🤩3 TIPS PARA INICIAR AYUNO INTERMITENTE SIN PROBLEMAS | CÓMO COMENZAR A AYUNAR | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 27 сен 2024
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Hola todos!
🤩3 TIPS PARA INICIAR AYUNO INTERMITENTE SIN PROBLEMAS | COMO COMENZAR A AYUNAR | Manu Echeverri
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Tres años en Keto,tres primeros meses una sola comida al dia ,y luego 2 veces al dia hasta hoy dia,ningun sufrimiento,ninguna anciedad,acompañado de abundante liquido sea cafe,te,mate,cacao negro con aceite crema de leche o grasas saludables..eso si y lo reconozco ,ese logro por entender a Manu Echeverri...mi gratitud a ella y sus enseñanzas,que el Creador la bendiga!
Felicidades campeón!!!
Aguante el mate!! 🧉
❤
Excelente. Tienes fuerza de carácter, pero sobretodo amas tu cuerpo y tu salud. Yo también voy 10 meses en keto y es increíble. He rebajado 40 libras y mis enfermedades se esfumaron.Tengo 52 y La energía que tengo es de una chica de 15 años. .❤😊😅
☕️
Crecí sabiendo que el desayuno es el alimento más importante del día, no puedes salir (ni hacer nada) sin desayunar. Si me pasaba media hora sin comer sintiendo hambre, me dolía la cabeza por horas irremediablemente. Por suerte empecé a verte, disminuí consumo de carbohidratos y azúcar (sin eliminarlos) poco a poco. He logrado hacer ayuno por hasta 18 horas sin ningún problema ni dolor, y sintiéndome súper bien. No sigo una dieta específica, pues soy muy mala para cocinar, y casi me apego a lo que a mi esposo se le antoja comer, la mayoría de las veces lo compramos, pero he disminuido carbohidratos y azúcar. TUS TIPS SON LO MÁXIMO!!! Muchas gracias.
Que tal te a ido tu ayuno intermitente después del un año ?
☕️☕️Me encantó,voy a ponerlo en practica💪💪💪
☕️Me encantó, voy a intentarlo 💪💪
Muy buenos tis videos.
☕️☕️☕️🌹la flor es para ty gracias por tú ayuda 😊
El ayuno intermitente es una practica maravillosa. Gracias manu!!☕️☕️☕️☕️☕️
☕☕☕☕☕☕☕☕☕ Súper, no puedo hacer dieta Keto porque hay muchos alimentos que no hay en mi país, Cuba , pero trato de aplicar muchos de los principios. Hago el ayuno intermitente 16/8 sin dificultad, eliminé el arroz, azúcar, alimentos fritos, harina y maíz de mi dieta y logré bajar 6 kilos en 20 días, sin ejercicios.
Gracias por tanto🤗
☕ Gracias
Muy buenos consejos❤❤❤ usted va directo a lo que se debe y puede hacer sin presión. Eres ORGÁNICA niña❤❤❤
8:41 Gracias por tus consejos
Me han ayudado mucho y sigo intentando cada día alimentarme mejor
Hola Manu,yo estoy acostumbrandome sin problema al ayuno intermitente no consumo azúcar hace mucho ya muchas gracias por tus consejos ☕
El ayuno de 12 horas me parece perfecto ideal para mi 1 o 2 veces a la semana me parecen idoneos y no todas las semanas ya que puedo hacerlo solamente 1 vez a la semana tambien ya que mi cuerpo no es tan exigente es muy empatico conmigo y responde muy bien a mi mente y yo respondo a sus necesidades se cuando el me lo pide y se cuando el necesita de algo gracias cuerpo por ser tan generoso conmigo prometo seguir cudandote también.
Muchas gracias Manu una vez más por cada información que compartes , cuándo empecé a hacer ayuno intermitente pensé que no iba a poder y lo he hecho hasta de 20 horas, el cuerpo se adapta y uno se siente bien, saludos 🤗☕️☕️☕️
☕️ me cuesta llegar al ayuno 16/8 pero cuando lo hago me siento genial. No es por hambre porque hago dieta keto, es más un tema psicológico. Será uno de mis propósitos para el nuevo año. Besos desde España
☕ Manu muchas gracias 😘, nos puedes preparar rollitos de canapés con masa de crepes?
☕ Nueva suscriptora. Me gustó mucho tu forma de explicarte.
Curiosidad: justo hacía un rato le dije a mi novio que la habitación tenía que estar fresca para dormir 😮 pero no sabía lo del cuerpo fresco por ayunar. ¡Abrazos desde España!
