Dieta Cetogênica: Os 7 PIORES ERROS Que EU Já Cometi - Evite-os a todo custo para ter sucesso
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- Dieta cetogênica é uma ferramenta poderosa - se for feita do jeito CERTO.
No entanto, existem 7 erros que destroem os resultados dos iniciantes.
E cometer estes erros pode te deixar desanimado(a), por nunca atingir o corpo e a saúde que você deseja e merece.
Hoje, você vai aprender quais são estes 7 erros (e como nunca mais cometê-los), para assim conseguir emagrecer com saúde e de maneira definitiva com a dieta cetogênica.
Veja até o final para descobrir quais são estes erros - e como fazer a cetogênica da melhor maneira possível.
E nunca, jamais, sob hipótese alguma, caia nos erros #4 e #7.
Alguns links que a gente mencionou no vídeo.
Programa completo completo Guia Dieta Cetogênica: bit.ly/Guia-Die...
Acha que gordura faz mal? 7 mitos sobre a gordura: • LOW-CARB E GORDURA: 7 ...
Top 5 Dicas Dieta Cetogênica: • Dieta Cetogênica: Top ...
Alimentos cetogênicos para comer à vontade: • Dieta Cetogênica: 7 al...
Dieta cetogênica e saúde dos seus rins (entrevista com Nefrologista): • Podcast #063 - Rins, S...
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Hoje você aprendeu que não precisa ter medo da gordura naturalmente presente nos alimentos - afinal de contas, ela vai ser a principal fonte de energia na sua dieta #cetogenica.
(O que não significa que você deveria jogar manteiga no café, nem beber azeite ou óleo de de colherzinha.)
Também aprendeu que fugir do sal é um dos grandes #erros - porque temperar sua comida de verdade, baixa em carboidratos com sal não tem problema nenhum. E ainda tira o seu foco de evitar coisas como alimentos processados e açúcar.
Além disso, viu que não precisa se entupir de lanches na cetogênica: pode caprichar nas refeições principais (almoço e jantar) e deixar que a saciedade faça seu trabalho.
Com tudo isso, lembre-se de que você não deve se comparar com outras pessoas. Os seus resultados são só seus: foque em si mesmo(a)! Fazer dieta low-carb e/ou cetogênica não é participar uma corrida para ver quem emagrece primeiro. É mais importante você se comparar com onde você estava ontem... Não compare seu capítulo 1 com o capítulo 10 de outra pessoa. Use as histórias de sucesso e "antes e depois" como inspiração e motivação, e não como uma régua.
E que não tem nada de errado você comer mais do que outra pessoa - se for dos alimentos certos. Quando falamos de carnes, ovos, peixes, vegetais, pode comer à vontade.
Mas geralmente não pode comer à vontade os alimentos "permitidos porém não liberados", como castanhas, queijos, e receitas doces.
(Para as melhores receitas doces cetogênicas, confira o nosso livro físico de receitas - receba na sua casa com frete grátis: bit.ly/120-rece...)
E, por fim, muito cuidado com a fonte de onde você pega suas informações. O que mais tem por aí é gente picareta (ou simplesmente mal informada), e que muitas vezes vai contradizer o que canais sérios e bons têm a dizer. Por isso, recomendo a você maratonar o nosso canal aqui do RUclips #senhortanquinho - são centenas de vídeos, que com certeza vão te ajudar muito.
Ou, se quiser um atalho, conheça o programa Guia Dieta Cetogênica (é um programa poderoso, com o conhecimento organizado na ordem certa, para você ter resultados: bit.ly/Guia-Die... )
Obrigado por sempre nos acompanhar!
(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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Pare de errar na low carb / cetogênica! Assista ao vídeo e conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Cardápio Gostosos E Emagrecedores: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=RUclipsFirstComment
Estou a quase 1 mês na cetogênica, difícilmente faço lanches, as dicas de vocês foram muito valiosas pra eu iniciar a dieta! Parabéns
que demais André!! Muito obrigado =)
Quero ter acesso as receitas cetogênicas, é preciso comprar algum tipo de curso?
opa Wanderley! Voce pode ter elas diretamente pelo nosso livro: senhortanquinho.com/120-receitas
@@SenhorTanquinho refrigerante zero pode ?
