САМОЕ ВАЖНОЕ ДВИЖЕНИЕ В ВОРКАУТЕ, О КОТОРОМ ВСЕ ЗАБЫЛИ.
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2022
- Всем привет, даже в базе зачастую мало времени уделяется правильной работе лопаток, но это то что позволит вам в будущем без травм перейти к более высокому уровню в элементах или базе.
Наши курсы вы можете приобрести тут:
Акции недели: calisthenics.school/shop/трен...
Хочешь прокачать базу, тебе сюда:
Базовый курс - clsth.cc/basic
Хочешь не просто тренироваться, а быстро прогрессировать и удивлять своей формой - залетай к нам в Продвинутый Курс:
Продвинутый курс - clsth.cc/advanced
ВОРКАУТ КУРСЫ:
calisthenics.school/shop/?lan...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута - / calisthenicsschool.ru 
Спорт
Артём, все очень грамотно и понятно, спасибо большое, у меня скованность шей и лопаток, сними пожалуйста видио про это, 😃всем прогрессу...
Артём, спасибо большое за информативное видео! Буду благодарен, если сделаешь видео посвященное всем аспектам лопаток и плеча, особенно при болевых ощущениях и травмах.🙏 Думаю, будет очень даже актуально! Заранее благодарю, и отдельное спасибо за твое дело👍🙏 Давайте в топ, друзья, чтобы Артём увидел👍👍👍
Супер полезное видео, спасибо Артём, большущий лайк как всегда)
Красава!!! Сильная и разнообразная методика!👍 иду за курсом!)
Было бы неплохо говорить на какие мышцы идёт нагрузка в том или ином упражнении ,чтобы понимать что напрягать
Или спусти пар и расслабься
@@user-tc9ud8zv6f я тебя не понял
Первое нижняя трапеция , второе средняя трапеция и ромбовидные , третья зубчатая , четвертая верхняя трапеция ..
@@user-xr5cg5re4i я то знаю ,но люди нет.Они не понимают чем работать
Всё напрягай, хуже не будет
Действительно очень полезное видео, спасибо! Ждём ещё.
Вот это было очень полезно, спасибо, Артем)
Кстати, качество видео заметно выросло, очень приятно смотреть
Видос был прям на уровне, респект😎💪💪
груто і грамотно, молодець, що приділяєш увагу тому, що всі уникають)
Видео класс)!!! про некоторые упражнения даже не догадывался, тема интересна давайте больше таких роликов.
ОЧ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА, СПАСИБО АРТЁМ !!! ЭТИ ШРАГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ИЗУЧЕНИЯ. (ХОТЯ ПРАКТИКА ПОКАЗЫВАЕТ ЧТО И ЛЮБИТЕЛИ И ДАЖЕ ПРОФИ ДЕЛАЮТ ПО НЕПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ)
ЭТИ ДВИЖЕНИЯ НУЖНЫ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ СТАРТОВОЙ ПОЗИЦИИ ВСЕХ БАЗОВЫХ ТЯНУЩИХ И ТОЛКАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ, В КОТОРЫХ УЧАСТВУЕТ ПЛЕЧО. И ПРОРАБОТАВ ИХ ОТДЕЛЬНО ТЫ, КАК МИНИМУМ, ПОЙМЁШЬ НАСКОЛЬКО ТЫ ДЕЛАЛ, ТО ИЛИ ИНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРАВИЛЬНО. КАК СЛЕДСТВИЕ - УЛУЧШИШЬ СВОЮ ТЕХНИКУ ДВИЖЕНИЯ И ОБЕЗОПАСИШЬ СЕБЯ ОТ ТРАВМ ХОТЯБЫ В "БАЗЕ"
Спасибо, нужная информация.
Оо, щет, то что давно ждал!
Достаточно (если не совершенно..) не известная (в видосах) тематика и понятия, а точнее: плечевой пояс, плечевой сустав, лопатки, разворот плеча наружу, середина спины, и шея - всё это в купе и вместе, скажем, типа как у акробатов, танцоров танго, отцов калистеники/пилатеса (не воркаута), балерунов, акробатов, гимнастов, йогов, мастеров восточных единоборств - то, что у них есть: идеальная осанка, идеальные плечи, шея (не запавшие в грудном отделе, не "застрявшая в плечах шея"), развёрнутые наружу и опущенные плечи. Ты начал эту тему, оочень надеюсь, что ты её будешь открывать и развивать ещё не в одном видосе, заранее спасибо;)
очень многое узнал, что очень благодарен за труды!!! дисциплина и упорство, а также позитивное мышление!!!
спасибо:)
Да, да Артём ты прав, у меня проблема по этой теме-плече-лопаточная отставаемость, если есть интерес ,спрашивай.
спасибо за видео, оно очень полезное
Нужен отдельный ролик!
Благодарю Артëм, очень интересно. Лопатки после тренировки действительно есть скованные тянущие ощущения, хочу чтобы ты разобрал тему подробнее)
Было бы интересно посмотреть от тебя как заниматься именно на самом валике и для чего это нужно
Супер полезное видео, спасибо Артём. У меня был застой под левой лопаткой, сейчас разрабатываю, но все равно при некоторых движениях кажется, что правая и левая сторона работают по-разному, т.е. как бы мышцы включаются в разной последовательности, поэтому видео про снятие скованности лопаток было бы очень кстати
Пойду пробовать...кстати,Артем,у меня именно в лопатках напряжение стоит почти целый день...тянет лопатки..
