Doutor Barakat explica tudo sobre a prática de jejum intermitente | Alpha
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- Опубликовано: 9 май 2022
- Para falar sobre vida saudável, desmistificando assuntos da área da saúde e trazendo conhecimento sobre a prática do jejum intermitente, recebemos na Alpha o Doutor Barakat, médico e fundador do Instituto Barakat. Confira!
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Eu só tenho a agradecer por ter encontrado esse fenômeno na minha vida, Barakat me ajudou a resignificar minha vida, eu optei por epgenética, ao invés de por a culpa na minha genética,e com isso eliminei 25 kg em 10 meses, e sou fã do jejum e low carb, hoje faço parte da constelação desse cara aí.
Ppp
Eu vivia culpando minha genética mais derrepente acordei e botei a culpa em mim mesma
@@lucilene5669MELHOR COMENTÁRIO!!
CULPAR A GENÉTICA, É SER INGRATO COM QUEM LHE DEU A VIDA.
Ģostomuiþĺl
@@rrs7923 Não é questão de culpar, mas sim saber que todos temos um tipo corporal. E esse tipo tende a acumular mais gordura ou menos. E genética conta muito, tem pessoas que são tão magras e não conseguem engordar, envelhecem magros e sentem pouca fome fisiológica. Enquanto outros sentem mais. Aceitar isso não quer dizer tirar nossa responsabilidade de alimentação e exercícios, pq aliás são as únicas coisas que podemos fazer que está ao nosso alcance.
"Descasca mais e desembrulha menos!" Muito bom !
Jejuar é vc expressar amor por vc mesmo, é vc expressar amor pelo teus órgãos, dando descanso pra eles...já estou há 15h em jejum e não tenho fome, como comer sem fome ? Emagrecer sem sofrimento é a melhor coisa que existe, por isso que se torna estilo de vida, pq o JI + alimentação saudável nos faz isso, não sentir fome o tempo todo é muito bom...se vc quiser começar com a prática do JI na última refeição coma dois ovos cozidos meio mole com sal e dois milhos médios ou pequenos cozidos e pronto, vc passa de 14 a 16h sem.nenhuma fome, detalhe: bastante água e água com limão pra manter a hidratação e evitar que sinta dor de cabeça....vc diga ao amanhecer: Desta vez já deu certo 🙏
Me fala mais como começou?
Me interesso muito.
Isso mesmo. Faço JI 18/6 só aumoço é janto as 19jhr me sinto maravilhosa já Perdir 3kilos
Mui
Comecei na academia dia 11/1/2023. Sem querer parei de jantar 😃. Quando vi já estava fazendo jejum, Só comendo saudável quando comia, Mas domingo agora dia 22 comecei no jejum de verdade..
Já perdi 5 kilos em 12 dias..
Curti aqui pra eu voltar e te contar oque está acontecendo.
Estava cm 142.500. Agora estou cm 137. Rumo as minhas cirurgias 😉 Saúde e paz 👏🏽😉
Oiiii, como está seu andamento? Bomboooooo???? Não desista
E aí
É verdade , o jejum no meu caso controlou a minha ansiedade e depressão.
Faço Jejum a 3 anos. 16 hrs. Todos os dias. Se não fosse o jejum não estaria tão bem.
Esse médico é uma luz para essa Internet cheia de "profissionais" que cada um fala uma coisa. Gratidão! Confio em você! ❤
ja fiz jejum por por 28 dias e emagreci 8 kg sem exercicio e seguindo dieta vegetariana restrita, hoje estou tentando novamente, em uma semana eu e meu sobrinho perdemos 4 kg caminhando todos os dias. O Jejum alem de todos beneficios me faz ser menos ansiosa. Essa de comer em 3h em 3h é industria, isso é fato. Muito bom, adoro o video desse cara, sempre fortalece.
