JEJUM INTERMITENTE E LOW CARB: Como Fazer Juntos? Dr. Barakat Explica Sobre Carboidratos E Insulina
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- Jejum intermitente e low carb combinam? Como integrar essa estratégia de períodos de restrição de ingestão de alimentos e um estilo alimentar? Que benefícios isso traz para a saúde? Neste vídeo, essa e outras dúvidas sobre alimentação saudável são esclarecidas pelo Dr. Barakat!
🚫🍞Vídeo Low Carb: • LOW CARB: Dr. Barakat ...
⌚Vídeo Jejum Intermitente: • JEJUM INTERMITENTE: Dr...
💤Vídeo Sono: • SONO: Como Dormir Bem?...
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Como pode uma pessoa tão ocupada, que atende pessoas com alto valor aquisitivo (inclusive famosos) disponibilizar um pouco do seu tempo para nos ajudar de forma gratuita?! Gratidão pela aula Dr Barakat 🙏👏🏽🙏👏🏽
Pessoal eu não gosto de café da manhã, então me ajudem aí se eu jantar as 22hs e eu só comer as 13 hs então só irei almoçar no dia seguinte dinovo é isso?
@@chrys5881 Vai se tratar sua louca
@@chrys5881 puxa saco é o cacete
@@messiasnascimentosilva3528 , aí 13h você almoça já. Eu faço assim: ultima refeição 21h , pulo o café e almoço 13h, se eu tiver fome como algo á tarde, se não só janto 20h
@@messiasnascimentosilva3528 vc só precisa calcular pra ficar 16 horas sem comer ai organiza o horário pra comer nessa janela de 8 horas
Você que está lendo, apenas comece! Não se preocupe, seu corpo se adapta ao jejum bem rápido. Melhor coisa que fiz na minha vida.
Eu também Raquel ❤🙏
Eu adorei o doutor 👍👏👏
Obrigado pela dica.
Iniciei ! 3 dias na batalha!
Comecei faz uns dois meses. Já fiz de 12 horas, 16, 18, 24, depois um de 38 horas, 26 horas, e hoje encerrei um de 46 horas.
emagreci 25 quilos e quinhentas os gramas em 32 dias. Fiz jejum com Low Carb. Tenho 57 anos e estava no fundo do poço. Agora pereço ter 27 anos. É incrível a melhora que tive na saúde. Obrigado Doutor Barakat.
Oi!!! Bom dia! Vc pratica o jejum todos os dias? E é o 16/8? Tenho sua idade e gostaria muiiiito de eliminar uns kg que ganhei com a menopausa. Obrigada
@@izabellapinheirodeazevedo7094 Boa tarde. No dia 17 de agosto eu pesava 125 quilos, então cortei o açúcar, todas as farinhas, adoçantes e tudo que é industrializado da minha alimentação. Depois de alguns dias comecei a pesquisar na internet formas de emagrecer com saúde e encontrei o canal do Dr. Barakat aqui no Google, e nem sabia que existia o jejum intermitente. Bom, comecei a fazer o de 12 horas, e notei que minha energia estava melhorando e depois passei a fazer o jejum de 16 horas, emagreci 15 quilos em um mês, depois comei a fazer academia (musculação), correr e exercícios de alta intensidade ( fiz um cardiograma pra saber se estava tudo bem) e continuei até ontem no jejum 18 por 6, hoje peso 93 quilos, emagreci 32 quilos em 67 dias. Mas fiz jejum intercalando dieta Low Carb com Cetogenica. Eu estava inflamado, não tinha mobilidade, não dormia bem, a pele do meu rosto estava com sinais de rugas que diminuíram, perdi 21 centímetros de circunferência abdome e meu corpo esta super definido e saudável. Também faço Yoga pela Internet, meditação e bebo muita água. No seu caso, vou lhe dar uma dica de leigo, porque cada caso é um caso e cada corpo tem aspectos diferentes, então lhe digo que se o 16 por 8 for bom pra vc, faça, mas presta atenção no que cai comer na janela de alimentação. Eu quebro meu jejum com água morna com limão, depois de uns 10 minutos, almoço alimentos que tem pouco carboidratos e gorduras boas. Tomar bastante sol também faz bem e tomo suplemento de magnésio, Wey e queratina. Não é fácil nos primeiros dias, mas depois que o corpo acostuma a compulsão por comida desaparece e a gente começa a se alimentar ao invés de comer. É diferente e gostoso. Uma coisa que lhe digo é que nunca em minha vida eu imaginava que chegaria na idade que estou com a energia que tenho, é incrível. Bom, é isso! Se quiser alguma dica é só perguntar.
Emanuel , poderia me dizer o que você fez ?
@@rosangelatosato2166 Primeiro parei de beber e abandonei o açúcar (todos os tipos, inclusive mel), depois todas as farinhas (todas), por último leite e derivados. Confesso que os derivados do leite foram os "alimentos" mais difíceis de serem abandonados. Nunca mais desembrulhei nenhum produto alimentício. Faço Jejum, como pouco carboidrato (no máximo 100 gramas ao dia). Tomo Wey, queratina, magnésio, coesima q 10 e própolis. Água com limão e glutamina. Como muita verduras, legumes e algumas frutas vermelhas, castanhas e poucas oleaginosas e como muita carne magra, peito de frango e peixe. Faço Yoga pra iniciantes no Yutube, meditação, exercícios de alta intensidade e musculação (todos os dias). Hoje pesei e emagreci mais um pouco, agora estou com 92 quilos, minha meta é chegar nos 85 quilos. Observação: não perdi massa muscular. Também consumo curcuma com pimenta preta, oleo de coco, semente de abobora, chia e semente de giração. É por aí. E pesquiso sobre alimentos no RUclips. E fui no cardiologista pra ele me tirar os remedios de pressão e fazer eletro cardiograma.
