Ни одного слова о работе таза в беге.А это один из самых главных критериев правильной техники бега. Не правильная работа таза в беге видна на Ваших соревновательных видео. Но усилия по популяризации бега и здорового образа жизни вызывают УВАЖЕНИЕ!!!
Спасибо Вам за вашу работу. Мне 43. Благодаря Вам снова начал бегать для поддержания здоровья и физической формы. Ранее несколько раз начинал, но из-за болей в коленях и ахиловом сухожилии через месяц страданий прекращал занятия. Потому, что делал всё неправильно. Я в молодости занимался легкой атлетикой. Знаком с теорией и методиками занятия бегом, но я не брал в учёт возраст и годы без тренировок. Естественно начинал с лёгкой разминки, растяжки и сразу бежал кросс. Сначала небольшие расстояния, но с темпом, который позволяло дыхание. Оказалось, что лёгкие намного сильнее ослабших от сидячей работы ног Вчера пробежал вдумчиво, трусцой, акцентируя на поднятии носка и правильной постановке стопы. 9км. В удовольствие. Без последствий. Планирую делать такие пробежки 3 раза в неделю. Хочу продержать такой низкий темп около месяца, попутно укрепляя стопу и колени упражнениями из Ваших видео. А после увеличивать темп до пульса, который озвучивался в одном из роликов, где вычитается из какого-то, не запомнил, числа возраст. Ещё раз спасибо огромное!
это имеет смысл. Но для изменения техники бега не достаточно тупо делать как говорится в видео. Нужно выполнять СБУ, ОФП и прочее. И техника прийдет со временем сама без заморочек. Если еще и обращаться внимание, то быстрее прийдет.
@@АлександрБолховитин-ж5н Для быстрого бега это очень важно. Нет ни одного спринтера, который так не делает - все очень легко объясняется физикой и биомеханикой, есть куча видео на эту тему)
А такая демонстрация невозможна. Если мы ставим стопу под себя, то не возможным становится не только бег, но и ходьба. Перемещение в пространстве возможно только при постановки ног впереди центра тяжести и никак иначе.
Всем любителям красивого и правильного бега - привет!!! В педагогике времён СССР был такой приём "Метод опорных сигналов".Спасибо Валерию за эти сигналы и доходчивое объяснение.
ГЕНИАЛЬНО, ИЗОБРЕТАЛЬНО, НАГЛЯДНО. Я думаю, понятно даже для начинающих любителей. Некоторые, совсем новички могут, кое что не понять, т к надо сначала попробовать, а потом, сразу поймёшь. Ну, а те которые пишут комментарии граничащие с оскорблениями, я думаю их это просто не интересует, у них другие интересы, далёкие от бега (физкультуры) и вообще от здорового образа жизни.
Ура! Очень рад, что это видео снова появилось! А то после его просмотра в первый раз очень хотелось поделиться им с беговыми друзьями, но не получилось. Рад что теперь смогу. Спасибо большое, Валерий! Очень полезно!
Спасибо большое за образность подачи материала. Теперь окончательно пазл сошёлся, до этого как раз не хватало именно образности. Пример с самокатом особенно все расставил в моей голове все на свои места. Валерий здоровья вам и спортивных успехов на долгие годы.
я как раз подумал "как же это Валерий всё так просто объясняет?"... а в конце был ответ))) я уж точно делал ошибки. обязательно приму эти правила на вооружение! спасибо!
Спасибо за Ваши классные, познавательные и светлые видео. Чтобы поставить правильную технику можно использовать бег босыми ногами. Голая пятка или носок не простят вам втыканий в поверхность дорожки, особенно с жёстким покрытием, и волей-неволей придется применять качели, самокат и ножовку)
Валерий, Вы приятный и внушающий доверие мужчина, потрясающе выглядите! Здоровья Вам и сил, чтобы жить долго и счастливо, и чтобы радовать и бодрить нас своим контентом! ✊🏼💪🏼
Самое понятное и эффективное видео про бег на ютубе! А я уже много чего смотрела... Спасибо за четкое объяснение! Вообще мне кажется, что подсознательно бегать умеют все, но обувь, поверхности и вообще современный мир не дает нам "вспомнить". Ведь даже одного производителя кроссовок, например, даже обвиняли, что их обувь - явное преимущество. Да, качественные кроссовки для бега (с амортизирующими стельками, ТПУ подошвой) прощают технике гораздо больше. // Вы отлично выглядите, всего вам самого хорошего!!
