ചോച്ചി ഞാൻ അദ്യായിട്ട് വിഡിയോ കാണുന്നത് നല്ല മനുഷ്യത്വമുള്ള സ്നേഹമുള്ള ചേച്ചി എനിക്ക് നന്നായി ഇഷ്ടമായി ഞാൻ എന്നും ചേച്ചിൻ്റെ വീഡിയോ ക്കായി കാത്തിരിക്കും❤
ഞാൻ ആദ്യമായാണ് താങ്കളുടെ വീഡിയോ കാണുന്നത്. ലൈക്കും, ഷെയറും സബ്സ്ക്രൈബും ചെയ്തുട്ടോ. എനിയ്ക്ക് 60 വയസ്സ്. കുറേ വർഷമായി ഞാനും exercises ചെയ്യുന്നു. ഇനി ഇതും നോക്കാം.😃
Mam എനിക്ക് വയറും തുടയിൽ വണ്ണവും ഉണ്ട് നല്ല കാൽ മുട്ട് വേദനയും ഉണ്ട് ഇന്നുമുതൽ ഞാനും മാമിന്റെ കൂടെ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുവാ എനിക്ക് നല്ലൊരു ഫീഡ് back പറയാൻ സാധിക്കില്ലേ
ശെരിക്കും പറഞ്ഞാൽ കഴിഞ്ഞ സൺ‌ഡേ 17/3/2024. അന്ന് വരെ കുറച്ചു മാസങ്ങൾ ആയിട്ട് ഞാൻ കരയാത്ത രാത്രി ഇല്ലായിരുന്നു. എന്റെ വണ്ണം കാരണം ബെന്തുക്കളിൽ ഒരാൾ പറഞ്ഞ ഡയലോഗ് വെള്ളപ്പന്നി 😭മുറിച്ചു കൊടുക്കാൻ പാകമായ പോലെ വണ്ണം 😭എന്നെ വല്ലാത്ത നിരാശയിലേക് എത്തിച്ചു. എന്റെ ഭർത്താവ് ഒരിക്കലും കുറ്റം പറഞ്ഞിട്ടില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രെദ്ധിച്ചേക്കു വണ്ണം വെക്കാതെ എന്നൊക്കെ നല്ല വാക്കുകൾ ആണ് പറഞ്ഞത്... പക്ഷെ വെള്ള പന്നി എന്ന വാക് എന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും വേദന നൽകി. കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഈ mam ന്റെ വീഡിയോ കാണാൻ ഇടയായി. ആരോടും തോന്നാത്ത അടുപ്പം തോണിച്ചു. ഞാൻ നമ്പർ സേവ് ചെയ്തു വിളിച്ചു കഴിഞ്ഞ സൺ‌ഡേ mam ആയിട്ട് മിണ്ടി. ഒത്തിരി ഒത്തിരി എന്നെ ക്ലിയർ ചെയ്യാൻ സമയം എടുത്തു mam 🙏🏻ഇന്നലെ മുതൽ mam ന്റെ ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്സ്‌ ഞാൻ അറ്റന്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.... Mam എന്നോട് പറഞ്ഞ വാക്....ഒത്തിരി എനിക്ക് ആശ്വാസം നൽകി. ഞാൻ വണ്ണം കുറയും. ഉറപ്പായും എനിക്ക് ആൽത്മ വിശ്വാസമുണ്ട് 🙏🏻 നന്ദി mam ഒത്തിരി നന്ദി 🙏🏻 ഞാൻ mam നെ നേരിൽ കാണാൻ വരും ഒരു ദിവസം. ഇപ്പോ അല്ല എന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞു ഞാൻ മിടുക്കി ആയിട്ട് വരും 🙏🏻
ഹലോ ഞാൻ sub like ചെയ്തു.ഞാൻ കൂടെകൂടീട്ടോ..പിന്നെ മാഡത്തിൻ്റെ വെയിറ്റ് aafter &befor ഫോട്ടോ ഒക്കെ ഉൾപ്പെടുത്തി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ....maadathinu ഇപ്പൊൾ എത്ര വയസ്സായി...എനിക്ക് 48കഴിഞ്ഞു.. നല്ല തടിയും വയറും ഉണ്ട്... ഷുഗർ ബോർഡറിൽ ആണ്.. വർക്കൗട്ട് ചെയ്ത് നോർമ്മൽ ആക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്... എന്നും ഓരോ വീഡിയോ ചെയ്യണേ.ഞാൻ കൂടെ koodeetto 😂❤❤
❤ hip rotation onnukoodi vykthamakki kaanikkaamo Athinte mathram oru video cheyyamo Ithil ningal randamath cheyth kaanichille ath thett anennu parayunnille aa oru type il aanu njan ith vare cheythi ponnath .ippo ee video kandappo manasilayi njan ith vare cheythath thett anennu .veruthe alle shape aakathath. Belly enganeya crunch aakkunnath nnu manasilakunnilla .athinte detailed video onnu aayitt kaanichu tharamo.ithu cheyyumbol breath koodi nokkande Ente hip mathram aanu rotate aakunnathinu belly ithupole odinju kittunnilla
