Felipe, você explica super bem, tinha muita dificuldade com abdominal no chão, estava conseguindo fazer só na máquina, depois da sua explicação aprendi a fazer, não sofro mais com a coluna, controlo minha respiração e não fico com dor no pescoço, Obrigada mesmo. Façam mais vídeos de iniciantes, vocês são fooooooodaassss ❤️
Parabéns pela disposição em orientar a nós que estamos iniciando, quem está num padrão alto, para e olhar pra quem tá em baixo com um olhar de empatia, isso é raro. Parabéns!!!
Treino a 3 anos, mas não tive essas informações, praticamente comecei a entender o conceito da musculação depois que comecei a assistir os vídeos da 4fit ! Vlw tmj
falou tudo. Esses caras entendem mesmo. Parabéns pela iniciativa de postar vídeos que ajudam a todo tipo de público.Parabéns mesmo. Está me ajudando muito.
Pow galera da fift club gostei muito pq ninguém da os primeiros passos focam somente na galera ja bem desenvolvidas e a galera que t começando não ajudam so vcs mesmo curti muito
Eu segui a dica e estou tendo excelentes resultados, faço três vezes por semana. Exercícios simples que realmente trabalham o abdômen, no dia seguinte a região fica dolorida, isso significa que houve recrutamento dos músculos.
Desde já parabenizar pela atitude mano Felipe, em postar vídeos mostrando de forma correta como executar os exercícios e dieta, tem o meu respeito abs.
Obrigada pelas dicas, pois existem muitos profissionais que não se comunicam com os alunos e depois de muitos anos de academias, conhecendo pessoas da área, nunca tive tanto esclarecimento quanto aos que tenho agora, gracas aos vídeos de vocês, profissionais qualificados e dedicados ao assunto que nos orientam e esclarecem duvidas, pela minha experiencia de 8 anos não conhecia! Super beijo...obrigada por compartilharem o conhecimento de vcs!
Estou iniciando agora musculação , acho que vcs explicam muito bem para iniciantes. Ajuda muito , pois no início é muito difícil. E vcs explicam certinho . Estão de parabéns.
O Felipe é um dos profissionais no qual me inspiro. Desejo chegar ao nivel parecido como educador fisico. Forte Abraço Felipe ! Forte Abraço Renan ! Parabéns 4FitClub
Caras, série muito boa. Eu tenho dois meses e já vi vários erros que cometi, ainda bem que ainda é cedo e posso consertar logo, muito obrigado pelo aprendizado. Sucesso pra vocês
Cara sensacional essa série de vídeos. Eu estou a um mês na academia e vendo esses vídeos percebi que estou fazendo muita coisa errada... Parabéns pela iniciativa. Renan e felipe ganharam mais um fã e mais um inscrito no canal.
Show demais; muito bem explicado, e realmente é o que acontece com iniciantes, mas também tem falha dos profissionais, acho interessante para trabalhar com iniciante o ABS Prancha ISO para fortalecer ABS e Lombar
qro dizer q acompanho o canal do 4fitclub e tenho conseguido otimos progressos em treinos e dieta seguindo as dicas de vcs, continuem com esse excelente trabalho, vcs 2 tao apavorando e ajudando mta gente, vlw galera!
adorei.... determinei perder 10k. estou mudando alimentação, e já perdi 5k... agora vou fazer abdominal em casa mesmo ... adorei a dica do iniciantes.. vou comprar o colchonete... muito bom vcs!!!!
Eu ja treino a + de um ano.. to com shape fikando legal.. mas msm assim naum me considerando um simples iniciantes aproveito mt esses videos de inciantes pra prestar atenção a postura a pegada.. tenhu tirado mt proveito desse projeto (y) curti ;)
Descobri porque eu nunca consegui concluir um treino de abdominal, a educadora fisica mandava eu fazer até encostar meus cotovelos nas pernas, sempre dava uma dor na barriga e nenhum personal auxiliava meu treino. Obrigado 4fitclub agradeço a vocês, por desvendar a forma correta do iniciante praticar esse exercício.
