Concordo plenamente! Ao cursar Educação Física mal sabia da existência. Mas depois que conheci e senti os benefícios, me surpreendi e vi que não dá pra ficar sem!
Agradeço por tudo. Você chegou na minha vida enviado pelo Universo. Desde a primeira vez que fiz os exercícios para as mãos e punhos já houve melhora significativa. O tempo é curto e eficaz. Que estiver visualizando esse comentário eu desejo Amor, saúde e felicidade. Gratidão, gratidão, gratidão!❤️
Nunca tire o foco da sua fé no Criador do universo para por na crianção do Criador. O universo é inanimado nao pode fazer nada por voce. Nao sejam injustos com vcs mesmos veneranso mais a criatura do que o Crisdor.
Comecei a trabalhar encapando banco de carro e a dor e realmente insuportável .Fiz agora essa série de exercício e fiquei surpresa com o alívio que estou sentindo agora. Muitíssimo obrigada.
Olá tenho dormência nas mãos e dor no anti braço ,sou costureira comecei a fazer os exercícios com vç a 4 dias,já estou sentindo uma melhora. Estou adorando seus exercícios.
Eu sou músico. Por prevenção eu sempre fiz exercícios de alongamento e resistência para estes grupamentos, já que sempre há um trabalho MUITO repetitivo de digitação nas cordas. Já conhecia alguns destes exercícios, mas além de conhecer outros novos neste vídeo, a sua calmaria e serenidade ao passá-los faz toda diferença. Já favoritei o vídeo pra usá-lo sempre antes de meus extensivos ensaios diários. Muito obrigado.
Fraturei o punho(rádio distal) retirei o gesso depois de 2meses, mas ainda estou sentindo muita dor. Iniciei a fisioterapia, mas o braço ainda está inchado. Uma amiga me indicou o seu canal, e já gostei!!🙌🏼
Excelente didática, seleção de exercícios muito boa para fortalecimento dos punhos e antebraços, fundamentais para dar força e precisão em quaisquer atividades manuais. Estou seguindo!
Boa tarde, eu vim aqui, porque estou com a mão esquerda todos dias amanhecendo inchada! Quase não consegui fazer os exercícios, me senti melhor!! Obrigada!!!
Estava com tendinite na mão, por isso achei sua playlist para fortalecimento das mãos. Esse foi o primeiro vídeo que fiz, sentia muita dor. Depois de dar um giro em todos os vídeos, um por dia, hoje fiz esse novamente, mas já totalmente curada da tendinite. Gratidão. Deus o abençoe. Agora posso tocar meu piano 🎹 em paz.
Quando vi esse exercício não dei muita importância...mas resolvi fazer pois estava sofrendo a meses com tendinite..foi uma maravilha...fiz com consequência e não tenho dores... muito obrigado pelo ensinamento 🙏
Obrigada Dr Aurélio, estou conhecendo o seu canal agora, minha sobrinha me enviou porque estou com artrite reumatoide e artrose Meus dedos estão ficando duros❤ Deus abençoe sua vida e saúde 🙏🙏
Muito obrigada por esses exercícios maravilhosos que resolveu minhas dores insuportáveis da chikungunya. Estava sem forças nas mãos ,na verdade estava perdendo os movimentos .já vi resultados na primeira vez que fiz,uso órteses p dormir ajudou muito também.Ah! Compartilhei seu vídeo com várias pessoas que conheço , que também teve essa doença.Parabéns pelo seu trabalho.É calmo p explicar e com certeza não passa despercebido aos olhos de Deus por esse belo trabalho.Obrigada para sempre.
Que aula relaxante! Obrigado pelo conteúdo! Trabalho com computador, e este vídeo fortaleceu minhas mãos. Estava sentindo uma certa fraqueza. Muito obrigado!! Haa 😁😁
Venho agradecer muito pela sua aula. Tenho artrose e ontem estava com muita dor nas mãos. Gosto muito de fazer crochê e depois de muito tempo resolvi tecer uma peça com fio de malha. É um trabalho bem pesado e minhas mãos sentiram. Mas achei vc , fiz os exercícios e a dor praticamente sumiu. Serei eternamente grata e hoje já repeti a série pois o trabalho ainda não acabou. Gratidão..
Muito obrigado pela explicação!! Esses exercícios melhoram mesmo a artrose nas mãos. A gente vê a diferença, ao acordar pela manhã. Geralmente a mão não abre.
Faço luta e musculação, os punhos estavam bem doloridos, que acabou virando uma crise de tendinite. Amando os exercícios, só assim pra me cuidar sem deixar o esporte que amo! Obrigada pelo vídeo!
