Я ПЕРВЫЙ! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.
Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂
а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась
Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.
Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)
Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений
Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻
Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму
Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!
Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!
Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .
Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки
Хороший разбор, но не хватило "как нужно" после каждой ошибки. Например, ошибка №3 "Бесконтрольно быстрые подтягивания", но не понятно какой все таки ритм держать, на чем фокусироваться, и т.п.
Мужик, ну я считаю, что хваты можно чередовать. И это не обязательно ошибка - а осознанный подход особенно тех, кто занимается не первый день! Я вот, когда выполнял челлендж 10 000 подтягиваний за месяц (видео на моём канале), чередовал хваты. И это помогало разгружать те или иные группы мышц) Может я ещё чего-то не знаю, но это мое мнение. Спасибо за видео 🙌🏻
подтягиваться нужно научиться быстро (у меня так не получается), но в полную амплитуду, можно даже поднимать тело выше перекладины. Главное научиться быстро опускаться контролируя движение (а не падать). Лично мне на прямом гриффе подтягиваться неудобно, мышцы бицепса относительно длинные, предплечье мешают, тесновато. Подтягиваюсь только на перекладиннах параллельных, так что ладони смотрят друг на друга. Тоже самое с подтягиванием обратным хватом, на закругленном грифе ладони чуть пронированы, намного легче. С весом так вообще никакого дискомфорта.
Парни, не берите их базовый курс! Школа Воркута делает офигенные видео, но с книжкой что-то пошло не так, это десять страниц текста, из которых нифига не понятно, рекомендации по составлению программ из которых тоже ничего не понятно и плюс отсутствие возможности задать кому-либо вопрос, ты платишь деньги и остаёшься наедине со своими вопросами! На вопросы по почте они тоже не отвечают!
Использовать упражнения, вес в которых можно держать в разных руках (тяга гантели и т.д.) . Со временем пропадёт ассиметрия и далее старайся делать все упражнения, где вес распределяется на 2ух руках так, чтобы обе руки получали равную нагрузку
На каком хвате лучше всего висеть? Типо, нужен ли вообще какой либо хват при простом висе? Просто если висишь раслабленно (ну то есть просто держишься за турник) то чувствуешь как мышцы тянутся и вроде бы даже не очень приятное ощущение, так ведь неправильно висеть, да?
Очень полезное видео которое я за сегодня посмотрел я подтягивался широким закрытым хватом и болят у меня польшие пальцы надо было с открытым хватом спосибо большое
Было интересно. Поставил лайк. Интересно было бы услышать программу подтягивания для новичков, подтягивающих от 3 до 5 раз. Нужно ли подтягиваться в отказ или до отказа.
Хочешь заработать хроническую тендинопатию как я , подтягивайся в отказ.... А вообще , если есть твёрдое желание угробить суставы и связки , то подтягивания хороший способ.
Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей
@@Вытрезвительдляприматов бро, я то подтягиваться умею, просто мне интересно с какими хватами круче, а с какими нет в дальнейшем учить других по быстрее прогрессировать!
Говоря о пятом пункте, а если ты не хочешь полноценно прорабатыаать спину, а просто хочешь подтягиваться много или с большим доп. весом, или много и с большим доп. весом?
Бытует мнение про вис , что нужно расслаблять плечи до конца , и опять опускать при каждом повторении. Хотел бы узнать больше инф об этом , снимите видео))
Зашёл послушать про яички, а тут какие-то подтягивания
@@SERGEI_ULITYCH Малышеву послушаешь - жить не захочешь😄
@@regas4359 жить что-то не здорово после такого)
Пойду пожру.
Яйки тоже надо тренироваться подтягивать😁😁😁😁👀🤧
Если одно тяжелее?
Про хваты интересно. Дружище, накалдуй, пожалуйста, тему про хваты.
+++
Поддерживаю
Поддерживаю
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
У них уже есть старое такое видео "Как правильно подтягиваться? Какой хват выбрать "
Зашел на подтягивания
1:52 не менее интересную информацию получил
Ага)
Жаль что знал
😀😀
Да🤣🤣🤣
Для меня это инсайт,спасибо😂😂😂
Искал медь нашёл золото
интересна тема про хваты! лайк кому интересно!
Я ПЕРВЫЙ!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
🤣
Я тренирую количество подтягиваний это даст просгрес в теле
Лови медальку 🏅🥇
И что что ты первый? Что за идиотские писанины?
Пацаны, нужен взгляд со стороны. 32 чистых подтягивания в 16 лет это очень сильный результат или просто неплохой уровень?
Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.
Спасибо тебе брат, твои видео самые полезные и самые понятные, удачи✨
Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂
те кто это смотрят уже на турнике херачат а не на диване лежат
а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась
Я уже 2 года занимаюсь, все равно нахожу ошибки у себя.
Урок из видео:" Природа так утроила положение яичек так, чтобы они не перегревались друг с другом, а также для того, чтобы ходить удобнее было"))))
Утроила)
1:48
Не думал что я это узнаю в видео про воркаут...
Ахахаха, сам в шоке)))
Наконец-то появился человек который всё разобрал по полочкам Спасибо🙏
ты прав,никто так подробно ещё про яички не рассказывал
Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.
Я заметил у себя асимметрию, когда подтягиваюсь у меня правая лопатка быстрее включается в работу, а затем уже левая. Топовый видос!
у меня такая фигня с грудью в отжиманиях от пола и на брусьях, т.е работает больше правая грудь
Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)
Про яички зачётная тема. Познавательно. Не зря посмотрел ролик.
😂👍
Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват
Посмотрел на свои яйца и правда не перегреваются!!!))
а если перегриваются, поменяй термопасту
Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений
На счёт нейро-мышечной связи - точно в цель ! 👍
Вот и чёткий ответ , почему одни прогрессируют , а другие нет !
1:46 *Руки на стол! живо!*
Спасибо большое за этот выпуск!(:
Сделайте пожалуйста ролик про хваты на турнике и про различные висы на перекладине!(:
Хорошее видео и советы, жаль я не могу поднятуться ниразу))
Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻
Случайно нарвался на ваш канал
Респект и уважение очень мотивирует
Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму
Клевый позновательный контент, про яйца я не знал, спасибо братва за Ликбез)))
Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!
Про активный вис очень интересно посмотреть, спасибо.
Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!
Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .
Парень, ты крут! Спасибо!
Да, очень интересно про хват !!!
Обязательно сделайте ребята !
Четко ,информативно ,класно,без упрёков ,вобще хорош ты ,молодец спасибо тебе друг !
КРАСАВЧИК))Готов послушать про хваты, очень интересно))))!!
Очень полезное видео спасибо
Все супер, спасибо!
В следующем видосе футболку погладь.
Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки
А можно поподробнее?
Хороший разбор, но не хватило "как нужно" после каждой ошибки. Например, ошибка №3 "Бесконтрольно быстрые подтягивания", но не понятно какой все таки ритм держать, на чем фокусироваться, и т.п.
Мужик, ну я считаю, что хваты можно чередовать. И это не обязательно ошибка - а осознанный подход особенно тех, кто занимается не первый день!
Я вот, когда выполнял челлендж 10 000 подтягиваний за месяц (видео на моём канале), чередовал хваты. И это помогало разгружать те или иные группы мышц)
Может я ещё чего-то не знаю, но это мое мнение. Спасибо за видео 🙌🏻
333 подтягивания в день без какого-либо отдыха? Чей-то ты звездишь.
@@FINK_BORIS 🤦🏻♂️
Привет! Интересна тема про хваты и висы. Хотелось бы посмотреть видео.
За хорошее количество мемов лайк😆
подтягиваться нужно научиться быстро (у меня так не получается), но в полную амплитуду, можно даже поднимать тело выше перекладины. Главное научиться быстро опускаться контролируя движение (а не падать).
Лично мне на прямом гриффе подтягиваться неудобно, мышцы бицепса относительно длинные, предплечье мешают, тесновато. Подтягиваюсь только на перекладиннах параллельных, так что ладони смотрят друг на друга. Тоже самое с подтягиванием обратным хватом, на закругленном грифе ладони чуть пронированы, намного легче. С весом так вообще никакого дискомфорта.
Зашел посмотреть как улучшить количество выходов силой, а попал сюда, и не зря!
Супер! Я бы про хваты посмотрел!
Качество видео стало просто невероятным! Спасибо за контент)
Про яички вобще супер👍👍👍
Коротко и по делу!!!
Благодарю классное видео))
Парни, не берите их базовый курс! Школа Воркута делает офигенные видео, но с книжкой что-то пошло не так, это десять страниц текста, из которых нифига не понятно, рекомендации по составлению программ из которых тоже ничего не понятно и плюс отсутствие возможности задать кому-либо вопрос, ты платишь деньги и остаёшься наедине со своими вопросами! На вопросы по почте они тоже не отвечают!
Зашёл узнать почему одно яичко ниже другого, а тут про какие то подтягивания...