Muito bem, para ser um maromba, antes é um iniciante. o melhor, um iniciante correto. Adorei as dicas. 😀
7 лет назад
Nossa amei seu vídeo mano! Vocês são top! sou iniciante, portanto vejo muitos vídeos, não tão legais quando o de vocês! o que chamou muito minha atenção foi o: "Saiba ser um iniciante!"Tem gente que atropela demais! nosso corpo é incrível, capaz de inúmeras façanhas mas tudo tem seu tempo! projeto top! continuem assim, mais um inscrito!
legal mano pensava que sabia mas agora to aprendendo mais coisas. o abdômen foi o mais difícil para mim so depois da mudança na alimentação que eu vi resultados FIKAGRANDEPORRA
Ai meu filho mandou o link, assisti, gostei, assinei o canal e vou compartilhar no face, etc. Parabéns ao Felipe e Renan, pelo vídeo, achei muito legal quando o Felipe diz que esse vídeo é prá quem está começando, temos sim,que pensar em todos mesmos. Parabéns e sucesso aos dois amigos.
Pô legal você passando isso pra iniciantes , quando começei a um anos e meio atras se tivesse visto esse video ou se tivesse postado antes teria treinado certo desdo começo , E NOIS FICAGRANDEPOHA.
Excelente explicación mejor imposible, un buen abdomen se crea en la cocina hay gente que se mata haciendo como 8 ejercicios de abdominales y no se les ve nada con solo estos y pocas repeticiónes se obtendrá un buen resultado todo está en la técnica gracias franco y renan saludos desde Venezuela
Muito bom trabalho de vcs, sou iniciante e esta me ajudando muito, nessa nova vida de SAÚDE (Sedentarismo Nunca mais). São muitas dúvidas no começo, o pior que vc chega na academia parece competição de quem levanta mais peso, molecada não sabe de nada profissionais que nem ligam que vc e iniciante, troquei ate de academia, meu desempenho melhoro e agora com essas informações que recebi vai melhorar muito vlw, Abraços. ... #FicaGrandePorra!!!
Sinceramente gosto muito dos videos e e com esse videos que me dão uma força maior pra não desistir dos meu treinos sei que estou começando agora e que vai ser difícil a minha jornada sou muito fan de vocês apesar de tudo tento seguir tudo que e passado nos videos então e isso admiro o trabalho e gosto uto d canal e tas as vezes que vejo um vide-o já compartilho pra galera ver o que realmente e bom
vocês estão de parabéns tirou todas as minhas dúvidas parabéns mesmo eu nunca entrei na academia mais depois do vídeos de vocês próximo mês vou entrar e fazer tudo correto 👏👏👏
Po, caras! Vcs sao massa! Eu treino a muitos anos, só pra manter a forma. Meu namorado executivo sedentário resolveu me acompanhar e eu fiquei perdida tentando orientá-lo (eu treino em casa, na minha mini-academia), pk no inicio eu tive personal treiner, mas nao me lembro exatamente como ele me instruía, poxa, fazem mais de 25 anos... Depois de assistir esse vídeo, me sinto A personal do meu namorado (ele é alemao, nao entende portugues, entao eu traduzo, mas as imagens já sao um tudo!). Obrigaduuuuuu!
sempre treinei abdomei e acho que sempre foz da maneira errada tambem pois sempre senti dorea nas costas ao invez de semtir no abs fiz desses modo que voces passaram e nunca senti pegar igual agora valeu sucesso a voces
Parabéns pelos vídeos pessoal. Sem dúvida são ótimas dicas se seguidas corretamente e sempre sob a instrução e observação de um profissional. Parabéns e sucesso sempre.
cara esses seus videos me ajuda demais ate pq na academia que eu frequento nao tem um instrutor entao valeu mesmo 4FitClub FIKAGRANDEPORRA e nois valeu
Parabéns pelo trabalho. Conheço o canal a pouco tempo mas acompanho todos os vídeos, assisto os mais antigos também e gosto muito. Sucesso a todos os envolvidos e que o canal cresça cada dia mais. Abraço!
