Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! ruclips.net/channel/UCoy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе! Как Накачать Пресс в 2020: ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html
Научился подтягиваться 20 раз и появилась широкая спина, а как то вечером шёл с девушкой и напали гопники, пока её били, я сумел подтянуться и залезть на крышу - спасибо бро
Все слушайте! Давай ты возьмёшь себе в ученики какого нибудь слабого пацана и будешь его тренировать, дабы добиться результата. Мне кажется что это отличная идея Кто согласен ставьте 👍
@@lisasimpson6033 «Много званных, но мало избранных» (Матф. 22:14). Не думаю что кто то выдержит. Это не просто упражнения - это мотивация и сила воли.
Как раз на негативных подтягиваниях с твоего первого видео о подтягиваниях(где-то месяц), и стоило только захотеть как появились новые возможности узнать что делать дальше, как всегда мотивация и полезная информация, просто спасибо мужик.
Если страшно подходя к турникам настолько, что ты готов убежать из-за того вокруг люди - ПОЗДРАВЛЯЮ! Значит, можешь начать с пробежек - и поверь, когда Вы с незнакомцем даёте друг другу "пять" прямо во время пробежки (просто потому что ваши трассы бега пересекаются, а вы даже не знакомы) - Это очень дорогого стоит, очень мотивирует! Это уже означает что ты не один такой - станет проще. Так же и с турниками! Просто нужно время!
Самый лучший блогер который дает мне много Мотиваци про спорту. Спасибо огромное, надеюсь это видео помогает мне научится подтягиватся многа разов, ту там 30 , 40 разочек! МОТИВАЦИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВСЕГДААА, МОТИВАЦИЮ НАДО ПОДНЯЯЯТ! ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ МУЖЫКИ😉! ОТДУШЫ!!!💪🏋♂️⛹
Бег 20 мин и работа на перекладине делают свое дело, как результат заряжен на весь день либо вечер, ребята май, вперед на стадионы. Игорь нас подбадривает.
бегать надо после силовых, если это длительное кардио. Ну либо бег утром до еды(чтобы не ждать переваривания), а силовые днем, спустя 4-5 часов и 1-2 приема пищи, либо ближе к вечеру.
Ты один из самых лучших блогеров - спортсменов- практиков!! 3 года тебя смотрю, видел начало и вижу успех😊 ты большущий пример для подражания, и стремления молодых людей к вершине! 😉
Учусь в 9 классе. Благодаря твоим видео, мотивации, урокам и вере, что все получится, похудел на 13 кг за учебный год и начал подтягиваться (2,5 раза выходит пока что). Хочу сказать тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ведь если бы не ты, то моя жизнь никогда бы так не изменилась. Спасибо, бро!!! Ты лучший!!!
Игорь я был задротом в игры, целыми днями играл в игры,как-то наткнулся на твоё видео и вдохновился пошёл на турники, с тех пор я смотрю тебя и бросил игры и конечно занимаюсь спортом, ты НЕРЕАЛЬНО МОТИВИРУЕШЬ!Выходит видео Игоря я бегом оставив все иду смотреть)
Прошло два месяца со тренировок, мне 18 лет, в самом начала только 1 раз мог подтянуться, сначала негативные подтягивания делал, ставил козла и начинал с положения когда ты подтянулся и стал медленно опускаться было тяжело, потом через месяц был виден результат бицепс, предплечья стали больше, и даже появились крылья, начал подтягивания сам, без помощи друга, сперва было неожиданно легко, но когда добавлял число подтягивании стало тяжело, но еще месяц и уже 10 подтягивании могу делать, доволен спасибо за все
Спасибо бро🤙,пересмотрел все видео на ютубе как начать подтягиваться с нуля,но ни в одном видео не было такой мотивации как у тебя,и такой программы тренировок)
Я помню как я первый раз подтянулся с раскачкой. Было мне лет 9, все пацаны уже умели подтягиваться с раскачкой, а я никак не мог( Но в один прекрасный день, прям перед поездкой на море, я подошёл к турнику и сделал это долбаное подтягивание с раскачкой. На море я тоже тренировался и когда приехал домой, то мог подтянуться с раскачкой уже 10 раз. Далее я стал подтягиваться чистыми и сейчас мой рекорд-19 подтягиваний. Это больше чем у всех тех пацанов, которые умели подтягиваться с раскачкой тогда, когда я этого не умел.
Я тоже не умел, хотя подтягиваюсь более 20 раз. И вдруг научился! За три дня выходов рекорд - 8 раз. Весь секрет в том, что надо повиснуть на перекладине и немного раскачаться, как только твоё тело пойдёт назад, вот тогда и делай выход.
Ох я помню с чего начинал...Летом не мог даже подтянуться с прыжка,даже продержаться,просто повисал,но сейчас могу сделать одно без рывка (да,это мало,но какой прогресс) Обязательно буду продолжать
А я крч висеть мог но долгое время непробовал попробовал подтягиваться получилось 3 и почти каждый день проходя мимо делал подтягивания могу сделать 10 а дальше я даже не пытался 10 на квадратном турнике с холодной погодой
Первый) Твои ролики безумно мотивируют. После учебы прихожу и на турники, во двор топить. Смотрю тебя давно. За год набрал достаточно мышечной массы. Твоему каналу удачи и быстрого роста. Игорь, ты супер!💪
Спасибо!, очень сильно помог) никогда не умел подтягиватся, научился за 2 недели, правда и делаю макс 7 раз, но ничего, с каждым днем всё больше и лучше получается, теперь хоть по-понтоватся могу)
Игорь,видел тебя на каком-то небольшом канале как ты играешь в баскетбол,ну и на прошлом твоём видео тоже... Сними какое-нибудь видео про баскетбол.Какие-нибудь фишки,секреты,советы...
