Alongamento para prevenir dor nas mãos e punhos # 27
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Faça diariamente esta sequência de alongamento para prevenir dor nas mãos e punhos.
Crie algumas pausas ou micro-pausas para o corpo descansar e se refazer do desgaste físico como psíquico.
Evite ser acometido por dor nas mãos e comprometer o desempenho e a qualidade de vida no trabalho como no cotidiano.
Cuide Bem do Corpo e Fique longe da Dor!
PROGRAMA ENVELHECER BEM
Confira em bit.ly/Program...
INVISTA MAIS EM VOCÊ!
Quer Ter o Corpo Mais Saudável em Qualquer Idade?
Quer Cuidar Bem das Dores que Sente e de Toda Coluna por Toda Vida?
Quer Ter Uma Energia Legal no Dia a Dia e Mais Positiva que Contagia Você e os Outros?
Quer Investir em Sua Saúde e na Qualidade de Vida?
Ajudando a desenvolver sua capacidade mental, emocional e física para viver bem com mais qualidade de vida, saúde e equilíbrio.
Blog www.andrelimaol...
Link do Vídeo • Alongamento para preve...
Música:
New Land
✅ CURSO EXPRESS GRÁTIS "COLUNA SAUDÁVEL SEM DOR"
Inscreva-se bit.ly/ColunaSaudavelParticipe
Boa tarde mto obrigada aula belissima 😘😘😘🙏🏻😄
O melhor soy modista pasdo dias ehoras nna mesa de corte e máquina tdas as aulas do .prof...é um milagre na vida de qualquer pessoa ...que leva tudo direitinho obrigada Beijio ❤😘😘😘🥰🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈✨
Bom pra você pó
Vídeo começa no 2:50
nem todo herói usa capa
Eu sou guitarrista e meus treinos sao muito puxados este video me ajuda muitíssimo. Muito obrigado por tudo e te desejo tudo de bom.
Eu tbm sou guitarrista! Sinto dor na mão esquerda :(
Muito bons exercícios. Sou flautista e esse alongamento tem sido ótimo para mim
Gostei muito do vídeo! Só pra quem estiver no intervalo da aula e do trabalho o vídeo começa em 2:52 e acaba em 8:16
Nossa, eu nunca imaginei que o simples alongar das mãos poderia ser tão relaxante kkkkkk Valeuzão
começa em 2:55
Valeu!
Muito obrigado
Amenizou muito minha dor e foi a primeira vez que fiz.
Mto grata pelo seu vídeo, sou trancista e sempre estou com dor nas mãos... agora pretendo realizar sempre q possível
Muito obrigado André, escrevo bastante entre faculdade e trabalho, e como lazer utilizo o computador. O desconforto diminuiu muito depois do exercício, vou valorizar mais estas pausas.
Ótimo vídeo, fácil de entender e repetir, parabéns!
Sou violonista e esses alongamentos me ajudam muitooo a não sentir dores. Obrigado!!
Sou flautista, e estava tendo dores nos dedos e pulso.. comecei a fazer o alongamento, e me ajudou muito. Obrigado!!
Que ótimo!
Jesus quase chorei de dor... Mas estou mto mais aliviado
Trabalho com computador, por isso estava sentindo dores nos dedos e punho direito. Comecei a fazer esses exercícios todos os dias antes de começar a trabalhar. Desde então, não tive mais dores. Parabéns pelo seu canal e pela ajuda que nos tem proporcionado!
Adorei esses exercícios eu tenho túnel do carpo nos dois punhos muito bom gostei
Bom dia. Deus ti abençoe neste dia
passando para deixar meu like
Gratidão. Não sabe o bem que me fez. Estava com muitas dores pescoço, braços e mãos. Faço costura , tricô e crochê. Deus o abençoe. Gratidão ,,,, Sucesso em tudo o que propuser fazer.
SANDRA. Adorei, obrigada.
Legal Sandra, agora tem que praticar, ok! Abraço
Sandra Sousa
Seus exercício são muitos bons
Bom dia. Que ó Espírito Santo possa ti recompensar. Pela sua dedicação e amor sua profissão.
