Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
Eu fiz os 2 juntos. No começo só a dieta cetogênica, deu resultado bom. Depois comecei o jejum intermitente o protocolo 16/8. Potencializou os resultados. Depois fui para o protocolo 24 hs. No final emagreci 23 kg. Mudou a minha vida!
Oi Gislaine, tudo bom? que maravilha, parabéns! Realmente vejo a combinação de ambos como uma verdadeira "arma" destruidora de gordura! kkk Boa sorte na continuidade abraços!
Hoje eu decidi começar a dieta cetogenica + jejum intermitente. Olho pro espelho e estou insatisfeita com o que eu vejo. Vou mudar isso! Eu volto para falar o quanto eu emagreci 🙌🏻✨
Esse assunto desse vídeo é a chave do segredo do emagrecimento, pena que as pessoas estão viciadas em comer várias vezes ao dia e não entendem que jejum e cetogênica emagrece muito e garante a manutenção do emagrecimento que é o mais difícil. Grata pelo vídeo.
Senhor Tanquinho,Boa noite,vi nos comentários que vc tem sempre a gentileza e atenção em responder e esclarecer as dúvidas de todos que o indagam,obrigada por esse respeito e cuidado com os internautas!!Vc é espetacular!!
Parabéns, Nicolle! com certeza vai ter ótimos resultados Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Faço a dieta do Dr. Atkins a 20 anos sempre com ótimos resultados, depois passei a fazer a Atkins modificada e logo entrei na Cetogênica (da qual estou a 2 anos, com intervalos de 3 meses LowCarb por ano) e iniciei os protocolos de jejum a 1 ano, porém sempre gosto de ver vídeos a respeito para agregar ao que tenho feito na prática. Parabéns a todos deste canal, um ótimo vídeo com ótimas e objetivas informações. Quem dera qdo iniciei alguém me ensinasse como sair das saias justas das confraternizações familiares e empresariais. Hoje com quarenta e tantos anos não é mais estética, mas também saúde - excelente qdo descobri que não mudaria nada na minha rotina para saúde, apenas passei a colocar os intervalos LowCarb e variar bastante os protocolos de jejum sem praticar acima de 24hs - omad. Desejo cada vez mais sucesso a vocês, que já me ajudaram com ótimas dicas no meu passado. Grande abraço!
Obrigado pelas palavras gentis, Fabio! Ficamos felizes de saber do seu sucesso, e siga acompanhando por aqui que mais temas bons virão :) E claro - compartilha com quem puder se beneficiar desse conhecimento. Forte abraço!
Esse canal é muito bom!! Eu já perdi 16 kilos seguindo as orientações e fazendo cetogênica e low carb, e fiquei muito saudável, meus exames estavam ótimos! Depois com pandemia e outras coisas acabei bagunçando tudo, senti muita diferença na disposição, sem low carb eu fico muito cansada e inchada. Pelo menos pra mim percebi que a low carb intercalando com a cetogênica é a melhor coisa.
Obrigado e parabéns!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu só faço duas refeições por dia ,almoço e a janta .Faço 18 horas de jejum .Comecei com a dieta low carb depois jejum e depois cetogênica ..❤😄 30 dias já e me sinto ótima .Depois volto aqui para falar quanto peso perdi .video muito bom ,adorei.
Será que é possível aliar as duas práticas? Como fazer isso da melhor maneira possível? Assista ao vídeo para saber - e já deixa seu like para ajudar o canal! 😊❤️
Boa, Josi! tem bastante conteúdo aqui no nosso canal!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Sofro com doença auto imune e estou tendo que lidar com mudanças drásticas na minha alimentação, com restrições que mexem com o psicológico de alguém que a vida toda comeu de tudo a vontade. Foi maravilhoso pra mim encontrar o conteúdo de vocês. Fico muito feliz em saber que é possível eu lidar com isso de uma forma mais leve, divertida e aos poucos transformar isso num estilo de vida mais feliz e saudável. Obrigada!
Oi Amanda! tudo bom? Nós que agradecemos - ler comentários assim faz a gente amar ainda mais o nosso trabalho ficamos felizes em tê-la conosco e temos certeza que todas as mudanças alimentares serão compensadas com mais saúde pra você!
boa!! Obrigado =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu quero Pois estou acima do peso 15 kgs Só que não sei o que comer depois do jejum cetogênico Eu tenho uns problemas de saúde amei as suas dicas amo vcs dois Gratidão sempre 🙏
Bom dia Silvania! tá na mão: queima de gordura: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html dieta cetogênica e alimentos permitidos: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Oi Mauro! Pode ficar tranquilo que não é batata ou pão que nos deixa fortes! hehehe Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
É uma combinação muito poderosa! Se gosta da dieta cetogênica, vai amar este vídeo com 72 ideias de pratos para variar a dieta: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Faço lowcarb e jejum há 3 anos. Só que nessa quarentena mantendo mesma dieta ganhei quase 4k pq não estou saindo de casa. Antes andava de bicicleta, andava e era MT ativa, e estou parada em casa. Até aumentei protocolo que era 16x8 pra 18x6 e mantenho sem perder nada que ganhei. Pensei de fazer a cetogenica pra ver se elimino o que ganhei.
