硬舉臀部沒感覺原來是這些地方在作怪？教你怎麼看自己的硬舉動作！｜就。看動作EP02｜硬舉、臀部訓練、相撲硬舉、硬舉教學 ft. Kevin & Julie 教練

[@vicky_love_kitty]

嗨～我是曉芬😄謝謝教練選我的投稿影片❤教練詳細的觀察解說及建議獲益良多，影片我會再多看幾遍，後天練習馬上試行，謝謝教練😃

[@NterIce]

卡試行結果XD

[@vicky_love_kitty]

@@NterIce 照教練建議方法觀察後發現，槓過膝至小腿中間時骨盆位置會跑掉，後調整為槓下至過膝覺臀緊即起，臀部感受度就有了。

[@NterIce]

@@vicky_love_kitty 讚讚

[@ciberchua]

加油啊

[@王泱泱]

謝謝選我的影片來解說
也解說的非常容易理解
我嘗試了影片中改善離心和起始維持臀部張力
也加入了2ct Pause Deadlift來增加感受
謝謝超核心的教學～～～

[@徐毅宏-l6t]

這種解析動作的影片真的好難得~在看影片的同時也會先設想答案來看看自己對動作裡的理解程度到哪 超級讚~

[@dericktai5742]

「我是小戴，衣服裡的細節我都交給Evolete」從頻道一萬開始追的，從解剖說起是我偏好的資訊架構，你們很棒。

[@nymphoiept]

真的是細節中的細節，上網爬好久終於找到我的問題所在。

[@leticiiac]

tip好實用！！決定下次訓練時也來錄影檢視看看XD
我是leticia，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@HYPERCORE]

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[@楊文芮]

欸Yo!我是文芮，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@mickeyloveapple1]

欸Yo!我是Mickey，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@kylewu3014]

欸yo！我是Kyle，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@余政育-l1c]

欸Yo！我是Jamie，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@Aaa-s6c3y]

欸Yo! 我是陳孟，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@lijingwang4745]

欸Yo！我是Shawn，衣服裡的細節我都交給Evolete
這系列教的都是細節，很適合拿來檢視動作

[@CPTJohnny]

我無話可說，受益良多，優質頻道！讚啦！！！！！！

[@ally716]

今天才發現有這系列!!! 不愧是超核心，根本是健身影片的細節霸主XDDD

[@liangrc6624]

「我是Sunny，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列對訓練超有幫助

[@YOUYOUCHECKER]

欸YO！我是YOUYOU，衣服裡的細節我都交給Evolete，感覺這次的影片細節真的很細!而且也是常有的問題!如果加強改正能更深入的討論感覺就更棒了!

[@廖宸豪]

欸YO！我是廖宸豪，衣服裡的細節我都交給Evolete！
很喜歡這系列的影片，魔鬼真的藏在細節裡

[@游翊恩]

我是游翊恩，衣服裡的細節我都交給Evolete這系列對訓練超有幫助

[@阿祥-z9v]

「我是Mark，衣服裡的細節我都交給Evolete」你們的影片 真的讓我受益良多！

[@zoey4153]

欸Yo!我是Zoey,衣服裡的細節我都交給Evolete!
這系列超讚！！對訓練超有幫助！

[@shiowyunlin1075]

欸Yo!我是芸，衣服裡的細節我都交給Evolete!
這系列的課程好有幫助！

[@eileenchen5397]

「欸YO! 我是Caitlin，衣服裡的細節我都交給Evolete」分析的好仔細，受益匪淺～

[@mour1299]

欸YO！我是文聖，衣服裡的細節我都交給Evolete」，細節滿滿的好影片，讚

[@ChrisKe0417]

欸YO！我是Chris，衣服裡的細節我都交給Evolete！
很用心地解說

[@sykam47]

超細心！好好👍🏻感謝分享啊！😍😍

[@黃建銘-q7f]

「欸YO！我是黃建銘，衣服裡的細節我都交給Evolete」，這系列超讚～學到更正確的姿勢

[@13485]

愛案例分享！完全展現健身教練的專業

[@鄭景名-p2v]

「欸YO！我是Jimmy，衣服裡的細節我都交給Evolete」
影片內容都很實用！謝謝分享

[@謝提如-t5h]

我是䔶如，衣服裡的細節我都交給Evolete！
可以把硬舉的細節分析的這麼透徹獲益良多！

[@mingyentsai2944]

欸YO！我是Ming，衣服裡的細節我都交給Evolete」，這系列超讚

[@chrisunter]

「我是Terry，衣服裡的細節我都交給Evolete」，這個系列讓我事半功倍，提升感受度，讚啦

[@tammyk5332]

欸Yo！我是Tammy，衣服裡的細節我都交給Evolete。
很喜歡這個系列，分享很仔細 謝謝🙏

[@ajujujujuuu]

欸YO! 我是小啾，衣服裡的細節我都交給Evolete。 超有用的影片!