Emanuel me ajuda eu quero perder 15 kilos estou me sentindo um lixo .
Vocês também são assim, vem olhar primeiro os comentários para depois ver o vídeo? Kkkkkk 😂
😂😂😂😂❤
Faço low carb e jejum intermitente há 5 meses, cortei açúcar e glúten. Nunca me senti taaaaaaaaão saudável em tooooda a minha vida! Acabei de completar 38 anos. Estava com 80 kilos, agora estou com 62. Sim, foram embora 18 kilos! 💃
Low carb e jejum será pra minha viiiiiiida inteira! 🤗❤️🤩
Eita já quero 😍😍😍
Moça, me fala seu cardápio pro almoço
Joelma Araújo conta pra nós seu cardápio, estou fazendo o jejum de 24 horas , te agradeceria muito .😘
Parabéns 🎉
Queria fazer mais fico fraqueza moleza Danda como fazer certo
Há dois anos prático jejum/low carb, queimei quase 40 kg , de 133kg pra 100kg , mudança de saúde completa !!!! Gratidão universo, gratidão constelação!!
Perdi 10 kilos em um mês, apenas com alimentação e jejum. Melhor coisa da vida!
Miga, quais o protocolo que você fez?
Que maravilha, parabéns!
Me ajuda pfv...
Sei
Essa é minha meta e depois quero manter o jejum como estilo de vida
Esse é meu estilo de vida jejum é low carb eu sou uma ex obesa graças a Deus eliminei 55 kg com esse estilo de vida glória a Deus que eu achei isso para minha vida hoje eu tenho outro saúde glória a Deus Deus é fiel Obrigado pela sua dica Doutor❤
Maravilhosa..Parabéns linda! 👋🏻👋🏻👋🏻😘❤️
Você pode me responder uma pergunta? Ficou com flacidez?
parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾 eu preciso perder 30 kilos sou sedentária me de umas dicas por favor
Jejum Intermitente (16/8) e low carb me fez perder 50 Kg.
Qual era o seu cardápio?
Invejaaa
Invejaaa
Qual foi o seu cardápio?
Quanto tempo você levou para emagrecer?
26/01/21
Iniciando o Protocolo 20/4 Ji + LC
PI: 83kg
Alt: 155
P. atual: 76kg
Meta: 55kg
Volto com 15 dias pra dar o relato.
Curte aqui pra eu não esquecer 😊
Vou fazer tbm 💪🏾 a gente consegue
Eu tbm, gurias💪🏻🙏🏻
Iae?
Comecei dia 03/02/21
Jejum de 18 horas
Peso 68 quilos
Altura 155
Meta 52 vou voltar daqui um mês 🥰
Ac
Alguém aqui que está assistindo pra começar partir de hoje ????🙌🙌
Comecei a 1 mês,jejum 16/8 e LC,perdi 13 k em 1 mês
EU...rss..assistindo hoje..vc quer fazemos juntas.. Uma incentiva a outra Gratidao
proxima semana vou começar. altura 155. peso atual 70 kilos. quero chegar pelo menos 58🤩
Eu assistindo hoje.
Ji+lc
Peso 113,90
Altura 163
Quero chegar aos 85
comecei ontem, 22/11/21. hj com 70 kl preciso diminuir 14. como fico em casa a tarde td nao ta facil😂+ vou chegar la ou perto de la😂😂😂😂
Eu era uma dessas pessoas que tomava o café da manhã por “obrigação”. Quando comecei a fazer jejum intermitente sofri só 3 dias e depois meu corpo já acostumou. Melhor coisa !
Descascar mais e desembrulhar menos!
Dica de ouro!
💪🏾😎
Estou fazendo low carb e JI a 3 semanas e emagreci 11 quilos !!!!
Sério mêsmo me passa a fita? kkkkk não sei como começar.
Vc faz dia do lixo?
Mim ajuda quero muito perde peso
Você fez com jejum
Por favor, dê-me umas dicas
Perdi 21kg em 6 meses fazendo Low Carb e Jejum intermitente....+ Caminhadas de 40 minutos diárias...
Não se esqueça que o que está fazendo pela sua saúde é para continuar para sempre. Para sentir prazer sempre que olha no espelho. Haja saúde.
@@AntonioSilva-rn9fc vou fazer para sempre, chega de comer porcarias e ficar tomando remedinho para me curar....não qro ser um futuro, diabético sedentario bariatrico...antes pesava 116kg hj 96 rumo a 90 meta 80..
@@RicardoSantos-misturao Convém nós mesmos cuidarmos da nossa saúde e não deixar que outros (médicos) cuidem. Só damos valor à nossa saúde quando não a temos.
Ricardo, estou começando a Low carb e JI agora. Chega a ser inacreditável ver o jeito q estou comendo e ter a ctz q vou emagrecer. Lendo seu comentário vejo a luz no fim do túnel. 🙂🙂
@Angelica pickles se for a minha, é 39😄
Comecei low carb e jejum em julho de 2021 hoje completo 4 meses já perdi 23 kg amando
Cátia por favor me fala como foi sua dieta?
Que maravilha Célia! Parabéns, comecei já 5 dias e já eliminei 3kg . Claro primeira fase é muita água acumulada no organismo. Mas é um super incentivo. Vou continuar, quero perder peso como vc . Muita luz no seu caminho.
