Oblique Training - How to Develop V-Cut & Fish Gill?
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Beside the Abs/Six-Packs, V-Cut & Fish Gill are most muscles that most men dreamt of. In fact, they are Obliques. I will show you the exercises, mistakes and training tips.
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線條真的超級漂亮!!喜歡你體脂極低的質感。向你看齊!!!希望未來能像你一樣!!
太客氣了🙏 大家也加油~
上腹肌是不是有點猛
整個超立體
謝謝每次都分享這些知識
超棒的
太客氣了🙏
我是個22歲的台灣人,就是因為看了您的影片才開始健身的,我的身高體重剛好跟您相同,希望有天能跟您的身材看齊,能請問您的年紀?以及大約幾歲開始學習健身的嗎?
雖然我不是香港人,但非常支持您的影片
還有香港加油!!!
感謝,我已經30了,大概15歲左右開始健身。
@@FITDEVMO omg30?? 我仲以為你得廿零
hk加油
我又用眼珠做咗9分17秒健身😂
😂
見到你係大埔教緊人,影片高質👍🏻👍🏻👍🏻
加油加油💪🏻
🙏
內有文明人的智慧,外有野蠻人的體格👍🏻,祝貴頻道訂閱人數節節上升!努力加油!
感謝了Francis兄~
@@FITDEVMO 100K訂閱人數近在咫尺💪🏻, 下ㄧ站, 晉升1K True Fans級别, 期待好消息來臨😉
承你貴言~
好详细+正宗嘅讲解。thank you
🙏
很實用,說明也很詳細,如果在二月份發布,應該會有更高的點閱率
😂影片還要看季節~
Very good video as usual !! Great !!
p.s.: Few days ago, I hurted my lower back..... too old, sad !!
Take care bro~
FITDEVMO thank you 🙏🏻
線條好靚,勁
飲食方面是不是全素比較好? 希望有一集會講解下。你整既內容好好, 好有心, 貼近真實
全素,就摄取不了蛋白质,肌肉就没有营养增强,所以要吃肉
感謝建議,我會考慮一下~
一如往常 非常高質量的影片 謝謝
🙏
太強了!
你直頭是男神!
健身真的辛苦啊…加油,香港加油
💪
講的超棒 還有講的進階
🙏
有心制作,支持
🙏
很實用的影片!
🙏
謝謝你呦~
很讚的分享
喜歡你的影片
可唔可以发下一个星期训练的课表
終於見到你盧山真面目,好型呀🥰
你是今日問我練膊的那位師兄?
@@FITDEVMO 不是😀,拍多D,繼續支持你
ching可唔可以介紹HIIT 最有效既方法?
最簡單的就是做波比跳。
ruclips.net/video/jicFDEaY2lA/видео.html
👍😎👍教练哥哥身材太棒了💪💪💪
🙏
放入儲藏,繼續訓覺
😅
你對小肌肉群既理解真係去到極致,側腹 大小圓肌個d,好難感受到既肌群都比你練到咁強。。
哪有,太客氣了🙏
听不懂广东话,但还是认真看字幕看完了。👍
👍
正👍😄
最近開始用gym房果d轉體扭腰機, 側腹好應,教練可唔可以揾集介紹下?
未睇先like
有樣野想請教下,我有既肚腩,做捲腹時個上身捲得唔高,我見其他人都捲得幾高,
我想再捲高D個背隻覺得極限,頂住痛
我唔知係我mobility問題定肚腩頂住問題,謝
似是前者問題。
@@FITDEVMO 謝謝你
應該係邊個肌肉既柔軟度有問題,謝謝
想問下教練,做完腹肌訓練,需要如何放鬆肌肉或拉筋嗎?Low back 的訓練,需要一起配合嗎
要拉筋呀,但不要連下背訓練一起練了。
FITDEVMO 為什麼不要與下背一起練?
這肌肉好立體好漂亮
🙏
Oversea how?
"喺唔喺一個好動作,就不予置評喇" 之後1:37就談論佢嘅好處:方便... LOL 其實有幾多人明咩叫 "不予置評"
內容喺幾好嘅
XD 我不會做
看起來好像又更精壯了
太客氣了🙏
是啊😀
@@FITDEVMO 想知道您這樣的身材,您的身高與體重是多少?
61kg 167cm.
@@FITDEVMO 看起來像是176cm呢🤣
睇過你好多條片 第一次留言 會唔會拍片講下跑步氣唔夠點解決同點練 同埋唔入GYM房可以點改善力量 唔洗肌肥大 單純改善力量 仲有係如果單練力量 肌肉量係唔係都係會變多同埋可以做到減脂效果
跑步這方面我不是專家,所以不宜拍片。
單純練力量,理論也會有許些的肌肉量提升,但不會太多,所以也不會做到明顯減脂效果。
身型靚到 真係岩岩好
好正的腹肌仲有毛添。爱你
3:09 登山者,側腹肌
暫時冇能力現金贊助, 教練你嘅頻道。
不過之前有一次想搵你 私訊嘅時候, 雖然我冇現金但係 其實我想 用第二樣嘅東西 贊助你, 因為覺得香港真係有心教, 健身嘅教練少之又少, 仲要係 文武兼備嘅教練, 所以想有錢出錢有力出力, 明天晏晝 可以message你嗎? 可以詳談 如何贊助你的頻道, 一路以嚟 我好想多謝你給我gmail, 有鼓勵我 從新 振作站起來。
hi Ben Wong,不必了,你的好意我心領,感謝你一直有分享我的影片🙏
大大你好,我是你的粉絲,知道你也有在重訓,我目前是新手。
想問一下,我上班的時候上午有休息時間20分鐘,下午也有休息20分鐘。
請問假設我今天排練二頭的話,我可以早上做一個動作練四組(舉啞鈴)20分鐘內,然後下午做另一個動作練四組(舉槓鈴)20分鐘內,請問這樣重訓會有成效嗎,謝謝!!