Oi neidia, tudo bom? Realmente uma dieta um pouco mais restrita em carboidratos e rica em proteínas, somado ao jejum, pode ajudar bastante a destravar a perda de peso!
Boa tarde Sr tanquinho ...amei os vídeos.. também estou na dieta cetogênica.... gostaria que fizesse um vídeo como sair da cetogênica sem engordar dps.....algumas dicas ...para nós..... muito obrigado vcs são top parabéns!!!!!
Ola! Parabéns pelo canal. Eu almoço muito bem, e la pelas 18 horas tomo um bom Bulletproof Coffee com uma colher de pasta de amendoim e um pouco de cacau em pó em cima, e vou somente almoçar no outro dia. Vlw
Bom dia, eu faço a Cetogenica e o JI, antes eu fazia a low carb aí fui me adaptando para a Cetogenica e como já fazia o jejum foi fácil, vejo muitas mudança , estou perdendo peso muito rápido, 1 kilos a cada 3 dias, me sinto super bem com o jejum, já consegui fazer de 72 horas, a próxima meta é 96 horas, como sinto muita pouca fome fica fácil e se eu estiver em jejum prolongado uma concha de caldo de osso já é mais que o suficiente para me satisfazer, amo muito o canal de vcs, super me ajudou no começo quando eu estava pesquisando o colhendo informações sobre a Cetogenica.
Oi, estou fazendo a dieta cetogenica com jejum intermitente há 2 meses , ja perdi 5 kg e acabei de descobrir o canal de vcs!! Ja assisti varios videos e gostei muito como vcs explicam tudo!! As receitas sao maravilhosas!! Obrigada pelos videos de vcs!!! 😘😘😘
obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Quais os sinais da queima de gordura? Faço jejum e a cetogênica! E estou amando. Mas gostaria de saber os sinais q estou queimando gordura e não me mantendo num platô. Obrigada.
Oi Jessica! Que legal ver que está firme na dieta e gostando dos resultados, parabéns! Falo mais sobre os sinais da queima de gordura aqui: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html abraços
hehe muito obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Tô fazendo a cetogênica junto com o jejum intermitente e estou perdendo muita gordura, simplesmente pulando o café da manhã e almoçando depois do meio-dia, amo os vídeos vcs obg😘
obrigado Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Acho que investir na edição vai ajudar muito no vídeo. Como é bem informativo, às vezes a gente se perde assistindo, séria legal colocar legendas dos tópicos na tela, de acordo com sua explicação, só pra gente acompanhar ;)
eu comecei fazendo a low carb e não tinha interesse na cetogenica, eu parei de emagrecer e na procura da razão eu encontrei o seu canal, eu comecei fazendo a cetogenica e me sinto ótima e sem culpa, porem estagnei nesse mesmo peso mesmo diminuindo as calorias (vi que você falou que em alguns casos também contamos calorias) isso persiste
Senhor Tanquinho eu tenho acompanhado o conteúdo de vocês todos os dias, eu fiz um dia do lixo domingo e ganhei peso, vou ingerir mais fibras, o meu problema com os jejuns longos demais (mais de 24h) é na quebra deles ingerir coisas demais, eu faço os de 16h, confio nos conselhos de vocês, espero sair desse plato logo🙏
Fiquei apenas com uma dúvida amigo... Estou fazendo cetogênica com jejum de 18 horas todos os dias. Não estou emagrecendo. Será que devo me atentar as quantidades? é necessário comer porções pequenas na cetogênica? Tá aí... Um tema de vídeo como sugestão: quantidades de alimentos a serem consumidos mesmo os " permitidos"
Oi Sulla, tudo bom? Infelizmente é impossível fazer um vídeo sobre esse tema. Basicamente porque a dieta cetogênica é uma só, enquanto a fome e a necessidade de alimentos é 100% individual Mas você pode ler mais nosso conteúdo sobre kcal aqui: senhortanquinho.com/calorias
Eu não consigo comer de manhã, já há muitos anos, é pq não tenho fome mesmo, só faço duas refeições por dia, não sinto falta ,mudei minha alimentação há muitos anos, não como fritura,tenho uma alimentação saudável, pq já é um hábito e eu não sofro por isso ,ao contrário eu gosto, as pessoas acham que comer saudável e um sacrifício e não é.
Oi Neide! É natural o corpo NÃO estar preparado para receber alimentos pela manhã o ser humano não evoluiu comendo cereal com leite ao acordar kkk e muitas vezes não será fácil mesmo jejum é vida =) abraços!
Já eliminei 38k... Hoje sou praticante de jejum e musculação, porém desejo eliminar mais 15k... Incluindo a estratégia cetogênica consigo eliminar esses extras e dar uma secada??. Pois o medo que rola são as peles flácidas...e não desejo fazer plástica...tenho medo... Bjks
Oi Ruti! Parabéns pelos resultados, que maravilha! com certeza com cetogênica e jejum vc atingirá os seus objetivos em relação a flacidez, recomendo esse podcast: www.senhortanquinho.com/podcast-038-deivis-albers-celulite-flacidez-colageno/ abraços!
