ТАКОГО ВКУСНОГО РИСА ВЫ ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛИ, ОН ПОНРАВИТСЯ ВСЕМ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ,
HTML-код
- Опубликовано: 20 фев 2022
- Люблю рис в любых комбинациях, сегодня приготовлю его по рецепту, который частенько используют тайцы, только они добавляют в него много специй, особенно острых и много масла. Ну а у меня, как всегда, полезный и малокалорийный рецепт.
************
РИС С ЯЙЦАМИ, ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ:
масло сливочное 10+10=20 грамм-148 ккал
яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал
рис сырой 100 грамм (390 грамм в готовом виде)-340 ккал
лук репчатый 100 грамм-47 ккал
морковь 100 грамм-32 ккал
горошек консервированный 150 грамм-57 ккал
перец болгарский 100 грамм-27 ккал
куриное мясо без кожи 230 грамм-391 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный по вкусу-1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1142 ККАЛ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1280 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-112
БЕЛКИ-7,51
ЖИРЫ-4,04
УГЛЕВОДЫ-8,79
*******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог со сметаной и сухофруктами
11 00 фрукты или фруктовый салат
14 00 рис с овощами и салат из капусты
18 00 рис с овощами и салат из капусты (из-за наличия сложных углеводов, риса, лучшее время для такого ужина не позднее, чем за 4 часа до сна)
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
******************
#низкокалорийныйплов#яужемесяцнасохранениивеса#моймужпохудел#
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
Спасибо Марина! Не обращайте внимание , кому не нравится пусть проходят мимо. Очень красивая вкусно, будем готовить. А вам здоровья, счастья, успехов, процветания вашему каналу. Мы с вами.
Мне тоже больше нравится " мешанина ". Хороший рецепт, спасибо. Вообще у Марины нет плохих рецептов.
Марина, добрый день! Случайно увидела ваш канал! Давно готовлю по вашему принципу. Не могу похудеть уже года 3. Мешал вечерний жор! Взяла на вооружение вашу порцию - 250 гр! Ем в 9, 12, 15 и 18 часов как обычно, но порция строго 250 гр. За первый день ушло 600гр веса, за второй тоже 600гр! Просто не верится! У меня причина лишнего веса - количество сьедаемой порции!
Спасибо вам за мотивацию! Чувствую себя отлично, сыта и к перекусам совсем не тянет! У меня в планах похудеть на 20 кг.
Вам желаю здоровья и всех благ!
Браво! Успехов!
@@26walya Спасибо! 250 гр.не нравится вечернему жору! Желудок доволен и больше еды не требует! Давно искала для себя способ похудеть без диет! 👍😁
Мариночка, спасибо за ваши рецепты. До вашего канала я супы не любила, ела только наваристые щи. Теперь, с приготовлением основы на сковороде, да ещë и с мясом, а потом доваривание в кастрюле, супы такие вкусные, густые, красивые и малокалорийные. Вы кулинарная фея правильного питания. Спасибо вам огромное. Век живи и век учись. А еще мне нравится все блюда в одной сковороде, все вкусы и запахи перемешиваются, и все очень вкусно.
Спасибо большое.
Прочитала коменты ,что ругать,кому мешанина,кому вкуснятина,сколько людей,столько вкусов.О вкусах не спорят.Мариночка,мне нравится как вы готовите,и как рассказываете,и как все показываете,и даже пишите нам,твердолобым,о калориях.Спасибо вам большое,за ваш труд.И дай вам бог терпения силы,и все пережить.Готовьте нам ,кто вас любит
Марина, добрый вечер. Никого не слушайте, всё Вы делаете правильно и вкусно. БЛАГОДАРЮ за Ваш труд!!!
Ах, как-же мы любим искать чужие ошибки...
Замечательное сбалансированное блюдо и очень вкусное. Уже попробовала.
А кому не нравится, так пусть попробуют приготовить лучше...
Мариночка! Всех Вам благ!
Мариночка, рецепт супер. Умничка, фантазии нет предела. Огромное спасибо. К весне худеем. Это рецепт то, что надо. Всех благ вам.
Марина, спасибо за очередной шедевр. Очень люблю все ваши блюда. И хотя я вешу67 кг, и нет задачи похудеть, но ваши рецепты так легко ложатся в желудок. И быстро готовятся. Спасибо, спасибо, спасибо!!!
Кому что не нравится?Нехрен делать у нас!!!!!!!Вот одно плохо я не успеваю готовить.Отличные рецепты главное вес уходит🤗🤗💋💋
Марина Люблю Твой Канал Потому Что Все Чётко Быстро А То Надоедает Смотреть пока лук почистят потом морковь весь процесс подготовки кому он нужен все умеют подготавливать продукты удачи тебе дорогая
Все как всегда вкусненько Марина!!! Продолжайте также радовать нас вашими рецептиками, вы просто Чудо❤❤❤
Мариночка! Как всегда всё супер!!! Спасибо! Продолжаю худеть по вашим рецептам..