ഓരോ വീഡിയോയും വളരെ ഇംപോർട്ടന്റ് ഉള്ള എക്സസൈസ് ആണ് ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ വർക്ക് ഔട്ടുകളും ചെയ്യും ഞാൻ ഒരുപാട് വർക്ക് ഔട്ടുകളും കണ്ടതിൽ ഏറ്റവും പ്രയോജനം ഉള്ളത് മേടം ചെയ്യുന്ന ഓരോ വർക്ക് ഷോട്ടുകളും വളരെ നല്ലതാണ് ദൈവം ഒരുപാട് നന്മകൾ തരട്ടെ🙏
Madam nan cheythu ,pakshe back pain kudy,madam. Enikku exercise eshtapettu cheythatharunnu... Back pain joint pain ok ullavarkku ullathu mathrem oru video cheyyamo madam
Hi mam, njan oru veetil upstair rent ane. Enikku exercise cheyyanam but sound indakkanum pattilla. Adinu pattiya exercise enthelum undo. Enne pole kuraya alkar undu
ചോച്ചി ഞാൻ അദ്യായിട്ട് വിഡിയോ കാണുന്നത് നല്ല മനുഷ്യത്വമുള്ള സ്നേഹമുള്ള ചേച്ചി എനിക്ക് നന്നായി ഇഷ്ടമായി ഞാൻ എന്നും ചേച്ചിൻ്റെ വീഡിയോ ക്കായി കാത്തിരിക്കും❤
ഞാൻ കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ ആദ്യമായി കാണുവാ
Thank you മാം ❤❤
ഞാനും
ഞാൻ ഇപ്പോൾ 8ദിവസമായി മാം workout ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ നല്ല മാറ്റം തോന്നുന്നു. ശരീരം റിലാക്സ് ആയി തോന്നുന്നു. Thank u ma'am ♥
Supper. മേടം അടിപൊളി എക്സൈസ്❤❤❤
കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ ആണിത്... 👍
എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടു ഫസ്റ്റ് എപ്പിസോഡ് കാണാൻ പറ്റിയില്ല ഇന്നാണ് ഞാൻ കണ്ടത് വളരെ നന്നായിട്ടുണ്ട് thank's madam.
Mam pregnancyk try cheyyunavar vayarinte excercise cheyyan pattumo? Njan high intensity cheyyarilla, but stomach and other low impact worlout cheyyarund.Stomach excercise cheyyunath safe aano??? Please reply mam.
Very useful video mam... Thank you so much... 🙏❤️
Enik 50 yr. Anu. Waight 82k.undu.tyroid undu. Muttuvedana, backborn pain undu, nalla teymanamanu. Enthoke exercise cheyam. Plz onnu parayane
Jayamadam ഒരുപാട് നന്ദിയുണ്ട്. എനിക്ക് അത്യാവശ്യമുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ് ഇത്. Thank you
തടി കുറയാധേ വയറു kurayo
Recti ullavar cheyyan pattatha workouts onn parayo.. Avark cheyyan pattunna reethiyil oru full body excercise plan kanich tharumo.. Vayar kurayanum weight kurayanum vendiyane
Inna vare kandathi enik nalla effective aayi thonniya video nalla avatharanam ❤
ഞാൻ ആദ്യമായാണ് താങ്കളുടെ വീഡിയോ കാണുന്നത്. ലൈക്കും, ഷെയറും സബ്സ്ക്രൈബും ചെയ്തുട്ടോ. എനിയ്ക്ക് 60 വയസ്സ്. കുറേ വർഷമായി ഞാനും exercises ചെയ്യുന്നു. ഇനി ഇതും നോക്കാം.😃
നമസ്കാരം മേടം മേടം എന്റെ കൈയുടെയും കാലിന്റെയും വണ്ണം ഒരുപാട് കുറഞ്ഞുപോകുന്നു അതിനുള്ള രക്തസ് ഇട്ടു തരണേ എക്സസൈസ് ഇട്ട താരന് 🙏🙏🙏❤️❤️
