Alongamento de mãos, punhos e antebraços - GL: Ginástica Laboral para Escritório
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- A aula de hoje é para alongar, com enfoque em flexibilidade (aumentando a amplitude dos movimentos e estendendo ao máximo as fibras musculares, sem danos ou lesões) a região de mãos, punhos e antebraços.
Alongar essa região pode prevenir diversas LER´s e DORT´s e amenizar uma série de desconfortos.
Leve uma vida leve!
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Melhor aula, parabéns por ensinar esses exercícios está me ajudando bastante.😊
🙏🙏🤩😍😍
Estou muito satisfeita, pois melhorei muito
😀🙏😍
Amo suas aulas obrigado Deus abençoe
😍🙏😀
Muito Boa a sua aula professor gostei
Obrigado Lenira!! 🥰
Eu ea minha filhaparticipa..da sua ginástica muito bom espero que continue
Coisa linda!
Muito bom poder levar saúde para a família!
Continuem comigo! 👏🏼👏🏼❤️❤️
Amei, pra mim que faço croche. ❤ oh
👏👏🥰🥰
Bons crochês!
Amando obrigado que Deus abençoe 😊
🙏🙏😍😍😍
Oi muito obrigado !🤗você tem me ajudado muito!!❤obrigado!!!❤❤🤗🤗
😍😍😃😃💪💪👏👏
Vc é um profissional incrível adoro suas aulas acabei de fazer esse alongamento tenho Artrite me ajuda muito obrigada
Muito obrigado pelo elogio!
🥰🥰💕💕
Que as aulas possam continuar te ajudando a ter mais saúde e qualidade de vida!
Muita gratidão pela grande ajuda👍
😍😍🙏🙏
Amei essa aula 😀
💕💕🙏🏼🙏🏼😀😀
Bom dia! Amei as aulas! Vc é um excelente profissional. Que Deus continue o abençoando e iluminando sempre seu caminho profissional, ❤
👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼😀😀
Estou melhor Obrigado que aula otima
😍👏🙏
Valeu professor obrigada
Eu que agradeço por estar sempre por aqui!
Saúde!! ❤️
SUAS DICAS SÃO EXCELENTES....CONTINUE DE BOM GRADO A COLOCAR VÍDEOS COM MTS ENSINAMENTOS MARAVILHOSOS.VLWWWWWWWWWW
Valeu!!!
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
😀😀😀💪🏼💪🏼💪🏼
Nossa brother, valeu pelo video.
tava fodido.
E esse video junto de um remedinho ajudou legal a minha situacao.
valeu cara.
Rapaz!!
Bom que passou pela crise.
Agora é investir na prevenção!
Continue com as aulas e cuidados e vamos seguir saudáveis!
💪🏼💪🏼💪🏼
Tem me ajudado muito !
Só gratidão pelo canal
Fico feliz em saber
🙏🙏👏👏😀😀
Obrigado, estava fazendo com você .
🙏🙏😀😀😍😍
Valeu professor❤❤❤
🤜🏼🤛🏼😀😀👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼
Valeu. Estou melhorando bastante. Obrigada!
Boa!!
Fico feliz em saber!
Continue se cuidando e mantendo a saúde em alta!!
🙏🏼🙏🏼😀😀💕💕
Aula maravilhosa, obrigada!
🙏🙏🥰🥰😀😀
Muito Boa a sua aula professor obrigada
🙏🏼🙏🏼🥰🥰
Muito Boa a sua aula professor valeu
Obrigado!! 🥰🙏🏼
Eu amei pk tenho dores nos bracos ja estou melhor com a primeira vez obg garoto
❤️❤️🙏🏼🙏🏼🥰🥰
Valeu professor
🙏🏼❤️
Gostei,fiz tudo certinho e meus dedos ficaram mais soltinhos.
👏🏼👏🏼❤️❤️
Amei e demais Deus te abenvoe
🙏🙏🥰🥰
Gostei muito dessa aula obrigada.
🙏💙😀
Valeu professor meu polegar agradece
uma aula melhor que a outra
💕💕🙏🏼🙏🏼😀😀
Maravilhosooooooppp
🥰🥰🙏🙏🙏🤩
Estou amando suas aulas, são excelentes. Parabéns!
Muito obrigado!!
🙏🏼🥰🥰
Estou amando
😀🙏🏼❤️🍾
Valeu professor até a próxima
Valeu obrigado profe !
🙏🙏🤩😍
maravilhoso amei.
