КАК ПРАВИЛЬНО ТЯНУТЬ МЫШЦЫ ШЕИ
HTML-код
- Опубликовано: 2 май 2024
- 🎁 Получить тренировку бесплатно: t.me/tanyalovefitbot
📌 Мой Telegram-канал: t.me/tanyalovefit
📌 Мой Instagram: / tanyalove.stretch
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Очень важно понимать, как правильно тянуть шею и зачем это надо.
В течении дня, как правило, мы удерживаем голову выдвинутую чуть вперед. Сидим за компьютером, смотрим в телефон, читаем. Это положение статическое, то есть мы большую часть времени удерживаем ее в неподвижном положении.
Что происходит в этот момент?
Одни мышцы находятся в постоянном растяжении (нижняя часть шеи, зона холки), другие наоборот в постоянном напряжении (верхняя часть шеи и места крепления шеи к голове). Отсюда нарушается кровообращение и лимфоток. Начинает болеть и гудеть голова, портится осанка.
Наша задача потянуть именно те мышцы, которые зажаты. Обычный наклон головы наоборот растягивает и так растянутые мышцы.
Еще более неприятный момент это горб. Зона холки находится в постоянно растянутом положении, идет сильная нагрузка на позвоночник, чтобы удержать голову в таком положении. Наш организм не глуп и начинает спасать и защищать себя. Он наращивает соединительную ткань в зону холки, чтобы поддержать позвоночник и перенести часть нагрузки на соединительную ткань. Отсюда начинает рости горбик.
В видео подробно объясняю, как именно надо наклонять голову вперед, чтобы потянуть нужные нам мышцы, снять напряжения и увеличить кровообращение. Благодаря этому пройдут головные боли, улучшится осанка, а лицо освежится и засияет. 
Спорт
🎁 Получить тренировку бесплатно: t.me/tanyalovefitbot
📌 Мой Telegram-канал: t.me/tanyalovefit
📌 Мой Instagram: instagram.com/tanyalove.stretch
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо, актуально)
Мне помогло, спасибо ❤
Здравствуйте, спасибо большое вам за тренировку, было очень по мне, очень приятное ощущение после 💥
Супер!)