Alongamentos para o Pulso | Saúde Minuto
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Nós exigimos constantemente dos nosso punhos, no trabalho, na escola, mexer no computador, celular, e por aí vai... Mas até aí, tudo bem, eles foram feitos para isso. O problema é, você tira alguns momentos do seu dia para descansar os punhos? Para relaxar durante um longo dia de trabalho? Se você não tem esse hábito, mas quer mudar isso, recomendo essa série de alongamentos, que dura só 3 minutos.Ou seja, é prático e rápido, e pode te ajudar a evitar uma tendinite, um "pulso aberto", dor nas mãos e muito mais!
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Uma curiosidade. Muitas pessoas chamam esse região de "pulso" (como no famoso "pulso aberto"), mas o nome certo para essa região é punho! Como podemos avaliar o pulso (batimentos cardíacos), no punho, popularmente acabou-se simplificando e chamando tudo de uma coisa só. Mas o nome não importa, o principal é cuidar dessa região 🤓😅
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*O conteúdo desse vídeo não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos. O uso desse conteúdo é por sua conta e risco.
Uau tem um saliência no meu pulço tomei injeção hoje não melhorou.
Mas depois do seus encinamento estou sem dor e com a mão estou conseguindo segurar o celular 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤
Abençoada sempre sera pois vc não imagina que vai chegar em sua vida .tds as portas abertas agora pra frente, pois precisa de outras pessoas é assim ,que é o amor ao próximo.
Um dom que o outro tem ,que ppder ser ancinado a outra pessoa.
Gratidão gratidão gratidão
Seja louvado seu nome meu pai Eu Sou. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Menina! Estou com uma dor irritante nos pulsos e esse vídeo foi o máximo! Deus te abençoe grandemente por dividir seus conhecimentos conosco!
Espero que alivie bastante com esses alongamentos 🙏
Com certeza
Eu tbm estou com uma dor chata no pulso direito , eu vou fazer esses exercícios todos dias ,gratidão 💙🙏 🙏
Obrigado moça! Notei uma bolinha no meu pulso direto. Sou Designer e tem dia que ligo o PC as 7h e desligo 00h. Confesso que dou muito mole, mas a partir de amanhã vou me policiar e fazer seus alongamentos. Obrigado pelo conhecimento. 💪🏾❤️
Essa bolinha é tendinite
😢ainda ésta a doer r
😢ainda ésta a doer r
Passando para agradecer,graças a estes exercícios, em 2 meses sumiu por completo um cisto que havia no meu pulso.faço os exercícios todos os dias e ele desapareceu 🙏
Que maravilha!!
Eu já estava pensando em comprar munhequeira pra pulso pois eles doem demais não tenho forças nas mãos pra nada, esses exercícios eu fiz pela primeira vez e já sinto uma melhora obrigada de verdade ❤️
Man to impressionado kkk comecei fzr exercicio e meus punhos ficaram doloridos. Fui fzr os exercícios aq e nem faz 5 min q terminei e meu pulso ja ta melhor
Amei! Exercícios originais pra quem toca algum instrumento ☺️
(É sempre importante se alongar antes de tocar, fica dica)
Muito obrigado mesmo. Toco guitarra na igreja e estava sentindo muita dor ao fazer os acordes, sabia que precisava alongar, mas não sabia como. Foi libertador kkkk
Nem precisei pagar fisioterapia indicada pelo médico. SHOW
chegando aqui 2 anos depois da postagem do vídeo pra agradecer muito, fazendo esses exercícios há 1 semana e a dor nos meus pulsos devido ao treino nem existe mais, muito sucessooo ❤️
Parabéns! Abri meu pulso tocando bateria, me ajudou muito. Obrigado!
Ótimo 😊
Boa noite!
Tenho dores nos punhos estão inflamdos com tendinite.
Vou fazer os exercícios muito bem .
O médico disse q tem que fazer cirurgia, mas se Deus quiser não vai ser PRECISO.
Obrigada.
Muito obrigado, senti uma boa melhora em meu punho
Obrigado viu ! Me ajudou bastante haha alongamento com um asmr de leve
Esse vídeo é muito bom, meus pulsos super relaxam com ele.
