Можно ли бегать быстро после 40, а после 60 вообще бегать? Минспорта считает - нет. Что думаете вы?
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2020
- Минспорта России возродил в 2014 году Комплекс ГТО и утвердил нормативы, в которых нет быстрого бега для тех, кому за 40, и вообще бега для тех, кому за 60. Правильно ли они сделали? Я думаю, что нет. Люди в этом возрасте бегают, бегают быстро и много. И по-моему, эти люди не стареют так, как запланировал Минспорта, именно потому что они бегают!
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run 
Спорт
Прав он, возраст молодеет. Я по осени и весне до 70 лет бегал. Потом решил, на всякий случай, пожалеть суставы и стал делать зарядку типа "Око возрождения". А вчера, опаздывая на электричку, с рюкзаком пробежал 2 км. Надо сказать, дыхания, конечно, не хватало, но в остальном всё неплохо, на электричку успел. Думаю, возобновить пробежки - 77 лет не возраст, если без фанатизма.
Тебе скоко мне лиш 13 и я уже хорошо бегу по скорости
Тебе я так понял 77лет
Начнете бегать,все восстановится и укрепится. Не бойтесь. Это такая эйфория. Бегаю в наушниках с музыкой в среднем темпе 10 км через день. Мне скоро 60. И велосипед каждый день по 20-30 км, и 100 приседаний минимум каждое утро. Не переутомляюсь. И не хвастаю. Просто все норм в меру,но лежать точно нельзя. Еще Амосов говорил,если ляжешь,то уже можешь и не встать. Ну и сильно равняться на 15 летних не вижу смысла. Надо не забывать о состоянии сосудов. Отец мой еще в 74 крутил солнышко на турнике и держал уголок,и бегал. Но что-то пропустил в своем состоянии, перенапрягся в жару и получил инсульт. Правда,ресурсов хватило еще на почти 15 лет жизни...но мозги тоже должны правильно оценивать возможности. Мне нравятся уравновешенные люди. Во всем. В спорте, жизни, работе.
Молодец, рад за вас 👍💪
Вы просто разрываете все шаблоны и представления о возрасте, на что мы люди человеки способны! Спасибо за вдохновение и пример! Через 3 недели я побегу марафон 42 км к своему 42-х летию и останавливаться на этом не собираюсь 😜
Удачи на марафоне! Точно такой челенж я сделал год назад 42в 42😀👍
Renars Sutris-Adijans спасибо! Оказывается не мне первому пришла такая идея 😂
как долго шёл к марафону?
42 исполнилось в феврале, в субботу прошлую на тренировке пробежал 42200 м по gps, за 4 часа 24 минуты, а марафон побегу 28.06.2021
@@SHAMN_A потом расскажи, как получилось! Хорошего бега!)
прекращайте, а то пенсионный возраст еще поднимут)))
Остановииитесь))
Так если людей после 100 лет на 1000% увеличится!?
Откуда такая статистика ? Я вижу только, что до шестидесяти очень много не доживают. Я про мужчин имею ввиду , женщин как ни долби они всегда живут дольше мужчин.
Пенсионный возраст поднимают независимо от здоровья населения, но как повод перевести стрелки, и переложить с больной головы на здоровую, такие физкультурники вполне сгодятся.
@@SERGEI_ULITYCH А тех побить , кто преступно поднимает пенсионный возраст , слабо ?
Красавчик!!! Мне 36 и я в 30 только начал понимать что спорт и счастливая жизнь это одно целое!!! Ну и здоровье соответственно!!!))
Мне 33)
Не спорт, а физкультура. Спорт калечит.
мне 73 и я как то не думаю о преклонных годах, через день хожу в парк на тренажеры, под открытом небом, плюс дома, в квартире, рекорды не бью , но раз 50 -70 от пола отожмусь, плюс гантели , в 50лет жим гири 24кг. рекорд мой 53 раза, в молодые годы рекорд был 6о раз ну и так далее, желаю и вам хорошего спорта но без фанатизма.
и еще после сказанного я веготарианец года полтора назад сдавал анализа более чем по 30 пунктам, показания от и до по серединке, как бы и не плохо.