Da hora Cátia eu tmb ja tem 3 meses, tive que catar umas roupas no fundo do guarda roupa porque as atuais já estavam todas caindo, to achando muito massa e ja me acostumei a esse conceito de vida! só uma observação eu to fazendo um pouco mais hard ao invés de Low carb eu faço No carb e quando to no pique faço 2 a 3 dias de jejum direto, e me sinto muito bem! não aconselho quem não tem costume..... pois eu sempre gostei do jejum meu maior tempo foram 13 dias é que eu estava de férias ai foi de boa... graças a Deus hj não sofro mais com a obesidade.
Vc faz exercícios físico?
Como vc faz??? Q horas come
Comecei a fazer JI + LOW CARB em maio/2019 e pesava 125 kgs ...e até agora (JAN/2020) eliminei 31 kgs..sigo em frente até o meu objetivo final (80 kgs.)
Eu estava emagrecendo bem depois que emagreci 15 quilos estou com dificuldade fazendo a mesma coisa e não emagreço vc teve esss dificuldade?
@@RosineaO.Souza. quanto menos peso você tem, mais é difícil perder vá com calma não fique paranoico é algo normal, só não desista eu desiste pelo mesmo motivo hoje tenho 150kg 50kg a mais do que eu tinha... Só não desiste, pensa comigo teu corpo quer sobreviver isso é oque ele quer então ele quer o MAXIMO de comida possível, quanto mais comida mais gordura mais energia etc
@@MaetheNr obgada
Parabéns😍
Vc faz dia do lixo?
Já emagreci 25 kilos desde janeiro graças a vc doutor gratidão
Nossa sério? Caramba! Parabéns.
Que benção ❤️🙏
Que maravilha!
Parabéns
Se poder me dá alguma dica fico agradecida
Como foi sua dieta
Um vídeo de 16:33 minutos, melhor que muitas consultas médicas por aí...grande Dr. Barakat.
Um anjo de Deus na nossa vida, gratidão dr 🙏🏻
Pratico low carb e jejum de 18/6 todos os dias e em dois meses já eliminei 16kg. E estou muito feliz e disposto com meu novo estilo de vida.
Amo café da manhã, mas preciso rever meus conceitos: 'cuidar de saúde' é muito melhor do que 'cuidar de doença'.
Também amava café da manhã, hoje 3 semanas de jejum intermitente não sinto a menor falta e estou tomando de boa café e chás sem adoçar, quase não sinto fome e faço protocolos alternados de até 22 horas de jejum, pretendo aumentar 24,36,48,56 e enfim ,72 horas pelo menos 1 x no mês quero fazer 72 horas ainda chego lá
Boa tarde eu tambem não vivo sem café..me ajude não sei como deixar de tomar.vou começar a fazer jejum.
@@madalenagomesgomes7998 come a fazer jejum duas vezes na semana...
Doutor, bom dia! Meus PARABÉNS pelo vídeo, me ajudou imensamente! Gostaria de uma complementação por gentileza... Trabalho em escala 12x36 em período Noturno. Como posso aliar a Low Carb com o jejum intermitente? Agradeço desde já a atenção!
@@madalenagomesgomes7998 só tomar café sem açúcar, fácil
JI + Low carb
16/8 que eu faço.
32 anos
25 dias fazendo, sendo que 5 dias malhando e fazendo aeróbico.
Obs: 3 litros de água por dia e alimentação forte.
Obs: Me sinto bem.
Obs: 100% Focado
1,70 de altura.
Peso inicial 103 KG
Peso atual 92 KG
Rumo aos 80 KG
Ualll que máquina de disciplina
Seu low carb é até quantas gramas de carbo por dia?
@@antoniopedrof.1094 20 gramas.
Voltei
88 Kg
A velocidade diminuiu porém o foco mantenho o mesmo esses dias teve uma festa de criança aí tu já sabe né ? Tive que levar minha fruta, obs: teve ovo de codorna hehe aí eu amassei.
Sigo firme.
Força rapaziada.
Parabéns maravilhoso esse é o caminho 🙏🙌
Simplesmente maravilhoso, doutor!!! É com imensa alegria que encontro um médico realmente comprometido a PROMOVER SAÚDE, e não simplesmente empurrar um monte de medicamento para seus pacientes, sem chamá-los à responsabilidade DELES DE CUIDAREM DE SEU PRÓPRIO CORPO. Deus te abençoe, dr., e tenha força de continuar trabalho tão digno. 🙌🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻✨🌻🍃🙏😉👍
O vídeo indiscutivelmente é uma aula ministrada por um profissional do bem, um ser humano abençoado. No entanto, os comentários aqui expostos valem muito, gratidão a todos(as) que compartilharam conosco, o seu sucesso. INCENTIVADOR! Gratidão 🥰🥰🥰, que Deus nos abençoe nesta jornada 🙏
Eu estou em lowcarb há 2 meses ,perdi 10 kg e recentemente comecei a jejuar e perdi mais um Kilo em uma semana .. só gratidão! Meu novo estou de vida. Luto contra o hipotiroidismo há 7 anos e somente agora encontrei com o controlar meu peso. 🙏
Faço Low Carb e Jejum intermitente a um mês, já sai do nº 50 e estou usando nº 44.
olá td bem, vc pode me dizer + - o q vc come pela manhã, por favor?😉
30 kg em um mês?
Fazer o JI é vc expressar amor por si mesmo, dando descanso aos seus órgãos internos principalmente seu sistema digestivo...eu estou praticando o JI e ontem eu estava sentindo o meu estômago agradecendo por estar parado ali quietinho um pouco...foi uma experiência tão boa, foi realmente o sentimento de amor por ele heheheheheh uma coisa bizarra, mas muito real.
