IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0. É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos. Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
Seja bem-vinda, querida! Se quiser uma ajudinha de perto (a gente pessoalmente no seu WhatsApp corrigindo seus erros e te ajudando a chegar lá), participe da Comunidade MAGRA: go.hotmart.com/U59357169N?src=youtubeComment (Aproveite o preço promocional, no futuro vai subir)
Normalmente quando eu faço uma refeição beeeeeem carregada de gorduras eu acabo ficando sem fome o dia todo, faço no máximo um lanchinho com um pouquinho de amendoim e café. Hoje foi um caso desses, montei uma "quase lasanha" usando 2 crepiocas (1 ovo e 1 colher de tapioca em cada), molho de carne, e queijo, no almoço, com vários andares kkkkk fui fazer o lanchinho de amendoim umas 10-11h horas depois só. E mais nada kk Não é minha comida de todo dia, mas tinha um molho de carne sobrando aí pq uns dias atrás eu experimentei aquele macarrão konjac (mto bom aliás, caro no entanto), e a ideia veio kk
Obrigado pelo vídeo muito bom. Sou atleta de endurance corridas longas qual video voces recomendam eu assistir para ter mais informação ajudando minha performance. Comecei minha nova alimentação apenas 2semanas. Obrigado.
Obrigado pelo comentário! Você vai gostar bastante desta entrevista / podcast com o Danilo Balu, que é corredor e segue uma alimentação low-carb: www.senhortanquinho.com/podcast-067-corrida-low-carb-treinador-danilo-balu/
Use agua e sal integral e limão antes dos treinos e durante,eu sou praticamente de exercícios de alto volume e endurance,aumente as gorduras boas, principalmente ser fonte animal,tipo carne. Não tem segredo.
Ensinamos exatamente sobre como acertar nessas quantidades - sem quebrar a cabeça e pesar alimentos - dentro do Cardápio Tanquinho 2.0 senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
deixei aqui pra facilitar pra outras pessoas também www.senhortanquinho.com/podcast-103-autismo-alzheimer-saude-mental-e-alimentacao-com-o-dr-regis-chachamovich/
Eu evitaria adicionar "colheres de gordura" na dieta. Eu falei um pouco sobre esse erro neste outro vídeo aqui, recomendo que veja inteiro: ruclips.net/video/4Vo3Q_9KdHQ/видео.html
é só comer até a saciedade dos alimentos base: carnes, ovos, legumes, frutas. tudo vai se ajustar e você não vai emagrecer até sumir. Se quiser definir o corpo e ganhar músculos, recomendo este conteúdo: ruclips.net/video/DGJXhsBqDuA/видео.html
mas isso de "atingir quantidade mínima de gordura na cetogênica" só existe se você estiver fazendo a cetogênica para lidar com doenças. é o seu caso? caso contrário, você está fazendo errado.
@@SenhorTanquinho , não é o meu caso não 😚 É que, pelo q eu entendi, tem que consumir mais gordura para entrar em cetose, né? E eu só consumo azeite de gordura, e a gordura da carne...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.
É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.
Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
Tem tanta informação sobre ceto neese canal, estou chocada kkk adorei! Quase 2 meses de “cetogenica” emagreci 6kg mas cometi muitos erros 😅
Seja bem-vinda, querida! Se quiser uma ajudinha de perto (a gente pessoalmente no seu WhatsApp corrigindo seus erros e te ajudando a chegar lá), participe da Comunidade MAGRA: go.hotmart.com/U59357169N?src=youtubeComment
(Aproveite o preço promocional, no futuro vai subir)
Normalmente quando eu faço uma refeição beeeeeem carregada de gorduras eu acabo ficando sem fome o dia todo, faço no máximo um lanchinho com um pouquinho de amendoim e café. Hoje foi um caso desses, montei uma "quase lasanha" usando 2 crepiocas (1 ovo e 1 colher de tapioca em cada), molho de carne, e queijo, no almoço, com vários andares kkkkk fui fazer o lanchinho de amendoim umas 10-11h horas depois só. E mais nada kk
Não é minha comida de todo dia, mas tinha um molho de carne sobrando aí pq uns dias atrás eu experimentei aquele macarrão konjac (mto bom aliás, caro no entanto), e a ideia veio kk
Gordura traz muita saciedade mesmo! Lembra de caprichar também na proteína: ruclips.net/video/o5XBYhJzIyQ/видео.html
Estou amando seus ensinamentos! muito obrigada por compartilhar de forma tão fácil e didática tantas informações assim!
que ótimo, Suzanne! ficamos felizes com seu comentário =)
Maravilha de aula !!!❤
Obrigado, querida! Faz tempo que segue a lowcarb / cetogênica?
Que aula👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻maravilha ✨️✨️✨️
Muito obrigado! Acredito que você vai gostar muito deste vídeo aqui também: ruclips.net/video/TnwRLdx0-fc/видео.html
vcs são heróis
Muito obrigado!
Dieta cetogênica para atrofia, preciso muito
aqui está ruclips.net/video/DGJXhsBqDuA/видео.html
Uns pedacinhos de manteiga gelada com café 🫠. Amo
=)
Melhores gorduras para cozinhar ?
este o vídeo ruclips.net/video/ZlylklWVoTk/видео.html
A qualidade do conteudo é excelente, mas o audio é péssimo.
obrigado!
