3 TIPOS DE TORCICOLO - ALÍVIO RÁPIDO COM 3 EXERCÍCIOS!
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Hoje ensino exercícios fáceis para melhorar os 3 tipos de torcicolo mais comuns.
Os sintomas do torcicolo podem variar muito e a maioria das pessoas usa a automedicação, principalmente com relaxante muscular tentando resolver a dor.
Os 3 tipos de torcicolo que vamos aliviar são:
1- TORCICOLO QUE IRRADIA PARA A CABEÇA, causado por problema na cervical superior;
2- TORCICOLO PONTUAL, geralmente por causa de espasmo de um músculo;
3- TORCICOLO QUE VAI PARA O OMBRO OU PRA COLUNA, onde o problema está na relação do pescoço com essas regiões.
00:00 Pergunta: Torcicolo fortíssimo, estou tortona pra direita...
00:31 Como os exercícios podem ajudar.
00:50 Torcicolo tipo 1 - Irradia para a cabeça.
01:21 Torcicolo tipo 2 - dor em um ponto
01:47 Torcicolo tipo 3 - irradia para escápula e coluna.
03:36 Exercício para Torcicolo tipo 1.
06:46 Cuidados com o exercício!
07:07 Exercício para Torcicolo tipo 2.
09:03 Exercício para Torcicolo tipo 3 (irradia para ombro).
10:46 Exercício para Torcicolo tipo 3 (irradia para a coluna).
12:16 Sugestões para te ajudar mais.
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dr.alexandremot...
Beleza❤😊gratidão 🙏
Dr o Senhor é benção de Deus pra nossa vidas!
Me salvou tomei até enjecao não tinha melhorado já comecei seguir obrigada ❤
Maravilha!
Genteeeeeeee me salvouu, obrigadaaaaaa
Parabéns 👏👏👏
Fiz e me ajudou
Obrigada 🙏
Meu amigo muito obrigado
Estava com dois dias de muita dor irradiante, falai para alguns amigos pedindo ajuda e me passaram esse vídeo a dor passou na hora
Funciona mesmo , ameiii❤❤❤
Olá Dr lindo. Mais um vídeo nota mil. Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏
Obrigada por seus exercícios maravilhosos
Dr,bom dia!!
Resolveu na hora. Muito obrigada
Muito obrigada pelo vídeo. Melhorou de imediato, vou continuar fazendo até passar por completo.
Gratidão, deu resultado em segundos
Bom
Deu certo estou bem melhor obrigado doutor
Boa noite .
Fiz os exercícios e funcionou, Agradeço por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe e guarde.
Maravilha esse vídeo... no meu caso foi resolvido na hr.... obg por compartilhar conhecimento é saúde ❤❤❤
Nossa, fiz os três exercícios. Melhorei muito. OBRIGADO 😊
Assisti esse vídeo e sinto que melhorou. Valeu dr.
Olá Dr.Alexandre, o meu torcicolo é o 1, tá horrível a dor de cabeça! Vou fazer o exercício. Cuiabá MT
Olá aqui é a Eva de ceilandia DF quero te agradecer de coração eu está travada na cama e com os exercícios consegui levantar .
Muito bom
Obrigado, Dilma!
Boa Noite Dr.
Sou de Uberlândia MG Meu caso é este terceiro caso.
Tá muito dolorido.
Fiquei o dia todo assim dura com dor até ver seu vídeo de madrugada desesperada sem poder dormir aí fiz minha costa estralou e consegui dormir 😴 🙏
Assistindo e pausando o vídeo pra já ir fazendo os exercícios. Estou com torcicolo do lado direito mesmo.
Bom dia!! Eu tenho a torcicolo eterna que por um lado irradia pra escápula direita e ombro da esquerda. Vou fazer esses exercícios pra ver se melhora. Gratidão.
Muito bons seus vídeos. Poderia falar sobre síndrome do piriforme. Estou com esse problema. Já é a segunda vez que tenho. Qual a causa? O que fazer?