Assistir o vídeo muito bom... Porém surgiu outra dúvida: não acha que, no meu caso, é muito espaço a ser preenchido, visto que o músculo é menos espaçoso??? Outra questão: com a cetogênica e jejum quase não tenho fome e não estou comendo a quantidade de macros( gorduras principalmente) necessários... Exemplo baixei pra 1400 cals diários, sendo 70% gorduras 20% proteínas e 10%.. carbos...
obrigado!!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Obrigado e bem vinda!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu não faço jejum de propósito na cetogênica, mas não tenho fome, quando vejo já passou o dia e não comi nada, ontem mesmo eu esqueci de comer , quando lembrei comi uma fatia de queijo .
Sim, isso é super comum! O jejum desta maneira, mais espontâneo, acontece bastante quando nosso corpo aprende a queimar gorduras - assim como no caso da dieta cetogênica. Esta diminuição da fome é um dos sinais da queima de gordura, expliquei sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
não é verdade não =) Pode ficar tranquila que o seu corpo não é uma máquina constantemente agindo contra você hahaha Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Senhor tanquinho vc pode me dizer se a cetogenica ajuda com problemas de pele? Sofro com o maldito melasma não tenho mais dinheiro nem psicológico pra gastar com essa maldição mudei a alimentação pra comida crua mas não vi mudança na pele será que a cetogenica me ajudaria?
Aqui está: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/ Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
seja muito bem vinda! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
ai sim! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oiii, sei que o vídeo não é sobre isso. Porém tenho uma dúvida e não estou conseguindo encontrar nenhum vídeo sobre. Moro em Portugal e queria saber como acho a nata pra usar nas receitas. Já que aqui não existe creme de leite. Obrigada desde já! Adoro o canal, parabéns 💕
Oi querida! Deixamos essas informações pra você aqui: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Obrigado!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Vivian! As respostas simples são: não e não. Falo mais sobre as principais dúvidas do jejum aqui: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/
Excelente pergunta, Lourdes! Você pode ver os 5 sinais que indicam que você está queimando gordura neste vídeo: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
Oi Eliene, dá uma olhada no que preparamos aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=UHJldHR5TGluaw%3D%3D
Eu faço jejum intermitente de 20h todos os dias com a dieta cetogenica, porem eu como uma banana esquentada com canela para um pré treino , eu sei que não é o ideal , tem alguma dica? obrigado ♥( haaa esqueci , antes da refeição eu tomo um copo com agua e pissilium )
Sr. Tanquinho como fazer dieta cêtógenica, e jejum intermitente. Sou Portuguesa. Obrigada.. Gostava de ter o livro. Mas voçes usam uma maneira de pagamento que eu não faço. Ou multibanco, ou transferência. Obrigada.
Tudo bem Laura? Boa noite! Feliz em tê-la aqui! Você chegou a assistir ao vídeo? Eu deixei outra indicação aqui: ruclips.net/video/rH0DnWSN6Kc/видео.html E para ter o livro por multibanco, você pode vir aqui: pay.hotmart.com/W7376153U?off=epfhr7cc&checkoutMode=10&split=6&src=ytbcoments
@@SenhorTanquinho ótima! ja eliminei 3.5kg em 1 mës e me adaptei muito bem ao jejum 16:8 agora... nem sinto mais fome pela manhã. As primeiras duas semanas são as mais difíceis. Eu demorei um pouco para ingerir menos calorias, mas agora engatei na perda de peso. Obrigada pelas dicas.
Estou há duas semanas fazendo cetogênico, mas não emagreci nada, inclusive não tive diminuição na circunstância, composição. Não sei onde tô errando, estou acompanhado pelo aplicativo em média 1200 kcal. Só tô comendo abacate pq na minha cidade não vende. Gordura natural, pouca proteína vegetais, crucifetas e folhas. Já li tudo 200 x kkkkk, pra achar o erro e não identificado... Ohhh
Talvez seja o caso de entrar num programa de acompanhamento com quem entenda mais do assunto. Não ter resultados e não identificar erros é um sinal de que você ainda tem a aprender =) Estamos com vagas abertas para o metodo m.o.d.a.: senhortanquinho.com/metodo-moda
Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
😊❤️👆
Amei
obrigado!
V
O que é cetogenica ?
Eu fiz os 2 juntos. No começo só a dieta cetogênica, deu resultado bom. Depois comecei o jejum intermitente o protocolo 16/8. Potencializou os resultados. Depois fui para o protocolo 24 hs. No final emagreci 23 kg. Mudou a minha vida!
Oi Gislaine, tudo bom?
que maravilha, parabéns! Realmente vejo a combinação de ambos como uma verdadeira "arma" destruidora de gordura! kkk Boa sorte na continuidade
abraços!
Gislaine vc tem email, gostaria de montar uma dieta nessa forma, poderia me ajudar?
Emagreceu em quanto tempo que top.
Vc pode mim ajudar vou começa agora e não sei os horario e pode come e o q pode comer
Oi Gislaine! Parabéns!!! Em quando tempo você perdeu esses 23kg ?
