4 DICAS PARA MELHORAR A HIPERTROFIA !!!!
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- Опубликовано: 10 июл 2024
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Спорт
1:00 alimentação
1:47 janela alimentar
3:11 fracionamento alimentar
5:15 horizontalização das calorias
7:43 treinamento
13:13 hormonios
18:25 estilo de vida
22:00 recomendações de livros
24:36 dica sobre a vida
MONSTRO SAGRADO
Muitíssimo obrigado! 🙏🏼
Obgd amor❤
Nem todo herói usa capa
Obrigada..
A galera reclamando do tempo "longo" do vídeo... são anos e anos de estudo de várias áreas de conhecimento q ele tá resumindo em 27 minutos!!!
É a geração imediatista...do receber tudo resumido e mastigado...da preguiça de ouvir e processar...
ninguém tá reclamando, não sei de onde tirou isso
A iguinorancia de alguns é absurda, a geração do quero agora.🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
@@eullerl4768 verdade
São pessoas que não querem aprender. São filhos da midia, celulares e suas tecnologias
Cara... assistir o Muzy exige mais concentração que outros da internet, ele passa o conhecimento técnico aprofundado no assunto, mas também faz alusões pra trazer aquele conhecimento técnico pra nossa realidade, sensacional.
❤
Ele e uma farsa
Conheci o Muzzi porque alguém fez uma comparação de um fisioculturista de outro canal com ele; sendo que aquele falava de maneira muito simples, prática e aplicável, ou seja, uma outra abordagem diferente... O cara reclamou que o Muzzi era muito erudito, mas não com essas palavras e sim dizendo que ele complica algo que é simples kkk... aí fiquei curiosa, pois amo gente inteligente e que desafia meu cérebro, então corri pesquisar e acabei neste vídeo. Quero dizer que estou amando ouvir sobre esse universo de músculos de uma forma diferente, pois, além de fazer nossos músculos crescerem, faz também desenvolver nosso cérebro. E deixo uma analogia que vi pelo Instagram: o cérebro é como um p3nis, quanto mais estimulado mais cresce, e quanto mais acontece mais você quer..😂
Com certeza a pessoa q reclamou dos 27 minutos, não deve fazer nada da vida , não tem diploma, não quer nada com nada , mais a pia de tá cheia de louça e o tanque babando de roupa pra lavar.
Muzzy amooo seus vídeos, td q vc fala faz muito sentido pra mim .
Livros que o Paulo Muzy indicou:
1- Tratado de nutrologia
2- nutrologia esportiva
3- buscando a plenitude no emagrecimento
4- nutrição e metabolismo aplicados a atividade motora
5- Testosterona Alexandre
6- Endocrinologia clinica Lucio Vilar
7- Métodos de treinamento para força e hiepertrofia da pratica para a teoria
Ídolo
Falta os links para comprar
Obrigada!!!!
Nem todo heroi usa capa. Valeu irmao
@@fbcs chato pra pohha
Os cara entra na academia pensando em anabolizantes, vai aprender logo a saber sobre os alimentos, isso sim é fundamental
Gente burra, aqueles barriga de pinguço com braço retido achando que tá grande kkkkkkk
@@FrostKR kkkkkkkkk
@@FrostKR É oq eu sempre falo fibra é td, não adianta ter 42,43 de bíceps redondo e parecendo uma caixa d'água,muitos com 39,40 de bíceps definido e desenhado mesmo que natural é muito melhor e mais bonito. O cara vai enche o supino de peso faz 3 séries de 8 td errado e acha que esta arrasando.kkk
O cara aí tomou anabolizante mano kkkkk vcs estão sendo enganado kk
O que mais me fascina e que o Muzy tem tudo pra ser um cara chato pra caramba, mas é a pessoa mais admirável que vejo na internet. Não dá pra descrever a sabedoria e humildade desse cara. ❤️
Só não pode falar q ele é chifrudo
@@higorgabrielrodriguessilve5094 O problema da net são esses infantis se juntar a conversa de gente grande.
não envelheceu bem esse comentário kkkkkkkkkkkkk
A grande sacada do vídeo é ele mostrar de onde vem seu conhecimento e que tem propriedade pra falar o que fala. E que por isso tudo "parece fácil". Mas não é. Foram anos e anos de estudo pra nos ensinar algo valioso em 27 minutos. Sou advogado e sei como a maioria não valoriza nosso trabalho pelo fato de apresentarmos uma solução as vezes simples, mas que faz a diferença. "A coisa" só aparenta ser simples porque houve muito estudo por trás.