💕🙏🏼
Que vídeo legal! Parabéns! Sou Dentista e estou vendo a necessidade de realizar esses exercícios! Obrigada por compartilhar o conhecimento!
Obrigado pelo comentário!
Realmente, sendo dentista é importante cuidar das mãos e da coluna.
Bora prevenir lesões!!
😀👏🏼🙏🏼❤️💪🏼
Estou gostando
😀😀🙏🏼🙏🏼🥰🥰
Gostei professor da sua aula obrigada
Mto bom!!!!!
🤩🤩🙏🙏
Ótima aula
Obrigado! 🙏🏼
Professor você tem mim ajudado com os meus dedos em gatilho obrigada
Obrigada professor valeu
Boa noite Rafael, eu estou bem melhor,.as dores nos punhos e nos dois dedão, melhoraram. Estou fazendo 5 aulas suas.
Muito obrigada 🙏😁😊
Valeu Ana! Muito bom ler esse tipo de coisa. Que possa só melhorar! Continue com as aulas, cuidando também do resto do corpo. 😁❤️🙏
Boa tarde. Hj te descobri. Faz 25 dias que fiz uma cirurgia do polegar. Cisto sinoval. Ainda foi mas consegui fazer sem forçar.
Vá respeitando seu corpo e fazendo de leve mesmo.
Aos poucos terá un a melhoria das funções motores, mobilidade e força!
🙏👏🥰😃💪
Muito bommmm....
😀😀🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom! senti resultados no primeiro dia! 👏🏼👏🏼
😀😀👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼
Amei,tá me ajudou mt
🙏🙏🥰🥰
Oii gostei bastante da aula, n mexo muito as mãos no meu dia a dia então as vezes sinto falta d mobilidade e " tremilique" involuntário nos dedos
Bora se cuidar e compensar essa falta de movimentação.
🙏🙏💪💪😍😍
Gostei professor espero que continue melhorou o meu dedo polegar
Muito bom!! ❤️❤️
Logo teremos mais aulas!
Seus exércitos tens me ajudado muito com o violoncelo. Obrigado 😊
Muito bom!
Muito legal poder te ajudar a manter a saúde e o uso do violoncelo.
💕😀🙏🏼👏🏼
Bom dia Raphael 🌹mais duas aulas feitas hoje! Obrigada 🙏
Parabéns pela dedicação Terezinha!! 🥰
Meu polegar agradece
Depois dessa aula deu até mais ânimo para trabalhar...sem dores nas mãos!! obrigada!!
O tipo de comentário que gosto de ler!!
👏🏼👏🏼🍾🍾😍😍
Nossa professor você é uma benção nesse canal nós ajuda muito ❤.
Fico feliz em saber! ❤️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Como sempre uma aula maravilhosa. Obrigado por dividir seu conhecimento!!!
Eu que agradeço pelo comentário Bruno! 😀
Excelente 😂 estou procurando fazer essas aulas pelo menos uma vez por dia. Muito obrigada.
Muito bom!!
Garantia de sucesso!! 👏🏼👏🏼❤️❤️
Show...
Muito obrigado!!
Gratidão ❤
🙏🏼🙏🏼😀😀❤️❤️
Show obrigada
🙏🙏😃😃
Olá boa noite sou da cidade de Sumaré campinas Adorei eu assisti as Aulas todos os dias e muito bom tudo certinho
❤️❤️👏🏼👏🏼
Top obrigada
🙏🏼❤️😀
Valeu professor gostei espero que continue
Seguimos juntos! 🙏🏼😀❤️
Tem melhorado bastante minha tendinites.
Boa!!
Que possa ficar zerado!!
😀🙏🏼💪🏼
Obrigada Rafael tô bem melhor graças a Deus é a vc Deus continue te abençoando
Que coisa boa de ler!
Fico feliz em poder ajudar. Que continuemos assim! 😀👏🏼
Estou morando e Ottawa. Estou adorando os seus vídeos.
Wow!
Audiência gringa.
Muito legal contar contigo aqui.
Saúde! 🥰
Estou fazendo esses exercícios agora com você estou amando e me sentindo super bem obrigada boa noite
❤️❤️
Fico feliz em ajudar!! 😀
Gostei ❤@@gl-ginasticalaboral
Muito bom
😀😀💕💕🙏🏼🙏🏼
Uma área muitas vezes esquecidas por nós.. obrigado pelos novos movimentos!!