Hoje eu decidi começar a dieta cetogenica + jejum intermitente. Olho pro espelho e estou insatisfeita com o que eu vejo. Vou mudar isso! Eu volto para falar o quanto eu emagreci 🙌🏻✨
excelente , querida!
se precisar de nossa ajuda, estaremos aqui =)
Esse assunto desse vídeo é a chave do segredo do emagrecimento, pena que as pessoas estão viciadas em comer várias vezes ao dia e não entendem que jejum e cetogênica emagrece muito e garante a manutenção do emagrecimento que é o mais difícil. Grata pelo vídeo.
obrigado, Tania.
eu já fazia a intermitente, agora juntei com a cetogênica, tô adorando. Acelerou minha perda de peso e ganho de energia.
que demais, parabéns Maria!
Maria Boa tarde Gostaria de saber se vc focou com intestino preso quando fazia a cetogennica pq tô com meu assim oq fazer
@@sueliconceicao7889 semente de linhaça ajuda bem
Senhor Tanquinho,Boa noite,vi nos comentários que vc tem sempre a gentileza e atenção em responder e esclarecer as dúvidas de todos que o indagam,obrigada por esse respeito e cuidado com os internautas!!Vc é espetacular!!
Oi socorro!! Muito obrigado pelo reconhecimento 😍
É um prazer ter você conosco
Abraço
Estou fazendo o jejum a uma semana e ja perdi 1,4 kg e agr vou começar com a cetogenica, de todas as dietas essa foi a que mais me identifiquei
Parabéns, Nicolle! com certeza vai ter ótimos resultados
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Faço a dieta do Dr. Atkins a 20 anos sempre com ótimos resultados, depois passei a fazer a Atkins modificada e logo entrei na Cetogênica (da qual estou a 2 anos, com intervalos de 3 meses LowCarb por ano) e iniciei os protocolos de jejum a 1 ano, porém sempre gosto de ver vídeos a respeito para agregar ao que tenho feito na prática.
Parabéns a todos deste canal, um ótimo vídeo com ótimas e objetivas informações. Quem dera qdo iniciei alguém me ensinasse como sair das saias justas das confraternizações familiares e empresariais.
Hoje com quarenta e tantos anos não é mais estética, mas também saúde - excelente qdo descobri que não mudaria nada na minha rotina para saúde, apenas passei a colocar os intervalos LowCarb e variar bastante os protocolos de jejum sem praticar acima de 24hs - omad.
Desejo cada vez mais sucesso a vocês, que já me ajudaram com ótimas dicas no meu passado. Grande abraço!
Obrigado pelas palavras gentis, Fabio! Ficamos felizes de saber do seu sucesso, e siga acompanhando por aqui que mais temas bons virão :)
E claro - compartilha com quem puder se beneficiar desse conhecimento.
Forte abraço!
Esse canal é muito bom!! Eu já perdi 16 kilos seguindo as orientações e fazendo cetogênica e low carb, e fiquei muito saudável, meus exames estavam ótimos! Depois com pandemia e outras coisas acabei bagunçando tudo, senti muita diferença na disposição, sem low carb eu fico muito cansada e inchada. Pelo menos pra mim percebi que a low carb intercalando com a cetogênica é a melhor coisa.
Obrigado e parabéns!! Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu só faço duas refeições por dia ,almoço e a janta .Faço 18 horas de jejum .Comecei com a dieta low carb depois jejum e depois cetogênica ..❤😄 30 dias já e me sinto ótima .Depois volto aqui para falar quanto peso perdi .video muito bom ,adorei.
Oi Rafa! Boa sorte. Temos certeza que terá ótimos resultados =)
Forte abraço.
Será que é possível aliar as duas práticas? Como fazer isso da melhor maneira possível? Assista ao vídeo para saber - e já deixa seu like para ajudar o canal! 😊❤️
Senhor Tanquinho sim e possível. Eu fiz e faço até hoje e perdi 35 kilos em 6 meses e continuo perdendo...
parabéns cara!! muito bom mesmo
Eu já faço jejum basicamente todos os dias de 12 a 16 horas, agora estou querendo fazer a cetogênica, estou estudando sobre 😊
Boa, Josi! tem bastante conteúdo aqui no nosso canal!! Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Quero emagrecer sem perder massa magra! Assisti vários outros vídeos, mas sua explicação foi a melhor😅 Obrigadaaaaa!!!
opa, que bacana! Obrigado =)
Sofro com doença auto imune e estou tendo que lidar com mudanças drásticas na minha alimentação, com restrições que mexem com o psicológico de alguém que a vida toda comeu de tudo a vontade. Foi maravilhoso pra mim encontrar o conteúdo de vocês. Fico muito feliz em saber que é possível eu lidar com isso de uma forma mais leve, divertida e aos poucos transformar isso num estilo de vida mais feliz e saudável. Obrigada!
Oi Amanda! tudo bom?
Nós que agradecemos - ler comentários assim faz a gente amar ainda mais o nosso trabalho
ficamos felizes em tê-la conosco e temos certeza que todas as mudanças alimentares serão compensadas com mais saúde pra você!