Também tenho dores nas mãos por conta de uma tendinite de Q'uervain e mesmo depois da cirurgia de túnel do carpo em ambas mãos. Farei esses exercícios pois faço crochê, amo... Tenho uma amiga idosa, que também faz crochê, e me relatou dores nos dedos das mãos. Compartilharei prá ela também! Grata, Deus te abençoe grandemente! 🙌🙏🏻🙌❤️👏👏👏
Sua história é idêntica a minha. Faço crochê e já fiz túnel do carpo nas duas mãos. E está voltando . Agora estou com um dedo gatilho. Parabéns, professor.
@ruthguebur9040 Depende do tipo de dor. Mas, por garantia, melhor não fazer. Espere aliviar a dor e possível inflamação e depois invista na força para prevenção de novas dores. 🙏💪
Boa!! Mantenha sua preparação com foco e consistência. Apertar as bolinhas vai ajudar sim. No canal aqui tem várias aulas com exercícios diversificados que podem te manter motivado. E bora fechar o gol!! 👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼
Rafael, bom dia. Eu trabalho com computação gráfica e há dois dias sinto dores fortes no punho, anti braço e cotovelo... Esses exercícios são excelentes. Já estou sentindo alívio... Muito Obrigado🙏🏼 Duvidas: _ É normal sentir um estalo no punho e ombro? _ Quantas vezes eu devo praticar diariamente? Vou compartilhar com alguns amigos.
Olá!! Obrigado pela participação. Desejo melhoras e muita saúde. Sua profissão exige muito das mãos, então vamos cuidar delas. Sobre as dúvidas: 1) estalos sem dor são normais. Eu, por exemplo, tenho desde que me lembro do pé esquerdo. Não dói e simplesmente estala quando movimento. Caso tenha dor ou algum desconforto, o ideal é procurar acompanhamento médico para diagnosticar certinho; 2) 1 aula por dia já está de bom tamanho. E pode intercalar um dia com alongamentos e outro com fortalecimentos. Importante não esquecer do resto do corpo com aulas complementares para previnir outras possíveis dores e lesões. Seguimos juntos!! 😀🙏🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼
Você é uma graça🙏🌅 Gratidão ! Como vc mesmo disse sobre sugestão: música é algo muito sério, tem frequência e gera reações várias ( inclusive na atenção , memória, etc) e muitas pessoas podem sentir um certo desconforto. Sugiro sua voz natural, seu ritimo, sua identidade, músicas de frequências, cientificamente, curadoras ou alternar.
🙏🙏 Obrigado pelo comentário e sugestão. Neste vídeo a música ficou mãos alta do que deveria. Isso pode ter incomodado ainda mais. Mas vou pensar em deixar sem sim. 🙏😀😀
Eu quebrei o radio distal esquerdo e o medico pediu para faze t.o e eu estou fazendo estes exercicios com voces , esto sentindo muita melhora, quebrei em janeiro de 2022
O seu áudio ficou um pouco mais alto que a sua voz, acho que se diminuice um pouco o som do áudio ficaria melhor para ouvir a sua voz, mas dá para ouvir você. Gostei dos exercícios :)
Eu tenho problema auditivo uso aparelho EA música tem que ser bem sutil senão és não fica a música EA sua voz sem possibilidade de entender @@gl-ginasticalaboral
Muito Bons seus vídeos parabéns, exercícios excelentes pra quem toca instrumentos de cordas e tem dificuldade por causa das dores,e várias outras atividades 👏👏👏
Olá Ana! Obrigado pelo retorno! Para cada aula temos um proposta diferente de número de repetições e séries, variando do grupamento muscular e da sequência indicada. O ideal é fazer a aula de fortalecimento completa umas duas vezes por semana e nos outros dias intercalar com outros temas, como alongamentos gerais ou fortalecimentos de outros grupos. Qualquer dúvida, pode entrar em contato. 😃
Oi professor bom dia! Bom diacactodosvos colegas. Que bom que te achei! Amei os exercicios! Deus te abençoe e te dê muitas e muitas sabedorias dos altos céus. Vou continuar fazendo
@@gl-ginasticalaboral bom dia, agradeço suas instruções, nos dois primeiros dias forcei muito tive de parar um pouco, irei retomar com mais cautela. Estarei sempre passando por aqui😀.
Cheia de dor fiz a aula de hj e compartilhei pra fazer amanhã de novo deu uma aliviada 7 anis que não sentia essa dor fiz 10 fisioterapia de fortalecimento que ortopedista passou comecou a voltar mão esguerda se pegar um peso doi muito.
