벼개는 그냥 자고 일어났을 때 편한 녀석이 최고입니다. 맨바닥에 이불인지, 매트리스인지, 또 얼마나 꺼지는지 등 변수가 너무 많아요... 골반 부터 흉추까지 몸 상태에 따라도 달라지고... 체형은 운동으로 해결하고... 잠은 그냥 온몸이 이완될 수 있게 자는게 최곱니다. 불편하면 건강벼개고 뭐고 다 헛것임...
경추베개 이론은 좋은데 잘 때 많이 움직이는 내 기준으로는 최악의 베개ㅠ 모양이 아예 단단하게 잡혀있기 때문에 조금이라도 뒤척이면 목이 괴랄한 각도로 꺾여있고, 잠들기 전까지 한 자세로 굳어 있어야하기 때문에 뻐근하고 답답해서 잠이 안옴... 애초에 문제가 개인마다 체형을 측정하고 파는게 아니기 때문에 높이, 목 꺾어주는 각도 다 안맞음. 전부 다 해본 경험으로는 어깨부터 지지하기를 기본으로 수건을 높이에 맞게 대면 진짜 잠들기 전과 일어난 후 둘 다 개운했고 뒤척이더라도 일반베개이기 때문에 크게 불편함이없고, 불편함이 없어서 뒤척이질 않았는지 누운자세 그대로 일어난 적도 많았음
저는 잘 때 목이랑 어깨 근육이 엄청 예민해서,, 베개가 조금만 뜨거나 불편하면 힘 들어가는 게 느껴져서 잠드는 게 너무 힘들어요😭 나름 그날그날 맞는 베개를 골라서 쓰는데 그것도 100% 만족하는 게 아니라,,흑흑 영상 제목 보고 후다닥 들어왔는데 운동도 같이 해봐야겠어요ㅠㅠ 제품 소개도 감사합니다!!
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](http://i.ytimg.com/vi/suyTW9kCm88/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](/img/tr.png)
위 영상은 대한물리치료사 협회 공식 인증 기업 가누다에서 협찬받아 제작되었습니다.!
www.kanudacare.com
체형별로 맞는베개 사야하고 또 목편한 배게가 제일 중한거 같아요 , 진짜 돈아까워도 여러개 사서 비교해보다 이제 아이누오 경추배게로 정착해서 목이 많이 편해지고 아침이 편해졌어요
광고?
단단하면서 약간 푹신한 베개가 좋은 것 같아요
가격이 좀 너무 양심없는..
젠틀리머 쓰세요. 싸고 좋음
아침에 괜히 어깨가 무거운게 아니였네요ㅋㅋ
가누다 모양은 그럴싸 해보이나 두개샀다가 결국 다 버렸습니다.... 개인차가 있으니 꼭 매장가서 해보고 사시길....
일반적인 배게를 사용하시는 분들은 뜨는 공간에 수건을 접어 넣어서 공간을 채우면 도움이 됩니다
이거 떠야한다. 저도 베게 솜 집어 놓는데에 수건 말아서 놓고 있어요
20년8월 전역했는데 군생활 하면서부터 경추배게 사용했습니다. 병원비 나가는것보다 저렴하니 속는다치고 써봤습니다.
22년 2월인 지금 1년 6개월~2년째 사용중인데 x ray검사해본 결과 일자목이 더 심해졌다고 합니다 저거해도 안 좋아져요 제 개인적인 경험입니다^^
저도 6년 전에 1자목 진단 받았는데 저런 배게 썼는데도 역c자로 진화했어요ㅋㅋㅋ 덕분에 왼쪽 팔부터 어깨 일주일 정도 못썼네요ㅋㅋ
좋은 베개인 것 같습니다
제확실히 저도 가누다 베개 사용해봤는데 저는 잘 안맞고 불편하더라구요..
저는 목근베개 썼는데 선생님 말하신 내용에도 다 들어맞아서 알차게 썻어요
가누다 안맞으면 목근 써보세요 각자의 목에 맞는걸 쓰는게 중요한 것 같아요.
중간에 고양이를 삽입하다니...당신들 너무 우리를 잘알아...
