Aprenda como montar refeições e cardápios para dieta low-carb ou cetogênica de maneira inteligente - conheça nosso treinamento exclusivo: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=RUclipsFirstComment
Acabei de encontrar vocês,estou querendo começar uma alimentação saudável. E quero parabenizar vcs pela maneira prática e precisa com que passam as informações e dicas,sem mimi,ameiii!!!
@senhortanquinho. Sabe como é bom temperar o frango? Deixa sempre uma cebola no freezer para ficar congelada. Dá uns furos no frango, para o tempero penetrar mais rapido. Rale a cebola congelada por cima do frango, coloque um limão espremido, um poucoo de vinagre branco, sal à gosto. Misture tudo e deixe marinar um pouco, ai, só fazer o frango como desejar. Fica muito saboroso!
#euleioadescrição Fantastico o video. To conhecendo agora esse estilo de alimentação, e esse video descomplicou muita coisa. Como sugestão, poderiam mostrar como vcs guardam e conservam esses alimentos prontos durante a semana.
Deixo meu frango na fritadeira airfryer enquanto isso refogo um legume quando espero lavo a salada e pronto. Depois da Low Carb minha vida ficou muito fácil. Kkkk
Air fryier é muito bom, uma das melhores compras que já fiz, pra quem quer fritar sem óleo recomendo, um bife, frango , porco, só peito de frango que não fica muito bom, fica bem duro mas o resto, perfeito
Air freyr é vida assa o frango em 25 minutos.... Em casa eu tenho que fazer arroz e feijão pro marido e filho. Uso panela elétrica e fritadeira pra facilitar
Tanquinho e Tanquinha, deixa seu CURTIR nesse vídeo! E se inscreve no canal para receber mais vídeo novo (toda segunda e quinta tem dicas quentes para você) Valeu, amamos vocês ❤️
Nooossa vcs são extraordinários. Amo o vídeo de vcs e aprendendo muito tbm...obgda meninos que Deus abençoe muito a vida de vcs ...pouco a pouco to assistindo,porque não descobri vcs antes haha beijosss
Opa, obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
A minha TB...eu raramente uso farinha de amêndoas pq é caro e não curto muita o gosto...uso mais a farinha de berinjela e a de maracujá que custam bem menos . Como carnes , legumes e verduras ..tudo comprado no sacolão do meu bairro no dia da promoção ...😂
Mais um membro no canal! Simplesmente excelente! Dá pra comer sim com muito sabor, para ter saúde e também para quem busca a estética física! Parabéns!
valeu Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
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show demais, né? Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Estou encantada com a simplicidade com que vcs explicam tudo e a generosidade em compartilhar receitas no seu Instagram. Virei fã e seguidora e estou ansiosa por devorar o conteúdo de vcs. Melhor canal sobre dieta cetogênica. Parabéns e cada vez mais sucesso!! 🙏😍👏👏👏👏👏👏👏
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Sensacional meus nobres. Informação de qualidade e sem enrolação. A informação tá aí disponível, só come mal quem quer continuar com malefícios pro corpo. Low carb e jejum intermitente é vida parabéns
muito obrigado, cara!! Concordamos em tudo =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
pode deixar =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
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Nossa adorei as ideias de pratos,bora fazer partiu conzinha,amo vocês são maravilhosos com vocês tem aprendido muitas receitas simples e fácil de fazer e uma delícia de comer 😋 muito obrigada por me ajudar fazer pratos maravilhosos era que procurava alguém que ensinasse fazer os pratos nunca mais desgrudo de vocês seus lindos. Bjs❤
To na mesma. Tinha perdido quase 30 quilos e fiquei um ano e pouco na farra culinária kkkkkkkkkkkk mudei de pais e aí já viu, engordei quase 20kg de novo. Mas já to recuperando e 6 já foram embora.
Estou na mesma situação! Mais de ano fora da Low Carb e já recuperei quase 15 kg dos 27 que tinha perdido. Agora vou iniciar com tudo e contanto com a ajuda do #SenhorTanquinho.