Que ruim essa situação de dores. Mas, com liberação médica, invista nos exercícios, alongando e fortalecendo, de forma contínua e ininterrupta. Aos poucos você sentirá o resultado e melhoras.
Que anjo! Me ajudou muito, eu to fazendo croche e tá começando a doer muito meu pulso e as articulações dos dedos, esse vídeo ajudou muito a aliviar a dor! Explicou tudo calminho e certinho, amei 👏🏻
![Como fortalecer as mãos (Melhorar a pegada) [ RTF #82 ]](/img/1.gif)
Saiba como melhor o desempenho da sua equipe ⤵
rafaelmacedo.kebook.com.br/cursos/ginastica-laboral-para-empresas/
Tenho formigamento na mão e no braço chega a queimar bc t3m exercício pra isso
Excelente suas aulas Deus abencoe
Obrigado por tanto carinho
Com tenho formigamento nas mãos prencipalme a noite...acho que exercício vai melhorar...
Vale o teste acerca dos formigamentos.
Para lesões já existentes, o recomendado é diagnosticar e seguir orientações médicas!
Melhoras!
Ginástica Laboral é uma daquelas coisas que vc acha que é besteira até vc fazer e se surpreender com o bem que isso faz pro nosso corpo
Concordo plenamente! Ao cursar Educação Física mal sabia da existência. Mas depois que conheci e senti os benefícios, me surpreendi e vi que não dá pra ficar sem!
estou gostando guebrei o punho
muito bom to saindo de uma quebradura na mao tudo de bom amei
Estou gostando da aula
Ll
Agradeço por tudo.
Você chegou na minha vida enviado pelo Universo.
Desde a primeira vez que fiz os exercícios para as mãos e punhos já houve melhora significativa.
O tempo é curto e eficaz.
Que estiver visualizando esse comentário eu desejo Amor, saúde e felicidade.
Gratidão, gratidão, gratidão!❤️
Eu que agradeço pelo comentário! 🙏🏼🙏🏼 Muita saúde para você! ❤️
Obrigada! Para todos nós! Amém!
Eu agradeço pelos exercício. Eu preciso muito desses exercício pra fortalecimento das mãos. Deus te abençoe sempre
Nunca tire o foco da sua fé no Criador do universo para por na crianção do Criador. O universo é inanimado nao pode fazer nada por voce. Nao sejam injustos com vcs mesmos veneranso mais a criatura do que o Crisdor.
Bom dia. Quantas vezes por dia devo fazer essa série?
Esses exercícios são ótimos, paguei caro para fazer com uma fisioterapeuta. Não desistam, parabéns professor.
Muito obrigado! 🙏🏼❤️
Você ensina muito bem parabéns Estou adorando os seus vídeos tive chikungunya e estou me recuperando
Amei , principalmente porq vc faz no tempo junto conosco e não acelera o vídeo
🥰🥰🙏🙏😀😀
Tbm gostei dessa parte ,faço todo noite junto
Comecei a trabalhar encapando banco de carro e a dor e realmente insuportável .Fiz agora essa série de exercício e fiquei surpresa com o alívio que estou sentindo agora. Muitíssimo obrigada.
Olá!
Fico feliz em ajudar!
Mantenha os exercícios em dia, com regularidade, para evitar as dores e lesões e viver com saúde!!
😀😀👏🏼👏🏼❤️❤️🙏🏼🙏🏼
Amei os exercícios! Vou passar pra minha filha e meu marido fazerem também! Obrigada!
Top!!
Bora cuidar da família inteira! 😃🥰👏💪
Eu vim aqui , por nessecidade desses exercícios, gostei vou aplicar
😀💪🙏👏
Olá tenho dormência nas mãos e dor no anti braço ,sou costureira comecei a fazer os exercícios com vç a 4 dias,já estou sentindo uma melhora.
Estou adorando seus exercícios.
Melhoras e se cuide!
🙏🙏🥰🥰
Isso me aliviou muito da minha tendinite!!! Estava com muita dor, então agora vou fazer todos os dias 💖💖💖
Coisa boa de ler!!
Espero que essas dores sumam!
Fique bem! ❤️🙂🙏🏼
MARAVILHA DE EXERCICIOS
DEUS É BOM EM TODO TEMPO.
🙏🙏🥰🥰
Eu sou músico. Por prevenção eu sempre fiz exercícios de alongamento e resistência para estes grupamentos, já que sempre há um trabalho MUITO repetitivo de digitação nas cordas. Já conhecia alguns destes exercícios, mas além de conhecer outros novos neste vídeo, a sua calmaria e serenidade ao passá-los faz toda diferença. Já favoritei o vídeo pra usá-lo sempre antes de meus extensivos ensaios diários. Muito obrigado.