Muzy : 4 dicas rápidas
Video: 27 minutos 🤷
É uma honra poder desfrutar do conhecimento do Dr. 🤜🏾🤛🏻
Grande abraço de Portugal 🇵🇹❤🇧🇷
sem ouro 🤣🤣
Isso era o que eu ia comentar kkkkk
O cara abrevio tudo, se ele não fizesse isso teria 2 hora de vídeo, pode acreditar 👌
O rápido do Muzy é isso aí kkkk
Pensei a mesma coisa kkkkk
O pior é que a gente assiste fácil qualquer vídeo do Muzy, até de 2h kkk
Esse e o nosso Arnold Brasileiro.
nah o Arnold brasileiro tem o canal dele
@@BeanMan157 porquê o muzy tem o braço e o peitoral muito mais muito grande igual o Arnold.
Os 28 minutos mais bem aproveitados do meu dia. Muzy além de explicar com muita facilidade o tema, ainda consegue motivar. Esse cara é simplesmente sensacional. Parabéns ao muzy e a Maxi Titanium.
*1) ALIMENTAÇÃO (**1:00**)*
Você precisa de calorias para manter seu corpo funcionando e fazendo músculo, existem 3 formas de garantir q da certo:
a) Janela alimentar:
horario fixo para começar a comer e terminar a ultima refeição é bom.
o organismo funciona melhor pq você regula os clocks do seu organismo, assim metaboliza melhor e tem mais energia
b) Fracionamento Alimentar:
Dividir as calorias das refeições, assim o corpo não tem "gargalo" para processar os alimentos
c) Horizontalização das Calorias:
Não ter 1 alimento no meio da dieta com muitas calorias mas também não ter 1 alimento no meio da dieta com poucas calorias, pois o corpo perceberá essa falta de calorias e entrará em stress metabólico (fome)
*2) TREINAMENTO (**7:43**)*
Treinamento com objetivo de hipertrofia precisa de força e resistência também.
No âmbito da força: não adianta fazer muita força e ir com tudo nas primeiras series dos primeiros exercícios e fazer fraco no resto do treino
(analogia do muzy: você está com fome de bife a parmegiana e vai para um restaurante, você pede o bife e ele demora 40m para chegar e nesse meio tempo você se encheu de pão de alho e não vai aguentar o bife agora)
No âmbito da resistência: Se você está com um treino de hipertrofia que te deixa cansado nos primeiros 20-30m, te falta resistência, isso não fará os seus resultados da hipertrofia não serem 100% aproveitados
*3) HORMONIOS (**13:13**)*
Sinceramente não entendi muito bem e não consegui resumir
*4) ESTILO DE VIDA (**18:00**)*
Coloque no seu ambiente (local de trabalho, quarto) coisas que lembrem você fazer aquilo que é necessário para você atingir seus objetivos
(analogia do muzy: você quer passar em uma faculdade, com um quarto cheio de livros sobre a faculdade, você não vai querer jogar ou ficar no celular, mas sim ler)
*5) LIVROS QUE O MUZY RECOMENDOU: (**22:00**)*
1- Tratado de nutrologia
2- nutrologia esportiva
3- buscando a plenitude no emagrecimento
4- nutrição e metabolismo aplicados a atividade motora
5- Testosterona Alexandre
6- Endocrinologia clinica Lucio Vilar
7- Métodos de treinamento para força e hiepertrofia da pratica para a teoria
Nem todo herói usa capas
Se tem Muzy, tem like antes do vídeo!!
Cara vcs da Max são demais , deixei de ser Centenário depois de 42 anos de obesidade ,quando eu comecei a seguir vcs já se foram embora 28 quilos de vida sedentária obrigado a todos que Deus abençoe sempre vcs
Você é foda cara parabéns
Respeito este cara. Tmj.
eu amo esse homem, mds do céu
faz tempo que não tem um vídeo desse
Incrível como o Muzy consegue prender a atenção ensinando, o cara é foda não tem jeito
Como não curtir um vídeo completo e bem elaborado desse, só tenho a agradecer Muzy, você é 10 mano.
Jesus que cara foda, assisto com muito gosto
Dr arrumou a estante e já usou como cenário, o homem é"fera"
conteúdo que eu colocaria em uma estante.
é surreal em como atualmente podemos evoluir tanto e de forma tão pratica usando o RUclips, deem valor a praticidade.
vc é muito importante para nos estudantes
Que maravilha!
