Очень странный выбор упражнений для флажка! Для него нужны широчайшая и дельта. В верхней части тела работает широчайшая, а в нижней - дельта. Верх. руку мы приближаем к туловищу, а нижней - отталкиваемся вверх от туловища. Это и есть работа широкой и дельты. Для их развития прекрасно подойдут подтягивания широким хватом и отжимания в стойке на руках. Да, там и бок. м-цы туловища работают, но они держат только ноги относительно туловища, а не все тело относительно опоры. И если бока слабы, то всего-лишь ноги провиснут и позвоночник согнется, но грудь все равно будет в нужном положении находиться. И ноги удержать на весу легче, чем все тело. Хват крепкий нужен, если на шесте флаг выполнять, а на швед. стенке хват - не проблема.
@@ChistoyeNebo и хват, и то как он руки назад оттягивает, как в Кривом французском жиме. Все смотрят и завидуют. А он потом врядли раскажет про убитые плечи и локти..
Полный бред)Первое упражнение для для трицепсов, а второе для толщины спины)Надо делать подъемы ног к турнику, подтягивания широким хватом, и попытка закрытого флага)
Че это? Разве то спортплощадка??? Ниче не погнуто, не ржавое, не обрыгано не обоссано. Покрашенные новенькие турники, брусья, все че хош. Че это за фигня американская? Все не по-людски, не по-российски как-то!
Какой ещё Трицепс на подтягивании?? Ганни, изучи, какие мышцы работают, а лишь потом говори. Если я скажу, что при подтягивании у меня жопа растёт, но это же не так. Смешно слушать
Ты мудак, я давно с Ганнибаловской темой знаком, всё его видео пересмотрел, и эти отжимания и подтягиваня реально на трицепс, я когда первый раз ввел его отжимания и подтягивания в свою тренировку, у меня потом 3 дня трицепс болел. Он 20+ лет этим занимается так что он лучше знает!
никакой воды от Ганнибала, все просто и доступно. Спасибо за видео.
Ганибал он и в Африке Ганибал, уважаю этого чувака все четка без лишних слов и занудства
Карфаген
Всех приветствую с Иркутской области 🖐️ упражнения очень эффективные и полезные 👍желаю Ганнибалу сил, благополучия и вдохновения 🙌
Действительно годный контент, все показал все объяснил, от души .
+Kirill Solovev )) спасибо
Спасибо вам огромное за отличный перевод!!!
Го обучалку от Ганнибала по высоким подтягиваниям
+Игорь Колисниченко если буде, с ним очень мало видео и мы почти все перевели. Есть ещё одно скоро выйдет))
Давай брат мы ждём 👊
+Сохиб Сапаров Сапаров )) сделаем
круть, по чаще Ганнибала давай)
+Шакир Зайнулин спасибо)
Отличное видео! Упражнения классные, да!
Только не верно перевел внутренний и внешний хват. Наоборот получилось )))
2:09 Он показал, по внутренним хватом бицепс, а внешним трицепс, а ты наоборот перевёл
Спасибо за видео Иза перевод.👌👌👍👍
)) пожалуйста, рады что понравилось))
Этот голос ему бы пошел больше всего)
Отличный перевод
+Alex Vavava Спасибо ))
Хороший парень, перевод самый нормальный из всех что видел
+РемБытТех спасибо))
оч крутой мужик! спасибо за перевод!
Спасибо каналу GymFit INFO за тренировки с HFK!!! Жду новых видео HFK
+Outcast- Plays не за что)) ок
Геник, мотивирует меня "ПОЛНОСТЬЮ".... :))
Отлично, спасибо большое 💪
не за что))
Спасибо за перевод! Вы лучшие!👊
+Garry спасибо))
Великолепнно.
Дятька ты очень крут
ну как всегда топ на высоте молодец перевод супер идите дальше удачи !!!
+Руслан Магдий спасибо))
Его кепка убивает моего внутреннего перфекциониста
Vl Na, тсс. это гравицапа...
😂😂😂
как всегда на высоте!!!
+Гарик Пашинян спасибо 😊
Блогадаря этому упражнении я научился делать положении флага
Отличное видео, не перестаете удивлять👍👍👍
+Сеня Рейвен спасибо
Ковтуна в топку!
Ганнибал ты лучший, старичок :)
Больше ганнибала!!! Лайк
+HARD WORK ок))
Я просто в шоке от его скромности
Спасибо большое)
+Round не за что)) рады что понравилось
Держу флаг) благодаря этим полезным упражнениям, улучшу держание флага, спасибо за видео!
+Александр Ивакин не за что)) круто
Как всегда на на высоте ⚓️☝🏻️😎👍🏼⚓️
+Ravil Garaev-Calisthenics спасибо )
Дайте сылку на песню в конце ролика !!!
Сегодня весь день пробывал сделать флаг. Случайно зашел на ваш канал, завтра буду пробывать.
+Евгений Степаненко там ещё есть видео с Крисом Хериа на канале как сделать флаг, советую очень доходчиво и познавательно
GymFit INFO , спасибо. Обязательно посмотрю и лайк поставлю
Respect bro
как называются первые отжимания?
Приветствую. Подскажите количество повторений и подходов на подготовительные упражнения.
привет,самый крутой атлет,спасибо за видео
+Dobriy Ukr ))) не за что и вам спасибо за просмотр, лайк и комментарий
Nais working 💪🏾👍🏻
музыка офигенна под нее0) тренироватся
Молодец красава
блин,толковый канал и контент годный.
+Володя спасибо)) рассказывайте друзьям
Мызыка в начале классная. подскажите исполнителя.
