VEM MUDAR SEU SHAPE DE VERDADE! Você tá CANSADO de ir à academia sem ver resultados significativos? Quer ter um treinamento personalizado e alcançar seus objetivos de FORMA EFETIVA? Então vem fazer parte da minha Consultoria 4Fit: bit.ly/Consultoria4Fit
Cara eu tava pensando em iniciar na academia mas, depois desse video acabei desistindo a única regra que eu sei cumprir com 100% de êxito é descansar nisso sou bom pra caralho
Gostei das dicas de vocês! Queria que esse de amarelo fosse meu treinador. As vezes a gente precisa de gente assim que incentiva e não esses babacas que dizem que é treinador mas só fica no Telefone. Parabéns aos dois!
Jorge Capone eu sou um gordinho que só tem pança , mas tenho braços e pernas traçados , to precisando perder a barriga , alguem pode me da dicas , eu não trabalho para seguir uma dieta 100% saudavel , mas eu como em cada 3 horas , ou 1 pão , 3 a 4 bolachas maisena ou creme krac e bebo bastante agua , no almoço um arroz sem frituras com um pouco de galinha e na janta o mesmo do almoço ou um pão , oq devo mudar me da dicas pessoal , quero perder essa barriga
***** tenta tirar os biscoitos, bebe mais agua , come pode comer bastante, e esmaga, agr oq tem q comer mano er ovo, batata, peixes , frango, aveia, leite, sabe, alimentos nessa pegada man, agr se quiser so perder a barriguinha mrm, bate umas corridas, pula corda q vai sumindo mano, e tenta comer bem.
super gostooo desse canal eu pesava 98 kilos hj to cm 80 quero perde mais , e muita ajuda veio atraves dos criticos e a melhor ajuda tambem veio desse canal pq sempre entrava e pegava as dicas tinha ate video que eu baixava pra assistir antes do treino
Felipão, Renan, sou Evanio Rodrigues, sou atleta paraolímpico do Brasil, Gosto muito de vocês! vocês mostram pra essa molequeda que existe toda preparação pra ser um campeão, Espero conhecê vocês em breve meus parceiros .. continuem com esse trabalho, sucesso pra vocês Manos...
+Ricardo Lobo Com certeza, uma pessoa que não toma esteroide anabolizante querer treinar como um que toma é burrice, treino de natural é COMPLETAMENTE DIFERENTE de alguém que toma hormônios, aliás é por isso que 90% dos alunos nas academias nem parece que treina. E o treino propagado pelos instrutores NÃO é o melhor e mais adequado pra natural.
Zica1988DPZ Finalmente alguém que percebe as coisas como elas são....quem for natural e tentar treinar como alguém que toma hormônios vai se frustrar...é fácil pra eles falarem em disciplina e motivação quando contam com uma força, poder de recuperação ,foco e resultados artificiais.
Ricardo Lobo Exatamente meu caro. Nossa realidade é completamente diferente da deles ( fisiculturistas cheios de hormônios no sangue) , e o que eles dizem NÃO servem pra nós.Treinei desse modo que eles indicam e única coisa que tive foram dores e um ganho muscular e de força ridículo, depois que pesquisei sobre a história de como começou o fisiculturismo e como os antigos treinavam é que descobri e ví que esse treinos de gurus de internet são feitos e funcionam bem SOMENTE em quem faz o uso dos mesmos hormônios que eles fazem.90% das dicas deles pra quem não usa nada é PERDA DE TEMPO, se quer dicas boas essas tem que ser seguidas dos fisiculturistas naturais...quando o fisiculturismo era livre de drogas??? Nas décadas de 40 pra TRÁS , eu treino exatamente como treinavam os fisiculturistas das décadas de 20...30 e 40 e tenho MUITO mais resultados pra mostrar do que 99% dos praticantes de musculação , e isso se deve ai fato do meu treino ser um treino adequado pra um natural, condição esta que era de 100% dos atletas na década de 40 pra trás, se quer boas dicas sigam as dicas destes fisiculturistas antigos, pois eles estavam tão naturais quanto eu e vc, agora os atletas de hoje estão CHEIOS de hormônios e 90% das dicas dele NÃO serve pra natural.