Boa Alexandre!!
Prevenção é a melhor coisa!
Dê uma olhada nos outros vídeos e vamos seguir com saúde e longevidade na sua arte.
🤜🏼🤛🏼👏🏼👏🏼💪🏼
Conteúdo maravilhoso e gratuito. E ainda tem alguns que reclamam vai intender o ser humano.
Valeu pelo apoio! 🙏🤩
Rapaz fiz os exercícios, os osso tudo estralando kkkkkkkk, já tá salvo, trabalho como barbeiro e vai ajudar muito.
Fala rapaz!
🤣🤣
Que massa!
Esse cuidado com mãos e braços vai ajudar sim.
No teu caso, vale umas aulas para a coluna também!
Seguimos juntos!
💪🏼💪🏼😀
Fraturei o punho(rádio distal) retirei o gesso depois de 2meses, mas ainda estou sentindo muita dor. Iniciei a fisioterapia, mas o braço ainda está inchado. Uma amiga me indicou o seu canal, e já gostei!!🙌🏼
Melhoras!
Siga respeitando os limites do seu corpo.
🙏🙏😀💪
@@gl-ginasticalaboral muito obrigada!!🥰
Muito obrigada pelos exercícios. Deus lhe abençoe, ricamente.
🙏🙏😀😀🥰🥰
Excelente didática, seleção de exercícios muito boa para fortalecimento dos punhos e antebraços, fundamentais para dar força e precisão em quaisquer atividades manuais. Estou seguindo!
🙏🙏💪💪😀
Muito obrigado , melhor exercício que já fiz , meus punhos e mãos melhoraram muito
🙏🙏💪💪👏👏👏🥰🥰🥰
Maravilha 🙌 🙌. Si nos amamos devemos cuidar de nossas saúde
👏👏👏🥰🥰💪🙏🙏
Maravilhosa pra gente fortalece uma parte que ninguém lembra 🤩
Verdade!
😀😀
Obrigado pela participação!
Como neuropatia motora e perdi vários movimentos nas mãos tô fazendo com o que tenho
Boa tarde, eu vim aqui, porque estou com a mão esquerda todos dias amanhecendo inchada! Quase não consegui fazer os exercícios, me senti melhor!! Obrigada!!!
Melhoras! 🙏💪😃
Estava com tendinite na mão, por isso achei sua playlist para fortalecimento das mãos. Esse foi o primeiro vídeo que fiz, sentia muita dor.
Depois de dar um giro em todos os vídeos, um por dia, hoje fiz esse novamente, mas já totalmente curada da tendinite.
Gratidão. Deus o abençoe. Agora posso tocar meu piano 🎹 em paz.
Muito bom ler isso.
Fico feliz em poder ajudar! 👏🏼👏🏼😀😀🥰🥰
Seguimos juntos em busca de saúde e qualidade de vida! 💕
Valeu professor gostei da sua aula
💕💕🥰🥰❤️❤️
prof.gostaria de agradecer por esta aula maravilha realmente com tres aulas ja consegui faser crocet sem dor estou muito felis Deus o abençoe
Muito bom!!
👏🏼👏🏼👏🏼😀
Fico muito feliz em poder ajudar!!
Bora crochetar sem dor e fazendo coisas lindas! 💕👏🏼❤️💪🏼
Obrigado aula maravilhosa Deus abençoe muito feliz
Esses exercícios são maravilhosos! Tenho feito, estou melhorando a cada dia, praticado diáriamente. Tenho 68 anos,muito obrigada por seus vídeos.
Fico feliz em ajudar! 🥰🙏
Saúde!!
Parabéns professor, amei a sua aula. Vai ser muito importante para mim! Gratidão!!!
Fico feliz em poder ajudar!
Comte comigo! Temos sempre aulas novas, incluindo muitas opções para as mãos, punhos e antebraços.
💕💕😀😀
Nossa, eu estava morrendo de dor e agora aliviou muito!!!
Obrigada!!!!
🙏🙏🥰🥰👏👏
Faço direto esses exercícios. Muito obrigada, tem me ajudado muito na recuperação do meu punho.
Fico feliz em saber!!
🥰🥰👏👏👏
Fiz, é muito bom.
Quando vi esse exercício não dei muita importância...mas resolvi fazer pois estava sofrendo a meses com tendinite..foi uma maravilha...fiz com consequência e não tenho dores... muito obrigado pelo ensinamento 🙏
Fico feliz em ajudar!! 🙏🙏😍🤩
Saúde!
Gente era isso que eu precisava! Depois de 4 anos sem trabalhar no computador, retomei as atividades de me dói até a alma! Muito obrigada!