❤❤❤
Eu estava com o ombro e os dedos da maó direita endurecendo naó dou conta de levantar o braço eu cai por cima do braço com 2 veses que fis esta terapia melhorou um pouquinho agradeço muito
FOI Deus que enviou 😊vc❤ gratidaó gratidaó Deus que te abençoe
Obrigada
❤️🙏🏼😀
Muito bom! Obrigada, ajudou muito. Depois que comecei a trabalhar no am. eu descobri a importância de fazer algo pra prevenir dores
Realmente, tem que investir na prevenção! ❤️😀🙏🏼
Valeu professor muito boa a sua aula eu é minha filha gostamos
Obrigado!!
🙏🏼🥰
Continuamos juntos!!
Muito obrigado, amigo! Sucesso!
Obrigado!! 🙏🏼🙏🏼💪🏼💪🏼
Tenho artrose nas mãos. Descobri tuas aulas faz pouco tempo. Estou adorando, pois está me ajudando muito. Obrigada!
Que bom que estou te ajudando!! 👏🏼👏🏼💕💕💪🏼🙏🏼
Gostei professor da sua. Aula meu.dedo em gatilho agradece
Gosto muito das suas aulas obrigada professor
💕🥰
Tks, estou fazendo toda playlist de mãos
🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
Minha segunda aula.Gostei miito Obriigada!
Valeu!! 😀❤️💪🏼💪🏼
Bom dia Raphael 🌹tenho feito quase que diariamente 2 de suas aulas! Fiquei com sequelas devido a uma virose,então minha mãos perderam as forças! Faço tb pilates e fisioterapia!!! Mas suas aulas tem me ajudado muito!!! Obrigada 🙏
Fico feliz em poder ajudar Terezinha! São duas aulas novas todo mês. Pode ficar à vontade para indicar temas! 🙂🙏🏼
Valeu professor estou acompanhando as suas aulas
Obrigado Lenira! Não deixe de participar!
Muitobom
🤩🙏😀
Valeu professor contínuo fazendo a sua aula
Boa! Siga firme!!
Excelente aula professor!
🙏🙏🥰🥰
Gratidão.
🙏🙏🙏🥰🥰
Boa tarde!! gosto do seu exercício mas venho dificuldade de realizarmos principalmente os com braços e mãos a alongarem já que tive AVC e o meu lado esquerdo paralisado e o braço não entende e dedos faça vídeo de exercícios que véu possa fazer estou começando a recuperar os movimentos
Olá Naiane!
Primeiro ponto é ter paciência, respeitar seus limites, ter pequenos avanços e manter a regularidade.
Aos poucos você melhorará a amplituade de movimentos.
🙏🏼🙏🏼😀😀👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼
Eu achei muito bom OBRIGADO Palmira
🙏🏼🙏🏼❤️❤️
Gosto das suas aulas pois fraturei o.punho presizo de movimento e resistencia mim chamo Monica doi myito quando mecho
Você já se recuperou da fratura e tem liberação para os exercícios?
Valeu professor participo das suas aulas
Valeu professor espero que continue
Valeu! Seguimos juntos!
Amo seus vídeos você e ótimo lindo
Muito o obrigado Mercedes! Continue participando e se programe que amanhã temos estreia de aula nova! 😁
Valeu professor gostei da sua aula
Participo da sua aula professor muito bom o Meu polegar agradece
Excelente aula Raphael...tenho feito as aulas de fortalecimento das mãos! Acho ótima tb! Obrigada 🌹
Muito bom!! Importante fortalecer e manter também a região alongada e com mobilidade. 👏🙂
Muito bom mesmo 😃😃😃, obrigado ☺️
Valeu!! 🙏🏼🤜🏼🤛🏼😀
Muito bom! Obrigado pelo conteúdo!
Eu que agradeço pelo comentário Afonso. Vamos juntos buscar saúde!!
Muito bom! Obrigada!✨✨✨
❤️❤️😀😀🙏🏼🙏🏼
Maravilha❤
🙏🙏🥰🥰
Segundo dia de exercício dos guri aqui
Top!! 💪🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼👏🏼👏🏼
Aula maravilhosa! Gratidão 🙏
🙏🏼🥰
Gratidão pelo vídeo!!!
🙏🏼🙏🏼😀😀
👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🙏🥰🥰
Muito bom, preciso mesmo dedicar estes minutos para me cuidar, cada movimento foi um "crec" hahahha obrigada #Atos #weareatos #GinasticaLabora #take10mintoyourself #homeoffice #homebased
Sim!!!
Temos que ter esses atos de cuidado e de amor por nós mesmos!!
😁🥰💕❤️
Eu tive guillian de barre e estou com as mãos amortecidas a 8 meses preciso muito de ajuda