Parabéns pessoal, tenho acompanhado todos os novos vídeos e revisto várias e varia vezes os antigo, acredito que eu tenha melhorado muito minha qualidade nos treinos e muscular, tenho seguido as dicas e conselhos de você, basicamente de um tempo para cá mudei minha cultura e tenho obtido ótimos resultados, continuem assim, forte abraço. Vamo fica grande porra!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Tenho um conhecimento mediano , mas sempre vou me considerar iniciante! Conhecimento é sempre bom! FIKAGRANDEPORRA
Imagino ..
Laryssa Conf kkkkkkkkkkkkkk
-Hyperion- C.A kkkkkkkkkkkkk
+Dakkar008
kkkkkkkkkkkkk
Felipe Bernardo sempre bom ! Em tudo
A cada vídeo que assisto fico mais apaixonada por esse trabalho de vocês! Parabéns meninos e muito sucesso aos dois. :*
Vendo esse vídeo em 2017, ainda bem que só treinei uma vez do jeito que eu tava treinando. EU JA TAVA METENDO O LOKO
Muito bom galera! To em processo de emagrecimento e começando na academia e os videos de vcs me incentivaram demais! Virei fã de vcs!
Vendo em 2019 também sou praticante de muay thai mas to na musculação também me ajudou bastante tinha algumas dúvidas.
Felipe, você explica super bem, tinha muita dificuldade com abdominal no chão, estava conseguindo fazer só na máquina, depois da sua explicação aprendi a fazer, não sofro mais com a coluna, controlo minha respiração e não fico com dor no pescoço, Obrigada mesmo. Façam mais vídeos de iniciantes, vocês são fooooooodaassss ❤️
Parabéns pela disposição em orientar a nós que estamos iniciando, quem está num padrão alto, para e olhar pra quem tá em baixo com um olhar de empatia, isso é raro.
Parabéns!!!
Perfeito. Amo todos os vídeos de vcs. Obrigada!
essas aulas para iniciante estão mim ajudando bastante,entrei na academia a um mês já estou vendo muitos resultado valeu
Treino a 3 anos, mas não tive essas informações, praticamente comecei a entender o conceito da musculação depois que comecei a assistir os vídeos da 4fit ! Vlw tmj
Sou iniciante e comecei a malhar 01/03/21 e estou aprendendo bastante c esses vídeos para iniciante.
parabéns rapaziada, estou começando a malhar agora e agradeço por vocês darem essa moral pros iniciantes abraço e vamos fik grande
To a 6 meses na academia , mas só 3 meses malhando serio e treinando certo graças a voces , e meu corpo ta melhorando muito graças a dicas de voce.
-Esses caras São os mais verdadeiros. fala tudo a verdade. ta de parabéns aprendi muito cm esses caras. parabéns. to aprendendo
#fikagrandeporra
herbeson Silva verdade
falou tudo.
Esses caras entendem mesmo. Parabéns pela iniciativa de postar vídeos que ajudam a todo tipo de público.Parabéns mesmo. Está me ajudando muito.
Pow galera da fift club gostei muito pq ninguém da os primeiros passos focam somente na galera ja bem desenvolvidas e a galera que t começando não ajudam so vcs mesmo curti muito
Eu segui a dica e estou tendo excelentes resultados, faço três vezes por semana. Exercícios simples que realmente trabalham o abdômen, no dia seguinte a região fica dolorida, isso significa que houve recrutamento dos músculos.
Desde já parabenizar pela atitude mano Felipe, em postar vídeos mostrando de forma correta como executar os exercícios e dieta, tem o meu respeito abs.
Muito importante pra quem está começando galera... vamos desistam .. sorteam sua derrota mas sua Vitória vc comemora sozinho ..
Voces merece meu respeito, pq sabe oq fazem ! vcs sao verdadeiramente pro .. Grande abraço, obrigado pela as dicas..
Essa série de treinos para iniciantes me ajudou bastante. Parabéns ao Felipe e ao Renan, excelentes aulas .
