VEM MUDAR SEU SHAPE DE VERDADE! Você tá CANSADO de ir à academia sem ver resultados significativos? Quer ter um treinamento personalizado e alcançar seus objetivos de FORMA EFETIVA? Então vem fazer parte da minha Consultoria 4Fit: bit.ly/Consultoria4Fit
Toda vez que eu for fazer essa porra agora e não respirar direito, vou ouvir o Felipe gritando "a porra da respiração" na minha cabeça. Valeu. hahahaha
Como eu queria ter um professor "arrogante" como o Felipe. Tenho certeza que iria notar mudanças bem mais rápido. Parabéns Felipe! Parabéns forfitclub!
Não eh questão de ter ou não alguem arrogante pra ter um melhor desenvolvimento é só a sua propria motivação. Eu treino sozinha, e tenho um pessoa que presta consultoria pra mim e só com a dieta e minha motivação propria é que os objetivos estão sendo alcançados. Odeio pessoa ignorante!
Obrigada vcs são dois grandes PROFESSORES eu sempre tentei fazer atividade Física, sou magra só que nunca conseguia pegar massa muscular, mas foi com a natação profissional que consegui. Por que isso? vcs já responderam alimentação e RESPIRAÇÃO! duas coisas simples que ninguém liga!
estou apenas com 2 meses na academia e confesso que não recebi uma orientação assim a respeito de abdômen. Depois dessa vou quebrar tudo para receber tais resultados. Obrigado!!!
@@vinnysilva6517 Nem sempre!!! Eu treino sozinha porque se eu esperar por um, estou ferrada!!! Só acho que alguns precisam de um curso de relações humanas. A clientela é quem paga o salário e faz a propaganda deles. Fica a dica!!!
nossa esse Felipe fala tão firme que eu fico ate com medo e obedeço e sigo todas dicas desse carakkkkkkkkk ! eita cara que sabe passar firmeza no que ele faz top de linha essas dica Esse sim é verdadeiro!
Poxa! Amei esse vídeo, me ensinou bastante, coisa que não estou aprendendo com meu instrutor. Na parte da alimentação eu já sabia, só não tinha feito nenhum exercício de abdômen até agora
+4FitClub é vive falando de dietinha e os caralho mais não falo q só cresceu e definiu pq uns 90% e só ciclo.kkk e os outros 10% talvez seja dieta e malhação. mas oq vc falou ali no começo do video é verdade.
Nossa vcs são. top bainha acácia não tem pessoas capacitadas como vcs lá eu entrei o professor não. explica nada estava perdida ate conhecer vcs valeu muito obrigado.
Cara, muito bom o trabalho de vocês. Tem gente aqui criticando o jeito militar de vcs mas isso só dá mais animo pra treinar. Pois quando o personal é gentil demais o aluno relaxa. Em qual região fica a academia de vcs?
Eu ñ vejo arrogância nele, acho ele mto bom professor, um cara qu estudou pra isso,mto bem preparado e consciente, ñ é um marombeiro qu acha qu entende pq tem um corpo bem desenhado, nota se qu o conhecimento dele vai além da experiencia própria.
Bom dia, gostei do vídeo é esclarecedor. Mas já que os exercícios são vários e todo mundo vê, gostava que explicassem melhor a respiração por ser fundamental durante a realização dos exercícios
Lucinda Martins, é simples. Só lembrar que quando vc for contrair o abdômen (levantamento do tronco, no caso do chunch) vc solta o ar e quando vc for relaxar o abdômen (descida do tronco ao chão) vc puxa o ar.
Coisas que foram faladas aqui precisam ter uma maior atenção antes de serem ditas. Falar pra gente que exercícios que trabalham a musculatura interna do abdômen é lixo?? Cara, se uma pessoa que possui alguma patologia ouvir isso, vai querer executar essa série de exercícios, piorando assim a morfologia e a patologia da sua CV. É NECESSÁRIO SIM pra qualquer pessoa trabalhar a musculatura do CORE, que abrangem vários músculos estabilizadores. isso evitará doenças como Hernia de disco ou Hiperlordose. Cuidado com a forma que você fala cara, porque você é um professor. As pessoas têm o direito de perguntar e você têm o dever de responder quantas vezes forem necessárias.
Gostei muito de ter essas informações. Realmente o músculo no abdômen é para a qualidade de vida. Estou iniciando e quero ter saúde, não suporto as dores no corpo. Muito obrigada! Só fiquei com um pouco de medo do professor bravo rs.