Ontem fez 37 dias de dieta cetogênica e perdi 9,7kg e estou muito feliz. Realmente, faz 37 dias que não tenho fome e nem vontade de comer. Eu, que sempre fui esganada com comida. Essa dieta é vida!
Parabéns, Ju! Este estilo de vida é muito poderoso mesmo. Se quiser aprofundar os estudos, considere participar de um de nossos cursos e treinamentos: landing.senhortanquinho.com
Ju me responde uma coisa, Antes dessa dieta você estava muito acima do peso? E outra dúvida Antes da cetogenica você consumia muita caloria no dia consumia muito carboidrato? Ficarei grata se me responder 😍
@@elianepeixoto6165 oi, Eliane. Eu tenho 1,73m e pesava 108.8kg. Hoje, dia 04/09, estou com 94.6kg. Eu tinha uma vida nada saudável: comia 1/2 pizza sozinha, bebia cerveja com petisquinhos tipo Torcida, lanches todo fim de semana... daquele jeito. O problema maior era a gula e, por causa disso, eu tinha muitos refluxos e gastrite (eu tenho hérnia de Hiato). Hoje faz 2 meses que estou na Cetogênica e não tenho nem refluxos nem dor de estômago. Quero chegar nos 88kg, daí irei para a low-carb.
@@jurodrix6337Oi Ju, eu tbm tenho 1,73 e estou pesando 105 😢 estou c gordura no fígado grau 3 e o endócrino me pediu para pesquisar sobre a dieta cetogênica, estou fazendo há uma semana, mas ainda estou sentindo bastante fome, será q estou comendo mto carbo? estou comendo 50 gramas, qts gramas de carbo vc come?
@@Aline.Santos89 Oi, Aline. Eu não contei quantas gramas de carboidrato eu estava comendo. Somente foquei nos alimentos que eu sabia que tinham bem pouco carboidrato ou quase nada. Eu acredito que a melhor coisa a fazer no seu caso, ao invés de continuar com a cetogênica, é procurar um nutricionista para pedir um exame de sangue. Meu nutricionista pediu vários exames, inclusive o da gordura no fígado, porque na cetogênica é consumido muita gordura, o que afeta seu desempenho. Como o meu estava "limpinho", eu pude fazer direitinho. É importante procurar saber sobre suplementos que você deve tomar durante essa dieta. Eu fiz suplementação de potássio, magnésio e colágeno (como perdemos muita gordura, a pele pode ficar bem flácida). E fiz muita musculação. Eu parei a dieta em dezembro, quando completei 6 meses e alcancei o peso que eu queria (85kg). Agora faço uma dieta balanceada e jejum intermitente de 24 horas 1 vez por semana. E não deixo de comer as coisas que eu gosto. Mas procure um profissional porque se essa dieta for feita de qualquer jeito, você pode ter algum problema por conta da gordura no fígado.
Perdi 7 kg em 7 dias 🙌, pretendo perder mais 15
que demais, parabéns!!
Como vc fez ...dicas
Também, quero saber.
Como???
To fazendo a cetogênica tem 35 dias! E olha, a principal base de todo meu conhecimento sobre ela foi 70% com vocês.. Um super trabalho cabuloso e bem feito que vocês fazem! =)
Parabéns!
Opa Brunão, nós que agradecemos! Um prazer que nosso trabalho te ajude =)
Olá, eu estava em uma dieta convencional que vivia furando e abrindo excessões😂 comecei a dieta cetogenica a uma semana e já eliminei 1,750kg sem sentir fome e grande esforço 😊😊😊 parabéns pelas orientações
uau!! Parabéns. Forte abraço!
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Meu único problema com a cetogênica é que não consigo dormir. Fico elétrica e vigia da noite.
Oi Cris! Damos algumas dicas sobre isso aqui: senhortanquinho.com/sono
Aproveita pra fazer alguma coisa, ler um livro, estudar, arrumar a casa
@@labtoday1 tenha uma criança que tem autismo e fibrose cistica aí vais ver que não posso me dar o luxo disso.