[@willislee7584]

欸YO!我是Willis,衣服裡的細節我都交給Evolete
感謝超核心總是提供這麼優質的健身教學

[@kanowang4103]

「我是Steven，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列讓我對錄影後如何看自己動作有更好的了解，很有幫助！

[@Jacky730916]

「我是葉小冠，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列超讚!對訓練超有幫助

[@SuperJasonhsu]

「我是NinaChen，衣服裡的細節我都交給Evolete」。教練在看影片跟動作分析好專業及詳盡，收穫良多~~

[@75719yufeng]

「欸YO！我是Shwan lin，衣服裡的細節我都交給Evolete」，這系列超讚～學到更正確的姿勢

[@user-fongcars]

欸Yo!我是Lucas，衣服裡的細節我都交給Evolete~ 感謝影片的教學

[@陳柏丞-o8l]

我是柏丞，衣服裡的細節我都交給Evolete 這系列對訓練超有幫助

[@haohoward6129]

欸YO!我是Hao,衣服裡的細節我都交給Evolete👍
教練們很用心💪🏽

[@黃鈺翔-i9d]

「欸YO！我是鈺翔，衣服裡的細節我都交給Evolete」
這系列對訓練超有幫助 ，感謝～

[@jwu9370]

「我是 Chris，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列很棒 , 感謝分享!!

[@ava02251225]

覺得這影片很棒，謝謝🙏

[@user-godlin]

欸YO ! 我是林天，衣服裡的細節我都交給Evolete!

[@eliudwong110]

欸Yo！我是Matthew，衣服裡的細節我都交給Evolete！ 這系列對細節很有幫助！

[@maggieliao3103]

非常專業

[@Louiseinnercenter]

「欸YO！我是yuchen，衣服裡的細節我都交給Evolete」
這系列超棒！期待後續的細節講解，謝謝超核心的用心❤️

[@hanhan1974]

我是支持超核心健身中心，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@xiaolee_ss]

我是Xiaole，衣服裡的細節我都交給Evolete
講得實在太仔細希望我可以調整好

[@李佩珍-k3l]

「我是maggie,衣服裡的細節我都交給Evolete」,很喜歡這系列的影片。

[@gallonhu]

「我是Gallon，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列超讚，第二次留言了~~~

[@panqueooo]

「欸YO！我是Badagaw，衣服裡的細節我都交給Evolete！」希望以後可以多出就。看動作系列～～讚讚

[@seal13]

「欸Yo! 我是Al，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心的影片！讚

[@williaml8809]

很希望這個系列能一直做下去

[@irene3417]

「我是irene，衣服裡的細節我都交給Evolete」
超讚的，可以藉由別人的問題檢視自己的動作是否正確。

[@mmbted]

很仔細！

[@escirca]

「我是侑呈，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列超讚 感謝分享

[@willyyu0705]

「欸YO!我是威力，衣服裡的細節我都交給Evolete。」evolete衣服真的很讚，版型材質都無懈可擊，已經回購多次！

[@andrewlin9877]

HEY YO!我是Andrew,衣服裡的細節我都交給Evolete!
影片中所提到的問題，我都碰過，啟動的動作真的非常重要！

[@ChienLun7191]

「我是Josh，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列很棒 ~ 謝謝分享

[@林良展-x1s]

我是BW，衣服裡的細節我都交給Evolete
謝謝超核心

[@skylim4297]

这个太棒了🙏🙏

[@ming-sheng9482]

「我是Ming-Sheng，衣服裡的細節我都交給Evolete」很詳細的講解，讚讚

[@吳炳賢-b1w]

欸Yo! 我是Sam，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導訓練細節！

[@胖大欣-b9h]

「欸To! 我是大欣，衣服裡的細節都交給Evole 」影片動作細節觀察的仔細，感謝專業的你們提點

[@chiliang20]

「我是chi，衣服裡的細節我都交給Evolete」
自己做重訓，這系列解析影片很有幫助！

[@柏鈞周]

「欸YO！我是柏鈞，衣服裡的細節我都交給Evolete」
超核心真的超讚！健身知識王😍

[@amanda-nu7rg]

謝謝😄分享

[@cghwang88]

「我是Guan，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列的指點很有幫助！

[@qaz940qaz]

欸YO！我是何翊，衣服裡的細節我都交給Evolete
我覺得這新的系列非常棒
針對個人問題去做修正 ,而不是大方向的說該怎麼做而已
可惜我的影片沒被選到 QQ

[@Joe-vg4yy]

「我是JOE，衣服裡的細節我都交給Evolete」很喜歡推薦你們影片給剛訓練的朋友們!!!