E se eu não posso descansar? Trabalho em fábrica de blocos de construção, o dia inteiro fazendo massa no braço, carregando e descarregando caminhão, no final do dia to muído e ainda depois levantar ferro! Acho que só com hormônio esteroide mesmo!
imBrutall bom e a impressão que se tira desse vídeo, e depois o franco saiu do canal e criou o próprio e comentou que tinham idéias divergentes sobre o assunto.
Julio cycloner - - Para força: menos repetições e mais dificuldade (dificuldade = pesos, halteres, etc.). - Para resistência: mais repetições e menos dificuldade (dificuldade = pesos, halteres, etc.). A hipertrofia vem de um treino de força. 🔴 Lembre que o crescimento muscular só é possível se você também tiver uma boa alimentação e descanso.
isso não é estresse, isso é levar a serio o esporte, ter dedicação ao que faz, por isso precisa ser serio e coeso na hora de informar os que procuram uma melhora corporal significativa...
Tenho 11 anos tenho 62kilo sou gordinho e como eu poderia emagrecer ? eu quero emagrecer primeiro e depois de emagrecer com quantos anos posso tomar suplemento e treinar com equipamento de peso na academia ?
Como vc Têm apenas 11 anos, faz muitas atividades aeróbicas, correr por exemplo, sempre acompanhado por uma ótima dieta. Procure fazer isso todos os dias, nada de musculação, pra VC apenas aeróbicos, ae quando vc chegar nos 15, 16 anos vai estar bem fisicamente ai sim pode pensar em malhar. Mais não esquece, crie uma rotina de dietas!
para de comer '-' e outra vc ainda nao pode começar academia pq atrapalha no seu crecimento , eu comecei com 14 anos e meio e comecei a emagrecer com 13 anos '-'
rafa, qr emagrecer, comece com uma caminhada diaria de no minimo 40 minutinhus, aumente o tempo da caminhada de 3 em 3 minutos por dia, qndo chegar a 1 hora de caminhada por dia, volte para 30 minutos por dia mas dessa vez com uma corridinha leve, chamada de trote, devagar todo dia aumente 2 minutos no tempo, até chegar a 1 hora, depois de 1 mes correndo assim, ja vai estar acostumado e ae pode acelerar mais. e muita força de vontade, malhar só depois dos 15 anos, ae sim pode começar com segurança e saúde. blz.
karalho cara ! Eu fiz uma semana regrada na academia e na dieta jha sentir as resposta , vcs ajundam demais obg de corção , eu não tenho grana pra nem um profissional da area de nutrição nem musculação ! mais vcs ajudam demais , obg mais uma vez FELIPE
Em eu sou muito magro mesmo e não importa o quanto ou o que eu coma eu n consigo engordar mais quando eu trino eu ganho musculo e força mais n consigo ficar maior to sempre uma vara, oq eu faço?
Gente!!! Sou iniciante!!! Nunca malhei na minha vida!!! Eu gostaria de saber qual o melhor suplemento que tenho q tomar p quem esta começandoO agoraaa???
+Felipe Macedo comida meu velho, a comida vai ser teu suplemento inicial, barato e sem mimimi! depois de uns 2 meses, tu pode pensar em suplementar, mas antes consulta um nutricionista para ele te dar algo que seu biotipo corporal prescise, abraço e boa sorte maluco!
Deve condicionar seu corpo primeiro, converse com seu instrutor... Deve ter paciência pq é um processo um pouco lento. Não adianta começar do zero já querendo suplementar.
