【林口廠開箱】傳統、羅馬尼亞、相撲硬舉傻傻分不清楚？教官告訴你！

硬舉是很多人在下肢訓練時會安排的動作
但是硬舉有那麼多種，到底這些硬舉差在哪裡呢？
今天就請到林口廠的Xavier教練要來帶大家分辨並正確執行
傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、相撲硬舉啦！
影片中更開箱了幾個林口廠的器材
歡迎大家一起來匹乓一下唷😉
#健身工廠就是我的運動場 #FitnessFactory #硬舉

[@user-ym8ym6vt8r]

差異性說明的很清楚詳細👍

[@spring9775]

很清楚～

[@user-xy6tg8ej6i]

器械硬件很吸引人🎉🎉🎉三种硬拉都要上，侧重点不同！

[@wiaibici]

內容很讚，背景音樂聲太大

[@cs886501]

請問硬舉要刻意縮小腹嗎?

[@user-qy2gs5vk8k]

我們台南永華館那麼大也沒有ELEIKO的比賽專用架，健工老闆要不要也進一台槓片也升級一下鐵片槓片，台南熱愛健力的健工會員留

[@80228a]

哈哈聽起來你比較熱愛eleiko?

[@user-qy2gs5vk8k]

@@80228a 如果花一樣的錢可以開賓士還會想要開豐田嗎！成吉思漢要是在台南開館我相信消費者也是會比較的

[@80228a]

不是啦
大大你會錯意
我是說你好像比較熱愛eleiko
我沒有批評、比較哪間健身房或車子

[@JoJojoe7321]

新手請教做硬舉隔天下背豎直肌完全僵硬是正常的嗎?

[@user-xf6xm4rz1m]

我也這樣
但我的教練說不會痛就沒關係
因為也會用到背部力量
目前從20磅到120磅
只會硬和酸痛
但大多3天內就會好了

[@orewajinjin]

我在的健工沒有專門的硬舉臺，都要自己搬墊子，很麻煩，明明場地很大，還很多空間，又不增加器材，也沒有eleiko槓

[@FitnessFactory8462]

謝謝您的留言回饋，關於器材更新之建議，全國場館的器材都會定期評估並進行汰換，您的建議我們將會轉介相關單位進行評估及改善，謝謝您的留言，健身工廠祝您一切順心

[@orewajinjin]

@@FitnessFactory8462 竟然會回我, 看來yt這邊比app的客服還有用

[@80228a]

@@orewajinjin 這麼喜歡專門的硬舉台還是自己買一台回家XD

[@orewajinjin]

@@80228a 我就是買不起器材我才去健身房XD

[@drjc1994]

樓樓上的概念就像是
我想在台北有個住的地方 所以我不能住飯店 我只能在台北買一間房

[@xuan1743]

同一天可以練相撲硬舉+羅馬尼亞硬舉嗎？

[@chungwong4257]

沒必要

[@MaiSchneeNonne]

背景音樂太大聲了，很難專注聽教練的講解! 請小編注意一下。

[@peipei6443]

認同

[@hsutrimmy95]

板橋正隆店到現在都沒有臀推機，很糟糕

[@yuhungpan]

硬舉槓鈴放回地面時是不是不能發出聲音?

[@80228a]

大部分的人都很有水準 不管多重都還是不會影響別人
只有少數沒水準的再亂摔 教練才會勸導一下

[@kenlee6922]

@@80228a 做到真的力竭是不可能做離心的，並非有沒有水準的問題，成吉就可以丟槓，因為有專用硬舉台，一般的墊子當然不適合丟

[@80228a]

@@kenlee6922 沒事 太重就做輕一點 不管在哪裡 是不是專用的墊子 硬舉台 只要沒有影響到別人都不算沒水準

[@RAY-ji7sy]

健身房不是圖書館耶各位

[@80228a]

@@RAY-ji7sy 不是啦 不管任何地方 只要不影響到別人 就沒人會說什麼 不是嗎?
不要用這種扭曲的邏輯來扭曲邏輯

[@kiwifrenchie6036]

教练身高多高啊

[@YN-zt6ze]

181cm

[@syuoo8910]

蠻多廢話的，直接做就好

[@ulpa985]

標準YT仔學健身 只想看動作 不需要細節

[@maymaylin8240]

不好意思 廢話剛好是重點
不然你直接去請教練吧~ 別看yt學太危險