@Black Cat спорт и физкультура это разные вещи. Вы в своём комментарии имеете в виду спорт, а Валерий говорит про физкультуру. Разбейте этот шаблон и будет вам счастье.
Просто не могу пройти мимо без комментария) Вы просто как вулкан энергии бьете и плещите вокруг!!! С недавнего времени всё чаще смотрю вас! Вы живой пример,каким должны быть люди в ваши годы! Искренне желаю вам здоровья и развития вашего канала! Вы такой молодец!
@@woodsleaf2523 точно. Сосед по подъезду живёт лёжа на диване, скоро ходить не сможет, видимо ресурса у него не было,
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Спасибо, Валерий! Вы - человек настолько увлеченный, что заражаете других своим позитивом.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
63 года, на пенсия по болезни с 40 лет( три язвы, подагра и ещё куча чего) . Когда в 47 лет понял, что старик то испугался. Сейчас норматив 35-39 летних на золотой тяну )))
Спасибо за видео! После 40 нужно заниматься, а после 60 тем более! Удачи и здоровья Вам Валерий!
На меня очень часто смотрят с широко раскрытыми удивлёнными глазами с непониманием когда я утверждаю, что человек по своей природе создан для постоянного движения. Жизнь в современном мире состоит из постоянного накапливания критических ошибок в питании, движении, а бег нам дан от природы.
Он был создан чтобы быстро догнать пищу на охоте, затем её съесть до отвала и отдыхать копить силы и жирок, потому, то неизвестно когда следующую пищу поймаешь :) Проблема современных людей, бега за дичью больше нет, а покушать до отвала и отдыхать есть!
@@user-ls2cm2hh5b была и многодневная охота за добычей.
Есть и другой подход (но с Вашим вариантом я тоже полностью согласен). Мышцы (так же как и сухожилия, кости и т.д.) созданы для работы, причём для регулярной, постоянной работы. Поэтому, только постоянное разнообразное движение (которое поочередно нагружает все наши мышцы) позволит им оставаться здоровыми. Неподвижность, не являющаяся отдыхом после нагрузки, ослабляет наши мышцы, они начинают отмирать. И как Вы верно заметили (а я дополню), научно-технический прогресс последних ста лет методично лишает наши мышцы так необходимой им работы. А взгляды людей на работу и отдых остаются теми же, что и во времена, когда люди могли надорваться от непосильного труда (как в той песне: "На палубу вышел, дыханья уж нет, сознанье его помутилось..."). Разумеется, речь идёт о развитых странах.
topyogis.com/ru/blog/anatomiya-yogi/dug-makgaff-pochemu-vy-dolzhny-vypolnyat-silovye-trenirovki.Лекция Дуг МакГаффа о важности силовых тренировок.ruclips.net/video/Bb19VDaAOOg/видео.html глюкоза,фруктоза,переработанные продукты,инсулин и т.д.galinaleb.com/paleopathology/ Палеопатологи о современных рекомендациях официальной медицины.ruclips.net/video/C8B7eHY_Xrk/видео.html Как сохранить здоровье в безумном мире.Диляра Лебедева.galinaleb.com/paleolithic-ketogenic-diet-pkd/ Палеолетическая кетогенная диета.
Мне 44. Удивлена тем, что очень редко встречаю вокруг себя понимание. Когда я говорю, что бегаю, то сначала спрашивают "Сколько?". И я как бы извиняясь отвечаю "Ну, я не очень хороший бегун. Пятерку свободно, а на забегах десятку..." В ответ часто слышу:"Тебе что на работе не хватает беготни? Ты что не устаешь?" (Я работаю последние полгода в дарке, там действительно 12 часов чистой скоростной ходьбы). Но ведь бегать - это не только получать спортивный результат, это еще и особенное удовольствие.