Obrigado pelo vídeo muito bom.
Sou atleta de endurance corridas longas qual video voces recomendam eu assistir para ter mais informação ajudando minha performance.
Comecei minha nova alimentação apenas 2semanas.
Obrigado.
Obrigado pelo comentário! Você vai gostar bastante desta entrevista / podcast com o Danilo Balu, que é corredor e segue uma alimentação low-carb:
www.senhortanquinho.com/podcast-067-corrida-low-carb-treinador-danilo-balu/
Use agua e sal integral e limão antes dos treinos e durante,eu sou praticamente de exercícios de alto volume e endurance,aumente as gorduras boas, principalmente ser fonte animal,tipo carne.
Não tem segredo.
@@tonybelladona3861 Obrigado por compartilhar sua experiência! 👏
Boa noite! Teria uma quantidade “padrão” de gordura para consumir, como tem para a dieta low fat ?
Seria também seguindo a equação de harris benedict ?
Ensinamos exatamente sobre como acertar nessas quantidades - sem quebrar a cabeça e pesar alimentos - dentro do Cardápio Tanquinho 2.0 senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
Dieta para emagrecer
Expliquei os pilares de uma boa dieta para emagrecer neste vídeo aqui: ruclips.net/video/nrqKp9pFCLQ/видео.html
Não sabia que tinha vídeo sobre Autismo. Vou lá ver.
deixei aqui pra facilitar pra outras pessoas também www.senhortanquinho.com/podcast-103-autismo-alzheimer-saude-mental-e-alimentacao-com-o-dr-regis-chachamovich/
Melhores gorduras para cozingar
tá na mão www.senhortanquinho.com/gorduras-oleos-para-cozinhar-melhores-piores-saude/
Q pena ,,,, áudio não ruin
poxa vida =/
ouvi aqui e pareceu normal
Eu quero o das gorduras
aqui está ruclips.net/video/ZlylklWVoTk/видео.html
Melhores gorduras p cozinhar?
ta na mão: www.senhortanquinho.com/gorduras-oleos-para-cozinhar-melhores-piores-saude/
Qual a quantidade em colheres. de gordura deve ter numa cetogênica!? Tipo azeite, óleo de coco, oleo de abacate? Em media? Para emagrecimento
Eu evitaria adicionar "colheres de gordura" na dieta. Eu falei um pouco sobre esse erro neste outro vídeo aqui, recomendo que veja inteiro: ruclips.net/video/4Vo3Q_9KdHQ/видео.html
Cardápio tanquinho 2.0 como adquirir?
este o link: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecommentgorduras
17h ;)
:)
Melhores gorduras para cozinhar
aqui está ruclips.net/video/ZlylklWVoTk/видео.html
Tudo fácil exceto a fruta. Adoro fruta :(
Tem várias frutas permitidas nessa estratégia, dá uma olhada aqui: ruclips.net/video/e6W6SdaVkTA/видео.html
Botâo 👇 de quem quem queria usar óleo de hemp!
Hahahaha
Qro só manter o peso como devo me alimentar?
é só comer até a saciedade dos alimentos base: carnes, ovos, legumes, frutas. tudo vai se ajustar e você não vai emagrecer até sumir. Se quiser definir o corpo e ganhar músculos, recomendo este conteúdo: ruclips.net/video/DGJXhsBqDuA/видео.html
Não consigo atingir s quantidade de gordura na dieta cetogênica 😢 Não consigo comer abacate, coco, nozes, castanhas... Socorro 🙏
mas isso de "atingir quantidade mínima de gordura na cetogênica" só existe se você estiver fazendo a cetogênica para lidar com doenças. é o seu caso? caso contrário, você está fazendo errado.
@@SenhorTanquinho , não é o meu caso não 😚 É que, pelo q eu entendi, tem que consumir mais gordura para entrar em cetose, né? E eu só consumo azeite de gordura, e a gordura da carne...
Veja este vídeo: ruclips.net/video/4Vo3Q_9KdHQ/видео.html
@@marianabibedeoliveira2735 recomendo esse vídeo ruclips.net/video/4Vo3Q_9KdHQ/видео.html
Eu dieta cetogênica,
e nosso programa completo é este aqui: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecommentQUANTGORD
diet cetogênica testocerona
aqui está: ruclips.net/video/qf3gx2q2rk4/видео.html
Faço a dieta carnívora
legal!
Dieta cetogênica!
falamos sobre a dieta cetogenica aqui: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Eu gosto muito de frango, mas carne vermelha, eu não passo de 2 vezes por semana. Gosto muito de castanhas. Ovos, eu só aguento 3 por dia.
Dá para fazer uma bela alimentação com essas configurações que você está falando!
Dieta cetogênica e testosterona ☺️
Aqui está o vídeo sobre dieta cetogênica e testosterona: ruclips.net/video/qf3gx2q2rk4/видео.html
Dieta cetogênica hipertrofia
Aqui está o vídeo sobre dieta cetogênica e hipertrofia: ruclips.net/video/DGJXhsBqDuA/видео.html
Dieta cetogênica (testosterona)
aqui está ruclips.net/video/qf3gx2q2rk4/видео.html
Aonde escrevi 27 era 7 h :)
tudo bem :)
Melhoras gorduras para cozinhar
ta na mão www.senhortanquinho.com/gorduras-oleos-para-cozinhar-melhores-piores-saude/