☕️💕 wow lo de la temperatura corporal 🌡️al dormir 💤 y la relación con el sueño profundo me ha impactado, gracias por información tan valiosa🙏🏼💕☕️
Ya tengo varios meses en ayuno intermitente y estoy en menopausia y la verdad ya casi no tengo bochornos q regularmente dan en la noche, no sabía ese benefició 👏👏👏
☕️🫶🫶 me encantó
🌹❤️☕️☕️☕️Muchas gracias por tus sabios consejos. Desde Ecuador con mucho cariño. Bendiciones.
GRACIAS MANU☕☕☕☕
☕☕ primera vez que te oigo y me encantó! Quiero cambiar mis hábitos alimenticios y pienso que tus recomendaciones me van a ayudar mucho pues son explicitar y fáciles de entender al menos para mí que no tengo mucho conocimiento al respecto. Gracias por tus vídeos y ayudarnos a mejorar nuestras vidas! ✨
Gracias por tus video y gracias a la casualidad 😁 por que se cruzo un video tuyo un día sin querer👍 y quede enganchada, toda mi vida he peleado con mi peso, con la ansiedad por la comidad y cuando cumpli 43 años me di por vencida, me dije a si misma no lo logre y regale toda la ropa que no me quedaba y que tenía esperanza de volver a utilizar 😔 hasta que me tope con uno de tus videos 😱 y mi vida cambió, baje de peso, me siento con energía, me siento bonita, y arrepentida de haber regalado la ropa🤔
De verdad Malu mil gracias❤❤❤
☕️
Gracias Manu por tan buenos tips.☕️
☕Manu eres la mejor. Habla sobre por qué no se reduce el apetito? Y da Tips por favor 🙏 Saludos desde México
☕☕ Exelente viendo
☕️☕️☕️muchas gracias manu por tus consejos ,que el señor te bendiga !!!
☕☕☕ Gracias Manu por regalarnos estos tips, que de alguna manera son realistas y fáciles de seguir ☕☕☕
☕️ Primera vez que veo un video de usted y quedé encantada! Aquí nueva subscriptora!! 🫶🏽❤ Bendiciones!
☕️ me esta encantado tus videos, me diagnosticaron prediabetes, se que tus videos me van ayudar. 😊
Me encantó ❤
Muchas gracias ☕️
este canal me esta ayudando mucho en este nuevo camino es como si me leyera la mente delo que necesito saber justo en el momento
Hola Manu me encanta todo lo que aprendo contigo
☕☕☕☕
☕☕☕☕ gracias Manu!!! Saludos desde España
Muchas gracias manu oy por oy desde que te encontré el ayuno es muy fácil para mí. Gracias 🙂☕️☕️☕️
Gracias por tus vídeos Manu son muy buenos y sin una guía para nosotros, padezco de hipertensión y mi pregunta es si el ayuno intermitente me puede ayudar para ir corrigiendo este problema, se y estoy corrigiendo mi alimentación bajando el consumo de carbohidratos, no quiero depender de medicinas para controlar la hipertensión, gracias por tus consejos y tiempo para ayudar a la comunidad
Hola... Soy nueva por este canal. Se ve interesante y seguiré explorando un poco en el mismo. Muchas gracias ☕🫖☕
☕gracias por tus videos mucha ayuda
☕ necesito turrón para estos días. Gracias Manuela ❤️
☕ Muy interesante conocer sobre en ayuno intermitente ☕☕💖🤗
☕ muchas gracias Manu. Eres la mejor😀😀😀
☕☕☕Hola hola querida Manu Buenos Días. Cómo siempre tu info nos ayuda un montón. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋☕☕☕
☕ Sin duda me suscribo. Me encantó la información de este video
☕️Gracias Manu, que tengas una linda semana ☕️
Gracias Manu, ☕️
Gracias siempre por tu sabiduría generosa y tus consejos.❤
Felicidades hermosa que gusto conocerle
Perdón muchas gracias por todos esos tip
☕️Gracias Manu; eres número 1.
☕️gracias manu si me interesó tu video 😊
☕ Gracias por los tips Manu, me gustó tu video, saludos desde Monterrey, México🙂
Muy buen video, Manu!!!! Muchísimas gracias!!!!
