ТОП 10 ОШИБОК В ПОДТЯГИВАНИЯХ. НЕ ДЕЛАЙ ТАК!
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2023
- Сегодня разберем ТОП 10 ОШИБОК В ПОДТЯГИВАНИЯХ, которые чаще всего допускают начинающие атлеты. Материала много, а значит ты точно узнаешь что то полезное!
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда и бесплатные обновления! Успей до обновления и повышения цены!
ОБНОВЛЕННЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА 2.0 и VIP ДОСТУП
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ + ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) 
Спорт
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
Вот крутая акция на лето - Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих - будешь подтягиваться 25+ раз, научишься подтягиваться на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 2500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом!
calisthenics.school/shop/basicspullups/?lang=ru
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Поздравляю с 300тыс. подписчиков 🎉
Спасибо 💪🏻
Спасибо Артём ща полезное видео! Очень подробно и хорошо все разобрано!
Благодаря твоим советам я увеличил свои подтягивания,улучшил технику и самое главное исправил ассиметрию
Я только сел видео смотреть, а ты уже результат получил. Красавчик!💪🏻
И увеличил член
@@mechanix_85 приятный бонус)
Благодарю!!! Я вам в дзене писал и сдесь приятно смотреть и учится у вас !!! Артем ты лучший тренер !!!
Замечательно! Спасибо!
Спасибо за видео 🔥
Очень полезное видео👏
Не поспоришь ,всё верно. всё по полочкам. Очень полезное видео.
Спасибо за уроки. Хотелось бы еще услышать твое мнение на счет спортпита. Такое возможно?
Артём! Спасибо за такой труд! Я только начал подтягиваться, но уже с нуля дошел до восьми раз!! За примерно 6 месяцев. Причем сначала я буквально заставлял себя идти к турнику, а сейчас вижу турник - подтягиваюсь. Еще остались комплексы, стеснения и прочее, но из меньше с каждым днем! Продолжай, твои видео максимально мотивируют!
Мой вес был 100, сейчас 94, рост 180
Спасибо
Если обмотать перекладину в местах хвата лейкопластырем, количество увеличится на 3-5 подтягиваний даже жарким летом.
А параллельный хват легко имитируется на рукоходе, правда уши не всегда пролазят между трубами, но их можно "пристегнуть" тем же пластырем 😂
схахахахах гениально
про лейкопластырь могут и поверить
Лейкопластырь - изолента в мире спорта😆
Давай видео не о теле а о питании, питье о количестве подходов и раз, о спортпите (том же креатине или гейнере)
Было бы интересно узнать.!!!!
Он в натураху вваливает
@@AM-ed5tvэто тут при чем?
@@AM-ed5tvда знаю, просто интересно его мнение о спортпите
Поддерживаю
Круто, качество монтажа намного улучшилось)
А можете пожалуйста сделать видео о травмах при подтягивании? (или скинуть ссылку на уже существующие видео) Например, у меня слабовыраженный тенденит надостной мышцы. Сейчас восстанавливаюсь, однако когда вернусь в тренировочный режим, хотелось бы понимать из-за чего возникла эта травма и как её не допустить. Подтягивался преимущественно широким хватом. С удивлением заметил, что многие являются их противниками, мол, они травмоопасны для плеч. Хотелось бы разобраться в этой теме
качество картинки в этом ролике немного страдает, или мне показалось?
а за тему про ошибки - спасибо)
6.00 Скорость плюс техника = Дополнительный вес, странно что это не сказано, далеко не факт что со скоростью у тебя будет страдать техника или амплитуда или мыжцы как то не будут прорабатываться.
Ошибка с недовключением мышц спины, у меня была при подтягиваниях на одной руке.
товарищи, у Артёма есть видосы про своё питание? на канале не нашёл.
Ты мне напоминаешь главного героя из сериала "Рассвет апокалипсиса" :)
2:57 правду говорит
часто отжимался на брусья без доп.весов, без ПП,достиг с 20 до 70раз,однако про турник забыл и сейчас слелал акцент на подтягиваниях😅
привет,можешь пожалуйста рассказать о том,как занимался
Брат а скажи пожалуйста стоит отказаться от сладкого дня Пользы мышц и силы ❤
Артём что мне делать если при подтягиваниях меня раскачивает?
17.05.2023. 👍👍👍🔥🔥🔥
Жаль, что не было этого видео, когда я учился подтягиваться.
еще 1080 не прогрузилось, ну да ладно, смотрю!)
Хочу подтягиваться с силой воли, без лени. Мне лень делать больше 10-ти повторений...
