Можно ли бегать быстро после 40, а после 60 вообще бегать? Минспорта считает - нет. Что думаете вы?
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2020
- Минспорта России возродил в 2014 году Комплекс ГТО и утвердил нормативы, в которых нет быстрого бега для тех, кому за 40, и вообще бега для тех, кому за 60. Правильно ли они сделали? Я думаю, что нет. Люди в этом возрасте бегают, бегают быстро и много. И по-моему, эти люди не стареют так, как запланировал Минспорта, именно потому что они бегают!
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run 
Спорт
Прав он, возраст молодеет. Я по осени и весне до 70 лет бегал. Потом решил, на всякий случай, пожалеть суставы и стал делать зарядку типа "Око возрождения". А вчера, опаздывая на электричку, с рюкзаком пробежал 2 км. Надо сказать, дыхания, конечно, не хватало, но в остальном всё неплохо, на электричку успел. Думаю, возобновить пробежки - 77 лет не возраст, если без фанатизма.
Тебе скоко мне лиш 13 и я уже хорошо бегу по скорости
Тебе я так понял 77лет
Начнете бегать,все восстановится и укрепится. Не бойтесь. Это такая эйфория. Бегаю в наушниках с музыкой в среднем темпе 10 км через день. Мне скоро 60. И велосипед каждый день по 20-30 км, и 100 приседаний минимум каждое утро. Не переутомляюсь. И не хвастаю. Просто все норм в меру,но лежать точно нельзя. Еще Амосов говорил,если ляжешь,то уже можешь и не встать. Ну и сильно равняться на 15 летних не вижу смысла. Надо не забывать о состоянии сосудов. Отец мой еще в 74 крутил солнышко на турнике и держал уголок,и бегал. Но что-то пропустил в своем состоянии, перенапрягся в жару и получил инсульт. Правда,ресурсов хватило еще на почти 15 лет жизни...но мозги тоже должны правильно оценивать возможности. Мне нравятся уравновешенные люди. Во всем. В спорте, жизни, работе.
Молодец, рад за вас 👍💪
Красавчик!!! Мне 36 и я в 30 только начал понимать что спорт и счастливая жизнь это одно целое!!! Ну и здоровье соответственно!!!))
Мне 33)
Не спорт, а физкультура. Спорт калечит.
мне 73 и я как то не думаю о преклонных годах, через день хожу в парк на тренажеры, под открытом небом, плюс дома, в квартире, рекорды не бью , но раз 50 -70 от пола отожмусь, плюс гантели , в 50лет жим гири 24кг. рекорд мой 53 раза, в молодые годы рекорд был 6о раз ну и так далее, желаю и вам хорошего спорта но без фанатизма.
и еще после сказанного я веготарианец года полтора назад сдавал анализа более чем по 30 пунктам, показания от и до по серединке, как бы и не плохо.
@Black Cat спорт и физкультура это разные вещи. Вы в своём комментарии имеете в виду спорт, а Валерий говорит про физкультуру. Разбейте этот шаблон и будет вам счастье.
Вы просто разрываете все шаблоны и представления о возрасте, на что мы люди человеки способны! Спасибо за вдохновение и пример! Через 3 недели я побегу марафон 42 км к своему 42-х летию и останавливаться на этом не собираюсь 😜
Удачи на марафоне! Точно такой челенж я сделал год назад 42в 42😀👍
Renars Sutris-Adijans спасибо! Оказывается не мне первому пришла такая идея 😂
как долго шёл к марафону?
42 исполнилось в феврале, в субботу прошлую на тренировке пробежал 42200 м по gps, за 4 часа 24 минуты, а марафон побегу 28.06.2021
@@SHAMN_A потом расскажи, как получилось! Хорошего бега!)
Просто не могу пройти мимо без комментария) Вы просто как вулкан энергии бьете и плещите вокруг!!! С недавнего времени всё чаще смотрю вас! Вы живой пример,каким должны быть люди в ваши годы! Искренне желаю вам здоровья и развития вашего канала! Вы такой молодец!
