Ai meu Deus! Quantas críticas, só ele sabe as lutas pra chegar onde está. Inveja é lamentável. Parabéns meninos, sempre perfeitos. Cada dia um vídeo melhor que o outro.
Desde quando eu comecei os meus treinos, eu assisto os vídeos aqui e faço o máximo para executá-los da melhor maneira possível...uma vez que eu malho numa academia em que os instrutores nem olham pra gente...muito obrigado Felipe e Renan...aprendo muito com vocês.
cara muito bom ! To aprendendo muito coisa, tanto dieta como suplementação ... Cara valeu pro vocês mostrarem pra muitas pessoa que tudo e possível basta querer . Um abraço é Nós ....
Fe franco falou tudo muitos amigos meu falo msm coisa que mudei bla bla.. mudei sim pra melhor a dieta ta tá sendo regrada e cada mês que passa fico mais focado amando o resultado fruto do meu esforço diariamente!! E treina e Descansa treina e treina um abraço pra vcs da equipe que vem motivando não só eu como todo o público alvo parabéns de coração!!
Esse Canal e io Melhor . Quando eu tiver na policia e ja tiver condições para pode viajar vou ate essa academia conhecer esses cara que me motivam muito a busca meu objetivo e não desistir ! Forte abraço galera vamos fica grande .
Eu sou novato na academia mas suas dicas estão me ajudando muito ,fazer o exercício compassado pegar um peso que você consiga fazer o exercício bem feito , enfim você motiva muita gente a treinar .fica grande porra ,vou levar isso para os meus treinos
sei como e isso velho kkk ten uns instrutor ai que ñ sabe porra nenhuma e que da uma que sabe mais que um fisiculturista proficional como o franko kkkk so rindo mesmo
boa tarde . felipe e renan , curto muito os videos de vcs , e tou indo para academia e coloco alguns em pratica e muito bom . eu nao tenho uma acompanhamento la . mas com as dicas doa videos ,postura posicao como executar fico focado nisso . valeu um abraco . meu nome e francion moro na cidade do entorno de Brasilia .
Luiz Carlos então procure saber quem foi Don Athaldo 1.63m e 73kg. veja seu tamanho e as coisas que ele conseguia fazer na década de 30 na Australia. outro foi "the mighty atom" que com apenas 1.60m de altura segurou tres caminhões de bombeiro em uma ladeira e trocou um pneu de um carro sem usar chave de roda ou macaco. ele fez apresentações de força bruta até os 91 anos de idade!!!!!!!!!! Tá pensando que ser grande é ser forte? Charles Atlas puxou um vagão de 92 toneladas por trinta metros e só usou uma corda. ele tinha 1.75m e pesava 90kg. Depois ele empurrou de volta para o lugar também puxou 6 carros por uma milha várias vezes em nova york e costumava rasgar listas telefonicas
Luiz Carlos Vamos ver onde ele consegue chegar sem tomar anabolizantes , cafeinas e hormonios e comer 12 vezes por dia. vamos ver se depois disso ele ainda consegue carregar nas costas um cavalo como fez Alexander Zaas. entre no google images e veja o que era ser um cara forte de verdade. ele, Don Athaldo da Australia e o " The Mighty Atom" . esse último segurou tres caminhões de bombeiro em uma ladeira ! era o idolo de um cara chamado Arnold . voce deve saber o sobrenome.. o mighty atom fez apresentações de força até os 91 anos de idade. esses grandalhões com 70, 74 anos nem conseguem mais dar a descarga.
Igal Flint Boa noite meu caro, tudo bem com você ? Então, se você é admirador de atletas que tem por hobby tirar coisas do lugar, rasgar listas telefônicas, empurrar carros ou puxar vagões de trem eu respeito. Que eu saiba carro foi feito para dirigir, lista telefônica para procurar números de pizzaria quando estou em off, e vagões de trem servem para levar todo cidadão até seus respectivos destinos. Com todo respeito á esses atletas mas eles não fazem meu tipo ! Espero que você respeite minha opinião assim como eu sei que um rapaz bem apresentável e de sua índole irá respeitar a minha também. Eu sou amante do fisiculturismo. Admiro Phil Heath, Ronnie Colleman, Jay Cuttler, Lol Ferrigno, Arnold Schwarznegger, Fernando Sardinha, Kay Greene, Dexter Jackson dentre outros mestres da musculação. Independentemente do que eles fazem ou deixem de fazer, há um sacrifício para se chegar até ali. Dietas, treinos pesados, disciplina, etc ... e eu admiro isso ! Um abraço :)
Fe Franco é monstro sendo professor. Muito bom estímulo passado pro aluno além de acompanhar do começo ao fim a execução do movimento. Ótimo canal, parabéns a todos!!
