ГРЕЧКА КАК ИЗ ПЕЧКИ, НЕЖНО ТОМЛЁНАЯ! ЗАБУДЬТЕ ПРО ФОЛЬГУ, МОКРЫЙ ПЕРГАМЕНТ КРУЧЕ! И БЕЗВРЕДНО!
HTML-код
- Опубликовано: 11 май 2021
- Друзья, спешу поделиться с Вами потрясающим рецептом приготовления великолепной гречки: нежной, сочной, вкусной, насыщенной, как будто бы приготовленной в печи! Удивительный результат просто поражает! При таком методе приготовления гречка раскрывается полностью, она получается очень нежной и при этом рассыпчатой! Попробуйте обязательно, приятного Вам аппетита!!!
************
ГРЕЧКА КАК ИЗ ПЕЧКИ:
масло сливочное 72,5%жирности 10 грамм-72ккал
гречка 1,5 стакана 330грамм-1132ккал
вода 3 стакана-800грамм-0ккал
грудка куриная без кожи 430грамм-473ккал
сметана 15%жирности 50грамм-79ккал
сыр 50грамм-182ккал
морковь 450грамм180ккал
лук репчатый 360грамм-144ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка-4ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2266ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 95ККАЛ.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 сырники с яблоками
11 00 фруктовый салат, орехи и 1 цельнозерновой хлебец
14 00 гречка как из печки и свежий помидор, зелень
18 00 гречка как из печки и свежий помидор, зелень
ВСЯ еда на 1 приём пищи должна уместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300мл.
********************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**************
КАК Я СЧИТАЮ ККАЛ: • ОГУРЕЧНОЕ РАГУ ЗА 25 М...
**************
Я ПОХУДЕЛА: • Я УЖЕ МЕСЯЦ НА СОХРАНЕ...
*************
МОЙ СУПРУГ ПОХУДЕЛ: • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 ...
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
моймужпохуделна34кг#супмечтадлясбросавеса#диетатрёхдневканакашах#
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ruclips.net/video/6_BzKdAiRM8/видео.html
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
👍👍👍❤❤❤🌹🌹🌹
ⁿ0ⁿⁿⁿ0
Марина, Ибрагим, здравствуйте!
Сегодня приготовила по этому рецепту гречку. Так вкусно!!!!! Спасибо вам огромное!
Полтора месяца питаюсь по вашим рецептам, Мариночка, 7 кг ушло без всякого голода и диет! Все рецепты такие замечательные, вкусно, полезно! Какие вы молодцы!!!!!! Спасибо огромное за ваш труд!
Родные мои Мариночка и Ибрагим!!!!! Спасибо Вам большое, как всегда, СУПЕР!!!!!!! ХРАНИ ВАС БОГ!!!!
За мокрый пергамент тысячу ЛАЙКОВ 👍👍👍👍👍👍👍
Марина, Ибрагим! Огромное спасибо за очередной рецепт! Просто, быстро, полезно, вкусно!
Боже как вы приятны оба,слушать вас это объедение,мира вам и добра.
Боже, как же это вкусно! Марина, Вы кудесница! Я с Вами уже сбросила 2 кг. Надеюсь все пойдёт так же хорошо. Спасибо Вам за простые, вкусные, малокалорийные рецепты!
Маришек-Видно, что готовите с душой!!!! Благодарим Вас ОЧЕНЬ!!!
Спасибо за оценку! Очень приятно!
Что ни встреча, то шедевр!!! Огромное СПАСИБО. МИР ВАШЕМУ ДОМУ. Привет с УКРАИНЫ!!!
Спасибо большое за такой рецепт мне нравится обязательно приготовлю я уже многие попробовала обалденные вкуснейшие блюда благодарю вас дай бог вам здоровья и удачи
МАРИНОЧКА ЛЮБОВЬ МОЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ ОБОЖАЮ УМНИЦА КРАСАВИЦА СЧАСТЬЯ ЗДОРОВЬЯ ЗДОРОВЬЯ МОЯ МИЛАЯ
Благодарю вас за здоровую и вкусную пищу!!!
Вкусненько. Обожаю гречку. Спасибо Вам.
Просто чудо!
Запеканка супер,спасибо.
Спасибо
Молодец!Потрясающе все что Вы готовите!И супруг Ваш молодец!
Молодцы Вы.
Шедевр 😁👍💐
Супер, пошла готовить.
Маришка,спасибо за вкусняшку🥰👍👍👍
Спасибо 👍👍👍🥀
Очень вкусно !!!
Спасибо Марина
Супер! 👍Счастья вам!🙏
Завтра же приготовлю,спасибо
О тлично！Завтра приготовлю.
Ой, как вкусно! Спасибо огромное!
Супер, побежала творить. Мариночка, спасибо большое!!!
Спасибочки большое!💖🙌😘
Молодец Марина
СПАСИБО МАРИНОЧКА-ЗОЛОТКО .🌻🌝🌻
Спасибо за необычный рецепт!!!!!!!!
Завтра обязательно приготовлю ,СПАСИБО !!!
Рецепт супер.
Отличный рецепт запеканки.
Спасибо большое !
Здравствуйте Марина и Ибрагим! Готовила гречку! Очень понравилась всем! Буду готовить ещё! Морковь и правда очень вкусная! Можно даже самостоятельно так готовить! С сыром в духовке! Спасибо Вам за рецепт! 🌹🌹🌹
Мммм,как вкусно- то!!!
Спасибо большое👍👍👍❤
Марин не только вкусно так еще и посуду не
Намывать. Умничка💛💚💙♥️💜🧡
Молодец, Мариночка! Супер рецепт.
