27 分鐘睡前瑜伽伸展- 釋放緊繃、消除壓力 27 min bedtime yoga { Flow with Katie }

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[@chrisye9303]

一直以來都有跟著老師做瑜珈，這兩天工作壓力導致背腰臀酸的每天睡不好太痛太酸了居然看到這個影片我沒做過，做完真的深深的愛上這種解除酸痛肌肉拉扯的感覺，每次好懶惰但這個太厲害我今晚可以好好睡覺了，謝謝老師❤晚安～～澳洲時間一點

[@MAYMAY7344]

如果單看睡前瑜伽的話這應該是凱蒂瑜伽時間最長的睡前瑜伽XDD
練好練滿好睡覺😄

[@NeonNoname0203]

今日打卡 謝謝老師 感謝我自己。

[@florricklindenzel4859]

凱蒂老師，我是從妳的影片開始練習瑜伽的初學者！
真心謝謝妳帶我認識這項運動，更了解自己的身體和肌肉緊繃的地方😊😊

[@Nadia-bk5qx]

做完這組身體暖暖的，但不至於流汗，真的很適合睡前瑜伽❤️

[@a0982760308]

凱蒂老師，不太可能直接睡覺，因為練完全身都是汗，還要再去沖一次澡🤣

[@施葶瑋]

謝謝老師！🙆‍♀️
雖然動作不到位，但有努力做完。很舒服

[@bihuachen8688]

谢谢凯蒂老师，我是初学者，你的每一个动作都很到位，感恩感谢🙏

[@周小敵]

謝謝凱蒂老師～最近常練習老師瑜珈影片，痠痛僵硬都獲得改善，真心感謝😊

[@sax4612]

冬天原本四肢冰冷，跟著做完手都暖起來了❤
想問老師有做完腳也會溫暖的動作嗎😂

[@HXX5269]

溫柔美麗的凱蒂老師，祝您佳節愉快，闔家平安

[@dustin94555]

謝謝老師

[@joelai1243]

謝謝凱蒂老師，端午節快樂❤️

[@Ivy-co2qt]

好喜歡這一套，動作好流暢
非常謝謝凱蒂老師，總是很用心編排動作，超愛你的❤️

[@mengmeng1267]

Miss Katie ， 第一個動作壓腳背時, 腳跟的筋會痛是正常嗎?

[@Estella0917]

好棒的練習～謝謝凱蒂老師不疾不徐的帶領～隨著呼吸，心也靜下來了😘😘😘
有個動作想問🙋‍♀️，牛面式雙手交疊上半身往前，坐骨會飛起來⋯怎麼辦⋯？謝謝老師教導🙏🙏💖💖💖

[@lingwanxin8146]

打卡了。謝謝老師。。好舒服❤️

[@ヤナギダヨシコ]

謝謝老師分享！

[@楊秀南]

謝謝凱蒂老師！ 我有足底筋膜炎， 可以請凱蒂老師教我們要如何的拉伸嗎？ 謝謝

[@GoodDay-d3o]

謝謝老師分享

[@ealineyau4200]

謝謝老師非常喜歡看你視頻🙏🙏🙏

[@yojingxiao3709]

請問這套動作是不是不適合在床上做呢

[@maggieleung4545]

真棒👍 要睡了 明天見

[@yuanmei1155]

啊～剛好要睡了～～🥰

[@yvonnelee4676]

谢谢教学，感恩😊

[@kumaliu1006]

請問睡前瑜珈要先洗澡再做還是先做再洗澡?

[@碧芬黃]

一開始拉伸大腿內側時，感覺好緊，後來拉伸大腿後側跟外側就好多了，大腿酸又爆汗-痛快!今晚肯定一夜好眠。

[@a0982760308]

請問後面跪著的那個雙腳重疊姿勢正面是怎麼樣的畫面呢？我怎麼都跪不穩，是我哪裡做錯了嗎？

[@bettyweng2295]

請問是不是少一個姿勢呀😉

[@flowwithkatie]

對，手撐地往後彎

[@ailovearashi]

改善肩膀脖子僵硬 救了夜晚

[@tatata20818]

請問封面的姿勢教學在哪一段呢? 沒找到 >

[@flowwithkatie]

ruclips.net/video/XftiHRWJXL8/видео.html
在這部裡面喔！

[@tatata20818]

@@flowwithkatie 謝謝老師 ❤️

[@MeggyLiao]

第一個金剛坐姿，屁股坐不到腳跟，覺得小腿非常痠緊痛，只好拿磚撐住上半身 🤣

[@hsinw6162]

好痠！！！

[@胡迪-r2m]

很愛睡前瑜伽系列
我筋很硬
拉筋完真的好睡

[@youngwang6491]

请问瑜伽裤牌子！！谢谢！

[@polly0521]

6/1823:30 原來我側腰下不去😭

[@TheGizmoGarage]

Did you forget/skip a move at the 14:00 mark? Also kindly control your saliva when you speak or lower the sensitivity of your mic. The slurps can drive some ppl crazy. Thanks.

[@shanr2965]

超级怕双鸽 也做不了双鸽

[@劉秀枝]

謝謝老師