Fala 4fitclub aki comentando em 2019 ! Sempre aconcamnho vcs e aprendi praticamente tudo o que sei com vcs!, mas tenho q falar q nos vídeos atuais vc explicando de forma clara como antigamente!, sò isso do resto continuam ajudando e motivando demais! ,, falou galera obrigado!,,
As vezes vejo uns comentários de gente criticando o Felipe e o brother dele... fala sério pelo menos eles passam coisas boas! SEM CONTAR QUE SE FIZER ESSAS SEQUÊNCIAS QUE ELES ENSINAM FUNCIONA MUITO! enquanto alguns perdem tempo criticando! o 4FITCLUB só nesse video tem acesso demais! Oss guerreiros! muita saúde para vcs! pois o resto vcs levantam! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
para definir vc tem que ter uma boa qtde de massa magra o certo é vc fazer uma dieta cutting com aeróbicos, depois que vc perder a gordura aí sim treina treino e dieta pra ganhar massa magra. Não tem como vc perder só gordura, perde músculos também, assim como líquidos retidos espero ter ajudado
Sim,mas tente pegar pesos leves,fazer menos rep.para poder acostumar com a amplitude dos exercícios..principalmtente na barra fixa,onde você sentirá uma grande dificuldade por ter que suportar o própio peso corporal...e levando em conta que mandar biceps pós um treino de costas é zica!va devagar hehe.
Olha! essa ajuda do parceiro é boa,mas existe métodos que podem suprir um suposto amigo....se você não consegue fazer mais que 8 movimentos,então comece fazendo 5 ou 6 séries de 6 movimentos..até pegar resistência,conforme for observando que está ficando facil fazer,vai diminuindo as séries até chegar em 3x10 á 12 rep...eu me dei bem fazendo assim....depois que você tiver foda nas barras,você começa a fazer sua rotina da maneira que se encaixar ao seu nivel da sua resistência
Sempre os videos estao massa, gostei ! estou tendo resultados apenas em um mes, seguindo todas as dicas e aprendendo com Vc FeFranco, otimo trabalho voce esta fazendo! FikGrandePorra!!!
parabéns pela iniciativa de do canal estou seguindo as orientações adaptando os treinos ao meu corpo, já sinto uma diferença enorme agora sim sei o significado de no pain no gain, grande abraço
Cara, todos os dias treino com peso de manhã e a noite treino aeróbico. Na quinta eu dou off no aeróbico e só treino com pesos a tarde. No Domingo descanso completamente. Eu penso assim, se tua academia não abre no sábado, então troca sua quinta pelo sábado e treina na quinta. Isso depende de como você ta acostumado treinar. Força irmão, bora treinar e fika grande porra! É nóis parça
Estou adorando estes vídeos. Já gosto de pegar pesado na academia, pois meu objetivo é ficar grande, me definir, então estes vídeos me auxiliarão demais. Continuem nos dando estas orientações, pois elas estão muito show!! 👍👍👍👏👏👏💪💪💪💪
GOSTO DE MAIS DESSAS DICAS #TOP , TA DE PARABÉNS ESSES CARAS , CONTINUEM ASSIM , VOCÊS SÃO MUITO HUMILDES , TEM O CORAÇÃO GENEROSO , GOSTAM DE AJUDAR O PRÓXIMO . E PRA ESSA GALERA QUE CRITICAM VOCÊS , MANDA UM BJINHO NO BÍCEPS MEUS PARCEIROS , PRA O RECALQUE PASSAR LONGE , KKKKKKK , ABRAÇO , FELIPE FRACO E MANO RENAN , É NÓS ! #FICARGRANDE
Porque , igual as mulheres que odeiam treinar a parte superior , nós homens damos uma ênfase maior na parte superior . Mas não deixamos de treinar . E as vezes tem pessoas que tem mais facilidade pra ganhar ombro e braço , do que perna .
