¿AYUNO? ¿DIETA KETO? : 3 COSAS QUE TE IMPIDEN GANAR MASA MUSCULAR
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- Опубликовано: 4 июл 2024
- Estas son las 3 cosas que NO HARÍA para ganar masa muscular sobre todo después de los 40. Recordemos que si bien varias de esas prácticas se han popularizado no quiere decir que sean buenas o traigan beneficios para la mujer. Comenta tu opinión es siempre bienvenida!
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Спорт
felicidades!!! ya era hora que alguien influyente dijera la verdad sobre este tipo de dietas y sobre estos ayunos que se han puesto de moda, gracias preciosa
También soy entrenadora y estoy totalmente de acuerdo con lo que dices
Tengo 46 empecé hace poco con los ejercicios y veo la diferencia, gracias x compartir tus ejercicios, saluditos desde Uruguay 🇺🇾 😘.
La mejor, tú si que sabes ❤❤❤❤ gracias Rebeca 🎉
Estoy de acuerdo contigo 100% saludos y besos Rebeca gracias por la información.
Gracias Rebeca yo te admiro.. seguiré tus consejos ❤
Rebeca exito
Eres genial! ❤
Yo estoy muy de acuerdo contigo Rebeca, muchas gracias seguimos aprendiendo con tus consejos y conocimientos
Excelente informacion, muchas gracias
gracias mu hermosa Rebe !!! siempre tan acertada❤❤
Gracias por esta información ❤
Muchas gracias Rebeca eres un amor, se tenía que decir y se dijo, justo cómo dices: las de 50 no debemos comer, ni ayunar cómo los (@s) de 20 ó 30
Alegrando mi domingo 🤗
Gracias mujer, lo tendré en cuenta
Gracias🙏💕🙏💕
Se ve súper💎
Hola Rebeca que lomo que tenés hay que tener mucha voluntad te felicito
Yo en una época de mi vida hice pesas
Ahora estoy con yoga pero me falta hacer pesas para fortalecer partes del cuerpo y he perdido masa muscular 😮
Estoy aprendiendo y muy bueno consejos gracias 😘💥🙏💪
♥️♥️Te Quiero Mucho Rebeca ♥️♥️
Muy bien Rebeca felicidades
Gracias me muero de hambre hago ejercicios y saque casi todo y estoy perdiendo masa muscular y poca grasa, gracias necesitaba este vídeo.
Gracias por este valioso video y compartir tus conocimientos, te sigo desde aló que tal américa .
Tengo muchos años haciendo estás 3 cosas, hoy que tengo menopausia por estudio y no tengo ningún síntoma, he mantenido mi talla, mi masa muscular, cumplo todos mis nutrientes en alimentos reales y suplementos, hago ejercicio con 10 horas de ayuno y aquí estoy con todo Ok, lo que evito es la azúcar de eso cómo de todo con medida
Todo lo llevo con Coach certificados.
10 hs está bien ! Dijo más de esa cantidad de horas
Gracias hermosaaaa,bendiciones!
Muchas gracias buenas recomendaciones saludos
Gracias por compartir
Hola buenas tardes me gustaría mucho entrenar con usted y saber que debo comer antes de ir al gym
Saluditos linda Rebeca gracias x tus valiosos consejos un abracito desde ECUADOR
Por fin alguien que piensa como yo y que lo fundamental.
Muchas gracias cariño te creo cien por ciento
De acuerdo Rebe
Lo que debí escuchar tiempo antes
Que es mejor hacer cardio antes o desde la rutina. Rebecca ?😊
Por fin alguien con quien me identifico a mis 57 no quería hacer pesas en ayuno y pensé que lo estaba haciendo mal 👍💪
En donde vives ..¿ tu gym está en Miami .saludos desde Yucatán México 🇲🇽👋🏻 gracias por compartir tus ejercicios
Gracias x tu honestidad, en la actualidad es raro quien dice verdad. Tus comidas y ejercicios funciona. Excelente.