Obrigado pelo comentário! Importante focar na sua saúde mesmo. Com pausas regulares e um pouco de exercício, você vai ficar bem!
Obrigada Dr Aurélio, estou conhecendo o seu canal agora, minha sobrinha me enviou porque estou com artrite reumatoide e artrose
Meus dedos estão ficando duros❤
Deus abençoe sua vida e saúde 🙏🙏
🙏🙏🙏
Melhoras.
E para as próximas, é Rafael! 😃😃
po mano, sou ilustradora e desenho o dia todo, alivio demais as dores do pulso e dedos vlww
Show!! 💪🏼💪🏼
Espero continuar te ajudando a desenvolver bem o trabalho!!
🤜🏼🤛🏼
Melhorou um pouco mano graça é você graça você e Deus
💪💪😀😀
Excelentes exercicios! Obrigada por essas valiosas orientações. Que Deus te abençoe!
Muito obrigado pelo comentário! Amém! 🙏🏼🙏🏼 Que Deus te abençoe também!
Gostei, queria ter acessado antes. Foi muito bom. Vou dar continuidade ao exército. Obrigada, mesmo!!!!!
Boa!!
Seguimos juntos!
🥰🥰🙏🙏😀😀
Muito obrigada por esses exercícios maravilhosos que resolveu minhas dores insuportáveis da chikungunya. Estava sem forças nas mãos ,na verdade estava perdendo os movimentos .já vi resultados na primeira vez que fiz,uso órteses p dormir ajudou muito também.Ah! Compartilhei seu vídeo com várias pessoas que conheço , que também teve essa doença.Parabéns pelo seu trabalho.É calmo p explicar e com certeza não passa despercebido aos olhos de Deus por esse belo trabalho.Obrigada para sempre.
Muito obrigado pelo comentário! Um testemunho que com certeza me dá energia para continuar. 🙏🏼🙏🏼🥰🥰
Ótimo, muitas dores nos pulsos , obrigado
Já realizei acompanhando a aula
Melhoras! 🙏🥰
Que aula relaxante! Obrigado pelo conteúdo!
Trabalho com computador, e este vídeo fortaleceu minhas mãos. Estava sentindo uma certa fraqueza. Muito obrigado!! Haa
😁😁
Valeu! Fico feliz em ajudar! 🙏🏼🤜🏼🤛🏼
Seguimos juntos por mais saúde!
Venho agradecer muito pela sua aula. Tenho artrose e ontem estava com muita dor nas mãos. Gosto muito de fazer crochê e depois de muito tempo resolvi tecer uma peça com fio de malha. É um trabalho bem pesado e minhas mãos sentiram. Mas achei vc , fiz os exercícios e a dor praticamente sumiu. Serei eternamente grata e hoje já repeti a série pois o trabalho ainda não acabou. Gratidão..
Legal!
Quero ver esse trabalho pronto e você.se sentindo bem, sem dores nas mãos!
😀😀🙏🏼🙏🏼
Gosto pq vc dá a aula completa!
Ola boa noite sou Samuel sou aqui do espírito santo ES gostei muito desse exercício valeu obrigado pela força
👏👏🙏🙏💪💪
Muito obrigado pela explicação!!
Esses exercícios melhoram mesmo a artrose nas mãos. A gente vê a diferença, ao acordar pela manhã. Geralmente a mão não abre.
Fico feliz em ajudar!! 🙏🏼🥰
Muito bom os exercícios , tenho a síndrome do turno do carpo ,vai me ajudar a fortalecer os músculos e aliviar as dores, vou fazer todos os dias
Melhoras! 👏🙏💪
Adorei a aula estava com muita dor ,depois dos exercícios fiquei bem.Muito obrigada.🙏🙏
Que bom receber seu comentário! Mantenha a regularidade e terá muitos benefícios! 👏🏼🙂
Simplesmente bom demais. Tenho usado muito minhas mãos e braços nos trabalhos domésticos aqui em casa.
Isso aí!
Bora se cuidar e se dar um momento!
Você merece!
🥰🥰👏👏
Muito obrigada por este exercício estou muito melhor das minhas mãos desde que o fasso um grande agradecimento e um beijo🥰
Boa!! 😀😀👏🏼👏🏼
Fico muito feliz em ler isso!!
Espero continuar ajudando!! 💕🥰❤️
Vc faz todos os dias,oq sentiu de melhora?
Ameiiiii❤❤❤ obrigado ajudou a aliviar muito as minhas dores❤ MUITO OBRIGADA ❤
🙏🙏🥰🥰💪💪
Faço luta e musculação, os punhos estavam bem doloridos, que acabou virando uma crise de tendinite. Amando os exercícios, só assim pra me cuidar sem deixar o esporte que amo!