Мне 60. 1,5 года назад участвовал в Эльбрус Рэйсе. Не прошёл квалификацию. Но зашёл на 4800 сам. В прошлом году сбегал в одиночку на Олимп в Греции. Туда-обратно 34 км. Уложился в 9 часов. На спуске обгонял тех, кто ходит за два дня. Таких большинство. Тренироваться - бегать начал с января 2019. Единственное о чем все время жалею, что предыдущие годы тратил на всякую ерунду. Теперь знаю, что у меня ещё есть много времени. И обязательно они пройдут в пробежках, марафонах, восхождениях! Начинать никогда не поздно! И Эльбрус ещё впереди!!! Спасибо за это видео! Уверенности прибавилось!!!)))
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Спасибо за трансляцию позитивного настроя!) Отцу покажу видео вечером, он тоже спортивный, но всё дома-дома. Скоро на пенсию, может быть тоже вдохновится)
Лучший русскоязычный блог о беге! Интерактивно и очень познавательно! Спасибо!
Тесты ГТО предполагают что в 60 лет, людей уже не должно существовать 😂
Конечно, так и до пенсии можно дожить
До 43 лет бегал на работу - 14 км в обе стороны. Был инструктором боевой и физической подготовки. Бродил по горам неделями. Занимался единоборствами. Потом зеленый дракон объявил мне войну и почти победил. Сейчас мне 50, гибкость в норме, быстрота тоже, выносливость в норме но дыхалка почти на ноле. И Вы для меня сегодня учитель, пример и вдохновитель!!!! Уважаю Вас. Здоровья Вам и всех благ!
Ну и как сейчас, окт 2022?
Валерий, не перестаю удивляться, как же искренне вы несёте лучи добра✌️
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Круто!!! Спасибо большое за позитив, который вы несёте и передаёт людям!!!
лучшая мотивация!
Спасибо за ролики, очень воодушевляет! Сегодня пробегу больше, чем планировал!
Спасибо Валерий👍
Правильно Вы сказали: Всё начинается с Мозгов!!!
Мне 54,два года назад стал снова играть в Хоккей (играл до 17., потом Армия, Семья, 3 детей и тд.) Началась вторая молодость или 4 раз 15!!!
Спасибо за Любовь к Жизни!
Дай Бог Вам Здоровья и Веры🙏😇
Очень круто! Наш человек!))
Вы просто светитесь позитивом и энергией) Дай Вам Бог доброго здравия на долгие года, чтобы и внуков понянчили. Спасибо за сильнейшую мотивацию к жизни и спорту)
Здоровья Вам дорогой мой!!! Благодарю вас за ваш труд и улыбку ♥️ Живите долго и будьте здоровы ВСЕГДА 🙏
Божечки! Вы замечательно мотивируете! Большое спасибо Вам.....и успехов!)))
Быстро иду 30 минут ,гимнастика 20 минут , я в форме ,мне 64 года
само то
Вечная молодость так и шпарит от этого канала! Я, похоже, и то старее Круто, Валерий!
Большое Спасибо Уважаемый Валера за ролик и Ваш оптимистический настрой Буду заниматься спортом!! Долгие Вам лета и счастья в кругу своих Родных !!С уважением
Спасибо, очень мотивирующе))) Вы просто супер, не укладывается в голове)))
Дядя Валера - мужик! Удачи тебе.
С большим удовольствием смотрю ваши ролики. Ясного ума, здоровья и долголетия.
Приятно слушать не умника какого-нибудь, а настоящего практика, искренне увлечённого своим делом! За таким пойдут и молодёжь, и все остальные. Вдохновляете на подвиги, заряжаете оптимизмом! Спасибо Валерий! Будьте здоровы! 👍
Круто, Валерий! Очень достойно! Держим равнение на вас!
Круто!) позитивно!) сразу настроение лучше стало))) 👍🏿
Валерий, спасибо Вам за видео! Вы молодец, очень сильно мотивируете! Здоровья Вам!
Валерий,мне всегда интересно Вас выслушать,а одновременно посмотреть видео тем более!!!
Очень приятно вас слушать !
Да , смысл жизни в созидательном творчестве , и я тоже , как и вы его нашла , но правда в фигурном катании ! Успехов и побед )
Спасибо вам всем за видео.Желаю вам всем здоровья счастья благополучия.