Огромное спасибо Валерий ! благодаря вашим видео пришел к тому что бег , а конкретно в футболе, это отдельная и очень важная дисциплина и без нее никуда и никак не вырасти
Видео нету в моей ленте подписок: сейчас специально ещё раз проверил. Увидел его только потому что регулярно захожу прямо на канал, проверить, есть ли новые публикации. Пишите в поддержку Ютуба! Пролайкал опять и посмотрел полностью рекламы ради поддержки)
Ваши видео похожи прям на спортивные рубрики из утренних передач на федеральном канале) ничего негативного не хочу сказать. Продуманы, музыка, картинка.... Мне почему-то такая ассоциация пришла на ум
Вот теперь наконец то понятно, недавно исполнилось 50, вчера купил первые беговые кроссовки, год смотрел этот канал - завтра начну бегать (в детстве очень не любил это дело, особенно в армейских сапогах - но с такими объяснениями - не могу удержаться).
Год смотрели и не бегали? Какой темп сейчас изи бегов, если 05:00 и медленнее, еще год реуомендую видео смотреть, Вы не научились правильной технике...
Мне пока мешает в занятиях бегом, только температура за бортом.А всё остальное ( колени, стопа, зависимость от времени суток для тренировок), пока к счастью не беспокоит.Хороший вы человек, Валерий!
Благодарю за видео! Теперь понял, почему так ноги после пробежек от 12 км и более болят. Надо учиться теперь ставить стопу правильно, начиная с коротких отрезков, а то иначе ноги скоро скажут "привет"
Шикарное видео. Теперь ждём упражнений для шлифовки, отработки, корректировки этих сторон механики бега. Как минимум три: раскачка качели, обкатка самоката и заточка ножовки. Шучу))). Закалка полотна ножовки,очевидно.
Да, очень полезный материал. Главное не спешить и бегать не быстро, а технично. И сделаю замечание - любые персонажи на заднем плане в видео нежелательны, отвлекают 100%.
Здравия всем! Я - в прошлом - легкоатлет. Ка 😂 Нас тоже учили - "вертеть Землю" при беге. Видео - шедевральное. Не хватило только самого бега. А так хотелось кайфануть - посмотреть именно бег на разных скоростях 😁😎 Однако, всё равно - Лайка 👍
Валерий, видел ваш комментарий Бородачу, где он утверждал, что бегать не надо. Так прямо всем это утверждать ну слишком плоско, лично я от бега получаю много, в том числе при занятиях выносливость при силовых нагрузках и самочувствие значительно лучше. При беге представляю себя на беговой дорожке как-будто проталкиваю дорожку под себя, это помогало избавиться от ранее приобретенного бега на носках.
Валерий спасибо вам огромное за ваши видео, за такое интересное обьяснение во всех подробностях по технике бега!!! У вас это получается супер интересно, доходчиво и уходят все сомнения после просмотров, как же правильно бегать))) Если бы читать всю эту информацию в книгах, написанную научным языком, то стало бы скучно. А здесь вы разложили по полкам все моменты. Просто СУПЕР!!!!!!!!! Спасибо еще раз огромное, и успехов вам в спортивной и блогерской деятельностях👍👏
Отличное видео сразу лайк.Для начинающих великолепно Меня научили в школе легхой атлетике очень давно 46 лет назад.Видео понравилось,потому что автор наглядно обясняет.Я не знаю как в росийской школе ,у нас в Болгарий в школе катастрофа
Я бегал 18 лет приземляясь на пятку. Теперь перешёл на носок. 2месяца ушло на переучивание. Теперь нагрузка на суставы стала намного меньше. Пришлось чуть подождать когда разовьются берцовые и икроножные мышцы. А также укрепяться связки стопы
Елена, привет! Хочу посоветоваться с моей лучшей подписчицей)) на этом канале перестали работать уведомления, решил открыть новый канал и назвать его Бегущий дед. Сын и дочери против, говорят дед для меня не подходит. Но я же по факту дед. Ну это же правда жизни, вот такие нынче деды. Привыкайте! Меняйте стереотипы))) А?