會有成效,新手會容易有成效的,只要用心去練。
@@FITDEVMO 真的嗎,謝謝我會先這樣去做的,謝謝,請問後續有其他建議嗎
💪💪
单杠练腹肌真的超屌的
👍
你的身材越来越好。你知道你的视频出现在中国“今日头条”里吗?有人推荐你的视频给国内读者。我还推荐了你的油管ID。希望你越做越好。
不知道呀,有連結嗎?
謝謝~
@@FITDEVMO 有,但是只能微信转发。
你的身体好棒哦😍
感谢你的视频。前几天做引体向上,拉伤了肩膀与胸部结合处的肌肉,怎么恢复?慢慢养伤?
休養,或尋找治療/求醫。
當我腰用力時 左右兩邊有肉突出 為什麼
阿叔你好鍾意去公園
有冇介绍减脂食嘅?多谢。
沒有特別,請參考:
ruclips.net/video/Xw-9m4NxJzY/видео.html
ruclips.net/video/dDkBOcZ6s1g/видео.html
@@FITDEVMO thanks
想請教其實唔用器械係咪都可以練出肌肉,近排係屋企練去唔到gym room好困擾😭😭
可以,但要識練。
元洲仔公園?
你好,其實mountain climber 平地做定用bench 做會應啲?
兩者也可,有bench可以用bench來做。
請問訓係到做提腿個頭使唔使升高黎做以個動作
見到有d片有其他人做果陣個頭會升高 以你反而訓係到 其實邊樣先岩?
升高會困難一點。
FITDEVMO 升高做感覺上受力應d個腹肌
我想問一定藥搭配飲食嗎 因為我吃的都很少 練的出來嗎
做卷腹之類嘅動作,條頸成日都會好累,試過將個下巴向下頂,但係做做下都會好攰,點算?
正常也會累,用手托一陣。
如果有小小肚腩練唔練到呀?😊
也會有一些效果。
鯊魚線練俄挺送的
請問1:58-4:25的側腹肌訓練動作當中,有那些動作,是效果較為顯著呢?謝謝
4:20 最右。
啲體脂好似低咗wow
想問下你一日大概食幾多卡路里?
沒有量度,估計大概有2000千。
請問一個動作四組,是單側四組嗎
Around the world 可以訓地下做嗎?
可以呀~
ok thx
但未見到腹肌😓
加油~
我現在是學生族群,鍛鍊大概1年多,像是每個禮拜(7天)三次鍛鍊夠嗎?兩次半小時,一次一小時,只有上半身。
還可以再練多一點。 基本要求:3-4日,每次大概1小時
@@FITDEVMO 好,謝謝!可能畢業才會開始認真健身,現在太不穩定了
怎么練背阔肌肉?
參考:ruclips.net/video/sd3RGjAZEVo/видео.html
How to get your help now?
要练多久才能看到2pack?
想問下師兄體脂幾多。。
當時比較Lean,沒有度,也不太清楚.
能抵消力量的对抗怕是物理初中没及格
FyF Wow 8964
請問板主的身高和體重是?
~61kg 167cm
洗唔咁乾身
P.S. 搵人修下眉同埋gel下頭,話晒都就黎100k訂閱youtuber
😅當時比較Lean
请问一下 每组间隔休息时间多长?
一分鐘左右。
想問你身高體重?
61kg 167cm.
劲!
🙏
刚刚订阅, 兄弟体脂率多少
65歲可以練嗎?
已訂閱要學習你。
慢慢來,也可以,從最簡單的練習。
我是國中生 可以練嗎?
YES
冒昧請問 您有控制飲食嗎?
看有沒有目標,有則會,沒時則沒有。
ard 5分鐘之後唔使睇了sad... 太難了
我太廢
😂
請教一下,我的側腹感覺沒肌肉可以清楚看到肋骨,我該怎麼加強
多做影片教的動作。
@@FITDEVMO 謝謝您
这样练core?
也算是...
我还是练不好我的core.
加油~
今年40歲,時間不等人,誓要腹肌外露!😄
加油!!
腹肌外露了沒?!
Very handsome
師兄有幾多年經驗?
14-15年。
Like🥰
不知道要忍受多少飢餓才能有這樣的身材
不需要忍受飢餓,也可以練出來。
@@FITDEVMO 抱歉我比較胖哈,最近減脂加上大量運動,不知道為什麼一直肚子餓,尤其是晚上
最好方式不是教一個體力很好的男朋友,上到你長肌肉嗎
厲害,你讓我想要比ruclips.net/video/bTHnzGSgkqk/видео.html
這影片的人更進階一點,腹肌比較明顯
台灣長輩自己肚子胖,還敢笑年輕人肚子有點肉真好笑,要打臉這些光說笑不會做的長輩看
客氣了
那麼性感誰受得了啦
好大啊
教練教練 希望我可以追到返賠償之後, 有錢畀學費可以親身等你指教我, 可以救返對腳。
太客氣了,還是先做好康復治療,訓練以後才說。
這啥阿 看不懂
太強了!!
客氣了🙏