Pessoal, não precisa investir bastante em suplemento não ow bando de fiotes, é só comer bastante arroz branco com feijão se vai vê o resultado. o treino tbm tem que ser pesado, não adianta pagar de moçinha na academia começando de degral a degral, arruma um parceiro pra ajudar pegar os pesos maiores..seis vão vê. .. depois de 3 meses volta aqui falar sobre o resultado. Tanta ignorância aqui.
muitoo bomm o video me ajudou bastante , ja estava quase 2 anos sem treinar e nao sabia a melhor forma d voltar ... alimentação + treino semm dó e comecei com um ipercalórico e bcaa e é isso .. dia 5 ..daqui a 40 dias ja ganho 10 kg muito dificil porem ja fiz essa dieta e obtive esse resultado .. valew galera toma o meu like e um novo seguidor ai no canal.
Show de bola essas dicas, sou muito magro, entrei na academia faz 3 meses, pesava 60 kg isso que tenho 1,80, agora depois desses 3 meses, estou pesando 66 kg, sei que nao é muito mas estou muito feliz com o resultado. Suplementacao: -hipercalorico -creatina Treino: 6 dias por semana
VEM MUDAR SEU SHAPE DE VERDADE!
Você tá CANSADO de ir à academia sem ver resultados significativos?
Quer ter um treinamento personalizado e alcançar seus objetivos de FORMA EFETIVA?
Então vem fazer parte da minha Consultoria 4Fit: bit.ly/Consultoria4Fit
esse vídeo tem 2 anos e é o mais simples mas ao mesmo tempo o mais completo de todos que falam de treino dieta e descanso, parabêns!
Cara eu tava pensando em iniciar na academia mas, depois desse video acabei desistindo a única regra que eu sei cumprir com 100% de êxito é descansar nisso sou bom pra caralho
kkkkk !!
+JovinoGR kkkk
Kkkkkkkkkkkk
+JovinoGR kkk mds
kkkk
A diferença é que na academia que eu faço o "Treinador" fica só lá parado e não ensina ninguém.....
na minha também
isso é para que vc contrate um professor treine kkkkkk td uma armação rs
Ainda bem que a gente se vira com os professores do RUclips...Tipo o felipe!!!!
Tio DDiiMM Play o meu tbm mano kkkkk
o meu fica no PC !!!kkkkk
1:02 - Treino
2:31 - Dieta
5:05 - Suplemento
07:16 - Descanso
tooooop
QUE NOSTALGIA REVER ESSE VIDEO EM 2022
HAHAHA ESSES CARAS AJUDARAM A MUDAR MINHA VIDA !
show Mano quando acabou o vídeo ja tinha ganhado 10 kilos
'-'
+Fã do tio zangs :D '-'
+Fã do tio zangs :D cala a boca mano
+CineFilmesHD '0'
Bruno Anderson vo fala nada
sem contar ki me apaixonei por musculação vendo esse canal
experience zakelblack tb
En nois mano
Kuando tava malhando errado em casa procurei ajuda e encontrei logo esses caras daí desenvolvi treinos certos
Sensacional precisava dessas dicas comecei a 2 meses e estava meio perdido. Até assisti o vídeo duas vezes
Como fazer isso tudo sem tempo ?? Eu tenho 2 empregos, é foda.
Quando estiver lendo os comentário eu vou estar la kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fi da mãe tá em todos memsl
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MITO
Eu tbm kkkk e faco facul e tô treinando.
Kkkkkkkkkkk adoooooooooooro
Gostei das dicas de vocês!
Queria que esse de amarelo fosse meu treinador. As vezes a gente precisa de gente assim que incentiva e não esses babacas que dizem que é treinador mas só fica no Telefone. Parabéns aos dois!
Tayná Nunes 0
Esse de amarelo KKK
Esse de amarelo e o bolado de mais
O de amarelo kakakaka
Referência mundial!! Melhor front
2024 e cá estou eu! Essa época da 4fitclub é relíquia!!