Eu tbm 😢
@@JanainaLesovskiVivaoPresente ,pesquise sobre vit. D,para autismo e fibrose cistica e tb sobre a retirada de gluten,açúcar e lácteos da alimentação dos seus filhos
Oi sou novo no canal comesei a dieta cetogenica perdi 10 kg en 15 dias
opa, aí sim!! Parabéns =)
Oi Boa tarde sério isso Hem como você começou a fazer a dieta cetogenica, não sei como começar
@@SenhorTanquinho Boa tarde hem quero começa a fazer amanhã só que não sei como começar né ajuda
Alimentos liberados, gostei explica muito bem obrigado gratidão 🙏💕♥️♥️♥️♥️
Aqui falo dos alimentos liberados: ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Baixe também nosso guia grátis aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Top 5 dicas da dieta cetogenica
aqui está www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
Como me alimentar nas atividades físicas de alta intensidade e longa duração? Até ontem era carboidrato. E agora? Pedal de 5 horas por exemplo. Me ajuda!!
Tem várias formas de fazer isso dar certo, manter o carboidrato é sim uma delas (especialmente para provas, por exemplo). Com a habituação a uma dieta cetogênica, seu corpo conseguirá fazer uma gestão mais inteligente e adaptativa dos seus estoques de glicogênio.
Dá uma olhadinha nestes 3 podcasts, que mencionamos o tema:
1 - www.senhortanquinho.com/podcast-064-jejum-intermitente-execicios-saude-marcelo-denaro
2 - www.senhortanquinho.com/podcast-012-rafa-lund
3 - www.senhortanquinho.com/podcast-067-corrida-low-carb-treinador-danilo-balu/
Estou fazendo há dez dias, e estou percebendo que minha compulsão por doce diminuiu muito!
Que ótimo, parabéns!! fico feliz em ver
Mitos da gordura
falamos aqui: www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
Eu tenho 64 anos e já perdi mais de 25kg;
Fazendo lowcarb...
Agora quero mais...
Opa, que demais! Parabéns ❤️❤️
Vcs são minha referência de cetogênica, muito obrigada❤
Que legal saber disso! Que resultados você já teve com a cetogênica?
Comecei segunda hoje é sexta perdi 3kg na balança estou muito bem psicologicamente,no almoço como bastante salada com 2 ovos cozidos e carne ou frango e com o sal dessa carne eu vou comendo a salada que esta regada com um fio de azeite,limao e pimenta do reino e na janta a mesma coisa com jejum intermitente pela manha
Muito bom! Parece que está indo num bom rumo. Aqui tem mais ideias de pratos para te inspirar: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Canal top ... bem didático , sabem o que estão falando ❤
Obrigado! Dica: se ainda não fez isso, baixe nosso material grátis aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Os melhores conteúdos sobre cetogênica eu achei aqui. Parabéns!
Obrigada ❤️🙏🏻
obrigado, Thay
seha bem vinda ao canal
Forte abraço!
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Com 30 dias de cetogênica, perdi 7kg nas 2 primeiras semanas e a duas semanas e dois dias sem perder mais nenhum... o que pode estar errado?
46 anos, 1,80m, 107kg.
olá! Pela sua pergunta, imagino que você não seja nosso aluno - porque ensinamos o passo a passo nos nossos programas. Se você já tem as bases da cetogênica, mas chegou a um platô de perda de peso, pode se beneficiar muito de entrar na Imersão Quebrando o Platô. Dá uma olhada nesta página, vai te ajudar muito: landing.senhortanquinho.com/quebrando-plato-desafio/
Eu quero as 5 dicas
Aqui tem as 5 dicas fundamentais para ter sucesso na cetogênica:
www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
dicas super úteis eu estou a dois mês e meio e ja se foram 17 kls com a low carb e agora começo a cetogenica 🤗
opa, que demais!! Parabéns Yara!
Top 5 na dieta ceetogenica
Aqui estão as top 5 dicas da dieta cetogênica, Fabio: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
Hoje fazem dezesseis dias que comecei a cetogênica e perdi três kilos. Muito feliz
Parabéns! Forte abraço!
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E agora ta como?
Top 5 da dieta cetogenica
ta na mao: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html&ab_channel=SenhorTanquinho
Gratidão ❤
tamo junto! já segue o canal 🙌🙌
Falar que sal não faz mal é uma responsabilidade tremenda ein!