Adorei as dicas sempre fico perdida no que preparar qd a nutri me da uma lista de coisas e vcs me ajudaram muito. É mais facil ver o que posso preparar di que ter um lrque de opções e ficar perdida
oba!! seja bem vinda de volta Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Uhuuulll, adorei todas as receitas... Vcs estão de parabéns meninos 👏👏👏👏👏👏 vcs são de Sorocaba, que legal.... Moramos "pertinho" sou de Mombuca, amo interior... Faço almoço todos os dias, e amanhã já farei a sobrecoxa assada... Amei tudo 😍😍😍😘
Meninos amo vcs!!! Fiz todas as receitas e montei minhas marmitinhas. Senti dificuldades, pq na prática achei não concluir cada receita me deixou confuso. Mas no fim deu tudo certo. Em relação ao entepasto de beringela, eu coloquei vinagre e uma quantidade maior de azeite. Ficou excepcional! Obrigado por tudo!!! Sigo, curto e indico vcs!!!
Gostei muito , porque tem bastante vegetal. Tem gente ensinando fazer low carb , só comendo carne , queijo, bacon e castanhas. Penso que os vegetais são bem importantes na low carb. Detesto comer sem eles.
Vídeo simples, sem firulas e direto! Muito bom!!! Aqui em casa faço assim também! Assim que volto do mercado, já começo a lavar os legumes, verduras, frutas... As carnes já vão para as panelas e / ou forno... depois peso tudo e já coloco nos potinhos. Ainda escrevo o que tem em cada um com as respectivas quantidades!
opa, ficamos felizes que goste! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Cara vcs são incríveis apaixonada pelo canal estou passando por esta fase de perda de peso na cetogenica mas sinto fome ainda vou maratonar o vídeo de vcs pra saber onde estou errando.
Oi...adorei assistir o vídeo de vcs.Eu não costumo misturar os alimentos,no caso verduras e legumes,à não ser quando faço sopa.Costumo assar a maioria dos alimentos que vou consumir.Mas vou fazer como vcs fazem para experimentar.Abraço
depois conta como ficou! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Vcs são demais mesmo!! Maravilhoso o vídeo! Essa organização é essencial pq, além de t dar opções variadas de refeições, evita que a comida estrague na geladeira. Já deixei mta coisa estragar pq “não tava afim de comer isso ou aquilo d novo”, agora vejo como eu estava sendo desorganizada. Anotei todos os ingredientes aqui e vou partir pra feira!! 😃 Outra coisa: Fiquei surpresa com o q falaram sobre o azeite pq já ouvi de médicos que ele se torna tóxico quando aquecido. O artigo q vcs incluíram no box é muito rico e esclarecedor. Muito obrigada por isso! 🙏🏻
Oi Ana! Ficamos felizes que tenha gostado do vídeo :) a intenção foi realmente esclarecer e mostrar como é fácil ser saudável! Em relação ao azeite, pois é! Mais um caso onde achismos e crenças muitas vezes se sobressaem sobre as pesquisas e ciência. Ficamos felizes que tenha gostado :) abraços
Graças à Deus, os preços nos mercados estão mais baixos e está tendo muita promoção. Por exemplo, aqui em BH no EPA uma bandeja com 30 ovos está entre $7,00 a $9,80, toda semana tem promoção de feirinha no hortifruti, bom demais!
Oi Sil, tudo bom? Seja bem vinda Na verdade as quantidades são individuais - nós comemos de acordo com a NOSSA FOME, e você deve comer de acordo com a SUA FOME. Seguindo assim eu tenho certeza que você terá ótimos resultados.
na verdade moranga é outra, Hellen Essa é cabotiã (ou japonesa) em todo o país. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Muito bom!!! Sempre faço assim. Cozinho pra duas semanas, e compro as saladas no caminho pro trabalho, segunda-feira. Dá super certo. Adorei o refogado de folhas, vou copiar. #querosalpicao
Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
O som muito baixo, em determinados momentos nem deu pra entender o que foi falado.. Faço LC desde 2017 , emagreci 25 (24 e um tantão) em 4 meses ! De lá pra cá o Estilo de Vida Saudável faz parte da minha vida ! Não sou fã de doces, mas sempre que tenho vontade faço a receita de vcs do bolinho de cenoura ou de abóbora , de caneca. Delícia 😋 🤤 Parabéns 👏 pelo trabalho de vocês.
