Подтягивания - ТОП 5 ошибок начинающих!
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2021
- #подтягивания #воркаут
В этом видео 5 основных ошибок, которые убивают прогресс в подтягиваниях. Эти ошибки не позволяют прокачать мышцы спины и рук, увеличить силу и подготовиться к элементам. Обязательно посмотри видос и проверь свою технику подтягиваний, чтобы тренироваться правильно и эффективно!
Если нужна готовая система по тренировкам с собственным весом, то тебе идеально подойдёт мой Базовый курс - в нём ты найдёшь программы тренировок для разных уровней и целей и 150 видеоупражнений на все группы мышц!
А если твоя цель - чисто подтягивания, то тогда забирай мой курс "Подтягивания с 0 до Киборга" - это четкий поэтапный план развития тянущих, ты научишься подтягиваться больше 25 раз, а также освоишь выход силой и подтягивания на 1! Благодаря программам разных уровней ты можешь начинать с любым уровнем подготовки - даже с 0, не умея подтягиваться вообще! Также в курсе много полезной и уникальной инфы о хватах, как правильно работать с резиной, о нестандартных видах подтягиваний и многое другое!
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+КУРС ПО САМОЛЕТУ
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) 
Спорт
Зашёл послушать про яички, а тут какие-то подтягивания
@@SERGEI_ULITYCH Малышеву послушаешь - жить не захочешь😄
@@regas4359 жить что-то не здорово после такого)
Пойду пожру.
Яйки тоже надо тренироваться подтягивать😁😁😁😁👀🤧
Если одно тяжелее?
Зашел на подтягивания
1:52 не менее интересную информацию получил
Ага)
Жаль что знал
😀😀
Да🤣🤣🤣
Для меня это инсайт,спасибо😂😂😂
Искал медь нашёл золото
Про хваты интересно. Дружище, накалдуй, пожалуйста, тему про хваты.
+++
Поддерживаю
Поддерживаю
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
У них уже есть старое такое видео "Как правильно подтягиваться? Какой хват выбрать "
интересна тема про хваты! лайк кому интересно!
1:48
Не думал что я это узнаю в видео про воркаут...
Ахахаха, сам в шоке)))
Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.
Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂
те кто это смотрят уже на турнике херачат а не на диване лежат
а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась
Я уже 2 года занимаюсь, все равно нахожу ошибки у себя.
Спасибо тебе брат, твои видео самые полезные и самые понятные, удачи✨
Посмотрел на свои яйца и правда не перегреваются!!!))
а если перегриваются, поменяй термопасту
Спасибо большое за этот выпуск!(:
Сделайте пожалуйста ролик про хваты на турнике и про различные висы на перекладине!(:
Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.
Урок из видео:" Природа так утроила положение яичек так, чтобы они не перегревались друг с другом, а также для того, чтобы ходить удобнее было"))))
Утроила)
Наконец-то появился человек который всё разобрал по полочкам Спасибо🙏
ты прав,никто так подробно ещё про яички не рассказывал
Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват
Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻
Да, очень интересно про хват !!!
Обязательно сделайте ребята !
Тём, молодец. Спасибо за видос в, ждём хваты и висы 💪
КРАСАВЧИК))Готов послушать про хваты, очень интересно))))!!
Случайно нарвался на ваш канал
Респект и уважение очень мотивирует
Про яички зачётная тема. Познавательно. Не зря посмотрел ролик.
😂👍
Четко ,информативно ,класно,без упрёков ,вобще хорош ты ,молодец спасибо тебе друг !
Парень, ты крут! Спасибо!
На счёт нейро-мышечной связи - точно в цель ! 👍
Вот и чёткий ответ , почему одни прогрессируют , а другие нет !
спасибо, хорошее видео. познавательное.
Спасибо за информацию про хват для широких подтягиваний
Качество видео стало просто невероятным! Спасибо за контент)
Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!
Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений
1:46 *Руки на стол! живо!*
Зашёл узнать почему одно яичко ниже другого, а тут про какие то подтягивания...
Спасибо очень познавательно.
Спасибо за твой труд
Коротко и по делу!!!
Очень полезное видео спасибо
Спасибо за познавательное видео
Благодарю классное видео))
Все супер, спасибо!
В следующем видосе футболку погладь.
Я ПЕРВЫЙ!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
🤣
Я тренирую количество подтягиваний это даст просгрес в теле
Лови медальку 🏅🥇
И что что ты первый? Что за идиотские писанины?
Пацаны, нужен взгляд со стороны. 32 чистых подтягивания в 16 лет это очень сильный результат или просто неплохой уровень?
Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .
Спасибо большое)
Очень качественный видос👍
Очень интересная тема . Спасибо . Если снимешь более подробно конечно будет круто
Клевый позновательный контент, про яйца я не знал, спасибо братва за Ликбез)))
Привет! Интересна тема про хваты и висы. Хотелось бы посмотреть видео.
😍как всегда лучший😍
Я заметил у себя асимметрию, когда подтягиваюсь у меня правая лопатка быстрее включается в работу, а затем уже левая. Топовый видос!
у меня такая фигня с грудью в отжиманиях от пола и на брусьях, т.е работает больше правая грудь
Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)
Про активный вис очень интересно посмотреть, спасибо.
Смотрю , повторяю и занимаюсь в вашем лагере, всё топ
Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму
Супер! Я бы про хваты посмотрел!
Хорошее видео и советы, жаль я не могу поднятуться ниразу))
Очень интересно про разные типы хвата
Интересно про висы ! Интересно про хваты ! 🔥
Интересует разница между широким и узким завтра и техника подтягивания узким завтра) Спасибо)
Спасибо большое
Большое спасибо! Я не правильно сделал это хват вниз большой палец! Теперь я буду подтягивать верхний хват
Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват!!!!!!!!
Интересно про хваты. Сделай плз отдельный выпуск
самая лучшая школа!
Сделайте пожалуйста видео про активный и пассивный вис при подтягиваниях. Важная тема.
Полезное видео, отправил другу))
Полезное видео😉
Итересно про вис и хваты !
За хорошее количество мемов лайк😆
Конечно про хваты делай мэн!
Куда,чё,как, акцент по мышцам
Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей
ДА давай лучше про хваты расскажи просто интересно на что они зависят какой лучше всего подходит к чему то
Про яички вобще супер👍👍👍
Интересно про Хват и Вис!
Решил посмотреть такое видео и оказывается я делал все правильно 👍
Thanx, very useful!
Про хваты и висы очень очень интересно
Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки
А можно поподробнее?
Обязательно сделайте видео про хват на турнике
На счёт широкого хвата лайк даже не знал
А почему так мало лайков, годный контент 👍💣
Привет. Что думаешь про варианты подтягиваний из кросфита : кипинг, баттерфляй ?
Артем, расскажи про пользу закрытого хвата для мышц, есть ли она или если постоянно работать с открытым хватом, для мышц это то же самое?
Хорош. Интересно
Очень полезное видео которое я за сегодня посмотрел я подтягивался широким закрытым хватом и болят у меня польшие пальцы надо было с открытым хватом спосибо большое
Нужно до груди подтягиваться✌️💪
Не, нужно до кончика пальцев на ногах
Про яички, очень полезная инфа, луйк тебе
Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!
Здравствуйте, интересно будет узнать про висы и хваты, спасибо.
Давай видик про разные хваты
Очень полезные советы я считаю👍 Автор какой у тебя рекорд по подтягиваниям? Если не секрет конечно)
Про яички рили полезная инфа бро)
Лайк за то что наконец то понятно че там по яичкам то
Я делаю до носа последние два когда уже выдохся, и когда понимаю, перестаю подтягиваться. Отдыхаю
Ты лучший бро
Про хват дальше хотелось бы послушать
Давайте братан снимите видео про хваты👍
Класс мне понравилось
Спасибо, было познавательно. Про яйца реально не знал... Ну честно...
Познавательное видео для меня ,за разнообразие подтягивания,получается за всю тренировку нужно провести по 4-5 подходов разными хватами?? Исполняю подтягивания чистыми хорошими по 7-6-5 и потом вешаю резину и добиваю ,подскажи правильно ли делаю что бы увеличить подтягивания,делаю обычным хватом и на бицепс,начал есть креатин и сменил питание
Воркута - вперёд! :)
Парни, не берите их базовый курс! Школа Воркута делает офигенные видео, но с книжкой что-то пошло не так, это десять страниц текста, из которых нифига не понятно, рекомендации по составлению программ из которых тоже ничего не понятно и плюс отсутствие возможности задать кому-либо вопрос, ты платишь деньги и остаёшься наедине со своими вопросами! На вопросы по почте они тоже не отвечают!
Больше всего понравился «анатомический экскурс»😂😂😂
подтягиваться нужно научиться быстро (у меня так не получается), но в полную амплитуду, можно даже поднимать тело выше перекладины. Главное научиться быстро опускаться контролируя движение (а не падать).
Лично мне на прямом гриффе подтягиваться неудобно, мышцы бицепса относительно длинные, предплечье мешают, тесновато. Подтягиваюсь только на перекладиннах параллельных, так что ладони смотрят друг на друга. Тоже самое с подтягиванием обратным хватом, на закругленном грифе ладони чуть пронированы, намного легче. С весом так вообще никакого дискомфорта.
Дякую дуже корисне відео)