Вы подаёте хорошый пример ! Благодарю Вас ! Мне 50 . Занимаюсь пауэрлифтингом с 27 лет . Вижу - есть к чему стремиться. Подписался с первой минуты и не пожалел . С уважением к Вам. Жду следующих видео.
Красавчик! Спасибо за то, что мотивируете нас!
Всегда заслуживает лайк! Спасибо Валерий!
здоровья и долголетия! хотя б половина людей была бы такой как Валерий
Валерий, вдохновляюще!
Спасибо, мотивация для многих👍💪
С возвращением Вас. Давно Вас не было. Очередное спасибо за оптимистичное видео!
Здравствуйте! Как Вы считаете, если заняться спринтом в 32, подойти к тренеру, у которого моя знакомая занималась в начальной школе. Она очень боится. Но у неё хорошие данные, в детстве она была фавориткой, сама этого не понимая. На неё были надежды, но когда её маме тренер сказал, что её ждёт хорошее спортивное будущее, мама испугалась, и понемногу её отговорила от посещения тренировок и предложила танцы. Тренер у неё был профессиональный, умеющий разглядеть талант и развить способности (она была первым тренером одной из олимпийских чемпионок-барьеристок из нашего города.) Моя знакомая бегала спринторские дистанции.
Сама девушка жалеет, что не оправдала возложенных на неё надежд тренера и ушла. Можно много чего ещё рассказать, но боюсь, что вопрос будет слишком затянут.
Валерий просто Супер!Отличный пример для подражания!👍Спасибо за мотивацию!!!
Благдарность и уважение вам Валерий! Занимаюсь спортом и не желаю бросать.
Очень позитивно! Спасибо!
Валерий, спасибо Вам за ваши видео, смотрю их с огромным удовольствием, мне 62,бегаю ежедневно 8.9км за 46мин.
Очень круто, Вы отличный пример для нас!!!
Спасибо! Очень вдохновляет, браво! Вы - мой герой
Из Функций Пожилого Возраста - поддержка молодежи, передача опыта.
Ваш канал ее выполняет. Спасибо.
Спасибо за ролик!👍
Ракеты тоже здесь)
Валерий просто огромный молодец. Спасибо за мотивацию
Класс спасибо за ваши видео, вы супер 👏
Валерий, Вы большой молодец! Спасибо большое за Ваш канал! Жена сказала поставить Вам два лайка 👍👍
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Валерий спасибо за видео! Ваши видео приятно смотреть, они мотивируют, поднимают настроение и заставляют задуматься, над тем как жить!
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Вот это человек! Смотришь и старости не боишься!! Как себя настроить запрограммируешь, в чем себя убедишь так и будет!!! Спасибо за видео!
Спасибо за видео, осень мотивирует.
Мужчина, ты несёшь в мир очень правильные слова. Продолжай, ты сильно меняешь мир!!! Спасибо за твою работу и потраченное время!!!
Браво 👏Дай Бог тебе здоровья.)
Вот и уведомления о новых видео вернулись))
Поздравляю!!!
Само собой вернулась? Вы не делали отписку, а потом подписку вновь?
@@valeryzhumadilov нет, не делал отписку
И мне пришло уведомление, но спустя 2 дня. Все наладится!!!
Очень приятно смотреть и слушать 👍👍👍
Супер 👍 дай бог всем так выглядить
Браво, красавчик так держать и многих лет жизни💪💪💪💪 истинный пример здорового человека
Я регулярно занимаюсь в зале, очень люблю спорт.Ваш канал-вдохновляет и мотивирует!!!Благодарю Вас за отличные видео!!!!
Красавчик Мужик, мне 42,но могу потянуться 18 раз и с 20 килограммами только 10 раз, жим от груди 80 кг на 6 раз, а вот наклон такой не могу к сожалению респект Вам. Хочу в 60 выглядеть так же как Вы.
Спасибо, уважаемый!
Отличный ролик! Ваш пример вдохновляет и мотивирует к занятию спортом. В комментариях много различных мнений - от "неправильно говорите" , "это не для меня" и до восторженных - значит, зацепили все категории) Валерий, здоровья Вам, успехов, интересных идей для роликов.