Мне 48. Купил турник, уверен был что раза 4-5 подтянусь , да хрен там, ни разу чистыми. Хотел забросить это дело , но увидел ваш ролик и начал с нуля . Сегодня 9 мая , начал 4 -го марта , 6 раз пока могу подтянуться , но у меня вес 96 и лет мне под полтинник...... Я считаю не плохо за 2 месяца . к июлю задача до 12- ти дойти. Спасибо Игорь.
До конца лета 20 точно сделаешь и куча элементов Я с 2-3 подтягиваний вышел на 10 за месяц Вот тренька ( в столбик дни [день 1й, 2й и т.д.] в строчку подходы [за первый подход 3, за второй 2 и т.д.]) Трениться этим методом можно каждый день. Удачи! 3 2 2 1 1 3 2 2 2 1 3 3 2 2 1 4 3 2 2 1 4 3 3 2 2 4 4 3 2 2 5 4 3 3 2 5 4 4 3 2 5 4 4 3 3 5 5 4 3 3 5 5 4 4 3 6 5 4 4 3 6 5 5 4 3 6 5 5 4 4 6 6 5 4 4 И так далее...
Довольно хорошое видео для тех,кто не умеет подтягиваться! Игорь,ты не хотел бы выучить 360,ласточку,горизонт? Я сейчас очень вдохновился калистеникой!
Привет бро, если хочешь начать бомбить элементы, пробуй без раздумий, но если твоя база хромает, сразу после 30-40 минут тренировки на элементы, уделяй время стандартным движениям, желательно с доп.весами. Какие у тебя сейчас максимальные показатели?
Игорь Кравчук база неплохая, найди блины или любое утяжеление 10-16 кг и пробуй подтягиваться по 4-8 раз и отжиматься на брусьях примерно по 12-16 раз, по 4 подхода(отдых по ощущениям, но не более 3 минут), если будет трудно, уменьши вес до 8-10 кг(но уверен, ты справишься). Проведи так 4-6 тренировок, с отдыхом через день (если мышцы будут болеть очень сильно, отдыхай 2 дня)… в дни отдыха можешь делать отжимания от пола, делай по 15-20 повторений 4 подхода(это чисто для укрепления мышц груди и трицепса)… Должен уложится примерно в 2 недели. После отдохни 2 дня и попробуй сделать максимум на турнике и брусьях без веса, должен прибавить в подтягиваниях около 3-4 повторений, и примерно столько же на брусьях, главное выполнять упражнения качественно, прочувствовать мышцы и амплитуду движения во время тренировок. Как только укрепишь базу, приступай к подводящим упражнениям для переднего виса, выходов силой и ласточки,. Горизонт пока отложим, это слишком пока тяжёлый будет для тебя элемент, но только пока, для спортсмена нет предела!!!
Игорь Кравчук слишком мало. У меня : Подтягивания 20 Отжимания 50 Брусья 20 И я ещё не скоро начну тренить элементы, база слабая. Хотя динамику можешь тренить
KOJIXO3_HABO3_228 [AGSSR], через несколько дней тренировки проводил или каждый? Просто за август я скаканул на 10 подтягиваний, а за последние полгода результат увеличился только на 2. Дай хотя бы какой-нибудь совет :(
Спасибо огромное за эту методику!! Я висел каждое утро 5 подходов на максимум на протяжении 2-ух недель. Потом делал негативные 4 подхода по 9-10 раз на протяжении 10 дней . Также каждый день каждые 2 часа пытался подтягиваться еще и на данный момент спустя 3-4 недели мои подтягивания выросли от 1-2 унылых до 8 уверенных СПАСИБО ОГРОМНОЕ ИГОРЬ
Мне 14 лет занимаюсь греблей на байдарках, подтягиваюсь 22 раза широким хватом. Занял вместе с другом 3 место на Всероссийских соревнованиях по гребле на байдарках и каноэ. И все это благодаря тебе, благодаря твоей мотивации и я не собираюсь останавливаться. Спасибо бро
ПеЛьМеНь Тв , а мне насрать на твою критику. Если ты ни кем не вдохновляешься и у тебя нет прогресса, я тебе сочувствую. Продолжай играть в свои глупые игры, на которые всем тоже посрать
Мужик как ты это делаешь Я делаю где-то 15 повторений за подход Но после этого видео я на столько замотивирован, что поставил будильник на 6.00 и завтра пойду на турники Респект тебе🤘 #RoadToTheDream ❤
В залах есть такой тренажер - Гравитрон, для обучения подтягиванию (площадка, на которую встаешь, с противовесом). Также можно использовать и для отжимания на брусьях, кто даже со своим весом не может.
Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! ruclips.net/channel/UCoy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
Как Накачать Пресс в 2020: ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html
Уже подписан
Игорь Войтенко как эти турники называются ???
Держи дизлайк от меня...👎👎👎
Игорь, я могу делать все этапы, но, ещё не могу подтягиватся, что делать?
ArbuzikDiduzik , больше времени на это выделяй
Научился подтягиваться 20 раз и появилась широкая спина, а как то вечером шёл с девушкой и напали гопники, пока её били, я сумел подтянуться и залезть на крышу - спасибо бро
Хахахахахаха
гениальный коммент
Вот это мотивация. Хотя бы ради этого и надо научиться подтягиваться
согласен
😔😅
Все слушайте!
Давай ты возьмёшь себе в ученики какого нибудь слабого пацана и будешь его тренировать, дабы добиться результата.
Мне кажется что это отличная идея
Кто согласен ставьте 👍
а пацана спрашивать будем? )) ахах
@@2211vic думаю, желающих будет много
@@lisasimpson6033 «Много званных, но мало избранных» (Матф. 22:14).
Не думаю что кто то выдержит. Это не просто упражнения - это мотивация и сила воли.
@@2211vic мотивация это моча в уши. ты либо хочешь либо нет.
@@КрайКаина-н8я Слово "мотивация" это и подразумевает - вам есть за чем это делать. и вы делаете. а делание без цели - хрень быстро протухающая
3 часа ночи... я чуть не вышел во двор на турник.... бешеная подача! красавчик!
evgens_wf чел, согласен
Раз не вышел - зря смотрел видео
@@nicro045 согласен! Летом тоже смотрел, как правильно подтягиваться. Вышел на улицу в начале второго ночи. Благо дом частный. И подтягивался))
Ага
Да
Повезло тем, у кого турник дома
У меня турник из швабры
У меня есть турник
У меня есть который в стену
У меня есть
Про100Хейтер у меня))))
Вот это мотивация, я аж тарелку с пельменями уронил
Бля, ну это очень сильно))))
Сочувствую
@@Stormtrooper_88 а мой комент прочитал?)))😂😂😁
@@Stormtrooper_88 да нет он в топе там 1,8К лайков
@@Stormtrooper_88 спасибо
Это видео очень вдохновило
Я встал с дивана и сел обратно
PRIZRAK ну нормально раз встал с дивана, я вдохновился но даже встать не смог
@@GospodinVelikiy ))
Как оригинально
Хых, типичный современный школьник
@@kaban3865 почему типичный.
зашёл для интереса просто посмотреть, а ухожу со слезами на глазах от комментов, ахахахахах
@@leaderofanation +. Я за месяц каждый день ходил на турник. И шас по 7-10 подтягиваний делаю. Это нормально?
пздц я такая же хуйня)
Причем слезы от смеха 😂😂😂
3:22 Как я считаю на математике
😅😅😅
4, 4, 3, 3, 3, 2 2 2.... 30
4,4,4,3,3,3,2,2,2... я вот посчитал, реально 30
👉😏👉
😂
@@Ефремыш Не, будет 27
То чувство когда хочешь заниматься и выскакивает реклама пива 😂
И естественно ты выбираешь спорт (ну лично я бы выбрал.)
++
И 100% спорт👍👍👍💪💪💪 ,а не алкоголь👎👎👎👎
Та же херня😂
Э бля агент ФСБ
0:36 вот так я подтягиваюсь
+
Eva Kodak, у меня друг 50 раз подтягиваеться!
Я тоже
@@Nikita-dd9kp А сколько он весит? Килограм 30? С таким весом я и сотку сделаю
@@ГомерГомерович ахах,нуну...
Как раз на негативных подтягиваниях с твоего первого видео о подтягиваниях(где-то месяц), и стоило только захотеть как появились новые возможности узнать что делать дальше, как всегда мотивация и полезная информация, просто спасибо мужик.
Подтягиваюсь 23 раза в 7 классе. Ещё 3 месяца назад я не мог подтянуться ни разу! Работайте ребят, просто поверьте этому чуваку это того стоит!
С рывком?)
Ты уже примерно в 9 класе как твои успехи?)
Красавиц! Большинство моих друзей в 35 раз 5 не подтянутся!
@@mariabaranova7222, думаешь многим это в 35 надо? Да и в 7 классе чел весил не больше 50.
@@biggerthxnsxtxn у меня в классе есть чел в 7-ом который 65 весит
Коротко о том как я подтягиваюсь 1:39
😂👌
Жиза
Опа раз, опа два.
😂
159 это мой шанс
Воу, Игорь. Тот момент, когда Игорь вернулся в топ!!!
Sergey Semenov в смысле вернулся? ОН ВСЕГДА В ТОПЕ!!! Топим вместе бро!!!
Давай попробуем а смысл в том: ранее видео были не те, которые Я ожидаю от Игоря (в плане тематики)
..
наконец-то не влог, а познавательное видео
Да правильно! И ГЛАВНОЕ ПОСТЕПЕННО!!!
Иван Саблин
Влоги тоже познавательные!
Это настолько хорошая мотивация, что пока я бежал сдавать ЕГЭ, подтянулся 296 раз
и опаздал)
Красава
@@ЭрмекИсманбаев-р9м ахахаха
Обучалка. Это то, чего не хватало на этом канале, кто согласен?