É uma responsabilidade com todo o respaldo da ciência, veja aqui: www.senhortanquinho.com/sal-faz-mal-sodio-sal-rosa-himalaia/
O sal tem que ser íntegral ,toda nossa dieta tem que ser a mais natural possível ! Sal integral é vida ❤
O meu sonho é chegar na minha melhor versão, Estou fazendo a Dieta Cetogenica e o Jejum ..Estou me sentindo muito bem .
Opa, está no caminho certo. Boa sorte!
Refrigerante zero, adoçante no cafe,pode ?
Falamos sobre o refrigerante zero na cetogênica neste vídeo completo, vale muito a pena porque sana exatamente sua dúvida: ruclips.net/video/-TJi2CabDvE/видео.html
Quero receber o vídeo a:Alimentos liberados na cetogênica
aqui estão, Celia: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Top 5 dias dieta cetogenica
aqui está? ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
Estou fazendo essa dieta há 1 mês contabilizando os macros diariamente (70% gordura, 25% proteína e 5% carboidratos de vegetais), e em déficit calórico calculado. Mesmo assim não emagreci um kg sequer e nem reduzi circunferência abdominal.
O que pode ser?
Eu evitaria essa contabilização dos macros na dieta cetogênica, porque ela é uma abordagem de cetogênica terapêutica. Não é ideal para o emagrecimento. Prefira seguir a cetogênica conforme ensinamos no Cardápio Tanquinho 2.0 (entenda as diferenças aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D
Top5 das dieta céticas
O vídeo com as top 5 dicas da dieta cetogênica é este aqui: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
Caraca Guilherme, que vídeo riquíssimo em informações. Parabéns!! Isso que eu chamo de produzir conteúdo!
Opa, que demais Álvaro! Obrigado pelo feedback
As top 5 dicas
Oi Cleane! Aqui está: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
Eu fiz um mês e perdi 2 kg , desanimei
Quais os alimentos liberados na cetogenica?
Falo deles aqui: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Top 5 dias da dieta cetogênica
aqui está: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
Alimentos liberados
Oi Rose! aqui está: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Vou começar a cetogênica agora junto com minha irmã e estou anotando todas as dicas de vcs,espero que dê certo.
Boa sorte Vanessa!! Depois volte aqui nos contar sobre seus resultados
Gostei muito das informações,muito obrigado.Bom demais
Por nada, Jose!
Conheci esse canal recentemente e já tô adorando! Já tentei todo tipo de dieta e nunca me adaptei a nenhuma, era sempre difícil. A cetogênica comecei recentemente, mas pela primeira vez me sinto empolgada e confiante, pq não me parece tão sufocante quanto as demais.
Oi Dani! E realmente não é =)
Boa sorte na dieta, e fico a disposição para o que precisar
tenho certeza que terá ótimos resultados
abraços!
Tenho dúvidas sobre o que comer no jantar. Podem fazer um vídeo a respeito.
4 ovo cozido e salada verde
Quero as 5 tpi dicas da dieta cetogenica
Oi! aqui está ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
Top 5 dicas
Aqui está: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Oi... Em 8 dias perdi 4,5. Estou no 11° e o peso não baixa. Estou com zero carbo
Oi Iara! Tudo bom? Calma... kkk você perdeu 4,5kg em 11 dias. Isso é maravilhoso!
Alguma vez você já ganou 4,5kg em 11 dias? Creio que não!
Agora é ter calma e persistir. Você está no caminho certo.
Vamos sempre juntos!
Forte abraço!
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Muito obrigada pelas informações GRATIDÃO,!❤❤❤❤❤❤❤❤
Por nada, sei que são muito úteis para quem está começando sua jornada cetogênica! Dica: se ainda não fez isso, baixe nosso material grátis aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
muito bom!
Obrigado (
Conteúdo imprescindível!
Com certeza!
Meninos, adoro vocês do Sr. Tanquinho!
obrigado, Maria!
Mastigar um Trident sem açúcar (pra combater o hálito) vai me tirar da cetose ?
Não vai, pode ficar tranquilo! Este vídeo aqui fala um pouco sobre isso: ruclips.net/video/qwX3OwjonPk/видео.html
Top 5 dicas da dieta cerogenica
ta na mao: www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
Top 5 dicas da cetogênica
oi Dea! Tá na mão www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
será que pode tomar café?