Esse papo de alimentação é tenso vei, p quem não trabalha se ferra nessa parte.
tem que ter condição financeira mano, 200 conto num whey por mês é tenso.
Cara, eu trabalho e não consigo imagine quem não.
Jorge Capone eu sou um gordinho que só tem pança , mas tenho braços e pernas traçados , to precisando perder a barriga , alguem pode me da dicas , eu não trabalho para seguir uma dieta 100% saudavel , mas eu como em cada 3 horas , ou 1 pão , 3 a 4 bolachas maisena ou creme krac e bebo bastante agua , no almoço um arroz sem frituras com um pouco de galinha e na janta o mesmo do almoço ou um pão , oq devo mudar me da dicas pessoal , quero perder essa barriga
Jorge Capone é foda, me mato de trabalhar e não consigo ter uma dieta decente .....
***** tenta tirar os biscoitos, bebe mais agua , come pode comer bastante, e esmaga, agr oq tem q comer mano er ovo, batata, peixes , frango, aveia, leite, sabe, alimentos nessa pegada man, agr se quiser so perder a barriguinha mrm, bate umas corridas, pula corda q vai sumindo mano, e tenta comer bem.
Poha mano VCs dois sao topp... valeu pelas dicas
Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼 obg
muito show explica muito bem cara
Ameiii... ♥
Vídeo antigo, mas informações 100% atua.
Felipe Franco, você é FODA, SUCESSO meu caro.
aqui nós constrói fibra porra
Acho que muitos passam por isso...NÃO TER GRANA PRA SUPLEMENTAR...rsrs, até a albumina ta dificil.
pra que suplemento se voce pode so ingerir alimentos limpos ja basta !
vc pode apenas usar sua alimentação como fontes de energia e proteína... é dificil, mas vc consegue ganahr massa e definir (depois de muita luta)
William Faria
ta errado man suplemento e sim importante
cala boca coroa ce num sab e de bosta nenhuma
Guilherme Sampaio
o chassi de grilo ninguém te chamo na conversa ok
super gostooo desse canal eu pesava 98 kilos hj to cm 80 quero perde mais , e muita ajuda veio atraves dos criticos e a melhor ajuda tambem veio desse canal pq sempre entrava e pegava as dicas tinha ate video que eu baixava pra assistir antes do treino
falto so agua rs !
galera falando que nao tem condição financeira para ter uma boa alimentação, aproveita o carro do ovo 30 ovos 10 reais ksksksksks
junior de jesus Boa Ideia KKKKKKKKKK
junior de jesus pra tudo tem um jeito sou pobre e to conseguindo meu objetivo 😆
junior de jesus faço academia três meses sem suplementos e cresci.
junior de jesus aí é foda kkkkkkk
Fabricia Ferreira adorei vc 💙
Felipão, Renan, sou Evanio Rodrigues, sou atleta paraolímpico do Brasil, Gosto muito de vocês! vocês mostram pra essa molequeda que existe toda preparação pra ser um campeão, Espero conhecê vocês em breve meus parceiros .. continuem com esse trabalho, sucesso pra vocês Manos...
eu tenho 55 quilos to lascado pra ganhar massa muscular e mais dificil do que eu pesava
vinheta vinheta comer 2 em 2 horas e hipercalorico
eu to com 65 e sou magro.. pq sou alto .. coma muito ovos e arrocha no hiper calorico
John Point Blank - 1K foca nos carboidratos
ss. n pode deixar o corpo sentir fome
vinheta vinheta tenho 57 quero conseguir chega a 70 kilos ai vou começar a malhar
Faltou o principal, os hormônios anabolizantes.
