TREINO DE PEITORAL PARA INICIANTES - TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER
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- Опубликовано: 15 мар 2022
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1:25 Alongamento
4:43 Supino inclinado
11:11 Crucifixo com halteres
14:27 Supino com halteres
17:00 Pull Over
3 séries de 12-15 repetições, descanso de 45s a 1 minuto
Wlw mano
Nem todo herói usa capa.
😅@@guillh3rm364
Excelente trabalho Mestre Júlio a nova geração agradece cada semente de conhecimentos que vc nos traz! Traga mais quadro como este para nois aprender cada vez mais! E para aqueles que pararam para ler este comentário deixo um grande abraço tudo de melhor sempre!
Já tem vários vídeos para iniciantes, com diversos grupos musculares, normalmente com Balestrim e juntamente com o filho do cariane.
Esse vídeo abaixo é de pernas
ruclips.net/video/Fem-R7n59O8/видео.html
Caralho. Esse cara passa uma calma assustadora. Extremamente calmo. Da pra entender tudo detalhadamente. Sem pressa e sem stress.
é a maconha kkkkk
agora o peito trinca, balestrin O MELHOR
Esse clipe da Égide. O Boff esta insano e a tapona do Jorlan. Rapaz, pra encarar o Jorlan só o nosso campeão. Boff.
Esse vídeo foi uma consultoria top do mestre balestrin...
Cara parece uma cena de mortal kombat
Égide não, é Égiti segundo Cariani, Renato.
Sensacional a forma como o Júlio passa seu conhecimento, não tem como dizer que não aprendeu, fera de mais
Obrigado Balestrin ! Pode ter certeza que voce nesses videos é muito mais útil que a maioria dos profissionais de educação física das academias, aprendi coisas básicas que nunca foi me falado desde que comecei a mais de 1 ano.
Tem Ramon se libertando da escuridão tem like
Kkkk
Kkkkkkkk coe
Tem a darkns se fudendo com o lançamento do egide tem like 🤣🤣🤣
😂
Escuridão (DARKNESS)... Agora todas as peças se encaixaram
Adoro a calma do Juliao pra explicar os treinos, gente boa demais! Abs mestre!
Motivação total vcs,que orgulho 🙏🏻
Julião teus videos me ajuda demais a treinar , muitas das vezes me ajuda a não desistir da musculação . abraços
Mestre Balestrin, só podemos agradecer por essa aula incrível!! Obrigado!!
👏👏👏👏, não só para iniciantes,, nunca é tarde para se livrar de certos "vícios", valeu!
Muito bom, já treino a 4 anos, mas sempre é otimo aprender com o melhor treinador do Brasil
Gratidão professor !!!!
Assistindo várias vezes aqui, para começar bem...
Muito obrigado, Juliao! Melhor treino que já fiz desde que iniciei a academia.
Faz mais vídeos nesse formato Júlio.
Com todas as técnicas dos movimentos perfeitos.
Muito bom! Objetivo e esclarecedor, melhor vídeo não poderia ter sido apresentado
Obrigado Julião... Vc é o melhor treinador do mundo nós te amamos!!!
Esse tipo de vídeo é essencial, o básico é muito importante!!! Obrigado
Muito obrigado pelas orientações Júlio, vai ser de grande valia 👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾
É bom ver orientações como essa para corrigir possíveis erros de postura. Ninguém é perfeito. Mesmo aqueles que treinam há muito tempo cometem erros que devem ser corrigidos. Para nós, mais experientes, essas orientações são sempre pertinentes.
Como eu queria ter a oportunidade de poder ter uma aula contigo Júlio, admiração pelo seu entendimento e profissionalismo. Aqui na minha cidade, simplesmente os profissionais de educação física, pelo menos nas academias que treinei, te ensinavam como era e se mandavam, nao te corrigia, caso estavesse fazendo algo errado, esse aparelho tu faz assim e assado e ja era. Com 2 meses de academia, eu lesionei o ombro no supino inclinado, por fazer o exercício errado. Graças a Deus eu encontrei esse canal no RUclips, com essa galera incrível eu aprendi bastante e hj eu consigo treinar de uma forma melhor, tenho resultados melhores. Eu só tenho a agradecer cara por ter pessoas como você, que tem essa preocupação de passar o conhecimento, você sim é um profissional, que Deus abençoe grandemente sua vida. GRATIDÃO
Ótimas dicas Julhão pode continuar com vídeos de todos grupamentos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esse vídeo está excepcional. Tomara que essa série continue!
