Tone the whole body without impact 😍💪🏻
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Strength work synchronized with music, you'll love it 🏋️ ♀️🎶
TONING FULL BODY
If I have to choose a way to train muscle strength, I think I'll stick with this type of routine. Super complete training, full body, in which in each sequence we work a different muscle group in a synchronized way with the musical beats,
Love it! 😍
I am going to use dumbbells of 2, 3 and 5 kilos. If you are missing any of these weights, do not worry, you can do it with what you have at home and if you want to increase the load you can use a backpack full of water bottles, milk brics or similar to increase the intensity (especially in the sequences of legs)
It has no impact and adapts to all kinds of physical conditions, you just have to increase or reduce the load and you will notice the difference.
Let's go for her! 🤩
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before beginning any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training.
💪💪💪 🇦🇷❤hola María, aquí retomando las clases. Estuve muy desanimada x un diagnóstico de salud preocupante. Me tengo q someter a una cirugía en el Colón q no puede esperar😢. Estoy meditando mucho y pidiendo a Dios q salga todo bien, q sea lo menos invasiva posible. Siempre llevé una vida ordenada, sin excesos, y dieta sana acompañada de actividad física moderada, pero hay cosas q tocan q no depende de los cuidados ...
Ánimo guapísima todo va a salir bien con la ayuda de Dios
Guapísima, estamos todas contigo!! Te mandamos la mejor energía! Espero que escribas cuando estés recuperada y nos lo cuentes!!
Fortalezco tu neutralidad para que estés equilibrada para recibir tus tratamientos correspondientes, y uno mis oraciones a todas las que estés haciendo tú 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Todo va a estar bien, tu sigue con el ejercicio que es la vitamina de la felicidad!!!! 🤗
Espero q todo haya salido bien con tu salud... Cuéntanos como vas... Que Dios te bendiga siempre.
Estamos contigo mucho animo y mejor energia de toda tu familia internazional!!
Hola María un saludo desde la ciudad de México , hice tu rutina de power walking 28 minutos me encantó me has cambiado mi vida ya soy una adicta a tus ejercicios que puedo hacer estoy por cumplir 64 años y te recomiendo con mis amigas te admiro mucho gracias ❤️❤️
😍🙏🏼
@@SienteteJoven v ery and funny
Maria, eres uns genio gracias a ti he bajado de peso, deje de hacer ejercicio un tiempo pero tus ejercicios me encantan por knod ayudas a trabajar todo muchas gracias
Hola Maria, gracias por enseñarnos tus maravillosos ejercicios, pero tengo hernia lumbar entre vertebras L 3, 4 y no estoy incapacitada, hago todas mis actividades, pero quisiera saber que rutina me aconsejas para perder peso sin perjudicarme? Ya que antes corria, pero esta prohibido por ahora, por el impacto que causa. Gracias si me respondes o si haces una serie de ejercicios especiales para personas con hernias lumbares y asi lo seguimos. Mi medico me recomendo ejercicios sin mucho impacto y sin mucho peso
💪💪💪💪💪
💪💪💪💪 Intensa pero poderosa.. Aquí seguimos entrenando me siento genial.. Gracias Maria abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🙌🙌🇪🇨🇪🇨
Hola María, hoy retome mis rutinas después de un mes de vacaciones en el cual solo caminé mucho. Feliz de reencontrarme con tus fabulosas clases. Gracias, gracias, gracias 💪💪💪💪💪💪
Buenísima rutina María me encantó. Gracias a ti y una alimentación saludable he logrado bajar ya 26 kilos y me siento genial y vamos por lo mejor💪💪💪💪
ENHORABUENA !!! Que crack !!! A ver si logro yo también bajar algo 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Hoy cuatro de julio rutina buenísima feliz principio de semana hermosa guapísima qué bonito que dijo esa gran familia como nosotros todas las guapísimas lo creemos claro y usted es la cabeza de esta gran familia te queremos muchísimo María Martínez te amamos gracias gracias hermosa guapísima🇨🇴💪💪💐💐💐🌷🌷🌹🌹🥀🥀💞💞💐💐💐💞💞💕💕💕💐❣️❣️🥰🥰🥰
Gracias Maria,eres nuestra cita con la energia,disciplina y diversión de cada dia! Gracias, Gracias, Gracias ..