Obrigada pelas dicas, pois existem muitos profissionais que não se comunicam com os alunos e depois de muitos anos de academias, conhecendo pessoas da área, nunca tive tanto esclarecimento quanto aos que tenho agora, gracas aos vídeos de vocês, profissionais qualificados e dedicados ao assunto que nos orientam e esclarecem duvidas, pela minha experiencia de 8 anos não conhecia! Super beijo...obrigada por compartilharem o conhecimento de vcs!
Estou frustrado por não conseguir fazer abdominais, vou começar a fazer dessa forma que vcs ensinaram. Me motivei. Obrigado pelas dicas.
Estou iniciando agora musculação , acho que vcs explicam muito bem para iniciantes. Ajuda muito , pois no início é muito difícil. E vcs explicam certinho . Estão de parabéns.
Vey, tava procurando O VÍDEO para iniciante, encontrei agora, vocês são bons realmente, 2019 em
sou um iniciante e me indicaram esse canal e no meu conceito está 100% gostei muito
O Felipe é um dos profissionais no qual me inspiro. Desejo chegar ao nivel parecido como educador fisico. Forte Abraço Felipe ! Forte Abraço Renan ! Parabéns 4FitClub
Caras, série muito boa. Eu tenho dois meses e já vi vários erros que cometi, ainda bem que ainda é cedo e posso consertar logo, muito obrigado pelo aprendizado. Sucesso pra vocês
VCS são foda vey, parabéns, me ajudou muito.
Esses vídeos para iniciantes são ótimos.
Cara sensacional essa série de vídeos. Eu estou a um mês na academia e vendo esses vídeos percebi que estou fazendo muita coisa errada... Parabéns pela iniciativa. Renan e felipe ganharam mais um fã e mais um inscrito no canal.
Show demais; muito bem explicado, e realmente é o que acontece com iniciantes, mas também tem falha dos profissionais, acho interessante para trabalhar com iniciante o ABS Prancha ISO para fortalecer ABS e Lombar
Obg por vocês tbm está focando nós iniciantes pós pra mim tds essas informações estam sendo muito útil ganhei até elogios do meu Prof vlw gente !
qro dizer q acompanho o canal do 4fitclub e tenho conseguido otimos progressos em treinos e dieta seguindo as dicas de vcs, continuem com esse excelente trabalho, vcs 2 tao apavorando e ajudando mta gente, vlw galera!
Tou no meu terceiro dia e tá sendo muito bom pra mim, acompanho vcs direto.
Parabéns pelo dica. Amo todos os vídeos. Felipe você é simplesmente incrível nos seus comentários, nada de moleza...Curtii
adorei.... determinei perder 10k. estou mudando alimentação, e já perdi 5k... agora vou fazer abdominal em casa mesmo ... adorei a dica do iniciantes.. vou comprar o colchonete... muito bom vcs!!!!
Essas dicas ajudam muito no treino, o segredo tá no modo da execução do exercício ,valeu
Cara, obrigado de verdade.
Vcs me ajudando mais que meu professor.
Obrigado.
Ótimo vídeo..Só não cresce quem não quer ..FIKAGRANDEPORRA!
Mto bom esse canal.dps que comessei a seguir vcs meu corpo deu uma melhora de 100 por cento...top de mais vcs são fera
melhor canal de musculação!! foda!!
Eu ja treino a + de um ano.. to com shape fikando legal.. mas msm assim naum me considerando um simples iniciantes aproveito mt esses videos de inciantes pra prestar atenção a postura a pegada.. tenhu tirado mt proveito desse projeto (y) curti ;)
muito obrigado vcs por cuidar dos iniciantes, eu mesmo não sei nada
Felipe Franco um ídolo de inspiração na musculação
Valeu pessoal, muito bom as dicas, tô com 6 dias de treino. Muito legal mesmo!!!!!!!!!!
Descobri porque eu nunca consegui concluir um treino de abdominal, a educadora fisica mandava eu fazer até encostar meus cotovelos nas pernas, sempre dava uma dor na barriga e nenhum personal auxiliava meu treino. Obrigado 4fitclub agradeço a vocês, por desvendar a forma correta do iniciante praticar esse exercício.