Согласен. Вот только уровень выбран уж как то слишком низкий. Мне сложно представить здорового человека, который не может подтянуться хотя бы раз.
Taras G есть такие, например я отжимаюсь на брусьях 30 раз, от пола 100, но на подтягиваниях где то 2-3 раза
Уже была. По выходам
KRIPS о да!
Илхом Маджитов, увы не верю. Разве что травма, физическая или даже психологическая. И лечить такое явно надо в специализированных местах. Без обид.
Обучающее видео давай чаще,будет всем полезно!
Ты крут,мужик!
Удачи!
Кто хочет?
все хотят)
Игорь Кравчук, я на тебя подписан) Продолжай снимать)
Спасибо большое)
Нереальная мотивация. Хоть подтягиваться и умею без проблем. Но сама подача материала дает пинок под зад, чтобы бомбить на турниках еще больше и чаще
*Друзья, Поддержите меня! Оцените качество контента на моём канале!*
Максим Азаренко подписался. Ты тоже подпишись.
*Друзья если вы ищите музыку для ютуба или же просто послушать, тогда вам ко мне!*
*ЕСЛИ ТЫ ЛЮБИШЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ С МОТИВИРУЮЩЕЙ МУЗЫКОЙ, ТО ТОГДА ЗАГЛЯНИ КО МНЕ НА КАНАЛ*
XENON PLAY, согласен, брат!
Если страшно подходя к турникам настолько, что ты готов убежать из-за того вокруг люди - ПОЗДРАВЛЯЮ! Значит, можешь начать с пробежек - и поверь, когда Вы с незнакомцем даёте друг другу "пять" прямо во время пробежки (просто потому что ваши трассы бега пересекаются, а вы даже не знакомы) - Это очень дорогого стоит, очень мотивирует! Это уже означает что ты не один такой - станет проще. Так же и с турниками! Просто нужно время!
Единстенный способ научиться подтягиваться - подтягиваться...
Самый полезный совет.Лайк за такое.
Щ
Попить воды с содой...)
Согласен просто каждый день надо подтягиватся + трюки простые
Время есть, напарник тоже, во дворе площадка спортивная... Надо будет с ним пивка там выпить
И закусить
НА ТУРНИЧКАХ
Не плодись пожалуйста.
@@АндрейСеврук-х8р ты тоже.
@@АндрейСеврук-х8р Ты тоже пожалуйста.
@@АндрейСеврук-х8р "Всем добра!"
Бля я смотивирывался встал с дивана закружилась голова и я сел обратно)
Плагиат
У тебя хотя бы сознание не пропало.
А меня потемнело в глазах
@MIRONMEN Господи какую ты фигню снимаешь
@@kidkleo Жаль
Самый лучший блогер который дает мне много Мотиваци про спорту. Спасибо огромное, надеюсь это видео помогает мне научится подтягиватся многа разов, ту там 30 , 40 разочек!
МОТИВАЦИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВСЕГДААА, МОТИВАЦИЮ НАДО ПОДНЯЯЯТ! ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ МУЖЫКИ😉! ОТДУШЫ!!!💪🏋♂️⛹
В Инстаграме видела пост возвращать обучающие видео да или нет?? Блин Игорь ,конечно возвращай!!! 100 раз нажала на да)))))
Marina Kremer так точно в будем рады!
Я тоже согласен, будет круто, если Игорь возрадит тему обучающих видео !
Marina Kremer даааа
Marina Kremer сука сколько можно подлизывать!?
МАРКО ЯЙКО ДРОЧИЧ а кто подлизывается?)
Бег 20 мин и работа на перекладине делают свое дело, как результат заряжен на весь день либо вечер, ребята май, вперед на стадионы. Игорь нас подбадривает.
Михаил Иванов Блин по 40 минут бегаю а после на остальное почти не работаю
бегать надо после силовых, если это длительное кардио. Ну либо бег утром до еды(чтобы не ждать переваривания), а силовые днем, спустя 4-5 часов и 1-2 приема пищи, либо ближе к вечеру.
Михаил Иванов
Михаил Иванов hgd
@@erddymbr час бегал, ноги кайфовали
Красавчик! Но фраза "хоп держишь держишь держишь" убил😂
Чел попробуй сам так быстро скажи не думаю что ты лучше его скажешь)
Очень смешно в кавычках
Вот, реальный человек, который всё точно и понятно объясняет + показывает как что делать
Бро ти делал по етому,Как успехи?
Сколько подтягиваешся?
@@каналзаброшен-д5д было 0 стало 8 за 1 неделю тренировок
@@АрсенАнтощук было 0 стало 8 подтягиваний за 1 неделю тренировок
@@saisprim5160 Каких тренировок?
7К дизлайков поставили те кто всё таки не смогли подтянуться
Нет
Он забыл про питание
Ну или просто хз
@@mclew3996 какая разница какое питание? если ты не дистрофик, и ешь хоть что-то кроме куска хлеба в день, мышцы будут
@@mclew3996 К черту питание
Посмотрел видео, до него подтягивался 3 раза, теперь подтягиваюсь 4 раза. Спасибо, Игорь!
