Sentia fome o tempo todo fazendo qualquer dieta: low carb, cetogênica, low fat c| restrição calórica e nada funcionava! Com jejum intermitente consegui perder 20kg e consegui manter. Eu sou muito ansiosa e o jejum pra mim trouxe benefícios para além da balança… Disposição, foco, organização, atividade física. A auto sabotagem que me botava num loop infinito de ansiedade acabou.
Também estou há um mês no jejum intermitente. No meu caso, estou fazendo o jejum de dezesseis horas sem comer. Emagreci 05kg nesse mês e vou continuar no jejum.
O Cariani compartilhando coisas super importantes da vida dele que são uma lição pra gente e os dois idiotas fazendo piadas imbecis de adolescentes velhos.
@@Cesarfrn - Não é programa de humor não, cara. É um programa de entrevista que traz um atleta para compartilhar ensinamentos e experiências. O que tem de humor nisso???? O tico e teco seu acho que tá preso aos programas do cara no passado. A proposta agora aí é outra!
jejum intermitente mudou a minha vida, eu sempre tentei fazer dietas e nunca conseguia manter por anciedade e compulsão, o jejum me ajudou nisso pq durante o periodo de janela fechada e me comprometo com ele e consigo me manter na linha. perdi 17 kg.
@@calrodrigues9233 você vai comer durante certo período, 8 horas é o recomendado - ao passar essas 8 horas "janela", você fica outra "janela" sem comer que pode ser 4, 6, 8, 12,16, 20, 24 e etc Recomendo ir progressivamente, começa com 6 e usa bem o horário de dormir e acordar pra prolongar o jejum
Tô fazendo o jejum intermitente desde quinta feira passada dia 13 de Outubro e desde anteontem, dia 19 , vi alguns benefícios que não eram meus objetivos atuais, maaaas, eram objetivos antigos , esquecidos até por achar que não existiria solução: acabou a fome maluca dos últimos 16 anos , tô com o paladar apurado , até chato, e tô com 4 cm a menos de cintura. Inclusive fiquei uma semana sem exercício físicos e mesmo assim perdi medidas.
É satisfatório demais, eu do nada decidi fazer depois de anos, no quarto dia iniciei 20hs e aumento de energia e disposição aumentou absurdamente, gordura baixou bem e vem abaixando isso com 1 semana somente, vou deixar rolar sem colocar metas etc, como algo natural do dia a dia.
lay, isso não é jejum intermitente, é só jejum. o jejum intermitente você come todos os dias, mas come numa janela menor, 6 horas para comer todas as calorias do dia é um exemplo de jejum intermitente. o jejum intermitente vai acabar com sua fome durante o dia sim, se deixar pra comer de tarde até sua hora de dormir você vai comer bastante(mesmo sendo apenas o necessário) e vai dormir sem fome, no dia seguinte acorda sem fome e segue assim até a insulina desestabilizar novamente(quebra do jejum por exemplo). e é claro que você tá perdendo peso, seu metabolismo demora pra desacelerar e você tá num deficit calórico tremendo, tanto que chega até ser perigoso para a saúde e para a estética, é possível que você tenha pele flácida e estrias pela velocidade do emagrecimento. com o tempo esse ritmo de ficar dias sem comer vai desacelerar seu metabolismo e isso não é nada agradável, fora que vai te dar um rebote imenso se você não for gradual ao reintroduzir calorias(processo que será bem demorado). outro fator chato de um deficit grande desses é que sua composição corporal muitas vezes não muda, você perde peso mas continua com o mesmo BF(quantos % do seu peso é gordura), ou seja, você perde músculos e gordura ao mesmo tempo, e quando chega num corpo "magro" você está com poucos músculos, fraca, flácida(desculpe a palavra, desconheço um sinônimo mais brando) e com um metabolismo inerentemente mais lento do que uma pessoa magra com pouco BF, já que o seu corpo gasta muito mais calorias para oxigenar e manter 1kg de músculo que 1kg de gordura o exercício físico na sua rotina tem como função te manter saudável(inclusive mentalmente) e reduzir a quantidade de músculo que o seu corpo queima para ganhar energia, quem te faz emagrecer mesmo é sua dieta, mantendo um bom(e moderado) deficit calórico. quem faz exercícios queima mais gordura do que músculo, quem não faz perde quantidades equivalentes de gordura e músculo. boa sorte na sua jornada. só quis auxiliar como posso :)
@@gb76231 oiiii muito obrigada, li com atenção seu comentários, e achei muito responsável cada parágrafo, eu fiz o jejum de 16 por 8 quase dois meses. Eu concordo com quase tudo o que falou, agradeço seu tempo e atenção, deixou aqui informações muito importantes e que ajudarão muitas pessoas, com certeza contribuiu bastante com esse comentário, agradeço de ♥!
@@gb76231 Concordo com muito do que disse amigo e é um ótimo ponto de vista. Você já leu o livro sobre jejum intermitente que reuniu as conclusões científicas sobre jejum da última década? Nesse livro o médico que fez a pesquisa dos artigos e colocou de forma resumida dentro do livro mostra que o jejum intermitente quando feita de forma CORRETA, mesmo que sem exercícios, a massa muscular é poupada e o indivíduo perde somente GORDURA. Isso acontece por causa do efeito que o jejum intermitente exerce sobre os níveis de GH[Hormônio do crescimento]. O GH é um hormônio Anti-Catabólico e pode ser estimulado em até 2000% com o jejum, em jejuns normais de 12 a 18 horas esse estímulo é de 100, 200, 300%. E além do GH ser um hormônio que ajuda a segurar a massa muscular, também ajuda na queima de gordura. Por essa razão, o jejum intermitente quando praticado de maneira correta por indivíduos que tem um percentual de gordura elevado mesmo que ele não faça exercícios ele segura a massa muscular e perde gordura. Claro, quando se alia a prática do jejum com exercício físico o resultado é mil vezes melhor tanto para a saúde quanto para a estética. O indivíduo só vai perder massa muscular no jejum caso o percentual de gordura dele já seja baixo e ele não se alimentar bem durante a janela de alimentação.