Pode sim! Inclusive, pode até acelerar seu metabolismo: ruclips.net/video/G7Fp4fjr-jo/видео.html
Hoje comecei a cetogênica. E gostaria de assistir o vídeo de alimentos liberados @Senhor Tanquinho.
Obrigada por compartilhar. Seus vídeos foram decisivos para iniciar a dieta. Preciso perder quase 20 kilos. Bora lá né 😊
Bora!
Forte abraço!
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Estou amando os conteúdos de vcs.
Parabéns pelo magnífico trabalho.
Obrigado!! Forte abraço!
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Tenho hesteatose hepática... posso fazer cetogênica?
Deve, o quanto antes.
Veja este vídeo: ruclips.net/video/-KE0ix9MlDg/видео.html
5 ingredientes que pode muito
Oi Gleide! tá na mão: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Quando diminuo o sal, me sacio antes.
Comida gostosa leva a comer MAIS
Oi Cris!
Olha só! Cada um na sua individualidade. Para mim o sal ajuda na saciedade! Inclusive tenho o costume de repor sódio durante o jejum acrescentando sal na água
Me da saciedade e ajuda no JI!
Hj em dia consigo passar bem com apenas uma refeição. E faço no máximo duas refeições por dia.
que ótimo, Mirian
Forte abraço!
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Amo a forma que vc explica
Direto ao ponto, claro e objetivo e uma simpatia
😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘
Oi Maria! que demais =)
Fico feliz em saber que gosta e acompanha nosso trabalho. Seguimos juntos!
Quais sao os alimentos permitidos na cetogenica?
Oi Ana! Deixei aqui detalhado pra você:
www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Gostaria de saber a quantidade de óleo de Coco e manteiga no dia
Tenho essa dúvida obrigada
Oi Filomena!
Aí é com seu nutricionista - não conseguimos passar esse tipo de quantidade
Quau são os alimento liberado dieta setogenica
Tá na mão, Valda: ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Posso usar cacau e creme de leite?
pode sim
#EuLeioADescricao
Adoro vocês. Emagreci muito com as receitinhas e dicas. Obrigada ♡
obaaa, que demais! parabens!
Forte abraço!
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bom dia , eu quero fazer essa dieta é possivel ?
REFEIÇÃO UNICA
ovos , oleo de coco , azeite , farinha de linhaça e alface
Olha, os alimentos que você elencou podem todos fazer parte da cetogênica sim. Mas vou te dar uma sugestão: aumente as fontes de proteína. Isso vai te ajudar a ter mais saciedade, e uma relação proteína-energia melhor.
Vou deixar uns vídeos aqui para você assistir, ok?
1) quanta proteína comer: ruclips.net/video/o5XBYhJzIyQ/видео.html
2) relação proteína-energia: ruclips.net/video/exDS6gyfZ8A/видео.html
Assiste e depois comenta nos vídeos seus aprendizados. Vai te ajudar MUITO a fixar os conceitos, e fazer do jeito certo.
@@SenhorTanquinho 👍
Viu os vídeos?
8 kilos em duas semanas? CARAMBAAAAA
haha pois é... motivador!
Eu perdi isso ! Em duas semanas ! Só q restringi muitoooo eu comia apenas carne de vaca e frango nada mais ! Perdi muito peso só q veio a compulsão e acabei ganhando tudo denovo em 1 semana pq nao conseguia me controlar eu chegava a comer umas 8mil calorias por dia ! Mais vai na fé q dá certo sim essa dieta
Boa
valeu!
Alimentos liberados!
Oi Re! Aqui está www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
@@SenhorTanquinho ebaaaaaa vcs são os melhooores!!!!
Mito da gordura
tá na mão, Andrea: www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
Comecei dia 20/03/22 com fé .
Boa Ivanilde. Parabéns pela decisão
Vamos juntos!
Forte abraço!
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Quais receitas de alimentos adocicados permitido na dieta cetogênica
todas essas: senhortanquinho.com/120-receitas
Boa noite
Eu tenho muito medo do sal a gordura eu já estou mim Agustumando
Oi Cassiano! Então recomendamos essas duas leituras:
www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
senhortanquinho.com/sal
Alimentação liberados
Deve, o quanto antes.
Alimentos liberados na cetogenica
Aqui está, Maria:
www.senhortanquinho.com/alimentos-low-carb-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Tops 5 dicas da dieta cetogenica
aqui está: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html
👏👏👏👏👏👏👏👏 adorei as observações. Sem comparação! Adoro vcs!