Comecei hoje o jejum e a low carb pra vencer a obesidade, não vai ser fácil mas eu vou conseguir. Obrigada por todos os videos maravilhosos, nos ajuda demais!!!
E aí, como está sendo?
Já emagreceu quanto?
Como ta?
Deu bom ?
E aí?
É impressionante, depois que adotei jejum e low carb, me sinto saciada. Antes sentia fome o tempo todo. O medo que as pessoas têm é justamente esse, mas o corpo se adapta facilmente 😉😉😉
Verdade, Também pensava assim
Eu sofria muito no início, mas incrível que depois de um longo período em jejum a fome passa!
Verdade eu estava compulsiva , estou no 5° dia de jejum e Cetogênica, Quase nada de fome, esqueço até de comer... Queria saber pelas contas de um app Está chegando no máximo até agora 350 calorias dia, Faz mal????
Verdade Cris. Eu estou fazendo a 4 dias, e sinto que sem o carboidrato me sinto mais saciada, mais leve, menos ansiosa, estou amando.... Vou continuar pois não estou sofrendo, tô fazendo J.I e Low carb.
Nossa verdade..comecei a 8 dias o jejum intermitente...comecei com 12 h...agora faço com 16 e 18 ..eu tinha muito fome antes de começar o ji..agora não sinto me.acostumei completamente..estou amando...espero perder 10 k
Eu já faço a 4 anos o jejum com low carb, vou ser sincero, é maravilhoso, saúde e corpo bonito
PCD,sedentária,com SOP, 114,7kg. 1,55. Começando a low carb amanhã! Curtam aqui ! Volto daqui há um mês para contar o resultado💪🏿🤞🏿
Como foi irmã?
Tomara q tenha dado certo
Nunca voltam
Boa tarde doutor e a todos. Hoje está sendo um dia em que estou me sentindo super feliz. Há 1 mês e 1 semana comecei uma reeducação alimentar após ter me pesado no trabalho e ver que havia chegado ao limite de descaso com a minha saúde. Estava pesando 131kg e não conseguia caminhar nem 2km. Ficava muito ofegante. Passado 1 semana e fazendo pesquisas sobre alimentação saudável na internet/you tube, encontrei novos conceitos(jejum intermitente/ low carb). O primeiro vídeo sobre o assunto foi com o doutor Barakat (meu mentor). Hoje faz 1 mês que estou no jejum intermitente 16/8 e na low carb. Me inscrevi em duas corridas de 5km e hoje pela manhã na academia(que estou há pouco menos de 1 mês) consegui correr tranquilamente 5,5km. E detalhe... Estou pesando agora 115kg. Tenho 1,78m e uma estrutura grande. Pretendo chegar aos 90kg. Estou cada vez mais me sentindo melhor. Gratidão, doutor Barakat!
Salada tem carboidratos ????
@@denisefranzoni7525 A salada de batata inglesa, por exemplo, tem muito carbo, sim. A de alface e folhas verdes com tomates não...kkkkkk
Faço jejum todos os dias de 16x8 e cortei carboidratos,minha circunferência abdominal praticamente desapareceu,vale lembrar que treino 5 vezes por semana musculação !!!
Rodrigo polesso tbm é fera nesse assunto
Emagreci 10 quilos fazendo low carb junto com jejum de 18 horas, em 3 semanas.
Descobri o melhor estilo de vida para mim, quando comecei a prestar atenção e ouvir o meu corpo. Jejum Intermitente e Low Carb foram as melhores escolhas que já fiz e ouvir você, Dr. Barakat, falando exatamente sobre isso, me encheu de alegria e gratidão.
Oii tudo bem comecei a fazer Low carb estou 115 kilos gostaria que você fosse ir ver o processo é longo mas sei que a gente consegue bjos
@@karinaalves6744e aí como está?
Alguém aqui em2021??!
Sim , vamos tentar
Bora... Priscila
@@zoutran vamos conseguir
Sim 👍🏻 vamos lá
Já estou fazendo.
Já fiz jejum espiritual todos os dias até o meio dia bebendo apenas água, mesmo não sendo a intenção perdir kilos em semana. Incrível como é funcional o JI. 🙌👏🗨️🥋💜
Doutor, preciso de uma dieta setogenica
Uma fez fui fazer esse jejum espiritual e me deu hemorragia, a pastora mandou parar.
Esse vídeo é tão atual, eu fiz low carb por um tempo e tive excelentes resultados, acabei parando a low carb e a saúde ficou cagada, e olha que eu fazia low carb e jejum, amava, me sentia extremamente bem, depois de uma ano e tanto, estou retornando a prática, que espero levar para o resto da vida.
vou comecar amanha 06/07 to com 68,9kg e tenho 1.68 de altura. Volto daqui 2 semanas pra falar o resultado (pretendo fazer ate diminuir 11kg)
curtam p mim lembrar
Tenho 61 anos e estou fazendo jejum a um mês e meio, estou fazendo pra melhorar a minha saúde e com isso já emagreci 3 kg sem querer. Malho em jejum e não tive problema nenhum, tomo remédio pra controlar a minha pressão, tomo meus suplementos, fora do jejum, claro. Olhem no meu insta e vejam um pouco da minha rotina de exercícios . Dilma Bertahone, 60 fitness. Bjs
Teus dados estão muito parecidos com os meus, 1,68 e 70kg
Conta aí como foi seu jejum
@@SiqueiraFG Oi, Francine!
Então, eu comecei 06/07, porém sempre ficava jacando toda hora, e era exageradamente. Hoje fazem 14 dias que to levando a sério o jejum de 24h e perdi exatamente 4kg.
Lídia, qual seu cardápio?