Mano, 2020! Como as coisas mudaram, Franco é foda, cara já era bom e só cresceu!!
Pulley nuca é uma coisa que quase ninguém mais faz hoje em dia HUAHEUHAUE
Sim.
Figurativamente e literalmente também,lol.
PS: 2022 e o cara continua fera.
Dezembro de 2022 e ele continua fera
Ai meu Deus! Quantas críticas, só ele sabe as lutas pra chegar onde está. Inveja é lamentável. Parabéns meninos, sempre perfeitos. Cada dia um vídeo melhor que o outro.
que inveja cada um pode chegar no seu objetivo nem rasgado esse otário é
Olha a criança que só consegue carregar 3kg de cada lado. Frangote
Q EU saiba quem é perfeito e Deus n Humanos q são mortais
Sem motivação você não chegaram em lugar nenhum.
Perfeito é meu menino com 24 cm
fiz esse treino por 2 meses e foi muito bom! recomendo!
Qual os suplementos pra crecimento
@@carlianecarliane7180 dieta.
@@carlianecarliane7180 Durateston e Deca. 3:1
@@carlianecarliane7180 maconha
@@carlianecarliane7180 Cocaína com Jack3d
Desde quando eu comecei os meus treinos, eu assisto os vídeos aqui e faço o máximo para executá-los da melhor maneira possível...uma vez que eu malho numa academia em que os instrutores nem olham pra gente...muito obrigado Felipe e Renan...aprendo muito com vocês.
o treino começa em 4:56
gadicido moçi
Vlw
👏👏👏
Obg
Mitoo
Cara eu sigo estes caras a mais de 2 anos, meu corpo e exercícios são de explodir.
E hoje também ensino muito amigo meu
bom. vamos continuar lutando pela verdade do mundo da musculação. bom trabalho, aprendi muito durante esse tempo que vi os videos.
parabéns!
to acompanhando, e to tendo resultado, os cara manda bem, os que nâo gostam é pura inveja, parabéns Renan e Felipe..
Se faltar um dia na academia do Felipe apanha! Kkkkkk
Muito bom esse treino, resolvi mudar o meu pois estava estagnado, hoje testei esse, senti totalmente a musculatura das costas, PERFEITO.
Estou seguindo seus treinamento e mudou 100% to crescendo muito mais rápido parabéns👏👏👏🇧🇷🌍
Boa caras ainda bem q nesse mundo existem pessoas determinadas,guerreiras como vc q vão atrás dos objetivos e ensinam isso ,q exemplo parabens
cara muito bom ! To aprendendo muito coisa, tanto dieta como suplementação ...
Cara valeu pro vocês mostrarem pra muitas pessoa que tudo e possível basta querer .
Um abraço é Nós ....
Fe franco falou tudo muitos amigos meu falo msm coisa que mudei bla bla.. mudei sim pra melhor a dieta ta tá sendo regrada e cada mês que passa fico mais focado amando o resultado fruto do meu esforço diariamente!! E treina e Descansa treina e treina um abraço pra vcs da equipe que vem motivando não só eu como todo o público alvo parabéns de coração!!
No último exercício de bíceps poderia ter sido realizado por alteres, da uma pegada melhor. Treino muito bom, parabéns ao pessoal do 4FitClub.
massa galera da fã-clube comecei faz 1 anos vendo vc6 treina e ja to com um resutado que eu queria obr pelos videos postados ajudo basntante
Parabéns, tive resultados com os treinos, valeu!!!
ja segui esse sequencia deu resultado , TOOOP
5:02 Barra fixa
6:11 pulley nuca
6:56 pulley triângulo
7:57 remada supinada
8:31 remada curvada com dumbell
Pulley nuca não é recomendado a fazer, pode causar uma lesão no ombro. Pulley frente trabalha o mesmo músculo sem riscos de lesão
@@heitorfoss8773 e na vdd pega mto peito. Na segunda opção, alinhado.
