ТАК ГРЕЧКУ ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ, ДА ЕЩЁ СЛИВОЧНЫЙ СУП И ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ! ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ. №779.
HTML-код
- Опубликовано: 19 апр 2023
- ЗАПЕКАНКА С ГРЕЧКОЙ:
масло слив 10 гр -76 ккал
лук репчат 1 шт -120 гр -48 ккал
морковь 1 шт 150 гр -48 ккал
гречка 1 стакан 220 гр -726 ккал
куриное филе 560 гр -616 ккал
помидоры 2 шт 270 гр -54 ккал
кабачки 2 шт 400 гр -88 ккал
шампиньоны 250 грамм -55 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал
зелень 20 гр -8 ккал
чеснок 3 зубч 10 гр перец чёрный молот -1 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки -3 ккал
сыр 60 грамм -156 ккал
вода 250 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2205 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 105 ККАЛ.
****************
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ГОРБУШЕЙ:
масло сливочное 82% 10 гр-74 ккал
лук репчатый 1 штука 200 гр-84 ккал
морковь 1 шт 80 гр-26 ккал
горбуша 200 гр-276 ккал
сливки 10% 200 мл-236 ккал
укроп 1 ст л 10 гр 4 ккал
картофель 350 гр-266 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
вода 1500 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2215 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 967 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-44
БЕЛКИ-2,32
ЖИРЫ-1,65
УГЛЕВОДЫ-3,47
*****************
ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ:
перец болгарский 13 шт 1230 грамм-332 ккал
куриный фарш 450 гр -621 ккал
говядина постная 400 гр -632 ккал
рис пропаренный сырой 100 грамм (370 гр отварного)-349 ккал
лук репчатый 2 шт 270 гр -114 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
мята немного -1 ккал
кориандр молотый пол ч л -1 ккал
чабрец немного -1 ккал
масло растит 1 чайная ложка 4 гр -36 ккал
соль по вкусу-0 ккал
томатный сок 650 гр -136 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2700 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2224 ККАЛ. ВЫХОД НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-82
БЕЛКИ-6,09
ЖИРЫ-2,97
УГЛЕВОДЫ-6,19
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
**********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. СТАТЬЯ. dzen.ru/media/id/620c9be75554cf41fee4f504/ujin-dlia-pohudeniia-kakim-doljen-byt-pravilnyi-ujin-na-nizkokaloriinom-pitanii-ia-pohudela-na-31-kg-za-10-mesiacev-6293312f4f5351769bd2f1f1. Подписывайтесь на наш канал в ЯНДЕКС ДЗЕНЕ.
$ххззххххзз
@ф
Только глупый может писать плохие комментарии,у Марины все четко,красиво,полезно,она еще и калории для нас ленивых подсчитывать.Марина Вы лучшая!!!!😊
Удивительная женщина,умная талантливая и работящая Спасибо тебе большое, эти рецепты нам очень нужны.Счастья тебе, дорогая!!!
На этих рецептах за три месяца -13 кг.
А почему не даёт поставить лайк?! Мариночка, как всегда на высоте, Вы лучшая! Благодарю!
Супруга, только раз по Вашему рецепту сделала блюдо, потом сказала что она голодная и делать больше не будет, а мне отлично, я не толстый, появился живот и лишний вес, у меня протез и в скором времени надо будет делать ещё одну операцию, поэтому хочу скинуть чтобы было легче,хочу скинуть 8 килограм , чтобы весить 80
Рецепты все замечательные, супруга увидит что хожу стройный и будет готовить))))
Хорошая , кудесница вы наша,абажаю вас!!! Здоровья , счастья и благополучия вашей семьи!❤❤❤
Здравия Мариночка! Очередной жирный ЛАЙК эа твою рецептуру и расчёт колорийности, блюда просто бомба! Спасибо огромное за работу!!
Мариночка, сегодня готовила гречку ,только что сняла пробу , очень вкусно и так красиво получилось , а супчик готовила 3 дня назад, только с форелью , осталась одна порция . Мы всё с сыном кушаем с удовольствием по вашим рецептам , но я ещё никак не могу перейти на такую порцию , как ваша , слишком вкусно всё, но я думаю, что потихоньку втянусь в норму порции.
Я неделю изучала, смотрела ваши видео , а потом с удовольствием начала готовить .
ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ВСЁ, РАЗНООБРАЗИЕ И ВКУСНО. БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ, РОДНАЯ ЗА ВСЁ ❤
Абсолютно точно!!!Лучше и не скажешь!!
Мариночка спосибо большое, я смотрю ваши видио каждый день, это такое наслождение слушать вас, мне 70 лет и люблю готовть, но у вас учусь и очень благодарна, здоровья и удачи во всем.
Фантастика, Вы Марина ,Волшебница !
Очень рада,что изменили формат съёмки.все чётко,ясно,без долгой нарезки.Постоянно пользуюсь вашими рецептами.Спасибо большое!!!
А перец я сразу в кастрюлю и тушить как обычно, с томатным соком, минут 40. Потому что не вижу разницы, а возни больше, если ещё и запекать.
Привет из Питера!))
Ну замечательная запеканка, так мы гречку действительно никогда не готовили!
Классно ,когда содержание соответствует названию, правда же?
А то у других вот это "бабушка научила" и "век живи, век учись".. в печенках уже. 😂
Класс, я бы сказала шедеврально! 💯Спасибо Мариша. 👍👋🌹🌹🌹💖
Молодец умница хозяюшка а вы что сильно умные или глупые зачем показывать как мыть продукты или вы не умеете это делать а хозяйка объясняет все доступно грамотно и вообще круто спасибо за вкусные и правильные рецепты мы все пробуем и готовим все очень вкусно процветания вашему каналу😊😊
Дд9д
Марина. не устаю удивляться Вашей фантазией! Что не блюдо - шедевер! Все красиво. вкусно. полезно. доступно.
Спасибо и за рецепты, и за то что показываете основные моменты в приготовлении!А не как другие блогеры как резать лук, как очистить банан или на терке трут 10 минут!!
Спасибо за краткость и простоту!😊
Привет из Швеции! Бесценная наша Мариночка, спасибо за восхитительные рецепты! Уже целый месяц, каждый день я провожу с Вами, с Вашими видео. Ваш канал это самое лучшее и полезное что я видела! Теперь я только с Вами! Вам бесконечная благодарность за Ваш труд и талант!!! 👍👍👍👏👏👏
Кухня без фанатизма,но с богатой фантазии👍Вы очень молодчина!здоровья крепкого🙏
Мне не хватает фантазии и образования кулинара. Но... у нас есть вы ,Марина, спасибо вам за уроки готовки пищи правильно. Учимся.
Отличные рецепты!Спасибо большое,Мариночка!
Спасибо за рецепты. Удивительно, за 4 дня по вашим рецептам, скинула 1 кг. Благослови Вас Господь! ❤
Не перестаю удивляться,сколько же разнообразия из доступных продуктов,спасибо вам
Спасибо огромное за рецепты. Каждый день с удовольствием смотрю ваш канал!
Спасибо Марина вам за ваш труд, каждый раз узнаю что то новое, чувствуется рука профессионала.
Молодец !Кратко ,быстро понятно !А то многие кулинарные блогеры просто крадут наше время.!Я делаю похожий суп ,но в пережарку лука с морковью добавляю тертый на терке маринованный огурец,в суп добавляю перец горошком,лавровый листик,,зелень ,укроп с петрушкой .Подаю с ломтиком лимона и маслинками в тарелку.Да ,и еще можно вместе с картошкой добавить немного пшена.А с перцем у меня меньше манипуляций Не бланширую ,не варю а сразу запекаю в духовке до готовности.Складываю в форму и заливаю подготовленной заливкой.Летом это мелко порезанные помидоры с зеленью подсолнечным маслом и водой(нагреваю)Если нет помидор то томатная паста или сок.Заливаю ,даже не надо чтобы перцы были покрыты,потому что дадут много своего сока, и в духовку .Подливка получается вкусная ,ее добавляю в тарелки вместе с перцем.Кто не худеет ,добавляйте в тарелку сметану.Ну очень вкусно!В сезон перцев я это делаю очень часто и не надоедает!Также можно сделать овощной фарш :рис ,морковь помидоры и зелень.Можно добавить и лук по желанию.Тоже прекрасно ,постно!
