Dor no pescoço ELIMINADA! Exercícios SIMPLES para aliviar sua dor no pescoço e tensão muscular!
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Os melhores exercícios e alongamentos que você pode fazer em casa para elimitar a dor no pescoço! Se você sente uma dor no pescoço, tensão muscular, dificuldade para olhar para os lados, assista e esse vídeo e descubra como acabar com essa dor com simples exercícios caseiros. Lembre-se de sempre alongar cuidadosamente e consultar um médico para identificar a causa da dor. O primeiro exercício é uma auto liberação miofascial que irá você ter um alívio imediato e os outros exercícios complementam o primeiro.
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TRATAMENTO PARA DOR DE PESCOÇO EM CASA
Como ortopedista vejo muitas pessoas com dor no pescoço, tomando muitos remédios quando muitas vezes simples exercícios melhoram a dor cervical.
Esses exercícios não substituem a fisioterapia, mas vão te ajudar de sobremaneira a aliviar a dor.
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✅ Dor na escapula e tensão muscular no trapezio. REVELADA a causa e seu tratamento!: ruclips.net/video/szfpvAmLULA/видео.html
Faz 3 anos q sofro com essa dor no trapézio e escapula e esternomaitoude, td duro,as vezes sinto ate tonturas,ja fiz quiropraxia, acupuntura, massagens,RESOLVE somente na hora
Bom dia! Depois da artrodese que fiz em 10/21, nao tive mais a mesma mobilidade pro lado esquerdo. E ha 10 dias nao sei o que houve que uma dorzinha chata na lateral do pescoço e o chegou e o movimento encurtou ainda mais e nao me abandonou mais! Fiz massagem, tomei antinflamatorio, fui ao medico e tomei mais remedio. Me receitaram remedio a base de oxiconoca! Que nem tomei ja que nao ta doendo pra isso. A questao é... quem fez artodese pode fazer esses exercicios?
Nossa que exercícios milagrosos.... Estava com muita e dor e tenso demais só que realizando esses exercícios melhorei como em um passo de mágica. Que incrível parabéns.
Muito bom estralei o pesco e acho q deu ruim no nervo e melhorou um pouco com esses exercícios creio q uns 2 dias fazendo isso quando acordar e ir dormir vai resolver
Olá @Dr.DiegoCabrejosOrtopedista conhecendo hoje o canal, vídeos excelentes, diretos, rápidos e didáticos 👏🏻👏🏻 referente aos movimentos do pescoço, temos profissionais que fazem relação de movimentos iguais ou similares, como uma causa de AVC, qual o risco real, visto que temos a nossa carótida na região?? Obgda!
Rapaziada, o que me ajudou bastante nessas dores que sempre foram muito decorrentes no meu dia a dia, principalmente quando eu estava deitado, foi pegar uma toalha, igual ele explica no segundo exercício, e deitar com ela de barriga pra cima, apoiada, como se fosse um travesseiro de pescoço (aqueles de viagem). Além de melhorar muito a tensão no local, ajuda também na posição para ficar deitado, seja lendo, vendo tv, ou qualquer outra coisa.
Inacreditável como aliviou a dor na hora, impressionante! Não sumiu 100%, mas já diminuiu muito. Muito obrigada por compartilhar essas dicas Dr.
Que ótimo!🙏🏻🙏🏻🫶🏻
Bom dia!! Estava há mais de um mês sofrendo com dor no pescoço. Tomei remédios, fiz alongamentos...e nada. Neste momento, conhecendo o canal, com esse exercício simples, a dor, com num passe de mágica, desapareceu. Obrigada!!!
Ai meu Deus,eu quero muito q passé essa d'or ja faz 15 dias e estou gravida de 4meses e os medicos dizem q naoa posso tomar remedios e nem passar pomadas...faco allongemento, e mas kineterapia e nada. VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PRA VER SE PASSA
Verdade 😸
milagre
Qual foi o remédio que você tomou moça pela amor de Deus kk não estou mas aguentando essas dores dos ombros dessendo prós braços
Eu tô sofrendo a um mês já indo em upa postinho de saúde toma remédio toma outro só gastando e nada! Fora as compressas quente q faço várias vezes ao dia! Não aguento mais dói tanto q chego chorar marquei um neurologista p dia 18
Eu já estava preocupada pagando estética toda semana,depois que eu assisti os vídeos do Senhor Dr: faço os exercícios e graças a Deus que lhe fez um pessoa maravilhosa humilde e prestativa,
Mano, melhorou rapidamente!!!!! Deus te abençoe muitooooooooo. ❤❤❤❤
Impressionante! O primeiro exercício já me fez voltar a sorrir.
Muito obrigada Doutor !
Muito obrigado Dr. Ajudou muito.
Excelente dica Dr Diego, parabéns pelo canal.
Eu não tenho nem palavras pra agradecer ao Dr. Diego Cabrejos. Meu Deus! Melhorou o pescoço como um passe de mágica
Sensacional!!
