10 EXERCÍCIOS que você precisa EXCLUIR DOS TREINOS
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- Опубликовано: 4 авг 2024
- Nunca faça nenhum desses 10 exercícios inúteis nos seus treinos. Se você faz eles ou alguem te passou algum desses piores exercícios no seu treino, troque imediatamente por outros exercícios mais eficientes e menos lesivos.
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Хобби
O bom é que ela fala, explica o porque e ainda dá alternativas ❤ Aprendo muito ctg, meu sonho poder ser sua aluna
Sou aluna dela e vale cada centavo
Ela e maravilhosa treino com ela no aplicativo já tou vendo resultado maravilhoso
Eu me tornei aluna dela este ano faz 1 mês e já vejo resultados ❤❤, ela é maravilhosa
Disciplina e a dica ne já Faso a 5 meses
Eu espero um dia ver você no time Tay Training, será super bem vinda! 😍
1. Agachamento na polia
2. Afundo cruzado
3. Glúteo no graviton
4. Abdominal "João Bobo"
5. Abdominal com a rodinha
6. Sissy squat
7. Triceps coice com halteres
8. Puxada na nuca
9. Leg Press de lado
10. Agachamento ajoelhado
3- Glúteo no Graviton
Adoro a galera do resumão 😅😅😅😅❤❤❤❤
Pichador na nuca.Achava uma chatice e mau posicionada off
Não é glúteo na Polia, glúteo na Polia funciona. O 3 é glúteo no graviton (que é para costas)
Obg
Não faço nenhum, mas me surpreendi de maneira positiva, com o abdominal com a "rodinha".
Tenho lordose e meu instrutor sempre colocava na minha série e eu simplesmente não fazia, tenho 7 anos de academia e conquistei uma consciência corporal mínima para perceber que não me fazia bem, e hoje só comprovei que estava certo. Felizmente não insisti e ouvi o meu corpo.
Simmmm!! Eu fiz esse umas duas vezes, e percebi que a minha lombar GRITAVA smp. Parei de fazer e corro mais ainda, depois desse vídeo aqui
Tem muito profissionais ruins por aí formados sem nunca aparecer numa faculdade ou te colocado a mão na massa sem aulas práticas, correção da lordose é alongar o peitoral e fortalecer as costas
Se vc tem bom condicionamento o ab rodinha é mlhor que prancha
Nunca, tbm só faz um ano de treinamento na academia, só faço aparelhos e todos trago pra casa e procuro no RUclips a Tay. Vejo o treino bem certinho morro de rir das piadas dela quando fala nos erro. Esses dias ela falou em tchauzinho balangando kkk
Desta forma você dificulta a vida dos fisioterapeutas e ortopedistas. O negócio tem crescido substancialmente com o aumento do crossfit e com o pessoal que vai para academia para conseguir resultados rápidos. Aí vem você ensinar a treinar direito. Sacanagem. 😁
😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
O q eu n entendo são professores passando esses exercícios pra gente Estão todos errados?
@@meirecarneirovieira5572 Claro que não, estão todos corretíssimos. Enquanto os professores continuarem passando, e as pessoas seguirem fazendo tudo o que seu mestre mandar, o consultório vai continuar cheio de trabalho e todo mundo ganha. O professor que não vai precisar se esforçar tanto pra montar uma série descente para o aluno, o aluno que vai ter seu ego massageado, e o profissional de saúde, que vai poder fazer menos plantões em UTI e emergência, pq o consultório ta bombando. Tá show.. Mas, brincadeira a parte, pra que uma pessoa comum vai aceitar fazer um afundo cruzado, uma puxada na nuca, um sissy squat? Quando esse tipo de exercício é passado para um atleta de ponta, é pra buscar aquele "pelinho" que falta, mas para um usuário de academia, que começou a treinar a 1 ano ou 2, não faz o menor sentido. É bom as pessoas entenderem que atleta de ponta é todo arrebentado, a diferença é que quando eles sofrem uma lesão, no dia seguinte eles estão em uma mesa cirúrgica, com o que há de melhor em exames, medicações, profissionais, etc. Uma LCA hoje deve estar custando entre 12000 e 20000, sem contar exames, medicação e internamento, o recurso do cidadão comum é esperar pela vez em uma fila, cheia de idosos que sofreram acidentes domésticos, trabalhadores acidentados e vítimas de intercorrências no trânsito, e a prioridade não é a ordem de chegada. É melhor dizer 'NÃO, passa outro ou mudo de academia', do que se arriscar. O que dá resultado é regularidade, obstinação e continuidade, e não o malabarismo, vai no simples todo o dia, que é melhor que o elaborado de vez em quando. A Tay aqui, está prestando um serviço de saúde pública e possui um Know how de ponta.