Спасибо большое, Марина, что продолжаете радовать нас своими замечательными рецептами🤗👍
Мариночка спасибо большое за рецепт запеканки 👍👍👍😊такая вкуснятина получается
Вы лучшая , Мариночка , спасибо !❤
Добрый день!спасибо за рецеаты. Уже очень много приготовила блюд по вашим рецептам,вся семья в восторге. Вкусно кушаем и худеем!
Добрый день! Очень много посмотрела Ваших видео, ни разу не видела рыбного блюда. Хотелось бы увидеть, если Вы готовите рыбу. Спасибо)
С рыбой второй рецепт в этом видео
Как всегда БРАВО!!💐!🤝👍
Уважаемые! По технологии приготовления пищи, гречку не промывают, но модно, если хотите, а лучше поджарить слегка поджарить для варки гарниром или каш. С приветом технолог общественного питания. Россия спасибо за рецепт! Хабаровский крац
Мариночка, привет из Ростова-на-Дону, я уже не могу без Вас провести ни один день. Спасибо большое за Ваши рецепты, я теперь питаюсь, в основном, по ним и потихоньку худею, Дай Бог,Вам, здоровья , я не могу оторваться от Вас.
Спасибо огромное, мне очень приятно. Всех благ Вам.
Спасибо, шикарный рецепт🌹
Марина, спасибо Вам огромное,что делитесь рецептами, очень понравилась запеканка с гречкой, красивая, аппетитная какая! Какой Дюкан, как можно отказаться от гречки, да никогда, это же витамины, и с крупами можно очень хорошо стройнеть! Сохранила рецепт, буду готовить, я уже готовила по Вашему рецепту гречку с капустой, морковью и фаршем, очень понравилась и эту запеканку приготовлю! Спасибо!❤
Обожаю ваши запеканки. Как всегда все понятно и доступно. Огромное спасибо
Мариночка,здравствуй! Спасибо за такие шедевральные рецепты...Всем Мира и здоровья!
Спасибо, Мариночка, умничка Вы наша
Марина, спасибо большое!!!
Всем доброго времени суток. Приготовила запеканку. Вкуснотища! Какая же Вы Мариночка умница. А Вашей фантазии нет предела. Большущее спасибо за Ваше творчество!
Восхитительно!!СПАСИБО!!!!😊😊😊
Марина, спасибо за удивительно простые, доступные и быстрые в приготовлении рецепты! Вкусняшки!!! Сразу во время просмотра хочется к Вам на обед или ужин😊😊😊
Спасибо за такие простые доступные вкусные блюда.Мира и добра вам.
Ах ты наша умничка! Как всегда вкусно и полезно!!! Спасибо дорогая наша Мариночка!!!
Марина ты как всегда на высоте очень нравятся твои рецепты. Привет из Севастополя
Мариночка спасибо, как всегда на высоте, будь здорова и всех благ тебе
Вот Марина, вы всегда даёте блюду отдыхать, действительно так вкуснее!!!
Замечательный рецепт!Вам бы книгу с рецептами издать,было бы здорово ))))
ДА, КНИГА НУЖНА!!!
Благодарю вас дорогая Марина 🙏😘
Молодец, коротко и ясно
В суп можно не сливки добавлять, а в тарелку добавить сметану. Это мой опыт.... Марина спасибо за рецепты.
А перцы фаршированные можно без духовки готовить, просто тушить в томатном соку, сметанном или на воде со специями....
Марине спасибо за её рецепт. Всем добра.
Спасибо, Мариночка!!! Какая же Вы = Умница и Красавица 💖💖💖🌞🌞🌞🌹🌹🌹
Спасибо Марина! Будем готовить! 👍👍👍🌷🌷🌷
Спасибо Мариночка.. Всё так аппетитно , а главное полезно ☝
Марина, спасибо за прекрасные рецепты. Очень вкусно готовить с тобой!!!
Спасибо большое за ваши вкусные рецепты!
Мариночко, ваші рецепти неймовірно смачні та корисні. Дякуємо вам!!!
Наталья Толубаря, абсолютно с Вами согласна! Это и вкусно, и полезно
Запеканка просто чудо!!! Очень понравилась!! СПАСИБО,Марина!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое!
Здравейте,искам да ви кажа как се правят пълнени чушки в България.Запържва се лук,морков и ориз или булгур ,добавят се домати и кайма,запържва се още малко ,добавя се малко вода ,слага се сол,черен пипер,чубрица.Пълнят се чушките ,нареждат се в тава ,слага се вода в тавата и се пече във фурната докато се зачервят и водата изчезне.Да ви е сладко.