De quantos horas você fazia?
eu ja incorporei nas refeições e tambem em bolos e paes caseiros uma farinha que eu mesma faço no liquidificador/moedor de grão e alem de eu não precisar de jejum eu voltei a mesma cintura que eu tinha ha 30 anos atraz e havia perdido( chia,gergelim,knoa,linhaça ) não adianta muito comer as sementes secas,elas devem ser hidratadas 6 horas antes ou farinhada, a farinha deve ser guardada na geladeira para não oxidar
Eu pulo o jantar, até que enfim, uma pessoa que entende de jejum, disse que faz bem pular o jantar também, obrigada.
Eu tmb pulo a janta almoço as 12 horas só noutro dia 24choras
Jejum é tempo de descanso e recuperação de células, tecidos e órgãos.
Eu sou como esse vovô que o Doutor citou ,durmo às 20:00 no máximo e acordo às 5:00 da manhã,sempre fui assim desde quando era jovem,hoje tenho 53 anos, gratidão pelo vídeo 🙏🙏
vix,se depender de mim para dormir cedo e acordar cedo o mundo ta lascado,adoro dormir qualquer hora e adoro acordar nunca kkk
Isso não é um vídeo é uma aula! Parabéns!!!!
Vou jantar as 20 horas e almoçar de meio dia pulando o café, excelente 👏👏👏
Exatamente, não sinto vontade de tomar um café pela manhã. Natural. Água na veia e vamo que vamo.
Amo JI. Faço 24hs segunda a sexta. Sábado e domingo faço 12, às vezes 16. Me sinto outra pessoa, jejum é vida. Já perdi mais de 10kls. 🙏
Parabéns 👏🏻
Durante quantos meses ?
@@devaniabotelho8719 Eu perdi peso no decorrer de 3 meses, mas de sábado eu faço um dia do lixo...
Eu adoro esse médico. Tão simples e divertido além de sábio.
Eu emagreci bem olhando os vídeos e fazendo jejum explicado pelo Dr Barakat _ JENJUM é vida !!🤝
Esse médico é a cara d saúde olha o físico dele.E não tem 20 anos eu super acredito nele e faço jejum é ótimo p tudo inclusive p compulsão.
Aí eu chamo de entrevista nutricional.....Parabéns Dr.👏👏👏👏👏
TB sempre achei um absurdo comer d 3 em 3 hs🙄... Dr muito simples, objetivo e sábio 🙌🏻🙌🏻🙌🏻...👏🏻👏🏻👏🏻
Realmente, eu não sinto fome pela manhã. Estou aproveitando fazer 14h de jejum. Iniciei na musculação de novo. 66 anos tenho que me puxar! Ainda quero fazer o jejum grande, em breve. ❤
Quanta sabedorIa esse Dr. Barakat, fico pasmo! Vídeos dele são conhecimentos de extremamente alta qualidade! Eu pratico o que ele diz e indico a todos!
Esse Dr e um anjo de Deus 🙏🙏 deus abençoe a vida dele em todos os sentidos 🖐️🙏
Faço sempre! Jejum intermitente é maravilhoso! Só benefícios...
Que conversa maravilhosa, quanto conteúdo valioso, adoro as dicas dele e do Dr Lair Ribeiro, diferenciados! Com a Nyvienn conduzindo a entrevista fica melhor ainda, com seu carisma, beleza e voz que vira música para nossos ouvidos, parabéns aos envolvidos ! 🙏🏼🌀☯️
O LOW CARB ME LIVROU DE UMA RESISTENCIA A INSULINA E CONTINUO COMENDO LOW CARB ATE HOJE E SE SOUBER COMER NÃO PERDE PESO. SEMPRE FUI SUPER MAGRA, A PRICIPIO ACHEI QUE IA MORRER POR SER TÃO MAGRA E FAZER UMA DIETA DESSA, NO INICIO FIQUEI MAIS MAGRA DO Q JA ERA COM 45 KG, MAS DEPOIS VOLTEI MEUS 50 KG E SUPER SAUDAVEL E FELIZ😍😍😍😍😍
Que legal. Eu tenho esse medo. Sou magra. Custei a ganhar peso. Adoro ler sobre o jejum, mas nunca fiz com medo de perder
To em jejum intermitente a 5 dias fazendo o de 20 horas tô amando
Um mago adoro !
Adoroooo!!!!