jejum intermitente é ficar um período sem comer incluindo o período que dorme, exemplo 14 horas de jejum a pessoa começa o jejum a 00:00 e só vai comer as 14:00 do dia seguinte, então o tempo que ela tem pra comer é das 14 às 00:00, pode fazer de 14/16/18 ou 20 horas. Indicado para pessoas ansiosas, pode comer o que está programado para ela, a começar pela proteína. Depois de um prato de arroz ,feijão, carne,salada ,fruta , janela de alimentação saudável.
Eu cheguei a 160 kg com 15 anos , até abandonei a escola por isso. Se não fosse o bullying eu não tinha revertido toda minha vida. Consegui tudo natural e por conta própria
@@shirleysantos1329 só focar em atividade física e boa alimentação, fugindo de alimentos processados e ultraprocessados que vc consegue e ter muita paciência! Não se emagrece e mantém do dia para a noite, tem que ser gradativamente
Eu curto mais coisa natural temperos cebola e alho e orégano, prefiro sucos naturais tbm aqui faço de limão e acerola q tem aqui no quintal. Só exercícios q sinto dores p fazer mas vou dar um jeito
Pô respeita o convidado e respeita o assunto, quando alguém passa uma lição e coisa séria, hora de fazer piada é num momento descontraído pô, absurdo isso, o convidado falando de ansioso,mas pelo visto ansioso era os dois que não esperava o convidado terminar o raciocínio,o loko
Quando fiz low carb não me adaptei… sofri demais! Tive períodos de “delirar”, sonhando com um prato de arroz 😅 Já quanto ao jejum intermitente, me apaixonei logo de cara ❤
Eu faço jejum intermitente, mas eu faço uso do Venvanse 70mg pra cortar a fome, tomo todos os dias. Só faço duas refeições ao dia (na marra, pq n sinto fome de nada), a refeição q faço é o mais natural possível, sem sal e sem açúcar, não tomo refrigerante, não como frituras e nada com farinha de trigo. As duas refeições que faço: café da manhã: muita água Almoço: patinho só com alho, sem sal, nenhum tipo de tempero Lanche da tarde: água ou chá de hibisco A noite: como abacate amassado com 2 claras de ovo e vou dormir as 21h Detalhe: tenho uma bb de 3 meses, ela dorme a madrugada inteira! Me ajuda muito, pois eu durmo bem. Vou à academia em jejum, gasto mais do que eu como. Já se foram 20kg nesse período, comecei com 85,700 e na última pesagem eu estava com 65,800. Sigo fazendo 🙌
Esse medicamento eu compro sem receita? Estou em uma situação crítica, tive filho recentemente assim como você, estou 30 kilos acima do peso e não consigo iniciar nenhuma dieta. Meu bebê acorda muito à noite. Penso no Jejum Intermitente mas não sei se daria conta.
@@belleepoke o meu jejum é de 12h, da noite até de manhã. Após esse comentário, cheguei aos 57kg, estou com muita pele pq emagreci muito. Agora vou iniciar com nutricionista pra poder manter o peso e ganhar massa muscular. Meu cabelo caiu bastante 🤭 mas eu consegui emagrecer, meu calcanhar doíam muito! Meus pés viviam rachados e nada de roupa me servia
Vim parar nesse vídeo pelo jejum, mas vale um alerta sobre o que assistimos. Quando criança eu achava lindo as propagandas de cigarro, achava charmoso. Todos meus irmãos fumavam. Eu pequena pegava escondido o toquinho de cigarro e fingia fumar, graças a Deus o cheiro sempre me incomodou, então nunca fumei de verdade. Mas isso vale pras propagandas de bebidas, deveria ser proibida no horário infantil. Bebida destrói vidas também.
Eu fiz o jejum intermitente do meu jeito e comigo funcionou , bom... eu fazia assim, se eu tomasse café da manhã, eu não almoçava, e se ei fosse almoçar, não tomava café da manhã, no início da noite eu fazia caminhada e corridas e minha janta era salada e frutas, e ovos, e ingeria muita água durante o dia,no fim da tarde fazia caminhada e corria, de 92 kg ,baixei pra 76 kg, comigo funcionou assim
Eu emagreci 4 kg em 1 mês coma as dicas dele! Sei que é pouco mas vc ver , suas calças q nao seria te caber é maravilhoso! Preciso perder mais 25 e vou conseguir 🙏
@Erika-bz2xo eu parava de comer das 20:00 às 14:00 do dia seguinte! Comia só salada e de vez em qdo uma colher de arroz e uma de feijão. E bastante água. Cortei o refrigerante e o suco. Café com açúcar não consegui parar de tomar
Estou no quarto dia de jejum. Comecei com 15h e depois fui pra 20h. Estava com 78.00kg no primeiro dia, e no terceiro dia meu peso baixou para 76.80kg Inicio 16/07 Dia atual: 19/07. 1.63cm. Volto atualizar
@@BerguerUé não concordo se vc tem afazeres de manhã vai ficar tão distraido q vai esquecer q nao comeu. O cafe expresso tira o sono e da energia. A vezes pulo o cafe da manhã e so como as 13:00 ou 14:00
Carianni é tão fera que nem esses caras conseguem destruir a entrevista, embora se esforcaram para isso. Faco jejem de 12 horas 50 gramas de carboidratos e o restante só proteína, açúcar só uma vez ao dia no café, pous não consegui ainda tomar o café sem açúcar e um dia comi um pedaço de bolo e um brigadeiro na festa e passei muito mal, eu nunca passei tão mal na vida. Hoje olho pra bolo de festa e nem como com medo de passar o que eu passei.