![COMO FAZER PANQUECA LOW CARB [SUPER BARATA] | Receita Cetogênica](http://i.ytimg.com/vi/PTGbNBr0a84/mqdefault.jpg)
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Pode deixar tudo pronto pra semana toda?
é o que fazemos muitas vezes ❤️
@senhor tanquinho o que comer no lanche ?não pode comer mamão
Como calculo a qtde de carbo dos alimentos do dia ( caso queira atingir 70 carboidratos dia)
Amei vocês!! Com o Jejum+lowcarb eu emagreci 40 kgs . não sinto falta de nada do que eu comia antes. finalmente consegui.
Opa, que demais! Parabéns 👏👏👏 ficamos felizes em saber 😍
Uhhhuuulll ... Parabéns 👏👏👏👏😘
Vc iniciou os dois juntos?
Esses dois fazem as coisas com tanto amor que dá pra ver nos olhos deles o carinho em cada vídeo que preparam pra gente.
Valeu mesmo meninos♥️😍
Oi Cintia! Obrigado ♥️
Ficamos felizes que goste
Acabei de encontrar vocês,estou querendo começar uma alimentação saudável. E quero parabenizar vcs pela maneira prática e precisa com que passam as informações e dicas,sem mimi,ameiii!!!
Oi Tania! que demais, ficamos felizes em saber
abraços!
É mais fácil ter a alimentação pronta mesmo, pq qd estou cansada ou com preguiça, não tenho desculpa. É mais prático mesmo.
Oi Viviane! tudo bom?
com certeza! Quem se prepara, sempre tem!
@senhortanquinho. Sabe como é bom temperar o frango? Deixa sempre uma cebola no freezer para ficar congelada. Dá uns furos no frango, para o tempero penetrar mais rapido. Rale a cebola congelada por cima do frango, coloque um limão espremido, um poucoo de vinagre branco, sal à gosto. Misture tudo e deixe marinar um pouco, ai, só fazer o frango como desejar. Fica muito saboroso!
Que ideia boa! Obrigado pela dica, vou testar em breve para incorporar ao meu cardápio semanal low-carb!
#euleioadescrição Fantastico o video. To conhecendo agora esse estilo de alimentação, e esse video descomplicou muita coisa. Como sugestão, poderiam mostrar como vcs guardam e conservam esses alimentos prontos durante a semana.
Ai sim, carlos! Obrigado pelos elogios!
Guardamos em potes de vidros, na geladeira, por até 5 dias!
Deixo meu frango na fritadeira airfryer enquanto isso refogo um legume quando espero lavo a salada e pronto. Depois da Low Carb minha vida ficou muito fácil. Kkkk
Kkkk facilidade!
E eu que faço almoço e jantar super brasileiro pra família e junto faço a minha separada
Air fryier é muito bom, uma das melhores compras que já fiz, pra quem quer fritar sem óleo recomendo, um bife, frango , porco, só peito de frango que não fica muito bom, fica bem duro mas o resto, perfeito
Preparo tudo na Air fryer.. muito prático.
Air freyr é vida assa o frango em 25 minutos.... Em casa eu tenho que fazer arroz e feijão pro marido e filho. Uso panela elétrica e fritadeira pra facilitar
Tanquinho e Tanquinha, deixa seu CURTIR nesse vídeo! E se inscreve no canal para receber mais vídeo novo (toda segunda e quinta tem dicas quentes para você) Valeu, amamos vocês ❤️
Senhor Tanquinho, que amor tanquinho e tanquinha😍😍
Hahaha estamos juntos! Muito amor e pouco carbo! KKK
Fofos no vídeo e na descrição... Amamos vcs tb meninos!!!
obrigada pelas ideias brilhantes
Bom dia adorei a dica, só uma dúvida.. vocês guardam os alimentos pra cada dia em marmitex separados por dia?? Como vocÊs fazem?