Мне 54 года...Из Целинограда (Астаны)...бегаю 2 года..на Астанинском марафоне 8.09.2020 пробежал 10 км за 51 мин..сейчас готовлюсь на 21 км...сначала бегал так себе,без всякой техники..болели колени..теперь смотрю ваши уроки..есть прогресс по части колени..дыхалка в норме..хватает на 17 км..а вот колени болят
@@170919991 Поздравляю! Хороший результат на десятке.Вы онлайн бежали? То-есть, у нас в Алматы тоже бежали Астанинский полумарафон ( естественно с гаджетами и сами по себе).
Казалось бы что там уметь бегать... а нет, не все так и просто. А главное что в нужное время наткнулся на видео, так как собираюсь начать бегать. СПАСИБО!
Учол.сёдня применил ;носок тянул в верх и старался вести ногу как на самокате толкаешся. Работает! Эфект положительный и в целом комфортней. Менее травмоопасней я бы сказал. Спасибо за видео.
Ни одного слова о работе таза в беге.А это один из самых главных критериев правильной техники бега. Не правильная работа таза в беге видна на Ваших соревновательных видео. Но усилия по популяризации бега и здорового образа жизни вызывают УВАЖЕНИЕ!!!
...бежит весь организм😁 не только ноги😁
Спасибо Вам за вашу работу. Мне 43. Благодаря Вам снова начал бегать для поддержания здоровья и физической формы. Ранее несколько раз начинал, но из-за болей в коленях и ахиловом сухожилии через месяц страданий прекращал занятия. Потому, что делал всё неправильно. Я в молодости занимался легкой атлетикой. Знаком с теорией и методиками занятия бегом, но я не брал в учёт возраст и годы без тренировок. Естественно начинал с лёгкой разминки, растяжки и сразу бежал кросс. Сначала небольшие расстояния, но с темпом, который позволяло дыхание. Оказалось, что лёгкие намного сильнее ослабших от сидячей работы ног
Вчера пробежал вдумчиво, трусцой, акцентируя на поднятии носка и правильной постановке стопы. 9км. В удовольствие. Без последствий. Планирую делать такие пробежки 3 раза в неделю. Хочу продержать такой низкий темп около месяца, попутно укрепляя стопу и колени упражнениями из Ваших видео. А после увеличивать темп до пульса, который озвучивался в одном из роликов, где вычитается из какого-то, не запомнил, числа возраст. Ещё раз спасибо огромное!
Спасибо, Дмитрий за отзыв! Такие примеры и меня вдохновляют! Удачи вам и крепкого злоровья!
Вот теперь мне абсолютно всё понятно! Спасибо! Осталось посмотреть на свой бег со стороны и исправить технику.
Я не согласен , что нужно носок во время бега подтягивать или заряжать
это имеет смысл. Но для изменения техники бега не достаточно тупо делать как говорится в видео. Нужно выполнять СБУ, ОФП и прочее. И техника прийдет со временем сама без заморочек. Если еще и обращаться внимание, то быстрее прийдет.
@@АлександрБолховитин-ж5н Для быстрого бега это очень важно. Нет ни одного спринтера, который так не делает - все очень легко объясняется физикой и биомеханикой, есть куча видео на эту тему)
В конце не хватило полной демонстрации правильного бега.