고양이는 못참지
저도 일자목이어서 가누다 사봤는데 가누다 쓰고 더 안좋아져서 버렸네요...저 파인부분 깊이가 고정되어있는게 정말 별로라고 느꼈어요
난 이상하게 저 베개만 배면 목이 더럽게 아픔
등부터 경추까지 근육이 뭉쳐요
목을 옆으로 움직이지도 못햇음
그래서 베개 빼고 자니까 이상하게 낫더라구요
영상에서 하시는 말씀이 맞긴한데
제신체구조가 이상한건지 아무튼 저는 안맞더라구요
요즘 목 뒤쪽 근육이 땡겨서 고민이었는데 어떻게 알고 딱 맞는 영상이 올라왔데
저는 어떤베개를 배고자도 목통증이... ㅠㅜ 결국 베개를 아얘 안배고잡니다
경추베개 썼는데 수면장애 올 정도로 불편해서 이젠 안 써요.. 참고 써봤는데 도저히 익숙해지질 않더라고요 그리고 각자 몸에 맞게 쓰는 게 아니라면 기성품으로는 힘들다고 생각돼요 개인적으론 수건 돌돌 말아서 목 뒤에 받쳐서 자는 게 제일 좋은 것 같아요
옆으로안누우면 잠이안온다~~ 이말이야
엎드려서 팔 하나를 베개 밑에 넣고 자지 않으면 아예 못 자는 사람입니다...ㅠㅠㅠㅠ 목에 담도 잘 걸리고 해서 밤을 세워서라도 정자세로 고쳐보려고 했는데 절대 안 고쳐지네요....😂
이 부분도 다뤄드릴게요ㅎㅎ 사실 엎드린 자세는 이갈이나 코골이가 줄어들 수 있어서 잘 활용하면 이 또한 나쁘지 않습니다
충격...!!! 처음듣는 이야기에요 꼭 다뤄주세요...♡
기능성 배게는 처음 쓰면 좀 불편하다 정응되고
일반배게는 불편해짐....
기능성 쓰는게 편한듯
벼개는 그냥 자고 일어났을 때 편한 녀석이 최고입니다. 맨바닥에 이불인지, 매트리스인지, 또 얼마나 꺼지는지 등 변수가 너무 많아요... 골반 부터 흉추까지 몸 상태에 따라도 달라지고... 체형은 운동으로 해결하고... 잠은 그냥 온몸이 이완될 수 있게 자는게 최곱니다. 불편하면 건강벼개고 뭐고 다 헛것임...
목 통증 심해서 몇주째 제대로 못자는 중인데 이걸 이제야 보다니...그동안 안좋은 방법으로 자고있었네
0:54 이 자세가 좋은데 몸 뒤척이면 말짱 도루묵..
경추베게는 c커브를 목적으로 만들었지만
경추1,2번 돌출을 유발해서 역시 통증 발생..
몸을 묶어놓고 자야하나..
지금도 잘못 누워있었는데 바로잡았습니다.
좋은 정보 감사합니다.
잘봤습니당 ㅎ
경추베개 이론은 좋은데
잘 때 많이 움직이는 내 기준으로는 최악의 베개ㅠ
모양이 아예 단단하게 잡혀있기 때문에 조금이라도 뒤척이면 목이 괴랄한 각도로 꺾여있고, 잠들기 전까지 한 자세로 굳어 있어야하기 때문에 뻐근하고 답답해서 잠이 안옴...
애초에 문제가 개인마다 체형을 측정하고 파는게 아니기 때문에 높이, 목 꺾어주는 각도 다 안맞음.
전부 다 해본 경험으로는 어깨부터 지지하기를 기본으로 수건을 높이에 맞게 대면 진짜 잠들기 전과 일어난 후 둘 다 개운했고 뒤척이더라도 일반베개이기 때문에 크게 불편함이없고, 불편함이 없어서 뒤척이질 않았는지 누운자세 그대로 일어난 적도 많았음
목 디스크 걸린 다음에 아파서 베개 어깨에 딱 닿게 베게 되던데 이런 원리가 있었군요
목 디스크로 인해 운전 자세, 업무 자세 그리고 자는 자세까지 다 고치느라 수개월 걸렸네요.
지금은 완치라기보다는 아프지도 저리지도 않는 상황이며 계속해서 신경쓰며 생활하고 있습니다.
저런식으로 생긴 경추베개 썼다가 바로 목에 담 와가지고 그냥 쓰던거 쓰는 중..
가누다베개 정가주고 쓰다가 결국 일반 솜배게쓰고있습니다 이게 묘하게 높이가 안맞으면 더 불편하더라고요
3:11 황금비 ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
가누다 배게만 쓰다가 또 목 디스크 재발되서 이젠 수건 돌돌말아 베고 자고 있어요.차츰 수건배게가 편해지네요.
가누다배게가 터무니없이 몆십만원인건 왜 일까요.
너무 좋은 영상입니다 앉은자세 걷는자세 일어선자세 뛰는자세도 전문적인 영상이 올라오면 정말 좋겠어요
옆으로 누울 때는 얇은 인형을 베고 누워요 넘 좋더라구여~~
이 배게 저 배게 안써 본게 없는데 결국 찬바람 막이용으로 전락하고 그냥 배게없이 잠...
배게없이 자는것도 편한건 아닌데 배게있는것보단 편하다...