Depois o povo reclama que fazer mercado, está caro!! mas também 70% que compram é tranqueira!!
haha verdade!
Maior verdade
E também se esquecem que no futuro irão gastar muito mais com remédios!
Acabei de receber o livro As 120 melhores receitas, e estou adorando.
Oi Maria! Aí sim
ficamos felizes em saber que está gostando. Para nós é um prazer
seguimos juntos
abraços!
Gente encontrei vcs hoje e vou providenciar a compra dos ingredientes pra me alimentar de forma mais saudável 🙏🏻
Bem vinda Renata! Não deixa de se inscrever no canal
Amei esse vídeo... vou passar para o meu irmão que mora sozinho!Mostrar a ele como é simples ter uma alimentação saudável.Parabéns meninos!
Oi Ivone! Que bom que gostou - e obrigado por compartilhar, nos ajuda muito
Estou adorando o vídeo, adorando ver a simplicidade de vcs na cozinha, de chinelos.... Adorei 😂😂😂😂👏👏👏👏
Hahaha obrigado! A gente quis mostrar nossas culinária real, de chinelos mesmo... Aqui fazemos a "low carb de verdade" 😉
Aaah e eu quero receitinha do salpicão sim! 👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
em breve... ahhaha
Nooossa vcs são extraordinários. Amo o vídeo de vcs e aprendendo muito tbm...obgda meninos que Deus abençoe muito a vida de vcs ...pouco a pouco to assistindo,porque não descobri vcs antes haha beijosss
Oi Viviany! haha ficamos felizes que esteja gostando =) Muito bom tê-la conosco agora =)
Beijos!
Adorei as receitas. Não vou cozinhar para a semana toda mas foram ótimas as ideias para o dia a dia.
Opa, obrigado!
Forte abraço!
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Minha lowcarb é tão barata...a lowcarb é tão simples! !!🤗🤗🤗
hehe sim! É o fácil que funciona!
A minha TB...eu raramente uso farinha de amêndoas pq é caro e não curto muita o gosto...uso mais a farinha de berinjela e a de maracujá que custam bem menos . Como carnes , legumes e verduras ..tudo comprado no sacolão do meu bairro no dia da promoção ...😂
Pois é. Brasileiro que gosta de reclamar de tudo.
Super agradável o vídeo.
Muito informativo. Tudo certo. Amei as sugestões e desempenho dos dois. 🙏🙏🙏
Oi Suely! Muito obrigado, ficamos felizes que tenha gostado do vídeo e que goste do nosso trabalho
Mais um membro no canal!
Simplesmente excelente! Dá pra comer sim com muito sabor, para ter saúde e também para quem busca a estética física!
Parabéns!
opa, com certeza Denis!! tamo juntos
abraços!
Show!!!!
valeu
Forte abraço!
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Parabéns meninos.
obrigado, Hellen!
Forte abraço!
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Maratona no canal! Tanquinho Flix! Estupendo.
Hahaha aí sim, sheylla! Tamo juntos
Obg like
valeu Jussara!!
Bom dia, amei o fundo musical, mto divertido, suave e bem baixinho. Vcs São 10!
Oi Isa! Aí sim =)
obrigado pelos elogios. Seguimos juntos!
frango assado com alho sal e limão. top
show demais, né?
Forte abraço!
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Quero salpicão. Eu adorei
Oi Maria! tá na mão: senhortanquinho.com/salpicao
@@SenhorTanquinho vou ainda comprar o seu livro ,mas no momento vou, dar um tempo(corona) .
Estou encantada com a simplicidade com que vcs explicam tudo e a generosidade em compartilhar receitas no seu Instagram. Virei fã e seguidora e estou ansiosa por devorar o conteúdo de vcs. Melhor canal sobre dieta cetogênica. Parabéns e cada vez mais sucesso!! 🙏😍👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado, querida! Já baixou nosso ebook gratuito? Acho que você vai gostar: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
@@SenhorTanquinho baixei sim e estou amando as receitas que são práticas, deliciosas e não custam um rim! 😄😘😘
Adorei a loca de vocês
Opa, obrigado!