@@SenhorTanquinho tenho hipotireoidismo uma luta para emagrecer estou com 110 kg alt 157 muito acima do peso muitas dores .preciso de ajuda
@@claudetebatistaalbino4541 Sua melhor chance é entrar no nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecomment
Voltando hoje pra #cetogenica
Nada melhor que seguir a orientação do melhor canal do yotube pra se orientar sobre a dieta
boa!! Obrigado =)
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu quero Pois estou acima do peso 15 kgs Só que não sei o que comer depois do jejum cetogênico Eu tenho uns problemas de saúde amei as suas dicas amo vcs dois Gratidão sempre 🙏
Oi querida! Indico que dê uma olhada aqui
www.senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
Por favor, queria o link:
-dos sinais da queima de gordura;
- de como fazer a dieta cetogenica;
- dos alimentos permitidos na dieta cetogenica.
Bom dia Silvania!
tá na mão:
queima de gordura: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
dieta cetogênica e alimentos permitidos: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Esse canal é MARAVILHOSO! Não canso ❤
Obrigado, querida! Acredito que vai gostar deste vídeo aqui também: ruclips.net/video/TnwRLdx0-fc/видео.html
Excelente explicação. Comecei hoje jejum + cetogênica. Estudei bastante antes de decidir e agora fiquei mais segura sobre minha escolha.
Opa, ótima decisão Helen! Parabéns =)
To maratonando seus videos
Boa! Já viu este novo aqui? Acho que vai gostar:
ruclips.net/video/I7h2Gov_8NQ/видео.html
Estava com dúvidas, mas esse vídeo me convenceu a fazer a dieta cetogênica meu medo era perder força e massa muscular👏👏👍
Oi Mauro!
Pode ficar tranquilo que não é batata ou pão que nos deixa fortes! hehehe
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Orientações importantes
obrigado pelo comentário!
Eu faço a dieta cetogênica e jejum de 20 hs
É uma combinação muito poderosa! Se gosta da dieta cetogênica, vai amar este vídeo com 72 ideias de pratos para variar a dieta: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Eu quarto vídeo da dieta cetogenica e intermitente. Obrigada!
Oi Kátia!! Tá aqui... ruclips.net/video/Qwx83AuVB_s/видео.html&lc=Ugxyi2FhL3rEwHMDluB4AaABAg&ab_channel=SenhorTanquinho
Adorei o vídeo, vou aderir a cetogenica,preciso eliminar 16 kg.
boa sorte na dieta!
Faço lowcarb e jejum há 3 anos. Só que nessa quarentena mantendo mesma dieta ganhei quase 4k pq não estou saindo de casa. Antes andava de bicicleta, andava e era MT ativa, e estou parada em casa. Até aumentei protocolo que era 16x8 pra 18x6 e mantenho sem perder nada que ganhei. Pensei de fazer a cetogenica pra ver se elimino o que ganhei.
Oi neidia, tudo bom? Realmente uma dieta um pouco mais restrita em carboidratos e rica em proteínas, somado ao jejum, pode ajudar bastante a destravar a perda de peso!
Boa tarde Sr tanquinho ...amei os vídeos.. também estou na dieta cetogênica.... gostaria que fizesse um vídeo como sair da cetogênica sem engordar dps.....algumas dicas ...para nós..... muito obrigado vcs são top parabéns!!!!!
Oi Gaby! Temos esse vídeo bem legal em parceria com o Batata Assando: ruclips.net/video/Nf6aQfqANpI/видео.html
Ola! Parabéns pelo canal. Eu almoço muito bem, e la pelas 18 horas tomo um bom Bulletproof Coffee com uma colher de pasta de amendoim e um pouco de cacau em pó em cima, e vou somente almoçar no outro dia. Vlw
Opa, que bom que está dando certo!
Boa sorte na continuidade
abraços!
Lindo e inteligente 🧠👌🏼😚
obrigado =)
Não deixe de compartilhar o conteúdo para ajudar ainda mais pessoas!
Ótimo vídeo. Muito bom mesmo
Muito obrigado, querida! Se gostou deste vídeo, e gosta da dieta cetogênica, vai AMAR este aqui: ruclips.net/video/4Vo3Q_9KdHQ/видео.html
Bom dia, eu faço a Cetogenica e o JI, antes eu fazia a low carb aí fui me adaptando para a Cetogenica e como já fazia o jejum foi fácil, vejo muitas mudança , estou perdendo peso muito rápido, 1 kilos a cada 3 dias, me sinto super bem com o jejum, já consegui fazer de 72 horas, a próxima meta é 96 horas, como sinto muita pouca fome fica fácil e se eu estiver em jejum prolongado uma concha de caldo de osso já é mais que o suficiente para me satisfazer, amo muito o canal de vcs, super me ajudou no começo quando eu estava pesquisando o colhendo informações sobre a Cetogenica.
Oi Pri, tudo bom?
que legal ler um relato com tanta saúde como esse seu! Parabéns pelos resultados!
Bacana ter você sempre conosco!
abraços!
Como faz esse caldo de osso?