@@meirecarneirovieira5572 Sim, todos são ótimos pra você conseguir uma lesão.
Tay é a melhor professora para explicar sobre técnicas realmente eficientes!!!!
Muito obrigada 😃
Entrei achando que ia me irritar, mas amey! Conteúdo relevante com embasamento e um pouco de deboche 👏👏
Gente essa mulher é maravilhosa !! Meus primeiros dias de academia foi maratonando os vídeos dela !! Tenho consultoria on-line com Personal da minha cidade, mas eu não saio daqui da plataforma dela do RUclips de forma alguma !! A melhor profissional 🫶
Tay... fazia uns 3 desses uns 5 anos atrás. Mas ainda bem que existe agora profissionais como você, que realmente estudam e sabem orientar corretamente. Parabéns Tay. Uma excelente profissional.
Oiii maravilhosa, eu só fazia o abdominal na rodinha😢😢😢😢😂
Ajuda mais em um vídeo do que o professor da academia que frequento 6 dias da semana... obrigada 🫶😊
Primeira vez que eu vejo um vídeo sobre os exercícios que não devem ser feito, wow! Parabéns Tay, excelente conteúdo.
Vídeo gringo isso é muito comum mas geralmente é falando mal de um exército super recomendado que todo mundo faz. Objetivo desses videos é chamar atenção e não informar de verdade.
Não é o caso da Tay, o vídeo dela ficou ótimo, bem claro que esses exercícios realmente são problemáticos.
O laercio Refundine tb alerta sobre muitos, inclusive alguns desses
Socorro ja fiz o abdominal joao bobo, o gluteo no graviton, o afundo cruzado e a puxada nas costas 😅
Ainda bem que agora sou aluna da Tay 😂
Agora não erra mais!
Oiê!! Sou aluna da Tay e não perco tempo, nem faço coisa errada graças ao treino eficiente! ❤
Faço abdominal na rodinha vários profissionais da área recomendam mas por acompanhar seu trabalho vou seguir sua recomendação porque vc passa credibilidade
Nossa, Tay, a cada dia que passa seu trabalho fica ainda melhor! Extremamente necessário esse seu vídeo!! Amei ❤
Maravilhosa, já dois anos aprendendo o melhor contigo, obrigada por existir o T.T👏🏼🦵🍑💪❤️
Em nome de Jesus não faço nenhum kkkk... há muitos anos atrás um professor incompetente me aconselhou a puxada atrás e abdominal lateral na polia, mas o destino foi generoso e me livrou desse tipo de profissional!💪🏽🤞🏽🙏🏽
Estes exercícios eram padrão décadas atras
Tay, suas explicações são perfeitas!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu conseguir aprender muitos movimentos corretos com vc tay
Obrigada por tanto conhecimento ❤
Nada como aprender com quem tem conhecimento e experiência. Valeu, Thay! Sucesso!✨🌷
Você é maravilhosa Tay. Sabe mto bem oq tá falando, conhecimento. Obrigada por estar sempre nos ajudando 🙏
Se pussivel dá dicas de exercícios que devem ser evitados por quem tem desgaste de cartilagem do joelho. Os conteúdos q tem na net são antigos e não são didáticos como os teus. Bjo ❤
Tay é necessária demais cara, didática e sempre sensata! 👏🏼👏🏼👏🏼
Discordei de dois mais seria papo para um dia de treino presencial e esse é mais difícil. Só pra constar, você é a única profissional que é referência para mim aqui no Brasil, te respeito bastante
Faço musculação há anos e adoro seu vídeos! Sempre esclarecedores! Obrigada
Muito bom mesmo, gostei das explicações, parabéns Tay, e obrigada pelas instruções.
Sao pouquíssimos conteúdos que eu concordo em 100%!!! Parabéns de verdade!!!