☕ muchas gracias, bendiciones ☕
Buenos dias Manu ☕️ ♥️ ❤️ 💖
AYÚDENME. QUE PUEDO COMER DE DESAYUNO ALMUERZO Y CENA
☕☕☕ Amo el bulletprof
☕☕☕☕ Gracias y bendiciones
☕☕☕☕Manuuu!!! Saludos desde Atlanta 🙋🏻♀️ besos a Mami y Carmen 😘 catriños a Leía Dixi y Bali 🐈⬛🐈🐱♥️
☕ me sirvió mucho tu explicación, mil gracias 😊 saludos desde Guadalajara Jalisco ❤
❤
Me encanta tu forma de explicar
Yo yevo 4 dias de ayuno me esta resultando
Cómo vas
@@GustavoFarfan-cz3mgcómo lo haces a qué hora y qué comes después
❤ Siempre veo tus videos hasta el final pero no se cómo dejar la tasita
☕️☕️☕️ ¡Team ver el vídeo hasta el final porque Manu siempre comparte información interesante! Y sin darle a saltar los anuncios.
Justo algo así buscaba 😃☕
☕ me encantaron los tips. Me encanta tu canal. Es importantisimo saber el fundamento de la alimentación baja en carbohidratos. Excelente tus explicaciones. Sos una genia
Soy relativamente nueva en este canal y te agradezco enormemente todas y cada una de tus enseñanzas. Me encanta como explicas todo de manera simple y muy bien! ☕️ ☕️ ☕️
Hola, excelente vídeo☕☕☕
☕☕☕ gracias ☺️
Gracias Manuela Fantástica
Definitivamente lo empezaré, la mayoría de días dejo pasar mínimo 12 horas después de mi última comida pero ahora quiero hacerlo mucho más intencional. No sé si es recomendable, dejar de cenar para mí sería algo mucho más factible por mi trabajo. Que mi almuerzo sea tarde tipo 2:00-3:00 pm
☕️☕️☕️gracias por la información
Están muy buenos tus tip todos los cuerpos son diferentes no todos reaccionan igual algunos tienen metabolimos pacibos y otros exitados así que cada quien tiene que buscar su equilibrio e seguido a Fran Suárez y de el aprendido igual que de tus consejos besos 😘
Hola buenos días 😘☕
☕ gracias a ti ;)
☕️Manu te sigo siempre
🇦🇷🇦🇷siiii, hago 16/8 desde el principio sin problema. Gracias ☕☕
Yo inicié el ayuno, y estoy tratando de bajar los carbohidratos quiero hacerla Keto pero aún no se muy bien voy a tomar tu curso para poder hacerlo bien por q he visto resultados positivos a mi salud ☕️
☕ super interesante Manu gracias saludos
☕🍵🍵🍵🍵🍵☕☕☕ mil gracias por toda la explicación tan clara y entendible 🙏🏼
☕️☕️☕️☕️
EXCELENTE CONTENIDO ⚡️ 👌🏼 🥰💖
☕ totalmente de acuerdo🥰
☕️ muy valiosa toda la infirmación, mil gracias 😁
Muchas gracias Manu!! Yo si practico el ayuno intermitente y me va genial ☕☕☕
☕
❤❤❤
Gracias Manu eres muy clara ☕
☕ Gracias por tus vídeos
☕ es genial el ayuno intermitente lo estoy haciendo hace 4 meses , comencé con 8 por 16 ,en estos momentos 6 por 18 y mi salud a dado un giro de 90 grado.
Hola.. lo haces todos los días?
Soy nueva y quiero arrancar.. pero no sé cómo hacerlo bien . Aún
Gracias
@@ericaetellopez6405Dos mío, le iba a preguntar lo mismo!
Hola Manu. Gracias por siempre sacarme las dudas y brindarme infornacion☕️
☕️☕️☕️Gracias!
☕ aprendiendo
☕️☕️☕️☕️saludos desde Italia 🇮🇹
☕
Tienes algún libro sobre ayuno y dieta keto
❤❤❤❤ 😊
☕☕☕ saludos!
☕️gracias
Gracias Manu. ❤️ ☕️
☕☕☕☕
El cuerpo se acostumbra y se reeduca...
También al ayuno y el hambre que he podido sentir en un principio, simplemente ha desaparecido.
En muchas ocasiones confundimos hambre real con antojo y en este caso, yo puedo ayunar (dejando de lado el desayuno) porque realmente mi cuerpo no me pide comida a primera hora...
Y si algún día siento hambre, cómo y punto.
Qa
Hola Manu☕
☕️ Hola Gracias
☕️gracias por tus consejos 😘