저 사이즈 배게가 왜 시중에 많이 안보이냐ㅋㅋㅋㅋ 저게 제일 좋아보이는구만
내가 이걸 1년 전에 봤어야 했는데
저런 류의 배게를 써봤는데 잠들기전에 뭔가 불편하더라구요 근데 자고 일어날때쯤 되면 불편한 느낌이 사라져있어서 왜 그런가 했는데
일자 목 때문에 그렇게 느꼇나봅니다.
자면서 C자형으로 교정이되니 일어날때쯤에는 불편을 못느끼구요
저는 목에 대고누우면 두통이오던데 이럼어떻하나요?
목에배면 머리가 받쳐주는힘이 떨어져 턱이들리고 경추위쪽이 좁아져서 두통이오는것같은데 맞나요 어떻게하나요 이런경우
배개를 바꾸세요
저도 토할것같아서 절대 못자거든요 저 자세로... 근데 항상 승모가 뻐근한데 잘못된 자세로 자고있음에도 매스꺼워서 저 자세로는 못자겠네요
목에 대는데 지나치게 목쪽을 높게 하셨을 가능성 높아 보입니다. 머리를 아에 안 받치는게 아니라 상대적으로 목을 살짝 더 받쳐주는거고 제대로 베었다면 턱이 들리면 안 되죠.
턱이 들렸다면 머리쪽에 비해 목쪽을 지나치게 높게 하고 누우셨을겁니다.
두통오는게 일자목이라 목커브가 없는상태에서 목쪽을 받쳐서 목쪽에 많은 압력으로 순환이 안되서 그럴가능성이 큽니다 목쪽을 조금조금씩 순차적으로 높이를 맟춤으로 서서히 커브만드시는게 좋아보입니다
감사합니다.
가격이 너무 한데???
내려서 목아래랑 어깨가 아픈거줄 알았는데 덜 내려서 써서 아픈거였군요
안녕하세요 역C자입니다. 감사합니다ㅠ
전 그래서 옆으로 잡니다. 그냥 누우면 잠이 안와서
일자목이라고 해서 베개 치우고 수건 돌돌 말아서 목에 받치고 자는데 괜찮은 듯
요즘 희안하게 베개를 어깨에 살짝 걸치는게 편안해서 좀 이상했는데 좋은거였군요... 의식적으로 해야겠어요 감사합니다
감사합니다
부모님 새해 선물해드려야겠네
선생님.. 그래서 그.. 조그마한 베개는... 어디 건가요...?
베개를 목쪽까지 땡겨야 하는거였구나.. 정보 감사합니다
저도 이것저것 다 써봤는데 가누다랑 에그젤이 제일 잘 맞았어요~
형님 부주상골증후군도 다뤄서 혼내주세요
비싸요..ㅜ
개인적인 경험 인데요 목이 아파서 고생했는데 아에 베개를 쓰지 않고 있습니다. 목 통증 다 사라졌어요 이유는 저도 몰라요
안그래도 베개를 뒷통수에 대야할지 목에 대야할지 고민이었는데 잘 됐네요
옆으로 누워자면 어떻게 자야합니까
고개가 옆으로 꺾이지 않게 주무시는 게 좋습니다:)
영상초반 목이랑 어깨쪽만 지지하는 작은 베개는 어디껀가요? 구매링크좀부탁드립니다
저도 궁금 ㅠㅠㅠㅠ
구매는 신중히...
엑스레이를 찍어보니 목 위쪽이 일자목이어서 최근에 경추 베개를 사서 베고 있습니다.
배게가 어깨까지 지지할 수 있도록 배어야한다는걸 처음 알았네요..ㅋㅋㅋㅋ
저는 목 받치고 누우면 현기증이 나서 그렇게 못 눕겠더라구요 ㅠ
너무 비쌈…
가누다 베개 말고 영상에서 쓰신 작은 베개가 먼지 알수있을까요?
그리구 경추위쪽이 일자목인 30대초반인데요
병원에선 c자로 다시돌아올수없다고 하던데
영상에서는 커브가 다시만들어진다고하셧는데 누구말이맞는건가요..강남에서 좀 큰병원에서 물어본건데요
아예 목뼈 자체가 구조적으로 변형된 경우에는 교정이 어렵습니다. 그러나 목은 등이나 허리의 자세에 의해서도 일자목으로 바뀔 수 있어, 이런 경우 충분히 개선될 수 있어요:)
베개여행중인데 협찬베개 고가라 구매가 망설여 지내요
꼭 가누다를 사라는게 아니라 협찬이 들어왔고 베개의 한종류인 경추베개니까 소개하는 거 같음 경추베개라고 쳐도 비슷한 거 많아요
저는 배게를 안쓰는데 안써도 괜찮나요 ??