Já fiz puxada na nuca, quase morri 😭 Tenho escoliose e inventei de iniciar na academia sem conversar com meu ortopedista, mas avisei ao professor da academia a minha condição e mesmo assim ele passou esse exercício. Tive uma crise tão forte que corri para meu ortopedista que me deu um esporro gigante 😬 Eu fiquei quietinha, estava toda errada mesmo. 🤐
Tay, bem que vc poderia indicar uns exercícios para o pessoal com escoliose. É difícil vc querer cuidar do seu corpo e não saber como. Desde já obrigada 😘
Concordo 😢
Acabei de me inscrever, você é maravilhosa! Super sigo suas dicas e acabei de tirar da minha vida, a bendita rodinha de vez! Sentia dores horríveis nos ombros! Grata pelas dicas maravilhosas!
Vc É imperdível, fabulosa e Necessária.
Obrigada pelos seus ensinamentos que são fundamentais.
admiro sua atitude de ensinar o treino correto 😊
Com personal trainner eu fazia a puxada nas costas e o João bobo😂😂😂mas agora como sou aluna da Tay e treino sozinha estou no caminho certo e já colhendo ótimos resultados no segundo mês de Tay Trainning 😍😍😍😍 te amo Tay ❤❤
Muito bom. Bem explicado e demonstrado! Obrigada!
Tay amei o vídeo , eu tô aprendendo a treinar sozinha , moro na Espanha Málaga , vivia pagando personal treinber aqui até conseguir um for na minha lombar de ter que ir ao médico e fisio .....enfim com vc tô aprendendo muuuuito obrigada , já fiz todos esses exercícios com personal , odiava esse afundo cruzado kkkk
Ja fiz vários, agachamento na polia, abdominal com rodinha, glúteo no graviton, puxada na nuca, detalhe: tudo indicado por instrutores.
J’adore ❤! Bonita, interessante, inteligente, sorridente, voz agradável, explicações claras, carismática.
Que previlégio de assistir seus vídeos, uma verdadeira lady.
Nada a ver com auguras coach puffis que vemos em certos vídeos
Eu fiz o afundo cruzado mas não foi o professor fiz.por minha conta e a conta veio senti muito os joelhos dai parei de fazer quando ouvi Laércio Refudine falando que era ruim, agora a Day confirmou.
Bjs linda Day aprendo muito com você
Parabéns pelo conteúdo, ótima explicação!!!! 👏👏👏💯💯💯
Meu deus tudo que ela falou faz sentido , preciso urgente me escreve no curso dela ,ela é maravilhosa
Eu fazia agachamento ajoelhada, abdominal com a rodinha e tríceps com os alteres 😂😂😂, nunca mais farei até porquê agora tenho a melhor coach Tay Training ❤
Tay, vc nunca deixa de me surpreender por seu profissionalismo e comprometimento com a transparência. Parabéns pelo seu trabalho, através dele eu já evolui muito no meu treino!
Maravilhosa ! Amei as dicas, muito obrigada.
Professora, desculpe-me discordar. Estou aqui para aprender, não para polemizar, mas o debate saudável pode contribuir. Gostaria de ressaltar que existem exercícios que são AVANÇADOS e não devem ser feitos por principiantes sem consciência corporal ou preparo físico adequado. Isso não significa que sejam exercícios ruins. Exemplo disso é a rodinha. Faço SEM COLOCAR OS JOELHOS NO CHÃO. É um exercício pesadíssimo para o CORE. Não é para qualquer um. Mas pode forçar a lombar se o quadril não for mantido encaixado durante TODO o movimento, tem razão. É um exercício de execução muito cuidadosa mas os benefícios são intensos. Outra coisa: esse papo de que o Sissy Squat é ruim para os joelhos já caiu por terra há muito tempo. Sofro de condromalácia, não conseguia nem descer escadas de tênis. Sissy Squat foi justamente um dos exercícios que reforçou tremendamente os ligamentos do meu joelho, adicionando resistência e flexibilidade e hoje desço escadas até de sandálias, sem sentir dor, o que era impossível para mim há pouco tempo. Assista aos vídeos do "The kneesovertoesguy", "Strengh Side" e "MovementbyDavid" e tire suas conclusões.
Aprendendo cada vez mais, eu não faço nenhum desses, mas já fiz alguns. Agora o q eu vejo de gente fazendo exercícios errado na academia, não tá escrito.