O meu é do pescoço pro braço e se Deus quiser vc vai me ajudar
Gostei da explicação e dos exercícios
Que bom que gostou, José!
Vamos compartilhar essas dicas para ajudarmos mais pessoas.
Grande abraço!
2 pontual
Obrigada, pela sua explicação me ajuda muito.
Eu que agradeço o carinho do comentário, Neusa!
Grande abraço!
Nossa estava aqui travando e ficando com muita dor de cabeça já surtando, fiz a do braço senti na hora irradiar no pescoço, já começou a dar uma melhorada! Há umas 3 semanas atrás fui parar na emergência muito travada, pq não tinha visto esse vídeo antes? Obrigada 🙏🏻
Eu tenho muita tontura zumbido no ouvido já fiz exames não tenho Nada. Já melhorou adoro escapula com seu exercício
Estou chocada! Está noite não dormi, 3h da manhã estava quase chorando de dor sem conseguir mexer, hoje pela manhã a dor persistiu e estou sentada agora fazendo o exercício sem acreditar que já consigo movimentar o pescoço e a dor reduziu mais de 50%.
Meu caso é o n°3. Obrigada dr!
Torcicolo na capacidade
Meu tipo é o primeiro
Olá bom dia, muito obrigada pela sua ajuda tenho um mal estar constante no pescoço tem me ajudado muito, agradecida Deus o ajude.
Fico contente demais, Maria. Muito bom saber que consigo te ajudar com nossos vídeos.
Mas lembre que os vídeos são formas de aliviar dores, não são tratamento. Se essa dor é constante, sugiro que busque bons profissionais para avaliar você e resolver isso.
Grande abraço!
O meu hj é esse terceiro
Número 1
Tenho a dor na cabeça e pescoço. Fiz as duas técnicas alívio a dor. Mas já estou uns três dias e a dor de cabeça está péssima. Náuseas e tonturas quando fiz o primeiro exercício. Parei
Boa noite Dr sou nova aqui no canal faz 6 meses que tenho bunsite e tendinite no ombro direito gostaria de saber exercício que posso fazer obrigada RS
Tem exercícios para condromalacia patelar?
Obrigada pelo vídeo! Acordei pela primeira vez com torcicolo do tipo 3, mal consigo me levantar da cama! 🥺😔
A minha irradia para o ombro
Boa noite., a minha dor vem com primeiro e tbm pra terceira, pois muita dor no ombro descendo pra clavícula..😢
Essa primeiro exercício
minha dor é a irradiada!
Irradia ,dispneia, dor de cabeça e dor extrema
Estou sentinhdo essa iradia so que mais pro pescoço do lado esquerdo,nada de febre ou outras coisas.
Me ajude!!
Esse trocadilho da Ana Maria foi f0d@!!!🤦🏻♀️😂😂😂😂 Mas vlw pelos exercícios!!!❤
O melhor mesmo foi: "procura o buraquinho pra colocar o dedo"🤭🤭🤭🤭🤭
eu to com uma dor no trapezio eu consigo vira a cabeça ate um certo ponto e minha postura do trapezio do lado direito que e o lado da dor esta baixa comparada ao outro lado
O meu é da escápula. A coluna estalou ao fazer o exercício. Consegui me sentir melhor tbm qd girei o braço. Fiz tbm o exercicio da toalha do outro vídeo. Obga. Claro que a dor não desaparece mas saber o que fazer pra melhorar é muito bom. Vou fazer exercícios 3 vezes ao dia. O que acha? Creio que foi mal dormir e o colchão que não é bom. 🥴🙄 Outro dia dei mal jeito fazendo exercício de alongamento. Pra desviar do lustre dwi mau jeito.
Ah. O primeiro exercicio fiquei pouco enjoada mas parei. Tvz efeito mesmo ou por estar em jejum. Pq acontece isso? Vou compartilhar nos grupos. No trabalho tbm tem gente sofrendo de torcicolo.
Depois que alivia a dor é normal depois de um tempo doer? Ate alongar por completo e curar essa dor.
Muito obga❤
Nossa,minha dor amenizou bastante,eu não conseguia nem olhar para os lados,melhorou muitoooooo.