Esse Canal e io Melhor . Quando eu tiver na policia e ja tiver condições para pode viajar vou ate essa academia conhecer esses cara que me motivam muito a busca meu objetivo e não desistir ! Forte abraço galera vamos fica grande .
muito bom, vou seguir esse treino . Parabens 4fitclub ,pelo trabalho de vcs . valeu !!!! :)
POW CARAS VCS SÃO FODAS... to em uma academia mas meus tutores são vcs... VAMO NESSA +++ 4FITCLUB+++
TOP.....
Esse cara é hilario.... treino excelente!! Super concentrado!
Eu sou novato na academia mas suas dicas estão me ajudando muito ,fazer o exercício compassado pegar um peso que você consiga fazer o exercício bem feito , enfim você motiva muita gente a treinar .fica grande porra ,vou levar isso para os meus treinos
Felipe franco parece o vegeta do dragon ball z.
finalmente alguém com o olhar parecido com o meu kkkkkkkk!
kkkkkkkkkkkkkkk
alef da silva rocha o scarpelly é o tenchinram kk zoas
kkkkk!
+cochi hoje ele está mais feio ainda
é bom trabalho esses de vcs ajuda bastante obg vcs dois e essa folga no treino eu aprendi com vcs n sabia disso mais vlw
estou fazendo esse treino ha 2 meses e ja tive um resultado montro
Sim porra, vc deve ser macho alfa mesmo, deve ser macho até em baixo de outro macho
@@Kendola011 ?? Kkkk
@@kevynjunior4647 KKKKKKKKKK acho que eu tava respondendo outro cara e ele apagou o comentário
@@kevynjunior4647 mlk aleatório kkkkk
Esses vídeos são os melhores , pode passar o tempo que for , esse foi o melhor projeto
Ai eu vejo esses videos, vou treinar e o instrutor vem querer falar q tá errado. Esses caras que acham q sabe de tudo, todos meus treinos tiro daq.
sei como e isso velho kkk ten uns instrutor ai que ñ sabe porra nenhuma e que da uma que sabe mais que um fisiculturista proficional como o franko kkkk so rindo mesmo
Bem assim mesmo mano
pura verdade
boa tarde . felipe e renan , curto muito os videos de vcs , e tou indo para academia e coloco alguns em pratica e muito bom . eu nao tenho uma acompanhamento la . mas com as dicas doa videos ,postura posicao como executar fico focado nisso . valeu um abraco . meu nome e francion moro na cidade do entorno de Brasilia .
vdd
Renan tá mostro vcs são foda depois qe to pegando o trenós cm vc aqui n RUclips eu to crescendo
Felipe ta monstro !!
ele é normal,estas vendo muito dragon ball z
Sim, ele é normal e o anormal é você :) Mané
Luiz Carlos
então procure saber quem foi Don Athaldo 1.63m e 73kg. veja seu tamanho e as coisas que ele conseguia fazer na década de 30 na Australia. outro foi "the mighty atom" que com apenas 1.60m de altura segurou tres caminhões de bombeiro em uma ladeira e trocou um pneu de um carro sem usar chave de roda ou macaco. ele fez apresentações de força bruta até os 91 anos de idade!!!!!!!!!! Tá pensando que ser grande é ser forte? Charles Atlas puxou um vagão de 92 toneladas por trinta metros e só usou uma corda. ele tinha 1.75m e pesava 90kg. Depois ele empurrou de volta para o lugar
também puxou 6 carros por uma milha várias vezes em nova york e costumava rasgar listas telefonicas
Luiz Carlos
Vamos ver onde ele consegue chegar sem tomar anabolizantes , cafeinas e hormonios e comer 12 vezes por dia. vamos ver se depois disso ele ainda consegue carregar nas costas um cavalo como fez Alexander Zaas. entre no google images e veja o que era ser um cara forte de verdade. ele, Don Athaldo da Australia e o " The Mighty Atom" . esse último segurou tres caminhões de bombeiro em uma ladeira ! era o idolo de um cara chamado Arnold . voce deve saber o sobrenome.. o mighty atom fez apresentações de força até os 91 anos de idade. esses grandalhões com 70, 74 anos nem conseguem mais dar a descarga.