+Ricardo Lobo a bomba
+Soac Cobavital kkkkkkk
+Ricardo Lobo Com certeza, uma pessoa que não toma esteroide anabolizante querer treinar como um que toma é burrice, treino de natural é COMPLETAMENTE DIFERENTE de alguém que toma hormônios, aliás é por isso que 90% dos alunos nas academias nem parece que treina. E o treino propagado pelos instrutores NÃO é o melhor e mais adequado pra natural.
Zica1988DPZ Finalmente alguém que percebe as coisas como elas são....quem for natural e tentar treinar como alguém que toma hormônios vai se frustrar...é fácil pra eles falarem em disciplina e motivação quando contam com uma força, poder de recuperação ,foco e resultados artificiais.
Ricardo Lobo Exatamente meu caro. Nossa realidade é completamente diferente da deles ( fisiculturistas cheios de hormônios no sangue) , e o que eles dizem NÃO servem pra nós.Treinei desse modo que eles indicam e única coisa que tive foram dores e um ganho muscular e de força ridículo, depois que pesquisei sobre a história de como começou o fisiculturismo e como os antigos treinavam é que descobri e ví que esse treinos de gurus de internet são feitos e funcionam bem SOMENTE em quem faz o uso dos mesmos hormônios que eles fazem.90% das dicas deles pra quem não usa nada é PERDA DE TEMPO, se quer dicas boas essas tem que ser seguidas dos fisiculturistas naturais...quando o fisiculturismo era livre de drogas??? Nas décadas de 40 pra TRÁS , eu treino exatamente como treinavam os fisiculturistas das décadas de 20...30 e 40 e tenho MUITO mais resultados pra mostrar do que 99% dos praticantes de musculação , e isso se deve ai fato do meu treino ser um treino adequado pra um natural, condição esta que era de 100% dos atletas na década de 40 pra trás, se quer boas dicas sigam as dicas destes fisiculturistas antigos, pois eles estavam tão naturais quanto eu e vc, agora os atletas de hoje estão CHEIOS de hormônios e 90% das dicas dele NÃO serve pra natural.
2024.
Eu voltando a assistir depois de 10 anos, as dicas que mais me ajudaram na época que fiquei com um shape muito bom. Tô voltando 🎉
E se eu não posso descansar? Trabalho em fábrica de blocos de construção, o dia inteiro fazendo massa no braço, carregando e descarregando caminhão, no final do dia to muído e ainda depois levantar ferro! Acho que só com hormônio esteroide mesmo!
porra kkkkkk
ta porra kkkkkk
se voce faz isso só tomar suplemento ja ta pegando peso mesmo kk
já rompendo fibra nessa fábrica é só mandar ver no Wey Protein e no descanso
vc tem q corta o almoço rsrs
Eu so magro comecei na academia faz 4 dias !... tenho diabete eu posso tomar qualquer 1 tipo de suplementação??
No mundo fitness, INFORMAÇÃO é tudo...
obrigado pelo vídeo 👏👏👏👏
Por favor, publiquem mais vídeos.
Dieta para magro = Comer feito um bixo!
nao
KKKKKKKK quase isso
fiz isso e ganhei 10 kg em 1 mes mas fiquei com um pouco de barriguinha kkk
+Matheus Gustavo Foda é isso man, o magro quando engorda, engorda só a barriga kkkkkkkkkkkk
+Weslley Souza né kkkkkkk
Felipe franco 😍
kaio cesar como eu nunca pensei nisso
Ótimo. Até que enfim um vídeo direto ao assunto, objetivo e com conteúdo! Obrigado.
Algum frango assistindo o vídeo em 2019?
muito bom msm em dois dias ganhei 40 quilos
kkkkkk uai
Kkkkkkk uhum
Ótimo kkkkk
+Juscemar Dias porra kkkkkkkkkkkkkkkkkk
O cara é mito
Fê Franco!
Curto e direto!
Aí sim tem meu respeito!
Quero ganha massa muscular man, preciso comer mais batata doce , frango e ovo e macarrão integral né? Alguém me ajuda?