Точно, я тоже так думаю
Да, есть несколько таких замечаний. В следующей серии будет.
А такая демонстрация невозможна. Если мы ставим стопу под себя, то не возможным становится не только бег, но и ходьба. Перемещение в пространстве возможно только при постановки ног впереди центра тяжести и никак иначе.
@@Misha_Mihailov Движение вперед опять не получится. Только бег на месте.
@@Misha_Mihailov Чтобы бежать вперед, надо ставить ногу впереди центра тяжести. Иначе - только бег на месте.
Я одна смотрю ролики ничего толком не понимаю,а просто что бы на Валерия посмотреть. Душа радуется за таких по настоящему крутых мужчин!
Будем значит еще снимать, чтобы все поняли )))
КТО ЕГО ЗНАЕТ.... Я ПОНИМАЮ.
Всем любителям красивого и правильного бега - привет!!!
В педагогике времён СССР был такой приём "Метод опорных сигналов".Спасибо Валерию за эти сигналы и доходчивое объяснение.
ГЕНИАЛЬНО, ИЗОБРЕТАЛЬНО, НАГЛЯДНО. Я думаю, понятно даже для начинающих любителей. Некоторые, совсем новички могут, кое что не понять, т к надо сначала попробовать, а потом, сразу поймёшь. Ну, а те которые пишут комментарии граничащие с оскорблениями, я думаю их это просто не интересует, у них другие интересы, далёкие от бега (физкультуры) и вообще от здорового образа жизни.
Был удивлен, что ваше видео пропало - рад, что вы вернулись!
Отличное разъяснение фундаментально важной темы в беге!Думаю, лучшее на сегодня из тех, что я видел! Благодарю, Валерий!
Согласен, но блин, как же не хватает самого бега в slow mo. для идеальноси😭
Самая четкая и лучшая инструкция в рунете из всего, что мне приходилось видеть. Большое человеческое спасибо.
Ура! Очень рад, что это видео снова появилось! А то после его просмотра в первый раз очень хотелось поделиться им с беговыми друзьями, но не получилось. Рад что теперь смогу. Спасибо большое, Валерий! Очень полезно!
У вас много позитива и мотивация, смотря ваши видео Как то невольно хочеться тянуть себя с любимого дивана и начать что то делать
Самое понятное видео о правильном беге,которое я когда либо смотрел! Вы большой молодец!
Всё классно давно искал технику правильного бега ,теперь ещё найти себе такого же тренера как вы и всё будет супер.Спасибо вам большое из Казахстана.
Ножовка! Очень неожиданно, но правильно. Хорошая метафора. Нужная упругость стопы с вытянутым носком ноги не получится. Спасибо Валерий!
Гениально! Лучшее, что я посмотрел за 3 года тренировок!
Ну это точно последнее и самое эффективное видео в инете по правильному бегу. Буду пробывать.
Настолько приятно слушать. Потому что расталковывается очень подробно и понятно. Благодаря вам я спас свои ноги.
Смотрел ваши прошлые объяснения. Наконец-то стало всё понятно и структурированно. Валерий, спасибо большое и долгих вам лет счастливого бега!
Самое доступное видео, спасибо Вам! Голос очень приятный у Вас)
Спасибо большое за образность подачи материала. Теперь окончательно пазл сошёлся, до этого как раз не хватало именно образности. Пример с самокатом особенно все расставил в моей голове все на свои места. Валерий здоровья вам и спортивных успехов на долгие годы.
У Вас потрясающая дикция и очень приятная подача материала👍👍👍Так приятно слушать.
Спасибо за отзыв!
я как раз подумал "как же это Валерий всё так просто объясняет?"... а в конце был ответ)))
я уж точно делал ошибки. обязательно приму эти правила на вооружение! спасибо!
