Jefferson Paixao fizemos um video com exercícios para auxiliar quem quer melhorar na barra fixa. Ele está no nosso canal, na playlist "Videoaulas". Sugiro dar uma olhada na playlist, pois pode ter outros videos de seu interesse. Segue o link deste da barra: ruclips.net/video/5yP5Jf5HNsw/видео.html Abraço e bons treinos!
Bom dia Fábio! Eu sou atleta de judô e preciso subir de categoria de peso. Como eu posso aliar o treinamento de ganho de força alternado com os treinamentos de judô sem me desgastar muito?
salomao ferreira boa tarde! Além de ganhar força, você precisa hipertrofiar. Dê uma olhada no video que falar sobre quantas vezes na semana treinar para aumentar a massa muscular. Bom, respondendo sua pergunta: você deve programar, na sua semana um dia com intensidade mais baixa (talvez até sem musculação ou sem judô) E um dia de descanso absoluto. Fora isso, alimentação (fale com sua nutri) e sono são importantíssimos para aguentar a rotina puxada do treinamento. Bons treinos!
@@tomasduplo4633 os treinos normalmente variam de 6 a 10 exercícios, tendo 2 a 4 séries cada, mas ficando com um total de 18 a 30 séries por dia no total
Obg. Outra pergunta acha que está bom equilíbrio e funcional É que eu fiz assim: 4 vezes por semana 8 exercício, 8 séries e 6 a 8 repetições? Ns se está tudo no recomendado.
@@tomasduplo4633 a força tem várias formas. Se você quiser força máxima, pode fazer de 4 a 6 repetições. Sem problema. Se você faz 8 exercícios por dia, 8 séries de cada um, é muita coisa. 8 exercícios e 3 séries cada é ok. Não tá errado. Pra treino de força eu acho melhor 4 a 6 exercícios e 4 séries cada, mas é uma preferência minha. Pode ser só 3 series sem problema. Fazer muitos exercícios no treino de força nem sempre é válido, por causa da necessidade de fazer muita força e ativar muitas unidades motoras. Mas aí teria que abalisar exercício por exercício. De qqr forma, o seu treino só está errado se estiver fazendo 8 séries de cada exercício. Diminuindo isso, está tudo beleza. Bons treinos aí e se quiser comprsr alguma coisa no site da amazon, lembre de usar nosso link hehrhe Abraço
Cara, neste e em alguns vídeos eu leio sim. Outros não. Preparo e organizo todo o conteúdo, que é o mais importante. Na hora de gravar eu leio, para ter uma sequência de raciocínio, para não esquecer nada e, principalmente, para que o vídeo seja sucinto. No RUclips existe um monte de gente que fala e fica repetindo. Prefiro falar uma vez só no vídeo e, se a pessoa quiser repetir, pode repetir o vídeo a vontade. Obrigado pelo comentário. Espero que você encontre outros canais com conteúdo melhor.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Obrigado pela sua excelente aula.
😊👍
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Eu tenho 1,94 m e peso 104 Kg. Não consigo fazer nehuma barra hoje. Será que em 4 meses eu consigo fazer 3 barras pronadas ? 😕
Preciso conseguir fazer barras quais exercícios e como posso fazer isso na academia ou nas próprias barras . Qual a forma mais rápida .
Jefferson Paixao fizemos um video com exercícios para auxiliar quem quer melhorar na barra fixa. Ele está no nosso canal, na playlist "Videoaulas". Sugiro dar uma olhada na playlist, pois pode ter outros videos de seu interesse. Segue o link deste da barra: ruclips.net/video/5yP5Jf5HNsw/видео.html
Abraço e bons treinos!
Eu posso mesclar treinos de hipertrofia e força ou algum outro tipo de treino (sem ser aerobio) com o de força durante a semana. ?
Pena não ter vídeo a muito tempo.
Bom dia Fábio! Eu sou atleta de judô e preciso subir de categoria de peso. Como eu posso aliar o treinamento de ganho de força alternado com os treinamentos de judô sem me desgastar muito?
salomao ferreira boa tarde! Além de ganhar força, você precisa hipertrofiar. Dê uma olhada no video que falar sobre quantas vezes na semana treinar para aumentar a massa muscular.
Bom, respondendo sua pergunta: você deve programar, na sua semana um dia com intensidade mais baixa (talvez até sem musculação ou sem judô) E um dia de descanso absoluto.
Fora isso, alimentação (fale com sua nutri) e sono são importantíssimos para aguentar a rotina puxada do treinamento.
Bons treinos!
só quero aumenta bumbum e diminui barriga
O que acontece se a pessoa treinar somente força durante anos seguidos ( duas vezes por semana )?
vc ficaria forte
E quantos exercicios devo fazer em 1 dia???
@@tomasduplo4633 os treinos normalmente variam de 6 a 10 exercícios, tendo 2 a 4 séries cada, mas ficando com um total de 18 a 30 séries por dia no total
Obg. Outra pergunta acha que está bom equilíbrio e funcional
É que eu fiz assim: 4 vezes por semana 8 exercício, 8 séries e 6 a 8 repetições?
Ns se está tudo no recomendado.
@@TreinoCorreto mas o correto e fazer 6 repticoes se eu quero treinar FORÇA
@@tomasduplo4633 a força tem várias formas. Se você quiser força máxima, pode fazer de 4 a 6 repetições. Sem problema.
Se você faz 8 exercícios por dia, 8 séries de cada um, é muita coisa. 8 exercícios e 3 séries cada é ok. Não tá errado.
Pra treino de força eu acho melhor 4 a 6 exercícios e 4 séries cada, mas é uma preferência minha. Pode ser só 3 series sem problema. Fazer muitos exercícios no treino de força nem sempre é válido, por causa da necessidade de fazer muita força e ativar muitas unidades motoras. Mas aí teria que abalisar exercício por exercício.
De qqr forma, o seu treino só está errado se estiver fazendo 8 séries de cada exercício. Diminuindo isso, está tudo beleza.
Bons treinos aí e se quiser comprsr alguma coisa no site da amazon, lembre de usar nosso link hehrhe
Abraço
cara voce fica lendo no seu video? se prepare melhor. HOje e dia em youtube não existe
Cara, neste e em alguns vídeos eu leio sim. Outros não.
Preparo e organizo todo o conteúdo, que é o mais importante. Na hora de gravar eu leio, para ter uma sequência de raciocínio, para não esquecer nada e, principalmente, para que o vídeo seja sucinto.
No RUclips existe um monte de gente que fala e fica repetindo. Prefiro falar uma vez só no vídeo e, se a pessoa quiser repetir, pode repetir o vídeo a vontade.
Obrigado pelo comentário. Espero que você encontre outros canais com conteúdo melhor.
Não existe??? Tu dosou urina pra nutrir seu cérebro foi?
É cada 1 que aparece. Kkk
Informacao desnecessaria, se ele quiser ler sem ser percebido, é só colocar a tela do lado da camera