Te agradeço do fundo do meu coração,muito obrigado,que Deus te abençoe grandemente por estar aqui ajudando as pessoas. Obrigadoooooooo❤️
Cara, pelo amor de Deus, nada funciona comigo, não tá dando certo, tô desesperada, olhei pro lado dói e tenho 14 anos, acabei de sair da minha terceira internação com clostridium dificille e agora estou com torcicolo, tô lutando pra recuperar minha máteria perdida da escola pq faltei 3 meses em que eu estava internada, cheguei ontem em casa e o torcicolo piorou não sei o que fazer, tô desesperada, eu preciso estudar, vou pra monitoria hj, tô pedindo a matéria pra td mundo que eu conheço mas recebo a matéria e não consigo fazerrrr, tô desesperada, meus pais falando que é culpa minha pq eu tenho má postura mas eu não consigo ficar na postura certa de tanto que dói, socorro, pelo amor de Deus me ajudaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Salmo 121 em hebraico!
Shir lamaalot, essa enai el heharim, meáyin iavo ezri.
Ezri meim Adonai, osse shamáyim vaárets.
Al yiten lamot raglêcha, al ianum shomerêcha.
Hine lo ianum velo yishan, shomer Yisrael.
Adonai shomerêcha, Adonai tsilechá al iad ieminêcha.
Iomam hashémesh lo iakêca, veiarêach balaila.
Adonai yishmorchá micol ra, yishmor et nafshêcha.
Adonai yishmor tsetechá uvoêcha, meata vead olam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
EM NOME DO PAI DO FILHO DO ESÍRITO SANTO QUE ESSA DOR PASSE AGORA, AMÉM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tenho dor no pescoço
21 anos e tô vendo vídeo de torcicolo pq acabei com as costas KKAKAKAKAKAKA ai ai que fase, já tô querendo ver o de fortalecimento do joelho também, a verdadeira meia idade KKKKKKKKK eu amei de verdade, ajudou muito as dicas mas tenho medo de lidar com essas coisas que envolvem tendão e coluna
Qual a melhor posição para dormir? Tenho torcicolo que melhora e volta há quase 6 meses😩
Doutor Alexandre Mota, primeiro muito obrigada acho que os médicos desistiram de mim, fiz a ressonância e deu hernia de disco na coluna inteira, bico de papagaio e hidrossiringomielia.
A análise do médico da ressonância não indicou cirurgia sinto dores horríveis na lombar e todos estes sintomas que o senhor disse neste vídeo acompanho o senhor antes deste diagnóstico posso fazer alongamentos leves?
Hoje estou sentindo que vou morrer.
Obrigada 👋
Olá! Pode atualizar a playlist DOR NO OMBRO ?
tem vídeos lá com temas bem distintos, por exemplo, cólica menstrual.
Obrigado!
ruclips.net/p/PLUMcDxMBwzw96fAY9Rq2tyh6RdL6T6_Mz
Olá, Luciano. Como disse, se o vídeo está lá. pode ajudar alguém com dor no ombro. Por mais que o tema do vídeo seja distinto, pelo menos um exercício ajuda algo com influência no ombro. Nesse vídeo sobre cólica menstrual, por exemplo, deve melhorar a relação entre pelve e ombro (através do músculo grande dorsal).
Mas valeu pela sugestão. Bom demais saber que você está maratonando a playlist.
Grande abraço!
Oi bom dia sou Mary Oliveira Moro em Anápolis Goiás eu tive alergia au corticoide e me deu uma fraqueza no meu pescoço aleias no corpo todo só que eu devolvi alegria de muitos medicamentos relaxante muscular e eu tomei um medicamento que mim deu alergia muscular e o meu pescoço fica caindo para trás e para os lados já tem um mês mais não consigo firmar o pescoço o que devo fazer? qual é o tipo de serviço que eu faço para melhorar..... obrigada
O meu o 3😢o pior!Eu durmo com pescoço p baixo e por cima do braço!Tenho artrite p piorar.1 semana com dor!
