🎁구매하기smartstore.naver.com/ourhealthymarket 아워하이엔드 보충제, 헬씨꼬꼬 (네이버-아워헬씨마켓)여러분들의 많은 이용을 부탁드립니다! 여러분 반갑습니다~^^ 김명섭입니다. 오늘 올린 영상을 참고로 멋진 가슴을 만들어 보시기바랍니다^!! 카톡문의:mm7400 댓글 내리기창에 랭킹닭컴회원가입과 보충제 여러분들의 구매와 사랑을 부탁드립니다~!!감사합니다.
헬스장에서 선생님 유튜브 보는 트레이너 분 있던데 영상 보고 그걸 말 토씨 하나 틀리지 않고 회원분 한테 그대로 교육하더라구여 마치 본인이 아는거 처럼 알고 있다는 듯이.... 참.....뭔가 모르게 씁쓸 하더라구여 본인 지식인 마냥 말하는게 좋아보이지는 않았습니다 ㅠ 그만큼 선생님 영상이 많은 도움이 된다 생각해야겠져 오늘도 좋은 영상 감사합니다
선생님 다른건 아니고 어깨재활에 관해 한번 다루어주셧으면 합니다. 아마 저뿐만이 아니라 운동 오래하신분이라면 한번쯤은 누구나 어깨에 대한 부상이 있었을거라 생각합니다. 운동을 쉬어야 하는지 가볍게 라도 운동을 꾸준히 해야하는지 재활운동에 대한부분도 한번 자세히 설명한번 해주시면 좋을듯 합니다^^
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김명섭입니다.
오늘 올린 영상을 참고로 멋진 가슴을 만들어 보시기바랍니다^!!
카톡문의:mm7400
댓글 내리기창에 랭킹닭컴회원가입과 보충제 여러분들의 구매와 사랑을 부탁드립니다~!!감사합니다.
관장님 최고이십니다
많은 도움 받고 있습니다 ❤
진짜 명강의에 감탄을 합니다.....
감사합니다 이유를 찾았네요
관장님.사랑합니다.덕분에 진짜.운동할맛.납니다 흑 ㅠㅠㅠ
선생님 해부학적 운동법이 얼마나 중요한지 선생님의 강의를 보고 들으면서
배우고 또배우고 감탄 감탄 또감딴
명강의를 보고 듣고 터득할수 있게 도움 마니 주셔셔
대단히 감사합니다
내일 케이블 크로스 하기 전에 예습하고 갑니다!
👍
그러치 사악 그러치 스윽빼고 그러치 그러치 쭈욱 그러치
4:25
관장님 오래만입니다 옛날만평로타리 쪽에서 체육관하실때 운동배웠는데 기억하실지 철호형님하고 같이운동했는데
반갑습니다~^^
제 채널도 봐주시고 감사합니다.잘
지내시죠?
@@user-2001mr.koreachampion 예 안그래도소식은간간히듣고이었습니다 아는형님이 경북보디빌더사무총장으로계셔서 이상민이라고 한번씩 대회가면 본다하시더라고예
현석이하고 영호는 잘있지예 현석이는 대구시청들에 들어갔다고하든데
영호도 잘지내고 현석이는 변현석의헬스알려주는남자 채널 운영하고 있습니다~^^
@@user-2001mr.koreachampion 그래습니까 다들잘지내고있네예 구독좋아요
주위에알려줄게예
남하는거 보고 따라 하면서도 정확한 자세를 몰랐는데 오늘 잘 배웠네요 새가날아가듯 .. 감사합니다
베스트..
어깨에 통증에 안갈려면 가슴근육의 충분히 신장성 수축을 해야되네요...감사합니다.
진짜 이게 플라이 동작이지요 선생님 명강의 덕에 굳이 무게추 무겁게 하지않아도 가벼운 무게로도 케이블크로스오버로 이완수축지점 일타이피로 가슴에 제대로 자극이 옵니당
👍👍👍~
화이팅하세요~^^
헬스장에서 선생님 유튜브 보는 트레이너 분 있던데 영상 보고 그걸 말 토씨 하나 틀리지 않고 회원분 한테 그대로 교육하더라구여 마치 본인이 아는거 처럼 알고 있다는 듯이....
참.....뭔가 모르게 씁쓸 하더라구여 본인 지식인 마냥 말하는게 좋아보이지는 않았습니다 ㅠ
그만큼 선생님 영상이 많은 도움이 된다 생각해야겠져 오늘도 좋은 영상 감사합니다
ㅎ~^^ 뭔가 노력해서 회원들을 대한다는것 자체가 아름다운것 같습니다.
누구나 끊임없이 배우고 공부하며 사는삶이 멋있으니까요
오늘도 화이팅하세요~!!
@@user-2001mr.koreachampion 인자하시기 까지...ㅜㅜ감동입니다 감사합니다 선생님도 좋은 나날만 있으시길 바라며 화이팅 입니다 ^^
ㅎㅎ감사합니다 🙏
전설의 명강의 ㄷㄷㄷ
과찬이십니다~^^
선생님 다른건 아니고 어깨재활에 관해 한번 다루어주셧으면 합니다.
