相撲硬舉真的比較簡單？我該拉傳統還是相撲硬舉？
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- Опубликовано: 27 окт 2023
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#健力 #硬舉 #傳統還是相撲 
Спорт
我是練相撲硬舉，不過會用羅馬尼亞補充 相撲硬舉的不足。
而會用相撲最重要的理由本人有在騎自行車，臀背的疲勞度已經很高，而且四股頭的爆發力是自行車需要的，個人覺得這兩種姿勢都很好端看個人要練的重點決定選擇
傳統硬舉就是帥氣! 選帥的動作就對了!
佳依～
好像真的比較帥🤔
喵喵就是相撲硬舉比較帥，雖然我都沒在做相撲就是了
兩個都涉足一下也是不錯
我選用傳統硬舉的原因單純是因為我可笑的自尊罷了😂
傳統就是帥
相撲也沒有比較簡單啊～
很久不用直槓了，習慣用六角槓或ㄇ字槓
喜歡傳統❤而且個人覺得，傳統拉起的瞬間，讓我有某種難以言喻的成就感，反而寬硬就覺得還好。
做自己喜歡的也很重要
我比較喜歡羅馬尼亞 地面起槓真的累
我也是練相撲硬舉
因為傳統不知道怎拉,都會摩擦到膝蓋好煩~
兆祐我們01/21平鎮見😂
我都練傳統&羅馬尼亞
1RM差異都在手的正反握 😅😅
看起來簡單。今天做很累。各方面都要兼顧到😢😢😢
問就是都練，小孩子才選擇
真的要比賽再看哪個拉比較重
相撲超難的好不好!!! 沒人教的話其實都是亂做!!!! 但對椎間盤好, 做好還是練相撲~~
兆祐身體看起來偏離中線很明顯，想請問本身會有感覺到左右力量不平衡或著產生扭轉的感覺嗎?
會呀，走路也會有感覺
@@CYFIT 對於訓練上的發力也會影響嗎？之前遇到SBD訓練系統的人對於這樣的偏移好像沒什麼影響到他們的發力。
看到eddie hall硬舉500的帥度我就知道要練傳統
傳統真的帥，可惜我是相撲拉的比較重
It depends on the target muscles you train.
我全都要😂
🎉
如果是我的話，我會跟對方說要先知道自己的目標、想要的東西是什麼，然後再去考量哪一種方式才是適合自己的。例如：單純練身體健康，或是想要參加什麼類型的比賽，或是其他...，等到確定之後再來做選擇。
有沒有可能用MRI或是什麼儀器先照髖關節的結構,就可以省下兩種都練的力氣XD
新生兒有個自費超音波檢查其中一個是髖關節，之前看醫生也是照一照會去算角度，不知道成人是否能用這個方式得知XD
我覺得不比健力的話 做傳統就好
我覺得做六角槓更好
原本傳統
之後改相撲
因為 活動度受限
傳統腰背 都是圓的XD
我也是這樣
放鬆跟伸展你的後側鍊咧
@@jimhan4404 沒用
我連深蹲一定都要用舉重鞋 才能蹲得下去
不然重心會往前
很多都想學想練
但是先天條件受限
所以無解
@@jimhan4404 有些人的身体结构就是不适合做传统硬拉，和柔韧性无关
傳統我不行。相撲我很標準
看人身体结构，相扑并没有比传统更简单，最简单的例子就是硬拉世界纪录全是传统，而相扑和传统都是比赛允许的动作，如果相扑真的更简单，他们不会傻乎乎得用传统
兄弟
Sumo is cheating bro
@@learningjapanese0603 别拿着个烂梗到处刷了，相扑要真是作弊，正规赛事老早禁止这个动作了，实际上并没有，传统和相扑哪个更有优势取决于你的身体结构和发力模式，但凡你去了解一下相扑和传统真正的区别在哪里就不会说这种无知的言论了
在國外會說sumo is cheating的，9成5的sumo成績比conventional還差
真正厲害的是像Jamal Browner這種兩項成績都很頂尖的選手