Обалденное видео, пересмотрела на 2раза, еще и мужу покажу, спасибо огромное❤
Лучшие видео с разбором техники, что я видел. Спасибо, Валерий
Спасибо за Ваши классные, познавательные и светлые видео. Чтобы поставить правильную технику можно использовать бег босыми ногами. Голая пятка или носок не простят вам втыканий в поверхность дорожки, особенно с жёстким покрытием, и волей-неволей придется применять качели, самокат и ножовку)
Валерий, Вы приятный и внушающий доверие мужчина, потрясающе выглядите! Здоровья Вам и сил, чтобы жить долго и счастливо, и чтобы радовать и бодрить нас своим контентом! ✊🏼💪🏼
Спасибо! За то что разжевываете как можно проще! На счет ножовки не знал, попробую за собой понаблюдать. Конечно, со стороны то, оно виднее.
Спасибо большое за ваши видео и советы! Очень много полезной информации, в доступной и удобной форме подачи! Удачи, всех благ вам и вашим близким!
Огромная Благодарность Валерий
Спасибо, продолжайте снимать дальше похожие видео.
Спасибо Вам. Вы к 30 годам научили меня правильно и БЕЗОПАСНО бегать.
Зашел в видео - чуть не офигел... Думал - Собянин блог ведет... :)))
Очень похож)))
Он и есть! Лучший друг москвичей. Только здесь он стеснительный! 😆😅😆
Улучшенная версия только:)
Лучше бы он блог вёл. Успешно.
А так...
К краху
Я тоже так же подумала😂
Валерий вы супер. Вы отличный тренер,с хорошим чувством юмора.
Замечательное видео. Благодаря Вам, смог разобраться с вопросами на которые ни где не мог найти ответы. Спасибо
Спасибо за видео Валерий 👍👍👍
ну ура!-оказывается я бегаю правильно!благодаря Вашему объяснению лучше разобралась в правильном беге-спасибо!
Спасибо, Валерий, за ваши видео! Всё как всегда очень наглядно, демонстративно, дружелюбно и приветливо! 👍
Самое понятное и эффективное видео про бег на ютубе! А я уже много чего смотрела... Спасибо за четкое объяснение! Вообще мне кажется, что подсознательно бегать умеют все, но обувь, поверхности и вообще современный мир не дает нам "вспомнить". Ведь даже одного производителя кроссовок, например, даже обвиняли, что их обувь - явное преимущество. Да, качественные кроссовки для бега (с амортизирующими стельками, ТПУ подошвой) прощают технике гораздо больше. // Вы отлично выглядите, всего вам самого хорошего!!
Понятно и доступно, ничего лишнего. Спасибо!
Как же круто получилось, собрано, разобрано, показано, с примерами
Держать так 👍🏿👍🏿👍🏿
Благодарю
Огромное спасибо Валерий ! благодаря вашим видео пришел к тому что бег , а конкретно в футболе, это отдельная и очень важная дисциплина и без нее никуда и никак не вырасти
Валерий спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.
СПАСИБО ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО БЕГА !!!
Спасибо за разъяснения. Теперь я поняла свои ошибки при беге.
Самое понятное и подробное разъяснение!
Огромное Вам спасибо!!!👍👍👍
Видео нету в моей ленте подписок: сейчас специально ещё раз проверил.
Увидел его только потому что регулярно захожу прямо на канал, проверить, есть ли новые публикации. Пишите в поддержку Ютуба!
Пролайкал опять и посмотрел полностью рекламы ради поддержки)
У меня так же!!! И подписан, и колокол, а уведомления нет!!!! Хорошо заглянул!!!
ЗЫ надеюсь все поправится!!!
@@Xmakc все было у меня
Максим, пожалуйста, посмотри как у тебя включен колокольчик, "Все уведомления"? И сколько уведомлений от моего канала было за последние 3 недели?
@@valeryzhumadilov к моему сожалению, стояло на "основе предпочтений"!!! Поставил все. Уведомлений не было ни одного.
Вы что хотите чтобы люди доживали до пенсии? Бегают они.
Все продумано, разжевано, обосновано. Сапасибо вам!