Parabéns Dr. Diego pelo vídeo!!!
Eu já acompanhava o Dr Diego Cabrejos em outra plataforma, mas o RUclips é minha preferida. Sucesso Doutor!
Acordei agora no meio da madrugada com pescoço travado e muitas dores, os exercícios do vídeo foram fundamentais pra aliviar as dores.
Fico feliz em ajudar Douglas!
@@drdiegocabrejos muito obgd de verdade c poder trazer mas dicas me salvo
Alívio imediato! Obrigada, doutor!!!
Joia !! Amei este exercício do pescoço 😉👏
Me ajudou bastante, gratidão Doutor 🙌🏻🙏🏼
Boite, obrigado Doutor, ano passado fiquei uma semana com o pescoço ruim, pois executei mau uma série na academia, enquanto treinava costa, fiz seus alongamentos e melhorou Depois de sete dias, estava impossível de girar, hj tive a mesma coisa, soque consigo girar melhor, mas não conseguia olhar para cima, hoje com seus alojamento melhorei muito, muito obrigado, e que Deus te abençoe!!
Adorei!
Muito obrigado, Dr. Diego! 😃🙏
Boa Noite Dr. Diego. Cheguei ao seu canal exatamente hoje 26/04/2022. Amei o exercicio de alongamento do pescoço pois foi exatamente esse que eu fazia nas aulas de pilates. Encontrei um instituto com uma fisioterapeuta maravilhosa. Estava bem critica minha postura. Mas deu super certo. Gratidão em passar para nós os seus ensinamentos. Bênçãos de Deus para sua vida.🙋♀️
Top demais, aliviou muito.
Muito bom doutor! Gostei das dicas! Obrigada 😍
Espetacular Doutor 👏👏👏
Esse exercícios merece mil likes. Melhora imediatamente
Fico feliz! Obrigado!
Sensacional alívio é instantâneo obrigado Dr Deus abençoe grandemente sua vida.
Top demais da conta!!!!!!!
Obrigado Dr pela dica
DOUTOR OBRIGADA PELAS DICAS! GANHOU MAIS UMA INSCRITA ❤️
Eu estava com dores há um mês. Seus exercícios ajudaram muito! Obrigada!
Excelente ! Obrigada !
Fiz o primeiro exercício e aliviou bastante
Meu deus foi como um milagre, dormi de mal jeito e nem consiguia virar o pescoço. Mil likes para esse video !!!!
Que maravilha! 🙏🏻🙏🏻😊
Estou assim agora durmi e acordei chorando com essa dor so de virar o pescocço doi
Incrível! Aliviou muito! Obrigada 🙏 Deus abençoe 🙌
Ótimas dicas. Obrigada
Ameeeiii!!!😘👍💖
Que isso, Dr. Exercícios incríveis! Alivio de fato imediato! Parabéns pelo conteúdo de qualidade.
Fiz os exercícios, melhorou muito rápido, muito obrigado !!
Deus o abençoe,depois de uma noite acorda de tanta dor nas costa aqui estou para agradecer pelo o vidéo ❤❤❤
Amei !! Dr. Diego melhorei muito.
Muito bom mesmo... Melhorei muito rápido. Impressionante 🙏
Ameeei! Dormi de mau jeito e com esses exercícios aliviou MUITO. Consigo virar o pescoço. Obrigada!!!!
Que perfeito 😃✨👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gratíssima 😊
Foi feito bom, Dr Deus lhe abençoe
Muito obrigada Dr., estou com uma dor terrível, espero que melhore com os exercícios que o Sr. ensinou. 🙏 Que Deus te abençoe!
Sempre tem sido muito útil estes exercícios tem me ajudado muito a aliviar as dores musculares ❤️
Excelente explicaçao Dr. Obrigado!
Amei destravei na hora meu pescoço do lado direito!👏👏👏😘💜
Toda vez que tenho dor no pescoço venho aqui no canal do Dr pra fazer esses exercícios maravilhosos. Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos por aqui, Deus abençoe! 🙏🏻
Nossa aliviou demais,gratidão.
obrigado Dr. Diego ......maravilha de técnica. Passou logo no primeiro exercício.
Alívio imediato obrigada Deus abençoe sua vida 🙏
Eu fiz os exercícios, e melhorou na hora.
Obrigada.
Muito obrigado pelo conteúdo , merece mil likes ,um só é muito pouco,estava com um torcicolo horrivel fazia uns 3 dias fiz esse primeiro exercicio e passou como um passe de mágica, sensacional , parabéns pelo conteúdo.
Maravilhoso
Muito obrigada!
Eu estou besta, a dor sumiu no mesmo instante já estava impaciente, muito muito obrigada e que Deus abençoe o seu trabalho 🙏😍
Que alegria 🎉🎉
Utilidade pública. Sofrendo muito com essa dor. Sinto até um inchaço na base do pescoço. Gratidão por este ensinamento, Dr Diego.