簡單說Sumo是一個完全不一樣的動作
會自己在腦筋裡告訴自己做sumo可以跟conventional deadlift比或甚至數字更大都是虛榮
現在臺灣有在推大力士 一個很好測硬舉力量的方式就是上百公斤的沙袋叫你從地上抱起來上肩 只做sumo的都死
選帥的練就對了😊
拉的重就很帥～
我两个都练，相扑比传统重20公斤
其實兩個的差別就是看你要練哪邊的肌肉
如果以健力的角度來看，我比較在意的是哪個可以拉比較重
自己做過覺得相撲硬舉比較簡單，同樣的大重量，我傳統硬舉的感覺就是比相撲硬舉還要抖
那可能代表你的身體比較適合做相撲硬舉
怎么感觉你越练越瘦呀？
這回答很多次了，我又沒有想要越練越大隻
本蛋反而覺得相撲硬舉比較難，因為每次練都會閃到腰…自認為核心有收緊，但起槓瞬間就是會閃到，反倒傳統硬舉沒這問題，好奇怪啊~
嗯，每個人解剖構造都不同
你的問題可能有很多 如果要學習相撲硬舉 還是請個專業專項健力的教練指導
体重74公斤 奥拉230公斤
如果相撲跟傳統差不多的人呢😆😆
我體重76 傳統200 相撲220
但是我幾乎沒在練傳統
會不會有可能我比較適合傳統 所在沒怎麼練也可以讓他維持200啊？
差20應該不算差不多吧
相撲不算
好喔
我一直覺得練相撲不太有意義 因為跟蹲舉重複的肌肉太多
以健力來說有意義啊，而且也不是每個人都有辦法做後背槓深蹲
請你深蹲有辦法跟相撲做一樣重再來說他沒意義😅
@@ihate030這樣說可能不太合適 相撲的啟動時膝髖位置比較接近蹲舉1／3蹲 蹲舉平行蹲全蹲的深度都比較深
對於下肢來說蹲舉挑戰性跟訓練到的範圍更多
現在在臺灣練powerlifting的人就是愛嘴 明明知道自己背沒什麼力量硬辯相撲腿踢是硬舉。外國已經有研究證明sumo腿踢用背不超過40% 講白一點 現在也有在推大力士 你能sumo腿踢250 我一個180 kg的沙袋丟給你從地上抱起來站直 你可以嗎？ 叫你frame carry 走 200kg抓起來走10尺 我看一堆powerlifters垮掉
我sumo，但我沙包跟負重行走都可以呀
@@CYFIT
我的留言不是在針對你
是針對只做sumo當硬舉
我老實說 我看你大力士比賽影片 你做180kg elephant bar做的非常吃力 跟你sumo可以拉破200多 這明顯差很多
二來 你比賽抱最重的沙包才差不多90kg
你sumo可以拉破200多
差那麼多...
我是覺得你可能沒抱過沙包，180公斤的沙袋不是重而已，是它的體積很大，依照我這個量級的體型根本是不可能抱起來的，這跟你平常練傳統還是相撲硬舉根本沒關係。抱沙包跟槓鈴硬舉完全是不同的技術。
我比賽那天elephant bar硬舉好像是13下吧，重量180公斤是我當時相撲硬舉PR的80%左右。在比賽日用你1RM的80%重量做13下，這樣算很吃力嗎？不就正常發揮而已？
我是覺得，把硬舉這個動作跟一定要背很有力量連接起來不知道是什麼觀念？硬舉在健力比賽就是一個比賽動作，就像抓舉跟挺舉在舉重比賽是一個項目一樣。你可以在規則允許範圍內，用你最有優勢的動作把重量舉起來，舉的最重就是冠軍，不就是這樣而已。
你提到powerlifting，這支影片就是從powerlifting的角度下去討論的，我們就是在討論針對powerlifting這個專項要怎麼選擇硬舉動作更有優勢，然後發現自己的弱點並且透過訓練加強。
你說sumo的背沒什麼力量，我不太懂你要表達什麼？
我在比賽裡拉的起來就好啦，比賽會貼一個儀器在選手身上說你背沒用力喔，這次不算嗎？籃球比賽會因為你這球大風車灌籃所以算你得10分嗎？
針對不同的項鍊我們制定不同的訓練跟策略，就這麼簡單而已。