硬舉腰會痠可能是頸椎的關係?專業教練教你怎麼看自己的硬舉動作!|就。看動作EP01|硬舉、臀部訓練、硬舉教學 ft. Kevin & Julie 教練

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 13 янв 2025

Комментарии • 329

  • @ThePs10596310
    @ThePs10596310 3 года назад

    沒有頻道這麼專業的👍

  • @enzo2mini1
    @enzo2mini1 3 года назад

    Julie教練很正喔👍👍👍
    健身美女

  • @吳智彬
    @吳智彬 3 года назад

    超級專業

  • @吳佳恩-m7j
    @吳佳恩-m7j 2 года назад

    謝謝分享

  • @kuo6823
    @kuo6823 2 года назад

    終於找到我的問題了 讚喔

  • @高健恆
    @高健恆 3 года назад

    都是細節阿
    感覺可以帶動深蹲去反省

  • @HYPERCORE
    @HYPERCORE  3 года назад +2

    💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦!把握最後一波優惠價!💡
    立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT
    三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd

    • @a0989159280
      @a0989159280 3 года назад

      我是Benson,我要吃RicoRico健美餐 幫我養成完美翹臀!

    • @YUYUE7799
      @YUYUE7799 3 года назад

      我是路克,我要吃RicoRico健美餐,幫我養成完美翹臀!

    • @希望-b2e
      @希望-b2e 3 года назад

      我是R瑞,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

    • @0989574235
      @0989574235 3 года назад

      我是R凱,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

    • @尹婕-x9x
      @尹婕-x9x 3 года назад

      我是EJ,我要吃RicoRico健美餐 幫我養成完美翹臀!

  • @yanzjen3346
    @yanzjen3346 3 года назад

    我是Yan ,我想吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!
    講解詳細 受用無窮 感謝教練群!

  • @安-l4y
    @安-l4y 3 года назад

    我是淳安,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!
    新單元很棒 推一個

  • @ayanchen5958
    @ayanchen5958 3 года назад

    我是Ava,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀 !
    謝謝你們的優質影片~~

  • @鄭景名-p2v
    @鄭景名-p2v 3 года назад

    「我是Jimmy,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」
    謝謝超核心的影片分享,都很有幫助。

  • @yuwei.c5458
    @yuwei.c5458 3 года назад

    「我是Vera,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」
    謝謝專業影片❤️

  • @李佩珍-k3l
    @李佩珍-k3l 3 года назад

    「我是maggie,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」,很喜歡這個影片。

  • @chiliang7089
    @chiliang7089 3 года назад

    「我是CHI LIANG,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」
    最近在練硬舉,好需要這一系列的解說影片!

  • @林良展-x1s
    @林良展-x1s 3 года назад

    我是BW,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!
    持續關注!

  • @戴組頭
    @戴組頭 3 года назад

    我是戴組頭,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀! 恭喜10萬啦!

  • @Kurdal
    @Kurdal 3 года назад

    「我是kurdal,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」,這系列超讚!

  • @mmbted
    @mmbted 2 года назад +2

    這一系列看完搭配與教練邊做邊討論,找到教練常指出我的動作問題,但我差別不是我頭抬起,而是靠肩部外旋的瞬間力量用拉的,胸椎過伸,同時變成膝蓋啟動,才啟動臀腿。但專注穩定後後臀腿發力,臀腿感受度增加,腰部手反而比較不會拉而是可以維持穩定。

    • @fenrrierodin
      @fenrrierodin 2 года назад +1

      通常好像只要專注在腿臀。不可以去注意手上的槓鈴就不會容易影響到胸及腰的中立

  • @藍紫芸-m1o
    @藍紫芸-m1o 3 года назад

    「我是紫芸,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」 這系列真的很特別,真的很有趣。

  • @astro2009k
    @astro2009k 3 года назад

    我是LEO,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!
    剛好就碰到硬舉 我有發力不連動的問題 用影片可以更加容易的自我檢視

  • @joey61004
    @joey61004 3 года назад

    我是Joey,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀! 超讚的!