Instrutor: você pode instruir os seus alunos sem ser arrogante/grosseiro. Seu corpo pode ate ser bonito, mas com certeza nao reflete o profissional que você deveria ser.
+Marcelo alexandre Na verdade pelo oque eu sei, você deve sim contrair por que assim você fara justamente o contrario do normal forçando e o tencionando mais, caso contrario você fara o abdomem com o músculo solto, e ele deve ser feito tensionado, contraído e otra, o cara é profissional né, pelo menos com certeza tem mais conhecimento, acho que sabe oque ta falando né...
Bom esse professor é meio grosso né ? mas creio que se alguém quer chegar em algum resultado precisa levar a sério a dieta e os exercícios pois não existe outro jeito.
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Toda vez que eu for fazer essa porra agora e não respirar direito, vou ouvir o Felipe gritando "a porra da respiração" na minha cabeça. Valeu. hahahaha
Arthur Tayt-Sohn 😂😂😂Eu tbm.Fiz ele ontem.
😂😂
Com essa tua foto ai tu grita mordendo a fronha isso sim kkk
@@wagnerpivato9092 tosco
Esses caras ensinam muito mais que os instrutores que tenho na academia.
Por isso que o prof n academia n ensina kkk pq tem no RUclips
a primeira dor do abdômen ninguém esquece, ainda mais quando você tem um primo palhaço fazendo você rir kk
Como eu queria ter um professor "arrogante" como o Felipe.
Tenho certeza que iria notar mudanças bem mais rápido.
Parabéns Felipe! Parabéns forfitclub!
Não eh questão de ter ou não alguem arrogante pra ter um melhor desenvolvimento é só a sua propria motivação.
Eu treino sozinha, e tenho um pessoa que presta consultoria pra mim e só com a dieta e minha motivação propria é que os objetivos estão sendo alcançados.
Odeio pessoa ignorante!
*****
Boa Braz, tirou as palavras da minha boca!!! Ele é um bom personal trainer e o povo, com esta "sensibilidade" brasileira, ficam reclamando!
Fernando Toledo para d ser frango. Atrás da tela geral foda
Vitalia Sousa "malhar" "ginásio"
Patricia Nerino filha sai dos 60 kg pra fala merda do cara
A respiração tá errada (não é zuera). O correto é soltar na na fase concêntrica e inspirar na fase excêntrica.
Gorgonoid
Bom dia mano
Felipe eu tou prezizando e um plano de treno max com fotu de makinas
Fernando Furtado também tá precisando de um Prof° de português.
não existe certo nessa questão. O importante é respirar!
Concordo com o rapaz a inspiração é na fase excêntrica e não concentrica
2020 alguém??bons tempos quando iniciei na musculação
Senti firmeza nas orientações. Excelentes profissionais. Melhor vídeo do RUclips
O treino do abdômen requer muito equilíbrio e resistência. É isso mesmo Filipe e Renam, força ai.
Obrigada vcs são dois grandes PROFESSORES eu sempre tentei fazer atividade Física, sou magra só que nunca conseguia pegar massa muscular, mas foi com a natação profissional que consegui. Por que isso? vcs já responderam alimentação e RESPIRAÇÃO! duas coisas simples que ninguém liga!
estou apenas com 2 meses na academia e confesso que não recebi uma orientação assim a respeito de abdômen. Depois dessa vou quebrar tudo para receber tais resultados. Obrigado!!!
acadêmia que vou, professor nem fala com os novatos direitos, temos q se virar nos 30 ....kkkk
Acontece muito... Acho super escroto!
Manda eles pra casa do caralho
Seja mulher, tudo se resolve
@@vinnysilva6517 Nem sempre!!! Eu treino sozinha porque se eu esperar por um, estou ferrada!!! Só acho que alguns precisam de um curso de relações humanas. A clientela é quem paga o salário e faz a propaganda deles. Fica a dica!!!
@@vaniafonteles079 sim, mas na maioria os personal trailers só ligam pras minas, ou n liga pra ngm, a falta de profissionalismo do krlh
nossa esse Felipe fala tão firme que eu fico ate com medo e obedeço e sigo todas dicas desse carakkkkkkkkk ! eita cara que sabe passar firmeza no que ele faz top de linha essas dica Esse sim é verdadeiro!