날개죽지의 피로도...해결될까요?
엇 저도 언제부턴가 머리보단 목과 머리를 받혀주고 있었는데 좋은 습관이었군요!
오늘도 좋은 정보 감사합니다!
누울때 어깨가 바닥에 살짝 닿는 높이가 좋다고는 알고있었는데
이런 이유가 있었군요
선생님 편평등 운동 꼭 부탁드립니다 ㅜ
넵 꼭 다뤄드리겠습니다
똑바로 목 뒤 바치고 자도..뒤척이면서 머리를 받치고 자게돼요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다 ♡ 전 일자목..ㅠㅠ
목주름때문에 고개살짝 들고잤는데..;;;
시몬스 침대면 다 해결됩니다
저는 잘 때 목이랑 어깨 근육이 엄청 예민해서,, 베개가 조금만 뜨거나 불편하면 힘 들어가는 게 느껴져서 잠드는 게 너무 힘들어요😭
나름 그날그날 맞는 베개를 골라서 쓰는데 그것도 100% 만족하는 게 아니라,,흑흑
영상 제목 보고 후다닥 들어왔는데 운동도 같이 해봐야겠어요ㅠㅠ 제품 소개도 감사합니다!!
왼쪽목이 아프면 어느쪽으로 누워야 합니까
궁금한게 경추베개는 가운데 움푹 파져있어서 만약에 무의식적으로 옆으로 누워서 잘때 움푹 파져있는 쪽으로 가다가
잠에서 깨지않나요?
굳굳
좋은정보 잘 보고갑니다
오늘 일자목 엑스레이 보고 왔는데 타이밍 몬데 이거...
혹시 헬스하시나요? 덩치가 크시네..ㅎㅎ
가누다 베개 1년 쓰고 거북목 완치한 사람입니다.
3일정도 적응하면서 중간중간 깨긴 하는데 적응기 지나면 아침이 달라요
그동안 일어나면 목 뻐근함에 스트레칭부터 했었는데 가누다 베고 자고부터는 그냥 개운하게 일어납니다. 진심 좋아요. 시중에 나오는 5만원 8만원짜리 베개보다 갑절 이상은 비싼데 돈값 합니다 진짜로..
가누다 2개나 썻는데 3년은 쓴듯 대충
완치는 좀 심하네
얌전히 잘 수 있는 방법은 없을까요?
자고 일어나면 항상 옆으로 굴러다녀서 몸을 꼬고있더라구요 그래서 팔이 눌려서 피가 안통하다가 다시 통하니까 팔이 감전된거마냥 아프고 그럴대가 많아요 ㅜ
아 어쩐지 잘때 어깨아프면 일부러 베개 내려서 어깨도 겹치게 하면 좀 풀리는 느낌들어서 일부러 목이랑 어깨까지 베개해야 겨우 잤는데 잘한고엿네
베개는 사기전에 무조건 매장 방문해서 베어보고 사는걸 추천 !!!!
결국은 광고네.짜증나
좌우로 돌면서 자다보니 어깨 안아프려고 배개 높게 쓰는데 나도 모르게 자다가 깊게 잠들어서 천장보는 자세로 된상태로 자버리니까 몇일 목아픔 바로 누워 잘때 목쪽으로 배고 자면 왠지 느낌이 머리로 피가 덜 올라가게 되는 느낌이에요 ㅋㅋ
혹시 협찬의 베개는 아니라도 유사한 베개의 경우 턱이 이마보다 무조건 낮아야 하나요?
아니면 사용 시 불편함이 없으면 문제없을까요?
믿고 바로 플레티넘 삼
배게 주제에 뭐이리 비싸;
세상에 베개를 어깨도 받쳐주게 해야했구나.. 확실히 전보다 편하네요 ㅜㅜㅜ
피걸짭?
피지컬갤러리에서 안좋은베게중 하나라고 설명했던 류의 베개아닌가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 가운데가 쏙파여있으면 자면서 뒤척이기힘들다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그런데 피갤과 같은회사에서 그 안좋은베개를 홍보하다니.... 자본주의의 폐해인가 이것이
피지컬갤러리에서 만들었던 영상에서 안 좋은 베개라고 설명한 적도, 말씀해주신 설명도 한적이 없는데 혹시 어떤 영상인지 알 수 있을까요?
뭔 개소리여 안 좋은 배게라고 한 적 없는데? 뭐 어떤 영상을 보고 댓글을 단 거? 아니면 영상을 보긴했는데 소리제거하고 본거? 어떻게 봤으면 안 좋은 배게라고 설명했다고 하는거지? 다시 영상을 보고 오시길 헛소리도 정도것 해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈ까라 정선근교수가 배게는 그냥 목을 받칠수있고 편하면된다고했다
프리미어 모데라토 살래여