Olá Tay! Eu treino em casa mas nunca fiz os exercícios dessa forma. Agora com os teus vídeos já corrigi algumas coisas que não fazia de forma mais correta, dessa forma noto que trabalho muito melhor o músculo a que se destina o exercício . Obrigada. Beijinhos
Tu és maravilhosa!!! Cada aula é um aprendizado incrível! Obrigada!
Graças a Deus não faço nenhum, obrigada pela explicação.
Tay amo seu canal.
Seus vídeos me acompanha na academia, até pra eu ver se estou fazendo certo. Deus abençoe grandemente a sua vida 🙏
Meu Deus, VC é maravilhosa mulher!!!!alguns desses exercio eu já fiz !!!Não faço maissssss!!!!obrigado linda
Excelente aula, obrigada 🙏
Abdominal de rodinha pra mim funciona muito. É a única que sinto o abdômen no dia seguinte. E não sinto cansaço nos braços e lombar.
Eu amo abdominal na rodinha ❤ trabalho costas, abs, ombros, equilíbrio… amo
Ela é maravilhosa pode pôr em prática tudo que ela ensina que vai dar certo
Maravilhosa, sempre útil suas dicas.
Rodinha, fiz 2x pra nunca mais, o medo dela quebrar e bater a cara no chão falou mais alto kkk, de resto não fazia. VC É A MELHOR TAY. Assim que possível vou entrar pro time TAYTRAINING💪
Será super bem vinda!
Quebrar rsrsrs
Abdominal com rodinha já me imagino arrebentando os dentes 😅😅😅😅 passo bem longe. Aliás passo longe de Abdominal pq sinto cãibras insuportáveis 😥😥😥😥.
Outros nunca fiz.
Obrigada Tay pelas dicas 🥰
Tenho medo
Nossa, que ótima educadora física, objetiva e mostra que sabe o que está dizendo, fiquei curiosa em onde se formou, está de parabéns.
Esse vídeo apareceu por acaso, amei e vou me inscrever no canal.
Muito obrigado Tay, excelentes dicas.
Anos atrás quando comecei a treinar, passaram esse glúteos no gravition. Kkkk e eu colocava bastante peso,achando que tava arrasando. Kkkkkkk
Faço o abdominal na rodinha e amoooooooo! Por sinal é o único abdominal que faço kkkkk…
Eu tbm amo a rodinha kkk
Show de bola as tuas explicações....eu vejo muitos desse exercicios na academia....mas não faço nenhum depois das tuas expliicação....gratidao🙏😘 ❤
Conheci a Tay tem 02 dias, mas ver os vídeos dela, a atenção, as explicações na teoria c a prática me deram um gás p malhar até no domingo (hoje) o que eu só fui 02 vezes durante 01 ano de academia. Agora vou praticar meus exercícios c mais confiança. Obg Tay, vc é sensacional.
O engraçado é que quando iniciei na academia eu fazia quase todos esses kkkk. Graças a Deus surgiram os canais de treino no YT 🙏
Eu faço a rodinha abdominal e tenho obtido ótimos resultados!!!
Também executo a rodinha abdominal e também estou satisfeita com o resultado! Meu abdômen é trincado!
Eu também faço e sinto muito o abdômen,tem que saber fazer se não ferra a lombar por isso muita gente se lasca
@@May12324 essa rodinha abdominal fez aquela marca do meio do corpo na vertical do peitoral até a cintura!!
Eu tb, a rodinha foi o único que discordei dela. Nenhum outro exercício sentia tanto e completamente o abdômen qto na roda, nem prancha, abdômen canivete e nem nas aulas de pilates q as vezes requerem muito do abdômen. Só parei de fazer depois que coloquei silicone, fiz por baixo do músculo e ainda não consigo fazer da forma correta sem forçar costas então tirei do meu treino 😢.
@@elismoreira rodinha abdominal é ótimo, terminal de fazer agora uma série diga de passagem!!!! Bom treino pra você e pra nós!!
Estou aprendendo muito com teus vídeos. Muito bons!!! Eu recomendo 😉
Tay como é maravilhoso buscar conhecimento!Afiz Sissy várias vezes hj mas não! Quando vc falou fiquei impactada, glúteo no aparelho e pulley costas ainda faço e não sabia que não tem resultados e pode mim lesionar! Já aboli, não gostava de fazer pulley costas nem a pau kkkkk já deixei!Vou substitui-los por outros!Obg aprendendo sempre com seus vídeos!👏👏😘😘
Não fazia nenhum, pq sou sua aluna! 😉
Aluna da melhor!
