How gymnasts to be taught to do pull-ups
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2018
- If you want to bring your child to the gym club, the first challenge is to be pull-ups on the horizontal bar. As I think, it's supposed to be the simplest indicator that the person is healthy. I'm glad to present you a series of video tutorials, from simple to difficult, which can help children master pull-ups.
1) Pull-ups on the parallel bars legs-bent. When children can do this exercise 20 times in a sequence, he/she may start the next exercise.
2) The hang on the horizontal bar. Children are helped to do pull-ups. Children should keep the final positon (i.e. keep their chins higher the bar) by their own within 20 sec.
3) Pull-ups with assistance. You help your child do pull-ups to have him/her perform the exrcise 10 times at least.
4) 50/50. Children do pull-us with assistance and lower by their own. The objective is 10 times.
5) Pull-ups from the ground. (ordinary grip and reverse grip). The child is on a platform or on the ground, with arms bent a little, and does pull-ups. 5-10 times an approach.
6) Pull-ups with a rubber expander. 10-15 times. Gradually loose tension...
7) the final product!
PS. I wonder if you, my subsribers, do pull-ups?
Write, please, whether you can do pull-ups? How many times?
Though, if you can, it may have sense to pay attention to other, more complicated, exercises? For example, L-sit.
If you need a tutorial for push-ups on the parallel bars, welcome here: • Как научиться отжимать...
My Instagram: / andreytelitsyn 
Спорт
Как улучшить рекорд в подтягиваниях:
ruclips.net/video/2U24piXYCyI/видео.html
Андрей,покажите как учат отжиматься на брусьях,спасибоза видео с подтягиванием.
Отжимания
Микрофон не забудьте нацепить.
У меня племяник 8 лет что посоветуйте с чего начинать сначяло отжиматся или турник или же всё вместе .
Как парня помощника то зовут? Некрасиво как-то выходит, парень помогает, а Вы даж так не отблагодарили!
Уже полгода, как записался на фитнес - и никакого прогресса!
Завтра схожу туда лично, узнаю в чем дело.
Годно, орнул
@@vitavatov49 Это анекдот так то
Мне 46 подтягиваюсь 15 раз . Выпиваю 0,5 литров водочки на двоих и хватает.
@@user-ye9vj1sy2t а мне 15, подтягиваюсь 46 и раз и выпиваю 2 литра водочки на ноль,пятерых и мне ненормально
@@sata2991 2 литра на ноль пятерых, разъясните, чяго-то я не понял .
Когда мне было 5 лет, отец сделал на заводе турник, повесил в дверном проёме и сказал: -подтягивайся . Сейчас мне 43. Я повесил турник отца и сказал сыну: -подтягивайся! Спасибо нашим отцам!!!!!
Кому
у меня знакомого сын так повесился )))
Турник дедушки, классно)
Не турник, так двереая ручка, если человек это уже решил@@Neo-xl6jf
А сам?
Сегодня-завтра еще побухаю и качаться начну
бухай-бухай але знай міру!😉
Займусь спортом
+100500)
Эй, ты там жив! Как спортивный режим то!?
Лет 5 себе это повторял, отличная мантра!
57 лет, 178-78 - подтягиваюсь 18 раз, но не чисто, не до конца разгибаю руки... Если чисто, 12-15 раз. Занимаюсь три раза в неделю... Начал заниматься после 50, когда почувствовал себя старым (морально), решил хотя бы физически улучшить свою самооценку... Так и втянулся... На работе вместо обеда в тренажёрку минут на 40-45 (пара тренажёров, шведская стенка, штанга сварная, гантели, гири - прямо в цехе), потом душ... Иногда заставляю себя, иногда с удовольствием... Жалею,что поздно начал...
Молдчага!
Заняться спортом никогда не поздно.Желаю Крепкого Здоровья и Долгих лет Жизни.🌞❤💪
Браво
лучше поздно, чем никогда. Успехов вам✌
@@user-oc1ce2pb1j Казак ты кому пишешь?🌞❤💪
5:08 этот парниша явно имеет в шкафу обтягивающее трико, а по ночам, после тренировок, он наводит ужас на преступников города =)
Ахаха ха, ну да
Тоже это приземление спалил?😂
Бля да это же Френк Касл в детстве
😂😂
Это Робин
если бы еще физруки в школах показывали подобное было бы прекрасно.
Если бы дети в школе хотели заниматься, вот это было бы нормально. А то общая масса сейчас помешана на гаджетах, телефонах и прочей лабуде. А хотят заниматься единицы с класса... Вот это прескорбно
@@user-lp5ld6sf4g так это от горе преподов, которые скучные и унылые
Да, они должны хотя бы мотивировать заниматься этим...