Muito obrigada pelos exércitos! Sou confeiteira é só hoje fiz 12 receitas de brigadeiro, os exercícios ajudaram muito! Vou começar a fazer todo dia! Obrigada!!!
Sucesso!
Muito obrigada ! Faço crochê e tenho muita dor na mão , e esses exercicios tem ajudado muito, a cada dia a dor vai diminuindo, Deus o abençoe! Sucesso!
Esse exercícios gosto mto,pras mãos ❤
Fazendo esse exercício que percebi como minha mão direita é completamente travada, está ajudando muito a aliviar a dor 🙌
Muito bom , exercício sou costureira ,gostei muito .
Que bom que gostou
Boa tarde professor André Lima sou de Aracaju Sergipe tenho muitas dores nas costas penas tenho 56 anos
Eu faço artesanato e pintura em tela, além de desenhar e colorir com lápis de cor.... nossa, seus vídeos caíram do céu! Papai do Céu te abençoe e dê em dobro o que nos oferece💖🌸🥰
Cara ,vc é demais! obrigada 😃
Gratidão, André! Sou gamer e o alongamento me foi de grande valia :)
Muito relaxante!!! Obrigado. Sou programador e eu tento de 1 em 1 hora dar umas pausinhas pra fazer esses alongamentos pra prevenir tendinite 👍
estou ajudando meu pai com esses exercicios abracos amado amigo
Legal, fico contente em saber que está ajudando o seu pai!! Agora, tem que praticar todos os dias, ok! Abraço
adorei boa noite abraço
Muito obrigado! Pratique com regularidade, ok! Abraço
Não sei se você vai ver meu comentário.
Amanheci com dor em dois dedos e procurei exercício e te achei.Meu dedo indicador da mão esquerda há seis anos começou a doer e ficou torto.
Agora te encontrei e senti alívio commences exercícios.Uso. Unto IPad e celular.
Muito obrigada.Esse seu vídeo é de 2016, porém pra mim está atual.
Que Deus te ilumine e te fortaleça te guardando de todo mal.
Muito bom 😊
Amei!!! Grata
Bim dua André maravilhoso estou amando cada vez mais estou melhorando cada dia gratidão
Que ótimo!
Bom dia.obrigado por me atender,o medico disse que e tendinite no calcanha.
Legal José, então o segredo é alongar bastante, assim vai ajudar no tratamento e para ficar bom logo, mas se estiver muito sensível primeiro espere tratar a inflamação para depois fazer, ok! Abraço
Estou fazendo os exercícios, tenho tendinite está sendo muito bom
Parabéns pelo seu vídeo estou praticando todos uis.dias obrigado Deus e a você de Recife estou bem melhor Graça a Deus
Que excelente notícia!
Muito obrigada estava cheia de dor nos pulsos
Faço crochê e tenho dor na mão! Adorei os alongamentos!
Maravilha!
Amo suas aulas!! tenho dores nas maõs e cotovelos além do quadril quero melhorar esse quadro com sua ajuda obg
adorei
Muito bom Pra mim está sendo ótimo ,pois me ajuda muito n meu trabalho.....
Parabéns pelo seus vídeos muito maneiro😘😘
Legal Fernanda por participar e saber que está te ajudando no trabalho. É isso mesmo, continue praticando diariamente e vai prevenir a dor e possíveis lesões nesta região, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
Bom dia André comecei fazer o exercício pras mãos muito bom bgd
muito bom, me salva toda vez
Estou praticando sempre obrigado
Sucesso!
parabens ajudou muito um grande abraco
Que legal que te ajudou, agora tem que praticar no dia a dia, ok! Abraço
Maravilha !!!Alívio imediato
Eu estava com tendinite no pulso pq sou cabeleireira, esse video aliviou na hora as minhas dores. Muito obrigada!