Gente, 2º mês de treino com a alimentação correta, creia, seu corpo vira outro! Corram pro Thay training
glúteo no graviton nunca fez sentido pra mim hahahaha
Excelente ensinamentos Tay, dicas muito importantes. Por acaso seria possível passar umas dicas, treinos, umas series de cuidados para pessoas com Diàsteses? Agradeço
Tay, vc é maravilhosa e necessária.
Sou leiga, mas sempre achei um exagero a maneira que alguns profissionais mudam a forma de executar os exercícios em alguns aparelhos.
Estou amando seguir vc e suas dicas. Que seu canal cresça cada dia mais, muito sucessoooo pra vc ❤
Chocada que ela traz até vídeos de pessoas fazendo kkkkkk
Não entendi pq excluir tríceps coice 😢eu sempre fiz ele e francês, Qndo treino em casa
Vc não prestou atenção à explicação?
Ela disse que pode fazer mas não gera tanta tensão!
Ótimo . Você explica muito bem.👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tay você mudou completamente meu corpo, muito obrigado sua maravilhosa! ❤❤
Parabéns pelo vídeo Tay vc é muito profissional
Vc é maravilhosa, explica tudo muito claro obrigada ❤
Gostei vc foi muito explicativa demonstrou e deu opções. Nota 10❤
Maravilla de explicacion.mira q estaba decidida comprar essa rodinha ..gracias...no voy comprar..y la puxada na nuca tbm... tbm no voy hacer mas..muchas gracias..confio en tus métodos..no hay igual q tu!!!
Gosto muito das dicas que ela passa.Ela me ajudou muito ❤❤👏👏
Adoro a Thai! Simples, objetiva e sem invenção de moda!
Vídeo MARAVILHOSO e super importante.
Muito legal, Tay!!! boa dicas!!!
Vc explica muito bem.adoro 👏👏
Ola Professora. Obrigada pelos valiosos ensinamentos e pela sua prestimosa ajuda. De facto a vida do atleta é uma aprendizado constante. Porem eu irei continundo a fazer a Rodinha, porque eu acho interessante trabalhar um conjunto de outros musculos do braço ao mesmo tempo que gero uma tenção na core. Obrigada pela aula.
Muito bom! Poderia trazer mais videos como esse. Sobre o que nao fazer na academia!
Vc arrasa , como sempre❤ conteudo e informacao 10 ❤
Mais uma vez aprendendo com seus vídeos, já fiz o agachamento unilateral cruzado e a puxada de braço com uma garrafa pra dar peso, o unilateral cruzado eu deixei de fazer faz muito tempo (Graças a Deus) e vou usar essa outra técnica pra exercícios do braço, amei 🤍✨
Muito ,mas muuuuito bom mesmo esse video...eu so fiz triceps coice com halteres desses 10...mas a explicação do vetor foi muito clara!
👏🏼👏🏼👏🏼 muito obrigada tay, por vc fala a verdade.
Tay vc é a melhor explica muito bem 👏👏
Nossa todos os apontamentos dela fazem sentido.Ainda bem que tenho minha melhor personal particular do RUclips.Parabens Tay e obrigada!
Falou super bem e de forma super didatica! Gostei!
Tay, vc é uma fada! Meu deus...obrigadaaaa
Que video perfeito. Parabéns pelo conteúdo!
A professorinha explica com inteligência , só ❤ amo
D+ esse vídeo, amo suas dicas Tay
Excelente! Muito esclarecedor!
Aprendendo d+... Gratidão
É a melhor,tudo que aprendo é com vc tay
Tirando Sissy squat do meu treino em 3, 2, 1...
Ótimas explicações. Obrigada!!
Seus vídeos estão me ajudando demais!!!
Nao fazia nenhum, mas ja vi fazendo 😅 e ainda bem que vi esse video antes, porque ia comprar a tal rodinha de abdominal pra fazer em casa, logo eu que facil facil erro o posicionamento e sou toda propensa a ficar com dor. Adoro como voce diz que nao e explica tim tim por tim tim. Fera demais!