Igal Flint Boa noite meu caro, tudo bem com você ?
Então, se você é admirador de atletas que tem por hobby tirar coisas do lugar, rasgar listas telefônicas, empurrar carros ou puxar vagões de trem eu respeito. Que eu saiba carro foi feito para dirigir, lista telefônica para procurar números de pizzaria quando estou em off, e vagões de trem servem para levar todo cidadão até seus respectivos destinos. Com todo respeito á esses atletas mas eles não fazem meu tipo ! Espero que você respeite minha opinião assim como eu sei que um rapaz bem apresentável e de sua índole irá respeitar a minha também.
Eu sou amante do fisiculturismo. Admiro Phil Heath, Ronnie Colleman, Jay Cuttler, Lol Ferrigno, Arnold Schwarznegger, Fernando Sardinha, Kay Greene, Dexter Jackson dentre outros mestres da musculação. Independentemente do que eles fazem ou deixem de fazer, há um sacrifício para se chegar até ali. Dietas, treinos pesados, disciplina, etc ... e eu admiro isso !
Um abraço :)
Fe Franco é monstro sendo professor. Muito bom estímulo passado pro aluno além de acompanhar do começo ao fim a execução do movimento. Ótimo canal, parabéns a todos!!
escroto nada, treinador é assim humildade é para aluno. videos e treinos show de bola, parabens.
As dicas de vocês são muito boas e os vídeos bem feitos. Os que já saem derrotados é que têm inveja. Sigam em frente!
A galera das antigas não tinha esses exercícios frescos e davam 5 dos dois...juntos.. É foda.
wa vresce ent com as antigas e mostra i peo povo.
Felipe Franco é FODAA!!! Sempre vendo os videos e seguindo as dicas e já to tendo resultados!!! FIKA GRANDE PORRA!!!!
Pow saudade dessa parceria, vocês voltem logo a fazerem videos, sinto falta!
Fala 4fitclub aki comentando em 2019 ! Sempre aconcamnho vcs e aprendi praticamente tudo o que sei com vcs!, mas tenho q falar q nos vídeos atuais vc explicando de forma clara como antigamente!, sò isso do resto continuam ajudando e motivando demais! ,, falou galera obrigado!,,
Mandam bem.... Fiz a série de Peito de vocês ontem e foi sucesso
Mano valeu suas dicas me ajuda pra caralho tmj !! FIKA GRANDE PORRA
Felipe franco e renan sou seu maior fã e tbm posta mais vídeos de exercícios para academia
Esse Felipe Franco tá sempre bravo e reclamando de alguma coisa...parece mulher de tpm
Felipe Franco mudou muito ,hoje em dia ele está mais calmo ,mais paciente ..
As vezes vejo uns comentários de gente criticando o Felipe e o brother dele... fala sério pelo menos eles passam coisas boas! SEM CONTAR QUE SE FIZER ESSAS SEQUÊNCIAS QUE ELES ENSINAM FUNCIONA MUITO! enquanto alguns perdem tempo criticando! o 4FITCLUB só nesse video tem acesso demais! Oss guerreiros! muita saúde para vcs! pois o resto vcs levantam! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Os monstros são profissionais demais! Orgulho da Ed. Física
Vídeo top muito bacana .
2018 quem tá vendo
Hj esse renan ta mostrao memo.vlw pela dica da barra me ajudo pra caramba. " senao começa vc nunca vai fazer ☝💪👊
Tá bom pode falar renan
Eu quero treinar logo renan
Muy bueno el entrenamiento, estoy desenvolvendo com una gran rapidez con tus ejercicios gracias!
-Você sumiu
- Não interessa!
kkkkkkk
os cara é foda... parabens... top!!!!! fikagrandeporraaaaaaaaaaa
Os caras manja e muito mais parece seriado de TV... Bora treina e para de fazer esse telecurso . kkkk
show, muito massa seus videos Felipe Franco. sou novato na malhaçao e ja vejo resultados observando seus videos. parabens
Quem tá vendo Dezembro 2019
a franqueza desses caras é excelente. VALEU
Show, tô com vcs mas eu quero é secar e definir, sou gordo...
