超低熱量咖哩|減肥也可以放心吃 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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- Опубликовано: 19 ноя 2023
- 不知道你喜歡吃咖哩飯嗎?
有些人真的很愛,但礙於熱量高,所以只能作罷,控制住自己愛吃咖哩的心😋
咖哩算是一種辛香料,包含了薑黃,香菜,小茴香,胡蘆巴和辣椒等,也富含了各種營養素,薑黃素、膳食纖維以及微量元素、鐵、鉀、鈣、鎂,而其中薑黃素也是保健重要的植化素,有很好的抗發炎作用。
一般賣場買的咖哩塊,很方便,但是一盒230公克,熱量有1200kcal,一家人煮一次通常將近一塊會用完,再加上白飯,或是其他厲害的蛋白質,像是炸豬排,吃一餐熱量破千小意思。
但是如果是用咖哩粉料理,熱量可說是天差地別,今天安媽就是要跟各位分享在減脂期間也能夠吃的咖哩料理,也包含了一道蔬食咖哩,有興趣的朋友千萬別錯過囉。
愛營養的優質商品
www.inutrition.com.tw/
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#黃君聖Sunny營養師
搭配了煎蔬菜感覺放在小鍋子組合上菜就很像日本的湯咖哩,看起來太讚了,又是一道功夫菜,安媽太厲害了👍
老人跟孩子就是可愛,啊環小姐要健康快樂喔😁
看安媽煮飯得心應手,我就手忙腳亂,好厲害!古錐欸阿環小姐這次分數很高內!
8分耶。是不是有史以來最高分?!原來加哩可以這樣煮。謝謝分享。
安媽太厲害了❤
阿嬤超可愛😂
營養滿分感謝營養師分享
謝謝安媽的食譜❤
好吃的東西好搞剛😂
看到阿嬤開心的蹦蹦蹦,老粉覺得好開心喔❤
好厲害的安媽
安媽感謝您
可以用紅扁豆蒸過以後加到咖哩就可以勾芡,也增加營養。
😊😊😊阿嬤好可愛唷!不過我家吃珈哩較少
忠義哥哥好久不見了!
豆仔薯配皇帝豆
我們家也會這樣煮
我如果煮素食的咖哩我會加地瓜秋葵,顏色又漂亮又好吃又健康。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,咖哩給給🤣🤣🤣🤣
這個好,可以敲碗安媽煮黑咖哩嗎?
阿嬤頭腦還不錯因配合度都做到了很可愛
阿環嬤 👍🏻 有妳收視率繼續飆升🫰🏻
咖哩大全, 營養又美味. 👍
安媽這樣的煮法,咖哩醬歸咖哩醬煮,所有的食材都沒有進去咖哩醬稍微一 滾,可以吃到食材的原味,但是就缺了咖哩味。 通常我會把咖哩醬分成兩鍋或三小鍋,讓食材進去滾一下,比較有味道。
❤
食指大動
請問安媽,蒟蒻飯那裡買得到
请问安妈在哪里可以买到春姜黄? 谢谢❤❤❤
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lin.ee/ttarScs
我知道咖哩給給的梗
請問,你們用的特福鍋安全嗎?是不是有鐵氟龍的毒素危險?
請問有鑄鐵鍋的商品資訊嗎?謝謝
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lin.ee/ttarScs
請問:春薑黃那兒可買到?
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lin.ee/ttarScs
請問 去哪買調好的咖哩粉?
食品店也有
安媽的鍋是什麼材質呢?
請媽媽拍,請媽媽煮,營養師可以不要一直碎碎唸嗎?一下說又加熱量了,一下嫌太油,不如你自己本人煮就好了啊!
偶爾ㄧ句無妨,碎唸一整集觀眾聽了也會很煩!
有點麻煩。