Muito obrigada!
minha mãe trabalha com crochê e sente muito os punhos. Vou passar esse vídeo para ela se alongar..
muito obrigada, alivio demais as minhas mãos
Que bom que ajudou
Oi Andre. Trabalho em cozinha, usa facas o dia inteiro. Sinto muita dor nos pulsos e ao longo dos braços. Seu exercício me ajudou muito a aliviar a tensão muscular. Vc teria para as pernas? Fico muito tempo em pé. E no final do dia quase não sinto os pés e as pernas estão queimando de tão cansadas que estão. Obrigada mais uma vez.
Beleza aula boa gratidão
Caiu do céu , obrigado
Muito bom saber disso, continue assim praticando! Sucesso...
Excelente André, muito obrigada, foi maravilhoso agora vou tomar um banho morno e vou dormir bem se Deus quiser!
Que excelente notícia a sua Iara saber que gostou e te ajudou! Agora tem que praticar no dia a dia, ok! Só assim vai sentir a diferença com o tempo. Abraço!
cara brigadão mesmo por ser tão paciente e didático, você não merece palmas merece é o tocantins inteiro
LiaLey Art Work tbm sinto essa dor. Queria muito saber esses exercícios resolvem esse problema
Maravilhosooooo, a dor diminuiuuuuuu muito. Gratidão
Que excelente notícia Solange! Se você praticar no dia a dia vai ficar ainda melhor, ok! Agora mãos à obra e te vejo no próximo vídeo. Abraço!
Muito legal...
obrigada!!!
Muito bom a sua participação Flôr, agora coloque em prática, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
oi André. tenho fibromialgia primeiro dia q assisto teu vídeo. estou com muita dor. no pescoço adorei teu vídeo. tenho inchaço. nas mãos. adormece bastante
Legal Dulse te ver por aqui e saber que gostou da vídeo aula! Agora tem que colocar em prática no dia a dia para ficar ainda melhor. Dá uma olhada nos outros vídeos do meu canal que lá tem mais aulas sobre Fibromialgia, ok! Te vejo nos vídeos... Abraço!
Muito bom os exercícios, me ajudaram bastante. Até por que trabalho em casa, fico horas no computador e já tava me sentindo mal, por causa dessas dores no pulso. Muito obrigado!
Que bom Mauricio que te ajudou, fico contente! Pratique todos os dias para evitar ser acometido por lesões, ok! Fique ligado nos outros vídeos do canal que podem te ajudar ainda mais... Abraço!
muito bom ! Maravilha de exercícios .estou me sentindo bem melhor.muito obrigada!.
obrigado por manter meu sonho vivo
Uma das melhores series que já experimentei obrigado foi de muito bom proveito.
Boa aula obrigado
sou estudante de musica, e vou baixar esse precioso video, e levar pra todos os lugares, senti como se meus nervoss veias tudo tivesse se descolando, ficando livre shaushua mt bom
oi André sou manicure sofro muito com dores tb.vou praticar! obrigada!
Pratique mesmo Rosemeire todos os dias, ok! Pois com o tempo vai sentir uma grande diferença. Dá uma olhada nos outros vídeos do canal que podem te ajudar e muito. Abraço!
Ótima aula! Gostaria de aprender alguns exercicios para túnel do carpo e dedo em gatilho o que tem me incomodado muito.Obrigado!
Tbm estou com problema no terceiro dedo da mão dedo em gatilho
Nossa vivo mexendo nas redes sociais por causa do trabalho, nossa exercícios maravilhosos, obrigada
Estou amando suas aulas, pois tbm trabalho na área de produção alimentista e é muito movimento repetitivo e rápido. Obrigada
amei,estava com dor no cotovelo,melhorou muito
Que legal Maria Stela, fico contente que te ajudou! Para ficar ainda melhor tem que praticar todos os dias, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
André, você é meu companheiro de todos os dias! Esse alongamento está me ajudando MUITO.
Obrigada por compartilhar com a gente seu conhecimento. Está fazendo muito bem ao próximo!
O alongamento começa em 2:52
Valeu
Foi o único video do RUclips que ensinou como realmente alongar a parte de cima do antebraço! Finalmente! Muito útil, obrigada!!
Muita obrigada por esse vídeo.