Obrigada pelo vídeo!
Boa!!
Terrível ter que parar uma prática esportiva por dor ou lesão.
Então fico muito feliz em ajudar!
Oss! 💪🏼
Tô passando por isso, é uma tristeza. Faço boxe e musculação e tô tendo que ficar parada por causa do meu punho
Muito bom! Aprendi bastante e esta sendo útil pra mim que faço muitos movimentos repetitivos. Deus te abençoe.
🙏🙏🙏🥰🥰
Excelente aula!!! Estou aprendendo a tocar violão e procurava justamente este tipo de fortalecimento dos músculos dos dedos e do antebraço!!!
Essas aulas são excelentes!!! Tenho melhorado muito.
Estou muito satisfeita com esta ginástica. Muito obrigada. Um abraço
🙏🙏🥰😘
Também tenho dores nas mãos por conta de uma tendinite de Q'uervain e mesmo depois da cirurgia de túnel do carpo em ambas mãos.
Farei esses exercícios pois faço crochê, amo...
Tenho uma amiga idosa, que também faz crochê, e me relatou dores nos dedos das mãos. Compartilharei prá ela também! Grata, Deus te abençoe grandemente! 🙌🙏🏻🙌❤️👏👏👏
Obrigado pela participação e compartilhamento!
Melhoras e que fique bem, fazendo seu crochê!!
🙏🏻🙌❤️👏👏👏
Boa!!
Saúde!
🙏🏻🙌❤️👏👏👏
Sua história é idêntica a minha. Faço crochê e já fiz túnel do carpo nas duas mãos. E está voltando . Agora estou com um dedo gatilho. Parabéns, professor.
Se já está doendo posso fazer os exercícios
@ruthguebur9040 Depende do tipo de dor. Mas, por garantia, melhor não fazer.
Espere aliviar a dor e possível inflamação e depois invista na força para prevenção de novas dores.
🙏💪
Sem suas aulas as dores voltam por isso tenho um enorme prazer em ficar sempre por aqui obrigada!! ❤
Sempre muito bem vinda!
Os cuidados com o corpo tem que ser constantes! 💪🏼💪🏼
Obrigada já aliviou muito
Eu sou Palmirade Mongaguá SANTOS SÃO PAULO EU tenho na mão ESQUERDO eu adoreifoi um dos melhores obrigado!!!
Obrigado pelo comentário Palmira!
Não apareceu o que você tem na mão esquerda, mas espero poder contribuir para sua melhora! 🙏🏼🙂
Muito bom!, sou goleiro e estou procurando fortalecer os dedos e os punhos, algm sabe se ficar apertando bolinhas de frescoboll ajuda também?
Boa!!
Mantenha sua preparação com foco e consistência.
Apertar as bolinhas vai ajudar sim.
No canal aqui tem várias aulas com exercícios diversificados que podem te manter motivado.
E bora fechar o gol!!
👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼
Obgd vcs que fazem estes vidios ajudam muito as pessoas
🙏🙏😀
Rafael, bom dia.
Eu trabalho com computação gráfica e há dois dias sinto dores fortes no punho, anti braço e cotovelo... Esses exercícios são excelentes. Já estou sentindo alívio... Muito Obrigado🙏🏼
Duvidas:
_ É normal sentir um estalo no punho e ombro?
_ Quantas vezes eu devo praticar diariamente?
Vou compartilhar com alguns amigos.
Olá!!
Obrigado pela participação.
Desejo melhoras e muita saúde. Sua profissão exige muito das mãos, então vamos cuidar delas.
Sobre as dúvidas:
1) estalos sem dor são normais. Eu, por exemplo, tenho desde que me lembro do pé esquerdo. Não dói e simplesmente estala quando movimento. Caso tenha dor ou algum desconforto, o ideal é procurar acompanhamento médico para diagnosticar certinho;
2) 1 aula por dia já está de bom tamanho. E pode intercalar um dia com alongamentos e outro com fortalecimentos. Importante não esquecer do resto do corpo com aulas complementares para previnir outras possíveis dores e lesões.
Seguimos juntos!!
😀🙏🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼
Você é uma graça🙏🌅 Gratidão ! Como vc mesmo disse sobre sugestão: música é algo muito sério, tem frequência e gera reações várias ( inclusive na atenção , memória, etc) e muitas pessoas podem sentir um certo desconforto. Sugiro sua voz natural, seu ritimo, sua identidade, músicas de frequências, cientificamente, curadoras ou alternar.