E ai deu certo ?
estou nesse estilo de vida há 4 meses ,e confesso foi a melhor decisão da minha vida , já eliminei 20 quilos e sem falar na saúde que melhorou muito. faço jejum intermitente e low carb. muito obrigada
Quando vc fez o jejum seu cabelo ñ caiu?
Oi mais vc fez algum exercício, porque estou fazendo caminhada faço só 30minutos
Low carb , jejum intermitente e caminhada diária me fez perder 9 kg em 40 dias.
E a massa magra, manteve ou perdeu junto com a gordura?
@@falecomlex não se perde Massa magra com jejum intermitente, claro, se feito corretamente
@@uMachado_ eu sei. Estou falando do lowcarb. Emagrecer muito rápido não presta.
Como você faz a caminha? Eu com eco meu jejum as 21h e término as 12h queria caminha de manhã as 6h mas acho que não tem condições ne?
@@falecomlex no meu caso perdi músculos sim
Eu perdi 18kg em 22 dias com jejum intermitente.
Vc fez 22 dias consecutivos de Jejum? Qual protocolo vc fez?
@@patachoka... ele deve ter ficado 22 dias sem comer nada.... jejum total... será que tá vivo ?????
Comecei hoje meu jejum hoje dia 15 setembro junto com dieta, curti aqui pra mim voltar e dar um feedback. Peso 62 kg quero chegar a 52 kg minha altura 1,57. Sou baixinha gente
Cuida pra não perder muito peso, senão pode perder massa magra se emagrecer demais
Oi keterli sou da sua altura mas peso 66. Tinha como você me ajudar? Me envia sua dieta no Whatsapp (88)988496655
kd vc
LOW CARB e jejum em 3 meses eliminei 17kg e recuperei minha saúde!
Vc fez exercício físico?
Legal, conseguiu manter?
Que maravilha !parabéns ,meu sonho . Só preciso perder 15 pra chegar onde eu quero . Deus me ajude
Faço JI e cetogênica e me sinto incrivel!! Clareza mental, perda de peso, menos fome, índices gerais do sangue todos regularizados, durmo melhor, humor estável, como somente 3 vezes ao dia baseada em uma alimentaçāo forte e saudável que me sacia e tira totalmente a vontade de comer fora de hora e principalmente doces. Melhor decisao da minha vida!!!
Olá, Cristina. Pode dar-me umas dicas?
Dr, Amei ver o seu vídeo tão esclarecedor. Eu comecei a Jejum Intermitente em 02/04/24. Fiz durante 18 dias. E aderi a dieta low carb imediatamente depois. Alguns dias comi o carbo (pizza, comida japonesa, peuquenito pedaço de bolo). Mas no dia seguinte voltei para a low carb fazedo o ovo com queijo e sementes. No almoço, alguns legumes cozidos e às vezes consumindo os legumes crus (cenoura, beterraba), mas muuuuuuita salada crua e folhas. Estou em sentindo outra sem contar que ver as roupas largas me incentivou a continuar. MInhas refeições tem 5 sementes: chia, linhaça, gergelim, abóbora e girassol. Eu me sinto mais leve, com o raciocínio mais rápido, mais ágil e me percebi desacelerada tbém. Pretendo praticar pelo resto da minha vida. Adquiri o hábito de tomar água, com limão e própolis após beber 2 copos d'agua. Mas eu tenho dúvida qnto ao consumo de carbo antes de dormir e após a musculação pq malho as 05:45h da manhã. Continuo fazendo os ovos com queijo e sementes pela manhã ou ovo com farinha amendoa ou leite de côco em pó puro. Estou muito feliz com o meu resultado.
7 meses com o JI e low carb + redução do estresse + atividade física regular + suplementação adequada e meu corpo e saúde são outros! Industrializados praticamente zero na minha alimentação. Quer uma dica? Frequentem menos o supermercado e mais o sacolão.
Verdade qdo vou ao supermercado me sinto tentada e perdida.
Nossa! Nem pensei nisso
Dica valiosa obg...Como ele diz: Descasque mais desembale menos rsrs.
Estou na dieta lowcarb ji a 2 meses ja foi 8k
Vc faz academia em jejum? Estou querendo comecar mas tenho receio de passar mal enquanto malhar
Esse doutor abacate é fera.
O melhor que conheci.
Tem Clareza mental, sem gagueiras, fala rápido e tem os pensamentos bem encaixados e organizados, e tem variedades no assunto.
De fato, prática o que que falar, e não fica somente repassando teorias rapidamente estudadas só para crescer canal e divulgar o seu trabalho.
Perfeito, que aula. Me senti numa consulta médica de alta qualidade. Parabéns pelo seu trabalho Dr. Barakat. Gratidão 🙏
Que show de aula! Tô chegando agora mas completamente encantada com esse jeito simples e objetivo de ensinar o que devemos aprender. Parabéns!
A meia orientação Começa minha Dieta Locaweb Hoje mesmo Era tudo que eu precisava de orientação Muito obrigado abração
⁰
A dificuldade de criar uma rotina de jejum é apenas nos primeiros dias, mas vale muito a pena insistir. Logicamente, observando todos os detalhes. O corpo acostuma e passamos a nos alimentar de forma responsável, de modo a não fazer o alimento ser um fator prejudicial em nossa vida.
