Как выбрать хороший йогурт?
HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2024
- Йогурт - лучший кисломолочный продукт, потому что он более мягко действует на работу ЖКТ и реже вызывает дискомфорт.
Как выбрать хороший йогурт?
В составе должны быть два ингредиента: молоко и закваска.
САХАР
Обращайте внимание, чтобы не было лишнего сахара. Если вы видите, что в йогурте есть какие-то наполнители - там есть сахар. Лучше выбрать йогурт без сахара и добавить к нему свежие ягоды, фрукты и все, что вам захочется.
ЖИРНОСТЬ
В идеале это 2,5 - 3%. Но если вы выбираете больший процент, то это тоже хорошо. Главное, чтобы в общем в рационе не было избытка насыщенных жиров.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
#пп #диетолог #эндокринолог #питание #здоровье
Будем учиться выбирать продукты правильно - ПОДПИШИСЬ, чтобы не пропустить новые видео!
Теос - Белорусская вещица, очень хорошая и вкусная, там разная линейка вкусов.
О! Я как раз этот покупаю. Ещё хороший есть у Простоквашино и Neo. В них не менее 8% белка и по 2% жира👍🏻 Дети посоветовали😃
👍
В этом йогурте самый большой плюс, что есть полезная болгарская палочка, он термостатный, нет крахмала и да- много белка.
👍
Самое лучшее,купить натуральное молоко ,эвиталию и сделать самим натуральный йогурт
Да, это тоже хорошая идея
спасибо, да, я тоже за перебор по насыщенным жирам.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🔹 Спасибо.
Утром стандартный кусок хлеба со сливочным маслом и два яйца.
Масло не жалею.
Мажу не тонко.
Днём кусок индейки или курицы или говядины или свинины с овощным гарниром и пару ложек какой-нибудь крупы.
Перекус ацидобифилин(несладкий, наш Пискарёвский),1 фрукт (яблоко, банан, персик...),
2-3 сухих ржаных хлебца с отрубями,≈столовая ложка каких-то орехов(не арахис).
На ужин кусок рыбы или мяса или птицы с салатом из капусты с морковью и сырой тыквой с выжатым лимоном и две-три ложки оливкового масла на ≈ 0,5 кг. Капусты.
У меня есть перебор в жирах и белках?
Учитывая, что я редко ем сладости и выпечку (крайне редко)!
Супы не ем Т.К. слишком много пью воды.(≈ 3 л/д).
Постоянно хочу пить.
Анализ на сахар сдавала-нома.
Просто, я никак не могу похудеть.
Может быть, что-то перебираю?
Объём порции нормальный.
Как в столовой.
Не голодаю и не обедаюсь.
Сахар не использую вообще.
Если лакомлюсь шоколадкой, то она 100%-я. несладкая.
С кусочком шоколада могу съесть 1-2 финика или кураги, или других сухофруктов.
Сможете подсказать, что я делаю не так?
Здравствуйте!
Если у Вас есть частный вопрос, что я подозреваю так, раз Вы описываете то, что нужно делать на личной консультации, то советую подобрать более подходящее место для этого.
Это поможет качественно решить Ваш вопрос
Ваше мнение про экспоненту? Стоит брать?
Да, периодически можно. Там ничего плохого нет
Раньше брала йогурт с 2,5 %, 8% жирности, а сейчас перешла на 10%. Люблю более густой йогурт, но сейчас понимаю, что для некоторых завтракав нужен 2,5% жирности йогурт, потому что 10% жирности йогурт быстро заканчивается )
Да) тут надо смотреть для чего. Ну и в целом не перебарщивать с жирным йогуртом)