***** aeróbio para cadeirante é complicado. Mas tamo aí na atividade. Abraço!
+Wilson Faustino Acho que da pra fazer natação adaptada para cadeirantes
para definir vc tem que ter uma boa qtde de massa magra
o certo é vc fazer uma dieta cutting com aeróbicos, depois que vc perder a gordura aí sim treina treino e dieta pra ganhar massa magra. Não tem como vc perder só gordura, perde músculos também, assim como líquidos retidos
espero ter ajudado
Larissa Andrade Ajudou sim, obrigado!!!
+Wilson Faustino você ganha músculo e perde banha ao mesmo tempo não é só magro que ganha músculo
E isso ai gosto do canal pq os caras levam tudo a sério q é o certo
"Estimular o crescimento do rapaz" kkk 10:25
Demais..!! otimas dicas. Felipe otimo profissiona. Parabéns pro Renan tbm..
1:25 quando o cara toma uns pré treino com resultado de crack kkkkk
baita treino! eu evolui pra caramba depois que comecei a fazer os treinos que voces passam aqui! obrigado mesmo! grande abraço!
"viiish, tá ficando um cavalo o Renan" kakakakakkakakakakkakaka
Cada vídeo que vejo seus, é um incetivo pra mim!
e a lombar ?
Sou fã desses cara Felipe franco e Renan
VAMO ,VAMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kKKKKKKKKKKKKK
Muito bom comecei a pouco tempo... to dedicado e focado #Fikagrandeporra !
Vocês indicam esse treino para iniciantes?
Sim,mas tente pegar pesos leves,fazer menos rep.para poder acostumar com a amplitude dos exercícios..principalmtente na barra fixa,onde você sentirá uma grande dificuldade por ter que suportar o própio peso corporal...e levando em conta que mandar biceps pós um treino de costas é zica!va devagar hehe.
rafael fortini to ligado men, mais o foda é ter esse' parcero que ajuda sempre, todo dia rs, ai que ta rsrs
Olha! essa ajuda do parceiro é boa,mas existe métodos que podem suprir um suposto amigo....se você não consegue fazer mais que 8 movimentos,então comece fazendo 5 ou 6 séries de 6 movimentos..até pegar resistência,conforme for observando que está ficando facil fazer,vai diminuindo as séries até chegar em 3x10 á 12 rep...eu me dei bem fazendo assim....depois que você tiver foda nas barras,você começa a fazer sua rotina da maneira que se encaixar ao seu nivel da sua resistência
Show esse treino pegada!
FIKAGRANDEPORRA!
vídeo top 2o17 quem tá vendo.
2019
Fernando muito obrigado pelo seus ensinamentos aqui pra nós ,
Estou levando á sério os treinamentos na academia
Muito parecido com aquele clichê de "policial bom e policial mau", rs.
Sempre os videos estao massa, gostei ! estou tendo resultados apenas em um mes, seguindo todas as dicas e aprendendo com Vc FeFranco, otimo trabalho voce esta fazendo! FikGrandePorra!!!
Renan ta ficando maior que Felipe kkkk
+AngeloeLais Cardoso Vasconcelos kkkkkkkk ta msm
+WIL de oliveira nem fodendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ó o nipe do Felipe
ta loko é kkkkkkk olha o shape do Felipe krai, Biceps trincadao
saudades dessa epoca familia! melhor canal pra mim das antiga!!
Esse cara tá forçando pra parecer fodão, só que o sotaque dele não deixa hahahah
Por isso que não se recomenda tomar trembolona
Deixa agressivo kkk
Sotaque de Paulista é engraçado vei kkk
Kkkkkkkkkkkkkk
@@augustocesar3254 Sai daí Baiano
parabéns pela iniciativa de do canal estou seguindo as orientações adaptando os treinos ao meu corpo, já sinto uma diferença enorme agora sim sei o significado de no pain no gain, grande abraço
N tem como eu descansar na quinta pq a academia n abre no sabado oq faço caRALHO
Treina na quinta, simples.
Troca o sábado pela Quinta Simples ...