Валерий, вы лучший мотиватор!!👍💪
Бегунам в возрасте нужно ещё думать о саркопении, поскольку с утерей мышечной массы, суставы и кости теряют качество, поэтому две силовые тренировки в неделю на главные группы мышц необходимы.
Так и делаю! 3-4 раза в неделю бегаю, и 3-4 раза в неделю - тренажёрный зал. Мне 52 года.
@@alexdobt3239 по сколько бегаете?,я недавно бегать начал около даух месяцев дошел до 10км ,сечах возникла проблема с ахилой ,бег остоновил востанавливаюсь
Желатин пропиваю по месяцу два раза в год. Утром натощак. 60 будет в этом году. Бегаю 6-10 км 5 раз в неделю, добавила недавно две силовые. Ежеутренние,без перерывов, 100-200 приседаний, "приветствие солнцу", разминка,и каждый день велосипед по 20 км в среднем, больше-меньше. Потеплеет - добавляю плавание. И работа. Сейчас весенняя сонливость на фоне переизбытка свежего воздуха, добавила витамины, минералы, мумие размачиваю и пью в теч.дня, отвар розмарина, куркуму с черным перцем. Тьфутьфу))), без соплей и простуд. Посмотрим как дальше. Пока все ок. И регулярные вылазки в однодневные туристические маршруты по горам. Не верят,что мой паспорт такой антикварный😂😂😂. Даже смешно. Конечно,процесс угасания включился, на фоне стрессов, три года назад вообще носилась в шортах, ни намека на возраст, кожа как у моего папы, я его называла человек-дельфин, почти до 90 дожил без проявлений старости,ни пятнышка,ни родинки, почти всю жизнь активно провел, бегун - любитель тоже, и меня подсадил. Но у него и болезней никаких патологических не было, думаю, тоже за счет его каждодневной подвижной жизни. Его принцип был - расходовать съеденные каллории, не видела его в состоянии статики на диване. Возраст не помеха, тормозят нас мысли и комплексы,в основном.
Очень показательно! Спасибо за вашу историю! Я не устаю повторять, что генетика имеет значение, но она всего не решает, как минимум, половина успеха от нашей головы, от настроя, от характера, а это можно и нужно воспитывать.
@@valeryzhumadilov Спасибо! Вы очень наглядно мотивируете и заряжаете энергией и целеустремленностью своих подписчиков. Успехов и процветания вашему каналу,а главное, побольше активных людей.
Просто красавчик.Таких людей мало.Какой минимум нужно пробегать для поддержания здоровья в таком возрасте
вот он настоящий супер солдат,а не разрекламированный Капитан Америка.🤝только уважение и похвала за такие спортивные заслуги👍
Axxaaxa...kak Raz is New York..🇺🇸
Mne 60...I kazdoe ytro beg I bystray xodba..do 7 miles.
Potom kickboxing ili boks...
Zamet...ya NE takoi doxlik...kak etot Mongol...
Black belt Kyokushinkai..I brown belt Kudo karate..
Otdyxai....polkovnik Raisa Fedorovna Laptenogova 🇷🇺🐖🐏
Kstati soldat I ofizer CCCP..
Popei vodki....pi#zdyk
Вы очень доброжелательный человек.!! Это чувствуется сразу
Очень рад новому видео
Спасибо за позитив. Так держать!
Верной дорогой идёте, товарищ!!))
Супер!!! Я под впечатлением!!!
Я не думаю, я точно знаю что можно и нужно. Я в свои 65 лет и катаю по трассам на шоссейнике, плаваю в бассейне, бегаю на лыжах коньковым ходом.... и много чего ещё другого делаю. И вам всем желаю 🤝
Спасибо за отличную мотивацию своим примером!
Валерий, Вы для меня пример для подражания. Я на десять лет Вас младше, но я не могу, пока, выполнить в полной мере эти нормативы. Но я стремлюсь к этому, регулярно тренируюсь. Спасибо Вам!