Ваши видео похожи прям на спортивные рубрики из утренних передач на федеральном канале) ничего негативного не хочу сказать. Продуманы, музыка, картинка.... Мне почему-то такая ассоциация пришла на ум
Красавчик. Вдохновляет. Хочу быть спортивной старушкой
О классно что это видео поевилось. А то было удалено. Очень просто и классно обьяснили. Спасибо за такое виде.
Вот теперь наконец то понятно, недавно исполнилось 50, вчера купил первые беговые кроссовки, год смотрел этот канал - завтра начну бегать (в детстве очень не любил это дело, особенно в армейских сапогах - но с такими объяснениями - не могу удержаться).
Год смотрели и не бегали? Какой темп сейчас изи бегов, если 05:00 и медленнее, еще год реуомендую видео смотреть, Вы не научились правильной технике...
Спасибо за очень важную мне информацию 😎👍💯
Мне пока мешает в занятиях бегом, только температура за бортом.А всё остальное ( колени, стопа, зависимость от времени суток для тренировок), пока к счастью не беспокоит.Хороший вы человек, Валерий!
Видел ваш ролик про кочергу и ножовку, но этот ролик ещё полнее раскрывает биомеханику бега! Очень наглядно и убедительно! Спасибо!
Благодарю за видео! Теперь понял, почему так ноги после пробежек от 12 км и более болят. Надо учиться теперь ставить стопу правильно, начиная с коротких отрезков, а то иначе ноги скоро скажут "привет"
Помогло?
Ролик просто супер, всё просто и понятно, спасибо огромное)))
Спасибо вам, вы мотивируете меня жить!
Вот теперь мне абсолютно всё понятно! Спасибо!
отличные советы,спасибо)
канал замечательный
Спасибо, понятнее и не расскажешь🔥🔥🔥 сохраню для подопечных и любителей бега)
Спасибо большое ❤️ очень подробно разобрано. Спасибо за ваш труд будем работать 💪
Спасибо, заряжаете позитивом. Потихонечку начну бегать.
Спасибо Маэстро💜
Спасибо Валерий! 👍👍😉
Шикарное видео. Теперь ждём упражнений для шлифовки, отработки, корректировки этих сторон механики бега. Как минимум три: раскачка качели, обкатка самоката и заточка ножовки. Шучу))). Закалка полотна ножовки,очевидно.
Да, очень полезный материал. Главное не спешить и бегать не быстро, а технично. И сделаю замечание - любые персонажи на заднем плане в видео нежелательны, отвлекают 100%.
Завтра попробую. Спасибо!
Спасибо, Вам!
Смотрю с удовольствием!
Но не бегаю))
Супер канал 👍👍👌🌹
Здравия всем!
Я - в прошлом - легкоатлет. Ка 😂
Нас тоже учили - "вертеть Землю" при беге.
Видео - шедевральное.
Не хватило только самого бега. А так хотелось кайфануть - посмотреть именно бег на разных скоростях 😁😎
Однако, всё равно - Лайка 👍
...дааа..100 метров бежишь исключительно на носках😁
Валерий, видел ваш комментарий Бородачу, где он утверждал, что бегать не надо. Так прямо всем это утверждать ну слишком плоско, лично я от бега получаю много, в том числе при занятиях выносливость при силовых нагрузках и самочувствие значительно лучше. При беге представляю себя на беговой дорожке как-будто проталкиваю дорожку под себя, это помогало избавиться от ранее приобретенного бега на носках.
Спасибо вам большое , теперь буду над этим работать ✊
Спасибо за видео! Теперь нужно посмотреть на свой бег со стороны...
Валерий спасибо вам огромное за ваши видео, за такое интересное обьяснение во всех подробностях по технике бега!!! У вас это получается супер интересно, доходчиво и уходят все сомнения после просмотров, как же правильно бегать))) Если бы читать всю эту информацию в книгах, написанную научным языком, то стало бы скучно. А здесь вы разложили по полкам все моменты. Просто СУПЕР!!!!!!!!! Спасибо еще раз огромное, и успехов вам в спортивной и блогерской деятельностях👍👏
Thank you , you are good teacher
Очень интересно, и понятно). осталось научится так бегать на маленькой скорости, дабы привыкнуть делать правильно. Спасибо
Отличные разъяснения, Валерий! Наглядно и понятно! Применю в своей практике.