@@woodsleaf2523 точно. Сосед по подъезду живёт лёжа на диване, скоро ходить не сможет, видимо ресурса у него не было,
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
63 года, на пенсия по болезни с 40 лет( три язвы, подагра и ещё куча чего) . Когда в 47 лет понял, что старик то испугался. Сейчас норматив 35-39 летних на золотой тяну )))
На меня очень часто смотрят с широко раскрытыми удивлёнными глазами с непониманием когда я утверждаю, что человек по своей природе создан для постоянного движения. Жизнь в современном мире состоит из постоянного накапливания критических ошибок в питании, движении, а бег нам дан от природы.
Он был создан чтобы быстро догнать пищу на охоте, затем её съесть до отвала и отдыхать копить силы и жирок, потому, то неизвестно когда следующую пищу поймаешь :) Проблема современных людей, бега за дичью больше нет, а покушать до отвала и отдыхать есть!
@@user-ls2cm2hh5b была и многодневная охота за добычей.
Есть и другой подход (но с Вашим вариантом я тоже полностью согласен). Мышцы (так же как и сухожилия, кости и т.д.) созданы для работы, причём для регулярной, постоянной работы. Поэтому, только постоянное разнообразное движение (которое поочередно нагружает все наши мышцы) позволит им оставаться здоровыми. Неподвижность, не являющаяся отдыхом после нагрузки, ослабляет наши мышцы, они начинают отмирать. И как Вы верно заметили (а я дополню), научно-технический прогресс последних ста лет методично лишает наши мышцы так необходимой им работы. А взгляды людей на работу и отдых остаются теми же, что и во времена, когда люди могли надорваться от непосильного труда (как в той песне: "На палубу вышел, дыханья уж нет, сознанье его помутилось..."). Разумеется, речь идёт о развитых странах.
topyogis.com/ru/blog/anatomiya-yogi/dug-makgaff-pochemu-vy-dolzhny-vypolnyat-silovye-trenirovki.Лекция Дуг МакГаффа о важности силовых тренировок.ruclips.net/video/Bb19VDaAOOg/видео.html глюкоза,фруктоза,переработанные продукты,инсулин и т.д.galinaleb.com/paleopathology/ Палеопатологи о современных рекомендациях официальной медицины.ruclips.net/video/C8B7eHY_Xrk/видео.html Как сохранить здоровье в безумном мире.Диляра Лебедева.galinaleb.com/paleolithic-ketogenic-diet-pkd/ Палеолетическая кетогенная диета.
Мне 44. Удивлена тем, что очень редко встречаю вокруг себя понимание. Когда я говорю, что бегаю, то сначала спрашивают "Сколько?". И я как бы извиняясь отвечаю "Ну, я не очень хороший бегун. Пятерку свободно, а на забегах десятку..." В ответ часто слышу:"Тебе что на работе не хватает беготни? Ты что не устаешь?" (Я работаю последние полгода в дарке, там действительно 12 часов чистой скоростной ходьбы). Но ведь бегать - это не только получать спортивный результат, это еще и особенное удовольствие.
Спасибо за видео! После 40 нужно заниматься, а после 60 тем более! Удачи и здоровья Вам Валерий!
прекращайте, а то пенсионный возраст еще поднимут)))
Остановииитесь))
Так если людей после 100 лет на 1000% увеличится!?
Откуда такая статистика ? Я вижу только, что до шестидесяти очень много не доживают. Я про мужчин имею ввиду , женщин как ни долби они всегда живут дольше мужчин.
Пенсионный возраст поднимают независимо от здоровья населения, но как повод перевести стрелки, и переложить с больной головы на здоровую, такие физкультурники вполне сгодятся.
@@SERGEI_ULITYCH А тех побить , кто преступно поднимает пенсионный возраст , слабо ?
Спасибо, Валерий! Вы - человек настолько увлеченный, что заражаете других своим позитивом.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Мне 60. 1,5 года назад участвовал в Эльбрус Рэйсе. Не прошёл квалификацию. Но зашёл на 4800 сам. В прошлом году сбегал в одиночку на Олимп в Греции. Туда-обратно 34 км. Уложился в 9 часов. На спуске обгонял тех, кто ходит за два дня. Таких большинство. Тренироваться - бегать начал с января 2019. Единственное о чем все время жалею, что предыдущие годы тратил на всякую ерунду. Теперь знаю, что у меня ещё есть много времени. И обязательно они пройдут в пробежках, марафонах, восхождениях! Начинать никогда не поздно! И Эльбрус ещё впереди!!! Спасибо за это видео! Уверенности прибавилось!!!)))
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Спасибо за трансляцию позитивного настроя!) Отцу покажу видео вечером, он тоже спортивный, но всё дома-дома. Скоро на пенсию, может быть тоже вдохновится)
Быстро иду 30 минут ,гимнастика 20 минут , я в форме ,мне 64 года
само то
Тесты ГТО предполагают что в 60 лет, людей уже не должно существовать 😂
Конечно, так и до пенсии можно дожить
До 43 лет бегал на работу - 14 км в обе стороны. Был инструктором боевой и физической подготовки. Бродил по горам неделями. Занимался единоборствами. Потом зеленый дракон объявил мне войну и почти победил. Сейчас мне 50, гибкость в норме, быстрота тоже, выносливость в норме но дыхалка почти на ноле. И Вы для меня сегодня учитель, пример и вдохновитель!!!! Уважаю Вас. Здоровья Вам и всех благ!
Ну и как сейчас, окт 2022?
Лучший русскоязычный блог о беге! Интерактивно и очень познавательно! Спасибо!
лучшая мотивация!
Спасибо за ролики, очень воодушевляет! Сегодня пробегу больше, чем планировал!
Валерий, не перестаю удивляться, как же искренне вы несёте лучи добра✌️
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Спасибо Валерий👍
Правильно Вы сказали: Всё начинается с Мозгов!!!
Мне 54,два года назад стал снова играть в Хоккей (играл до 17., потом Армия, Семья, 3 детей и тд.) Началась вторая молодость или 4 раз 15!!!
Спасибо за Любовь к Жизни!
Дай Бог Вам Здоровья и Веры🙏😇
Очень круто! Наш человек!))
Круто!!! Спасибо большое за позитив, который вы несёте и передаёт людям!!!
Вы просто светитесь позитивом и энергией) Дай Вам Бог доброго здравия на долгие года, чтобы и внуков понянчили. Спасибо за сильнейшую мотивацию к жизни и спорту)
Вечная молодость так и шпарит от этого канала! Я, похоже, и то старее Круто, Валерий!
Божечки! Вы замечательно мотивируете! Большое спасибо Вам.....и успехов!)))
Приятно слушать не умника какого-нибудь, а настоящего практика, искренне увлечённого своим делом! За таким пойдут и молодёжь, и все остальные. Вдохновляете на подвиги, заряжаете оптимизмом! Спасибо Валерий! Будьте здоровы! 👍
Круто!) позитивно!) сразу настроение лучше стало))) 👍🏿
Вы подаёте хорошый пример ! Благодарю Вас ! Мне 50 . Занимаюсь пауэрлифтингом с 27 лет . Вижу - есть к чему стремиться. Подписался с первой минуты и не пожалел . С уважением к Вам. Жду следующих видео.
Круто, Валерий! Очень достойно! Держим равнение на вас!
Спасибо, мотивация для многих👍💪
Очень приятно вас слушать !
Да , смысл жизни в созидательном творчестве , и я тоже , как и вы его нашла , но правда в фигурном катании ! Успехов и побед )
Валерий, вдохновляюще!
Спасибо, очень мотивирующе))) Вы просто супер, не укладывается в голове)))
Большое Спасибо Уважаемый Валера за ролик и Ваш оптимистический настрой Буду заниматься спортом!! Долгие Вам лета и счастья в кругу своих Родных !!С уважением
Здоровья Вам дорогой мой!!! Благодарю вас за ваш труд и улыбку ♥️ Живите долго и будьте здоровы ВСЕГДА 🙏
Всегда заслуживает лайк! Спасибо Валерий!
Красавчик! Спасибо за то, что мотивируете нас!
Красавчик Мужик, мне 42,но могу потянуться 18 раз и с 20 килограммами только 10 раз, жим от груди 80 кг на 6 раз, а вот наклон такой не могу к сожалению респект Вам. Хочу в 60 выглядеть так же как Вы.
Дядя Валера - мужик! Удачи тебе.
Класс спасибо за ваши видео, вы супер 👏
Валерий, спасибо Вам за видео! Вы молодец, очень сильно мотивируете! Здоровья Вам!
Очень круто, Вы отличный пример для нас!!!
Валерий,мне всегда интересно Вас выслушать,а одновременно посмотреть видео тем более!!!
Очень позитивно! Спасибо!
Спасибо вам всем за видео.Желаю вам всем здоровья счастья благополучия.
С большим удовольствием смотрю ваши ролики. Ясного ума, здоровья и долголетия.
Благдарность и уважение вам Валерий! Занимаюсь спортом и не желаю бросать.
С возвращением Вас. Давно Вас не было. Очередное спасибо за оптимистичное видео!
Здравствуйте! Как Вы считаете, если заняться спринтом в 32, подойти к тренеру, у которого моя знакомая занималась в начальной школе. Она очень боится. Но у неё хорошие данные, в детстве она была фавориткой, сама этого не понимая. На неё были надежды, но когда её маме тренер сказал, что её ждёт хорошее спортивное будущее, мама испугалась, и понемногу её отговорила от посещения тренировок и предложила танцы. Тренер у неё был профессиональный, умеющий разглядеть талант и развить способности (она была первым тренером одной из олимпийских чемпионок-барьеристок из нашего города.) Моя знакомая бегала спринторские дистанции.
Сама девушка жалеет, что не оправдала возложенных на неё надежд тренера и ушла. Можно много чего ещё рассказать, но боюсь, что вопрос будет слишком затянут.
Спасибо за ролик!👍
Ракеты тоже здесь)
Просто красавчик.Таких людей мало.Какой минимум нужно пробегать для поддержания здоровья в таком возрасте
Спасибо за видео, осень мотивирует.
Валерий, спасибо Вам за ваши видео, смотрю их с огромным удовольствием, мне 62,бегаю ежедневно 8.9км за 46мин.
Браво 👏Дай Бог тебе здоровья.)
здоровья и долголетия! хотя б половина людей была бы такой как Валерий
Очень рад новому видео
Вот это человек! Смотришь и старости не боишься!! Как себя настроить запрограммируешь, в чем себя убедишь так и будет!!! Спасибо за видео!
Очень приятно смотреть и слушать 👍👍👍
Валерий просто огромный молодец. Спасибо за мотивацию
Спасибо, уважаемый!
Супер!!! Я под впечатлением!!!
Я не думаю, я точно знаю что можно и нужно. Я в свои 65 лет и катаю по трассам на шоссейнике, плаваю в бассейне, бегаю на лыжах коньковым ходом.... и много чего ещё другого делаю. И вам всем желаю 🤝
Прекрасный ролик! Оптимистичная тема!
Валерий, Вы для меня пример для подражания. Я на десять лет Вас младше, но я не могу, пока, выполнить в полной мере эти нормативы. Но я стремлюсь к этому, регулярно тренируюсь. Спасибо Вам!
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Спасибо! Очень вдохновляет, браво! Вы - мой герой
Ураа, уведомление пришло 👍
Браво, красавчик так держать и многих лет жизни💪💪💪💪 истинный пример здорового человека
Большое уважение вам ! Желаю здоровье и долголетия ! Мне через пару дней будет 39 лет. Каждый раз когда тренируюсь думаю что во что бы то ни стало ни в коем случае нельзя останавливаться, чтобы не чувствовать себя в 60 лет - мешком. Спорт -это жизнь !
До сих пор удивлен тем, что у вас мало подписчиков и последователей. Благодарю вас за совет и пример!
Валерий я по вашему примеру начал заниматься бегом и в целом физкультурой год назад когда мне исполнилось 41 год и тогда я думал что поздно начал ,но сейчас вы меня сильно вдохновили ,спасибо огромное !!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Валерий просто Супер!Отличный пример для подражания!👍Спасибо за мотивацию!!!
Спасибо за видео, и за веру в особых людей. Мне 40 и видео очень мотивируещее. Надеюсь буду бегать и в 85+ )
Супер 👍 дай бог всем так выглядить
Вот и уведомления о новых видео вернулись))
Поздравляю!!!
Само собой вернулась? Вы не делали отписку, а потом подписку вновь?
@@valeryzhumadilov нет, не делал отписку
И мне пришло уведомление, но спустя 2 дня. Все наладится!!!
Отличный ролик! Ваш пример вдохновляет и мотивирует к занятию спортом. В комментариях много различных мнений - от "неправильно говорите" , "это не для меня" и до восторженных - значит, зацепили все категории) Валерий, здоровья Вам, успехов, интересных идей для роликов.
Валерий удивительно вдохновляет!
Молодец!
Валерий, вы лучший мотиватор!!👍💪
Из Функций Пожилого Возраста - поддержка молодежи, передача опыта.
Ваш канал ее выполняет. Спасибо.
Мужчина, ты несёшь в мир очень правильные слова. Продолжай, ты сильно меняешь мир!!! Спасибо за твою работу и потраченное время!!!
Бегунам в возрасте нужно ещё думать о саркопении, поскольку с утерей мышечной массы, суставы и кости теряют качество, поэтому две силовые тренировки в неделю на главные группы мышц необходимы.
Так и делаю! 3-4 раза в неделю бегаю, и 3-4 раза в неделю - тренажёрный зал. Мне 52 года.
@@alexdobt3239 по сколько бегаете?,я недавно бегать начал около даух месяцев дошел до 10км ,сечах возникла проблема с ахилой ,бег остоновил востанавливаюсь
Желатин пропиваю по месяцу два раза в год. Утром натощак. 60 будет в этом году. Бегаю 6-10 км 5 раз в неделю, добавила недавно две силовые. Ежеутренние,без перерывов, 100-200 приседаний, "приветствие солнцу", разминка,и каждый день велосипед по 20 км в среднем, больше-меньше. Потеплеет - добавляю плавание. И работа. Сейчас весенняя сонливость на фоне переизбытка свежего воздуха, добавила витамины, минералы, мумие размачиваю и пью в теч.дня, отвар розмарина, куркуму с черным перцем. Тьфутьфу))), без соплей и простуд. Посмотрим как дальше. Пока все ок. И регулярные вылазки в однодневные туристические маршруты по горам. Не верят,что мой паспорт такой антикварный😂😂😂. Даже смешно. Конечно,процесс угасания включился, на фоне стрессов, три года назад вообще носилась в шортах, ни намека на возраст, кожа как у моего папы, я его называла человек-дельфин, почти до 90 дожил без проявлений старости,ни пятнышка,ни родинки, почти всю жизнь активно провел, бегун - любитель тоже, и меня подсадил. Но у него и болезней никаких патологических не было, думаю, тоже за счет его каждодневной подвижной жизни. Его принцип был - расходовать съеденные каллории, не видела его в состоянии статики на диване. Возраст не помеха, тормозят нас мысли и комплексы,в основном.
Очень показательно! Спасибо за вашу историю! Я не устаю повторять, что генетика имеет значение, но она всего не решает, как минимум, половина успеха от нашей головы, от настроя, от характера, а это можно и нужно воспитывать.
@@valeryzhumadilov Спасибо! Вы очень наглядно мотивируете и заряжаете энергией и целеустремленностью своих подписчиков. Успехов и процветания вашему каналу,а главное, побольше активных людей.
Валерий, большое спасибо за Ваши видео! Благодаря им в 37 лет я сначала начал бегать, а теперь регулярно бегаю, плаваю и катаюсь на велосипеде. Ставлю Вас в пример знакомым, которые также начинают процесс отрывания себя от дивана. Часто слышу от некоторых из них, что после 35, а тем более в Вашем возрасте какие-либо спортивные достижение или даже просто хорошая спортивная форма невозможны без регулярной фарм-поддержки. Понимаю, что у нас в России многие из таких препаратов запрещены, но буду очень признателен, если как-нибудь снимете отдельное видео на эту тему.
Я регулярно занимаюсь в зале, очень люблю спорт.Ваш канал-вдохновляет и мотивирует!!!Благодарю Вас за отличные видео!!!!
Самое лучшее видео в сети за последнне время👍
Дааааа, какой Вы дали мне стимул, я тоже вдохновился, и подписался на Ваш канал!!!!!!!
Валерий, Вы большой молодец! Спасибо большое за Ваш канал! Жена сказала поставить Вам два лайка 👍👍
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Валерий вы лучший, беру с вас пример! Даже папу своего (ему 69) к бегу склонил!
Спасибо за отличную мотивацию своим примером!
Вы очень доброжелательный человек.!! Это чувствуется сразу
С возрастом самое главное- сохранить мотивацию. А она уходит в след за тестестероном)
Так что, это стоит больших трудов. Валерий-безусловно молодец, наш мотиватор отчасти!
Очень мотивирующе!
Валерий спасибо за видео! Ваши видео приятно смотреть, они мотивируют, поднимают настроение и заставляют задуматься, над тем как жить!
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА Евдокименко. У него виRUclips почти 5 миллионов подписчиков
ruclips.net/video/SZgV6Mr4JPA/видео.html
Благодаря вашему видео начал бегать .47 лет вроде неплохой результат.а раньше из зала не вылазил.С Уважением
Валерий огонь!
вот он настоящий супер солдат,а не разрекламированный Капитан Америка.🤝только уважение и похвала за такие спортивные заслуги👍
Axxaaxa...kak Raz is New York..🇺🇸
Mne 60...I kazdoe ytro beg I bystray xodba..do 7 miles.
Potom kickboxing ili boks...
Zamet...ya NE takoi doxlik...kak etot Mongol...
Black belt Kyokushinkai..I brown belt Kudo karate..
Otdyxai....polkovnik Raisa Fedorovna Laptenogova 🇷🇺🐖🐏
Kstati soldat I ofizer CCCP..
Popei vodki....pi#zdyk
Валерий спасибо вам, хорошее правильное видео 👍
просто тонны вдохновения смотря на Вас приобретаю
Жарайсын аға аман жүр .АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН.
Замечательный мужчина, с мощнейшими человеческими мозгами!)
Вот нужно на кого ровняться и вот как нужно мотивировать человечество по ТВ!
Здоровье людей, только в их руках!
Вы красавчик - золотой вы человек - мне 54 года и я до сих пор занимаюсь единоборством в добавок в неделю два дня в тренажерном зале на силовые
Нет слов! Валерий, вы эпически круты!!!🙈🙈🙈
Мне 37, бегаю и тренируюсь регулярно. Смотрю Ваш канал и вижу реальный пример, каким нужно быть в 60 лет. Крепкого здоровья и дальнейших успехов Вам Валерий.
Молодец! Так держать!
Просмотрев ваш ролик,я аж прочувствовал заряд вашей енергии.Знаю ето состояние когда ведёшь такой способ жизни! Те кто никогда не пробовал так заниматься спортом вас никогда не поймут. Здоровья вам и новых рекордов!!!💪
Брат,мы с тобой ровесники,но я поражен Вашей хоризмой,настроем ну и конечно чего вы добились.Здоровья Вам и удачи!