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Спасибо за видео, и за веру в особых людей. Мне 40 и видео очень мотивируещее. Надеюсь буду бегать и в 85+ )
До сих пор удивлен тем, что у вас мало подписчиков и последователей. Благодарю вас за совет и пример!
Главное чтобы суставы не подвели , по себе замечаю если вдруг перерыв делаю , то потом долго приходится втягиваться , 65 лет .
приседайте , реально помогает, мне 57, вес 94 кг. бегаю:)
Так не делайте перерывов, и все будет ок)
@@user-ti2rp7mo1d а у меня 85 кг.
юлия мещерякова перерывы ещё делают что бы востановится после беготни.
@@user-ti2rp7mo1d Со штангой приседать?
Замечательный мужчина, с мощнейшими человеческими мозгами!)
Вот нужно на кого ровняться и вот как нужно мотивировать человечество по ТВ!
Здоровье людей, только в их руках!
Прекрасный ролик! Оптимистичная тема!
Валерий удивительно вдохновляет!
Молодец!
Ураа, уведомление пришло 👍
Спасибо за ролик, так держать, молодчина, одобряют и поддерживаю мне 62 г.
Большое уважение вам ! Желаю здоровье и долголетия ! Мне через пару дней будет 39 лет. Каждый раз когда тренируюсь думаю что во что бы то ни стало ни в коем случае нельзя останавливаться, чтобы не чувствовать себя в 60 лет - мешком. Спорт -это жизнь !
Валерий я по вашему примеру начал заниматься бегом и в целом физкультурой год назад когда мне исполнилось 41 год и тогда я думал что поздно начал ,но сейчас вы меня сильно вдохновили ,спасибо огромное !!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за такое жизнеутверждающее видео. Это философия жизни и я её тоже придерживаюсь, нет ничего невозможного все ограничения в твоей голове.
Так и есть. Как ты для себя в голове решишь, так и выстроится твоя жизнь.
Валерий, спасибо за такое вдохновляющее видео). Ура, Ютуб начал показывать ваши уведомления) . Коммент в поддержку канала =)
Валерий, приветствую! Отличное видео. На мой взгляд, лучшее на канале. Даже лучше прекрасных разборов по технике бега, СБУ и прочего. Получилась великолепная визитная карточка. 👍🏻💪🏼👏🏻
просто тонны вдохновения смотря на Вас приобретаю
Очень мотивирующе!
Дааааа, какой Вы дали мне стимул, я тоже вдохновился, и подписался на Ваш канал!!!!!!!
Отличная мотивация!
Так держать!
Чем старше-тем сильнее!
Наш девиз-мощь и ускорение!
Присоединяйся!
Нет слов! Валерий, вы эпически круты!!!🙈🙈🙈
Вы красавчик - золотой вы человек - мне 54 года и я до сих пор занимаюсь единоборством в добавок в неделю два дня в тренажерном зале на силовые
Валерий спасибо вам, хорошее правильное видео 👍
Валерий вы лучший, беру с вас пример! Даже папу своего (ему 69) к бегу склонил!
Валерий огонь!
Жарайсын аға аман жүр .АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН.
Все как всегда супер.Но не большое замечание-отжимания и подтягивания выполнялись не очень технично по меркам гто(должны быть фазы фиксации положения , нельзя скрещивать ноги и т.д.). Но всё эти мелочи не важны... Главное то ,что спортом нужно и можно заниматься в любом возрасте и при любых обстоятельствах , а вы самое лучшее тому подтверждение !Успехов,Валерий !
Спасибо. Супер строгих отжиманий я в любой момент сделаю не меньше 60, но я их и делаю регулярно, хотя бы раз в неделю почти до упора один подход. А подтягивания иногда подолгу не делаю. С мая как начал бегать, силовые тренировки ушли на второй план, подтягивался за все лето раза три, и чтобы сделать четко 25, надо этим позаниматься упорно хотя бы пару месяцев.
@@valeryzhumadilov у Вас есть видео сколько раз в неделю и как тренируетесь, сколько раз в неделю тренируете одну и ту же группу мышц, сколько на восстановление/отдых тратите времени? Было бы очень интересно. Также и про питание ваше в двух словах тоже актуально.