У нас физрук помогал девчёнкам на канат взабратся страховал держа их за задницы
@@user-lp5ld6sf4g ага заставь физрука хотябы со скамьи стать
Мне 35, никогда не подтягивался, не мог. С Вашей методикой я понял, что не не мог, а не хотел, потому как за две недели дошёл до пяти раз) Спасибо!
да ну, не верю
Вот вот!) Лень нам дорого обходится;)
до пяти раз с ногами на на брусьях это ты имеешь ввиду? ну это неплохо для двух недель...
@@youtubeuser1700 🤣
Не думал, что можно так медленно прогрессировать. За месяц поднялся с 8 грязных подтягиваний до 17 чистых (21 грязного), также теперь могу подтянуться с доп весом 10кг 12 раз. В отжиманиях на брусьях вообще сумасшедший результат - с 2 отжиманий до 20 за 3 недели.
Я ,как диваный гимнаст торжественно заявляю о том,что данное видео было для меня полезным . Благодарю)
Комменты просто огонь, можно перечитывать вечно 😂
Точно, тоже ржу не могу.
Комменты огонь!)
Мне наоборот плохо от этих нытиков
@@mspacey6230 думаешь, им хорошо? Их жалеть надо. Они же этого и хотят
5:08 супергеройское приземление!!))
Sergey Skorohod 😂
Тут-тук я человек-паук)
J
Парень представил, что он в броне железного человека
@Ruby Rose видимо коментарий гения медицины
Я люблю твои видео. Я американец, и я не понимаю русский язык, но я все еще люблю смотреть. У вас есть куча замечательных, ярких и трудолюбивых студентов.
ВОТ ЭТО ПРОФЕССИОНАЛЬНО!!!!!
И ГЛАВНОЕ РЕАЛЬНО И НЕ НАПРЯГАЕТ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ЭТО ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА И ВЕСА.
Думаю смогу подтянуться раз 40.
Но пока только думаю....
Думаю, пора, тебе, подумать о 50ти.Прогрессируй по маленьку... 😜
Если можешь представить, сможешь и сделать)
Думать 40 раз ЭТО уже круто! 😂✌
Индюк тоже думал, но в суп попал!
- Опять хочу в Париж...
- Что, уже были?
- Нет, уже хотел.
С понедельника начну! Ну может не с этого (понедельника)! Короче, надо выбрать подходящий понедельник!
Подходящий понедельник, это сегодняшний день)
Как говориться:- Я сожусь на диету завтра а пока каждый день сегодня.
Надо с нового года начинать или с 1 сентября)
Лиза Новикова 🤣🤣🤣👍👍👍
TROLL RUS Блин! Я Календарь перевернул а там 3 сентября🤣🤣🤣
Благодаря этому видео научилась подтягиваться!)) Мне 39 лет, ни разу в жизни этого не делала. А сейчас подтягиваюсь легко 3 раза)). Руки стали выглядеть красивее, рельефнее. Спасибо, Андрей! Мечтаю научиться делать спичаг, но вряд ли осилю(
Чтобы больше подтягиваться, надо больше подтягиваться!
Почему мальчики должны подтягиваться 15 раз, а девочки 13 раз в конце года? Ответ прост. Это вычисляется по формуле: {возраст выхода на пенсию} - 50 . => мужчины: 65 - 50 = 15; женщины: 63 - 50 = 13. Вуаля.
😀😀😀👍
То есть когда пенсию отменят, то все будут по 50 раз обязаны))
@@DIY-PropaCarlo Обязательно. Иначе кто же будет работать тогда? Нужно здоровье смолоду набирать, а потом уже только поддерживать.
@@vvong7627 а кому нужны рабочие руки? платят копейки, значит и не нужны. пенсионная реформа дно то еще для всех. и главное презик открыто все время говорит "деньги есть!"
@Кот Центавра он говорит о девочках, которые приходят на гимнастику
Мне вгего лишь 36,у меня всё впереди
😂👍
Мне 49 только начал.
@@gdagroll3023 мне 32, подтягиваюсь 24- 32 раз, зависит от много факторов... Заметил, если женьі нет 2 дня дома, меньше ем- тогда легко 32раз. Подтягивайся регулярно и сможешь много раз.
Ого, да тут целый клуб 32 летних 😂 мне тоже 32 и подтягиваюсь 10 раз 😂
А мне 63? 😅
Доброе дело вы делаете, мил-человек.
Доброе, и богоугодное.
Спасибо большое...
Ава и богоугодно сочетаются?