Victor K430 Mas esse abdominal não está errado. O nome é remador, ele só tem uma enfatização e uma pegada diferente
Muito bom que vcs sejam recompensados com cada vez mais suscesso
Muito bem, para ser um maromba, antes é um iniciante. o melhor, um iniciante correto. Adorei as dicas. 😀
Nossa amei seu vídeo mano! Vocês são top! sou iniciante, portanto vejo muitos vídeos, não tão legais quando o de vocês! o que chamou muito minha atenção foi o: "Saiba ser um iniciante!"Tem gente que atropela demais! nosso corpo é incrível, capaz de inúmeras façanhas mas tudo tem seu tempo! projeto top! continuem assim, mais um inscrito!
Felipi Franco, eu estava fazendo abdominais de laterais errados, agora sei como se faz e vou seguir a risca
muito importante essas dicas para os iniciantes
Vendo em 2019💪Tá me ajudando bastante,valeu!Curti😅
legal mano pensava que sabia mas agora to aprendendo mais coisas. o abdômen foi o mais difícil para mim so depois da mudança na alimentação que eu vi resultados FIKAGRANDEPORRA
Sou iniciante e gostei muito destas dicas, muito bom!
Ai meu filho mandou o link, assisti, gostei, assinei o canal e vou compartilhar no face, etc.
Parabéns ao Felipe e Renan, pelo vídeo, achei muito legal quando o Felipe diz que esse vídeo é prá quem está começando, temos sim,que pensar em todos mesmos.
Parabéns e sucesso aos dois amigos.
Muito bom esses exercícios eu tá vá na academia e tá vá fazendo tudo ao contrário esse vídeo me ensinou muita coisa....valeu....
Pô legal você passando isso pra iniciantes , quando começei a um anos e meio atras se tivesse visto esse video ou se tivesse postado antes teria treinado certo desdo começo , E NOIS FICAGRANDEPOHA.
Excelente explicación mejor imposible, un buen abdomen se crea en la cocina hay gente que se mata haciendo como 8 ejercicios de abdominales y no se les ve nada con solo estos y pocas repeticiónes se obtendrá un buen resultado todo está en la técnica gracias franco y renan saludos desde Venezuela
Estou adorando...os vídeos vocês!!! E estou fazendo direitinho todos! !!
Muito bom trabalho de vcs, sou iniciante e esta me ajudando muito, nessa nova vida de SAÚDE (Sedentarismo Nunca mais).
São muitas dúvidas no começo, o pior que vc chega na academia parece competição de quem levanta mais peso, molecada não sabe de nada profissionais que nem ligam que vc e iniciante, troquei ate de academia, meu desempenho melhoro e agora com essas informações que recebi vai melhorar muito vlw, Abraços. ...
#FicaGrandePorra!!!
Ae galera!
Estou voltando a treinar depois de 25 anos, começando do zero. Sou mais um iniciante!Muito bom os vídeos...
e aí ? como que está o abdômen? trincou? kkkk
Sinceramente gosto muito dos videos e e com esse videos que me dão uma força maior pra não desistir dos meu treinos sei que estou começando agora e que vai ser difícil a minha jornada sou muito fan de vocês apesar de tudo tento seguir tudo que e passado nos videos então e isso admiro o trabalho e gosto uto d canal e tas as vezes que vejo um vide-o já compartilho pra galera ver o que realmente e bom
vocês estão de parabéns tirou todas as minhas dúvidas parabéns mesmo eu nunca entrei na academia mais depois do vídeos de vocês próximo mês vou entrar e fazer tudo correto 👏👏👏
Quero mais treino para iniciante. Rsss. Gostei de vcs. São ótimos profissionais e divertidos.
Po, caras! Vcs sao massa! Eu treino a muitos anos, só pra manter a forma. Meu namorado executivo sedentário resolveu me acompanhar e eu fiquei perdida tentando orientá-lo (eu treino em casa, na minha mini-academia), pk no inicio eu tive personal treiner, mas nao me lembro exatamente como ele me instruía, poxa, fazem mais de 25 anos... Depois de assistir esse vídeo, me sinto A personal do meu namorado (ele é alemao, nao entende portugues, entao eu traduzo, mas as imagens já sao um tudo!). Obrigaduuuuuu!
