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健身工廠
Тайвань
Добавлен 16 май 2014
2006年於高雄發跡，拓展版圖至台灣各地，目前全國擁有76間廠館及會員數達29萬之規模，健身工廠不僅是國內首家登錄上市的運動健身中心、業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑，更是亞洲唯一榮獲SGS國際服務認證標章的健身中心！
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化，我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity－「誠信」為企業的核心價值，確保消費者權益，健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約，並貫徹價格標準化，讓前來健身工廠的每一位會員，都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境，促進會員健康，宣導正確運動觀念，為成立的宗旨；帶動地區性運動風氣，建立專業與正確健身觀念，更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場！
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌，股票代號8462。
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化，我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity－「誠信」為企業的核心價值，確保消費者權益，健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約，並貫徹價格標準化，讓前來健身工廠的每一位會員，都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境，促進會員健康，宣導正確運動觀念，為成立的宗旨；帶動地區性運動風氣，建立專業與正確健身觀念，更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場！
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌，股票代號8462。
#上工菜單｜ 月圓人不圓之槓片全身訓練
中秋節快樂！
想不到吧🌝今天還是有上工菜單
同學們是不是很擔心中秋月圓人變圓呢？
不用擔心～ 今天Una教練會帶大家進行
一套以槓片為主的全身訓練
Let's go
🌝硬舉 (Deadlift) 00:24-01:47
🌝弓步蹲 (Lunges) 01:49-03:35
🌝火箭推 (Push Press) 03:37-04:29
🌝划船 (Rows) 04:33-05:45
🌝肩飛鳥 (Lateral Raises) 05:46-06:36
🌝前平舉 (Front Raises) 06:36-07:26
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
想不到吧🌝今天還是有上工菜單
同學們是不是很擔心中秋月圓人變圓呢？
不用擔心～ 今天Una教練會帶大家進行
一套以槓片為主的全身訓練
Let's go
🌝硬舉 (Deadlift) 00:24-01:47
🌝弓步蹲 (Lunges) 01:49-03:35
🌝火箭推 (Push Press) 03:37-04:29
🌝划船 (Rows) 04:33-05:45
🌝肩飛鳥 (Lateral Raises) 05:46-06:36
🌝前平舉 (Front Raises) 06:36-07:26
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
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#上工菜單｜Buddy Body 鬆一下才能再硬起來
Просмотров 1,7 тыс.День назад
健身工廠現在也推出運動按摩的服務啦！💪 位於高雄三名區的BuddyBody·workshop 在9月已經正式開幕囉！ ✅豐富的運動按摩調理服務 ✅專業的身心能量分析檢測 ✅9月只要在BuddyBody·workshop打卡，就享5折體驗喔！ 這次我也很榮幸邀請到7月比基尼新科IFBB PRO 張靜汝！ 來體驗BuddyBody·workshop的專業服務 希望為他今年征戰比賽的身體得到深層的放鬆 再創佳績🔥🔥🔥 BuddyBody·workshop 地點：高雄市三民區澄清路438號 電話：07-767-7373 營業時間：12:00-21:00 #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory #運動按摩
#上工菜單｜健身工廠拳擊課！一起釋放心中的野獸
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#上工菜單｜健身工廠拳擊課！一起釋放心中的野獸 大家知道健身工廠的教練課是可以上拳擊的嗎！ 不只減脂的有氧拳擊，還可以學到充滿野性的格鬥技巧 從基本的拳擊站架，移動 如何出拳，勾拳，出拳時該注意什麼 如何防守，躲避，反擊都是可以在健身工廠的拳擊教練課學到喔！ 一起來健身工廠發洩！釋放壓力！#健了再說！ 以上訓練內容都可以因應自己的能力在跟教練溝通與調整安排，大家在訓練時都必須衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory 00:00-00:45開頭 基本拳擊站架00:46-03:11 直拳03:12-04:51 勾拳04:52-07:30 防禦與閃躲 07:31-09:04 綁繃帶09:05-10:40 組合拳練習10:41-13:15 結尾13:15-14:56
#原來可以這樣健｜深蹲的千變萬化！
Просмотров 4,8 тыс.21 день назад
#原來可以這樣健｜深蹲的千變萬化！ 相信大家一定都很熟，也很習慣的健身老朋友－深蹲！ 但是健身房裡常常看到有好多種不同的深蹲方式 這些深蹲方式又有什麼樣的差異呢？ 原來這樣也可以深蹲嗎？ 大家一定很好奇這個熟悉的陌生人吧 今天就讓Burce教官帶你重新認識老朋友－深蹲！ ✅深蹲的千變萬化✅ 💪負重位置的差異 💪器材的差異 💪分腿的動作 以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory *影片中開頭教官名為Bruce 誤植為 Burce 開頭 00:00-0:47 前負重-啞鈴高腳杯深蹲 0:48-02:12 前負重-槓鈴前蹲舉 02:13-04:35 後負重-槓鈴背蹲舉 04:36-07:26 後負重-SSB安全深蹲槓 07:27-09:2...