Boa tarde Dr. Eu me chamo Fernanda Baltazar. Eu sinto muitas dores do pescoço pra cabeça e também com muita dor na coluna e braço. E sempre com deo de cabeça e muita nausias .como o senhor pode me ajudar 😢eu durmo com dor de cabeça e na coluna e a acordo com elas cada dia mais forte
Vc toma algo ? Eu não posso tomar relajante muscular só Tylenol , eu quando passo por muito estres fico assim e hoje tô assim como vc tá falando 😢
O meu é o terceiro,e sinto dor para comer tbm,em pé dói,deitada dói,sentada dói. To para morrer. Vou assistir e ver se melhora,se melhor faço outro comentário dizendo se alíviou
Que nem a número 3 meu deus nem dormir hoje faz 2 dias
Doutor sou Solange de Londrina faz duas semanas que acordo com dor no pescoço do lado direito e radia para cabeça e dói o dia inteiro, quando começa melhorar é noite daí vou dormir e começar tudo de novo o que devo fazer para acabar de vez.
Hoje tô
Assim 😢
2
Bom dia Dr sinto muita dor no pescoço do lado esquerdo
Olá, Regina. Você já deu uma olhada na playlist sobre dor no pescoço?
Com certeza algum vídeo lá vai ajudar você!
Grande abraço!
@@DrAlexandreMota obrigada vou assistir
Não sei se isso é exatamente um torcicolo, eu tava treinando aí eu senti uma pontada daí senti bastante dor quando viro pro lado machucado, não sei o que faço
Bom dia dr! Meu problema é do lado direito,dói o pescoço desce para o braço, outra é nas pernas ou no corpo todo parece que me passou um caminhão,se for possível já te agradeço.
Marli, veja se consegue me dar mais detalhes sobre essas dores nos próximos vídeos. Por exemplo:
1- Onde dói (você já falou);
2- Como começou (queda, alguma doença, travamento...);
3 - O que piora (pira quando acorda, quando faz qual movimento...);
4- O que melhora (quando deita, quando se movimenta, quando faz compressa...).
Dessa forma eu consigo te ajudar melhor.
Outra coisa, você já deu uma olhada nas playlists?
Boa tarde dr! E dor musculares, levanto cansada e ultimamente qd faço movimento ,como varrer ,limpar a casa em geral ,os tendões e como se fosse um nó e dói muito,não foi queda foi assim derrepente que começou e já faz um bom tempo que venho sofrendo com isso,já fiz tratamento e o diagnóstico foi fibromialgia,hoje não faço mais só tomo anti-inflamatório para tirar a dor.
Quando o quadril tá torto?
TORCICOLO PODE AFETAR A GARGANTA,PROVOCANDO DOR?
Meu braço gicou um pouco dormente
Dor que vai pra cabeça até causar náuseas 😢
Eu o 3 não consigo me mexer
Nada funciona comigo não entendo acho que sou um escolhido também
Margarina faz mal pra saúde
Use manteiga ❤
Vídeo ótimo mas as gracinhas no meio são uma distração desnecessária
Eu número 3 . Quem mais😅??
Eu tb, hj de manhã tive uma suadeira... Tive sensação de quase morte igual quando enchi a cara e era só vômito
Eu também
Estou com essas dires do pescoço e o do número 3, ha 4 meses.
E muito ruim
Já tomei vários tipos de relaxante e pra dor , fiz 10 sessões de fisioterapia. Nada. Faço até exercícios seu e nada
Eu. Terceiro dia
Eu também.
Não funcionou
A minha dor ae localiza abaixo do bumbum na chamada popinha**Oi que é isso.A impressão de que tenho é que tenho m AA nequim 44da cintura pra cima e 48 da cintura par baixo
A impressão e que o quadril caiu em De se culpe a letra .Esto no ônibus
a
Oi, Regina.
Quando estiver mais calmo, tenta me explicar melhor essa dor. Como começou, o que piora ou o que melhora. OK?
Torcicolo número 01 terrivel
Enrola muito pra falar