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Gracias maria 💪💪
Bon dia!!, sí, sentido y disfrutado con todas las ganas, gracias, gracias, gracias 💪🥰
Qué rutina potente María querida🤗🤗me tiemblan los brazos!! Pero como siempre, es un placer compartir el rato con vos. Gracias!!!!
Muy efectiva esta rutina! Gracias, guapísima!!!🇦🇷🤸♂️💕
Muchas gracias. Me inspira a continuar. 💪🦵🫀🙋♀️
@@margaritanavarrete8660 ❤️
Querida María esta rutina si me hizo temblar mis brazos, pero es un ejercicio DIVINO!!!! Gracias, gracias y muchísimas gracias!!!!!
Gracias Maria me encanta la música de tus rutinas, yo también te sonrió cuando me dices, también cuento cuando me pides, gracias por motivarnos cada día. Eres fenomenal
👌🏾Me encanta este tipo de rutina! Gracias guapísima 😘
...y la guapiseñal "💪🏾💪🏾💪🏾"🤩
Hola María quiero comunicarme con Tigo desde República dominicana todo los días entrenó con Tigo sedes mi página cocinando con la negra del sabor
María gracias, mañana lo hago con el combo!! 😘😘😘😘
💪💪
💪💪Empiezo el mes, empiezo la semana, empiezo el día, con todo. Gracias María!
3.5.2023 (calendário exprés): Muy estupenda la rutina de hoy! Mucho me encanta las rutinas de tonificación de todo el cuerpo! Mil gracias por tudo, guapísima! ❤❤❤❤ Saludos desde Brasil 🇧🇷! 😍😍😘😘
Empezamos muy bien el lunes con mucha fuerza 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪
Lo vi en el combo y esta rutina está maravillosa 💪🏻🎉💕🇨🇱
Hola María saludos desde Tecama Estado de México 🇮🇹
Excelente rutina para empezar la semana y el mes de mayo 2023! Muchísimas gracias y feliz lunes, día del trabajador! 💪🏻😘
Hola mi bella y enérgica Maria, excelente tu rutina, es espectacular tonificar todo el cuerpo. Soy Colombiana tengo 62 años y con tus rutinas me siento muy joven y enérgica. Gracias por tus enseñanzas. En esta rutina faltó un poco de tríceps...❤❤
💪temblando me tienes,pero me encanta 😘
💪💪María yo siempre hago tus rutinas... Está la dejaba un poco de costado porque sentía que no llegaba a hacerla! Hoy la hice completa y estoy feliz ... Y muy agotada pero feliz de haberla hecho completa ❤❤❤
Bienvenido Mayo!!! Espero hacer más este mes que el anterior porque vaya.... Esta rutina, como todas, es tremenda y a mis piernas le viene fe-no-me-nallllllll!!! Mil gracias María
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María,
muchas gracias, un abrazote.👦👦💯💯🌹🌹💪💪.
Hola hermosa profe. Aquí siempre atenta a tus instrucciones pará que todo me salga bien, y seguir adelante con cada disciplina. Me ciento súper cada día. Gracias por todo tu apoyo, bendiciones 🙏💪💪
Me encanta esta rutina que trabaja todo el cuerpo y sin impacto... Gracias Maria....