Fiz jejum intermitente de 16h com lowcarb...parei, abusei nas comidas loucamente. Eu, idiota!😮 Engordei um pouco, mas deu cálculo na vesícula. Tive que operar. Fiquei tão ruim que colocaram dreno. Por favor, tenham controle. Procure profissional da saúde pra exames...o Cariani está correto. Parabéns.
O Rafa do nosso canal faz esse jejum, ele tem comido 1x a cada 24 horas, daí ele abre 2 horas de janela de alimentação d come, ele relatou que o principal motivo de fazer o jejum é o bem estar. Parabéns pelo podcast @ticaracaticacast 🚀🚀🚀
Infelizmente nesse podcast é preciso agir tal qual o Renato o fez. Quando eles começarem a falar besteira ou interromper o raciocino, continua a fala com um tom mais forte e segue o raciocino. Carioca é CHATO DEMAIS!!!! 🤯🤯🤯🤯🤯
A única coisa que acalma minha ansiedade e o jejum... E consigo baixar o porcentual de gordura . Sem contar que entrar naquela roupa não tem preço . Já consegui eliminar 14 kilos .. Parei entrei na academia descuidei e engordei . Voltei com jejum e me sinto ótima Jejum e vida 🙏
Eu já consegui ficar até 24h sem comer ,porém ao me tornar mãe,a falta de tempo e concentração,me fizeram desistir por um tempo,mas no início desse ano fiz tratamento para engravidar,meus hormônios ficaram bagunçados e consequentemente a ansiedade tomou conta e a comilança também,agora decidi começar novamente fazer jejum e verdadeiramente é assombrosa a diferença que se sente na saúde de forma geral. ❤
Isso é verdade sobre a ansiedade, na primeira semana é duro, tem que ser feito devagar. Eu parti definitivo pro jejum depois de duas semanas reduzir a alimentação do café da manhã até eliminar totalmente.
Pra variar, estou aguardo o baita esclarecimento sobre o jejum intermitente. Pq pra variar os meninos mudaram o foco. Amo vcs e os podcast. Mas vcs tem que deixar o cara falar.
Gente jejum intermitente é vidaaa, eliminei 18 kls em 40 dias.. Pelo menos uma vez na semana eu fazia 36 ou 48 horas, e uma vez decidi a iria até aonde aguentasse e fiquei 62 horas , e me sentindo muito bem, ia malhar em jejum e a energia era fenomenal que creatina não chega nem perto😎 Jejum vai muito além de ficar sem comer, é um alto controle que vc passa a ter sobre si mesma, é espiritual ❤ Ahh tirei o açúcar da minha vida..ele é o maior inflamatório que existe.
Dei like só por causa do Renato, mas os caras não deixam ele falar. Fazem muita piadinha fora de hora. Eu querendo escutar o Renato e eles interrompem toda hora.
😢 4:34 4:34 4:34 4:35 4:36 4:37 4:37 TINHA a MULHER 😢QUE faziam TUDO PELO HOMEM 5:26 5:27 5:27 5:27 5:27 5:27 Hoje ela tá desanimada 😢 5:40 5:40 5:40 5:45 sem ânimo de fazer pra si Mesmo
Eu de boa no quarto assistindo O podcast e minha mãe vem e pergunta porque eu estava assistindo um vídeo de brigas 😂😂😂porra todo mundo falando junto tá de sacanagem né😂 😂😂😂😂😂
Cariani, sou ansiosa... única dieta que consegui foi com o jejum ... restrição calórica durante o dia fico nervosa, estressada, pensando no que devo comer ... jejum máximo, como bem m3nos do que eu comeria ao longo do dia
Um relato tão importante, tão necessário, tão enriquecidor, e os apresentadores interrompendo, falando piadinha, nossa... quanta falta de educação, falta de ética e profissionalismo! Deu nervoso de ver!
Faço de segunda a sexta 20 hrs sem comer, tomo cafe da manha com frutas pao integral ovo,, almoço carnes saladas legumes feijao, meio dia, ai so vou tomar meu cafe no outro dia. Tomo chas agua e nao sinto fome.
Eu sou muito essa pessoa ansiosa que tem dificultades em fazer uma dieta comum de restrição calórica. O jejum intermitente realmente tem sido mais fácil pra mim, faço 16/8
Eu estou fazendo Jejum de 14 hora eu como no almoço Arroz, carne e muita salada parece que ja vou explodir, café da tarde 3 ovos cozidos ou pão com ovo anoite ultima refeição as 7 Arroz com alguma proteina, e muita salada.
essas quantidades de macros sao só exemplos, nessas quantidades aí a dieta teria cerca de 1700 calorias (proteina gramas totais x4, carbo gramas totais x4 e gordura gramas totais x9), cada individuo vai ter uma dieta nas quantidades necessarias pra ele
Pra mim xomer a noite não funciona Se eu comer até legume ou fruta n outro dia a balança já grita ,só funciona comigo cortar ✂️ apartir 13 só n outro dia
Sentia fome o tempo todo fazendo qualquer dieta: low carb, cetogênica, low fat c| restrição calórica e nada funcionava! Com jejum intermitente consegui perder 20kg e consegui manter. Eu sou muito ansiosa e o jejum pra mim trouxe benefícios para além da balança… Disposição, foco, organização, atividade física. A auto sabotagem que me botava num loop infinito de ansiedade acabou.
em quanto tempo vc perdeu esse 20kg? quantas hrs de jejum fazia?