아마 저뿐만이 아니라 운동 오래하신분이라면 한번쯤은 누구나 어깨에 대한 부상이 있었을거라 생각합니다.
운동을 쉬어야 하는지 가볍게 라도 운동을 꾸준히 해야하는지 재활운동에 대한부분도 한번 자세히 설명한번 해주시면 좋을듯 합니다^^
재활부분에서는 저도 오랜선수시절 경험으로 알기는 하나 전문적으로 다루시는 많은분들이 계셔서 될수있으면 재활쪽을 언급하기보다는 부상을 될수있으면 당하지않는 운동방법을 알려드리고 있습니다~^^
감사합니다~^^
감사합니다 오늘도😍
감사해요!!
전에 영상으로 올려주셨던 내용이네요. 몇달 전인것 같은데 그때 “갈매기”처럼 날개짓하는걸 강조하셨었습니다 이것때문인지 몰라도 그 이후로 가슴이 정말 좋아지고 가슴펌핑이 장난 아니게되네요 한번 더 중요한내용 업데이트해주셔서 감사합니다
네 ~그러셨군요.
우리의몸은 근육결방향대로 자연스럽게 움직이면 반드시 편하고 멋진몸이 됩니다.
화이팅하세요~!
@@user-2001mr.koreachampion 명심하며 부상없이 오래오래 운동하겠습니다 명섭샘 항상 응원하겠습니다😃
감사합니다 !!
킹 오브 헬스! 베스트 오브 더 베스트! 무슨 말이 더 필요할까요. 부상방지, 근육생리학까지 공부도 되고 최고.
감사합니다~^^
오늘도 서억 잘 보고갑니다 감사합니다
역시 원쪼인트 투쪼인트 명강의 관장님!
오늘 가슴날인데!! 선생님의 명쾌한 설명과 시범조교분의 완벽한 자세가 이해력을 확실히 높여주네요! 감사합니다!
견갑골에 신경을 쓰다보니
등에 알이 베기는경우도 있나요?!
유투브를 보면서 운동을 시작했는데요
어제 가슴운동을 했는데 오늘 등에 알이베기더라구요..ㅎㅎ 견갑을 무리하여 모으기는 했는데 ㅎㅎ
보통 운동부위가 뻐근하게 다음날 자극이 오는건 맞지만 너무 심하게 통증이 온다싶으면 자연스럽게 근육의 긴장과 불필요한부분을 과하게 잡지말고 다시 해보시기를 바랍니다^^
오늘 제 마음대로 하는데 자극이 이상해서 영상봤더니 ㅋㅋㅋ 그냥 맨몸으로 선생님 따라하니 자극오네요 항상 감사드립니다.오늘 삼두 선생님이 가르쳐주신대로 하니까 진짜 자극 장난 아닙니다
👍👍👍
선생님 헬스초보는 뭐부터 해야할까요? 분할보다는 전신을 하라고 하는데 전신운동을 뭘 해야할지 잘 모르겠습니다
근육이 어느정도 붙어서 단련되기까지는 제 영상모든부위를 돌아가면서 3세트씩15개정도로 계속해보시기를 권해드립니다~^^
영상감사합니다
저두 예전영상에서 봤듯이 따라하는대도 아직도 부족한 감이 있네요. 다시금 배울수있어 좋았습니다.
상체숙이는건 어느정도가 적당할까요~? 영상 가르침 잘보고 있어요~!!
가슴데피네이션이 보일 정도로 살짝 20~30도 숙여보세요~^^
@@user-2001mr.koreachampion 👍 답변 주셔서 너무 감사합니다!!
케이블크로스오버!!
참으로 자세잡기가 힘듭니당~~
오늘영상보니 제가 뭘하고있었는지ㅠㅠ
낼부터 이영상대로 천천히 느끼면서 복습하겠습니당~~♡
잘 안되시면 동영상찍어 카톡으로 보내주시면 자세를 봐 드리겠습니다.늘 저희 영상을 많이 시청해주시고
감사드립니다
처음시작할 때 렛츠고~ 하는 BGM이 머죠??
👍
선생님 영상보고 많이배우고있습니다. 구독하고갑니다.
🙏
레레레전드드드
과찬이십니다
헬창님들 화이자 어제 접종했는데 운동은 언제하면 될까요
저는 접종 당일 날은 팔이 아파서 아예 안했고 둘째날에도 팔 통증이 있었지만 심하지 않아 가볍게 운동했구요.
셋째날부터 정상 루틴 돌렸어요~
접종한지 2주 다 되어 가는데 아직 큰 문제는 없네요.
컨디션을 잘 보고 무리하지마시길 바랍니다^^
@@링고만 감사합니다ㅎㅎ
@@user-2001mr.koreachampion 네네 다이어트중인데 이번주까지는 가볍게 유산소만 할려고합니다!팔이 아직욱씬거려서요ㅎ웨이트는 쉬는걸로ㅎㅎ영상잘보고있습니다^^
케이블머신이 저런 구조면 눈치 보여서 저 운동 잘 못함..ㅠㅠ
하지말하는 자세로 어제 실컷 했네요 T T