Conhecimento é poder! 📚
Uma das melhores coisas que me aconteceu esse ano foi descobrir esse canal( principalmente do Muzy e do Renato).
Esse ano para mim foi de mudanças e superação sai dos 115kg para 90. E não só isso cada superação diária fez eu me encontrar bê descobrir muitas coisas que gosto e passar a não gostar de coisas que me faziam mal.
Parabéns
boa 👏👏👏
O Laercio Refundini tb é top. Não perco nenhum video deles todos. Sempre aprendendo
Não usava o youtube?
Sugestão: Fazer um quadro só de Vídeo-aulas
David, explora os vídeos que já existe
De verdade, esse cara é INCRÍVEL, INCRÍVEL.
admiraçao é a palavra o cara é foda!! muitas coisas sao bem dificeis de entender e vc consegue fazer com que as pessoas entendam, a forma com que vc passa isso pro seu publico é demais, parabens!
Queria muito conhecer o Muzy pessoalmente. É um tipo de cara que chama a atenção e que da vontade de ser amigo dele kkkk
Nunca fui fã de ninguém até ouvir ao Muzy falando. Admiro demais esse cara. Sou físico igual ao pai dele acho que a gente se daria bem.
Apaixonada na inteligência desse cara .. simplesmente top o tema
A boa Informação é a base de toda sabedoria.
Era dica rápida e falou até da pré história, muzera é foda dms
kkkk... ele é assim mesmo! Achei que ele foi bem menos prolixo nesse vídeo. Não podemos exigir tanto dele assim kkkkkk... achei que ia durar uns 40 minutos quando vi a chamada...
Melhor dica foi a da vida.Também sou médico ortopedista, formado há 35 anos,continuo estudando e isso é realmente fundamental.
Grande doutor, um grande exemplo a ser seguido
Menos de meia hora e uma aula e conhecimento para a vida!!! Sou seu fã cara!!
Estava assistindo deboa, quando de repente o Muzy toca na ferida: 39 de braço e 87kg. Até voltei do início pra ver tudo com mais atenção kkkkkk
Você treina de segunda a sexta?
@@Arpiah 6 dias na semana treino de hipertrofia e todos os dias a rotina de abs do muzy. Mas eu sou da calistenia, treino em casa com o peso do corpo.
É foda eu mesmo a uns 3,4 meses atrás cheguei a 86kg com 1,75mts e 41 de bíceps, só que roliço aí baixei para 82,5 e 40 de bíceps e ainda assim a barriguinha um pouco grande aí fui "desafiado" por um amigo que tem 11 anos a menos que eu e tomando bastante bomba e eu natural com 35 anos,claro já usei bomba a uns 7, 8 anos atrás e ele disse que se bomba eu não conseguiria dar uma secada e perde barriga, e tbm pelo dono da academia que eu comecei a treinar pois treinava em outra e ele sinceramente tem um físico bem meia boca,o dono chegou no meu primeiro dia de cardio e ainda sem começar a dieta e chegou próximo da minha pessoa e falou do meu treino que acha o treino louco e estranho que nunca viu ninguém treinando assim,e lembrando eu sou da área tbm e ele me perguntou "quem faz sua dieta e monta seu treino? Falei ninguém eu mesmo,pô eu treino a 14 anos e se eu precisar de nutricionista, consultória e td mais eu posso parar de treinar" pois então aí falei para ele que ele me procurasse e falasse a mesma coisa 2 meses depois daquele dia e já está chegando a 4 meses e o resultado eu perdi média de 7,8kg de gordura e hj fibrado que tds na academia acham que estou tomando bomba e com 39 de bíceps fibrado e desenhado, peitoral fibrado as costas então desenhada e perdi média de 8 centímetros de circunferência abdominal e perdi um pouco de pernas oq me entristeceu,mais já estou resolvendo dando uma diminuida do cardio e resumindo até agora o dono da academia não teve a coragem de chegar em mim e falar dos meus resultados sem pagar nada e nem ninguém, lembrando ele é personal e paga consultória,médicos pois está tomando anabolizantes e nutricionista e sinceramente um corpo bem mais bem meia boca mesmo eu natural estou bem mais fibrado que ele e que qualquer personal da academia dele.kkkkkk
Uma aula de graça !!! Parabéns Max ... Muzy tu é foda !!!
Fantástica sua história, inspiradora.
Cara vai direto ao ponto!