Mam എനിക്ക് വയറും തുടയിൽ വണ്ണവും ഉണ്ട് നല്ല കാൽ മുട്ട് വേദനയും ഉണ്ട് ഇന്നുമുതൽ ഞാനും മാമിന്റെ കൂടെ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുവാ എനിക്ക് നല്ലൊരു ഫീഡ് back പറയാൻ സാധിക്കില്ലേ
Hlo. വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞോ. ഇപ്പോൾ മുട്ട് വേദന എങ്ങനെ ഉണ്ട്
Mam pcod ulavar jumping jacks cheyamo
ശെരിക്കും പറഞ്ഞാൽ കഴിഞ്ഞ സൺ‌ഡേ 17/3/2024. അന്ന് വരെ കുറച്ചു മാസങ്ങൾ ആയിട്ട് ഞാൻ കരയാത്ത രാത്രി ഇല്ലായിരുന്നു. എന്റെ വണ്ണം കാരണം ബെന്തുക്കളിൽ ഒരാൾ പറഞ്ഞ ഡയലോഗ് വെള്ളപ്പന്നി 😭മുറിച്ചു കൊടുക്കാൻ പാകമായ പോലെ വണ്ണം 😭എന്നെ വല്ലാത്ത നിരാശയിലേക് എത്തിച്ചു. എന്റെ ഭർത്താവ് ഒരിക്കലും കുറ്റം പറഞ്ഞിട്ടില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രെദ്ധിച്ചേക്കു വണ്ണം വെക്കാതെ എന്നൊക്കെ നല്ല വാക്കുകൾ ആണ് പറഞ്ഞത്... പക്ഷെ വെള്ള പന്നി എന്ന വാക് എന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും വേദന നൽകി. കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഈ mam ന്റെ വീഡിയോ കാണാൻ ഇടയായി. ആരോടും തോന്നാത്ത അടുപ്പം തോണിച്ചു. ഞാൻ നമ്പർ സേവ് ചെയ്തു വിളിച്ചു കഴിഞ്ഞ സൺ‌ഡേ mam ആയിട്ട് മിണ്ടി. ഒത്തിരി ഒത്തിരി എന്നെ ക്ലിയർ ചെയ്യാൻ സമയം എടുത്തു mam 🙏🏻ഇന്നലെ മുതൽ mam ന്റെ ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്സ്‌ ഞാൻ അറ്റന്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.... Mam എന്നോട് പറഞ്ഞ വാക്....ഒത്തിരി എനിക്ക് ആശ്വാസം നൽകി. ഞാൻ വണ്ണം കുറയും. ഉറപ്പായും എനിക്ക് ആൽത്മ വിശ്വാസമുണ്ട് 🙏🏻
നന്ദി mam ഒത്തിരി നന്ദി 🙏🏻
ഞാൻ mam നെ നേരിൽ കാണാൻ വരും ഒരു ദിവസം. ഇപ്പോ അല്ല എന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞു ഞാൻ മിടുക്കി ആയിട്ട് വരും 🙏🏻
Mariyathinte ee weightloss journey il GRF wellness inu bagam avan kazhinjathil santhosham nd 💖
Anik.mam.nambar.tharmo
Hu c
❤❤
നമ്പർ എങ്ങനെ കിട്ടി
ഹലോ ഞാൻ sub like ചെയ്തു.ഞാൻ കൂടെകൂടീട്ടോ..പിന്നെ മാഡത്തിൻ്റെ വെയിറ്റ് aafter &befor ഫോട്ടോ ഒക്കെ ഉൾപ്പെടുത്തി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ....maadathinu ഇപ്പൊൾ എത്ര വയസ്സായി...എനിക്ക് 48കഴിഞ്ഞു.. നല്ല തടിയും വയറും ഉണ്ട്... ഷുഗർ ബോർഡറിൽ ആണ്.. വർക്കൗട്ട് ചെയ്ത് നോർമ്മൽ ആക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്... എന്നും ഓരോ വീഡിയോ ചെയ്യണേ.ഞാൻ കൂടെ koodeetto 😂❤❤
Very good exercise I am first time thank you mam 👍
എല്ലാം എക്സിസ് സൂപ്പർ
ഈ പ്രായത്തിലും ഇതെല്ലാം ചെയാൻ പറ്റുന്ന മാടത്തിനെ അഭിനന്ദിക്കണം
Thank you🤍
Very useful video mam. Good explanations.can you please upload one video for diet plan also.Thank you mam
Good
ഡയറ്റിയാസിസ് റെറ്റെ (Diatiasis Rectai) ക്ക് വേണ്ടി ഒരു വർക്ക് ഔട്ട് പറഞ്ഞു തരാമോ
ഈ ചാനലിൽ തന്നെ video ittitund
Verygood Presentation
Very useful video
Really appreciate your video's 🎉🎉❤
You look so young.. Simple presentation.. Really effective 👌🏻👌🏻👌🏻
Very good I need it thank you so much mam
Thank you, you are welcome.