  • @chiliang20
    @chiliang20 3 года назад

    「我是chi,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」
    好喜歡這一系列解說影片

  • @ianhuang669
    @ianhuang669 3 года назад

    「我是Ian,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」超核心的影片真的超級專業

  • @vicky_love_kitty
    @vicky_love_kitty 3 года назад

    我是楊曉芬,我要吃Rico Rico健美餐幫我養成完美翹臀。🎊恭喜十週年🎊

  • @Colin466
    @Colin466 3 года назад

    「我是宇翔,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」,這系列超棒的

  • @jasetsai2463
    @jasetsai2463 3 года назад +1

    「我是jase , 我要吃RicORico健美餐幫我 養成完美翹臀 !」

  • @安捷尼店長
    @安捷尼店長 3 года назад

    我是安捷尼店長,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @強強強-c1d
    @強強強-c1d 3 года назад

    好強的單元啊!

  • @otis82521
    @otis82521 3 года назад

    我是Nian,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @寶寶愛阿扁
    @寶寶愛阿扁 3 года назад

    「我是阿扁,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」 這系列真的很特別,真的很有趣。

  • @黃可翰-u5s
    @黃可翰-u5s 3 года назад

    我是Hank,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀! 讚喇吃起來

  • @andy.taiwan
    @andy.taiwan 3 года назад

    「我是 Andy,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」
    謝謝超核健身中心~

  • @wolvesberry7601
    @wolvesberry7601 3 года назад

    我是wolvesberry,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @yuhsunshao4474
    @yuhsunshao4474 3 года назад

    我是哈哈哈,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @ym010273
    @ym010273 3 года назад

    我是Skr,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @AmelieAoki
    @AmelieAoki 3 года назад

    我是 Amelie,我要吃 Rico Rico 健美餐,幫我養成完美翹臀!!
    凱文教練為什麼這麼帥!!戀愛了~

  • @鬥牛士-y4x
    @鬥牛士-y4x 3 года назад

    我是鬥牛士,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @蔡明倫-n3v
    @蔡明倫-n3v 3 года назад +1

    「我是啊倫 , 我要吃RicORico健美餐幫我 養成完美翹臀」

  • @henry771229
    @henry771229 3 года назад

    我是Jiong-Yao,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @張又云-p5h
    @張又云-p5h 3 года назад

    我是YAO,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!♡

  • @yujuchen1892
    @yujuchen1892 3 года назад

    Julie教練怎麼越來越美😆

  • @瓦西里阿爾西波夫
    @瓦西里阿爾西波夫 3 года назад

    會員側面有點正 我戀愛了

  • @UTUBERSsss
    @UTUBERSsss 3 года назад

    我是Kitson,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @ZucchiniH
    @ZucchiniH 3 года назад +1

    我是ZiQi,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @陳右笙-j5p
    @陳右笙-j5p 3 года назад

    我是右笙,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!!

  • @yiwenlo
    @yiwenlo 3 года назад

    我是yiwen,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @shinrong0620
    @shinrong0620 3 года назад

    我是Sherry Lin,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!我真的好想要翹臀臀臀啊啊啊啊啊啊🥺🥺🥺

  • @阿國-q3b
    @阿國-q3b 3 года назад

    我是Ago,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @chung81414
    @chung81414 3 года назад

    我是潘二,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @EnjoyFlight
    @EnjoyFlight 3 года назад

    我是kenny chang,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @bakingss
    @bakingss 3 года назад

    我是吳郭魚,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @benthancheng5064
    @benthancheng5064 3 года назад

    我是班森,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @猊-c3b
    @猊-c3b 3 года назад

    我是猊NI,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @ap199550301
    @ap199550301 3 года назад

    我是Pete,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀~~

  • @nick11141114
    @nick11141114 3 года назад

    我是陳正洲,我要吃RIcoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @wangalien8232
    @wangalien8232 3 года назад

    我是Alan,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @林君翰-m5f
    @林君翰-m5f 3 года назад

    「我是Gordon,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @dddlll000
    @dddlll000 3 года назад

    我是Diane,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @林兵狼
    @林兵狼 3 года назад

    我是兵狼,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @iamhenrydai
    @iamhenrydai 3 года назад