Спасибо ! Пойду готовить ужин !
Вы такие классные
Спасибо!Ваши блюда супер.👍👍👍👍👍😋
Мариночка, супер! Все ваши рецепты в копилочку! 👍👍👍
Спасибо большое за рецепт запеканки, лайк! Процветания вашему прекрасному каналу!!!
Хозяюшке респект ! 👍👍👍
очень понравилось блюдо!БЛАГОДАРЮ!!!
Так захотелось такой запеканки , обязательно сделаю.
Очень вкусная получилась гречка, спасибо за рецепт!
Боже но какие вы молодцы😍😍😍🤩🤩🤩😋😋😋👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺
Мариночка, супер!! Как всегда на высоте!!! Спасибочки🥰🥰🥰
Супер😘, всё очень вкусно, спасибо🙏💕
Огромное спасибо,так вкусно и разнообразно!
Вы просто молодцы!!!!!!❤
Рецепт - Песня! 😊✌️
Спасибо за новый способ приготовления гречки.Будем пробовать.
Красота. Захотелось кушать. Пошла готовить. Спасибо большое. 😊
Супер, спасибо, классный рецепт, как раз сегодня гречка по плану!
Вы просто волшебники💕💕💕✌✌✌
Отличный рецепт попробуем. На вкус
Добрый вечер! Спасибо большое за рецепты вы молодцы как всегда , будьте здоровы
Марина, Ваши рецепты находка для меня. Перепробовала разные диеты и результатов никаких. Начала готовить по Вашим рецептам и вес начал уходить. Вы оказываете людям неоценимую помощь, огромное спасибо.
Правда!
Спасибо за оценку и поддержку!
Спасибо!
Спасибо за прекрасный рецепт, приготовлю обязательно.
Отличный рецепт..просто и доступно..и без заморочек..спасибо
Просто шедевр ,как говорит Ибрагим👍
Всё супер,как всегда👍👍👍🥣🥣🥣❤❤❤👋👋👋🌹🌹🌹👏👏👏,хорошего Вам вечера🤗
Спасибо вам большое, как всегда рецепт просто супер👍👍🌹
Спасибо дорогая Мариночка за ВАШ КАНАЛ, здоровья вам и всех благ, спасибо, что нас вкусно кормите, просто чудесные рецепты👍😁💓
Интересненько,надо попробовать. Жаль только доела гречку.
Я так рада что нашла ваши новые ролики, думала больше не снимаете 🙏интересный рецепт, попробую приготовить👍👌😋
Марина я уверена,что это блюдо очень вкусное.😋👍💯
Спасибо Марина ,люблю такие рецептики "без заморочек " -быстро и вкусно. Беру в копилку ))
Отличный рецепт гречки с мясом и овощами .
Нравится Ваше коронное : Даем отдохнуть и будем подавать.А рецепты все супер.
Гречка под шубой отличное предложение 👍😁🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Спасибо!
Красота, 👏👏👏👏👏
Спасибо!!!
Такие рецепты, которые надо смотреть на сытый желудок. Спасибо вам за советы.
Обожаю Ваши Видео и как Вы всё делаете!Ибрагим как всегда на высоте!Марины Вы прекрасно дополняете друг друга!Будьте СЧАСТЛИВЫ!ВЫ КЛАДЕЗЬ ЗНАНИЙ!
Спасибо за добрые слова!
Марина спасибо!!!
Спасибо!!!
Ребятки спасибо вам,все аппетитно и очень красиво,обязательно завтра приготовлю,то сижу думаю,чем мужа завтра подчевать
Мариночка огромное спасибо!!!👍👍👍🥰🥰🥰🌹🌹🌹
Приятного аппетита!
Мариночка👋👍👍👌сыр обязательно надо!!)) и красивее взгляду ,сегодня мы на гречке) ))
Как обычно лайк 👍💐🌼🌹
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как всегда супер! Я уже все ваши рецепты с гречкой готовила, очень вкусно ,вижу и это вкусно! Обязательно приготовлю! Всего Вам доброго 👍😊🌷🌷🌷🌷🌷
👍👍👍👍👍 как всегда ,спасибо вам .
Спасибо огромное!!!!
Какая интересная запеканка, Спасибо)
Очень приятно! Спасибо!!!
Большое спасибо я поняла порции у меня были нарушения поэтому вес трудно сдвигался
Сытно. Вкусно. Малокалорийно. Это именно и нужно при правильном питании и похудении. Спасибо Марина !
Спасибо за оценку!
Чудесный рецепт, нужно будет повторить!!!
Приятного аппетита!
Очень - очень здорово и ещё минус килограмм !!! 👍👍👍
Отличный рецепт, можно варьировать с другими крупами.
Спасибо
Марина, спасибо за то что всё очень просто и не сложно и из доступных продуктов, от всей души желаю вам с Ибрагимов всего самого доброго.
Сухую гречку не люблю, а такую мммммм, с удовольствием. От одного вида слюнки потекли😋 Спасибо за такие простые, но вкусные и полезные рецепты блюд.😘👌
Суперлайк вам за рецепт! Спасибо!
Спасибо!!!
Мариночка все просто супер!!!!!Спасибо вам ,с мужем, огромное!!!
Спасибо!
Боже мой какой шидевр, как всегда
шЕдевр, извините
Марина! Спасибо за очередную вкуснятину!Ибрагиму благодарность за комментарии! Удачи!
Отличное блюдо, и главное - ничего не надо жарить и стоять у плиты!🤩👍🏼
Ставлю всегда лайк и коммент для развития канала
Спасибо за поддержку!