O que eu não entendo é alguém vir aqui dar deslike no vídeo, pessoas amargas e sem objetivo de vida!!! Dr. muito obrigada por essas explicações que são uma motivação pra nós que estamos começando! Já estou te seguindo no insta!! ❤️🌹 gratidão
Médicos contra o jejum,sem jejum...mais remédios e doenças
Dr. Barakat, um dia cheguei no consultório da Dra. Dermatologista, a mesma me olhou me receitou um creme para o rosto, que estava bastante vermelho, olhou e viu meu estômago alto. Então me pediu um exame de sangue para 221 alimentos. Meu Deus quando veio o resultado quase caí no chão. O resultado apresentou intolerância leve, pesada de alimentos que eu nunca poderia imaginar. Vamos comer aquilo que não está embrulhado. Fui para Nutricionista. A minha "dieta" era comer comida. Não precisei gastar um tostão em lojas com alimentos especiais.
Meus parabéns e muito obrigada pelos seus ensinamentos. Que Deus lhe abençoe ricamente e também sua família.
Menina a que vc estava alérgica?
@@ruterodrigues8507 lactose,Far trigo, ágar ágar, ervilha,levedura de cerveja, levedura de pão (não bebo) cola(noz moscada) amendoim, castanha de caju, amêndoa, milho, trigo, lichia,
Quanto custou esse exame?
@@michellerocha232 Na época paguei 1.500,00 parcelado pelo Laboratório Lâmina. Hoje alguns seguros saúde já pagam pelo exame.
Maria Schroder, vc poderia me dizer nome do exame para medir ao meu dermatologista, por gentileza???
Estava com 99KG, comecei o jejum "Warrior 23/1" e em duas semanas já perdi 7KG.
Alimentação por refeição: Proteínas 135g, carboidratos 39g, gordura 82g, (valores baseados em cálculos para minha meta de peso). Tem sido nítido os efeitos no corpo, mente, na disposição, bom humor, produtividade... muito doido!
Na entrega do jejum, água com limão e gratidão!
Seus vídeos são muito inspiradores. Comecei o jejum intermitente em conjunto com a dieta cetogênica em 10/12/23. Tenho 48 anos, 1,92m e estava com 132kg e glicose em 263. Hoje, 01/02/24, estou com 113kg e com a glicose em 94. Rumo aos 98kg. Em conjunto às dietas associei também exercícios físicos regulares. Atualmente faço jejum durante a semana de 72 a 96 horas. Nos fins de semana é mais difícil, mas tento manter 16/8.
Alguém aqui em 2021?
Começo hoje 1.58 com 70kilos 😱
META: 55kg
Espero que você consiga também ❤️
Oii,e ae como está sendo ?
Amem
E aí?
Olá, como anda seu processo?
Eu 29/08 comecei a 8 dias
Eu com a sua ajuda, vendo teus vídeos de jejum intermitente eu pratiquei juntamente com o low carb e ja deixei pra trás em uma semana 3 kgs, obrigada por existir Doutor, muita luz sempre 🙏
Continue distribuído conteúdo gratuito e de qualidade que o universo lhe retribuirá! Excelente conteúdo, pretendo postar algo sobre o assunto no meu canal. Parabéns Doutor!
Eu tomo muitos suplementos naturais eles quebra o jejum
Eu faço um tratamento com suplementos de ervas essas cápsulas pôde atrapalhar resultado do jejum
Esse médico sabe muito!
Isso sim é um médico de verdade.
E não um prescritor e vendedor de remédios.
Eu me sinto tão bem quando o Dr nós chama de constelação. Gratidão 🙏
eu comecei uma alimentação saudável vai fazer um mês dia 14 já diminuiu minha barriga estou comendo duas refeições saudável no dia primeira semana fiquei fraca agora estou bem até a artrose em esgio avançado melhorou hoje o dia tava frio e a mulherada se queixando de dores nós ossos e eu nem sentindo nada graças a esse anjo que nos ensina tanta coisa boa
Eu eliminei 35kg em seis meses com a Low Carb e jejum intermitente. Estou me sentindo muito bem. Minhas dores no corpo sumiram. É exatamente o que eu faço, tomo café da manhã e paro de me alimentar as 16hs. ❤
Oi boa tarde Renata! Preciso muito! Pode me ajudar, por favor? Faço jejum alguns dias...já tirei todas as besteiras, e também o glúten que é altamente inflamatório 😢. E estou com esteatose hepática grau II, piorei tudo depois que tirei a vesícula há 2 anos....nao bebo, não tomo refrigerante nem doces...estou tentando fazer a lowcarb... preciso perder 20 quilos, estou fazendo caminhada também, perdi 4 quilos só....chega me desanima....ahh só consumo frutas com baixo IG, E etc ...como você fez? Desde já obrigada! 😚❣️
Eu não tomo café da manhã
, nunca fui de ter fome de manhã então pra mim é fácil as 16 horas...vou tentar agora 24 horas 🥹🙂
@@silviamodolo1355 Eu paro de me alimentar às 16h e faço jejum de 20h, 21h, 24h..vou intercalando os dias para o organismo não se acostumar e parar de fazer efeito. As vezes faço de dois em dois dias. Ou uma vez por semana.
@@silviamodolo1355 No seu caso, como operou a visícula, vc pode procurar o canal da Fabiane Inácio. Ela tbm operou a visícula e faz a Low Carb. Eliminou mais de 50kg. Vai saber te explicar melhor. Bjus 😘
Cair aqui de paraquedas e estou gostando do vídeo. Que dieta é essa? Come o que? Sou obeso peso 160kg😢já tentei de tudo e nunca perder peso.
Me socorre gente
Estou a 8 dias praticando low carb + JI , é realmente transformador, ainda sinto falta das besteiras, mais a energia e outra, já vi resultado no meu corpo.
Só não entendo porque você ainda não tem um milhão de inscritos!
Acho que porque não está Dando receita de ninho com Nutella.kkk
Bom dia Dr, estava com resistência insulínica, adotei a dieta setogenica mais jejum, perdi 22 kg em 2 meses e minha pressão arterial estabilizou.