Opa, muito obrigado! 😍😍😍
Oi gentem, comecei a assistir seus vídeos com regularidade agora...
Estou amando....
Só que percebi que só tem vídeos de um ano atrás prá trás...
Quero receber seus vídeos tanquinho 😀💖😘
Oi Aida! Na verdade não.
Nós postamos semanalmente, todas as quartas feiras!
Alimentos liberados cetogênica
Aqui estão os 7 alimentos que são totalmente liberados na cetogênica: ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html
Muita informação, uauuu! Excelente!
Obrigado!!!
Top 5 dicas da dieta cetogênica.
Opa, ta na mao www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
Quais são os alimentos que pode ser consumido na citogenica
Oi! falo aqui: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Forte abraço!
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Mito das gorduras?
aqui está: www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
Esses sucos famosos cligt e outras marcas podem na cetogênica ou não funcionam nesses Casos
o ideal é evitar, Davi.
Forte abraço!
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Olá, gostaria de saber se pssylliun é permitido na cetogenica??? Parabéns pelo trabalho
Obrigado, Brenda!
É permitido sim
Abraços
Maravilha era minha duvida também
alimentos liberados citogenica por favor me manda
oi Fran!! Claro, ta na mao www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Comecei dia 21/07/24 quero perder pelo menos 10 kilos tomara que dê certo
muito bom! boa sorte! tenha foco e acredite no longo prazo =)
se precisar da nossa ajuda, estamos à disposição!
#eu leio a descrição. Obrigada pelo vídeo top!
Eu que agradeço ♥️
Quais os alimentos liberados low carb e cetogênica? Por favor me ajude
Oi Mary! Aqui tem uma lista completa de alimentos:materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-low-carb
@@SenhorTanquinho muito obrigado valeu!
Eu leio a descrição sempre! Vocês são fantásticos 🤍
Opa, muito obrigado Cris!! 😍😍
Show
Valeu!
E nós amamos as dicas de vcs kkkk ❤️
Muito obrigado!!!
Forte abraço!
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compra um microfone de lapela, vai dar um up na qualidade do seu audio..
Obrigado pela sugestão!
@@SenhorTanquinho pode observar por melhor que um video seja. Se não tiver um bom áudio. É desestimulante assistir até o final. Parabéns pelo trabalho
top 5 dicas
ta na mao: ruclips.net/video/z8rIkzgkKxk/видео.html&ab_channel=SenhorTanquinho
Poder canela na dieta cetogenica
pode sim!
@@SenhorTanquinho o queijo mussarela poder
Adoro as dicas e vou dar uma opinião. Receitas com leite condensado low carb. Tento fugir do doce, mas nao ta dando nao...
com Carol! tem muitas receitas de doce, incluindo leite condensado, aqui no canal e também lá no site senhortanquinho.com/receitas
Eu leio a descrição, sempre!
Oi Eric! Excelente! Obrigado =)
mitos da gordura gostaria de receber o video
oi Ana! aqui está: www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
Muito e muito obrigada.
eu que agradeço!
Forte abraço!
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O que vc me fala sobre o uso da banha de porco? Sei que por ser gordura está liberado, no entanto, há alguma quantidade recomendada ou cuidados no uso?
Oi Karen, tudo bom?
Se o seu objetivo é perder peso, vale a pena usar a banha (e outras gorduras como azeite, óleo de coco, ou manteiga) só quando necessário
Afinal, a ideia é queimar nossas gordurinhas, certo? hehe
No mais, ela é completamente saudável e tem um uso 100% seguro.
Forte abraço!
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Alimentos liberados da cetogênica
Deixei aqui, Ocelo: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Estou há duas semanas fazendo a cetogenica e sendo acompanhado por uma nutricionista. Não resisti a tentação e comi uma fatia de torta. Será que coloquei tudo a perder? Meu corpo deixa de produzir corpos cetônicos? Era muito fissurado por doces e já estava há duas semanas sem ingerir uma grama de açúcar sequer. Mas....
Oi Isaias! Não colocou tudo a perder não
Basta voltar ao foco, e se manter firme na dieta. A cetose logo voltará =)
Abraços!