Excelente rutina para comenzar la semana, súper poderosa, y si que tiemblan las piernas pensé que no lo lograría pero llegué hasta el final, gracias mi guapísima por todo eres genial♥️🌸💪💪
Bonito dia Guapisim@s
Rutina completada 💪
Que rutina tan dinámica, gracias María
Holaaaaa Bonita yGuapísima María !!! Hoy miércoles 27/3 hice éste potente!! Con 3 k y 4k y tb los usé en pectorales!!! Lograda!!! Luego una de piernas con bandas de 12 min con intensidad media!!!me ha encantado mi entreno !!! Terminando con el nuevo de estiramiento y relajación!!!! Contenta !!! 💪💪💪💪 Y los 💜💜💜💜 por tu ropa en el de las bandas!!! Y porque sos puro Corazón!! 😘
Pedazo de rutina del día 25 de julio vaya genial sencillamente genial le cuento que tenía una cita hoy a las 6:30 de la mañana y la cancelé para hacer este pedazo de rutina que me encanta el peso gracias mi hermosa María gracias gracias a usted y todo su equipo de trabajo Solo me resta gracias gracias💪🇨🇴🌺🌺🌹🌹🌺🌺🌺🌹🌺🌺
Vamos a trabajar estos musculos!!!! si a subir el volumen .... llega MARAI!!!! a tope!!!!! con toda su energia!!!! Gracias Gracias Gracias profe!!!! 💪💪💪💪💪💪💪 fuertes nos van a quedar estos musculos!!!!! mamita que se siente el trabajo... TQM MARIA!!!!! Bendiciones!!!!! ❤💯💋
1 año después hago esta rutina de nuevo y sabes qué? Es fantástica.. muchas gracias, María! 💪
🏋🏻♂️ me siento poderosa, 😂. No encontré el emoticón del brazo musculoso, pero el fortachón me hizo sentido. Estoy volviendo, esta vez buscando los videos de tonificación suave, por indicación médica. Esta rutina me vino muy bien. Muchas gracias María Guapísima por mantener tu canal para la comunidad ‘internacional’. Besitos desde Chile
Genial la rutina de la súper guapísima Maria...Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏💪💐🌻☀️
💪🏼🤸👏🏼🏋🏼🙏🏼 Profe muchísimas gracias por tan exelente rutina de fuerza para mí son de gran ayuda.. Dios te bendiga por darnos cada día más de tú tiempo.. Dios te continúe bendiciendo cada día más y más muchas bendiciones tqmm 🇨🇴💯🥳❤️🦵🏼
Buenos días Maria una vez más gracias por tus rutinas que bien empezar el día contigo, bendiciones😄🌻🌷
Despu´s de un año la he repetido y la he disfrutado también, gracias Marieta.
💪🏻💪🏻💪🏻muchas gracias Maria, genial empezar el dia con tu calendario 🇦🇷😘😘
💪💪💪 buen Martes María y Guapibebé!!! a darle caña!!! gracias por dejarme ser parte de esta familia internacional!!! feliz y agradecida eternamente de haberte conocido!!! abrazo fuerte desde Argentina!
Mil Gracias María ❤! Feliz inicio de mes y de semana 🎉💖💪🏻💪🏻
Gran rutina María amo hacer tonificación contigo mis brazos ya se están marcando y mis piernas se están moldeando poco a poco gracias a tu calendario exprés un gran abrazo eres la mejor🥰🥰🥰💪🏽💪🏽💪🏽
Gracias Maria.. que fuerte.. que fuerza.. lo logré y termine toda la rutina..lindo dia hermosa!
Muy buen trabajo 💪🏼👏🏽👏🏽👏🏽 gracias Buenos dias, bonita semana a todos 🌻
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻l buenísima rutina me encanta❤ es que todasx
W gustan 😂😅 jajajaja gracias María por tu guía y enseñanza bendiciones feliz jueves 🌹🌺💃🏻
💪🏼fantástica clase como siempre 😊potente y completa🤗muchas gracias 🤩
Lo he disfrutado montones se siente cada músculo María eres genial. Dios te bendiga.