Тот случай когда читаю комментарии и не смотрю видео!!!! 🤣 ! До слез!
Уже неделю хожу в спортзал и... ещё ниразу до него не дошёл)
виноват мудак который пивнушку на 10 метров ближе спортзала организовал!!!
тряпка !
🤣
Мальчик Степа возвращаясь со школы дворами,случайно спился...
неделю хочу пойти в спортзал, еще ни разу не пропустил хотеть)
Спасибо. Такие ролики надо подросткам в личные альбомы собирать. За шесть минут польза неоценимая. Многие и не подозревают, как это просто. Только не ленись.
Многие и не догадываются как это НЕ просто
Хорошие упражнения, спасибо
Спасибо Вам!
5:08 приземлился как Тони Старк))
Былиин , впервые в жизни столько лайков , спасибо!
Как человек-паук
@@MrRoman007 мда
Супергеройское приземление
@@bai-el2829 да правильно он говорит как человек паук посмотри потом говори
@@kaln1yazov я не спорю
Мне 38. Потягиваюсь каждое утро, когда просыпаюсь и зеваю....
А я могу на бок перевернутся и пукнуть
@@bitambassador медленно не дёргая ногами 25 делал подбородком до перекладины
@@user-wb9ly5vy5f 😂😂😂😂😂 убил!!!
😆😆😆😆😆😆👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏👏👏. Рассмешил. Ржунемогу
Александр Б ybil prosto 😂
Спасибо, замечательно всё показали!
В школе подтягивался 18 раз, а в институте 35, наодной руке 3 раза.
Сейчас мне 68, но, к сожалению, болят плечевые суставы. Приходится обходиться более легкой зарядкой.
Спаси Господь тебя Андрей. Некоторые упражнения практиковал с сыном 5 лет... очень действенно. Большую часть узнал из вашего видео. Благодарим!
Да я тоже вчера подтянулся 40 раз, а мне 32!
Правда я потом проснулся:) а хули... днём на диване после баночки пива уснул :)
И после просмотра этого крутого видео))
Ахах)
так и в гробу проснешься, да поздно будет)))
Ржу )))
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤓👍
Молодцы ребята..... уважение вам от души!!!!
Спасибо , Андрей и Михаил !💪👍Молодец! Будем учиться и стараться.
Просто и практично, благодарю! 👍😁🖐️
5:10 like за приземление)
супермен
5:08
я один раз с похожей резиной упражнялся , никогда не забуду момент , как она порвалась и мне со всей дури по морде залепила. С тех пор я избегаю резины
Я боялся что она у пацана соскачит с носков и орехи сорвет
Да, да тоже резинка раз порвалась. Потом в квд страшно идти было.(
Сколько детей у тебя уже?
Ощущения не те?
@@andnow6011 у меня с женой 2е
Будем тренировать.💪
Чтоб увеличить подтягивание, можно ещё так делать. Подтягиваешься в обычном режиме, а опускаешься в медленно.
Хотим продолжение темы!Мне 51 я возобновил тренировки. Уже 10 раз подтягиваюсь и делаю подъем с переворотом.Хочу сделать выход силы на обе руки...💪👍
Круто удачи главное не лениться
У Вас получится 👍
респект. Мне 47, давненько уже к турнику не подходил. В школе как раз 17 раз и подтягивался. Пора начинать заново !
Главное - начать. Я начал активно заниматься 7 лет назад и в свои 51 утром подтягиваюсь 30+ раз. И выход силой тоже получается давно.
Занимаюсь каждый день по полчаса.
Мне 41, мой муж мне купил турник, могу потянуться на 20 см😆😆😆
Но это пока...
Спасибо, за дельные советы!
мне 42 - рекорд - 32 раза за один подход - но чисто и широким хватом
Впечатлила достойность тренера и ученика , красавы
5:53 никто не заметил вставку как парень шлепнулся?))) Ни кто недосмотрел до этого?
Алекс Ма это Ярик) И походу он специально это сделал)
гимнасты не ходят, они лазают :)
Слишком наиграно упал
😂😂😂😂
Судя по тому что он в бандаж, он не впервые падает
Очень хорошие упражнения, спасибо большое!👍🏾
Thank you Andrey for the English explanation on the pull ups. You guys are amazing. Stay well.
👍 👍 👍 👍 👍 👍 МОЛОДЕЦ, КЛАССНО!!!!
Спасибо тебе за простые упражнения. Скоро начну сам и сыну покажу.
Спасибо! Всё очень чётко, интересно и по существу!
Спасибо за столь простые истины о которых мало кто говорит!