    我是Henry,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @陳龍吉-h4r
    @陳龍吉-h4r 3 года назад

    我是龍吉,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @derekwu5333
    @derekwu5333 3 года назад

    我是Derek,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @shineep33144
    @shineep33144 3 года назад

    我是SHIN,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @albertc9816
    @albertc9816 3 года назад

    我是Albert,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @SCWu-ul1qi
    @SCWu-ul1qi 3 года назад

    我是 josh ,我要吃 RicoRico 健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @youshanc735
    @youshanc735 3 года назад

    我是shan,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @CynthiaChang0214
    @CynthiaChang0214 3 года назад

    我是Cynthia,我要吃Ricorico健美餐幫我養成完美翹臀~

  • @陳柏丞-o8l
    @陳柏丞-o8l 3 года назад

    我是柏丞,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @majia1392
    @majia1392 3 года назад

    我是MAJIA,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @emilychen7466
    @emilychen7466 3 года назад

    我是米粒,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @rickykuo5583
    @rickykuo5583 3 года назад

    我是rizen,我要吃RicoRcio健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @王麒瑋-w5j
    @王麒瑋-w5j 3 года назад

    「我是Wayne,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」希望能抽中

  • @漢堡王-x8n
    @漢堡王-x8n 3 года назад

    我是阿虎,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @chunhungliu5336
    @chunhungliu5336 3 года назад

    「我是劉俊鴻,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @小芹菜-f1r
    @小芹菜-f1r 3 года назад

    「我是芹菜,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @seal13
    @seal13 3 года назад

    「我是AL,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」 想吃了

  • @joyceking672
    @joyceking672 3 года назад

    我是Joyce,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @sam19930130
    @sam19930130 3 года назад

    「我是楷翔,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @徐偉桓-r9x
    @徐偉桓-r9x 3 года назад

    「我是阿偉,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」
    原來這麼舉!

  • @thejj2528
    @thejj2528 3 года назад

    「我是阿澔,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」準備來練爆啦

  • @Linlin-gs1xj
    @Linlin-gs1xj 3 года назад

    我是Nancy,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!
    謝謝介紹!!這部影片真的受用無窮~~

  • @thinkingchen4786
    @thinkingchen4786 3 года назад

    「我是Thinking,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @Henry_fitness1010
    @Henry_fitness1010 3 года назад

    「我是羅增恩,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @rise46016
    @rise46016 3 года назад

    我是Lou,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @gary5184-q4b
    @gary5184-q4b 3 года назад

    「我是gary,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @尤四海-x9z
    @尤四海-x9z 3 года назад

    「我是四海,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」做動作時都想看看鏡子裡的自己,原來會造成過度伸展。

  • @starway0709
    @starway0709 3 года назад

    我是宅威威,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @chenfrederic4792
    @chenfrederic4792 3 года назад

    「我是Frederic,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @qxQ48763
    @qxQ48763 3 года назад

    我是hong,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @d22419
    @d22419 3 года назад

    我是Angela,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!
    非常喜歡這動作矯正系列!受益良多。

  • @小田-m1c
    @小田-m1c 3 года назад

    「我是小田,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀」

  • @林庭汶
    @林庭汶 3 года назад

    我是Ryan我要吃Rico Rico健美餐幫我完成完美翹臀!

  • @shiaos2920
    @shiaos2920 3 года назад

    我是Ethan,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @m6m6kelly
    @m6m6kelly 2 года назад

    我是魚,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!

  • @蔡秉儒-x8u
    @蔡秉儒-x8u 3 года назад

    我是蔡秉儒,我要吃RicoRico健身餐幫我養成完美翹臀

  • @蕭宇哲-i4v
    @蕭宇哲-i4v 3 года назад

    「我是TED,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @mikelu1904
    @mikelu1904 3 года назад

    「我是Mike,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @hanssss1015
    @hanssss1015 3 года назад

    「我是大一VLOG,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @洪浩崴
    @洪浩崴 3 года назад

    「我是浩崴,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」

  • @zx7000000
    @zx7000000 3 года назад

    「我是宇豐,我要吃RicoRico健美餐幫我養成完美翹臀!」