Tinha muita dificuldade em fazer o jejum. Encontrei uma alternativa em aplicativo onde vc aciona o relógio ⏰️. Ele mostra a hora de terminar o jejum. Isso tem ajudado bastante! É psicológico.
Maravilhoso! Amo seus vídeos! Depois de suas dicas, passei a meditar, fazer yoga, bebo 3 litros de água por dia, consumo mais chás, faço jejum de 18-20h e passei eliminar os carbos maus e diminuir um pouco os bons da minha dieta. Minha vida mudou! Gratidão sempre! 🙏🏻❤️
já perdi 11kgs em dois meses só com o jejum. bom demais. reaprendendo a comer. logo logo consigo perder os 7kgs q ainda faltam!
Olá! Pode dar-me dicas? Não sentiu tonturas no início?
Sei que tem alguns mitos a serem desmistificados, tipo comer como um rei, almoçar como um Príncipe e jantar como um mendigo. Para mim isso de certa forma funciona, pois quando como muito à noite não consigo dormir. Mais vou testar o JI 16 hs, associado à dieta LC. Tenho 57 anos 1,64 e estou pesando atualmente 79 kg, onde pretendo chegar aos 74, pois tenho uma massa muscular muito boa. Voltarei em 30 dias para falar do resultado.
Faço meu jejum de 18hs , so sinto beneficios , a maioria que fala que nao aguenta fazer na sua grande maioria sao os viciados em açucar ou comida , faço das 18hs ate o meio dia , incluindo 1 hora de caminhada , estou a apenas 2 meses , mais isso mudou minha vida , junto com a alimentacao.
Você é sensacional!!! Pessoal comecei 1 semana, já foi 1kg e 200, iniciei dia 17/02 fiz 10 horas de jejum pra começar, indo no meu ritmo tô com 72 kg, faço academia jah a meses mas não tava vendo resultado!!! Criar um grupo quem quiser clica abaixo e vou passando o que estou comendo!!
@Ana Rabello, vc ficou de boa na academia em jejum? Pq quero começar, e tb faço musculação 4x semana.
E aí, já perdeu quantos kg?
Adorei o vídeo !!🙏 Gratidão Dr.!!!me ajudou pq tô fazendo o JI e tentando o lowcarb, perdi 2kg em 7dias curtam , toda semana vou compartilhar meus progressos aqui😉
Peso anterior.71 Dia 26.05.2021
Peso atual 69. Dia 01.06.2021
Altura 1,68
Idade 47
Quanto vc já perdeu
E seu peso está ótimo!
Faço jejum de 18/06. Mas meu café da manhã ainda continua sendo a refeição mais importante do dia. Meu café da manhã é as 6:00 e paro de me alimentar as 12:00. A tarde e a noite só água e chás. ( minha dieta é a cetogênica). Foi a melhor decisão que tomei na minha vida. Paz & Luz! Abraços!
Começo hj JI+LC
68 kg
1,65 altura
Meta perder 8 kg
Voltarei pra contar😍
Pessoa iluminada,que divide sua sabedoria ajudando a todos, que não fica focado em passar só remédio .
Deus te abençoe hj e sempre
Dr o senhor está sempre em minhas orações. Deus está satisfeito 😌 com sua humildade de nos ajudar ter um estilo de vida saudável.
Jejum e low carb é um estilo de vida perfeito! Amo!
20/09/22 comecei minha dieta low carb e JI, pesando 120 quilos e 1,75 de altura, daqui a 1 mês volto pra dizer quanto perdi, curtam bastante....
E ai?
Deve -se dizer eliminei porque o que se perde se acha novamente.......
Perdí 16kg com sua orientação, low Carb e jejum. Já vou p dois anos mantendo o peso 😀
Voce continua fazendo o jejum e o LC ?
MAS COM CERTEZA VOCE PODE NOTA ALGUMA DOENCA CAI VAI SURGINDO EM SEU CORPO
Comecei fazer LC e JI tem 10 dias, ja perdi 5 kl, e mjnha saúde melhorou mt, me sinto mais disposta, com mais energia, e maravilhoso Dr obrigada. Pelas dicas
Estou ha 2 semanas no Jejum intermitente de 13h com low carb. Resultados incríveis ❤️
Estou encantada, como disse Marília Mendonça suas dicas são claras e profundas sem mistério.
Pode ter certeza a sua vontade de ajudar muitas de nós, pode ter certeza , Deus tem um propósito lindo em sua vida.
Dr o mundo está nos dando médicos abençoados por Deus qualidade de vida
Conheci o Dr. Barakat no instagram, a alguns anos atrás e nunca mais deixei de o seguir! Acho ele maravilhoso! Feliz demais pelo canal
vou escrever um pouco da minha experiência com jejum e cetogênica.
sou ciclista e gosto de performance, nada profissional, mas aquele amador que gosta de se desafiar, então conheci a tal da dieta cetogênica devido a um treinador que tem canal no youtube e é adepto do estilo cetogênico. o cara fez uma séria de videos mostrando uma semana pré prova dele adaptando o corpo a consumir gordura para alta performance, fiquei impressionado e resolvi pesquisar, nisso conheci o senhor e ja conhecia o dr. lair mas não o jejum e a cetogênica.