Sou frango, quero começar a virar monstro .. Quero sair da Jaula ... KKK Como posso começar ?
primeiro vc tem que parar de dar a bumda tá? ?
+ruan ageu way mas isso já é um treino po,agachamento e talz
ruan ageu way de boa
+André Santos zooando..
ruan ageu way pdc
quem vizualizou esse vídeo em 10/16?? top essa dupla, sdds desse tempo!
Sinceramente não sei como é possível gastar 50 min na academia ahauahua
Gasto 2 horas dando 30 seg de descanso entre as séries..é foda
30 segundos e MT cara kkkkk eu dou 10 segundos ou menos
40 segs 30segs tá ótimo 10segs ce morrerá do coração...Dependendo do peso e do treino..Nao aconselho fazer muito rápido nao...
Caralho tu faz quantos exercicio? 20?
Caralho 10 segundos kkk eu dou 30 s ou 40 e ainda sofro pra levantar
#partiu #dieta #arnold kkkkkkkkkk
kkkkkkkkkk, dois
As vezes a ideia é dura mas o papo é reto e um dos melhores vídeos para quem está iniciando em academia
da impressão que os dois não se dão muito bem
renato Lima cm n se dão hj em dia são melhores amigo
imBrutall bom e a impressão que se tira desse vídeo, e depois o franco saiu do canal e criou o próprio e comentou que tinham idéias divergentes sobre o assunto.
renato Lima kkkkk
tbm aachOOo viuuu
o branquinho muito simpático....
CARA PRA MIN TER UMA HIRPETROFIA BOA EU PRECISO TER MAIS TECNICA OU INTENSIDADE NOS EXERCÍCIOS?
Julio cycloner -
- Para força: menos repetições e mais dificuldade
(dificuldade = pesos, halteres, etc.).
- Para resistência: mais repetições e menos dificuldade
(dificuldade = pesos, halteres, etc.).
A hipertrofia vem de um treino de força.
🔴 Lembre que o crescimento muscular só é possível se você também tiver uma boa alimentação e descanso.
Estou seguindo vocês, suas orientações e Graças a Deus estou obtendo bons resultados! Parabéns! Sou fã de vocês! São exemplos pra mim! 👊💪👍
o cara com a camisa 98 ta estreçado kkkkkkkkkkk
isso não é estresse, isso é levar a serio o esporte, ter dedicação ao que faz, por isso precisa ser serio e coeso na hora de informar os que procuram uma melhora corporal significativa...
kkkk...
Tenho 11 anos tenho 62kilo sou gordinho e como eu poderia emagrecer ? eu quero emagrecer primeiro e depois de emagrecer com quantos anos posso tomar suplemento e treinar com equipamento de peso na academia ?
Ja pode começar cara
Sem problemas procura uma academia fazendo dieta de acordo com vc tenho 14 anos 60 kg não tenho gordura ja tenho braços.e peitoral comece já
Como vc Têm apenas 11 anos, faz muitas atividades aeróbicas, correr por exemplo, sempre acompanhado por uma ótima dieta. Procure fazer isso todos os dias, nada de musculação, pra VC apenas aeróbicos, ae quando vc chegar nos 15, 16 anos vai estar bem fisicamente ai sim pode pensar em malhar. Mais não esquece, crie uma rotina de dietas!
para de comer '-' e outra vc ainda nao pode começar academia pq atrapalha no seu crecimento , eu comecei com 14 anos e meio e comecei a emagrecer com 13 anos '-'
rafa, qr emagrecer, comece com uma caminhada diaria de no minimo 40 minutinhus, aumente o tempo da caminhada de 3 em 3 minutos por dia, qndo chegar a 1 hora de caminhada por dia, volte para 30 minutos por dia mas dessa vez com uma corridinha leve, chamada de trote, devagar todo dia aumente 2 minutos no tempo, até chegar a 1 hora, depois de 1 mes correndo assim, ja vai estar acostumado e ae pode acelerar mais. e muita força de vontade, malhar só depois dos 15 anos, ae sim pode começar com segurança e saúde. blz.