Фига ты выносливый, мне больше трех лень
Мне как-то запрыгнуть на турник лень было) я на брусьях отжимался
Прикольные очки, как у авиатора или дедуль, гонявших раньше на мотоцикле с люлькой.🤣
в нижней точке разве нужно выпрямлять руки ? так же происходит расслабление, а мышцы спины должны быть всегда в напряжении.
так он и не расслабляет.
руки можно выпрямить, но держать в напряжении
*Ну про полную амплитуду я полностью не соглашусь! Тут какие цели вы преследуете, что вам нужно! В качестве здоровья-нет!Для роста целевых мышц широчайших-нет!Соревновательный режим-это да,только полная амплитуда.*
Полная амплитуда тяжелей? Да. Значит эффективней... Как мышцы вырастают? Они максимально тянутся и сокращаются. Это биология 5-6 классов. (если учитывать, что они с работой не справляются) Если хочешь покрасоваться с большим весом - делай не до конца. Только толку от этого нет)
Как полная амплитуда влияет на здоровье? Фигни всякой начитался, вот и внушил себе этот бред.
@@akril5674 *Делай как хочешь, хоть полную, хоть неполную,. Твоё здоровье. Я высказал своё жизненное наблюдение и здоровье.. Я начал подтягиваться еще в конце 70-х начале 80-х, когда в военное училище поступал,не было интернета и т.п. прелестей.. Только библиотека с журналами.Вот и убил суставы и прочие дела.. Сейчас понимаю, что неправильно делал, когда получалось, что плечи вверх и расслаблялись уходили к ушам, потом снова вверх и вот этот маленький цикл был вреден но уже поздно говорить..Делай как считаешь нужным, считаешь правильным делай так.*
@@sashali7354 тут всё главное с правильной техникой делать
@@akril5674 *Вот и именно. Как я помню у нас инструктор по рукопашному бою и разведки в училище говорили: "ты должен всё осознанно делать, понимать для чего ты это делаешь. Слушать свой организм, он никогда не врёт.." А по физо,наоборот гонял, типа нах вам техника, вам выносливость, скорость и сила нужна. Взрывные подтягивания с опущенных плеч, десятки километров в полный выкладке на полную выносливость..Это я к тому.. Сколько из-за банальной тупости тогда из нас грубо говоря инвалидов сделал, а не бойцов.. Парни падали, сердечную и суставные травмировали.. Я лично плечевые суставы травмировал из-за неправильного подхода.. Сказалось это только сейчас.. И естественно генетика тоже главное*
А если не подтягиваться неделю, у меня уменьшится количество?
Как натренировать взрывную силу если не умеешь подтягиваться до груди ?
Подтягивайся до груди с резиной
1:11 у меня дежавю...
Разве можно локти полностью разгибать? Это же приведет к стиранию локтевого сустава. Для человеческих рук состояние полной разогнутости неестественно.
Для скелета человека по секрету скажу и прямохождение неестественно, от этого у нас все проблемы с позвоночником. Вы перегибаете палку с перестраховкой.
*Всё правильно пишешь, в первую очередь должен понимать, что делаешь, для здоровьяяя.Со временем травму плечевых суставов от полной амплитуды*
2:20 минус локти будут если каждый раз разгибать их ну если ты чуть чуть за 95 кг
не у кого раньше локти не отваливались, просто питаться нормально надо
@@akril5674 ну ну мои 12%-15% жира вышли из чата .
@@mlls7514 а жир то причём
По-моему это видео уже было на канале 🤔 Только оно переработанное
Все верно!
блин, вроде было подобное видео...ну лан)
Все верно, оно переработано.
Что за привычка махать руками, когда говоришь????
Мне кажется видео перезалили
Я уже это видео и всё исправил
+
Перезалив(
Для чего так громко пыхтеть на выдохе?
наверное чтоб новички знали как дышать при подходе?
@@akril5674 это же дурость, за ними повторяют и на площадках пыхтят на ухо, что аж бесят🤦♂️ Выдох на усилии нужен для уменьшения внутреннего давления, а заужение губ при выдохе противоречит данному правилу!
@@tools4472 Так это и не надо громко и с усилием делать. Он так дышит чтобы показать когда нужно делать вдох, а когда выдох. (если показывать это тихо новички не поймут)
Честно, тоже бесят такие индивиды.
Первый
Второй
Трети
четверты
Анжуманя, бегит, пресс качат
Столько воды и рекламы... Одно бабло в башке
Спасибо