comprei seu primeiro livro e comecei nessa vibe, por ser gaucho a questão de comer carne me agradou mais ainda(eu uso em torno de 40% da minha alimentação é carne) o resto é verde, além de oleogenosas, frutas: ameixa, pessego,abacate, tem uma infinidade de alimentos nessa linha ai. mas bem... hoje treino no meio do meu jejum( cerca de 12 horas) faço em média 2:30 a 3:00 de treino 3x por semana, e quando esta fechando as 16 horas almoço. incrivel os resultados. não tenho aquele quebração, o tal "bater biela", vou sempre firme e forte, não canso nem a metade de antes, parece até magica. hehe.
mas é sério, deveria ser muito mais divulgado. quero agradecer ao senhor e alguns outros profissionais da nutrição, esportes e medicina que divulgam isso.
mas claro fiz a adaptação, começei na alimentação e jejum, e fiz 2 ou 3 treinos comendo um pouco antes para me precaver, hoje to de boas, é só sentar a butina e fazer 70, 80 , 100km em jejum sem problemas.
muita gordura claro.
além disso eu que sempre fui magro demais estou ganhando peso, massa magra.
já esta muito grande!!! abraço!!
Gente que médico incrível é esse???? Eu tô querendo ver todos os vídeos e anotando tudo!! Só gratidão por tão incríveis informações
Esse Dr° é uma benção de Deus! ❤
Comecei a ver os seus vidéos a 10 dias e comecei a fazer cétogenica e jejum intermitente de 16/8 e Numa semana perdi 3,400kg. Bebo 3,5L de agua por Dia. Obrigada Dr. ❤️
Esse 16/ 8
Pode ser o almoço as 12:00hrs
E uma leve janta as 18:00Hrs
Dai dps so no outro dua 12:00 pra almoçar certo??
Parabéns
Vou começar a fazer amanhã sou diabética hipertença e cardíaca estou bem acima do peso tenho muita fome e ansiedade já fiz vários regimes e não consigo chegar no final mas estou com fé e tbm preciso 🙏🙏
Como vc esta hoje se sentido?
Comecei a malha em agosto do ano passado, mas sem fazer dieta, perdi medidas, mas muito lento. Vi um vídeo do Dr. Barakat sobre o desafio 30 dias sem refrigerante, sem farinha de trigo e sem açúcar. Comecei no dia 2 de janeiro desse ano e já eliminei 1 kg; quero potencializar com jejum, comecei no dia 26/01/23. Confesso que está um pouco difícil, pós já acordo com fome, rsrsrs. Depois coloco aqui o resultado
Cadê, amiga?
Dr. vou iniciar o jejum, já cortei da minha alimentação e da alimentação da minha família todos os derivados de trigo inclusive integrais , açucares e leite. NUNCA imaginei que iríamos nos habituar tão bem a esse novo estilo, emagrecemos naturalmente uma vez que não há como não emagrecer deixando de comer tanta porcaria e até minha forma de preparar os alimentos mudou, não entra mais em minha cozinha nenhum tipo de tempero industrializado, somente sal marinho e rosa, ervas frescas ou desidratadas e banha de porco !!! JÁ SE FORAM 11KG MEUS E 9KG DO MARIDÃO, EM 50 DIAS , ACABARAM-SE AZIAS, REFLUXOS, MUITA DISPOSIÇÃO E SONO REGULADO!!! OBRIGADA Dr. BARAKAT !!!
Parabéns Cláudia👏👏👏👏continue assim,vc não está fazendo o bem só pra vc,mas para sua familia tbm,eu tbm mudei toda minha alimentação,faço jejum intermitente,caminhadas e corridas de segunda a sexta,inclusive na minha casa não entra mais nada industrializados,lá se foram 25 kg em apenas dois meses e meio,estou muito feliz😀
Assim é vc,não dessista! A saúde é importante em nossas vidas.
@@jannykassya2163 Dr Barakat é uma benção em nossas vidas!!! Minha vida hoje é pesquisar novas receitinhas para facilitar nosso dia a dia aqui !! Tu emagreceu 25kg 😱😱😱 que maravilha !!! Voltamos para academia essa semana , bastante animados!!
Faço Jl e LC a 4 meses , eliminei 33 kilos nesses 4 meses ....mudou minha historia ....é e vai ser pra sempre . Gratidão❤
Médico mais lindo 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Doutor é incrível a energia q estou sentindo,apenas 6 dias a minha vida mudou,tenho felicidade dentro de mim energia alto estima estou inpaquitada apenas tirei o carboidrato e açúcar,é incrível as secacoes de bem estar q agente sente.obg doutor te conheci através da Marília Mendonça meu amor.
Pratico o jejum e low carb há um ano e me sinto outra!!! O emagrecimento é só um detalhe qd vc se sentia um bagaço antes do 40 e depois dos quarenta praticando esse estilo de vida se sente como se estivesse com 20! Obrigada de coração doutor por ajudar tantas pessoas assim como eu!
Dr. Barakat só tenho que agradecer a Deus por ter conhecido esse médico no momento mais difícil da minha vida 118 kilos,com a auto estima lá em baixo, saúde zero,e comecei a estudar o assunto,e hoje depois de 3 meses perdi 21 kilos felicidade ñ tem preço se pudesse postaria foto montei um grupo de WhatsApp pra ajudar minhas amigas e estamos muito animadas😍
Queria participar desse grupo
@@anitalobo1303 Oi flor manda seu número 💃🏽
Parabéns pela iniciativa
Eu perdi 17 kg! Faço jejum todo dia de 20h, quebrando no café da manhã e duas vezes por semana faço o de 24 h! Me sinto super bem!!!
Eu ainda estou nas 17hs
Faz alguma atividade física? Faz low carb?
Em quando tempo Paula?
Uauuuu esse doutor é o melhor nas explicações🎉🎉eu faz dias olhando o conteúdo d todos e nada d achar minha dúvida agora sim🙌🏻🙌🏻