#上工菜單｜運動前後有這條，減脂運動不無聊
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有在跳繩的同學全部站出來！ 把你們的跳繩舉起來～ 想必有許多同學都有在跳繩吧 跳繩不僅能燃燒脂肪 還有多種招式可以玩 搭配在健身前可當暖身 健身後可加速燃脂 今天我們邀請到跳繩老爸 來跟七張廠顧問Nai Nai 一起帶大家練花招！！！ 1. 側甩 (side swing) 2. 連貫性腳步 (running man) 3. 二迴旋 (double under) 把這三招學起來，包準你在朋友圈成為帥氣焦點！ #健身工廠 #跳繩 #減脂有氧
硬舉👍
如果不小心真的拋出去了怎辦
太棒了，好喜欢，练起来了，感谢🙏🏻
正👍
Coco教練又帥又正！大腿線條超好看！編導也超會拍，很專業的拍攝跟剪接👍🏼
教練！我要買課🙇（都很喜歡）
正
請問J Hook要怎麼調整呢？
嘿！我正好在找對握的訓練方式，感謝喔🫰🫰🫰
人美專業，辣媽🎉
很清晰❤讚😊
亂教，阿諾肩推是阿諾當時開玩笑的動作... 請多加強本身的專業度
中秋快樂❤
中秋節快樂!!
帥哦。講話也斯文。腿毛也性感。健身工廠真的很多帥教練😂
教練會來台南教課嗎
講解清晰，讚❤😊
喜欢她说话的方式，很可爱 Like the way she speaks, very adorable
為什麼新時代場裡的臥推架沒有保護槓呢?
為什麼新時代場裡的臥推架沒有保護槓呢?
最萌身高差
喜歡這個教練的教學❤
而且又很帥🙈 好喜歡他 不知道有沒有女朋友了 我想報名
這位教練很帥欸 在哪一廠呢😍
教練本人很美啊！
只有用史密斯練過小腿 其他槓鈴感受度好一點
奶蠻大的
身材超好👍❤
講得太詳細了吧，讚讚 另外想請教手錶是哪一款呢?
是我太餓了嗎 我聽成奶酪器材的部分🤣
感覺用力時吸氣，比較得力 !
thank you ~~~
屁股扁怎麼練都沒有！首先要件是臀部有肉才行
屁股扁怎麼練都沒有！首先要件是臀部有肉才行
謝謝美女教練👍👍👍
天菜教練coco
仙女教練👍👍👍
身材好到爆❤
Hi, greetings from Malaysia
she is good
他们有更多的机器可供调整和使用，似乎是一个响亮的健身中心 they have more machines to adapt and use, seems to be a resounding fitness center
這位教練好帥😳 好喜歡😍
這個教練也太帥了吧❤ 好喜歡喔🥵
教練好帥
歡迎來找教練上課喔！
我不用重量 光是下去起來 腿後就緊到爆炸是不是先多練髖攪鍊
哇靠 這感覺超難的
謝謝分享，很實用的技巧與講解!
非常謝謝您!! 歡迎來找教練上課喔！
健身工廠教學影片都教學的很仔細，很想嘗試在健身工廠上教練課，但是多次看到健工的教練在上課期間滑手機，還有看到學員在做臀後踢器材，教練站在後方偷偷滑手機，請問健身工廠的教練上課是准許滑手機嗎？
哈哈哈，我們的教練app可以讓教練紀錄實時會員的上課狀況，所以教練在上課中拿出手機紀錄會員的訓練狀態！
超多教練都會在學員後面滑手機
教練講的非常詳細，很棒謝謝！
歡迎來找教練上課！
教练教的好细，好有用！我还有几个问题。做哑铃前负重深蹲的时候如果觉得吃力，蹲不下去，我是应该选择减重量还是维持重量但是蹲的浅一点？此外就是，哑铃前负重深蹲，用一个哑铃和两个哑铃在动作要点上有分别吗？我做分腿蹲的时候经常觉得后腿很酸，这是正常的还是说我的重量太多放在后腿了？
針對第一個問題教練健議會選擇維持動作品質保持深度減少重量 後腿會有一點酸是正常的，但以教練經驗，大部分人是大腿太緊繃，導致他在做分腿蹲的時候會有像拉筋的感覺 建議現場詢問教練可以比較直接的回答與看到問題喔！
@@FitnessFactory8462 谢谢指点！我会关注教练的视频的！
一堆X魔，可憐哦
這個教練講得很仔細 給推👍🏻
歡迎來找教練上課！