Academia,,isso é muito legal .vô Fica Grande🏋️🏋️🏋️🏋️
e quem tem pouco dinheiro ?
como bem e treina
+junior.silva chagas ...treina pesado e come bem
AI PROBLEMA NÉ
Muito Obrigado :)
+junior.silva chagas pobre sempre se fode kkk
Felipe revoltado kkkkkkk
karalho cara ! Eu fiz uma semana regrada na academia e na dieta jha sentir as resposta , vcs ajundam demais obg de corção , eu não tenho grana pra nem um profissional da area de nutrição nem musculação ! mais vcs ajudam demais , obg mais uma vez FELIPE
Em eu sou muito magro mesmo e não importa o quanto ou o que eu coma eu n consigo engordar mais quando eu trino eu ganho musculo e força mais n consigo ficar maior to sempre uma vara, oq eu faço?
se vc quer engordar mesmo, fique só na sua casa, só em casa mesmo e coma pra caralho
kkk n consigo ficar em casa pq trabalho ra krl
+joão mateus callegari zucolotto então vai ser quase impossível vc emagrecer cara, vc trabalha
krl mais eu ja sou magro eu quero engordar véiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Procure um nutricionista ele vai te passar vitaminas que ajudam engorda de forma saudável 😉
Gente!!! Sou iniciante!!! Nunca malhei na minha vida!!! Eu gostaria de saber qual o melhor suplemento que tenho q tomar p quem esta começandoO agoraaa???
whey protein
+Felipe Macedo comida meu velho, a comida vai ser teu suplemento inicial, barato e sem mimimi!
depois de uns 2 meses, tu pode pensar em suplementar, mas antes consulta um nutricionista para ele te dar algo que seu biotipo corporal prescise, abraço e boa sorte maluco!
Deve condicionar seu corpo primeiro, converse com seu instrutor... Deve ter paciência pq é um processo um pouco lento. Não adianta começar do zero já querendo suplementar.
Whey protein hidrolisada muito boa!
Meio quilo de maconha pra começar a aquecer os neurônios.kkkkkk
valeu mano tudo que vcs falou e realidade , tem gente que so vai na cademia para conversa, e depois fala que naos esta ganhando massa
gostei mais quero ganhar e perde barriga
2017 ??????? Quem aprendeu muita coisa com esse canal ??
acho vcs muito legal,vcs são muito esclarecedores,to seguindo todos os passos
o de amarelo ta bravão ta loko
Felipe Franco é o Nome Dele ;)
ele leva esporte a sério, é o jeito dele mesmo kkkkk
eu acho que ele é mais realista .
Pessoal, não precisa investir bastante em suplemento não ow bando de fiotes, é só comer bastante arroz branco com feijão se vai vê o resultado. o treino tbm tem que ser pesado, não adianta pagar de moçinha na academia começando de degral a degral, arruma um parceiro pra ajudar pegar os pesos maiores..seis vão vê. .. depois de 3 meses volta aqui falar sobre o resultado.
Tanta ignorância aqui.
Lucas Inácio e você continua frango
Tá doido
Começando agora na academia e gosto muito e sigo as suas dicas q pra mim são as melhores...
felipe ta triste hahaha oque houve ta broxa
Kkkkk
faço aeróbica ajuda?
NA PICA
cleudiane rocha aeróbico é pra terceira idade
reinado santos chave do baguiu , não cague pela boca !!!