❤ hip rotation onnukoodi vykthamakki kaanikkaamo
Athinte mathram oru video cheyyamo
Ithil ningal randamath cheyth kaanichille ath thett anennu parayunnille aa oru type il aanu njan ith vare cheythi ponnath .ippo ee video kandappo manasilayi njan ith vare cheythath thett anennu .veruthe alle shape aakathath.
Belly enganeya crunch aakkunnath nnu manasilakunnilla .athinte detailed video onnu aayitt kaanichu tharamo.ithu cheyyumbol breath koodi nokkande
Ente hip mathram aanu rotate aakunnathinu belly ithupole odinju kittunnilla
ഈ vedio കാണുമ്പോൾ തന്നെ എനിക്കും ചേച്ചീടെ ബോഡി പോലെ ആകാൻ എനിക്കും പറ്റും എന്ന വിശ്വാസം തോന്നുന്നു ❤❤
ഓരോ വീഡിയോയും വളരെ ഇംപോർട്ടന്റ് ഉള്ള എക്സസൈസ് ആണ് ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ വർക്ക് ഔട്ടുകളും ചെയ്യും ഞാൻ ഒരുപാട് വർക്ക് ഔട്ടുകളും കണ്ടതിൽ ഏറ്റവും പ്രയോജനം ഉള്ളത് മേടം ചെയ്യുന്ന ഓരോ വർക്ക് ഷോട്ടുകളും വളരെ നല്ലതാണ് ദൈവം ഒരുപാട് നന്മകൾ തരട്ടെ🙏
Nice video njanum try cheyam
Inna vare kandathi enik nalla effective aayi thonniya video..nalla avatharanam.
❤
Simply wow.amazing workouts.thankyou mam
Please can you show work out for back fat.Thanks.
Madam❤ ...മൂക്കിന് താഴെ ഇരുവശങ്ങളിലുമായിതാടിവരെ വടു ഉണ്ട്.അതിനുള്ള മുഖത്തിനുളള work out und please mam❤
Fantastic ma'am, need motivation 😢, will start the workout in full enthusiasm and failed to do continuously
നന്നായിട്ട് പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി മേഡം
രാവിലെ ഉണർന്ന ഉടനെ വർക്ക് out ചെയ്യുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിച്ചാണോ ചെയ്യേണ്ടത്... സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞതാണ്... വയർ കുറയുമോ
അടിപൊളി❤❤❤❤❤❤
Super mam......pls do 30 minutes high intensity work out
എന്തായാലും സൂപ്പർ തന്നെ
Yeppayum cheyyan pattumo.
എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ട്ടപെട്ടു മേഡത്തിൻ്റെ 3, ക്ലാസിൽ ഞാൻ ജോയിൻ ചെയ്തിട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നു
സ്പോൺഡിലോസിസ് nde പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്ക് കിടന്നിട്ട് കഴുത്തിനു സ്‌ട്രെയിൻ ചെയ്യാത്ത വിധത്തിൽ ഉള്ള വർക്ക് ഔട്ട് പറഞ്ഞു തരുമോ
Madam nan cheythu ,pakshe back pain kudy,madam. Enikku exercise eshtapettu cheythatharunnu... Back pain joint pain ok ullavarkku ullathu mathrem oru video cheyyamo madam
Vayar kurayunna workout part 1 part2.idhil chsyunna 2oru dhivasam cheyyamo
118undu waistline after 3cs ഞാൻ ഒത്തിരി നാളായി dieting and work out ചെയ്യുന്നു but കുറയുന്നില്ല
Njanum adhyamaayittanu ee video kaanunnathu😊
എന്റെ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് 30ദിവസം ആയിട്ടുള്ളു സിസേറിയൻ ആയിരുന്നു ഈവർകൗട്ട് എനിക്ക് എപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റും
ഡോക്ടർ ന്റെ അഭിപ്രായം കൂടി ചോദിക്🥰... ഒരു 6month ഓക്കേ കഴിയുമ്പോ ചെറിയ excersis chayu...