Incrível 🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@@usam_77também gostaria de saber.
Também estou há um mês no jejum intermitente. No meu caso, estou fazendo o jejum de dezesseis horas sem comer. Emagreci 05kg nesse mês e vou continuar no jejum.
👏👏👏👏 guerreira
O Cariani compartilhando coisas super importantes da vida dele que são uma lição pra gente e os dois idiotas fazendo piadas imbecis de adolescentes velhos.
Foi a mesma coisa com o Muzzy
É um programa de humor porra...
@@Cesarfrn - Não é programa de humor não, cara. É um programa de entrevista que traz um atleta para compartilhar ensinamentos e experiências. O que tem de humor nisso???? O tico e teco seu acho que tá preso aos programas do cara no passado. A proposta agora aí é outra!
@@alessandroguimaraes8043 não é um programa de entrevista, acho que você não entende o conceito de podcast.
Tambèm acho completamente INUTIL quando dizem"cara....", "fillho da p...", ridiculo e inutil mas ,o ego faz essas coisas, deixem falar quem sabe....
Faço jejum há anos... Jejum é um exercício de alto controle.... Jejum é vida... Faço e reparo.... As pessoas comem demais...
Sim, eu vou aderir ao jejum uma vez por semana, pois eu preciso limpar meu organismo 😢
Cariani como sempre ótimo e ainda se supera com entrevistadores que não ajudam nem um pouco...
o cariani é um comunicador foda demais
Parabéns Cariani pela postura, por ñ perder a paciência com tanta idiotice ao redor e pelo excelente conteúdo apresentado.
😝🤭🤣👏🏽👏🏽👏🏽
Concordo. Não é fácil pra ele ter que lidar com esse tipo de situação e ainda assim o cara conseguir falar. Parabéns
😅😅
jejum intermitente mudou a minha vida, eu sempre tentei fazer dietas e nunca conseguia manter por anciedade e compulsão, o jejum me ajudou nisso pq durante o periodo de janela fechada e me comprometo com ele e consigo me manter na linha. perdi 17 kg.
Como quê faz?
@@calrodrigues9233 você vai comer durante certo período, 8 horas é o recomendado - ao passar essas 8 horas "janela", você fica outra "janela" sem comer que pode ser 4, 6, 8, 12,16, 20, 24 e etc
Recomendo ir progressivamente, começa com 6 e usa bem o horário de dormir e acordar pra prolongar o jejum
como vocês treinam durante o jejum intermitente? só treinam a noite?
@@gb76231 eu sempre treinei a noite. Então pra mim não mudou nada..
Mesma coisa pra mim, única forma q consegui baixar peso e manter.
Cariani tem uma história de vida que fez ele ser quem é hoje, merecidoooo. Amo ele, Paulo Muzy e Balestrini... Sou fã...
Tô fazendo o jejum intermitente desde quinta feira passada dia 13 de Outubro e desde anteontem, dia 19 , vi alguns benefícios que não eram meus objetivos atuais, maaaas, eram objetivos antigos , esquecidos até por achar que não existiria solução: acabou a fome maluca dos últimos 16 anos , tô com o paladar apurado , até chato, e tô com 4 cm a menos de cintura. Inclusive fiquei uma semana sem exercício físicos e mesmo assim perdi medidas.
É satisfatório demais, eu do nada decidi fazer depois de anos, no quarto dia iniciei 20hs e aumento de energia e disposição aumentou absurdamente, gordura baixou bem e vem abaixando isso com 1 semana somente, vou deixar rolar sem colocar metas etc, como algo natural do dia a dia.
lay, isso não é jejum intermitente, é só jejum. o jejum intermitente você come todos os dias, mas come numa janela menor, 6 horas para comer todas as calorias do dia é um exemplo de jejum intermitente.
o jejum intermitente vai acabar com sua fome durante o dia sim, se deixar pra comer de tarde até sua hora de dormir você vai comer bastante(mesmo sendo apenas o necessário) e vai dormir sem fome, no dia seguinte acorda sem fome e segue assim até a insulina desestabilizar novamente(quebra do jejum por exemplo).
e é claro que você tá perdendo peso, seu metabolismo demora pra desacelerar e você tá num deficit calórico tremendo, tanto que chega até ser perigoso para a saúde e para a estética, é possível que você tenha pele flácida e estrias pela velocidade do emagrecimento. com o tempo esse ritmo de ficar dias sem comer vai desacelerar seu metabolismo e isso não é nada agradável, fora que vai te dar um rebote imenso se você não for gradual ao reintroduzir calorias(processo que será bem demorado).
outro fator chato de um deficit grande desses é que sua composição corporal muitas vezes não muda, você perde peso mas continua com o mesmo BF(quantos % do seu peso é gordura), ou seja, você perde músculos e gordura ao mesmo tempo, e quando chega num corpo "magro" você está com poucos músculos, fraca, flácida(desculpe a palavra, desconheço um sinônimo mais brando) e com um metabolismo inerentemente mais lento do que uma pessoa magra com pouco BF, já que o seu corpo gasta muito mais calorias para oxigenar e manter 1kg de músculo que 1kg de gordura
o exercício físico na sua rotina tem como função te manter saudável(inclusive mentalmente) e reduzir a quantidade de músculo que o seu corpo queima para ganhar energia, quem te faz emagrecer mesmo é sua dieta, mantendo um bom(e moderado) deficit calórico. quem faz exercícios queima mais gordura do que músculo, quem não faz perde quantidades equivalentes de gordura e músculo.
boa sorte na sua jornada. só quis auxiliar como posso :)
@@gb76231 oiiii muito obrigada, li com atenção seu comentários, e achei muito responsável cada parágrafo, eu fiz o jejum de 16 por 8 quase dois meses. Eu concordo com quase tudo o que falou, agradeço seu tempo e atenção, deixou aqui informações muito importantes e que ajudarão muitas pessoas, com certeza contribuiu bastante com esse comentário, agradeço de ♥!