Спасибо
Пожалуйста 😇
Для меня упражнения легкие кроме последнего
Тяжелые длинные ноги очеень тяжко
Ставьте лайки👍(ПОНИМАЕТЕ О ЧЕМ Я)
Можно название песни в начале и в конце???
Лайк! Спасибо)
+VuDi спасибо))
HitThe Floor 2 - Jan Chmelar
Канал крут! А будут видео , как накачать ноги без железа, или хотя бы с минимум железа?
Alfred91ish чел, ноги это одни из самых сильных мышц, свое тело они и так привыкли носить каждый день
Как часто нужно тренить?
Что за песня во время рекламы Ковтуна?
А Ганнибал принимает протеин та другую химию?
Как называется первое упражнение?
Очень информативно и опять ночью выложили, побежал а турничёк=)
+Тимур Чураков ))) спасибо
спасибо
)) пожалуйста, рады что понравилось
00:00 что за трек? Пж ответьте😢
Dj Supremo - Guirrero Sutil
@@YakovenkoAlexV спасибо
Можно постоянно в течении месяца или больше выполнять эти два упражнения??
Чисто акцент на эти мышцы сделать
Что за Музыка в конце ролика ?
Красиво
Круть
в подтягиваниях он говорит задействует мышцы кора, только я не понял каким движением?
Я непонял, первое упражнение не для трицепсов разве?
+Тима Н, я б сказал что не только...
Тима Н локти разведены, так что нет
Трицепсы тоже конечно работают, Но в основном верхний отдел позвоночника и трапеции. Для исправления осанки хорошее упражнение.
Что за трек в начале
HitThe Floor 2 - Jan Chmelar
кто знает какие у него браслеты?
Как больше потягивается?
Уже видел это видео на английском, но все равно спасибо :D
+Denis ;)) пожалуйста
Очень странный выбор упражнений для флажка! Для него нужны широчайшая и дельта. В верхней части тела работает широчайшая, а в нижней - дельта. Верх. руку мы приближаем к туловищу, а нижней - отталкиваемся вверх от туловища. Это и есть работа широкой и дельты.
Для их развития прекрасно подойдут подтягивания широким хватом и отжимания в стойке на руках.
Да, там и бок. м-цы туловища работают, но они держат только ноги относительно туловища, а не все тело относительно опоры. И если бока слабы, то всего-лишь ноги провиснут и позвоночник согнется, но грудь все равно будет в нужном положении находиться. И ноги удержать на весу легче, чем все тело.
Хват крепкий нужен, если на шесте флаг выполнять, а на швед. стенке хват - не проблема.
Трицепс тоже нужен, соглашусь, 1е упр. пригодится. Хотя, если в стойке отжиматься, то и трицепсы развиты будут.
Вращательные манжеты 😲.
Ок...вы понимаете о чем я...
Первое упражнение делаю легко 15 повторений и 5 подходов, мне 59
У него хват всегда узкий в большей части упражнений
Тоже заметил ,хотя широким он тоже может
Фор???
Мастер по уничтожению суставных сумок плечей. Вот что бывает когда есть мощная мотивация но нет медицинского образования.
Узкий хват ?
@@ChistoyeNebo и хват, и то как он руки назад оттягивает, как в Кривом французском жиме. Все смотрят и завидуют. А он потом врядли раскажет про убитые плечи и локти..
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🦁
у ковтуна уже 95 тысяч подписчиков
💪🏼💪🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼
Скока ему лет?
когда накачал Си Джея
Игорь химик ковтун
Перевод плохой
В оригинале он не много по другому говорит
это дословный перевод. Да, в оригинале он говорит на английском)
Спасибо! Вот еще непереведенные видео с Ганнибалом: часть 2 ruclips.net/video/Zk9jp9rJ3Ss/видео.html, часть 3 ruclips.net/video/gh9BzXDmHbo/видео.html
ок)) переведем
Огей...? Огей
Ну его нафиг. Сделал пару упражнений из программы Ганнибала, месяц суставы болят. Не могу тренить.
А есть упражнения от которых не болят мышцы?
Диван
А зачем делать флаг что он качает?
Stas Lalka это упражнение на статику. Задействует много мышц.
Фо кинг
Ок?
бу ним дияпти каннибольми?
Gooodddddddddddddddd
Я уже хлебанул🤗
не поможет видео,основные принципы не указанны, это не обучалка а ерунда.
вор? какой каут?, главное вор!
Полный бред)Первое упражнение для для трицепсов, а второе для толщины спины)Надо делать подъемы ног к турнику, подтягивания широким хватом, и попытка закрытого флага)
кстати да , ты же у нас легенда воркаута , твое мнение очень полезное имхо ....
Согласен
Че это? Разве то спортплощадка??? Ниче не погнуто, не ржавое, не обрыгано не обоссано. Покрашенные новенькие турники, брусья, все че хош. Че это за фигня американская? Все не по-людски, не по-российски как-то!
Какой ещё Трицепс на подтягивании?? Ганни, изучи, какие мышцы работают, а лишь потом говори. Если я скажу, что при подтягивании у меня жопа растёт, но это же не так. Смешно слушать
Ты мудак, я давно с Ганнибаловской темой знаком, всё его видео пересмотрел, и эти отжимания и подтягиваня реально на трицепс, я когда первый раз ввел его отжимания и подтягивания в свою тренировку, у меня потом 3 дня трицепс болел. Он 20+ лет этим занимается так что он лучше знает!
Такую форму как у него не на брусьях, ни на турниках Вы никогда не накачаете
Какой же ужасный русский язык, для роботов... кто знает национальные кавказкие языки или хотя бы английский язык поймет!