Dr Muzy é foda , comecei achando que era 4 dicas pra hipertrofia mas acabei ganhando dicas para evoluir até como profissional... Muito bom parar para escutar gente inteligente pois assim você cresce junto. Vou montar uma biblioteca pra mim também... Obrigado Muzy te admiro demais!!!
Lá vai eu comprar produtos da Max pra incentivar mais vídeos fantásticos como este. Muito bom mesmo 🙌🙌🙌
Esse vídeo é OURO!
Houve até dicas de estudo, o cara é sensacional
Muzy é um mostro da inteligência.
Uma dica faz um muzy responde sobre técnicas de estudos.
Up
🆙
28 minutos que assisto com muito gosto. Grande Paulo Muzy, sempre com conteúdos Fera. Top demais. Parabéns, tem Likezão
Todo vídeo do Muzy é uma aula ✍🏻
Só não acredite em tudo que vc vê na internet.
Eu li com seu comentario com a voz do renato cariane na mente n sei pw
Paulo muzzy vc é de outro planeta.......não acho palavras pra descrever vc.....parabéns vc é a personificação da persistência, da determinação.....o sucesso com vc é garantido ....que Deus te proteja sempre
Voce é o melhor !!! Em primeiro lugar vem o amor , em segundo a dedicação e em terceiro a recompensa !👏🏻👊🏻
Vc é a prova do valor do brasileiro,parabéns irmão, graças a Deus tenho uma filha focada como vc aos estudos.
Até q enfim um vídeo útil
Realmente vc e um cara de muito conhecimento e de uma boa comunicação, muito bom tudo que vc ensinou nesse vídeo e todo o conhecimento que vc passou
Não tem jeito. O cara é gênio!
Sensacional Muzi. Uma das coisas que mais gosto do seu canal é que você dá dicas de estudo que se aplicam a tudo. Desejo muito sucesso e felicidade a você e que Deus te abençoe
Muzy como vc é iluminado 🤩
Que você continue sempre com esse amor pelo o que você faz, pq é motivador demais ver isso em você! Que Deus te abençoe 🙏🏾
Adoro vc porque vc fala tudo e tira as dúvidas de treinos e etc… acompanho vc a muito tempo ! Obrigada Muzera vc e’ o cara !!!!!
Esse cara e fera e esforçado . parabéns. Eu um dia vou fazer uma consulta com ele pra eu bota meu shape .fé em Deus 🙏🙌
Valeu, Muzy! Sempre enriquecendo o conhecimento , trazendo novos saberes , indicando boas literaturas e de uma maneira que prende a atenção. Obrigado, monstro!
Parabéns!!
Geralmente eu dou conselhos para muitas pessoas ao meu redor com intuito de ver ou fazer melhoras nas vidas das pessoas que me cercam.
Porém nunca vejo alguém me aconselhando e paro e penso como seria bom alguém me mostrando algo que eu não estaja vendo naquele momento e eu pude sentir isto vendo o video pois o muzy deu conselhos como se fosse um amigo um chegado alguém próximo que queira ver sua melhora e seu bem. Meus parabéns muzy vou querer ver mais video como este para me sentir aconselhado coisa que eu faço mas ninguém aqui me faz e como se fosse por alguém próximo apesar de não nos conhecermos. Mas a sensação que tive foi esta, parabéns e tudo de bom ✌
Inteligente pra KRLH. Exemplo esse cara.
Muito massa, ver quem gosta mostrar o quê o faz gostar mais...
Sempre bom absorver conhecimento que o Muzy tem a passar.
Conhecimento , sabedoria, organização, determinação, inspiração e motivação... se resume esse vídeo . 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 👊💪
Mano, amo o muz. Nrml, q cara incrível
Meus Deus como esse vídeo 🙏❤️ me esclareceu muitas coisas em relação a musculação.💪❤️
Que vídeo e que aula! Entrei no vídeo querendo saber mais sobre como melhorar ainda mais meu resultados e saí do vídeo super emocionado com a aula de vida e como exercitar não só o músculo, mas principalmente a mente. Obrigado por ser esse ser humano incrível, Muzy!
Sou recém profissional de Educação Física e uma das minhas melhores referência é vc Paulo, grande Urso Branco, a cada vídeo é um conhecimento não só para a área fitness mas pra vida! Abraços! 💪
O Doutor além de ser inspiração nos treinos, é também na disciplina e estudos! Conteúdo tooop!!!