🙏🙏
Obrigado pelo comentário e sugestão.
Neste vídeo a música ficou mãos alta do que deveria. Isso pode ter incomodado ainda mais.
Mas vou pensar em deixar sem sim.
🙏😀😀
Obrigada Raphael... mais duas sessões de treinos hoje!!! Alongamento e força! 🌹
Eu quebrei o radio distal esquerdo e o medico pediu para faze t.o e eu estou fazendo estes exercicios com voces , esto sentindo muita melhora, quebrei em janeiro de 2022
Olá Dona Iara!
Espero que fique 100% logo.
Importante que teve a fisioterapia também.
🥰🙏🏼💪🏼
O seu áudio ficou um pouco mais alto que a sua voz, acho que se diminuice um pouco o som do áudio ficaria melhor para ouvir a sua voz, mas dá para ouvir você. Gostei dos exercícios :)
Tenho tentado melhorar a questão do áudio. Obrigado pelo retorno!! 🙏🏼🙂
Eu tenho problema auditivo uso aparelho EA música tem que ser bem sutil senão és não fica a música EA sua voz sem possibilidade de entender @@gl-ginasticalaboral
Estou amando os exercícios .muito obrigada
@mariahelenapierezan9411 entendi!
Obrigado pelo retorno. Tenho incluído músicas mais baixas nos vídeos atuais. Mas vale essa atenção e cuidado sim.
🙏😀
O vídeo é bom mas o som atrapalha um pouco.
Estou gostando. Muito obrigada. Deus o abençoe ricamente.
🙏🙏🥰🥰
Sempre é importante treinar os pequenos músculos, principalmente pra mim que sou musica e lutador de bjj
Olá!!
Realmente, precisa cuidar dos grupos de mãos e antebraços.
As duas atividades exigem bastante. 😀👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼
Saúde!!
Muito Bons seus vídeos parabéns, exercícios excelentes pra quem toca instrumentos de cordas e tem dificuldade por causa das dores,e várias outras atividades 👏👏👏
👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼🥰🥰
Valeu! Boa música aí!! 💪🏼💪🏼
Adorei a aula! Quantas repetições devo fazer de cada movimento ? E quantas vezes por dia é recomendado fazer ?
Olá Ana! Obrigado pelo retorno!
Para cada aula temos um proposta diferente de número de repetições e séries, variando do grupamento muscular e da sequência indicada. O ideal é fazer a aula de fortalecimento completa umas duas vezes por semana e nos outros dias intercalar com outros temas, como alongamentos gerais ou fortalecimentos de outros grupos. Qualquer dúvida, pode entrar em contato. 😃
Parei um tempo agora comecei de novo, muito bom mesmo obrigada 😊
💪💪😀😀👏👏
1:29
1:57
3:15
4:20
5:19
6:17
7:44
8:54
Fazendo os exercícios após tocar piano para fortalecer os dedos🤭
Boa!!
Siga firme e se cuide!!
😀😀💪🏼💪🏼❤️❤️
Oi professor bom dia!
Bom diacactodosvos colegas. Que bom que te achei!
Amei os exercicios!
Deus te abençoe e te dê muitas e muitas sabedorias dos altos céus.
Vou continuar fazendo
Seja bem vinda!
😀😀👏👏🙏🙏
Amigo, tudo bem quanto aos exercícios; o problema está na música de fundo (está alta).
Att
Paulo Ricardo
Valeu Paulo! Vou tomar mais cuidado com relação a isso! 🙂
Gostei demais estou cada dia melhor Obrigada
🤩🤩🙏🙏💪
Foi ótimo A música está muito alta
Obrigado pelo retorno.
Vídeos mais novos estão melhor ajustados!
🙏😀
Comecei hj esses exercício para o punho, sinto muita dor e estalo há 2 messes..vou continuar, depois volto aqui para comentar. Muito obg professor.
Olá!
Vamos acompanhar essas suas dores.
Atente aos limites do teu corpo. Não force demais e vá alongando e fortalecendo.
Espero teu retorno mesmo!
😀❤️
@@gl-ginasticalaboral bom dia, agradeço suas instruções, nos dois primeiros dias forcei muito tive de parar um pouco, irei retomar com mais cautela. Estarei sempre passando por aqui😀.
@@eliety.m4588 Olá!!
Importante ir com calma mesmo, sem pressa.
Vai construindo uma melhora gradativa e constante!! 💪🏼💪🏼😀😀
gostei
E eu gostei da sua participação!
🙏🏼👏🏼🥰
Estou na maratona de edição dos vídeos do meu canal. Essa aula tem me ajudado bastante em relação a dor no pulso. Muito obrigado
🙏🙏
Legal!