Tuve que hacerla hoy por la lesión del brazo, pero al recuperarme tenía que cumplir la semana perfecta 💪🏼 ha sido maravilloso entrar
💪🏻💪🏻💪🏻Excelente sección la de hoy muchísimas gracias Maria. Un abrazo grandeee
Excelente trabajo con pesas!!!!Lo senti muchisimo en mis brazos!!!!Gracias María!!!!💪❣
Hola guapísima!!! Completada la rutina del día de hoy, estuvo genial, un super trabajo 💪💪💪 mil gracias María!!! Te mando besos y abrazos 🤗 😘 desde Sinaloa México 🇲🇽
Hoy mucho mejor que ayer ,las pesas de 5 van jajaj madre mía se nota ,me gusta ver la evolución
,gracias María y besitos a tu Kinder 🦋🦋💋💋
💪💪💪súper María! Me encantan todas tus rutinas! ❤
💪
Llevo unos 3 años entrenando con tus rutinas, y se notan los resultados.
Es la primera vez que comento, desde Ecuador, una fiel seguidora. 💪
💪💪💪buenisima y muy poderosa gracias maría 😊
Mil gracias María, tremenda rutina. Dios te bendiga!!💪💪❤
Gracias María, me has salvado los últimos años!!!! Bracitofuerteeee!!
Amo todas las rutinas, no sé cuántas veces las hecrepetido❤❤❤❤❤❤❤❤. Gracias María, saludos desde Comayagua Honduras
Espectacular!!! Me encantó, pensé que no podría, pero a tu lado todo es posible💪🥰🥰
Mayo y lunes comenzamos este mes con ésta maravillosa rutina.. María toma las bendiciones de Dios como un divino regalo , gracias 🙏🙏 💪💪
Que bueno Guiapisima! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 muy efectiva gracias María ❤❤❤❤
Maria como siempre espectacular parece q me ves cuando dices no tambalear o derecha tu espalda eso hace q pongamos la postura correcta eres lo máximo gracias 💪
Hola Guapisima, muy buena rutina. me gustan tus clases. gracias guapisima. saludos.clases poderosas. 😃
Buenísima rutina de tonificación! 💪🏼💪🏼💪🏼 Muchas gracias, María!! Un abrazo 🤗😘
Hola María, gracias! Está rutinas son de mis favoritas, fullbody 💯💪
Si quiero recibir más rutinas como esta fue estupenda Maria gracias!!!
Buenisima rutina para tonificar nuestro cuerpo, intensa pero super efectiva, me temblaban los brazos pero se sintio el entrenamiento y feliz de terminar la rutina, gracias Maria siempre por cuidar de nuestro cuerpo 💪💪🏋♀️🏋♀️🔥🔥😘
Hola guapísima, aquí estamos con todo! Iniciando mayo 2023, vamos a darle a esta gran rutina 💪😬❤ besos guapísima 😍
Rutina "Tonificar Todo El Cuerpo Sin Impacto 😍💪🏻", del jueves pasado directo al bolsillo, esta es un una de mis preferidas, con mancuernas de 2 kilos, 8, 12 y 15 LB, madre mía se sintió el trabajo en los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻y🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 excelente trabajo 💦💦💦💦🍅🍅🍅🍅🔥🔥🔥🔥y que bueno que no la deje pasa, muchas gracias María 🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Hermosa rutina💪🏻!!! Gracias, María!!’💕🤸♂️🇦🇷
Excelente rutina gracias Maria ..💪💪💪💪🦾🦾🦾🏋♀️🏋♂️.
Me ha encantado esta rutina, la he podido hacer mientras mis hijos dormían, no he hecho nada de ruido, gracias María, eres extraordinaria, tenlo muy presente 😊
💪🦾Gracias María muy buena su rutina como siempre. Saludos a todas las guapísimas y guapísimos desde Pamplona Colombia.