Cara, muito bom. Sem frescura e sem mimimi. Muito legal a didática da apresentação de vocês e as excelentes dicas de exercícios. Valeu e sucesso!
olha a diferença de 2015 pra 2017. o cara cresceu muito slk, parabéns
E hoje 🤣🤣🤣
Hj em dia tá um monstro
sou fã desses caras ..
A sinceridade do professor é o diferencial kkkk (pena que entre corpo fit e um churrasco eu ainda prefiro o 2) 😂
Dá pra ter os dois só se dedicar
Carne maior fonte de proteína entre todos os alimentos carne faz bem amigo
Carne faz mal
O melhor treino já fiz 500 treinos e único que me deu resultado foi esse
Personal de qualidade, não fala palavrão no treino.
Poxa! Amei esse vídeo, me ensinou bastante, coisa que não estou aprendendo com meu instrutor. Na parte da alimentação eu já sabia, só não tinha feito nenhum exercício de abdômen até agora
e incrivel o profissionalismo do felipe
Felipe VC é um grande professor um ótimo profissional eu acho q se a pessoa não tiver um planejamento e uma dieta não adianta nada
-"É, mas eu estava fazendo o inferior e já vou pro lateral?"
-"Não interessa!" Kkkkkkk o cara se dá o fora kkk
Cade a porra da respiração renan ? kkkkkkkkk rachei
kkkkkkkkkk
Ir direto ao assunto ajuda bastante!
Cade a p**** da respiração???? Hahaha. Adoro esse canal e a forma como explicam os exercícios. Parabéns e mto sucesso!!
hahahaha, ri mto disso tbm!
O Renan já não aguentava mais fazer abdômen no declinado , aí o Felipe fala : agora joga a anilha lá em cima kkkkkkkkk
humildade o carlh eles tao ai e pra ensinar td correto,nn pra ficar de mimimi e pagar simpatia
To vendo agora mais amanhã já esqueci kkkkkkkk
Pode colocar na velocidade 1.5x que parece que estão falando normal haha.. valeu as dicas brôs 👌🏼👍🏻
Assisto tanto em 1.5× 1.7× tds os vídeos que já até acostumei 😂😂😂😂😂.
sensacional!!
O Felipe é muito engraçado kkkkkkkkkkkkkkk
muito mesmo, raxo o bico
Guilherme Eric ... eu também acho. Ele não tem paciência. Kkkkkk
“ISSO TUDO É UM LIXOO”
Ele é muito marrento
Não precisa palavrão nem gíria para explicar o exercício. Apenas persistência e carinho no modo de ensinar. TRABALHE ISSO !!!
falou tudo, alimentaçao é o mais importante... bons resultados requer uma boa alimentação e muita dicação
Alguém assistindo em 2019??
2020
2022 aqui pae
2020 💪
Assistindo em 2021👍
o renan so concordando com o bope, se não leva tapa kkk
Renan Tavares KKKKKKKKKKKKKKK
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Gostei dá fica das respiração, estava pensando que era só pra equilíbrio do treino e na verdade é essencial pra fadigar.
Vei, quem tá vendo em 2019 e racho de rir do Felipe quando começou a falar kkkkkkkkk, acostumado a ver os vídeos de hoje em dia
Kkkkkkkk
Assista também a evolução do Renan Corrêa: Fim do Reality FIKAGRANDEPORRA com Renan Corrêa
Só queria msm umas dicas de alimentação, se alguem souber pf me avisa ai, ou manda um link, pq quero uma dieta completa :) vlw!!
+4FitClub uma pergunta, separei meu treino por A B C, posso por todo esse treino completo no treino C, tendo o descanso de 48 hors?
kkkkk, o cara tá quase morrendo de rir de vê você cingindo
+4FitClub é vive falando de dietinha e os caralho mais não falo q só cresceu e definiu pq uns 90% e só ciclo.kkk e os outros 10% talvez seja dieta e malhação.
mas oq vc falou ali no começo do video é verdade.
o certo e 3/4 séries 10x/15x repeti..
Nossa vcs são. top bainha acácia não tem pessoas capacitadas como vcs lá eu entrei o professor não. explica nada estava perdida ate conhecer vcs valeu muito obrigado.
"Ele não tá usando nenhuma vez, a respiração. A Porra da Respiração! Rennam!" kkkkkkkk
Respira irmão kskskksksksk
Cara, muito bom o trabalho de vocês.