Тём, молодец. Спасибо за видос в, ждём хваты и висы 💪
Приветствую. Немного дополню...открытый хват отключает работу предплечья тем самым максимально задействовав другие мышцы.
Конечно про хваты делай мэн!
Куда,чё,как, акцент по мышцам
Спасибо за информацию про хват для широких подтягиваний
😍как всегда лучший😍
Смотрю , повторяю и занимаюсь в вашем лагере, всё топ
Нужно до груди подтягиваться✌️💪
Не, нужно до кончика пальцев на ногах
спасибо, хорошее видео. познавательное.
Подтягивания - это целая наука
самая лучшая школа!
Большое спасибо! Я не правильно сделал это хват вниз большой палец! Теперь я буду подтягивать верхний хват
Почему у меня левая часть спины может поднять больше чем правая ,но правая все равно больше , как исправить такую асимметрию ?
Фіг зна
Использовать упражнения, вес в которых можно держать в разных руках (тяга гантели и т.д.) . Со временем пропадёт ассиметрия и далее старайся делать все упражнения, где вес распределяется на 2ух руках так, чтобы обе руки получали равную нагрузку
Мутант
На каком хвате лучше всего висеть? Типо, нужен ли вообще какой либо хват при простом висе? Просто если висишь раслабленно (ну то есть просто держишься за турник) то чувствуешь как мышцы тянутся и вроде бы даже не очень приятное ощущение, так ведь неправильно висеть, да?
Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват!!!!!!!!
Решил посмотреть такое видео и оказывается я делал все правильно 👍
ДА давай лучше про хваты расскажи просто интересно на что они зависят какой лучше всего подходит к чему то
На счёт широкого хвата лайк даже не знал
Дякую дуже корисне відео)
Воркута - вперёд! :)
Я делаю до носа последние два когда уже выдохся, и когда понимаю, перестаю подтягиваться. Отдыхаю
Очень полезное видео которое я за сегодня посмотрел я подтягивался широким закрытым хватом и болят у меня польшие пальцы надо было с открытым хватом спосибо большое
Давай видик про разные хваты
Ещё немаловажное правило, подтягивание - выдох, опускание - вдох. Фискульт привет!!!)
Было интересно. Поставил лайк. Интересно было бы услышать программу подтягивания для новичков, подтягивающих от 3 до 5 раз. Нужно ли подтягиваться в отказ или до отказа.
Хочешь заработать хроническую тендинопатию как я , подтягивайся в отказ.... А вообще , если есть твёрдое желание угробить суставы и связки , то подтягивания хороший способ.
@@vladislavsafronov245ха ха ха что за бред если делать правильно ничего не угробиш
Очень качественный видос👍
Интересует разница между широким и узким завтра и техника подтягивания узким завтра) Спасибо)
Больше всего понравился «анатомический экскурс»😂😂😂
Инфа про яичек ваще ТОП 😆😂🤣👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте, интересно будет узнать про висы и хваты, спасибо.
Очень интересная тема . Спасибо . Если снимешь более подробно конечно будет круто
Про яички, очень полезная инфа, луйк тебе
Спасибо большое
Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей
Обязательно сделайте видео про хват на турнике
Интересно про висы ! Интересно про хваты ! 🔥
Буду ждать видос про виды хватов!!
@@Вытрезвительдляприматов бро, я то подтягиваться умею, просто мне интересно с какими хватами круче, а с какими нет в дальнейшем учить других по быстрее прогрессировать!
Интересно про хваты. Сделай плз отдельный выпуск
Про хват дальше хотелось бы послушать
Спасибо за твой труд
Итересно про вис и хваты !
Говоря о пятом пункте, а если ты не хочешь полноценно прорабатыаать спину, а просто хочешь подтягиваться много или с большим доп. весом, или много и с большим доп. весом?
Так есть же ещё узкий локти в стороны и широкий хват и ещё узкий и широкий паралельный
Интересно про Хват и Вис!
Про хваты и висы очень очень интересно
Лайк за то что наконец то понятно че там по яичкам то
Спасибо очень познавательно.
У меня почему-то локоть болит уже 6 месяцев. Скорее всего, я допустил ошибку из этого видео. Не знаю, что теперь делать.
Давай дружище про хваты
Спасибо за познавательное видео
Бытует мнение про вис , что нужно расслаблять плечи до конца , и опять опускать при каждом повторении. Хотел бы узнать больше инф об этом , снимите видео))
Мнение не верное. Суставы не казённые
Видео про хваты и висы уже вышло?