Thanks!
Welcome!🙏🏼
totalmente deacuerdo 🤤
Hola 🙋🏻♀️ Rebeca tengo una duda sobre si es recomendable hacer cardio después de entrenar pierna y glúteos espero y me puedas ayudar gracias
Si !! te creo porque mi cuerpo también me lo ha dicho 😅… así es , a nuestra edad , tengo 51 , no podemos darnos el lujo de perder la masa muscular ganada , así que a entrenar con el estómago alimentado , comer buena cantidad de Proteína e incluir no más de 25% de carbo y no ayunar más de 12 horas, si lo hago ya estoy sintiendo mareo 😖no sé si a alguna más le pasa 😉
Gracias Rebeca comparto en todo contigo y tus entrenamientos me han hecho súper 💪
A mi el ayuno intermitente me subió mucho de peso y no he podido volver a bajar, ya tengo 50 años
Yo si baje 10kilos con una dieta de cero carbohidrato… después me puse a hacer ejercicio y ahí en adelante si me ayudó. Pero es verdad me quedo mucha flacidez
Se puede comer pasta integral, arroz integral? Podrias especificar q carbohidratos podemos comer y cuales no y por que no se pueden consumir las harinas refinadas basada en la ciencia?
Yo intente con la dieta Keto y ami en lo personal no me fue bien. Si logre bajar de peso pero me diagnosticaron con el colesterol malo alto y yo no tenia colesterol porqué me había hecho el examen más o menos unos 6 meses antes de empezar con la dieta keto y mi Dr me prohibio que continuara con la dieta keto. 😢
Hola Rebeca! A que horas haces tus ejercicios? Yo solo puedo en la manana y tratare de comer algo antes pero cuanto tiempo debo esperar despues de comer ese snack? para no ejercitarme en ayunas. Muchas gracias!
Buenas noches, Rebeca una pregunta sirve tomar Café Negro y nada más antes de entrenar, si tienes más 40 años gracias
Hola! Rebeca que Hermosa esta siempre 🥰hay rebeca yo tengo 44años hago ejerr de fuerza pero hago ejerr tipo 7:30am no desayuno nada y me siento bien pero escuchandote no entrenar en ayuno 😮entonses yo te pregunto alas 5 o6 que Como todos Los dias? Ha ya media manzana almendras ext wow pero todos Los dias eso 😢tratare aver Como meva pero ese vientre noseme quiere ir😅🥺eso esloque estoy batallando Mas y si cuando llego de hacer ejerr desayuno gracias rebeca por tus consejos.🙏🥰🇱🇷.
Hola Rebeca yo peso 210 libras que tipos de ejercicios se recomienda
Hola, yo entreno en la mañana y me tomo un jugo verde eso es suficiente o tengo que comer algo masticable?
❤❤❤❤
❤❤❤
Hola profe Miriam de Venezuela yo tengo 50 y quiero aumentar mi masa muscular me suscribí contigo graciasssss ❤
🙌🤗❤
Yo desafortunadamente me di una descompuesta con los ayunos prolongados yo solo de 12 hrs
Cerca de los 50’s y hoy aprendí a dejar de tener miedo a los carbohidratos, pensando, precisamente, que por la edad Ya No debo de consumirlos.
Gracias Rebeca por este vídeo!!!❤
👏👏👏👏💖💖💖💖
Hola
Lo de los 3 minutos en empezar a catabolizar suena falso Rick! De dónde sacaste ese dato? Seguro es falso. En lo.demqs estoy de acuerdo
Ayúdame a bajar de peso 10
Brava
Holaa. Rebe... Oye y qué opinas acerca de entrenar en "ayunas" bueno sólo tomando té verde sin almendras ni nueces porque cuando lo intenté me salieron muchas espinillas... Y pues yo nunca he tenido me salen muy esporádicamente
estás preciosa