Ну я бля 12-14 раз потягиваюсь
@@ladno781 я слабак и еблан просто. Ничего, сейчас в качалку начинаю ходить, надеемся на успех)
@Motz 5 у меня путь в один конец, брат)
Пипец
Мне 11 лет подтягиваюсь 20 раз
@@NamelessI337 вырастишь, наберёшь вес и поймёшь.
Ты один из самых лучших блогеров - спортсменов- практиков!! 3 года тебя смотрю, видел начало и вижу успех😊 ты большущий пример для подражания, и стремления молодых людей к вершине! 😉
У кого турник дома тот здоров! Всем привет у кого турник дома!👍👍👍
Салам алейкум!
Жалко что у меня нету , но я живу в центре москвы и рядом есть площадки. Осталось пятую точку с дивана поднять
До свидания
Допобачення
Повезло мне
Не Умеешь Подтягиваться ? Просто Посмотри Это ! И ты всё-равно не будешь подтягиваться !
логично
Точно
Бля,не портье дух.
Незнаю месяц каждый день ходил на турник. Шас делаю 7-10 подтягиваний
Я посмотрел это видео и месяц через научился подтягиватся 4 раза
То чувство когда смотришь видео про подтягивания и тут реклама какой-то онлайн игры и ты выбрал кибер спорт
Учусь в 9 классе. Благодаря твоим видео, мотивации, урокам и вере, что все получится, похудел на 13 кг за учебный год и начал подтягиваться (2,5 раза выходит пока что). Хочу сказать тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ведь если бы не ты, то моя жизнь никогда бы так не изменилась. Спасибо, бро!!! Ты лучший!!!
Бро, красава, топи дальше, не останавливайся!)
0:20 девушка будет чувствовать себя уверенно если сама научится)
Игорь я был задротом в игры, целыми днями играл в игры,как-то наткнулся на твоё видео и вдохновился пошёл на турники, с тех пор я смотрю тебя и бросил игры и конечно занимаюсь спортом, ты НЕРЕАЛЬНО МОТИВИРУЕШЬ!Выходит видео Игоря я бегом оставив все иду смотреть)
пиз да бол
На самом деле, не обязательно отказываться от игр, нужно, просто, иметь меру.
Светлана Савченко нет, нужно отказываться , игры берут твоё время и отвлекают от цели
Если есть сила воли, то и от игр можно не отказываться. Занятия спортом не так много времени отнимают все же
@@popkis.игры - это пустая трата времени, просирание жизни.
Я подтягивался 2 раза после просмотра я стал подтягиваться 2 раза спасибо
Прогресс, увеличил на одинижды
Ты уже умеешь а видео называется не умеешь а ты умеешь едеотина
@@kritait5178 он шутил
Жаль тебя
Удачи тебе)
@@kritait5178 едеотина это ты он сказал тем кто подтягивется 1,2,3,4 раза или вообще не подтягиваются
До просмотра видео я подтягивался 4 раза, теперь я подтягиваюсь 4 раза
Ну ты хоть умеешь...
Прошло два месяца со тренировок, мне 18 лет, в самом начала только 1 раз мог подтянуться, сначала негативные подтягивания делал, ставил козла и начинал с положения когда ты подтянулся и стал медленно опускаться было тяжело, потом через месяц был виден результат бицепс, предплечья стали больше, и даже появились крылья, начал подтягивания сам, без помощи друга, сперва было неожиданно легко, но когда добавлял число подтягивании стало тяжело, но еще месяц и уже 10 подтягивании могу делать, доволен спасибо за все
Го видос: " Как научиться делать отжимания на брусьях. Больше чем сейчас, и качественней. :)" Ждем видосик)
KamaL21 как увеличить отжимания на брусьях
Отжиматься от пола
просто отжимаешься от пола в каждый день
1:23 Хоп, и держешь, держешь, держе, держе, жерде
Хахахаха
Казах да?
Оййбай сндер арыстар ия?
@@MuhaBratan ну я казах, но я понятие не имею о чём ты
@@natsooo ты незнаеш казахский
Нереальная мотивация !!!Игорь, ты изменил мою жизнь !!Спасибо ) Когда уже заруба 2 на 2 ??
Спасибо брат , до упражнений было 6 раз сейчас 25
За сколько ты этого добился?
Круто бро!!!
@@onetechnology5790 за год
Даже это видео смотивировало меня пойти и подтянуться пару десятков раз! Спасибо тебе игорь! Ты лучший!!
Войтенко, топи дальше) нравятся твои видео)
Shroer LetsPlay спасибо друг!!!
Игорь Войтенко сними видео как подтягуватись больше 20
Я посмотрел видео. Вдохновился, сгонял за колой в магаз купил пожрать.
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂
Ну хоть встал з дивана и пошел в магаз😅
😂
☝️🕋ЦЕНИТЕ МАМУ и ПАПУ КОГДА ОН ЖИВ 🕋☝️МАШ АЛЛА
🕋💕🇹🇷🇦🇿
Я ебал аллаха))))
Это первое видео, которое я посмотрел на твоем канале. (2019)
Я тож
Когда все в комментариях хвастаются что они хорошо подтягиваются, но тебе тоже надо чем-нибудь похвастаться...