Eu estava sentindo dores nos pulsos quando precisava me apoiar e colocar todo o peso do corpo neles, como por exemplo para subir ou sair da cama. Eu fixava as mãos na cama e quando me colocava um pouco para frente eles doiam demais, fiz essa série de alongamentos agora e em seguida fiz o movimento que me doía, e a dor já diminuiu muito! Obrigada de coração!!❤
Eu quebrei o punho direito estou fazendo esses exercícios obrigada
Obrigada! Eu com minha hipermobilidade vivo dolorida. Ja marquei o reumatologista, mas vou fazer minha parte 🥰
Muito obrigado por este video. Alongo bracos e maos a 40 anos. E achei esses alongamentos muito bons. Didatica otima. Ja estou incrito! Tmk.
Seus ensinamentos são uma benção.
Valeu obrigado estava com dor no pulso direito e já melhorou bastante.
Wandinha dando alongamentos, que massa, imagina ela ajudando o Mãozinha a fazer
Drª Pati, muito orbigado pela aula de exercícios, sou praticante de artes marciais e forcei meu pulso e em tem me incomodados por 2 meses, e com sua ajuda fiz o exercício, foi como se tivesse pegado a dor com as mãos e jogado fora, muito obrigado. Já curti com certeza, e estou inscrito no canal aguardando mais dicas, muito obrigado. ;) \o/
Amei o vídeo muito legal parabéns
Que maravilha! Estava com muita dor no pulso e depois do exército já não doe mais!!
Vou continuar com o exercício, muito obrigada
Amei ❤
Agradeço vou fazer mais vezes estou com o punho esquerdo inxado e me doi bastante.
Muito bom obrigada
Oi. Faça um vídeo sobre alongamentos antes e depois para músicos,.especialmente pianistas. Obrigada pelo conteúdo
Esse alongamento é muito bom, eu que tenho dor, ele melhora bem. To fazendo 3 vezes ao dia. RECOMENDO! Obrigado pelo video!
Parabéns continue o alongamento.
Nossa esse vídeo me salvou, eu não acredito estar com tendinite ainda, mas os tendões do pulso estavam começando a doer. Eu fiz esses exercícios e parou na hora. Faço essa rotina sempre antes de começar a trabalhar, no horário de almoço e assim que eu chego em casa. Muito bom
Obrigado por esse vídeo, Charli XCX!
Sensacional, obrigada,Deus abençoe
uau, que bom q vc passou essas diquinhas, super ajuda na hr da dor
Muito obrigado, vídeo de ótima qualidade e direto ao ponto.
Jogo tênis de mesa a 2 meses e comecei a sentir fisgadas absurdas quando fazia certos movimentos com o pulso. Creio que isso vai me salvar kkkkkk
Amei muito adorei eu fiz e gostei muitos
Melhorou antes de acabar os exercícios rsrsrs mas, terminei, juro! kkk Obrigada! S2
Gostei dos exercícios pra quem joga videogame e muito importante 😍😍
Gratidão!!!!
Muito bom!
Amei os exercícios dessa moça. Bem específica. Parabéns
Amei❤
Muito Obrigado pelo vídeo me ajuda muito!!!
Poxa. Parece mágica. Obrigada. Hj seria um dia de dor.... Não mais.
Uau que ótimo! Obrigada!
@ tenho feito todos os dias estes exercícios, não estou sentindo dor . As vezes uma sensação de cansaço na região do cotovelo, mas faço os exercícios, relaxo os braços e a força volta. Incrível 😘😘
Pianista aqui!! 😅
Tenciono muito a mão, preciso alongá-la e relaxar
Muito bom pode ser praticado em pe ?
esse vídeo ajudou muito !! 1:30
Meus pulsos agradecem ...😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que ótimo! Espero que te ajude!
Maravilhoso, eu toco violao e trabalho com computador e celular. Foram essenciais pro alivio da minha dor na mao e pulso ao fazer exercicios
Muito Bommmmmm
Fiz hoje pela primeira vez e já deu diferença, vou manter a prática. Muito obrigado!!
GOSTEI MT AJUDOU COM A TENDINITE
gostei muito parabens continua assim tmj enois
Gostei 👏 estava com muita dor devido aos treinos, seus exercícios melhoraram muito
obrigada, amei
Obrigada estava precisando
Gostei muito
Amei. Minha dor passou na hora. Muito obrigada.