വെരിക്കോസ് ഉള്ള ആൾക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന വിഡിയോ ഉടുമേ പ്ലീസ്
Hai Mam very effective vedios. I am participating with uuuuu🥰
സൂപ്പർ വീഡിയോ താങ്ക്യൂ മാഡം
❤ Thanks Mam, Thanks 👍👍🙏🙏❤
Njan ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് 14ദിവസമായി പക്ഷേ ഇന്നാണ് ഞാൻ ശരിക്കും വിയർത്തത് താങ്ക് യു മാം ❤
ഈ exercise disk prolapse ഉള്ളവർക്കു ചെയ്യാമോ?
Chayyan padilla
ഇന്റർ മേറ്റിംഗ് ഫാസ്റ്റിംഗിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ
ആ ചെയ്യാം 🫶
Hi mam, njan oru veetil upstair rent ane. Enikku exercise cheyyanam but sound indakkanum pattilla. Adinu pattiya exercise enthelum undo. Enne pole kuraya alkar undu
hernia operation kazhinjalullalla exercise kanichutharumo
Madam breast reduce chaeyan ula work out paranju tharavo
ഇന്നാണ് കണ്ടത്
ഒത്തിരി ഇഷ്ടായി ഇനി മുതൽ daily excercise ചെയ്യും
ഈ Workout diastatis recti ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ?
Super video❤
V nice vedeo ..innu kandu ,cheytu ..share cheytu ..❤
Good.very good.
Very useful
Madam.... work out cheyyunnu 7 days kondu orupad mattamund.thanks❤.madam enik face workout undo?
മാം എനിക്ക് 93 kg ഉണ്ട്
Age 27
Height 172
വേരിക്കോസ് isssue ഉണ്ട് ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം (lady )
ഒരു പാട് ഇഷ്ടായി ഈ exercise
God bless you all maam ❤️❤️❤️🙏
Mam ഈ വർക്ക് ഔട്ടുകൾ ഏതു സമയത്തും ചെയ്യാൻ പറ്റോ?
Ma'am....after feeding Breast sag aanu........ath maaran excercise cheyamo
Nikum
Colestrol pokuvaanulla exercise undo checheee
Thank you madam ❤
Ente uterus ovary tube remove cheithittu 4 months ayi. Ippol 65 kg undu workout start cheyyan ippol pattumo
Mom, enik onnum cheyyan pattunnilla..
Fayankara shwasam muttu pole..
Soo im so saaad..
Momnte ella work outum cheyyan shramikarund..but i cant
Kurach kurach count eduth cheythal mathi. Pinneed kootti kootti edukkan pattum.
Enikum aganeyanu shwasam muttunapole nalla kithappum und😢
ഞാൻ തീർച്ചയായും ചെയ്യും
ambalical. herniya surgery. kazhinju 2 varshamayi. aniku. e excersise cheyano aniku nalla vannam undu🙏
Please reply 🙏
Floor exercise chayyumbol kazhuthuvedana ullavarkku kuzhappam undo
30 minit varunna walking exercise video idamo
Hi mam part 1part 2 kandu baki kittunnilla
Subscribe cheythu
Chechii വയർ kurazunilla... കുറെ wrkout chiydhunoki... Ini ഇതും kudi നോക്കട്ടെ... 40സൈസ് und... Adhil തന്നെ nikan.. വയസ് 43..അസൂയ thonunu chechiyod😢
Thank you😊
You're welcome 😊❤
Very good thanks🙏🏻
Ok mam 💝
Pinentha ishtapettu. Work out and avatharaka.
രണ്ട് കാൽമുട്ടിനും ഇടതു ഷോൾഡർ റിനും വേദനയുണ്ട് അപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
താങ്ക് യു മാം good morning
First episode venam
Thank you so much 😊
Plss rply workout cheyumbol ravila, cheyyanakhil water kudichtano cheyyendh
ആമവാതം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നത് കാണിച്ചു തരുമോ pls
njan 85 unde mam ink wight kurakkkanm inshaalllah mam soopr aane workout
Super
Mam, back kurakkaanulla workout video cheyyaamo
ഇവിടെ ഇട്ടിരിക്കുന്ന e exercice മുഴുവൻ ചെയ്താൽ മതി full body weight കുറയും
ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ ഈ എക്സസൈസ്
Ee mat size onn paranju tharo...mat engane paranju vanga..
Thickness anengil katti kooduthalullath thiranjedutholu.
Kaalmuttinu pain aanu enthu workout cheyyan pattum whight kurayan
Njn maminte studemt aaie...ഞങ്ങൾടെ കൂടെ നിൽക്കുന്ന മാം❤❤❤
പിരിയഡ്സ് ഉള്ള സമയം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Thanku
Thank you for sharing this useful vedio and very nice presentation 👌 ❤
Chechi food ne kurich onnu parayamo
Periods time patumo illeyo
Continue എത്ര ചെയ്യണം