O melhor além do conteúdo é a motivação que você passa, ganhou + uma inscrita. :)
Muito bom, obrigada,estava mesmo com muita dor nos polegares
Facil e barato e gostoso obrigado André joia
Muito bom estou com a síndrome do tune o de carpo estenose na cervical e esses exercício tem me ajudado bastante.Obrigada por nos ajudar com sua aulas!
Que excelente notícia Vilma, fico contente que está te ajudando! Agora tem que praticar todos os dias para ficar melhor com você a cada novo dia. Te vejo no próximo vídeo! Abraço
As empresas deveriam se preocupar com issu.Deveria ter esses alongamentos nas empresas.
Ó melhor video que já asssisti, parabéns André sou sua fã, tô gostando muito, mais também eu quero que você Mostre para nós também como diminuir dores embaixo dos pés eu sofro muito com essas dores nos pés gratidão é brigadão mesmo 👏👏👏👏
SENSACIONAL! O TANTO QUE MINHAS MÃOS "ESTALARAM" NÃO É BRINCADEIRA 🤭🤣Eu faço acessórios artesanais além de toda a parte gráfica da minha loja e pra outras pessoas (como ajuda) então meus pulsos e mãos doem muito às vezes e tenho que parar às vezes até por um dia pra poder suportar voltar... Acredito que fazendo esses exercícios todo dia não vou precisar parar por tanto tempo 😍MUITO OBRIGADA!
Que legal 😊
@@AndréLimaOliveira Boa tarde. Meu polegar direito não dobra, estou com dificuldades pra escrever. Qual exercício eu posso fazer? Obrg🌹
Nossa melhor do que eu esperava. Tava com muita dor da mão por desenhar e isso ajudou muito, vou fazer sempre que tiver comissão
Show, me ajudou muito, sou cozinheiro e tive dificuldades pois meu punho parou de articular, tomei remédios e injeções mas não melhorou, o que melhorou foi exercícios!
Muito obrigado, tava com uma dor na mão
Olá amigo. Muito bom seus exercícios. Ajuda muito. Aliviou bastante a dor. Parabéns e obrigado.
Ótimo exercícios, amei.
Muito obrigada!
Sr André Lima, agradeço o seu programa de alongamento está á me ajudar, já tentei vários não faziam efeitos. agora estou a fazer o seu alongamento e está me ajudar, continue a ajudar outros com os seus conhecimentos.
Bom dia André. Estou aqui de férias aproveitando esse dias fazendo exercícios físicos pra mi melhorar o meu dia obrigado meu querido 🙌🙌🙌🙌🙏🙏❤
Gostei muito obrigada Cuiabá MT Zulmira
Nossa Andre mais uma vez me ajudando estou com essa dor que você falou procurando um exercício pra me livra dessa dor te achei novamente . Fiz hoje estou bem melhor vou praticar todos os dias. Obrigada Deus te abençoe e te guie sempre pra nos ajudar.
Correu bem os exercícios para a dremência das mãos. Bem hajas André. Um abraço.
Muito bom ... obrigada 🥰
Obs querido. Estou fazendo agora só pra prevenir. Ano passado sofri muito muito mas agora Graças à Deus estou bem. Continua essa pessoa fazendo o bem
nossa dr.Andre amei ,acho que tenho fibro e é horrível mim ajudou muito obg😘
Muito bom Vania te ver por aqui! Dá uma olhada nos outros vídeos do meu canal que podem te ajudar e muito daqui pra frente, ok! Tem vídeos que falo da Fibromialgia, inclusive vai fazer outros movimentos. Até o próximo vídeo. Abraço!
Obrigado meu querido. Fiquei boa más continuou fazendo. Que Deus possa ti recompensar
Muito bom seus exercícios PARABÉNS
Ameiiii estou sentindo muita dores nas mãos por movimento repetitivo
Pratique todos os dias! Nos vemos nas aulas, sucesso!
acabei de fazer pela primeira vez, estralou tudo aqui, vou começar meu dia com esse alongamento rapido. Show. Trabalho no computador, chegando a ficar até 12 horas na frente do computador as vezes... posso adicionar ou remover algum exercicio para meu caso? Tenho dores fortes nos punhos.
Valeuu