Falou tudo !! Perfeito
Fala dos sinais da queima de gordura!!
Faço cetogenica a 6 meses e no segundo mês aderi ao jejum
Estou amando
Oi Jana!
Tá aqui o vídeo dos sinais da queima de gordura: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
Serio que massa
Muito legal seu canal. Estou com gordura no fígado. Tenho feito jejum mas não sei nada sobre cetogênica.
Oi Leonardo! ensinamos a fazer direitinho a cetogênica aqui senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
Muito bom! Eu comecei fazendo o jejum com a Slow Carb, e mantenho com a dieta cetogênica. Fica bem mais fácil seguir assim :)
com certeza!
Oi, estou fazendo a dieta cetogenica com jejum intermitente há 2 meses , ja perdi 5 kg e acabei de descobrir o canal de vcs!! Ja assisti varios videos e gostei muito como vcs explicam tudo!! As receitas sao maravilhosas!! Obrigada pelos videos de vcs!!! 😘😘😘
opa, que demais! seja bem vinda Claudia! ficamos felizes em ver esses ótimos resultados
abraços!
Simplesmente o melhor canal de todos!
obrigado!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Canal completo, explicações, receitas, podcasts, estou sempre conectada! Obrigada meninos!
eu que agradeço!! Obrigado =)
Quais os sinais da queima de gordura? Faço jejum e a cetogênica! E estou amando. Mas gostaria de saber os sinais q estou queimando gordura e não me mantendo num platô. Obrigada.
Up
Oi Jessica!
Que legal ver que está firme na dieta e gostando dos resultados, parabéns!
Falo mais sobre os sinais da queima de gordura aqui: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
abraços
Quais os sinais da queima de gordura?
super didatico, claro e relevante. parabéns e gratidao
hehe muito obrigado!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Tô fazendo a cetogênica junto com o jejum intermitente e estou perdendo muita gordura, simplesmente pulando o café da manhã e almoçando depois do meio-dia, amo os vídeos vcs obg😘
Oi gleicy!
Que maravilha, parabéns! ficamos felizes em saber que está firme, forte e emagrecendo hehe
seguimos juntos
abraços!
Parabéns!! Amei, foi a melhor explicação ❤
obrigado
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Acho que investir na edição vai ajudar muito no vídeo. Como é bem informativo, às vezes a gente se perde assistindo, séria legal colocar legendas dos tópicos na tela, de acordo com sua explicação, só pra gente acompanhar ;)
Opa Lucca! Obrigado pelas dicas!
Comecei fazer a dieta cetogenica agora vou passar pro jejum, obrigado pela dica seu lindo 🥰
opa, eu que agradeço!!!
eu comecei fazendo a low carb e não tinha interesse na cetogenica, eu parei de emagrecer e na procura da razão eu encontrei o seu canal, eu comecei fazendo a cetogenica e me sinto ótima e sem culpa, porem estagnei nesse mesmo peso mesmo diminuindo as calorias (vi que você falou que em alguns casos também contamos calorias) isso persiste
oi Rafa, tudo bom? Nossas dicas para sair do platô poderão te ajudar: senhortanquinho.com/plato
Senhor Tanquinho eu tenho acompanhado o conteúdo de vocês todos os dias, eu fiz um dia do lixo domingo e ganhei peso, vou ingerir mais fibras, o meu problema com os jejuns longos demais (mais de 24h) é na quebra deles ingerir coisas demais, eu faço os de 16h, confio nos conselhos de vocês, espero sair desse plato logo🙏
Queria mto um vídeo sobre como acelerar o metabolismo ! Obrigada
Oi Gabi! Tá na mão: ruclips.net/video/G7Fp4fjr-jo/видео.html
Quais os sinais da perda de gordura
Falei sobre eles aqui: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
Fiquei apenas com uma dúvida amigo... Estou fazendo cetogênica com jejum de 18 horas todos os dias. Não estou emagrecendo. Será que devo me atentar as quantidades? é necessário comer porções pequenas na cetogênica?
Tá aí... Um tema de vídeo como sugestão: quantidades de alimentos a serem consumidos mesmo os " permitidos"
Oi Sulla, tudo bom? Infelizmente é impossível fazer um vídeo sobre esse tema.
Basicamente porque a dieta cetogênica é uma só, enquanto a fome e a necessidade de alimentos é 100% individual
Mas você pode ler mais nosso conteúdo sobre kcal aqui: senhortanquinho.com/calorias
Que canal topissimo é esse brasilllĺ? 👏👏👏👏.
hahaha seja bem vinda!!! hehe
Adoro o site, descobri agora do canal no RUclips, mto feliz, pq vc fala bem explicadinho e completo ! Mto sucesso pra vcs !!!
opa, valeu Gabi!
Eu não consigo comer de manhã, já há muitos anos, é pq não tenho fome mesmo, só faço duas refeições por dia, não sinto falta ,mudei minha alimentação há muitos anos, não como fritura,tenho uma alimentação saudável, pq já é um hábito e eu não sofro por isso ,ao contrário eu gosto, as pessoas acham que comer saudável e um sacrifício e não é.