Que ótimo Amanda!! Feliz por você 😊
Tem 3 dias que estou fazendo os exercícios e ja me sinto outra... obrigado por compartilhar conteúdo importante.
Que ótimo!
Muitoo boom
vendo o vídeo na quarentena, muito obrigada pelos alongamentos! :)
Ah essa quarentena tá sendo um desafio para os punhos mesmo!
Adorei!
Passando agora para meu pai, ele é azulejista e "judia" diariamente dos punhos.
Isso, espero que ajude ele 🙏 essas profissões manuais sofrem bastante com problemas no punho
Obrigado :3
Caraca, tava morrendo de dor, aliviou, valeu
Estava com uma dor nos pulsos tremenda, dps desse video fiquei sem dor, mto obrigado, e a sua voz é tão suave que deu sono!😂😂😂😂😂😂
Excelente
Obrigado
boa, tava precisando disso, obrigado pela info
Muito bom
Boa!
Agradecendo por esse vídeo. Eu tive chikungunya há 3 meses e sinto dores terríveis no punho direito e um pouco na parte de cima na articulações da mão, sem falar que trabalho no computadór de segunda a sexta. Fiz o exercício e irei continuar fazendo.
Espero que te ajude! Melhoras
Nossa eu tava com o meu pulso que não conseguia fazer uma flexão no chão, foi um alívio tão grande não sentir dor depois desses exercícios!
Amei
Perfeito, obrigado.
Olá!!! seus exercícios de alongamentos são maravilhosos. Sempre que tenho oportunidade divulgo o seu instagram. Você poderia fazer mais um vídeo para quem tem epicondilite ?sabe sinto muitas distensões na linha axilar medial e não sei se tem exercício para melhorar isso?
Muito obrigada pelo carinho e por ajudar na divulgação! Eu já fiz dois vídeos sobre epicondilite (medial/lateral), já assitiu?
Estou fazendo os exercícios todos já estou sentindo uma boa melhora
Mais uma coisa Dr.ª Pati, você recomenda fazer todos os dias??? Obrigado :)
Meu vídeo favorito do RUclips :) Obirgada
Obrigada me a judou muito
incrivel, muito obrigado
perfeito!
Gostei muito , estou precisando. Obrigada
Feliz em ajudar!
Gostei muito!!!!!
Obrigado, me ajudou a aliviar a dor nos punhos. ❤
Vc salvou minha semana mds, obg
Maravilhoso, me ajudou muito
Que ótimo!
Muito obrigado
Maravilhoso.❤❤❤❤❤
Muito bom! Estou me recuperando da chicungunia, quantas sessões devo fazer desses exercícios?
Ahhh eu ja me inscrevi no canal e já curti seus vídeos 😍😘
Simples e maravilhoso
Estou fazendo todos os dias, está me ajudando bastante. Obrigada!
1:28
muito bom !!!!
Me ajudou muito!
Já faz dias que estou tratando com remédios, e os alongamentos foram mais eficazes.
Muito obrigada Pati! 💕
Ah que incrível Suelen! Muito feliz que te ajudou. Em geral, remedio não trata mesmo, só complementa. O que faz a diferença é sempre o exercício.
Maravilhoso! Adorei esses exercícios
Nossa, adorei! Aliviou bastante, muito obrigada!
Eu fiz meus punhos estralou muito vou dá para fazer fasso muito calistenia.
Eu gostei dos exercícios. Tenho tenossinovite na mão esquerda há quase 2 anos... Sabe me dizer por que quando eu faço alongamentos fica doendo o local da inflamação?
Quando está muito inflamado, tem que fazer mais devagar, sem forçar muito, se não acaba prejudicando ao invés de ajudar. Coloca gelo antes no local, talvez ajude a desinflamar, e assim você consegue melhor resultado com os alongamentos 😁
Amei esse exercício PERFEITO ótimo de maiss
Ah que ótimo! Acertei no tema dessa semana, então? 🥰🥰
@ simmm sou manicure e trabalhamos muito com as mãos É um exercício desse é perfeito para fazer entre uma cliente e outra.
@@manuelasantos1410 verdade! Tem que se cuidar! Uma ótima semana e bom trabalho para você 🥰