Muito bom, tô começando agora e esses vídeos são muitos valiosos pra mim.
Gostei do jeito que vcs pensam dos iniciantes , boa sorte com seu canal ai man, eu quero ficar grandão
# FIKAGRANDEPORR4
sempre treinei abdomei e acho que sempre foz da maneira errada tambem pois sempre senti dorea nas costas ao invez de semtir no abs
fiz desses modo que voces passaram e nunca senti pegar igual agora valeu sucesso a voces
Parabéns pelos vídeos pessoal. Sem dúvida são ótimas dicas se seguidas corretamente e sempre sob a instrução e observação de um profissional. Parabéns e sucesso sempre.
parabéns Felipe..e Renan otimo projeto de vcs..
Rapaz esse também é uns dos primeiros vídeos que assisti do Felipe e o renan.
caramba!! voces me fizeram mudar completamente a visão do que fazer musculação e outros tipos de esportes. parabéns. show
Showw!!! Valeu Felipe e Renan.
Parabéns por todos seus vídeos assisto todos ótima dica muito bom
tô iniciando tbm 3 anos aí na correria muito bacana esse canal tô senpre aprendendo #ficagrandeporra isso sim é esporte porra 😬
Parabens pelo trabalho, gostei do jeito de falar de vcs, passa muita confiança.
Esse vídeo me ajudou muito. Estava fazendo errado e por isso não via efeito.
Vc é o melhor sou seu fã Felipe franco voltei a malhar e asisto seus vídeos
Eu curto muito suas dicas,Abdómen,Costas,Ombros,etc... Tamo junto brothers
cara esses seus videos me ajuda demais ate pq na academia que eu frequento nao tem um instrutor entao valeu mesmo 4FitClub FIKAGRANDEPORRA e nois valeu
mais um inscrito, muito bem explicado. Melhor até mesmo do que os profissionais que tem na academia que eu faço aqui na minha cidade.
parabéns comigo funcionou já estou com o abdômen mais definido
Estão me ajudando muito... Já virei fã!
To começando agora de acordo com as dicas de vocês... Vlw , ta ajudando muito....
Muito da hora pensarem nos iniciantes! faltam mais atitudes assim! 👏👏👏👏👏
Muitoo bom, outros canais sempre falando que isso e coisa para franco sempre dando dicas so para os cara que ja estao no treino a muito tempo mt bom
Cara que top eu aprendi coisas que eu como iniciante já estava fazendo errado
Parabéns pelo trabalho. Conheço o canal a pouco tempo mas acompanho todos os vídeos, assisto os mais antigos também e gosto muito.
Sucesso a todos os envolvidos e que o canal cresça cada dia mais.
Abraço!
parabéns ... obrigado ... vcs fizeram eu crescer mais ...
tenho 14 anos já aprendi muito com esse cara
Muito bom esse vídeo. Ajuda bastante para quem ta iniciando.
Parabéns
conserteza vc atinge todos os públicos ja treinava ha algum tempo.mais hoje vejo q treinava errado hoje to começando tudo do zero
Muiito bom o vídeo! Estava com dificuldade de começar com os abdominais, agora acho que vou conseguir!
parabéns brodes o treino de abdominal show de bola para iniciantes, não adianta subi a escada pulando três degraus fmz fui
Me ajudou, bem objetivo. Valeu pela dica.
amooo esse canal!!!! sou viciada nele.Parabéns muito bom!!!
Parabéns pessoal, tenho acompanhado todos os novos vídeos e revisto várias e varia vezes os antigo, acredito que eu tenha melhorado muito minha qualidade nos treinos e muscular, tenho seguido as dicas e conselhos de você, basicamente de um tempo para cá mudei minha cultura e tenho obtido ótimos resultados, continuem assim, forte abraço. Vamo fica grande porra!
to começando a malhar ja iniciei uma dieta e to indo tomara que de certo 😍
Valeu a dicas gente sempre fiz errado meu Deus parabéns agora sim depois de muito tempo vou fazer certo.