Тоже, и сразу лайк + подписка
+
Я тож
Спасибо бро🤙,пересмотрел все видео на ютубе как начать подтягиваться с нуля,но ни в одном видео не было такой мотивации как у тебя,и такой программы тренировок)
Прям сейчас пойду на турники и выложусь по максимуму😁
Игорь как раз в тему! Но подтягиваться многие умеют. Давай такое же видео по выходам на две:)!!!
GRENDARSHIK есть такое видео на этом канале
GRENDARSHIn1K fzwish 5
Чувак люто заряженный))) Красавчик!
Красавчик просто. Всё чётко, понятно и быстро. Спасибо тебе за такие мотивированные видио, очень помогают для достижения целей. 💪💪💪
Лесть - 5
Правописание - 2
только из-за видио? Всего одна ошибка?
Иногда ошибка может стоит жизни
))0
Я помню как я первый раз подтянулся с раскачкой. Было мне лет 9, все пацаны уже умели подтягиваться с раскачкой, а я никак не мог( Но в один прекрасный день, прям перед поездкой на море, я подошёл к турнику и сделал это долбаное подтягивание с раскачкой. На море я тоже тренировался и когда приехал домой, то мог подтянуться с раскачкой уже 10 раз. Далее я стал подтягиваться чистыми и сейчас мой рекорд-19 подтягиваний. Это больше чем у всех тех пацанов, которые умели подтягиваться с раскачкой тогда, когда я этого не умел.
Твой Лучший Друг офигеть... У меня история точь в точь... И сейчас могу не больше 20 подтягиваний 0_0
у меня тоже такая история но рекорд у меня 17-19
нахуй нам эта информация?
Ельцин Люда мотивация ...
Black Stone да да дам, я тож
Бля я только посмотрел видос а у меня уже бицуха болит
Как болит то чего нет?
@@ILya-vs4wj это у всех есть. Иди по учись (:
@@СнежочекР,ты тоже.Поучись пишется слитно
@Max Valhaldur А у тебя их нет :D
@@endlessvd Чего???
Если бы он был моим тренером, я бы давно научился подтягиваться. Крассавчик. Подача мощь. Потеплее станет и сразу на турник. Теперь есть цель. Спасибо
Игорь, классная идея делать видео о тренировках по воскресениям !
Согласен !
;-)
Сними как делать выход на 2
Есть уже такое
Он уже снимал прочекай предыдущие видео
ruclips.net/video/-7qZwVv-JPY/видео.html
у всех свои версии) этот видос должен помочь
Я тоже не умел, хотя подтягиваюсь более 20 раз. И вдруг научился! За три дня выходов рекорд - 8 раз. Весь секрет в том, что надо повиснуть на перекладине и немного раскачаться, как только твоё тело пойдёт назад, вот тогда и делай выход.
Виктор Кузнецов чуть тяжелее склепки
Спасибо, брат, что прислушался!) Люблю обучалки у тебя смотреть, ведь после твоего заряда 100% их выполнишь!))
Войтенко сильно недооценил тех, кому нужно продолжение видео (360к вместо 45)
Просил 45к, получил 145к
163
Вот ска, найдутся же те кто будут щитать лайки, причём 1 из, квадратный.
166
Почти 170к
@@kalko120 ужэ 170 пацаны, здоровье и прогресса вам)))
Ох я помню с чего начинал...Летом не мог даже подтянуться с прыжка,даже продержаться,просто повисал,но сейчас могу сделать одно без рывка (да,это мало,но какой прогресс) Обязательно буду продолжать
Illusionist/ Brawlstars сочувствую тебе
Хех, и что как щас прогресс
А я крч висеть мог но долгое время непробовал попробовал подтягиваться получилось 3 и почти каждый день проходя мимо делал подтягивания могу сделать 10 а дальше я даже не пытался 10 на квадратном турнике с холодной погодой
нихуя себе,у меня то же самое,но я за 1-2 недели поднял с 1 до 5,а тебя ситуация посложнее...
Я сейчас делаю 4-5 на максимум не сдавайся. С 0 мертвой точки сдвинулся благодаря частичным подтягиваниям.
Первый)
Твои ролики безумно мотивируют. После учебы прихожу и на турники, во двор топить. Смотрю тебя давно. За год набрал достаточно мышечной массы. Твоему каналу удачи и быстрого роста.
Игорь, ты супер!💪
Мои оценки в четверти 3:22
Не, ну у меня не стоит "30" а дневнике
По нарастающей...
Блин случайно нажал чуть бутербродом не подавился
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
zhiza
ахахахаххахахахахахахахахаххахахах
Бывайт
Большое спасибо аФтору! Благодаря этому видосу, я ни чему не научился, но стал толерантнее.
Афтор😐
Кто вообще в 2019 году пишет так слоФа
@@kyrylo5190 иа пишу.
Мог бы и научиться
Мне нужны подтягивания для того что бы в школе Не ...
Мне тоже
Так иди и учись
Ты в каком щас классе?
Что за город?
@@МаксимБаринов-ф3ь я в деревне живу, в Варгашах возле Кургана
Пришёл на турник , ожидание : 1:25
Реальность : 1:40
😅😅😆 тоже самое
@@Karimov_01 если занимаешься по этой фигне, крч просто пробуй, я могу секунд 5 продержатся
@Имя Фамилия пздц, из-за подтягиваний обратным хватом руку сломал, а так обычными норм, научился
@NAVI да, максимум 6 раз, но научился как то сам
@@BNJlkA За месяц смогу по этому научиться подтягиваться раза 2?