Спасибо, Марина. Очень вкусная " мешанина ". Овощи, рис, курица. Полноценное блюдо. Хорошо, что белок надолго тушила. Вполне диетическая ела.
Недолго. 👍🙂
Марина, здравствуйте! Очень вкусные блюда, похудела на ваших прекрасных блюдах уже на 4 кг, чувствую себя прекрасно! Здоровья вам и вашей семье. Спасибо вам огромное!
Благодарю от всей души. Энергетика заряжающая. Вкусно, просто, доступно. Спасибо !!!
Здравствуйте Мариночка,рецепт класс срасибо.
Молодец Марина , спасибо вам за хорошую и полезную кухню
Мариночка, спасибо. Посмотрела на работе, прямо слюной изошла))). Сегодня на ужин приготовлю.
Прелесть какая! Королевский рис от Марины 😊👍Буду готовить.
Марина вам большое спасибо за рецепт!Вы большая умница!👍👍👍♥️
Мишанина получается это когда неправильно варишь если так делать как Марина то это прекрасное вкусное блюдо молодец мастер своего дела
Спасибо большое.
Мариночка, добрый день! Спасибо за ваши вкусные рецепты! С помощью ваших рецептов сбросила 48.6 кг за 8 месяцев.
Я рис не любила, ела только плов. А теперь с вашей школой приготовления, я полюбила рис. Все готовлю по вашим рецептам, иногда привношу что-нибудь свое, но по вашему учению. Спасибо большое.
Мариночка вы как всегда кудесница,приготовила только,что,как же это вкусно и очень сытно,у меня правда был обыкновенный рис,промыла и вуаля вкуснятина на столе.🥰
Мариночка как же я тебя люблю я благодарна тебе за все что делаеш дай бог тебе здоровья ты классная умница красавица я 2 года уже держу свой вес благодаря тебе доченька
Рис обалденный! Спасибо!
Спасибо Марина! Очень прикольная мешанина,завтра буду готовить. На ваших рецептах похудела за год на 30 кг. А кому не нравится пусть не смотрят. Спасибо вам за ваши рецепты. Вашиму каналу процветания, а вам здоровья и терпения. Мы с вами.
Какая вы умница, теперь успехов вам в удержании веса
Здравствуйте ! Благодарю, очень красивая подача! Казалось бы, овощи, рис и окорочек, а всё аппетитно. Ну умница женщина! Так держать! 😊👍👍👍
Марина ты просто супер шеф! Спасибо огромное! 🙏🙏🥤🥤
Мариночка, практтчески все ваши рецепты у меня в деле. Всегда очень вкусно. А есть рецепты, которые я готовлю постоянно. И подруг "подсадила". Спасибо вам ОГРОМНЕЙШЕЕ!😍
Очень красиво выглядит, вкусно оболдеть.. Спасибо
Отличный рецепт! Люблю мешанину! Марина .вы молодец!
Обожаю!👍👍👍👍👍🙏🔥🔥🔥
Это не мешанина,я так готовлю давно,ещё не зная канал Марины,чаще всего без мяса,в нашей семье это называется овощной плов,все любят,кто хочет добавляет себе мясо, тушёная телятина всегда есть в холодильнике,в рис можно добавить овощи на любой вкус,всегда вкусно,а ещё такой овощной плов я готовлю на любой крупе,это и ячневая и пшеничная и булгур и гречка ,перловку все всегда вкусно и с разнообразными овощами никогда не надоедает,и никто не рассказывает,ой а я пшеничную кашу не ем,все все едят,никогда не пробовала добавлять яйца,интересно нужно попробовать,думаю будет вкусно обычно у Марины всегда вкусно,проверено не один раз,и вообще о вкусах не спорят,и фу фу говорить не надо
Самая лучшая мешанина,кому не нравится пусть не едят,самые лучшие рецепты у васСпасибо вамДагестан
Марина, какая вы умничка. За рецепты большое спасибо.
Обожаю (русские) каши❣❣❣
И супы из топоров, но только без топоров 😅😂😂😂👌
"Мешанина" - это и быстро, и доступно, и вкусно, и меньше посуды, и меньше конфорок, и больше времени на жизнь ❣❣❣🌷🥰
Марина, добрый день. Спасибо за то что Вы такие быстро готовящиеся рецепты даёте. При нашем темпе жизни это очень важно. Для кого это мешанина, пусть проходят мимо.
Вдохновения Вам и новых рецептов! Будьте здоровы, всех Вам благ! 👌🏻👌🏻👌🏻💐💐💐
Мариночка, вы молодец! Я тоже люблю такие мешанины. Так что, кому не нравится, пусть не смотрят. Нам ваши блюда нравятся и с удовольствием их готовим. Ибрагим младший у вас просто красавиц и умница. Брутальный мужик!