@@gabrielossmotopecas3865 vc continua fazendo ? Eu parei mudei o que tô fazendo aqui.
@@gb76231 Concordo com muito do que disse amigo e é um ótimo ponto de vista. Você já leu o livro sobre jejum intermitente que reuniu as conclusões científicas sobre jejum da última década?
Nesse livro o médico que fez a pesquisa dos artigos e colocou de forma resumida dentro do livro mostra que o jejum intermitente quando feita de forma CORRETA, mesmo que sem exercícios, a massa muscular é poupada e o indivíduo perde somente GORDURA.
Isso acontece por causa do efeito que o jejum intermitente exerce sobre os níveis de GH[Hormônio do crescimento].
O GH é um hormônio Anti-Catabólico e pode ser estimulado em até 2000% com o jejum, em jejuns normais de 12 a 18 horas esse estímulo é de 100, 200, 300%.
E além do GH ser um hormônio que ajuda a segurar a massa muscular, também ajuda na queima de gordura.
Por essa razão, o jejum intermitente quando praticado de maneira correta por indivíduos que tem um percentual de gordura elevado mesmo que ele não faça exercícios ele segura a massa muscular e perde gordura.
Claro, quando se alia a prática do jejum com exercício físico o resultado é mil vezes melhor tanto para a saúde quanto para a estética.
O indivíduo só vai perder massa muscular no jejum caso o percentual de gordura dele já seja baixo e ele não se alimentar bem durante a janela de alimentação.
Admirável a humildade e paciência do Cariani.
Eu comecei dia 10 do 02 com 84 kilos hoje 04 /05 estou com 67. Continuando firme o jejum e vida
Nossa que legal eu também comecei a fazer tô muito gorda
Nos temos que forca de vontade eu sou baixinha tava me sentindo mal dai comecei se focar perde rapido
@@saionarabezerra-5813 eu também sou baixinha ...tô horrível com essa grossura tô muito pra baixo e tô fazendo o jejum vou tentar focar.mesmo .
Foca sim vc consegue e so se alimanta bem e caminha
🎉🎉 que bom , fico feliz
jejum intermitente é ficar um período sem comer incluindo o período que dorme, exemplo 14 horas de jejum a pessoa começa o jejum a 00:00 e só vai comer as 14:00 do dia seguinte, então o tempo que ela tem pra comer é das 14 às 00:00, pode fazer de 14/16/18 ou 20 horas. Indicado para pessoas ansiosas, pode comer o que está programado para ela, a começar pela proteína.
Depois de um prato de arroz ,feijão, carne,salada ,fruta , janela de alimentação saudável.
Vou começar hoje
Eu cheguei a 160 kg com 15 anos , até abandonei a escola por isso. Se não fosse o bullying eu não tinha revertido toda minha vida. Consegui tudo natural e por conta própria
O que vc fez ?
@@meire8635 reeducação alimentar+ musculação. E tive que ter muita paciência e resiliência
@@ProjetodevikingMeus parabéns meu caro precisando de força aqui pra perder muitos e muitos kilos não tá fácil desanimo de viver real😢
@@shirleysantos1329 só focar em atividade física e boa alimentação, fugindo de alimentos processados e ultraprocessados que vc consegue e ter muita paciência! Não se emagrece e mantém do dia para a noite, tem que ser gradativamente
Eu curto mais coisa natural temperos cebola e alho e orégano, prefiro sucos naturais tbm aqui faço de limão e acerola q tem aqui no quintal. Só exercícios q sinto dores p fazer mas vou dar um jeito
Perdi 10 kilos em 21 dias com o jejum de 16 horas.
Claro ma janela de alimentação estou me alimentando saudável.
Caracas ... sério? Parabéns.. vou começar
Como vc fez ?
diminuiu a ansiedade?
Como fez? Parabéns
@celysantos6571 como você iniciou e o que feZ
Pô respeita o convidado e respeita o assunto, quando alguém passa uma lição e coisa séria, hora de fazer piada é num momento descontraído pô, absurdo isso, o convidado falando de ansioso,mas pelo visto ansioso era os dois que não esperava o convidado terminar o raciocínio,o loko
Nossa!! Interrompendo o convidado toda hora. Horrível isso!
Se achando falando besteira e palavrão,.
Concordo. Que chato isso. Ainda bem que pelo convidado, e assunto abordado, valeu a pena ficar até o fim.
Quando fiz low carb não me adaptei… sofri demais! Tive períodos de “delirar”, sonhando com um prato de arroz 😅 Já quanto ao jejum intermitente, me apaixonei logo de cara ❤
Não dá pra mim.Passo mal tbm com Aura visual t enjoo!
kkk gente, sonhando com arroz... ri demais!!
Cariani,vc é lindo!simpático,mega inteligente!e vive p ajudar o próximo!dinheiro é consequência!
Gratidão!
Perfeito, a única coisa que tira minha compulsão é o jejum.
Eu faço jejum intermitente, mas eu faço uso do Venvanse 70mg pra cortar a fome, tomo todos os dias. Só faço duas refeições ao dia (na marra, pq n sinto fome de nada), a refeição q faço é o mais natural possível, sem sal e sem açúcar, não tomo refrigerante, não como frituras e nada com farinha de trigo.