Единственное видео из сотни, где четко и наглядно объяснили как научиться подтягиваться! 👍🏻👍🏻👍🏻
5:08 новий человек паук от марвел
Это Флэш!
Точно😂
Очень хорошее видео! Хотелось бы увидеть обучалку по стойке на руках и ШПАГАТ(продольный и поперечный)!!! Благодарю
Про стойку плюсую
насчёт стойки тут соглы
Друзья, подписывайтесь на мой канал буду очень признателен
Огpомное спасибо вам! Такие видео очень нужны!
Спасибо большое. В подтягиваниях очень важна систематизация и обязательная фиксация результатов новичка, чтобы он видел прогресс
Грег плитт !!! Наследие живет☝️
Молодец! Дай, Бог здоровья и счастья тебе. Обязательно, продолжай записывать, обучающие видеоролики!
Без лишних слов и по делу!!! Респект!!!
Спасиба , очень правильный подход👍
Спасибо, супер технология попробую с моим сынам. По больше таких видео.
Благодарю
Технологии это то с чего ты и я печатаем сообщения, а то что он показал - техника
Спрыгнул с перекладины как человек-паук 👍🏻
А мне 50. и мне интересно..)) К сожалению в школе нас так не учили, просто - залазь и подтягивайся как хочешь, из за неумения и слабости отвращение к физкультуре было в то время. Потом в армии, хочешь не хочешь заставили подтягиваться 15 раз. Нас особо не гоняли по физподготовке, либо 15 раз подтягиваний, либо 3 подьем-переворота.
Но физическая форма, это очень важно в любом возрасте.
3 подьем-переворота? да они же в разы легче чем просто подтянуться
У нас было 10 подъемов переворотов. Тогда мне это казалось смешным. А сейчас в 33 я максимум раз 5 делаю)) Начал тренироваться, думаю довести до 20, как в былые времена!)
Подъём-переворот стакана и выход из-за стола
мне 47, я в пятом класе не мог подтянуться и 3 раза, и одним летом мы с пацанами начали ходить на турник 3 раза в день, делали лесенку, сначала по одному подтягиванию потом по два , потом по три и так далее. первого сентября я делал чистыми 10 раз, без читинга. видили бы лицо нашего физрука когда я сделал 10 раз идеальных подтягиваний на физре. после этого я и выходом силой делал на одну руку 5 раз, подем переворотом раз 6, 8.. подтягивания это сила, дошло до 40 за раз, выход силой на две руки 7 раз, подьем переворотом 10 раз. простая лесенка три раза в день за три месяца делает чудеса)
@@user-lm4mt6nm4w , по-моему ты запизделся немного. Выход силой 5 раз на одну руку он делал)))) Фантазёр
Спасибо за ролик! Очень познавательно.
Выпуск отпад! С меня как всегда жирный лайк😀👍
Чёрная Вдова
Подписывайся на спортивный канал ))
Ставь лайк
Напиши , что подписался
Жди ответочку
Как и ты сам)
Скакалка , прижки , приседания , бег , и стройный лайк тибе обеспечен вот на 100 процентов .
Спасибо, очень полезно для детей и взрослых. Всем рекомендую и сам использую!
Good hard work! Small increments add themselves up over time!
Спасибо! Очень познавательно и полезно!
Тема мостов, и мостов из положения стоя. С нюансами на что обращать внимание при их выполнении, как правильно распределять прогиб по позвоночнику, и куда тянуть плечи, работа ног,и тд. Спасибо за видос
В мосту из положения стоя главное на руки смотреть. И прогиб начинать с верхнего отдела позвоночника, чтобы не бухаться всем весом на руки. Ну и чем шире стоят ноги, тем легче, постепенно можно уменьшать расстояние между стопами.
Не только из положения стоя, все время стоит обращать внимание на руки, слишком широко расставишь локти и пятки - мостик будет легче некуда
Благодарю!
Теперь я знаю как сына учить подтягиваться
Классно👍..спасибо за видео💪
Молодцы.. Так держать.. Раньше с турника неслазил, а сейчас обзавелся семьей и животом (пивным)... Смотрю на вас и вспоминаю молодость, хотя сам еще не Пень,,, всего 38.
Отлично! Побольше таких обучающих видео!
Обучалки это круто! Очень хочется увидеть видео по выходу силой.
По выходам на кольцах есть уже на канале, поищите
Очень хороший и грамотный подход...!!! Хороший молодой тренер...!!!
Ну наконец то отличное видео. По пунктикам рассказал... Малого проще научить и самому можно подтянуть свои силы. Спасибо нужное видео
Мишаня, молодец. До съемок, видать, "треню" отпахал. Спасибо за видео!!!