Muito boa essas dicas. Eu que me considero intermediário, gosto muito de assistir para corrigir os erros. Obrigado pelos valiosos ensinamentos.
Velho, acho incrível a forma que vocês ensinam.
Mesmo um leigo como eu que treino tem 1 mês e meio, me sinto muito a vontade pra fazer tudo.
Parabéns, Júlio, excelente aula!
Muito bom o vídeo Julião! Parabéns pelo trabalho! 👏🏾👏🏾👏🏾
Excelente vídeo sem aquelas loucuras dos pro
Julhao muito didático tranquilo bem detalhado pra quem ta no início
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Agradeço muito, grande mestre. Que venha mais vídeos como esse
Julião é sensacional, um excelente atleta e um ótimo treinador 💪🏻❤️
Monstro do fisiculturismo sonho de ir um dia no CT essa rotação EXTERNA ! ajuda bastante a evitar lesões
Júlio, quanta coisa aprendi com esse vídeo, obrigado por compartilhar o seu conhecimento, pra mim foi fantástico! Parabéns! Agora vou esperar vc dar dicas em um treino de costas, abraço!
Maravilha Julião, seria uma boa criarem uma playlist no canal somente de "Treino para iniciantes". Vocês fazem um trabalho incrível de levar informação de qualidade pra todos os cantos do brasil. Parabéns e obrigado!
Muito obrigado pelas dicas, Júlio. São valiosas demais para mim.
Serio!!! Adorei esse treino, principalmente pelo alongamento.
Eu faço exatamente esse alongamento e sinto muita diferença quando treino.
Justamente quando eu queria ver um treino de peitoral, show demais. Ramonzinho lá atrás focado 😁😁😁
Gostei de ver o alongamento, muito bom ficou a flexão do cotovelo parabéns Júlio.
Nossa que explicação maravilhosa, parabéns mestre!!
Já vou passar para os meus alunos.
Perfeito. Infelizmente tive que aprender tudo isso sozinho, ja que treino em casa e aprendia os movimentos somente pela observação. Parabéns pelo vídeo.
Se é loco, não tem ninguém que explica melhor do que o Julião, foda dmais
Júlio Balestrim meus parabéns pela sua explicação EU aprendi bastante agora com você! Obrigado
Cara o Julio é um professor que me passa tanta tranquilidade, pqp! kakaka o cara passa 100% de confiança no que fala. Parabens!!!
Tenho treinado de forma errada por 1 ano e não tinha visto muita mudança no meu corpo, mas desde que sigo os conselhos de Balestrin meu corpo mudou rápidamente!
#BalestrinOmelhorMestre
eu pesava 160 kg com dieta e treino cheguei a 125kg mas a depressao veio me visitar e ficou por um tempo, atualmente estou com 145kg e retornei ontem a academia
video top pois eu havia esquecido o pouco q sabia
JULIO TU É FODA PARSERO
Fica colocando desculpinha em depressão não gordola
A e parceiro, já está monstro?
Mano tá pesando quanto irmão
Independente do seu peso atual, foco irmão! Você é o único que pode te parar.
Foco e não desiste não
Balestrin vc é um monstro mano,Guerreiro do esporte ...torço por vc irmão
Que aula!!
A mais completa que encontrei, vc explicou nos mínimos detalhes.
Que bom que vc está recuperado.
Essa aula é muito boa, e bem explicada, tenho muita vontade de por em prática oq aprendo nesses vídeos, mais infelizmente acho que não posso treinar academia
Ô mestre Xúlio Balestrin
Obg pelas dicas monstro ,sou muito seu fã admirador do seu trabalho.
Tmj sucesso saúde ,guerreiro !!!
Muito bom essa série para iniciantes.
Esperando os próximos vídeos.
Por mais vídeos com o Júlio ensinando em vários exercícios 👏👏💪💪
Cada detalhe enriquecedor, Julião é um meeestre dos detalhes
Excelente aula, é exatamente o que procurava!