Valeu galera, mudei de academia e essa abre no sábado, além de ser mais barata. XD
Cara, todos os dias treino com peso de manhã e a noite treino aeróbico. Na quinta eu dou off no aeróbico e só treino com pesos a tarde. No Domingo descanso completamente. Eu penso assim, se tua academia não abre no sábado, então troca sua quinta pelo sábado e treina na quinta. Isso depende de como você ta acostumado treinar. Força irmão, bora treinar e fika grande porra! É nóis parça
Legal demais essas explicações ai, deixar o treino mais focado !
8:31 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Foi foda kkkkkk
Kkkk
Morri lk
legal treino muito bom vo segui esse treinos treino completo biceps triceps todos sao top
2019???? kkkkkkk Trembolona na cabeça...kkk
Treino monstro... Há uns 5 meses só faço meus treinos baseado nos treinos que esses monstros passam
#Motivação #Determinação #FIKAGRANDEPORRA
Tão de parabéns aí!
Treino de vocês deu um UP!!! Valeu!!!
03:38 kkkkkkkkkkkkkkkk
Estou adorando estes vídeos.
Já gosto de pegar pesado na academia, pois meu objetivo é ficar grande, me definir, então estes vídeos me auxiliarão demais.
Continuem nos dando estas orientações, pois elas estão muito show!!
👍👍👍👏👏👏💪💪💪💪
neofarinha hipertrofia abdominal gurdural.....
GOSTO DE MAIS DESSAS DICAS #TOP , TA DE PARABÉNS ESSES CARAS , CONTINUEM ASSIM , VOCÊS SÃO MUITO HUMILDES , TEM O CORAÇÃO GENEROSO , GOSTAM DE AJUDAR O PRÓXIMO . E PRA ESSA GALERA QUE CRITICAM VOCÊS , MANDA UM BJINHO NO BÍCEPS MEUS PARCEIROS , PRA O RECALQUE PASSAR LONGE , KKKKKKK , ABRAÇO , FELIPE FRACO E MANO RENAN , É NÓS ! #FICARGRANDE
eu não entendo porque a maioria da pessoas que treina fica grande em cima e pequeno em baixo, tipo pernas e cintura , fica tão desproporcional
Porque , igual as mulheres que odeiam treinar a parte superior , nós homens damos uma ênfase maior na parte superior . Mas não deixamos de treinar . E as vezes tem pessoas que tem mais facilidade pra ganhar ombro e braço , do que perna .
É mais difícil ganhar panturrilha do quê ombro, bíceps
O desenvolvimento de pernas é mais demorado
Homem não tem pernao moça
por esse treino de vcs, vou começa a segui de agora muito legal...
acho meio engraçado ele falando desse jeito o felipe kkkkkkkkkkkkkkkk , merds ele grita olhando pro meio do nada ainda bem que não faz mais isso
curto muito os videos as dicas estou vendo a diferença aqui quem fala é mais um monstro
kkkkkkkk . monta um canal de humor você são comédia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Amei😍 Felipe o melhor Coaching
Queria que o Fe fosse meu personal :/
kkkkkk
Simples: Contrata o "Fe" pra ser seu personal. Disponha de uns 5k por mês... Deve ser o mínimo que ele cobra.
Q GAY SKSKSK "O FE" JSJSJSJSJSJSJSDHASDHDASHD
Lucas Moraes academia dele custa 100 pra cima se nao me engano
XanDinG Gamer barato '-'
Felipe eh monstrooooo, sou seu fããã cara!
Esse cara ai da esquerda se acha de mais, é fortão?! pra mim ta mais pra estupido se achando o maromba! -'-
Joga no Google, Felipe Franco que tu vai saber quem que é o cara ;)
Não preciso jogar nome em google pra ver que o cara é escroto! Vlw flw ;)
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK VAI DANÇA BALET
Joga no Google e vê quem é esse cara kkk
Felipe e animal mais acompanhando suas dicas monstros estão me dando grandes resultados valeu monstro 💪💪👍👍
eu quero para seios vc manda bem
+Lele dos santos Paula *_KKKK_*
Aff q lixo
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Lele dos santos Paula _Nao tem para seios, so para peito a caixa peitoral, no colo e etc_
Dar mesmo