Boa Noite!!!
Não podia esperar menos de vocês, vídeo de excelente ajuda para nós, parabéns!!!
LIKE LIKE LIKE LIKE LIKE !!!
Valeuzão! Tamo junto 💪
Muito bom e fácil acompanho vocês de Portugal BJ
Opa, obrigado! Bjs
estou amando
obrigado!
Forte abraço!
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Adoro esses 2.
Tamo junto, cara! Valeu
abraços!
Sensacional meus nobres. Informação de qualidade e sem enrolação. A informação tá aí disponível, só come mal quem quer continuar com malefícios pro corpo. Low carb e jejum intermitente é vida parabéns
muito obrigado, cara!! Concordamos em tudo =)
Forte abraço!
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Obrigada ❤
Adorei a praticidade, era o toque que eu precisava, mais simplicidade! Obrigada!
opa, ficamos felizes que tenha gostado
seguimos juntos - boa sorte na dieta!
Lindos... Gratidão 🙏🏽
obrigado, Maria!!
Curti muito, obrigado pelas dicas
oi! eu que agradeço!
Faz mais, faz mais, desses de cozinhando junto as receitas,,,🤩🤩🧡💛💜💙
pode deixar =)
Forte abraço!
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Estou adorando os vídeos, super explicativos e ótimas dicas🥰
obrigado!
Forte abraço!
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Estou amando o novo formato do vídeo de vcs!! Parabéns 👏👏👏
Obrigado, Charlene! Ficamos felizes que goste
Verdade, também coloco as folhas no pano enrolado na geladeira e dura vários dias.
Nossa adorei as ideias de pratos,bora fazer partiu conzinha,amo vocês são maravilhosos com vocês tem aprendido muitas receitas simples e fácil de fazer e uma delícia de comer 😋 muito obrigada por me ajudar fazer pratos maravilhosos era que procurava alguém que ensinasse fazer os pratos nunca mais desgrudo de vocês seus lindos. Bjs❤
Muito obrigado, Marta! Ficamos felizes em ajudar! Tamo junto na low-carb - beijos!
Estou voltando pra Low carb depois de um ano de farra e 14 quilos a mais...fundamental ver esse video pra me ajudar a organização da semana!
ficamos felizes por poder ajudar de alguma forma, bem vinda de volta à low carb ;)
To na mesma. Tinha perdido quase 30 quilos e fiquei um ano e pouco na farra culinária kkkkkkkkkkkk mudei de pais e aí já viu, engordei quase 20kg de novo. Mas já to recuperando e 6 já foram embora.
Estou na mesma situação! Mais de ano fora da Low Carb e já recuperei quase 15 kg dos 27 que tinha perdido. Agora vou iniciar com tudo e contanto com a ajuda do #SenhorTanquinho.
Amei a dica, não gostava de legumes e verduras mais feito assim deu vontade de comer parabéns e fiquem com Deus.
Opa, que bom! Ficamos felizes em ajudar, Maira!
Boa sorte na dieta
Por favor. Já peço que façam outro vídeo assim.
Anotado, Lely!
Não consigo parar de ver os vídeos de vocês, são ótimos e objetivos ❤🙏
Obrigado, Janice! Comentários assim nos inspiram a fazer cada vez mais! Compartilha com as amigas que tão nessa jornada também ❤️
Amei o vídeo e já estou aqui ansiosa pelo salpicão, hehehe!
Obrigado Izineila! Já gravamos o vídeo (falta editar e tal), mas o salpicão ficou realmente INCRIVELMENTE BOM!
Meninos, amo os vídeos de vocês. Comecei a fazer a dieta agora, vocês me ajudam muito a aprender ser Low Carb. Continuem assim nos ajudando sempre. 😘
Oi Maria!! Que bom saber, ficamos felizes que goste do nosso trabalho =)
é sempre uma honra!
Seguimos juntos
abraços!
Parabéns vocês são ótimos 👏👏👏
obrigado Lucia!
Afff...sinto inveja da disposição de vcs. Eu faço Low Carb, mas juro que tenho uma enorme preguiça. Faço algo qdo chego em casa e ponto. Kkk
Kkkk a gente gosta de se programar. Mas o importante mesmo é se manter na dieta
Abraços
Vocês são fofos!!!
Parabéns, como é bom conviver com pessoas que gostam da mesma coisa.
Excelentes receitas
opa Eliete, muuuuito obrigado!
Oi meninos
Eu faço o antepasto com abobrinha verde, berinjela azeitona e coloco no forno fica muito bom
que delíciaaaa Fabi!! Parece muito bom mesmo!
@@SenhorTanquinho A abobrinha verde fica crocante, não sei se é coisa da minha cabeça,mas eu acho parecido com palmito 😁
Vocês sao uns queridos! Dão o BABÁ todo. Obrigada!
hehe valeu Vivian! A ideia realmente é ajudar.
Adorei as dicas sempre fico perdida no que preparar qd a nutri me da uma lista de coisas e vcs me ajudaram muito. É mais facil ver o que posso preparar di que ter um lrque de opções e ficar perdida
Oi Jaque! Que bom saber que o vídeo pode lhe ajudar =)
Comer saudável pode ser muito prático =)
Abraços!
Cá estou eu retornando a low carb e esse canal é com certeza o melhor!!
oba!! seja bem vinda de volta
Forte abraço!
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como vcs são tranquilos na cozinha. Excelentes dicas, obrgd
Eu que agradeço!
Vivo en Vitoria Gasteiz España estou adorado as dicas e receitas obrigada
Oi Silvia!! Legal saber que nos acompanha daí =)
Eu que agradeço!
Abraços!
Amei de verdade. Agora...é só começar!!!!! 🥰
obrigado, Katia!
Boa sorte na dieta!!
Meninos representando o nosso vale 🏳️🌈
Amei o vídeo!
haha valeu, Anthony! Tamo juntos
Uhuuulll, adorei todas as receitas... Vcs estão de parabéns meninos 👏👏👏👏👏👏 vcs são de Sorocaba, que legal.... Moramos "pertinho" sou de Mombuca, amo interior... Faço almoço todos os dias, e amanhã já farei a sobrecoxa assada... Amei tudo 😍😍😍😘
Sobrecoxa assada é super fácil e gostoso! Uhul, vamos levar a lowcarb pro interior! 😁😉💪
Meninos amo vcs!!! Fiz todas as receitas e montei minhas marmitinhas. Senti dificuldades, pq na prática achei não concluir cada receita me deixou confuso. Mas no fim deu tudo certo. Em relação ao entepasto de beringela, eu coloquei vinagre e uma quantidade maior de azeite. Ficou excepcional! Obrigado por tudo!!! Sigo, curto e indico vcs!!!
Opa, aí sim Hamilton! Que delícia
Ficamos felizes que tenha gostado, e parabéns pelo foco, temos certeza de que terá ótimos resultados
abraços!
Esses meninos são uma benção, sempre nós ajudando... amo muito vcs ❤️😍
Oi Ivani! Muito obrigado =)
Que receitas maravilhosa
Obrigado ♥️♥️♥️
Amando as dicas e receitas
Bom noite eu vi a receita e fui fazer ficou perfeita amei!!
Eu esqueci de falar que foi a panqueca !! Kkkk
opa, ai sim!! essa fica boa demais mesmo, Eduarda!! adoramos hehehe
Bom dia.
Olha vocês estão se saindo maravilhosos na cozinha.
Deus abençoe vocês.
Adorooooooo
opa, valeu! Seguimos juntos
Eu amo assistir vcs meninos 😍😍😍 passam muita tranquilade para nós 🤗
Valeu Ayla! Tamo junto na low carb!
Conhecendo o canal de vcs agora. Genial!!!!
seja bem vinda, Gabi!
Estou começando a dieta lowcarb essa semana. Que bom que achei vcs, amei o vídeo. agora é só seguir e manter o foco
Muito obrigado, Solange! Boa sorte na dieta, tenho certeza que terá bons resultados.
Gostei muito , porque tem bastante vegetal. Tem gente ensinando fazer low carb , só comendo carne , queijo, bacon e castanhas.
Penso que os vegetais são bem importantes na low carb. Detesto comer sem eles.
oi ! Com certeza
Vegetais são sempre ótimas pedidas! Amo!
Vídeo simples, sem firulas e direto! Muito bom!!! Aqui em casa faço assim também! Assim que volto do mercado, já começo a lavar os legumes, verduras, frutas... As carnes já vão para as panelas e / ou forno... depois peso tudo e já coloco nos potinhos. Ainda escrevo o que tem em cada um com as respectivas quantidades!
oi Luana! Boa, aí é só ir pegando ao longo da semana! Planejamento é o segredo
Detect virginiana 🤣
Estreando no canal de vocês.sempre se aprende um pouco mais.obg.
Oi Alda!! Seja muito bem vinda. Esperamos que goste do nosso conteúdo =)
Abraços!
Tô amando o canal de vocês, receitas maravilhosas e super fáceis 😍
opa, ficamos felizes que goste!
Forte abraço!
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Cara vcs são incríveis apaixonada pelo canal estou passando por esta fase de perda de peso na cetogenica mas sinto fome ainda vou maratonar o vídeo de vcs pra saber onde estou errando.
muuuuito obrigado, Bia!
Tem que aumentar a quantidade dos alimentos que está comendo, para não sentir fome =)
@@SenhorTanquinho muito obrigada por responder senhor tanquinho já perdi 6 kilos to muito animada 😀
que ótimo, Bia!! Parabéns =)
Gosto de vocês, são tranqüilos.
obrigado :)
Fica mais barato mesmo!!! Estava enlouquecendo pra preparar meu cardápio 😍
O vídeo vai te ajudar ♥️♥️
Estou buscando um cardápio da semana completo com todas as refeições do dia mas tá difícil
Oi...adorei assistir o vídeo de vcs.Eu não costumo misturar os alimentos,no caso verduras e legumes,à não ser quando faço sopa.Costumo assar a maioria dos alimentos que vou consumir.Mas vou fazer como vcs fazem para experimentar.Abraço
oi Ariani! cola nas nossas dicas que você vai aprovar hehehe depois nos conte o que achou
Vou fazer hoje, já vou no mercado comprar as coxas e sobre coxas ❤️❤️👏👏👏
depois conta como ficou!
Forte abraço!
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Vcs são demais mesmo!!
Maravilhoso o vídeo!
Essa organização é essencial pq, além de t dar opções variadas de refeições, evita que a comida estrague na geladeira. Já deixei mta coisa estragar pq “não tava afim de comer isso ou aquilo d novo”, agora vejo como eu estava sendo desorganizada.
Anotei todos os ingredientes aqui e vou partir pra feira!! 😃
Outra coisa: Fiquei surpresa com o q falaram sobre o azeite pq já ouvi de médicos que ele se torna tóxico quando aquecido. O artigo q vcs incluíram no box é muito rico e esclarecedor.
Muito obrigada por isso! 🙏🏻
Oi Ana! Ficamos felizes que tenha gostado do vídeo :) a intenção foi realmente esclarecer e mostrar como é fácil ser saudável!
Em relação ao azeite, pois é! Mais um caso onde achismos e crenças muitas vezes se sobressaem sobre as pesquisas e ciência. Ficamos felizes que tenha gostado :)
abraços
Moro no Japão, (aliás sou Japonesa)Achei muito legal que vc falou “kabocha” 😄
hahaha que honra! Obrigado =)
Graças à Deus, os preços nos mercados estão mais baixos e está tendo muita promoção. Por exemplo, aqui em BH no EPA uma bandeja com 30 ovos está entre $7,00 a $9,80, toda semana tem promoção de feirinha no hortifruti, bom demais!
ovos baratos e promoção no hortifruti são tudo de bom né?! hahah obrigado pelos comentários Nadja
Hj dia 15/9/2020 sou nova no canal e estou adorando as dicas. Vcs poderiam ter montado as marmitas, pra gente ter uma idéia de quanto colocar.
