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原來我做這麼久的硬舉，我認為的傳統硬舉原來是直腿硬舉，慚愧。謝謝指導
不用慚愧啦🤣再把動作練好吧👍
非常感謝，有幫助到我的硬舉
終於知道羅馬尼亞硬舉跟直腿硬舉的差別了XD感謝詳細解說!!
太好了👍 再幫我分享給需要的人吧🤜🤛
史上最清楚的比較影片了!!!!!!!一樣覺得jay在錯誤示範時很好笑且危險XDDDDD
你就知道我示範的多用心了🥲
下背開過椎間盤手術的話是不是做相撲硬舉比較好？
請教您哪種對臀大肌刺激效果更好呢？
很詳細！硬舉最常遇到的問題，應該是「他部位代償、腰痠」吧。
很多人的確都有腰痠的問題，可以看看我這部影片~ruclips.net/video/kqTtxs3kcCE/видео.html
解釋的超清楚
💪
謝謝專業解說 難怪我用傳統都一直圓背 適合相撲才對
找到適合自己的最舒服👍
有沒有一種硬舉是腿幾乎不動,然後只移動上半身,就是重覆彎腰再把背打直的 ?
羅馬尼亞硬舉？
@@JayWangbecomebetterjay 應該不是,因為腳都是打直沒有彎曲,只有移動彎腰再將背打直,有看人做過,不知是否算是正式的訓練動作 ?
真的非常感謝您🥰🙏
感謝你每部片的留言😆😆😆
@@JayWangbecomebetterjay 因為你的講解真的有為我解惑啊！獲益良多哦！🥰🙏
太好了！繼續加油💪
感謝 專業
謝謝你🙏
好老師清晰有力
謝謝💪
很實用~!
謝謝 HA ~
很詳細很有幫助 大推
謝謝你的支持🙏
教練，請問如果是想較著重於「臀」，應該選哪種更好呢？（男生）
影片中介紹的所有硬舉，動作相比於深蹲都是不錯的選擇喔！另外其實訓練不分性別唷，訓練動作選擇其實都是差不多的，頂多會因為訓練目標或經驗等等，而有所變化👍
@@JayWangbecomebetterjay 謝謝您的解答
想問能不能拍練後伸展的相關影片
這部分我會再試著拍拍看~ 謝謝你的回饋！
有沒有機會拍一個 槓鈴 配合地雷管 練全身的影片我發現有地雷管 V 型手把 可以把全身都練完~
大概是什麼方向類型，描述一下我想想看怎麼呈現~
@@JayWangbecomebetterjay 就類似之前其他健身頻道有說可以用啞鈴練全身的概念~ 但槓鈴似乎都比較偏向大重量訓練為主~但最近看一些國外頻道發現槓鈴配合地雷管能做的事情也真的很多~而且能做的重量跟穩定性比啞鈴好~甚至也可以做一些爆發性訓練~ 如果 肩腿胸背 這拆開來看 有沒有一種這樣可能性的課表
類似循環訓練這樣，謝謝你的點子，我近期想想看怎麼呈現👌
請問教練，直腿硬舉看起來跟傳統一樣啊 都是地面拉起來耶
傳統硬舉會帶點膝關節屈曲，身體的質心也有一些差異
其實高低臀位就影響背角膝角了，其他都一樣。我理解蹲啟動比較深跟高，一樣都傳統啦。外面術語一堆名稱好亂
很棒👍
謝謝🙏再幫我分享出去囉🤜🤛
非常感谢！
謝謝喜歡💪💪💪
硬舉下放的時候常掌握不到膝蓋彎的幅度導致膝蓋彎太慢而圓背怎麼辦
可以先嘗試操作六角槓試試看，或者看看我下面這兩部影片參考囉~ruclips.net/video/9HwzsdtM-G8/видео.htmlruclips.net/video/zLtQUi2034Y/видео.html
@@JayWangbecomebetterjay 謝謝你另外想請教你硬舉時你影片中屁股用力的片段看到夾很明顯這樣如何做到？我在硬舉時掌握不太到屁股用力的訣竅
請問 有稍微圓肩 會對硬舉產生影響嗎？
動作過程中，如果能穩定，那影響不大
❤
火車便當硬舉
寬握更趴行程更長
恩恩沒錯👍
還有彈力帶硬舉，每次都會做到懷疑人生🤣🤣
變動阻力真的硬😨
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
原來我做這麼久的硬舉，我認為的傳統硬舉原來是直腿硬舉，慚愧。謝謝指導
不用慚愧啦🤣再把動作練好吧👍
非常感謝，有幫助到我的硬舉
終於知道羅馬尼亞硬舉跟直腿硬舉的差別了XD
感謝詳細解說!!