Спасибо!, очень сильно помог) никогда не умел подтягиватся, научился за 2 недели, правда и делаю макс 7 раз, но ничего, с каждым днем всё больше и лучше получается, теперь хоть по-понтоватся могу)
Игорь,видел тебя на каком-то небольшом канале как ты играешь в баскетбол,ну и на прошлом твоём видео тоже...
Сними какое-нибудь видео про баскетбол.Какие-нибудь фишки,секреты,советы...
*Мотивацию словил. Пошёл подтягиваться!)*
Мне 48. Купил турник, уверен был что раза 4-5 подтянусь , да хрен там, ни разу чистыми. Хотел забросить это дело , но увидел ваш ролик и начал с нуля . Сегодня 9 мая , начал 4 -го марта , 6 раз пока могу подтянуться , но у меня вес 96 и лет мне под полтинник...... Я считаю не плохо за 2 месяца . к июлю задача до 12- ти дойти. Спасибо Игорь.
Спасибо бро,у меня цель до конца лета 10 раз сейчас делаю 2-3 раза,а тут ты с видео. Спасибо
Nikita Drozdov Мысли глобальние
До конца лета 20 точно сделаешь и куча элементов
Я с 2-3 подтягиваний вышел на 10 за месяц
Вот тренька ( в столбик дни [день 1й, 2й и т.д.] в строчку подходы [за первый подход 3, за второй 2 и т.д.]) Трениться этим методом можно каждый день. Удачи!
3 2 2 1 1
3 2 2 2 1
3 3 2 2 1
4 3 2 2 1
4 3 3 2 2
4 4 3 2 2
5 4 3 3 2
5 4 4 3 2
5 4 4 3 3
5 5 4 3 3
5 5 4 4 3
6 5 4 4 3
6 5 5 4 3
6 5 5 4 4
6 6 5 4 4
И так далее...
ты каждый день тренировался ?
Вот тоже самое,тоже хочу попробовать
*До конца лета ты будешь подтягиваться с ногами вперёд*
Довольно хорошое видео для тех,кто не умеет подтягиваться!
Игорь,ты не хотел бы выучить 360,ласточку,горизонт?
Я сейчас очень вдохновился калистеникой!
Кто тоже увлекается калистеникой?Может дадите какие-то советы?
Привет бро, если хочешь начать бомбить элементы, пробуй без раздумий, но если твоя база хромает, сразу после 30-40 минут тренировки на элементы, уделяй время стандартным движениям, желательно с доп.весами.
Какие у тебя сейчас максимальные показатели?
Подтягивания-16,Брусья-30,Отжимания-35
Игорь Кравчук база неплохая, найди блины или любое утяжеление 10-16 кг и пробуй подтягиваться по 4-8 раз и отжиматься на брусьях примерно по 12-16 раз, по 4 подхода(отдых по ощущениям, но не более 3 минут), если будет трудно, уменьши вес до 8-10 кг(но уверен, ты справишься). Проведи так 4-6 тренировок, с отдыхом через день (если мышцы будут болеть очень сильно, отдыхай 2 дня)… в дни отдыха можешь делать отжимания от пола, делай по 15-20 повторений 4 подхода(это чисто для укрепления мышц груди и трицепса)… Должен уложится примерно в 2 недели. После отдохни 2 дня и попробуй сделать максимум на турнике и брусьях без веса, должен прибавить в подтягиваниях около 3-4 повторений, и примерно столько же на брусьях, главное выполнять упражнения качественно, прочувствовать мышцы и амплитуду движения во время тренировок.
Как только укрепишь базу, приступай к подводящим упражнениям для переднего виса, выходов силой и ласточки,. Горизонт пока отложим, это слишком пока тяжёлый будет для тебя элемент, но только пока, для спортсмена нет предела!!!
Игорь Кравчук слишком мало. У меня :
Подтягивания 20
Отжимания 50
Брусья 20
И я ещё не скоро начну тренить элементы, база слабая. Хотя динамику можешь тренить
Я подтягиваюсь 19 рас никак не могу 20 подтянуться спасибо за советы я уверен на следующей недели подтянусь 20
Это только начало!
Старайся, парень. Я месяц назад 16 подтягивался, сечас 23. Уже чувствую,что могу больше, главное не лениться, удачи :)
У нас в селе такого нету
Я тоже
если это честные и чистые 8, то раз до 15 сможешь наверняка)
KOJIXO3_HABO3_228 [AGSSR], через несколько дней тренировки проводил или каждый? Просто за август я скаканул на 10 подтягиваний, а за последние полгода результат увеличился только на 2. Дай хотя бы какой-нибудь совет :(
Благодаря Игорю запустил свой канал,где полностью меняюсь от и до!Начал с отжиманий преса и спины с нуля!!!!!Подписывайтесь!Дальше!Больше!
Ты жив ровно столько,сколько тебя помнят!
Значит я уже мёртв...