Молодец, Марина ! Вы все правильно делаете , я от вас в восторге !!!
Спасибо большое за рецепт милая Мариночка, это супер, обажаю мешанину, это сочно, это много овощей, и на мой взгляд это красиво и диетично, ничего не скажешь вы выдумщица, а для нас находка, это талант. Желаю вам крепкого здоровья, новых идей, и продолжать нас радовать. С уважением Марина. 👍🙏😍❤️🌹В скором будущем набрать пол миллиона подписчиков, а там и до миллиона недалеко 🤗
Мешанина - это самая, что ни на есть, русская каша❣😋😋😋
Сытно, вкусно, полезно❣
И быстро, и минимум посуды считаю немаловажным 🥰
Спасибо Марина за ваши рецепты. Я такое блюдо готовлю в мультиварке. Вкусно,быстро, просто.
Спасибо идея отличная! Для меня рис с яйцом....это отдельное блюдо! Красота....это правда!👌
Я только приготовила всё и уже попробовала, очень вкусно . Благодарю, Мариночка за твои рецепты ❤
По ощущениям, это очень вкусно! И, как пишут люди МЕШАНИНА!!! Да, но это очень вкусная МЕШАНИНА! МАРИНОЧКА, БЛАГОДАРЮ, ЗА ВИДЕО И ВАШ ТРУД!!!
А запеканка...что, не мешанина?Но, какая вкусная!
А, Вы, Марина Чернова???
@@user-nt3wr6oj8c
Почему так неприветливо? Вы написали не в личку, и человек хотел Вас поддержать...
Марина, кстати, и в одноклассниках, Вы можете с исключением общества, чтобы никто не вмешивался, ей писать туда в личку
Всего доброго 🌷
@@user-dt6th8pz3y
👍👍👍😘🌷
Здравствуйте, Марина действительно не ела такого риса с добавлением яиц ,готовила только с овощами спасибо за такой быстрый интересный рецепт 👍😋💯
Спасибо🙏💕❤ огромное, дорогая Мариночка! 👍👏💐💕♥😘
Мариночка ну вы шедевральный специалист своего дела!!!,пусть мешанина,лишь бы сытно и вкусно!!.,обожаю вас и вашу кухню!!
Респект Мариночке, как всегда на высоте!!!! Спасибо за полезное, вкусное инизкоколорийное блюдо!!! Чувствую что очень вкусно!!!❤❤❤
Мариночка, спасибо большое за рецепт. Ждём ещё твоих рецептов.
Эти рецепты проста чудо ❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо Мариночка, рис очень красивый, аппетитный и очень вкусный, готовим часто теперь именно так.
Давно смотрю ваши рецепты,мне очень нравится.Сколько труда,любви вложено.Сама ни как не осмелюсь сделать.все откладываю на потом.а вес все больше.когда созрею не знаю.Очень благодарна людям которые такие трудолюбивые.Спасибо огромное.
Очень интересное блюдо. Спасибо, Марина!!!
Благодарю вас за такое шикарное блюдо.
Обязательно сделаю!
Спасибо за вкусный рецепт. Одна просьба когда пишите, то дайте время прочитать и чёрные буквы на фоне чёрной сковородки плохо видно. Извените. Ещё раз спасибо
Браво! Соглашусь с предыдущим оппонентом: кому не нравится,проходим мимо,не задерживаемся. А тебе,Марина,спасибо большое. . Ты, как всегда,большая умница
Прекрасно, Марина, не слушайте никого. Как раз то, что надо!!! 👍👍👍👍
Добрый день Марина! Сегодня приготовила такой рис , только из мяса была грудка куриная , всё получилось и очень вкусно! Большая благодарность вам за ваши рецепты и трудолюбие! Здоровья и всех благ вам!
Прелестный рецепт! Обожаю ,,мешанины,, ,люблю смешивать разные вкусы. Вкуснятина 👌Мариночка, большое спасибо тебе, дорогая 😊🌹🌹🌹💖😘
Всё как всегда быстро просто без лишних заморочек. Привет сынули я и его канал не пропускаю. Пересылаю сыну его рецепты. Я уже писала он тоже технолог но не стал работать по специальности. Но готовит себе всегда сам. Вот Ибрагим ему помогает советом что приготовить. Спасибо вам за заботу о нас
Здравствуйте, вы как всегда супер! Попробую приготовить, мне кажется амнямнямочки!!!
Красота и вкуснота! Спасибо, Мариночка😍😘
Марина здравствуйте. Недавно подписалась на Ваш канал. Все очень понятно и доступно. Спасибо Вам большое за интересные рецепты!