As duas refeições que faço: café da manhã: muita água
Almoço: patinho só com alho, sem sal, nenhum tipo de tempero
Lanche da tarde: água ou chá de hibisco
A noite: como abacate amassado com 2 claras de ovo e vou dormir as 21h
Detalhe: tenho uma bb de 3 meses, ela dorme a madrugada inteira! Me ajuda muito, pois eu durmo bem.
Vou à academia em jejum, gasto mais do que eu como. Já se foram 20kg nesse período, comecei com 85,700 e na última pesagem eu estava com 65,800. Sigo fazendo 🙌
Ual parabéns
Estou com 85. Minha meta é 70kg
Esse medicamento eu compro sem receita? Estou em uma situação crítica, tive filho recentemente assim como você, estou 30 kilos acima do peso e não consigo iniciar nenhuma dieta. Meu bebê acorda muito à noite. Penso no Jejum Intermitente mas não sei se daria conta.
Faz por quanto tempo? Estou começando com 85 kg também
@@Angellyzinha o remédio é só com receita prescrita por psiquiatra, é receita amarela. Medicamento tarja preta
@@belleepoke o meu jejum é de 12h, da noite até de manhã. Após esse comentário, cheguei aos 57kg, estou com muita pele pq emagreci muito. Agora vou iniciar com nutricionista pra poder manter o peso e ganhar massa muscular. Meu cabelo caiu bastante 🤭 mas eu consegui emagrecer, meu calcanhar doíam muito! Meus pés viviam rachados e nada de roupa me servia
Vim parar nesse vídeo pelo jejum, mas vale um alerta sobre o que assistimos. Quando criança eu achava lindo as propagandas de cigarro, achava charmoso. Todos meus irmãos fumavam. Eu pequena pegava escondido o toquinho de cigarro e fingia fumar, graças a Deus o cheiro sempre me incomodou, então nunca fumei de verdade. Mas isso vale pras propagandas de bebidas, deveria ser proibida no horário infantil. Bebida destrói vidas também.
Cariani é uma enciclopédia educado atencioso e mto paciente sou fã
Sem contar que ele não absorve o ambiente onde está,cheio de palavrões
Sabe passar informações precisas sem nenhuma palavra xula!!!
Faço jejum intermitente e em tres dias emagreci 1kg e algumas gramas
É o melhor
Sem falar da disposição que volta é maravilhoso
Não e gordura, e sim líquido q vc perdeu.
Eu fiz o jejum intermitente do meu jeito e comigo funcionou , bom... eu fazia assim, se eu tomasse café da manhã, eu não almoçava, e se ei fosse almoçar, não tomava café da manhã, no início da noite eu fazia caminhada e corridas e minha janta era salada e frutas, e ovos, e ingeria muita água durante o dia,no fim da tarde fazia caminhada e corria, de 92 kg ,baixei pra 76 kg, comigo funcionou assim
Em quanto tempo baixou de 92 pra 76?
Eu emagreci 4 kg em 1 mês coma as dicas dele! Sei que é pouco mas vc ver , suas calças q nao seria te caber é maravilhoso! Preciso perder mais 25 e vou conseguir 🙏
@Erika-bz2xo eu parava de comer das 20:00 às 14:00 do dia seguinte! Comia só salada e de vez em qdo uma colher de arroz e uma de feijão. E bastante água. Cortei o refrigerante e o suco. Café com açúcar não consegui parar de tomar
🎉🎉🎉PARABÉNS
ESTOU NA CAMINHADA
COM O JEJUM JA ELIMINEI 8 KG
GRAÇAS A DEUS ❤
@@raiodesol8558 nem me fale ! Tive uns probleminhas já engordei tudo de novo 😔
Estou no quarto dia de jejum. Comecei com 15h e depois fui pra 20h.
Estava com 78.00kg no primeiro dia, e no terceiro dia meu peso baixou para 76.80kg
Inicio 16/07
Dia atual: 19/07.
1.63cm.
Volto atualizar
Oiii,e aí,como vc está? Tá conseguindo fazer? Eu comecei hj!
Cariani é um exemplo de pessoa, só quem sofre bullying sabe como é difícil e ele transformou em motivação.
Controla mesmo! É maravilhoso! Aprendi a controlar a vontade de comer e foi a melhor coisa que fiz na minha vida.
Esses entrevistadores falam para caramba rs não sei como Renato não perde o raciocínio
Não sei como não se perde a paciência, isso sim! 🤷🏼
Renato é uma inspiração pra mim. Estou indo pra segunda formação que é educação física, e pretendo a 3a.
Ouvi tanta gente falando mal de jejum intermitente que tinha desistido! Que bom que encontrei esse vídeo.
pq ele não vai servir pra maioria. Isso aí é pra quem pode dormir bem, não tem muitos afazeres, tem dinheiro...cuidado.
@@BerguerUé não concordo se vc tem afazeres de manhã vai ficar tão distraido q vai esquecer q nao comeu. O cafe expresso tira o sono e da energia. A vezes pulo o cafe da manhã e so como as 13:00 ou 14:00
Carianni é tão fera que nem esses caras conseguem destruir a entrevista, embora se esforcaram para isso.
Faco jejem de 12 horas 50 gramas de carboidratos e o restante só proteína, açúcar só uma vez ao dia no café, pous não consegui ainda tomar o café sem açúcar e um dia comi um pedaço de bolo e um brigadeiro na festa e passei muito mal, eu nunca passei tão mal na vida. Hoje olho pra bolo de festa e nem como com medo de passar o que eu passei.
Carioca interrompe demais com piadas fora de hora
e o outro so fala palavrao
É só assistir outro canal kkkkkk
Quer se aparecer!!