太好了👍 再幫我分享給需要的人吧🤜🤛
史上最清楚的比較影片了!!!!!!!
一樣覺得jay在錯誤示範時很好笑且危險XDDDDD
你就知道我示範的多用心了🥲
下背開過椎間盤手術的話是不是做相撲硬舉比較好？
請教您哪種對臀大肌刺激效果更好呢？
很詳細！
硬舉最常遇到的問題，應該是「他部位代償、腰痠」吧。
很多人的確都有腰痠的問題，可以看看我這部影片~
ruclips.net/video/kqTtxs3kcCE/видео.html
解釋的超清楚
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謝謝專業解說 難怪我用傳統都一直圓背 適合相撲才對
找到適合自己的最舒服👍
有沒有一種硬舉是腿幾乎不動,然後只移動上半身,就是重覆彎腰再把背打直的 ?
羅馬尼亞硬舉？
@@JayWangbecomebetterjay 應該不是,因為腳都是打直沒有彎曲,只有移動彎腰再將背打直,有看人做過,不知是否算是正式的訓練動作 ?
真的非常感謝您🥰🙏
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@@JayWangbecomebetterjay 因為你的講解真的有為我解惑啊！獲益良多哦！🥰🙏
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謝謝你🙏
好老師清晰有力
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很實用~!
謝謝 HA ~
很詳細很有幫助 大推
謝謝你的支持🙏
教練，請問如果是想較著重於「臀」，應該選哪種更好呢？（男生）
影片中介紹的所有硬舉，動作相比於深蹲都是不錯的選擇喔！另外其實訓練不分性別唷，訓練動作選擇其實都是差不多的，頂多會因為訓練目標或經驗等等，而有所變化👍
@@JayWangbecomebetterjay 謝謝您的解答
想問能不能拍練後伸展的相關影片
這部分我會再試著拍拍看~ 謝謝你的回饋！
有沒有機會拍一個 槓鈴 配合地雷管 練全身的影片
我發現有地雷管 V 型手把 可以把全身都練完~
大概是什麼方向類型，描述一下我想想看怎麼呈現~
@@JayWangbecomebetterjay 就類似之前其他健身頻道有說可以用啞鈴練全身的概念~ 但槓鈴似乎都比較偏向大重量訓練為主~但最近看一些國外頻道發現槓鈴配合地雷管能做的事情也真的很多~而且能做的重量跟穩定性比啞鈴好~甚至也可以做一些爆發性訓練~ 如果 肩腿胸背 這拆開來看 有沒有一種這樣可能性的課表
類似循環訓練這樣，謝謝你的點子，我近期想想看怎麼呈現👌
請問教練，直腿硬舉看起來跟傳統一樣啊 都是地面拉起來耶
傳統硬舉會帶點膝關節屈曲，身體的質心也有一些差異
其實高低臀位就影響背角膝角了，其他都一樣。我理解蹲啟動比較深跟高，一樣都傳統啦。外面術語一堆名稱好亂
很棒👍
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非常感谢！
謝謝喜歡💪💪💪
硬舉下放的時候
常掌握不到膝蓋彎的幅度
導致膝蓋彎太慢而圓背
怎麼辦
可以先嘗試操作六角槓試試看，或者看看我下面這兩部影片參考囉~
ruclips.net/video/9HwzsdtM-G8/видео.html
ruclips.net/video/zLtQUi2034Y/видео.html
@@JayWangbecomebetterjay 謝謝你
另外想請教你硬舉時
你影片中屁股用力的片段
看到夾很明顯
這樣如何做到？
我在硬舉時掌握不太到屁股用力的訣竅
請問 有稍微圓肩 會對硬舉產生影響嗎？
動作過程中，如果能穩定，那影響不大
❤
火車便當硬舉
寬握更趴行程更長
恩恩沒錯👍
還有彈力帶硬舉，每次都會做到懷疑人生🤣🤣
變動阻力真的硬😨