Fuerte 💪 poderosa y muy buena rutina 💪 gracias hermosa Maria bendiciones
💪💪💪 gracias María, un placer como siempre,.....muy buena rutina😍😘😘😘
Hola Maria!!muchas gracias por tus ejercicios !!hago el de la menopausia y ahora este !!he perdido musculatura en brazos y piernas ,así que comienzo con este ,a ver como me va .cariños ,eres muy simpática.
Esta rutina para tonificar todo el cuerpo con pesas me encanta, y cada ves que la hago la disfruto mucho, ya que es una rutina muy completa y potente y si que se siente el trabajo, rutina terminada, gracias María siempre por tu dedicación y por cuidar de nuestro cuerpo 💪💪💪🔥🔥💐💐
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 ufff... estuvo dura... pero me sentí genial porque la hice toda... eso quiere decir que estoy mejorando mi condición física. Gracias a ti, María!!! Miles de bendiciones a tu vida!!! ❤❤❤❤
Gracias,me estás ayudando muchísimo con esta transición a la menopausia 😊
Gracias Maria! Estou no Brasil e adoro seus treinos ❤👏👏
Buenas noches, hoy he podido volver hacer tus rutinas y me apetecía mucho hacer esta de tonificacion y que decir que acabo sin fuerzas pero súper feliz de poder hacer algo os lo que tiene la salud que a veces nos condiciona el deporte
Pero no por ello cuando se puede hay que hacerlo y que mejor con esta pedazo rutina 💪💪💪
Éste fue el poderoso!!!! Con 3k ya de arranque ( venía calentita...😂 ) y 4 k los demás con pecho tb!!! Pufff lograda recuperando fuerza,💪💪💪💪💪 Gracias Hermosa! 😘
💪🏻💪🏻💪🏻 excelente rutina de hoy para tonificar nuestro cuerpo, gracias por dar y ser. Siempre nos motivas a cuidar nuestro cuerpo, mente y emociones. Un fuerte abrazo guapísima bendiciones para ti y el bebé.
💪💪Me encantan este tipo de entrenamiento. Muchas gracias, María ❤
Me gusta mucho tus clases 😘 gracias Tania desde Argentina
Me encantó esta rutina María Dios te bendiga siempre!!!!!!😊
💪💪💪 Buenísima me ha gustado a tope💯Muchas Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹💪💪
¿Qué tal María? Tremenda e intensa rutina, muy buena. ¡Qué feliz soy cuando hago tus rutinas María! Muchísimas gracias. El Señor te bendiga 🤗👍🏻💪
Muchas gracias Maria. Me ha encantado estas rutinas💪💪💪💪
💪💪💪. Excelente disfruté mucho está rutina ...gracias María ❤❤
Qué intensa!!! Y qué bien hace realizarla. Poco a poco voy subiendo las pesas. GRACIAS 😅💪
me encanta esta rutina, te quedas con esa sensacion en los musculos del trabajo bien hecho. Gracias profe! 💪💪💪💪
Espectacular rutina guapísima 🔥💪💪💯💯 bendiciones 🙏❤️😘
Guapísima, muchas gracias por estas nuevas rutinas, ¡fantásticas como siempre! 💪
Muchas gracias María!!! Excelente rutina!! 🎉🎉🎉
Mamita querida cada vez que hago esta rutina termino uf extenuada
💪💪💪
Gracias querida Maria🌹
Abrazo enorme desde Córdoba Argentina ❤🇦🇷
Gracias maria por tan excelente rutina 💪💪madre mia me quedo temblando todo. Genial rutina del dia lunes primero de mayo 2023 gracias saludos desde Honduras ❤️❤️❤️❤️❤️
💪 Todo poderoso ... gracias mil 🎉 Estupenda rutina
Holaaa claro que sí sentí está increíble rutina. Fuerte abrazo.🐾🐾🐾🐾🌹
Genial!!! De a poquito me voy adaptando a tus rutinas!!! Me siento súper bien y me encantan!!!❤
Repito esta rutina María, mil veces y es estupenda. 💪💪💪💪💪