Oi Sil, tudo bom? Seja bem vinda
Na verdade as quantidades são individuais - nós comemos de acordo com a NOSSA FOME, e você deve comer de acordo com a SUA FOME.
Seguindo assim eu tenho certeza que você terá ótimos resultados.
Faço reeducação alimentar a pouco tempo 💪 em sete meses eliminei 11k 🤗 procurando receitas novas 🙄 minha filha @Mary indicou vocês 😍amei vcs ❤❤
aí sim, Parabéns Lu!!
Fico feliz em saber que chegou até nós
abraços!
Muito bom, eu cozinho com banha de porco e o azeite uso nas saladas.
Oi Eleneide! Mais do que saudável, parabéns!
isso é muito ,bom ,chiccccccccccccccccccccccccccccccc
Obrigado, Euclarismar! Ficamos felizes que tenha gostado
Conheci o canal de vcs há pouco tempo, estou gostando muito, já fiz o brawnie, ficou maravilhoso!
oi Gilscelia! Ficamos felizes que esteja gostando
abraços!
#EuLeioADescricao, meninos obrigada pelo vídeo. Vocês são demais.
valeu!
Obrigada Por tudo que voceis tem me encinado
Eu adorei +como vcs congela? É as porções ou tudo juntos. Eu adorei a carne moída
Obrigado, Alcina!
Nós não congelamos =)
Comemos durante a semana mesmo - mas pode congelar com as porções certas
Abraços!
Essa abóbora com a casca verde escuro agente aqui no sul chama de moranga
na verdade moranga é outra, Hellen
Essa é cabotiã (ou japonesa) em todo o país.
Forte abraço!
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Gosto muito de tudo que vocês ensinam. Obrigada!!!
eu que agradeço!
Parabéns . Gosto muito de assistir aos vídeos . Vcs são shows 👏👏👏👏
Muito obrigado, Renata!
Não deixe de se inscrever no nosso canal =)
Muito legal 👏👏👏👏
obrigado!
Muito bom!!! Sempre faço assim. Cozinho pra duas semanas, e compro as saladas no caminho pro trabalho, segunda-feira. Dá super certo. Adorei o refogado de folhas, vou copiar. #querosalpicao
Oi Bruna! Depois conta pra gente o que achou
E em breve faremos o salpicão
👏👏👏👏👏
Forte abraço!
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Esse vídeo eh simplesmente incrível, parabéns eh pouco
Muuuuito obrigado cara!
Se puder compartilhar, nos ajuda muito
Meninos vocês são incríveis. Estou amando seus vídeos. Estou fazendo a dieta cetogênica. Mais uma seguidora feliz
opa, que demais Edleusa! Parabéns =)
Amei o vídeo,obrigada pela ajuda...
Oi Teresinha! Eu que agradeço =)
Já ouvi falar sobre o canal a tempos, mas achei que era de musculação para homens 🤭
Assistindo o Canal da Magrela descobri que não.
Inscrita já. 🥰🥰🥰
hahah o conteúdo aqui é universal - seja bem vinda Rose!
O som muito baixo, em determinados momentos nem deu pra entender o que foi falado..
Faço LC desde 2017 , emagreci 25 (24 e um tantão) em 4 meses !
De lá pra cá o Estilo de Vida Saudável faz parte da minha vida !
Não sou fã de doces, mas sempre que tenho vontade faço a receita de vcs do bolinho de cenoura ou de abóbora , de caneca. Delícia 😋 🤤
Parabéns 👏 pelo trabalho de vocês.
Oi Helô, tudo bom?
Parabéns pelos resultados. Ficamos felizes que tenha atingido os seus objetivos
Obrigado pelos elogios.