Esse cara é surreal
O muzzy é meu âncora pq o cara consegue me prender nos vídeos dele...você é o cara quando o assunto é bem estar físico e mental👏👏👏 manda muito
4 dicas rápidas
o vídeo tem 30 min kkkkkkkkkkkkkk
"Bom, na pré história o homem..."
Depois da explosão do big ban formouse a terra...
O Muzy tem muito conhecimento e é apaixonado pelo tema… aí vai horas
HAHAHAHAHAHA
Acho q vc está vendo demais , não vi em nenhum lugar escrito ( rápido )
Muito bom, para nós que estamos ai uns começando outros na metade do percurso, um conteúdo valiosíssimo, e um aprendizado de vida! Um ensinamento ! Muito bom mesmo!
meu Deus você é o cara muito obrigado por tudo Deus abençoe grandemente você
Aula grátis com o melhor! 🙌🏻🙏🏻
Cara, da p ver o brilho nós olhos quando a pessoa realmente ama o q faz, n é pelo dinheiro, como tem muita gente. Muzy, dá pra ver a empolgação quando vc fala, precisamos de pessoas, de profissionais igual a vc. Parabéns meu brother 👏🏻👏🏻👏🏻 felicidades a família 👏🏻
Continuo admirando muito o seu trabalho
Cara é mito .. aprendo demais e sempre da expiração de estudar e de aprender vendo esse cara falando . 👏🏻👏🏻👏🏻
Sempre compartilhando algo a mais... Muzzy é diferenciado demais! Grande abraço!
Você é um baita exemplo de vida Muzy. Dicas ótimas
Um dos melhores vídeos que eu já assisti no RUclips, um vídeo educativo onde orienta a fazer o certo , mostrando a consequência do erro e motivando a pessoa a estudar sem desanimar , com muito foco e de uma maneira muito humilde de ensinar .
Gostei muito e parabéns pelo sucesso .
Tenho 39 anos , peso 68 kilos e depois de 21 anos eu voltei a treinar na academia , do praticamente começando do zero e do me sentindo muito bem fisicamente e psicologicamente.
AMEIIII O VÍDEO, MEUS SINCEROS PARABÉNS 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sempre dando uma bela aula! 👏🏼👏🏼👏🏼
Tchê bagual! Esse é o melhor vídeo, que assisti do Dr. Muzzi!!! Não conheço um Gauderio tão humilde e com tantos diplomas!!! Parabéns por ser quem vc é! Um abração aqui do SUL 👏👏👏
Mestre, é sempre uma honra aprender com senhor
Conteúdo fera! Valeu Muzy
Boa noite Dr Paulo muzy tenha uma fim de semana abençoado
A sua dica rápida evoluiu.
Esse cara é sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻
Laércio os seus treinos me ajuda muito muito mesmo muito obrigado
muzy sempre fazendo videos extremamente uteis e completos. nunca pare, pfvr!
Agradeço pelo conteúdo da hora demais. Vlw Muzeraa
simplesmente absurdo o nivel de conhecimento inserido nesse video, parabens.
Infelizmente alguns seres humanos são preguiçosos, querem receita de bolo para tudo, muitos não querem estudar e assistir vídeos desse tipo. Eu sou estudioso em treinamento desportivo, todos estes anos confirmo que não há receita de bolo para treinar atletas, obrigado Dr. Felipe pela aula, sabemos que é complicado falar de treinamento físico em um único vídeo.
que vídeo!! muito obrigado max titanium e paulo muzy por trazer esse conteúdo rico em informação gratuitamente pra todo mundo
Sou seu fã vc e uma inspiração de vida.... sempre muito bem explicado com uma aula de vida no final... Gostaria muito de um dia conhecer o senhor pessoalmente..
Parabéns...
Ancora!!!
Abçs!Continue nos ensinando,grato!
Deus continue t recompensando!
Ver vc irmão e um orgulho para mim e para meus ouvidos vc e de mas hulk Marvell Japão pennnnn
obrigado dr! esse tipo de vídeo é infinitamente melhor e mais útil que as novelinhas atuais 👏🏼
Meus parabéns a max titanium. Por esse exemplar profissional que hoje faz parte da história da max. Seu conhecimento e facilidade em transmitir a didática auxiliam a cada leigo ate mesmo os mais experientes a seguir evoluindo. Obrigado dr muzy você é fera.
O Sr mis esclarecedor, de todos que j escutei, super demais
PERFEITO!!!! O VÍDEO ATINGIU O OBJETIVO.
💪💪💪💪💪💪