Tem gente aqui criticando o jeito militar de vcs mas isso só dá mais animo pra treinar. Pois quando o personal é gentil demais o aluno relaxa.
Em qual região fica a academia de vcs?
Jamais iria para academia com professore como esse Felipe...
Dieta é simplesmente 85 à 90 % dos resultados do seu treino, de preferência HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!
cade a porra da respiração ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkkk
top demais mano esses exercícios. ..
otimo video...
boas explicações...
continuem com o bom trabalho...
grandes professores...
XD...
8 anos depois eu aprendendo a fazer abdominal
🤦♂️
Eu ñ vejo arrogância nele, acho ele mto bom professor, um cara qu estudou pra isso,mto bem preparado e consciente, ñ é um marombeiro qu acha qu entende pq tem um corpo bem desenhado, nota se qu o conhecimento dele vai além da experiencia própria.
Putz! 2015 aqui... Olha o Felipe "Frango". Mudou demais em 2 anos. Monstrão.
+Patrick Kervin Né cara, chega a ser cômico.
só bomba
klose rex Deixa de ser doente cara. Não é só isso não, tem toda uma dedicação, alimentação e descanso por trás.
+Rodrigo Hernandez E bomba tbm, eu sei q tem dedicação, mas se ele n tivesse aplicado, ele estaria com nem metade do corpo de hj.
klose rex Sim cara. Mas não é todo mundo que usa que consegue isso, só a alimentação do cara é mais de 100 pal por dia.
Bom dia, gostei do vídeo é esclarecedor. Mas já que os exercícios são vários e todo mundo vê, gostava que explicassem melhor a respiração por ser fundamental durante a realização dos exercícios
Excelente trabalho! Adorei...
Lucinda Martins, é simples. Só lembrar que quando vc for contrair o abdômen (levantamento do tronco, no caso do chunch) vc solta o ar e quando vc for relaxar o abdômen (descida do tronco ao chão) vc puxa o ar.
Boa tarde Breno
Uau Obrigada, vou experimentar. Pensava eu que respirava se ao contrario.
acho que e mais um desafio. estou com dificuldade de respirar segundo a orientação mas da para se adaptar. obrigado pela atenção
Gostei, eu faço assim mesmo ,em 6 consegui o abdômen dos meus sonhos ,a dieta realmente mim ajudou muito
Em 6 anos
Vim do ano de 2021 para dizer pro Renan respirar
Coisas que foram faladas aqui precisam ter uma maior atenção antes de serem ditas. Falar pra gente que exercícios que trabalham a musculatura interna do abdômen é lixo?? Cara, se uma pessoa que possui alguma patologia ouvir isso, vai querer executar essa série de exercícios, piorando assim a morfologia e a patologia da sua CV. É NECESSÁRIO SIM pra qualquer pessoa trabalhar a musculatura do CORE, que abrangem vários músculos estabilizadores. isso evitará doenças como Hernia de disco ou Hiperlordose. Cuidado com a forma que você fala cara, porque você é um professor. As pessoas têm o direito de perguntar e você têm o dever de responder quantas vezes forem necessárias.
Cadê a respiração Renan kkkk essa dupla é a melhor , parabéns pelo trabalho vcs são tops ,
o carinha de branco parece que vai bater em nos pela câmera kkkkk, calma cara.
ss Kleber.
14:38
Cadê a porra da respiração no meio do abdômen Renan Kkkkkk
Adorei ...vou colocar em pratica e treinar certo ....
2021 e eu assistindo esse vídeo de novo para lembrar dos treinos de abs
Eu vejo esse video so por causa da PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN kkkkkkkk
Vou acompanhar as dicas de vcs .. valeu .
Parabens
Nossa show amei a vdd que vc falou realidade total🔥 ganhou uma escrita🔥
A poha da respiração Renam kkkkkkk
Felipe vc é foda adorooooo fala na lata semmm mínimo eu tou fundida com esses professores da minha academia
O treino começa em 4:30h ☝🏻
Obrigado amigo, você é um amigo.
Caramba o felipe cresceu demais oolhando essa foto é notavel a evolução muscular absurda dele
Muito suplemento
@@ahalysson3316 bomba quer dizer ne
Valeu demais! Tirou todas as minhas dúvidas sobre respiração
Top o vídeo, mas a respiração está errada !!!!