@@Yakov_Proshin Ахахахахах, очень годный коммент)
Ассорти Дуэтович тут не смеяться, а плакать надо
Лол то чувство когда так и учился подтягиваться но только сам и таких видосов не было , советы реально дельные )))
Ахаха 40 тысяч хотел, а мы бум 250тыс лайков
Уууууу 100лайков, спасибо братва✊🏼
Уже 260
@@Провозвестник 282 ахах
282 hahaha
Уже 80
Воу, никогда мой коммент не набирал столько лайков
Спасибо огромное за эту методику!! Я висел каждое утро 5 подходов на максимум на протяжении 2-ух недель. Потом делал негативные 4 подхода по 9-10 раз на протяжении 10 дней . Также каждый день каждые 2 часа пытался подтягиваться еще
и на данный момент спустя 3-4 недели мои подтягивания выросли от 1-2 унылых до 8 уверенных
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ИГОРЬ
Ну как результаты?
Спасибо брат большое ты читаешь мои мысли ❤️
Я хотел как раз повысить кол-во подтягиваний 🔥💪🏽
Спасибо ты лучший брат 🔥🔥🔥🔥🎉🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Мне 14 лет занимаюсь греблей на байдарках, подтягиваюсь 22 раза широким хватом. Занял вместе с другом 3 место на Всероссийских соревнованиях по гребле на байдарках и каноэ. И все это благодаря тебе, благодаря твоей мотивации и я не собираюсь останавливаться. Спасибо бро
Просто Ильсаф да всем насрать)
ПеЛьМеНь Тв , а мне насрать на твою критику. Если ты ни кем не вдохновляешься и у тебя нет прогресса, я тебе сочувствую. Продолжай играть в свои глупые игры, на которые всем тоже посрать
Просто Ильсаф чё ты врешь
Осёл Дебилов могу доказать
Просто Ильсаф и игры и спорт бесмысмлен смысл в учебе
На RD500 Ждем зарубу со Скалой!)
Смотрел год назад когда только учился , теперь могу 20+ за подход
бро, в самом начале сколько делал?
iposa tm 3-4 раза
@@МаксДолгов-з8д спасибо за ответ))
Мужик как ты это делаешь
Я делаю где-то 15 повторений за подход
Но после этого видео я на столько замотивирован, что поставил будильник на 6.00 и завтра пойду на турники
Респект тебе🤘
#RoadToTheDream ❤
Андрей Андрей да и понял, что свои 15 я уже не делаю
Roppigh ! Но мышечная память существует, бро, через две недели тренировок сможешь уже подтянуться даже 16 раз))))
Roppigh ! Я подтягиваюсь раз в месяц где то, но каждый раз смогу подтянуться 18-20 повторений. Но в 6 утра я и 10 раз не подтянусь
В залах есть такой тренажер - Гравитрон, для обучения подтягиванию (площадка, на которую встаешь, с противовесом). Также можно использовать и для отжимания на брусьях, кто даже со своим весом не может.
Ну это смотря какой свой вес.
Я подтянулся 50 раз за один подход ,,,,, и П-О-Т-О-М проснулся :(
+
+
Жиза)
бля жиза бро
@ORIGINALTM проснись ты обосрался
Игорь, ты первый человек который нормально объяснил как нужно делать упражнение, респект
Если вкратце: хочешь научиться подтягиваться ? - подтягивайся
Мне не помогает.
Из-за этого видео я научился подтягиваться, спустя год я уже делаю 7 раз, спасибо тебе
))))
За год это очень мало, ОЧЕНЬ
С кровати встал в глазах потемнело))
Ай бля😂😊
И упал
мля у меня в глазах темнеет когда сру от натуги
Плагиат
@@dedpihto680 Недооценённый коммент, мляяя жизаа😂😂😂
Игорь от души после месяц скажу результат😊
ну как
Трек в конце: Sam Tinnesz - Legends Are Made
Пожалуйста)
Ебать я оказывается не один дрыщ... После того как посмотрел сколько просмотров
Ну я тоже посмотрел ,видео но за раз могу 20 раз подтянуться:))
Я сегодня тоже решил подтянуться,пиздец, даже до турника не смог допрыгнуть.
Кто сказал что я дрищь
У них языков больше нету :)
Akeno Sas чем докажешь
Виталя, научился подтягиваться?
Давай 30-дневку!!!
Андрій Ващук согласен, в топ!
АфИгЕТь,такая мотивация что я изменил позу на деване
Я ПОМНЮ 9 КЛАСС КОГДА УЧИЛСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ, ВЕСЕЛ КАК КОЛБАСА, А КОГДА НАЧАЛОСЬ ПОЛУЧАТЬСЯ ЭТО БЫЛИ КЛАССНЫЕ ОЩУЩЕНИЕ, КАК ЭТО БЫЛО ДАВНООО!!!!!
Друзья! Смотрите абсолютно все программы тренировок Игоря Войтенко бесплатно у меня на канале!
Макс Ниевин мне 14 я недавно (примерно 3 месяца назад) начал подтягиваться
Я в 14 лет, 20 раз подтягивания, только с раскачкой
Макс Ниевин пздц, 9 класс окончил, а грамотности нихуя
Я начал в 11
Игорь очень мотивирует
Я встал с кровати и сел на стул
Я мог 5 раз подтянуться с раскачкой и 2 чистых.Поделал твою программу Неделю теперь могу 21 с раскачкой и 14 чистых спс Большое)))