Oi Neide! É natural o corpo NÃO estar preparado para receber alimentos pela manhã
o ser humano não evoluiu comendo cereal com leite ao acordar kkk e muitas vezes não será fácil mesmo
jejum é vida =)
abraços!
Simples,objetivo e direto. Muito obrigado por partilhar seus conhecimentos conosco!
Oi Simone! Eu que agradeço, muito obrigado!!
Já eliminei 38k... Hoje sou praticante de jejum e musculação, porém desejo eliminar mais 15k... Incluindo a estratégia cetogênica consigo eliminar esses extras e dar uma secada??. Pois o medo que rola são as peles flácidas...e não desejo fazer plástica...tenho medo... Bjks
Oi Ruti! Parabéns pelos resultados, que maravilha!
com certeza com cetogênica e jejum vc atingirá os seus objetivos
em relação a flacidez, recomendo esse podcast: www.senhortanquinho.com/podcast-038-deivis-albers-celulite-flacidez-colageno/
abraços!
Assistir o vídeo muito bom... Porém surgiu outra dúvida: não acha que, no meu caso, é muito espaço a ser preenchido, visto que o músculo é menos espaçoso???
Outra questão: com a cetogênica e jejum quase não tenho fome e não estou comendo a quantidade de macros( gorduras principalmente) necessários... Exemplo baixei pra 1400 cals diários, sendo 70% gorduras 20% proteínas e 10%.. carbos...
parabéns adorei sua explicação
continue nos ajudando com suas enformacoes
obrigado!!!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Estou fazendo cetogênica e jejum
ótimo =)
Parabéns! Os conteúdos do Canal são ótimos! Simples, direto, sem enrolação! Adorei! ❤
Obrigado e bem vinda!! Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu não faço jejum de propósito na cetogênica, mas não tenho fome, quando vejo já passou o dia e não comi nada, ontem mesmo eu esqueci de comer , quando lembrei comi uma fatia de queijo .
Sim, isso é super comum! O jejum desta maneira, mais espontâneo, acontece bastante quando nosso corpo aprende a queimar gorduras - assim como no caso da dieta cetogênica.
Esta diminuição da fome é um dos sinais da queima de gordura, expliquei sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
Ganhando uma escrita
Seja bem vinda!!😍😍
É verdade que têm que mudar os horários de jejum para o corpo não acostumar e acabarem driblando o jejum?
não é verdade não =)
Pode ficar tranquila que o seu corpo não é uma máquina constantemente agindo contra você hahaha
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Estou gostando muito do canal. Parabéns !!
Oi Denis! Valeu 😍♥️👏
Boa noite
Gratidão pelo ensinamento
Sinais de queima de gordura
Aqui está, Fabi: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
Me fala como queima gordura? Eu sou Rubemar Batista da Silva
Oi Rubemar, tudo bom?
Assistiu ao vídeo? O que achou das técnicas de queima de gordura apresentadas?
Senhor tanquinho vc pode me dizer se a cetogenica ajuda com problemas de pele? Sofro com o maldito melasma não tenho mais dinheiro nem psicológico pra gastar com essa maldição mudei a alimentação pra comida crua mas não vi mudança na pele será que a cetogenica me ajudaria?
pode ser uma alternativa. falamo sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-055-dieta-cetogenica-cancer-janaina-koenen/
Veja também: ruclips.net/video/k-frrkndtfg/видео.html
e ainda:
ruclips.net/video/2Q5xcl2uKXI/видео.html
Quais são os sintomas da queima de gordura?
Expliquei quais são os sintomas da queima de gordura aqui: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
Boa noite o que devo comer nessa dieta
Oi Iraneide, bom dia!
Falamos mais sobre o passo a passo da dieta cetogênica aqui: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
Amoooo vocês. Sinais da queima de gordura
Aqui está: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Que explicação boa. Inscrição feita.
seja muito bem vinda!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Sinais da queima de gordura. Por favor me mande o vídeo.
aqui está: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
Qual é o curso
Oi querida! aqui está:
bit.ly/ji-inteligente
Vcs são demais!!! Amoooooovcs#
opa, muuuito obrigado Rita!
Cenário 1 já faço os dois .. maravilhoso
ai sim!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Já virei fã! Comecei hj e estava apreensiva mais vc me acalmou! Grande abraço querido!💕
opa, que maravilha Ji! Fico muito feliz em saber que meu conteúdo está podendo ajudar. Estamos sempre juntos!
Sinais da queima de gordura mande um vídeo sobre o assunto
oi Lucy! Aqui está: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
Oiii, sei que o vídeo não é sobre isso. Porém tenho uma dúvida e não estou conseguindo encontrar nenhum vídeo sobre. Moro em Portugal e queria saber como acho a nata pra usar nas receitas. Já que aqui não existe creme de leite. Obrigada desde já! Adoro o canal, parabéns 💕
Oi Paola!
Pode usar a nata mesmo - ou então a chamada "nata fresca"
Abraços!