[@yvonnego6122]

「欸yo，我是yvonnego，衣服裡的細節我都交給Evolete。」這系列好有趣～～謝謝教練們

[@獨身健力仔]

謝謝分享

[@hasiawei]

「我是Cyril，衣服裡的細節我都交給evolete」這系列超棒，一邊看一邊檢視自己的動作！

[@jessiechang4836]

「欸YO!我是Jessie，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列真的受益良多，期待下回影片

[@leo1127100]

「欸YO！我是梓銘，衣服裡的細節我都交給Evolete」，這個系列真的都超讚!

[@金冠穎-g8z]

請問一下，如何從側面視角，去判斷骨盆位置(是沿著大腿方向?)。另外，在做硬舉時，脊柱、骨盆中立是指脊柱方向和骨盆方向垂直嗎??謝謝

[@linmark988]

「我是馬克，衣服裡的細節我都交給Evolete」超核心的影片非常有幫助

[@yoxie-ny2ir]

「欸Yo！我是岱佑，衣服裡的細節我都交給Evolete」 很不錯的系列~

[@chiliang7089]

「我是CHI LIANG，衣服裡的細節我都交給Evolete」
好愛這一系列影片

[@Cindy-ew6bb]

欸yo 我是Wu 衣服的細節我都交給Evolete
影片非常有幫助

[@江國志-f6o]

欸Yo！我是guo，衣服裡的細節我都交給Evolete！ 這集細節之鬼我記住了！

[@jiajung87]

「欸Yo！我是James，衣服裡的細節我都交給Evolete！」這系列超讚，收益良多

[@謝瑞軒-y8i]

「我是Ray，衣服裡的細節我都交給Evolete」看這個系列的影片真的是解答了動作上的盲點!!

[@hong-hanli1799]

欸 Yo!我是Hunghan，衣服裡的細節我都交給Evolete
超核心必推

[@Miller0524XP]

「我是御庭，衣服裡的細節我都交給Evolete」
這系列對於檢視自己動作非常有幫助!

[@sam19930130]

「我是楷翔，衣服裡的細節我都交給Evolete」常常做硬舉都會懷疑自己的動作 這集解惑太棒了

[@森楚]

「欸Yo! 我是森，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心的所有影片

[@da_zuo]

「我是Zuo，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列超讚，可以練眼力

[@傅思綺-w5b]

「欸 Yo!我是Chi,衣服裡的細節都給
Evolete」感謝超核心！

[@jie-feiyang1071]

「欸YO！我是楊捷扉，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列影片很有幫助！

[@ap199550301]

「欸YO! 我是彼得，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列很讚～ 想去現場！

[@brian3195]

「欸YO！我是陳冠廷，衣服裡的細節我都交給Evolete」，這系列超讚～學到更正確的姿勢

[@gavin57-75]

「欸YO！我是Gavin，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列很讚~

[@justinchang1827]

「欸Yo! 我是Justin，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列真的有很多重要的重點細節，很受益

[@td5457]

我是TD，衣服裡的細節我都交給Evolete-又上了一課

[@黃郁婷-v5p]

「我是Tina,衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列的超親近很有幫助!

[@carlychen3093]

「欸YO!我是Carly ，衣服的細節我都交給Evolete」謝謝教練專業的講解！

[@HaoCheChang-i5t]

「欸Yo! 我是浩哲，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心的所有影片

[@LinLydia]

欸YO!我是Lydia, 衣服裡的細節我都交給Evolete🥳

[@控巴控控博士]

我常常在想都是練臀肌的話，可不可以改練臀推+負重分腿蹲就好？硬舉常常要嘛抓不到感覺、要嘛傷到背，即便時時注意動作，但只要負重加上去就又整組歪掉，一直抓不到技巧OTZ

[@koo44995]

「我是張洹，衣服裡的細節我都交給Evolete」謝謝分享👍

[@Inayahnur511]

「欸YO！我是丞諺，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列很讚^^