E o sotaque irrita, ainda por cima hahahaha
Carioca e o tiozão do pavê .
a educação dele é su real amooo vc Renato coriani
Cariane eu me tornei teu fan vc tem me ajuda do muito com suas palavras e o seu pequeno testemunho.
Fiz jejum intermitente de 16h com lowcarb...parei, abusei nas comidas loucamente. Eu, idiota!😮 Engordei um pouco, mas deu cálculo na vesícula. Tive que operar. Fiquei tão ruim que colocaram dreno. Por favor, tenham controle. Procure profissional da saúde pra exames...o Cariani está correto. Parabéns.
O Rafa do nosso canal faz esse jejum, ele tem comido 1x a cada 24 horas, daí ele abre 2 horas de janela de alimentação d come, ele relatou que o principal motivo de fazer o jejum é o bem estar.
Parabéns pelo podcast @ticaracaticacast 🚀🚀🚀
O cara além de ser carismatico, formado em quimica, adm, ed fisica e fisiculturismo era um hobby, igual Bruce Dickinson kkkkk...top, curto esse cara
Fiz 3 semanas 16/8 gente pra mim foi ótimo, perdi quase 5 kilos e me sentia com mais energia.
Como eu amo as explicações desse cara , voce é demais !!!
Cariane como sempre, parabéns por nos ensinar tanto.
Infelizmente nesse podcast é preciso agir tal qual o Renato o fez. Quando eles começarem a falar besteira ou interromper o raciocino, continua a fala com um tom mais forte e segue o raciocino. Carioca é CHATO DEMAIS!!!! 🤯🤯🤯🤯🤯
Concordo com você!!!!!!!!!
Cariani, fã incindicional, um dos grandes exemplos de vida!
Esses apresentadores se portam como dois adolescentes velhos cruzes kkkk a paciência do Renato top
Eu inicio meu jejum as 15:00 e termino 8:30. Eu tomo café da manhã e almoço normal. E bebo bastante água.
Fica quanto tempo sem comer e emagreceu?
Nanda vc está vendo algum resultado?❤
A única coisa que acalma minha ansiedade e o jejum... E consigo baixar o porcentual de gordura .
Sem contar que entrar naquela roupa não tem preço .
Já consegui eliminar 14 kilos ..
Parei entrei na academia descuidei e engordei .
Voltei com jejum e me sinto ótima
Jejum e vida 🙏
Cariani tinha que ter ido com a tati! Dai ia ser uma comedia total!!!!🤣🤣
Eu já consegui ficar até 24h sem comer ,porém ao me tornar mãe,a falta de tempo e concentração,me fizeram desistir por um tempo,mas no início desse ano fiz tratamento para engravidar,meus hormônios ficaram bagunçados e consequentemente a ansiedade tomou conta e a comilança também,agora decidi começar novamente fazer jejum e verdadeiramente é assombrosa a diferença que se sente na saúde de forma geral. ❤
Isso é verdade sobre a ansiedade, na primeira semana é duro, tem que ser feito devagar. Eu parti definitivo pro jejum depois de duas semanas reduzir a alimentação do café da manhã até eliminar totalmente.
Bom dia👏👏faço jejuns intuitivos como quando dá fome. Hidratação e a maioria das vezes hoje como das 11.00 as 19.00hs 16/8😉👍
Nossa, educação nenhuma desses cara, do carioca e do bola, o Renatão super educado, e outra não deixou ele nem falar direito
Pra variar, estou aguardo o baita esclarecimento sobre o jejum intermitente. Pq pra variar os meninos mudaram o foco.
Amo vcs e os podcast.
Mas vcs tem que deixar o cara falar.
Os caras não deixa o cara falar, que absurdo.
Sou sedentário pra caramba, estou vendo direto esse cara e só fechando a boca e correndo, já perdi 3,4kg em 17 dias.
Eu tive compulsão alimentícia devido a uma crise de ansiedade e o jejum salvou minha vids
Estou assim.. Pedindo a Deus para me curar
@@sophiamaria6272 pior tmb to, estudo mt ai quando bate o estresse vou comer besteira. so nessa brincadeira engordei 6 kg em 4 meses
Carini vc é incrível ! Não sei como aguentou esses dois senhores bancando os menininhos falando tanta m*r**. Parabéns pelo profissionalismo
Concordo com vc
Eu faço jejum intermitente há dois anos e meio, é tudo isso que o Cariani falou.
Sou fã Cariane, parabéns pela superação
Gente jejum intermitente é vidaaa, eliminei 18 kls em 40 dias..
Pelo menos uma vez na semana eu fazia 36 ou 48 horas, e uma vez decidi a iria até aonde aguentasse e fiquei 62 horas , e me sentindo muito bem, ia malhar em jejum e a energia era fenomenal que creatina não chega nem perto😎
Jejum vai muito além de ficar sem comer, é um alto controle que vc passa a ter sobre si mesma, é espiritual ❤
Ahh tirei o açúcar da minha vida..ele é o maior inflamatório que existe.
Dei like só por causa do Renato, mas os caras não deixam ele falar. Fazem muita piadinha fora de hora. Eu querendo escutar o Renato e eles interrompem toda hora.
Gostei da sinceridade e humildade parabéns!
😢
4:34 4:34 4:34 4:35
4:36 4:37 4:37
TINHA a MULHER 😢QUE faziam TUDO PELO HOMEM 5:26 5:27 5:27 5:27 5:27 5:27
Hoje ela tá desanimada 😢 5:40 5:40 5:40
5:45 sem ânimo de fazer pra si
Mesmo
Eu de boa no quarto assistindo O podcast e minha mãe vem e pergunta porque eu estava assistindo um vídeo de brigas 😂😂😂porra todo mundo falando junto tá de sacanagem né😂 😂😂😂😂😂
Fiz jejum realmente emagrece mas fiquei muito flácida...o que comer pra melhorar o tônus da pele?