O que é cetogênica o que ela faz qual são os benefícios como funciona
Oi querida! Deixamos essas informações pra você aqui:
www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Ameeeeei sua explicação ❤
Obrigado!! Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Sinais da queima de gordura 👍
Aqui está os vídeos com os 5 sinais da queima de gordura:
ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
Olá. Gostaria de ver o vídeo: Mitos do JI. Desde já agradeço. Parabéns pelo canal.
tá na mão, Fê: ruclips.net/video/cET6l_Kj0oU/видео.html
@@SenhorTanquinho valeu!!! Excelente canal. E vcs são 🔝🔝🔝. 😘😘
Qual a recomendação quanto a jejum e treino de força? Treinar em jejum prejudica a massa magra? Precisa comer depois do treino?
Oi Vivian!
As respostas simples são: não e não.
Falo mais sobre as principais dúvidas do jejum aqui: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/
Top
👏👏
o que é a dieta cetogenica?
Explico direitinho aqui, Alexandre: ruclips.net/video/eeq-r1q2Qe0/видео.html
Como vou saber se estou queimando essas gorduras
Excelente pergunta, Lourdes! Você pode ver os 5 sinais que indicam que você está queimando gordura neste vídeo: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
preciso compreender mais, sobre a dieta cetogenica.
oi Eliane! Explico mais aqui: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
Olá, 🙋🏾♀️
Sinais da queima se gordura. Aguardo, obrigada.
Oi Isabel! Tá na mão:
www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
Muito bom .Obrigado pelo conteúdo!!
eu que agradeço!
Quais são os alimentos para eu fazer
Oi Eliene, dá uma olhada no que preparamos aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=UHJldHR5TGluaw%3D%3D
Já deixo o like antes de assistir. Seus vídeos são sempre maravilhosos! Parabéns e obrigada.
opa Dani! ai sim, obrigado!
abraços!
Bom di!
O que é cetogenica
falamos aqui www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/?srsltid=AfmBOori9q6U3I-UXX9jVkDPSaC0x_XFVaGNsMetNOTqZgNP5bpVwc9X
Quero saber um pouco mais sobre a cetogênica
Oi Rosi! Falamos aqui: ruclips.net/video/iEr0LGNOZyk/видео.html
Eu faço jejum intermitente de 20h todos os dias com a dieta cetogenica, porem eu como uma banana esquentada com canela para um pré treino , eu sei que não é o ideal , tem alguma dica? obrigado ♥( haaa esqueci , antes da refeição eu tomo um copo com agua e pissilium )
Claro!! aqui tem varias dicas: www.senhortanquinho.com/pre-treino-pos-treino-dieta-low-carb/
como fazer dieta centogeneca
Comece seguindo estas top 5 dicas da cetogênica: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
Olá!com certeza seria o senário um.
boa!!
Sr. Tanquinho como fazer dieta cêtógenica, e jejum intermitente. Sou Portuguesa. Obrigada.. Gostava de ter o livro. Mas voçes usam uma maneira de pagamento que eu não faço. Ou multibanco, ou transferência. Obrigada.
Tudo bem Laura? Boa noite! Feliz em tê-la aqui!
Você chegou a assistir ao vídeo? Eu deixei outra indicação aqui:
ruclips.net/video/rH0DnWSN6Kc/видео.html
E para ter o livro por multibanco, você pode vir aqui:
pay.hotmart.com/W7376153U?off=epfhr7cc&checkoutMode=10&split=6&src=ytbcoments
Sintomas da queima de gordura ✨
Aqui estão os sinais de que você está queimando gordura: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
Quero saber sobre a cetogênica 👏
Oi Maria Teresa! Falamos mais sobre ela aqui: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
Sinais na queima de Gordura
oi Diego! aqui está: ruclips.net/video/9CXMlbkxC0c/видео.html
Sou fã do canal já a algum tempo e como sempre, um ótimo vídeo. Parabéns!!
opa Douglas, valeu!
tamo juntos
abraços!
Algum problema em fazer jejum intermitente dia sim dia não?
não há problema, Fabio
Eu faço!
opa, e aí? se sente bem? Quais os resultados?
@@SenhorTanquinho ótima! ja eliminei 3.5kg em 1 mës e me adaptei muito bem ao jejum 16:8 agora... nem sinto mais fome pela manhã. As primeiras duas semanas são as mais difíceis. Eu demorei um pouco para ingerir menos calorias, mas agora engatei na perda de peso. Obrigada pelas dicas.
Estou há duas semanas fazendo cetogênico, mas não emagreci nada, inclusive não tive diminuição na circunstância, composição. Não sei onde tô errando, estou acompanhado pelo aplicativo em média 1200 kcal. Só tô comendo abacate pq na minha cidade não vende. Gordura natural, pouca proteína vegetais, crucifetas e folhas. Já li tudo 200 x kkkkk, pra achar o erro e não identificado... Ohhh
Talvez seja o caso de entrar num programa de acompanhamento com quem entenda mais do assunto. Não ter resultados e não identificar erros é um sinal de que você ainda tem a aprender =)
Estamos com vagas abertas para o metodo m.o.d.a.: senhortanquinho.com/metodo-moda
Amo esse canal!
Obrigado! 😍😍