Марина добрый вечер, спасибо за рецепт очень простой и главное вкусный, не обращайте внимания на негативные комментарии, это пишут от завести, что вы умеете, а они нет. Ждём новых рецептов, вы умницы 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Marinočka!,balšoja Vam spasibo,Za očiņ xarosejie salveti,I fuksnik,recept,Za 1god brosila lisnije 10kg Spasibo🙏😘
Спасибо за вашу вкуснятину
Мариночка, здравствуйте. Красочный и веселенький рисок получился. Спасибо за пошаговый рецепт и объяснение что и чем можно заменить. Обожаю ваши блюда. Сбалансированные, низкокалорийные и как "вишенка на торте" подсчет калорий и БЖУ.
спасибо, Мариночка, мне очень нравятся все ваши рецепты. И отдельное спасибо за подсчет калорий.
Спасибо,Мариночка,всё очень вкусно и красиво.Молодец,Марина!!!!💋🌹🌹🌹
Высший пилотаж❣️👍💥
Мариша привееет👋👋👋.Питер тож в похудительном процессе.😁Отличный рецепт,похудительная мешанина вкусно полезно и быстро,самое оно😉!!!😍👍👍👍
Спасибо большое! Я люблю мешанину.
Да цымус!Красивое блюдо,и наверноевкусное!
Мариночка,добрый вечер. Рис с овощами очень понравился, спасибо за рецепт. Много блюд уже готовила по Вашим рецептам.
Марина, как всегда СУПЕР!!!!!!
Спасибо большое вам Марина готовлю по вашем рецептам в италии сама я украинка здоровя вам
Мариночка, спасибо вам большое ща ваши полезные рецепты!!! Кому неинравится пусть не смотрят, не обращайте внимание.
Мариночка, здравствуйте, не устаю Вас благодарить. Вы просто волшебница. Обожаю Ваш канал, смотрю только Вас, всё очень доступно, грамотно и вкусно
Прекрасный рисок.
Согласна на все сто ,что когда рис и много овощей,это вкуснее и полезнее.
Спасибо,Мариночка,за красоту и вкусняшку! Очень яркое блюдо! 🌷🌷🌷
О, это очень вкусно! Спасибо. Марина
УМНИЧКА !!
Рис и курица-всегда в беспроигрышное сочетание, а если овощи туда-вообще супер! Спасибо, Марина за ваши старания!
Вы правы❣
Сразу вспомнила Аэрофлот (мы часто летали, когда я маленькая была): потому-что рис и курица - беспроигрышное сочетание, он всегда оставлял людей довольными❣🥰
💖💖💖
О, какие приятные ощущения вспоминаются❣❣❣
Спасибо Вам за это 🌷🌷🌷
💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо Марина
Огромное Вам спасибо
Марина приятно смотреть, всё подобрано сбалансировано, вкусно, а главное очень весело и красиво! Спасибо!
Марина, большое спасибо! Не успеваю готовить за тобой! Очередной шедевр! Все очень вкусно и просто.
Очень мне понравилось. Спасибо
Все Хочется попробовать,смотрю уже много лет и всегда восхищаюсь вашей задумке
Милая МАриночка,волнуемся потерять Вас вообще,Ибрагиму отписали,и к Вам просьба сообщите Вы подумали б как получать ваши рецепты,многие видели уже подстрахуются для общения,получения нами ваших рецептов .Вы будете создавать телеграмм канал,или как то по другому общение и получение ваших бесценных рецептов.Спасибо вам за ваш труд и фантазию,неисчезайте пожалуйста,Вы для нас стимул, мотивация жизни.Вам здоровья и всегосамогонаилучшего
Сейчас пока ждём, что будет. Последние два дня у нас интернет почти не работал, сейчас вроде нормализовалось. Если что переходим в Яндекс Дзен. Название такое же.
Вы умничка. Всегда жду ваших новых рецептов. Блюда всегда вкусные.👍
Спсибо, Мариночка! Всё на высоте, как всегда! Убедительно просим постных блюд для Великого Поста!!!
Салаты с крупами?
Пост для того и пост, чтобы не наслаждаться, а страдания познавать
Поддерживаю,Марина!Я тоже больше люблю смеси!А никто не мешает людям положить в тарелку все отдельно!Показывают саму идею,а уж как разнообразить--дело вкуса!
Абсолютно верно!
Добрый день, Марина! Благодарю за очередную идею, новый рецепт. Вы супер!!!
Марина, Вы мне очень симпатичны.Очень искренни.
Спасибо Марина.На работу ,то что надо!!!
Марина спасибо, я на ужин приготовила, дочке очень понравилось, куриного мясо не было, говядины использовала, горох не добавила спосибо
Я летом еще добавляю кабачки, сверху на рис.
Отличный рецепт! Ещё один в записи. Спасибо👍👍👍