Não reduzir demais os carboidratos por períodos prolongados e ganhar massa muscular para preencher.
flacidez é falta de musculo e/ou velhice. Faz musculação que resolve
Vou começar amanhã. Fiz anos atrás perde muito peso.rapido.
Agora.vou começar. Amanhã dnovo.
Mas .estou na academia ....quero ver se me ajuda tbm
Esses apresentadores estão igual ao Sergio Malandro, não deixa ninguém falar, quer falar mais que o entrevistado.
Cariani, sou ansiosa... única dieta que consegui foi com o jejum ... restrição calórica durante o dia fico nervosa, estressada, pensando no que devo comer ... jejum máximo, como bem m3nos do que eu comeria ao longo do dia
O Cariani é muito bacana.
.
Deus abençoe
A cariane é um cara muito dedicado gente! Faz gosto escutar ele falando 👏👏👏
Um relato tão importante, tão necessário, tão enriquecidor, e os apresentadores interrompendo, falando piadinha, nossa... quanta falta de educação, falta de ética e profissionalismo! Deu nervoso de ver!
Eu sou muito ansioso adoro fazer jejum até treinar em jejum
Esses dois são muito quinta série. Convidado top.
Fora os benefícios no sangue, na mente, no sono, aumento da testo e melhora da imunidade!
Faço de segunda a sexta 20 hrs sem comer, tomo cafe da manha com frutas pao integral ovo,, almoço carnes saladas legumes feijao, meio dia, ai so vou tomar meu cafe no outro dia. Tomo chas agua e nao sinto fome.
Esse Cariani é inteligente demais… 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O Cariani me lembrou do filme do George Foreman. Sorte daqueles que escolhem lutar, a se entregar. 💪
Vou começar hoje... Farei de tudo pra alcançar meus objetivos
Cara esse jejum mudou totalmente meu estilo de vida.
Meu Deus gente , que isso os caras não deixam ele falar , pior que o Faustão ! Parabéns Cariani eu teria me retirado 😢
Catiane é muito educado, tentando explicar com os caras atrapalhando.
O cara do nada oferece um ruffles pro Cariani kkkkkkkkkkkkkkk
Se eu fosse o Renato nunca mais voltava nesse programa. Eles não deixam o cara falar, pelo amor de Deus
Eu sou muito essa pessoa ansiosa que tem dificultades em fazer uma dieta comum de restrição calórica. O jejum intermitente realmente tem sido mais fácil pra mim, faço 16/8
Eu estou fazendo Jejum de 14 hora eu como no almoço Arroz, carne e muita salada parece que ja vou explodir, café da tarde 3 ovos cozidos ou pão com ovo anoite ultima refeição as 7 Arroz com alguma proteina, e muita salada.
Esse cara é fera sou fã..👏🏽👏🏽
Parabéns Bola e Carioca , suas entrevista são ótimas demais
Eles são péssimos entrevistadores.... Os convidados que trazem assuntos interessantes, por isso eu assisto as vezes
■ JEJUM INTERMITENTE
*▪HORAS de JEJUM e JANELA de ALIMENTAÇÃO*
*• 14 hrs*
JEJUM 18h as 8h (14h)
JANELA ALIMENTAÇÃO 8h as 18h (10)
*• 16 hrs*
JEJUM 18h as 10h (16)
JANELA ALIMENTAÇÃO 10h as 18h (8h)
*• 20 hrs*
JEJUM 18h as 14h (20h)
JANELA ALIMENTAÇÃO 14h as 18h (4h)
*▪Comer*
200 g proteína
150 carboidrato
30 g gordura
essas quantidades de macros sao só exemplos, nessas quantidades aí a dieta teria cerca de 1700 calorias (proteina gramas totais x4, carbo gramas totais x4 e gordura gramas totais x9), cada individuo vai ter uma dieta nas quantidades necessarias pra ele
Por quanto dias deve fazer jejum intermitente pra surto efeito
Cariane tou mudando meu corpo com sua ajuda🤝🏻
Vdd o jejum me ajuda na compulsão por doces e carboidratos..pq não sinto falta mais
Tema super interessante, mas os entrevistadores infelizmente, não deixavam o entrevistado falar e concluir o raciocínio.
Leite desnatado sem lactose tem mta proteina?
Pra mim xomer a noite não funciona
Se eu comer até legume ou fruta n outro dia a balança já grita ,só funciona comigo cortar ✂️ apartir 13 só n outro dia
Tenho depressao e engordei 45 kilos quero muito mudar mas é muito dificil
Será que os dois não leem os comentários? todo mundo dizendo que eles interrompem muito, e mesmo assim os caras não aprendem , fala sério
Se ta dando view, pra quê parar? Só boicotar.
Esses caras interrompem ele o tempo inteiro ,aja Paciência.
perdi dez quilos recentemente em duas semana graças ao jejum intermitente, tô focada
Esse entrevista daria um excelente título de filme: 2 Idiotas e um Sábio.
Programaçoooooo, hoje foi federal....arrebentaram....😎😎😎😎😎😎
Diminui mesmo. Nao sei se ja emagreci. Mas perdi vontade de comer a noite. Muita dificuldade em emagrecer. Tenho 72 anos. 😮
Um cara sensacional e os dois cortando o cara toda hora... Poooxa.
“Aí que saudade desse tempo” 🚬 😂😂😂😂
Os caras não deixam o convidado falar 😒
É aceitável para dieta de hipertrofia?