Aulão com o mestre! De graça ainda, conteúdo de ouro!
Show de aula, continuem com esses conteúdos, top!🙌
Muito boa as instruções, meus parabéns pelo profissionalismo... essa serie vai ajudar muuuuuito!
Ótimo vídeo em momento que não podemos gastar esses vídeos ajudam muito
Consultoria balestrin de melhor qualidade e de graça show👏👏👏
Top, tava esperando um treino assim bem explicado e Rico em detalhes.
Obrigado mestre ótima explicação , de fato vou acompanhar enquanto treino
Meus treinos de peitoral sempre sentia dores e com muita duvida sobre execução dicas de ouro Julião!
Show mestre....... obrigado pelas dicas, é de muita valia. 💪💪💪👏👏
Voltando apos 7 anos. E seguindo as dicas do mestre !!!
Que aula hein
Muito obrigado sou iniciante
E espero as próximas horas
Que show! Muito bem explicado! Obrigada! 👍
Exelente explicação, ninguém explica melhor que ele
Quero os próximos já!! Top demais
Valeu julão, tava precisando de um treino de peito completo como esse.
muito bom. notei que eu errava várias coisas no exercício
Muito obrigado mestre Júlio. Parabéns! Mais uma aula Top!
Explicação impecável! Valeu julião
balestrin fala tão calmo que qualquer um vai parar prestar atenção no que ele tá falando!! foda demais!!!
Conteúdo muito bom.
Aguardando as orientações para dorsal
Você é o melhor Julhão!
Maravilha, ainda bem que amanhã é treino de peito 🥰
Sensacional !!!! SEMPRE !!!!!
Ótimo vídeo para mim que tô começando no mundo de academia.
Obrigado Júlio e equipe Max! Gostaria de ver um de antebraço, por favor.
Ótimo conteúdo!! Só no aquecimento e ativação do manguito que a rotação do ombro é externa e no vídeo foi passada como interna. Aguardando os próximos vídeos dos outros grupamentos
Que conteúdo de Respeito, boooa #Julião#Cariane#Max e toda a equipe envolvida nesse excelente trabalho, Boooaaa
#M A U R I C I Ã O tu é fera 💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️
Ajudou bastante e tirou muitas dúvidas Júlio 💪🏿
Ótima aula, muito obrigado Balestrin e Max!
Excelente explicação muito bom parabéns pelo seu trabalho
Top demais o seu conteúdo Julião 🤝🏼🤝🏼🤝🏼
Muito bem explicado Julião, tem meu like!
Vídeo maravilhoso, obrigado pelo conteúdo!
Muito bom, treinador... gostei muito do vídeo... vou seguir as orientações.
Gostei do treino estou aprendendo com vcs e montar um treino com essas dicas é maravilhoso 👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪
Fazer um desse pra cada grupamento muscular é uma ótima pra nós ! 💪🏻
Já tem vários vídeos para iniciantes, com diversos grupos musculares, normalmente com Balestrim e juntamente com o filho do cariane.
Esse vídeo abaixo é de pernas
ruclips.net/video/Fem-R7n59O8/видео.html
Muito bom mestre👏🏻👏🏻👏🏻
ótima explicação mestre, muito obrigado
Julio e fera dando explicação. Eu Gladston de Sergipe, mando um abraço pra cariani e Muzi
Muito bom....me ajudou e muito, obrigado Julião
Que dicas! Parabéns, professor.
Massa. Show de bola JULIÃO
Belo trabalho vc e top demais meu parceiro
Adoreei!!! Já quero de membros inferiores também 🤩
Pode deixar gata
Tem que fazer para vários membros hein! xD
Já tem vários vídeos para iniciantes, com diversos grupos musculares, normalmente com Balestrim e juntamente com o filho do cariane.
Esse vídeo abaixo é de pernas
ruclips.net/video/Fem-R7n59O8/видео.html
Infelizmente não tenho acompanhamento na minha academia, é na raça mesmo, já lesionei o ombro tento tomar coidado sempre, mas a falta de acompanhamento faz toda a diferença no treino, vlw xilioao vc é o melhor treinador do Brasil ! Vídeo ajudou MT em erros que eu cometo
Finalmente voltaram com conteúdo instrutivo!!!