Bom dia gente, essas dicas de vocês são essenciais, Reginaldo de campina grande paraíba 💪☺️👌
aparência de zangados
Boa dica! É a mais pura verdade muito blog, e nada de fazer o certo! A melhor dica foi dobrar, o consumo e o descanso! Valeu galera! Show!
muitoo bomm o video me ajudou bastante , ja estava quase 2 anos sem treinar e nao sabia a melhor forma d voltar ... alimentação + treino semm dó e comecei com um ipercalórico e bcaa e é isso .. dia 5 ..daqui a 40 dias ja ganho 10 kg muito dificil porem ja fiz essa dieta e obtive esse resultado .. valew galera toma o meu like e um novo seguidor ai no canal.
Mim ajudou. Bastante Felipe muito obrigado MSM mano
Um grande abraço! Parabéns ao Renan e ao Felipe. BELEZA!
Caras vocês se garantem gostei bastante das informações sem conversa fiada. ...estão de parabéns pessoal. ...
O Corpo cresce no Descanso By Felipe Franco
Boa dica,vejo todos os Vídeos
Mano vcs são tops gostei muito das informações desde que me inscrevi no canal tenho aprendido muitas coisas maneiras vcs são foda meus parabéns 👏👏👏👏👏
Eu treinava na academia 2h ,o professor mudou a minha avaliação e reduziu o tempo.
Bacana. Bem esclarecedor. Simples e direto. É isso aí.....Valeu.
Brigada pela excelente explicação, comecei a malha 08/09 hoje é o meu 3 dia e todas essas explicações vão me ajudar muito💖
Olha a noelle kk
muito bom foi direto ao assunto, simplismente diferente e objetivo. parabéns
Muito bom as explicações, parabéns sigo as dicas e já estou notando as diferenças
Top. Em 2 meses ganhei quase 5 kg, sem suplemento só na alimentação. 💪💥
Quero essa alimentação aí
Show de bola essas dicas, sou muito magro, entrei na academia faz 3 meses, pesava 60 kg isso que tenho 1,80, agora depois desses 3 meses, estou pesando 66 kg, sei que nao é muito mas estou muito feliz com o resultado.
Suplementacao:
-hipercalorico
-creatina
Treino:
6 dias por semana
Acompanhando aqui da Holanda. Obrigado pelas dicas.
Como sempre, dicas sensacionais e de muito valor. Admiro bastante o trabalho de vocês. Parabéns mesmo!
cara eu vou começar na academia hj.... acho q esse vídeo vai ser bem contrutivo pra mim... vlw
2020 alguém?? Kkk esse vídeo é uma das relíquias do Felipe Franco, que resenha esses dois.
Legal, to começando na academia, mais com o orçamento baixo, acredito que com essas dicas vou ter bons resultados.
Vídeo top. Estava procurando um canal de musculação e me deparei com vcs. Gostei e vou acompanhar!
Obrigado amei esse vídeo mostrando o que devo fazer estou determinada e esse vídeo me deu mais determinação
Ótimo, vcs são muito claros...
Adoro a sinceridade de sempre, obrigada por mais um vídeo.
muito bom parabéns, pela as dicas!
Que bacana o vídeo gostei das dicas tô um mês na academia tô pegando firme seus vídeos me ajudam muito
Muito bom mesmo! parabéns pelas dicas
cara vocês são demais eu sigo vocês, estou aprendendo muito como fazer um treino saudável.. curtiu
adorei suas explicações. vou seguir vcs aqui sempre amei o que vc falaram
Adorei as dicas principalmente quanto a duração do treino que eu imaginava que deveria ser bem mais, me surpreendi! Valeu 4fitclub!
cara valeu mesmo pelo vídeo me ajudou muito... pra entender como funciona o processo pra ficar grande ... sucesso!
Gostei muito das vossas ideias, estou a começar e quero comprir
Melhor vídeo de ganho de massa que já assistr
Amei as exportações parabéns.
vcs.sao d + esclareceu todas as minhas duvidas
Vocês são os melhores, parabéns
Que legal rever esse vídeos a 8 anos depois ! Nesse tempo os moleques nem poderiam falar de bomba da forma que é hj 😁 2021 !