Show!
Parabens !!!
Gratidão ❤
adoro esse medico
Tive covid só não fui internada, porque estava com alimentação comida de verdade, não comia açúcar fazia 1 ano então estava obesa, pressão alta, diabética, uma candidata a ir óbito mais graças a Deus correu tudo bem passei sim mal momentos, mais venci em casa.
Estou há 43 horas de jejum. Me sinto ótima, estava com 75kg e comecei a praticar o jejum , tem me ajudado bastante nessa caminhada de eliminar peso. Comecei dia 24 de Fevereiro.
Hoje 20 de maio com 66kg
Sei q em breve volto aqui pra falar meu objetivo alcançado de 54kg
Tenho 1.57 de altura
Me diz como vc está hoje, conseguiu teu objetivo
Top 👏👏
Só gratidão
Sábio ! Muito sábio ! 👋👋👋👋👋👋
Gratidão.
Melhor coisa da vida jejum intermitente com low carb , sempre questionei as dietas começava o cardápio 4:30 da manhã encerrava as 21
No início emagrece depois trava e não emagrece uma grana
Muito obrigado 😊
Amei 😘
gosto de ouvi isso
Esse cara é fera
Muito bom!
Nossa que bela domanda e o Dr. Sempre dando o melhor gostei desse video❤❤❤
Que voz linda dessa menina
Dr Barakat fala com objetividade e linguagem simples oque realmente funciona na prática
Esse médico e um baita cara inteligente!!!
Que benção de médico,❤
Obrigada Dr.pelo conteúdo. Tudo de bom.perdi .muito tempo em minha vida.me alimentando pala manhã por hábito sem fome só por obrigação. descobri o melhor da vida quando conheci o jejum I.a 2 anos atrás. Mudei minha vida .saúde 1000.emagreci. tou muito feliz.gratidao
Ótima entrevista só que teria que ser mais tempo de entrevista
Esse doutor é fera!
Boa essa questão de estresse
Como estou feliz por ter encontrado como houve uma mudança muito grande no meu intestino eu tinha uma diarreia horrível do momento que eu cortei pão leite o melhor cortei tudo que era farinha hoje eu sou outra pessoa sou muito grata teus ensinamentos e que Deus te abençoe grandemente!!!!
Mas vc substituiu por farinhas sem glúten?
Bellissimas palavras
Que médico lúcido!!!! Vou acompanhá-lo….
Fantástica entrevista e parabéns à entrevistadora pelo profissionalismo.
Adoro ver esse médico falar, ele realmente estuda e fundamenta o que diz de forma atualizada. Diferente de um médico famoso bombadão que tem por aí...
Meu Deus que vídeo maravilhoso
Uma consulta fantastica!
Faço jejum de 8x16 ha 7 meses alem de cintura fininha eu me sinto mais saldavel,lembrando que desde 1985 eu ja havia abdicado dos embrulhados sou oriunda da roça e nao me adaptei com o lixo da cidade mas entrei na menopausa e comeceu ganhando 5 kg por ano , quando eu cheguei a 65 resolvi tomar uma atitude pois tenho 1, 53 de altura e toda vida eu tive entre 45 e 50 kg agora to com 55 mas vou continuar o jejum to muito bem assim
Como funciona esse 8/16,? Ficar de jejum 8 horas por dia ,por 16 dias ?mm
@@vivianelopes6229 vc come tudo que vc quizer durante 8 horas e fica 16 sem comer , liquido a vontade mas sem açucar, esse jejum é facil porque eu ja fico em media 8 horas dormindo, eu faço minha primeira refeiçao ao meio dia e a ultima as 8 da noite , dirmo depois da meia noite e so acordo as 8 da manha pra mim é facil demais eu me sinto muito bem
16 horas sem comer e 8 comendo comida de verdade. Veja o vídeo e preste atenção nas explicações dele
@@verasavioli3263 eu ja vi o vidio,é top,show
Tudo o que ele disse. Sobre fisiologia claro, e pura vdd...
Amei!
Oração.meditação e jejum e gratidão.
Sigo esse cara fora de série!
Exatamente o que faço , excelente
Dr gatissimo rs
Excelente vídeo!
Parabéns Doutor. Jejum é vida!
Gratidão!
Muito bom. Exemplar 🖐️
Gostei d tema
Doutor fera
Parabens
Gostei👍💙
Com todo respeito é muito lindo ❤️ é inteligente
Muitas informações boas.
Doutor Barakat, só agradecer por tantas informações pra vida🌿🧘🏽♀️👏🏻👏🏻
Muito claro e objetivo, adorooo.
Excelente médico, conhece muitoooo e é muito tranquilo. 👏👏👏
Ameiiii, ela fez ótimas perguntas
Gratidão pelo conteúdo riquíssimo 🙏🏽
Estamos juntos...50 anos flutuamdo...❤🇧🇷
A entrevista foi show, mais fiquei chonado nessa princesa 😍
Esse Dr saudável hem!corpão perfeição parabéns 💋❤
Que entrevista/aula maravilhosa e esclarecedora. Gratidão
Ótima entrevista 👏
Meu Deus.. sensacional 😍 mto obrigada
muito bom mesmo gratidão uma linda explicação
Amei....👏👏👏👏👏vou pôr em prática.....Deus e bom o tempo todo.
Nossaaaa, uma pessoa que falou exatamente o que eu acredito 👏👏👏👏🙏🙏🙏 Médico maravilhoso!!! Tudo a ver o que ele falou....
Amo essa experiência de vida saúde e passada a todos sem custo nenhum, amo este Dr @Mohamedbarakat 😄
Eu tive o privilégio de participar de uma palestra dele hoje. Meu Deus, que ser humano incrível!!! Ao final, tirou foto com todos que quiseram. Dr Barakat, desejo felicidades e vida longa ao senhor, vou fazer um antes e depois da foto de hj no próximo encontro! ☺️
muito bom, quando eu crescer quero ficar igual o Barakat ksksks
Melhor explicação sobre jejum. Tentava fazer e não conseguia, ficava fraca e com tontura, mesmo sem jejum total. Agora vou seguir a dica de consumir um pouco de água com sal
Bem esclarecedor👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amo o jejum intermitente!❤️
Muito obrigada Dr por tantas informações importantes ☺️☺️☺️
Ganhou minha inscrição,explica com simplicidade e realismo, vou me esforçar para incluir esses hábitos, obrigada!
esse homem é um monstro de sabedoria 🥰obrigado dr barakat por existir
Eu nunca sinto fome pela manhã. É impressionante. Como por "convenção" social (leia-se mídia), pois todos comem e quando estou junto como também.
Bommmm
Amo o Dr.Barakat!!! Parabéns pelas riquíssimas informações!
Eu já faço desde criança, eu janto 08:00 às vezes 09:00 e vou almoçar ao meio dia ou 01:00 e sempre me senti bem, nunca também durmi depois do almoço, e faço musculação desde meus 18 anos, mas sempre natural sem anabolizantes, já próximo aos 60 anos.
Anabolizantes, testosterona pra quem tem 60 anos em forma de trt é mais q recomendado principalmente pra qualidade de vida pq apartir dos 50 anos começa o processo de hipogonadismo 👍🏻
Eu por enquanto estou extraíndo a testosterona naturalmente, eu nunca fui ao médico, só quando quebrei o meu punho só. 👊 mas vou procurar quando chegar o momento.
Sem palavras para esse doc! Ouro
Até alguns anos atrás, morando no interior do Ceará, trabalhando na roça, eu me lembro que os homens trabalhadores só comiam 3x ao dia...
Merenda
Almoço
Janta
Comida grosseira mesmo, e pra intercalar nessa dieta trabalho braçal mesmo e todos eram magros e saudáveis. Mas a indústria alimentícia mudou isso na cabeça de 99% da população.
Tenho 60 anos e todo mundo comia três vezes por dia lá nos anos 70 (às vezes rolava um lanchezinho pra assistir à Sessão da Tarde). A maioria tomava uma sopa no jantar. Essa história de comer toda hora é bem recente.