Tô bem assim,até o pescoço tava inchado de um lado e a cabeça atrás
Eu também!
Muito obrigadaaaa doutor! Me ajudou muito!!! ❤
Obr❤❤
Obrigado doutor, me curou... impressionante...não sabia mais o que fazer!!
Dormi de mal jeito e não tava conseguindo virar o pescoço, com esse vídeo consegui resolver meu problema ❤️❤️
Boa noite Dr Diego pelo vídeo estou sentindo a dor no pescoço e no ombro vou fazer obrigada pela dica Deus abençoe 🙏
bom dia abençoado!!maravilha teus exercícios.me ajuda muiiito
Nossa ,,esse exercício e top d+ ,fiz uma vez e senti a diferença.. obrigado Dr.
Nossa que exercícios maravilhosos . Acordei com dor no pescoço,que nem podia mexer. Com os exercícios melhorou bastante. Obrigado, Dr. Diego! 🙏🏼🫶🏼🥰
maravilhoso esse exercício aliviou minhas dores
Alívio imediato de verdade 👏👏👏👏
Obrigada Dr, enfim alguém com uma explicação ótima, bons exercícios E SEM MUSICAS DE FUNDO ALTA 🙏👍
Mnnnn q milagre deu certo q alívio obgd moço
Gratidão
Maravilhosas orientações!!!Deus te abençoe.
Fazendo agora o exercício E A DOR DIMINUI BASTANTE, OBRIGADA Dr.
Não tava aguentando de dor fiz a massagem melhorou bastante não tava suportando esse desconforto passou sou grata😊
Que bom graças a Deus me ajudou bastante obrigado Deus abençoe
Objetivo e prático! PARABÉNS
Maravilhoso acordei assim não conseguia virar mais já melhorou muito obrigada por nos ajuda com seus conhecimentos
Doutor, muito obrigado !
Realmente, melhorei logo que termonei apenas com o primeiro exercício nem estou acreditando.
Nem parece que estava doendo.
Sensacional.
Já estou inscrito.
Deus abençoe!
Nossa que bom isso.A vida é feita de coisas simples.
Melhor vídeo sobre o assunto! Amei
Tô chocada, funcionou
Obrigado Dr. Diego estava com dores a mais de um mês e logo no primeiro exercício já senti o pescoço relaxado. Muito top!
Nossa, parabéns! passou na hora a dor que eu estava sentindo.
Muito obrigada
Obrigada, no dia anterior estava com torcicolo, ja estava melhor pq tomei remédio e passei uma pomada, mas esse alongamento melhorou muito a tensão que ainda estava no músculo
Passada…não conseguia girar completamente para a direita e não estava conseguindo a meses levantar completamente a cabeça, foi só fazer os exercícios e tudo funciona perfeitamente sem dor ❤️❤️❤️
Obrigado
Obrigado vc e maravilhoso
Muito obrigado, Diego. Esse, com certeza, é um vídeo de saúde pública. Ganhou mais um inscrito... GRATIDÃO!
Olá, Doutor!! Graças ao seu vídeo pude ter alívio em uma dor que tive por mais de dois anos. Começou com uma pequena dor, mas foi se fortificando ao longo dos anos. Fui em diversos médicos, fiz sessões com massagistas, mas nunca resolveu. Mas quando fiz os simples exercícios do seu vídeo, graças a Deus a tensão e a dor sumiram. Muito obrigado, Doutor. Que Deus te abençoe!!! 🙏🙏
Que maravilha Lucas! Fiquei muito feliz😄
Gostei da sua maneira de explicar o assunto sem muitas delongas. Deus o abençoe sempre.
Amei as dicas
Me trouxe alivio imediato desde a primeira série!!! Obrigada, doutor, tem días que sinto uma dor que só cresce na região e nem remédio ajuda, finalmente conseguí relaxar!! Sentí tudo estralando enquanto fazia e o alívio me deu até sono 😂😂
Nossa esses exercícios caiu do céu!! Só Deus sabe o qto estava com dor na cervical. Ja deu uma melhora de 85% . Obrigada Doutor e parabéns por ter nos dado esses exercícios maravilhoso e abencoado🙏
Melhorei na hora com o primeiro exercício obrigado
Muito bom alivia a dor na mesma hora.. obg 🙏
Gente, que perfeito, dormi de mau jeito e não estava conseguindo virar o pescoço normalmente, já estava me causando estresse. Pesquisei e foi muito certeiro, a dor passou, muito obrigada ❤️
A minha também
Muito obrigado NIcolle! Fico feliz!
Que maravilha!!! Eu tenho sentido dificuldade para movimentar a cabeça no sentido esquerdo já faz muito tempo e nada resolvia, mas agora que experimentei esses exercícios senti um alívio grande. Gente do céu 😲🙏🏻 Muito obrigada por compartilhar. Vou continuar fazendo até acabar de vez com isso.
Amei os exercícios, viu Dr.?Farei sempre!
Muito obrigada!❤❤❤ Que Deus te abençoe 🙏