Expira na força e inspira no repouso
😉
Ele quer mesmo passar uma imagem militar usando esses coturnos e falando dessa forma ? hahahahahaha
FunkyItensCat Eles ja são amigos a um tempão, ele fala assim pro renan parar de merda hsuahsuahsuahsuhasuhaushauhsahsu
Gostei muito de ter essas informações. Realmente o músculo no abdômen é para a qualidade de vida. Estou iniciando e quero ter saúde, não suporto as dores no corpo. Muito obrigada! Só fiquei com um pouco de medo do professor bravo rs.
Não sabia que fazer abdômen era tão complexo assim...
Nada é facil
Nem é complexo! Só é um músculo, tem que fadigar ele como todos os outros
“A porra da respiração, Renan!” HAHAHAHAH
maravilhoso esse treino vou me expirar em vcs nos meus treinos. beijos valeu forte abraço
qual seria a dieta?
Dieta low carbo. Googla ai.
Valeu parceiro agora Sim vou levar meu corpo a perfeição E obrigado por ter falado essas dicas respondeu Tudo que eu precisava saber
Boa gostei muito, tem que ser assim mesmo foco..
Renan, volte a fazer videos assim!! Valeu
oi galera eu aprendo muito com vcs tms !!!!!!
Amigos e Qual A Dieta Por Favor ?????
"Respira aí, TÔ FALANDO PRA RESPIRAR PORRA!!! FFFFFF"😂😂😂😂
muito. bom mesmo to aprendendo muito com vcs
14:44 a risada do Renan e mto boa irmão kkkkkk
2019 aqui caraio ....cadê a porra da respiração Renan 😂😂😂😂
Tirou onda!
Instrutor: você pode instruir os seus alunos sem ser arrogante/grosseiro. Seu corpo pode ate ser bonito, mas com certeza nao reflete o profissional que você deveria ser.
Falou tudo
Seu frango esse cara é mo humilde
ai que garoto sensivel
Verdade !
@@daniloguerra7400 pode ser humilde mas tem que praticar (e ele nao comentou sobre humildade)
pq video com mulher a seminua e video de homem é tao cheio d roupa kkkkk
Fran Maria vem pra CA aqui agente malha só de sunga kkkkkkk
Eder Pires só pela foto é um frango😂😂😎😎
Pode reparar na escrita...malhar e coisa de frango....e TREINAR KRALHO
Pq mulher e amostrada e sempre quer lacrar mostrando o c.
N sei, pergunta pra elas. Elas q escolhem as roupas.
Porque elas querem se mostrar
O vídeo mais completo de treino de abs quer eu já vi
não seria mas obvio soltar a respiração ao contrair assim melhorando a contração no músculo do abdômen ?
Marcelo alexandre Exato
Marcelo alexandre Tambem achei que esse fosse o correto....
exato!
Marcelo alexandre Sim, ele fez o Inspirar e expirar errado.
+Marcelo alexandre Na verdade pelo oque eu sei, você deve sim contrair por que assim você fara justamente o contrario do normal forçando e o tencionando mais, caso contrario você fara o abdomem com o músculo solto, e ele deve ser feito tensionado, contraído e otra, o cara é profissional né, pelo menos com certeza tem mais conhecimento, acho que sabe oque ta falando né...
Que diferença do Felipe Franco kkk
Eu sou iniciante, queria que vcs fizecem outros vídeos para nós que estamos começando
Alguem em 2018?eu acho q so eu
Eu
Salve
Eu....29/12
2020 kk
kkk pensei q ele ia bater no cara
o cara é fodaa quem não evoluir com ess cara do lado é um burro cara.
Kd a poha dá respiração Renan 😂😂😂😂 vcs dois são tops juntos! Quem está assistindo em 2019 para melhorar os treinos?😂😂😂
9:25 o Felipe tava olhando pra thola do cara kkkkk
kkkk pqp... ele e diz boaaa kkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Todos os alunos dele falam com essa voizinha rsrsrsr
Isso mesmo! Dieta e treino nunca podem estar separados. Muito bom vídeo ...motivador.
Sim, é esse vídeo que virou meme kkkkkk
Bom esse professor é meio grosso né ? mas creio que se alguém quer chegar em algum resultado precisa levar a sério a dieta e os exercícios pois não existe outro jeito.
Máximos Veridios Dieta e VENENO amigo
Estou malhando muita dedicação para que tenha bons resultados rs depois irei gravar meu treino
FRANGOO DO CARALHOO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK