學會這五招保證一定瘦｜美味低卡零食食譜 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

[@宋宏晉]

安媽好厲害，連番茄醬都自己做，在阿嬤眼裡安媽是萬能的無所不會

[@卓秀英-d2c]

安媽好可愛，順便機會教育，很喜歡看安媽作菜學到很多料理的知識

[@popopopo-bv1ni]

阿嬤大家好
阿嬤身體好多了。
太開心的看到阿嬤
要注意身體哦

[@TINA10000]

阿環小姐的滿分就是5分，安媽應該感到開心！

[@王忠淇]

請教作洋蔥醬

[@damianochen]

好喜歡你們家庭的氛圍，老中青三代其樂融融❤️

[@黃秀英-s8s]

營養師有位好媽媽超級棒十項全能

[@秀雲李-f3s]

阿嬤做可愛實在

[@a70231]

看到影片最後阿嬤在挖阿挖剩餘番茄醬…很好笑因我也會我們都是愛惜食物人❤。

[@conniefung6350]

亞嬤樣子好慈祥❤ 好有福氣

[@happy-day8818]

真的！謝謝營養師及您的家人分享❤
現在資訊多
減肥觀念與效果比過去更健康有成效呢！

[@rochel1004]

安媽台南人嗎？怎麼會全糖起跳（安媽真的很“鵝樂”，很會煮東西，如果能每天吃多幸福）

[@卓秀英-d2c]

安媽要買一支橡皮刮刀清理蕃茄洋蔥醬，超級😂好用

[@tensionlee1012]

安媽真的很會煮欸

[@張淑鑾-w1k]

我們家給（小狗狗）吃也是雞胸肉花椰菜紅蘿蔔南瓜打一顆蛋用成圓形用電鍋蒸很香喔
（不可加調味料喔）

[@廖珮珮-t4r]

我給一歲女兒做的寶寶雞塊也很適合減肥吃，成分更簡單，雞胸肉加馬鈴薯去煎，很香很像大人吃的雞塊～

[@teckloh3298]

Grandma so cute

[@jessicali4206]

阿嬤真可愛！謝謝安媽的美味營養料理！看完影片真的認真考慮開始多喝水😆

[@吳秋琴-u2g]

安媽廚藝好也很風趣。😂😂😂

[@ing3413cyj]

安媽做的料理怎麼都有雞胸肉呢？
僅能參考，還要轉化為素食可吃的（去雞胸肉雞軟骨蔥/蛋）
素雞胸肉是（-酥炸秀珍菇杏鮑菇豆干條都呈條狀，3種條取代雞胸肉）
雞軟骨=？
蔥=香椿、碧玉筍+香
草料
有人分享吃素一個月的影片，說吃素讓她感覺身體變得較舒暢、有賺比較多一點點的錢。若比較缺錢真的得吃素較佳（但要知如何正確吃素），且吃素對是友善地球環境的行為與對自己健康身心靈有益。
這集的高蛋白低碳水食物算不錯如有素食會更好。
看來平時得要多找些高蛋白低碳水食物並儲存。

[@莊琴琴-q5z]

安媽，營養師.阿嬤全家很快樂，很欣賞喔

[@May-yf4ht]

超厲害~~~~

[@YHTsai-kw9my]

如果什麼食物都少了一些美味，這樣人生好痛苦啊😖！
健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。
我的看法和安媽一樣，如果今晚想吃炸雞排，那中餐可以吃低熱量的食物。
珍珠奶茶🧋😂我至少也要七分糖，全糖很ok啊！
運動💪才是保持體態的方法。

[@鄭麗姬]

古碓嬷，精神很好喔

[@yulo6630]

有沒有郊遊可帶的健康野餐

[@彭淑青-i6o]

看起來美味

[@蔡美麗-u6n]

阿❤，腳開刀後，恢復的好嗎？

[@糖葫蘆-h5g]

我前天只用肉跟板豆腐做雞塊

[@林月玲-i8i]

謝謝你們～❤❤❤

[@張-j9u]

阿環小姐太可愛了😊😊😊

[@jaslynang5587]

阿嫲好可爱！来自新加坡的粉丝❤

[@黃滿-j4p]

安媽真可愛😊餓鬼零食😂低卡又營養。一

[@ingridlee-u6q]

請問安媽為什麼每次上鏡頭時臉上全抹很多油油的？？

[@Cathy-k5k]

很幸福的家！

[@劉怡君-y9m]

好像不錯吃的感覺😊

[@彩娟-m9y]

晚上好

[@燕麗李-f8p]

請問這台是攪拌機嗎？有沒有推薦的品牌？

[@wei420]

請問營養師這陣子學習喝3000c水
但有中醫生說喝2000c水就可以了
他說除非流汗多，不然水喝多，沒代謝出去，積在身體😮
請問我該繼續喝水到3000c嗎？
還是喝2000就好？
ps：本身80公斤；減重中；有在運動但強度不強；汗流還好

[@林靜心-n3o]

真的，有時候上班太忙，都很少喝水了😂

[@張素卿-h1q]

營養師你好，請問腎臟加糖尿病患者的飲食要怎麼吃？或那一個網站資料可以參考，謝謝你！

[@Sunnyi333]

ruclips.net/video/O0EympU2OiQ/видео.htmlfeature=shared 腎臟病飲食可以參考這集
醣尿病患者的部份主要是吃的份量要控制好喔

[@小松-r3d]

比例是多少，想試作

[@janetgoh2296]

请问安妈用的搅拌器是什么牌子？

[@Sunnyi333]

您好，使用的是德國百靈攪拌棒(型號 MQ7038X)

[@張淑鑾-w1k]

我雞胸肉都是用菜刀切丁再剁小碎

[@降豬18掌]

安媽你的3件才1980
女x我最大我買一套5w以上還要買專屬洗衣粉。
也是沒效😂😂😂😂😂

[@小六子-y7z]

請問這台料理機是什麼牌

[@Sunnyi333]

你好，是百齡牌

[@林阿美-u2v]

❤

[@ANUNI99]

安媽吃的那顆藥，聽起來好像安非他命😱😱😱😱😱😱😱嚇死人了！

[@林瑞英-t7r]

館長？館長？