Вот посмотришь обучалку и сразу бежать хочется , пробовать)))
Спасибо Валерий, вот так всегда и объясняйте все доходчиво и просто!!!
Благодарю, Валерий! Буду пробовать менять технику!! Я то всё на носок приземляясь бегаю))
Спасибо большое 😊 вам за полезную информацию 👍
Отличное видео сразу лайк.Для начинающих великолепно Меня научили в школе легхой атлетике очень давно 46 лет назад.Видео понравилось,потому что автор наглядно обясняет.Я не знаю как в росийской школе ,у нас в Болгарий в школе катастрофа
Вы-огонь!🥇💪🙏
Я бегал 18 лет приземляясь на пятку. Теперь перешёл на носок. 2месяца ушло на переучивание. Теперь нагрузка на суставы стала намного меньше. Пришлось чуть подождать когда разовьются берцовые и икроножные мышцы. А также укрепяться связки стопы
Спасибо. Хорошо бы еще описать технику бега по пересеченной местности. Как все это работает при беге вниз с горы?
ОГРОМНОЕ СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое за информацию комментарий в поддержку канала
Все супер ! Как всегда
Очень понятно и доступно спасибо, расскажите про свои тренировки в зале пожалуйста
Супер, просто и понятно.👌 Ну, и, конечно, подготовка к бегу: всякие прыжки и махи. Это у Валерия тоже есть))
Елена, привет! Хочу посоветоваться с моей лучшей подписчицей)) на этом канале перестали работать уведомления, решил открыть новый канал и назвать его Бегущий дед. Сын и дочери против, говорят дед для меня не подходит. Но я же по факту дед. Ну это же правда жизни, вот такие нынче деды. Привыкайте! Меняйте стереотипы))) А?
@@valeryzhumadilov Не знаю как объяснить, но как прочитал название сразу не понравилось) мне 30) Спасибо за видео!
@@valeryzhumadilov не, не надо про деда бегущего.. сам такой
Мне 54 года...Из Целинограда (Астаны)...бегаю 2 года..на Астанинском марафоне 8.09.2020 пробежал 10 км за 51 мин..сейчас готовлюсь на 21 км...сначала бегал так себе,без всякой техники..болели колени..теперь смотрю ваши уроки..есть прогресс по части колени..дыхалка в норме..хватает на 17 км..а вот колени болят
Укрепляйте колени, смотрите видео у доктора Демченко. Не торопитесь с прибавлениеи нагрузки. Восстанавливайтесь.
Спасибо
@@170919991 Поздравляю! Хороший результат на десятке.Вы онлайн бежали? То-есть, у нас в Алматы тоже бежали Астанинский полумарафон ( естественно с гаджетами и сами по себе).
@@ганцланда-и9с 08.09.2019 года был марафон в Астане
@@МуратКарсыбеков Подождите, человек пишет про 2020 год.
Казалось бы что там уметь бегать... а нет, не все так и просто. А главное что в нужное время наткнулся на видео, так как собираюсь начать бегать. СПАСИБО!
Спасибо, Валерий! Буду теперь прорабатывать "закон ножовки" :)
Спасибо ! Отличное видео !
Спасибо большое, теперь все понятно
ЗдОрово! Очень наглядно и лаконично 👍
Спасибо и моё почтение. Лайк и подпись✊
Учол.сёдня применил ;носок тянул в верх и старался вести ногу как на самокате толкаешся.
Работает!
Эфект положительный и в целом комфортней.
Менее травмоопасней я бы сказал.
Спасибо за видео.
Полностью согласен с вами! И главное вы нашли слова все это выразить!