Сделай ещё видео про это ,более детально
Есть дискомфорт. Начиная от "тремора" (как будто между лопаток одна из мышц вибрирует), наклон в планке, в упоре на брусьях, подтягивания лучника, уголок, уголок с упором на локти. Ах да, закрытый передний вис, конечно туда же. Если проигнорировать - превращается в адово жжение, боль. Так что да, Артем, расскажи, пожалуйста, о дискомфорте в области лопаток поподробнее
Полезная информация не может быть скучной
Спасибо огромное за этот видос, я мсмк по строгому подъёму на бицепс и только кмс по подтягиваниям, именно в лопатке у меня проблема, как раз искал упражнения для них
пожалуйста :)
Видео про лопатку было бы очень полезным
интересно, хотелось бы еще
Хорошее видео. А как интерпретировать эти упражнения в тренировочную рутину? И сколько подходов каждого упражнения делать?
Артём, расскажи пожалуйста о дискомфорте в области лопаток
Спс бро за инфу
Артем, здравствуйте, подскажите, какой элемент считается самым простым в воркауте и можно ли его выполнить до лета, если начать тренировать в ближайшее время
Хм, действительно, это одно из основных движений в воркауте
Спасибо за видео)
От души)
Видео очень классное и полезное, но хотелось бы узнать, сколько раз и как часто нужно делать все эти упражнения. И нужно ли делать их все за одну тренировку?
Есть тянущее ощущение ,было бы не плохо раскрыть эту тему.
Респект 🤙
По поводу дискомфорта лопаток
Мне однажды защемило нерв между правой лопаткой и позвоночником, когда я пытался стоять на одной руке. По итогу долго и сильно болело плечо где то сзади под лопаткой, когда я поднимал руку вперед или высоко в сторону. Не мог отжиматься в стойке на руках, держать горизонт было очень болезненно, залезть на турник тоже проблема, но отжимания на брусьях шли очень хорошо.
Тема рилли важная. Раньше я из-за этого страдал
Можно видео о лопатке?
Кисти, пресс и плечи. Три главные группы мышц
Super
Есть скованность
О, прикол
А если в плече при подтягивании
Вот прям тянущее ощущение - это прям беда. Давате видео про мобилизацию всего грудного отдела позвоночника
Это все отлично, но непонятно зачем это все нужно и нужно ли. В базовых упражнениях эти мышцы так же ведь работают. Разве что для понимания их и для стабилизации и работы плеч понимания, чтобы их не травмировать. Блин и как у тебя не поднимается край лопатки, и в итоге, не делает горбики такие на спине?
ЭТИ ШРАГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ИЗУЧЕНИЯ. (ХОТЯ ПРАКТИКА ПОКАЗЫВАЕТ ЧТО И ЛЮБИТЕЛИ ДЕЛАЮТ ПО НЕПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ)
ЭТИ ДВИЖЕНИЯ НУЖНЫ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ СТАРТОВОЙ ПОЗИЦИИ ВСЕХ БАЗОВЫХ ТЯНУЩИХ И ТОЛКАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ, В КОТОРЫХ УЧАСТВУЕТ ПЛЕЧО. И ПРОРАБОТАВ ИХ ОТДЕЛЬНО ТЫ, КАК МИНИМУМ, ПОЙМЁШЬ НАСКОЛЬКО ТЫ ДЕЛАЛ, ТО ИЛИ ИНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРАВИЛЬНО. КАК СЛЕДСТВИЕ - УЛУЧШИШЬ СВОЮ ТЕХНИКУ ДВИЖЕНИЯ И ОБЕЗОПАСИШЬ СЕБЯ ОТ ТРАВМ ХОТЯБЫ В "БАЗЕ"
После того, как потянул лопатку, отдаёт в лопатку, плечо и трицепс
После турника у меня болит между лопатками, где то в пояснице
5:03 - а разве в закрытом висе бедро не должно быть вертикально, а не прижиматься к животу?
Нет
@@CalisthenicsSchoolRu, странно. Сами же говорили: ruclips.net/video/ST2edkaoZsg/видео.html
@@thestrongestracer2585 есть закрытый , а есть полузакрытый вис.
Здарова.Че там с лопатками?Как раз заболели
Подскажите пожалуйста, возможно ли как-нибудь бесплатно получить базовый курс?
Да, поработав на нас бесплатно:)
К примеру мы ищем монтажора, копирайтера, контент менеджера со знанием английского языка.
@@CalisthenicsSchoolRu а сколько надо поработать и есть ли ещё варианты бесплатного получения базового курса, просто очень надо, а денег нет
@@CalisthenicsSchoolRu мне просто всего 15 лет, а курс очень сильно хочу
@@CalisthenicsSchoolRu вы ответите мне? Пожалуйста
@@user-uo8ew1hu1f примерно неделю, пришлите ваше портфолио в личку
Артём у меня дискомфорт возле лопаток.
чувак а ты чего так сдулся то? где прежний рельеф который был года два назад? ты забил? подсел на макдак?
А ты не хотел бы пойти на русский нинзя?