Супергеройское приземление!
Толково - хорошее дело делаете - Спасибо !
Здравствуйте! Здорово, для детей, юношей и мужчин! Просто и наглядно на примере!!! Здоровья вам всем и спортивных достижений!
Для детей и их родителей, очень полезно! Спасибо! Лайв!
Лайк большой, спасибо большое, дружище!!!
Благодарю за обзор! Давно хотел узнать об этой теме, именно как у гимнастов к этому подходят. Класс!
Буду рад узнать о всех остальных базовых упражнениях, которыми пользуются гимнасты. Считаю это очень интересным.
Спасибо!
Всё понравилось! Спасибо большое за Вашу работу!
15-17 раз. Но данное видео полезно - сына учить подтягиваться.
Андрей, интересна была бы обучалка по шпагату
@@---fq2kd связки рвут когда делают не правильно, я по молодости тоже пытался в левосторонний продольный сесть и надорвал несколько связок, некому было подсказать и инета тогда не было, в правостороннем такой проблемы не было , ей больше махал, высокие удары отрабатывал....
ух ты, я йог, ну спасибо
Стопку книг под жопу, садишься сам, когда удаётся нормально фексировать, убираешь книгу. Предварительно нормально размяться.
да ну нееееее, рвут! и потом в больничку )))
Я сел на шпагат за месяц делая в день лишь одно упражнение. Приседание с прямой ногой боковой. Эмуляция муж. шпагата. Поочередно сменивая ногу. Один подход в день по 30 раз. С каждым разом приседая все ниже. Все это без боли вообще. Через месяц запрыгивал с козла(стула) на диван и провисал как Ван Дам. Два решающих фактора возраст и мотивация. Мне было лет 10-ть. На шпагате давно не сижу, но в спорте пригодилось. Хай кик и сегодня бью на голову выше. Надеюсь будет кому полезно. Стоить уточнить, что для меня эти приседания несли и несут макс кпд.
Хороший мастер - класс, и очень полезный...Спасибо!!!
Очень доходчиво👍, спасибо
💥👏👍спасибо большое. Всё отлично и понятно ! Мастер класс!👍👏💥
Снимите про шпагат, про подготовку к спичагу и вообще снимите пожалуйста стандартную ОФП тренировку для гимнастов новичков, спасибо)
Хорошо, что есть такие тренера! Успехов вам!
спасибо,будем с детками пробовать👍
Красиво, КРАСИВО ДЕЛАЕТЕ!
Очень понравилось , мне 12 но подтягиваться не умею , только оджимаюсь , обязательно попробую
Выход силой, пожалуйста! Столько обучалок, и так мало стоящих.(Сцена после титров, как всегда, самая лучшая.)
Про выход силой уже есть на канале
Найдите обучалку от Криса Хериа (Chris Heria), у него много разных. И качество роскошное, со всеми подводящими.
Выход на кольцах и на турнике не отличается?
Спасибо!
@@solntsevorot я не умею это ни там, ни там, но думаю, что отличаться немного будет, так как есть некоторые вещи, которые я спокойно делаю на кольцах, но не могу на перекладине и близко. Как мне объяснили, это потому, что хват другой, центр тяжести в другом месте и т.д. То есть, по идее, техника будет отличаться немного.
Молодцы, очень полезный ролик!!! Очень хороший ход с резинкой, для детей включается элемент игры, быстрее и с интересом достигнут цели.👍👍👍👍👍
Самая лучшая обучалка, посмотрел многое, но вот это как раз то, что нужно, спасибо
Две булочки с крЭмом умял, пока смотрел сие увлекательнейшее видео!!! Пирожки ещё ждут!
🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂💣💥👍
К тебе Красная Шапочка пришла пирожков принесла
Тимур Самара посмеялся от души над булочками с крЭмом!
Покушой, не думой ни очем.
Под такое спортивное видео только коржики! Только хардКОР!
Это наверное, самая действенная и самая реальная методика.
Самая действенная методика это армия
@@user-uk8pm9zl5b Гомер Куча не даст соврать.
Супер классно, спасибо!
СПАСИБО! Все предельно ясно и понятно. Наглядный пример это самое оно.
Тоже в 35 видосы такие смотрю)) вон как надо было оказывается. Спасибо, будем заного нагонять количество.
..."заного"...)))
Лев Постников он ногу имел ввиду)
@@kefan2005 , не, судя по всему, имелось ввиду "за оного" - ну т.е. ребёнка этого в красных трусах - нахер - с ним и так всё ясно... А вот мы щас заместо него и впряжёмся - взрослые дяди.))
Молодца!
Спасибо Миша !