Cuide das mãos mesmo. E boa sorte com o canal!
😃
@@gl-ginasticalaboral Muito obrigado! Parabéns pelo seu trabalho!
O som tá muito alto
Obrigado pela dica.
Nas aulas mais recentes já ajustamos isso! 🙏😀💪
Cara chato 😅
Cheia de dor fiz a aula de hj e compartilhei pra fazer amanhã de novo deu uma aliviada 7 anis que não sentia essa dor fiz 10 fisioterapia de fortalecimento que ortopedista passou comecou a voltar mão esguerda se pegar um peso doi muito.
Que ruim essa situação de dores. Mas, com liberação médica, invista nos exercícios, alongando e fortalecendo, de forma contínua e ininterrupta. Aos poucos você sentirá o resultado e melhoras.
Parabéns, muito boa explicação 👏👏👏
😃👏👏😃
Gratidão! Gratidão! Deus te abençoe
🙏🙏🥰🥰
Obrigada por ensinar esses exercícios. Ótimo vídeo. Deus te abençoe grandemente
🙏🙏💙💙
Oi pro estou adorando seus exercicios faco todos os dias tenho 75 anos esta sendo muito bom para mim pois tenho muita dor nos pulsose dedos obrigada
Fico muito feliz em poder te ajudar!
Que as dores só diminuam e a senhora fique bem! 🙏🏼💕
Obrigado meu querido. Que Deus ti abençoe. Bom dia
Muito obrigado!! 🙏🏼🙏🏼❤️❤️
Excelente, me ajudou muito, estava com uma dor no punho e só de fazer toda a aula já senti um grande alívio, na verdade a dor sumiu graças a Deus
🙏🙏🤩🤩💪💪
Ameio parabéns Deus Abençoe Paraná Apucarana
🙏🤩🤩😍
Amei. Primeira vez. Pretendo
fazer sempre.
❤️ Bora continuar fazendo e cuidando da saúde!!
Adorei os exercícios,muito bom .
😀😀🙏🏼🙏🏼💪🏼💪🏼🥰🥰
Gostei muito do seu canal muito bom seus exercícios 😮🎉
🙏🏼🙏🏼😀😀💪🏼💪🏼
Obrigado pela força!
Excelente aula, vou fazer todos os dias antes de ir trabalhar.
Boa!!
👏🏼👏🏼😀
Importante passo para manter um qualidade de vida alta.
Seguimos juntos!!
Gostei de seus exercícios e vou continuar.
Muito bom Benedita!
Seja bem vinda e muita saúde!!!
👏🏼👏🏼😀😀💕💕
Comecei a duas semanas estou amando quando fasso sinto bem melhor obrigado que Deus abençoe
🙏🙏😍😍💪💪
Suas aulas são uma benção têm meajudada.muitomuito obrigada 😘
Fico muito feliz em saber disso!
E em ajudar!
👏🏼👏🏼❤️🙏🏼😀
Gostei muito dos exercÍcios. O fundo musical... muito gostoso ... o tom suave da sua voz...
Parabéns!!! Excelente vÍdeo.
Muito obrigado pelo comentário! Com certeza me motiva a seguir com as aulas!! 🙏🏼🙏🏼
Boa noite!! vc sempre me salva das dores obg
Fico feliz em saber!!
🙏🏼🙏🏼❤️❤️💪🏼💪🏼
eu faturei o pulso , é isso está me ajudando demais . muito top gostei muito
Que bom que está se recuperando bem!!
Melhoras aí e seguimos juntos!
🤜🏼🤛🏼🙏🏼👏🏼💪🏼
Boa noite. Deus ti abençoe. Tem ajudado muito obrigadapela ajuda 🙏🙏🙏👍👏
❤️❤️🙏🏼🙏🏼
Fico feliz em ajudar!
Realmente suas aulas são muito boas me.sjudou muito nas minhas mãos gratidão
Fico feliz em saber!!
👊😀
Que anjo! Me ajudou muito, eu to fazendo croche e tá começando a doer muito meu pulso e as articulações dos dedos, esse vídeo ajudou muito a aliviar a dor! Explicou tudo calminho e certinho, amei 👏🏻
🥰🥰🙏🙏😀
Bom dia seus exercício está me ajudando muito obrigada viu
🙏🙏😃😃
OI eu de novo por aqui aliviando as dores com estas aulas maravilhosas !
Sensacional!
Seguimos juntos!! ❤️❤️
MUITOOO Bom irmão Gratidão🥰
Seu vídeo apareceu pra mim
E seguir as dicas do começo ao Fim
👏👏👏🙏🙏💪💪😀