Здравствуйте! Благодарю! Фантастика! Очень нравятся Ваши рецепты! Удачи! Везения!Творческих успехов!
Умничка,молодец,люблю ваши рецепты!!!!
Спасибо Мариночка за ваши чудесные рецепты!!!!
У вас талант создавать такую вкуснату! Теперь пользуюсь только вашими рецептами.
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД!!!
Надо попробовать
МАРИНОЧКА, ДЯКУЮ! ОТЛИЧНЫЕ БЛЮДА, МОЖНО И ГОЛУБЧИКАМИ, Т.К. ПЕРЧИКИ СЕЙЧАС ДОРОГИЕ.
А СУПЧИК- КЛАСС. БЛАГОПОЛУЧИЯ И
МИРА.
ПРИВЕТ ИЗ УКРАИНЫ!❤❤❤
Доброго дня, спасибо за замечательные рецепты❤
Как всегда здорово!Аппетитно и легко,продукты доступные и не дорого! Спасибо.
Марина, спасибо за рецепт.Обязательно приготовлю. Я похудела и теперь четвертый год поддерживаю вес.
Поделитесь ,пожалуйста,какого питания придерживались,спасибо.
Мариночка, умничка! Спасибо за интересные и простые рецепты! Здоровья и счастья вам,благополучия!🙏🙏🙏💐💐💐
Как всегда,всё отлично, Марина,спасибо вам,за ваш труд.
Марина. Спасибо тебе за рецепты. 👍👍👍🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹💗💗💗💗
Марина, спасибо за рецепты. 👍👍👌
Марина, благодаря вашим рецептам, худею равномерно. Очень вкусно! Спасибо вам огромное! Я бы хотела финансово поддержать ваш канал. Хоть компенсация за продукты вам будет. Вы просто "клад"! Это такой труд, что хочется тоже вас как то отблагодарить. Скажите как я могу вас поддержать?
Спасибоприятно посмотреть на Вашу работу и красивые блюда и голос очень соответствует блюдам, приятно наблюдать, завтра буду пробовать
Ура, очень рады видеть вас 🎉🎉🎉
Как же вкусно! Спасибо большое!👍👍👍👏👏👏🥰🌹🌺🥰
Благодарю вас,желаю здоровья и всех земных благ!
Благодарю вас за прекрасный и полезный рецепт.
Спасибо Марина .Вы супер.❤❤❤❤
Марина - это просто бомба 👌❤
Мариночка дорогая! Я теперь готовлю все по вашим рецептам. Как хорошо, что я птдписалась. Все рецепты класс. Люблю Вас❤❤❤
Умничка,,что можно сказать❤
Марина вы просто умничка, дай бог вам крепкого здоровья
Спасибо Марина всё гениально и просто
Не сомневаюсь, что фаршированный перец получился очень вкусным, но этот промежуточный этап в духовке абсолютно лишний, дополнительная морока. Обожаю такой перец!!!
Да, Вы правы, я перец фарширую сырой - это ещё быстрее.
Спасибо, Марина! Все три рецепта замечательные! Рыбный суп со сливками очень хочется приготовить сразу завтра!
Добрый вечер. Привет с Хакасии юг Сибири. Спасибо за вам большое за рецепт.
Доброго дня!!!! С благодарностью из Волгограда!
Огромное спасибо Вам за полезные рецепты .
Спасибо за вкусный рецепт запеканки.
Спасибо Марина, замечательные рецепты❤😊
Удивительна так всё опититна теперь готовлю толька по ваших рецептах Спосибо❤❤❤
Спасибо за рецерт❤❤❤
Очень понравилось
Благодарю за такой чудесный рецепт!!!🌺🌺🌺🌺🌺🙏🙏🙏🌅
Спасибо👍
Умничка,как всегда просто,вкусно!!!!
Мариночка, как всегда все очень красиво и вкусно😋
Прекрасный рецепт! Благодарю❤
Спасибо. Как всегда, отличные блюда из простые продуктов.
Спасибо огромное за ваш канал,все рецепты замечательные и вкусные!!! 👍
Благодарю Вас, уважаемая Мариночка!❤